Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Пожалуйста! Я даже думала на 0.75 перейти, чтобы уходить в 15-16. Но считаю деньги, не смогу так жить, только если найти чтото еще любимое и ненапряжное, на мвободные часы, а это нужно настроение и силы. Бесит работа...

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, нет целей
Сейчас кветиапин-12,5, +ПТерапия
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Здесь такого не будет никогда

Работа-работа, перейди на Федота


Вот в чем и дело
Нет, Слава Богу, что есть работа!
Tessa, нам нужно как-то держаться, другого выхода просто нет...

В одном из популярных журналов упоминалось "исследование," которое пришло к выводу, что люди, у которых меньше альтернатив и нет мук выбора, счастливее
Журнал Prevention, если что.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Это я осознаю, еще судьбе в ножки надо поклониться, что со своими соцнавыками и недообразованием у меня нормальная работа, ненапряжная и кормит, можно одной жить. просто в этой астении ты сама понимаешь, ввсе время хочется поныть, что все в тягость. Да и хотелось бы иметь интерес, увлеченность, погружаться в работу, а не терпеть. Но это нужно выплыть сначала, конечно.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, нет целей
Сейчас кветиапин-12,5, +ПТерапия
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Папа был кузнец, я кузнец, дети мои кузнецы

Смотрела сегодня домашние свадебные видео про цыганские свадьбы. Там женят детей лет 13-14, девочки плачут, видно, что они не особо знакомы даже. Наверное, если с детства готовят, то не такой шок. Говорят, не все так женят, но вот центральная Россия, крупный город, 2018 год. В комментах пишут, прости боженька, я не буду жаловаться больше на жизнь.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, нет целей
Сейчас кветиапин-12,5, +ПТерапия
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Да, я это понимаю, как никто другой

Опять еле ползаю по дому, никак салаты на работу не могу собрать, то тут присяду, то там, а мне еще сегодня нужно осуществить в полном объеме мега-проект: убрать наконец то елку. К нам в среду придут люди кое-что починить и это место будет очень нужно...

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

пришла на кухню мыть посуду...
Посуда ждет в раковине до сих пор... Я в форуме ))

Quite,
знакомо...

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, привет. Значит риталин не помогает, энергии нет ?
ps: мы тоже на этой неделе дом переодевать будем из Рождества в обыденность, тянула как могла . Жалко, я так постаралась, красотища дома.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Руся, ты про опипрамол не интересовалась в плане противоастенического?

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Dark, привет! Да не особо как-то
И чай с ним совсем пить нельзя. Сегодня убавила чай до 1 чашки и все-равно нервозность чувствую.
А вчера вообще тревога до небес была на 2 чашках чая
Убавила и риталин сегодня до 10 мг: утром 5 мг, потом 2.5 мг через 4 часа и еще 2.5 мг через 4 часа.
Но настроение вроде бы получше с ним.

Tihon, пока нет времени уточнить, но похоже, что его нет в США.
Однако утверждать не буду, потому что это нужно проверить.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

его и у нас нет, но все легко выписывают его из Германии, он не запретный и выходит не очень дорого.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Нужно, по-видимому, прекращать риталин.
Он мне перестал помогать, но дает побочные эффекты.
Может, принимать его только по выходным для домашних дел? Не знаю

Сегодня весь день не просто нет энергии, а какое-то изнеможение...
Еле сидела на работе и еле писала.
Хотелось уехать с работы и не раздеваясь бухнуться в постель

Приехала домой и чувствую, что ничего не могу
Пойду приму ванну, соберусь как-нибудь на работу на завтра и принимать сонники и ложиться в постель.
На большее меня сегодня не хватит.

Вчера ушла спать на час позже...
Неужели мне так плохо от того, что недоспала час?
И ела сегодня весь день, не могла остановиться
Такое у меня бывает когда я недосыпаю...

