Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Марина привет.

__________________________________
Моя фарма: миртазапин 30 мг на ночь. Габапентин 600 с перерывами.
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68

Silvv68, Слава, привет
Какая красота! Спасибо большое!
Где это, в какой стране?

Меня сегодня не так уже трясет, но начались когнитивные симптомы тревоги (тревожные мысли), что мною еще хуже переживается, чем физиологические симптомы. Пару недель побуду на 112.5 мг венлафаксина. Читала, что ты тоже хочешь снижать. Жаль, особенно учитывая, что ты достиг ремиссии именно на этом препарате.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Марина. Привет. В какой стране не знаю. Просто понравилась картинка.

По поводу венлафаксина не переживаю. Меня один миртазапин будет держать. И я попробую остаться на 75 мг венлафаксина.

__________________________________
Моя фарма: миртазапин 30 мг на ночь. Габапентин 600 с перерывами.
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68

Руся, Марина добрый день. Слышал ты в Германии. Ждем фото.

__________________________________
Моя фарма: миртазапин 30 мг на ночь. Габапентин 600 с перерывами.
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68

Silvv68, мы в речном круизе, интернет очень медленный и постоянно пропадает, фото смогу загрузить только по приезду домой.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Марина, хорошего отдыха! Отдохни от проблем, тревог и страхов. Круиз-это прекрасно!).

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.

Руся, с возвращением , выздоравливай скорее и мужу здоровья.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Tihon, спасибо, Тиша!
Нехорошо мне, до своей темы не смогла дойти.
Больше всего пугает температура 38С - такая бывает при ОРВИ или только при гриппе/воспалении легких?
Уже второй день думаю Завтра как-нибудь доберусь до врача.
Дома есть антибиотики, но без назначения врача принимать не решаюсь.
Болезнь еще нарушила сон Принимаю обычный набор таблеток, а сна ни в одном глазу
Приходится нажимать на алпразолам Еще ибупрофен принимаю как не в себя для снятия температуры и слабости.
У меня как температура, так сразу страшная слабость. В общем, я всегда без градусника могу определить температуру у себя.

Дома грязь, чемоданы не распакованы
Мне просто ни до чего. Нет сил. Постирала одежду и не смогла ее сложить, все свалила в кресло
После приема ибупрофен кое-как готовлю, мне самой не очень есть хочется, но у меня муж, который объелся груш в хозяйственных делах не помощник

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, Марина привет Я год назад удачно переболел. Температура 40. Ничего не болит. Насморка нет. Есть не хочу. И проспал непрерывно почти неделю. Это я к чему? Не парься. Хрен бы с ней с одеждой. При ОРВИ надо лениться.

__________________________________
Моя фарма: миртазапин 30 мг на ночь. Габапентин 600 с перерывами.
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68

Silvv68,
Сегодня у нас ночью отключилась электроэнергия и не сработал наш будильник.
Мы благополучно проспали (а может и к лучшему?)
На работу я не поехала, позвонила, отменила запланированное дело на сегодня и перенесла его на завтра.
Муж тоже устал кашлять Позвонили врачу, едем оба на прием.
Может что-то выпишут для облегчения состояния
Мне обязательно нужно быть на работе завтра.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, Русечка, Марин, с приездом. ЗДОРОВЬЯ

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Руся, все что не делается - все к лучшему. Выздоравливай!

__________________________________
Ципралекс 5
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina

— На что жалуемся?
— На голову жалуется.
— Это хорошо. Лёгкие дышат, сердце стучит.
— А голова?
— А голова — предмет тёмный, исследованию не подлежит..

Sotnikova, EvvaDvoikina, дорогие мои, спасибо! Нас обоих направили на рентген грудной клетки, выписали сироп от кашля, мужу - антибиотик, мне что-то от заложенности носа. Хорошо, что проспали!

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

https://www.healthline.com/nutrition/ho ... s-possible
Как быстро сбросить вес (статья на англ.).


Мой вес превысил все мои личные печальные рекорды...
Завтра буду читать эту статью и нужно что-то делать...

Виновником вполне может быть доксепин на ночь, это трициклический АД.
Но даже и венлафаксин может вполне быть виновником набора веса

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, а как вирусы у вас с мужем? Полегчало?

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Руся, у венлафаксина в инструкции написано, что вес уменьшается
кстати, проверьте уровень инсулина - мне его подняли наши препараты и я за год поправилась на 30кг! сейчас борюсь с лишним весом

__________________________________
Тревожное расстройство селектра 10мг Хлорпротиксен 130мг метформин пролонг 2000мг
2-3 мг алпразолама по ситуации

Читал много исследований про венлафаксин. Везде говорится, что вес может снизиться от венлафаксина при не длительном приеме. После полугода употребления, вес на венлафаксине начинает расти.
На НЛ у многих, давно пьющих вел, вес вырос, у некоторых - критически (Бигги).

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

вот жеж блин! а я на него понадеялась

__________________________________