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, привет )
дааа...где ее брать эту энергию
тоже планирую не на постоянной основе риталин, если пт согласиться выписать, а-то у меня уже такой список
ps: про себя знаю на 100% - если час не досплю - потом совсем не очень, если не весь день, то несколько часов я никакая, чрезвычайная зависимость от сна, сколько себя помню .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark,
Привет! Вот казалось бы, ты не работаешь, то есть не расходуешь энергию на работу, и должна бы у тебя быть эта сбереженная энергия, но...ее нет
Получается, что домохозяйство тоже не ответ

Да и как жить, не работая? Жизнь такая дорогая
У нас уже месяц не хватало горячей воды, чтобы принять ванну.
Мужу всю плешь проела, позвони, найди людей для ремонта нагревателя воды...
Месяц не пошевелился. Я последние 3 дня мылась в 1/3 ванны в полу-теплой воде
Дальше шла холодная вода
Пока не взорвало меня вчера
Сразу нашел водопроводчика, но... плачу я, у него нет денег
А если бы и у меня не было? Ложись и умирай, получается

Я от цен на жизнь просто в шоке
1,430 только за нагреватель. Старому нагревателю всего 6.5 лет было и он сгорел.
А еще и за работу (пока не знаю сколько)
Думала, что отложу эти деньги
Ничего удивительного, что за всю мою трудовую карьеру мне не удалось ничего отложить

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

наши бабы давно бы "разобрались " с ним
а не вариант построить небольшую баньку? в теплые дни можно мыться на улице из примитивного душа, где вода солнцем за день нагревается.
Руся, а газовую колонку не дешевле, чем нагреватель?эт накопительный или проточный?

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Все уходит. Лишь усталость
Не ушла. Со мной осталась.
Стали в тягость встречи, сборы,
Расставанья, разговоры,
Страдный день и вечер праздный,
Свет и сумрак непролазный,
В тягость шорох за стеной,
В тягость крылья за спиной.
Лариса Миллер

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Руся, а у меня со школы энергии нет особо : то депры , то рефлексии ,плюс вечно низкое давление. Сколько помню себя , энергия только всплесками была . Работай - не работай - без разницы.
А последние годы ещё и сон расстроился , где ж ее взято-то ??

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Марина привет. Тебе картинка для поднятия настроения. Скоро будет весна.

__________________________________
ГТР. СРК. Аутичность.
Амитриптилин 75 мг.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

ваууу....миленький Люблю! Русечка,привет!Как настрой выходных и праздника Крещения Господня?

Русечка, с праздником! Я тебе все грустные стихи писал, а вот оно - как раз для тебя!!!

Торопиться – грех большой.
Так не стойте над душой,
Улетайте, дни и годы.
В вечной гонке нет свободы.
Потихоньку по шажку,
По зеленому лужку
Или в час по чайной ложке
По нехоженой дорожке
Обойдем весь белый свет,
Постигая вкус и цвет,
Упиваясь каждой краской,
Как дитя любимой сказкой.
Лариса Миллер

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Ларка, привет
Выходные потихонечку, в моем ритме
Сегодня, в основном, стирка-готовка.
Я три дня выходная, чему очень довольна
У нас стоят крещенские морозы: ночью минус 21 С, днем от минус 14 до минус 11 С.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Tihon, спасибо!
Какой чудесных стих, просто про меня
И картина тоже про меня
И тебя с праздником, мой дорогой!!!

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Tihon, спасибо за картины и стихи, и за поддержку.
Нагреватель ... не знаю, похоже, накопительный. Старый сгорел наполовину.
Хорошо еще пожару не наделали, оказались бы на улице с собаками
Увезли его сегодня, наконец то...

Silvv68, спасибо, Слава
Но я пока еще не хочу весны, я не готова к клумбам
Хочу пожить в зиме.
У нас сегодня снегопад, зимняя сказка просто.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Марин, а у нас солнце и +3

__________________________________
Делай, что можешь, -
С тем, что ты имеешь, -
Там, где ты есть!

Начинают цвести орхидеи. В этом году бутоны не потеряли

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, у нас на работе тоже зацвели, уборщица за ними ухаживает там как-то ..из палочек - такие чудесные бутоны и потом цветки!
И на каждом этаже

__________________________________
Делай, что можешь, -
С тем, что ты имеешь, -
Там, где ты есть!

Ну а у нас я уборщица
Темное фото на подоконнике. Вот вчерашнее во время их полива и удобрения:

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, Красота!!!!

__________________________________
Делай, что можешь, -
С тем, что ты имеешь, -
Там, где ты есть!

Старейшая орхидея, живет у нас с ноября 2016, выпустила новый цветонос и вот он первый цветок:

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

ох, Русечка, такая красота возможна тока в "золотых ручках"

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Tihon, спасибо, мой хороший
Ручки золотые им не нужны, но заботливые и любящие точно необходимы.

Эх, други мои, гори все синим пламенем
Нет сил ни на что (кроме готовки)
Сделала горшочек тушеной картошки с мясом (извела два стейка) и подала сегодня на обед с квашеной капустой собственного приготовления
Мясо ночь мариновала в мерло, оно во рту таяло
А потом как врезали по мерло, которое покупали для маринада, что все страдания по поводу астении прекратились...
Сижу смотрю старые американские рецепты и, думаю, надо еще мерло "для маринования" налить бокальчик

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Для грусти нету оснований,
Кочуем в длинном караване
Всех поколений и веков,
Над нами стая облаков,
А перед нами дали, дали.
И если полюбить детали,
Окажется, что мы богаты
Восходом, красками заката,
И звуками, и тишиной,
И свистом ветра за стеной,
И тем, как оживают листья
Весной. И если в бескорыстье
Земных поступков наших суть,
Не так уж тяжек этот путь.
Лариса Миллер

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Руся, если бы я так и столько готовила на регулярной основе ( в теме у тебя много еды) - у меня и на душ бы сил не хватало
Но так поняла , это твоя отдушина , то что доставляет удовольствие .

Тоже люблю изредка приготовить что-нибудь особенное , по рецепту, но обычно это необходимая рутина без выкрутас .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, привет!
Так у меня и не хватает
В общем то, да
И как бы придерживаюсь такого принципа, что лучше уж что-то сделать (в данном случае - приготовить что-нибудь), чем вообще ничего не делать...потому, что нет энергии.

Tihon,
Спасибо за стихи и рисунок!

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Сегодня готовила куриную грудку с грушами в молочном соусе с грушевым брэнди, подавала с кус-кусом (в нем много витаминов группы В):



Мужу очень понравилось.
И осталось еще на два небольших ланча и кус-куса, и грудки.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

У меня начинается время стресса на работе
Была у своей ПТ, говорили о том, как я буду это время переживать...
Ее рекомендации сконцентрироваться на полноценном питании, кардио по 30 минут в день каждый день, и что-то приятное в выходные.
Что-то приятное для меня это пока только готовка.
Кардио сделала вчера и сегодня по 30 минут.
Навязчивые негативные мысли отступили.

Еще решила забить на честолюбии и сконцентрироваться на главном для меня в работе - обеспечении своей семьи.
Сразу стало спокойнее на душе.
В понедельник у меня у одной из собак была операция под общим наркозом - ему удалили 11 зубов.
Платить ветеринару буду в два захода. Так что работа для меня прежде всего возможность платить по счетам, на том и буду стоять

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Пирог фруктовый (яблоко и клюква с корицей) тоже удался, нижний слой пропекся:

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Молодец , это я про пост до пирога с клюквой. Ну и пирог вкусный тоже))

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

да, кардио как и йога - хорошее поддерживающее средство

Руся, ты просто умница, буду брать с тебя пример
Собакеевну желаю быстрее оклейматься после опперации

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
кундалини йога, КПТ

Ко мне можно на ты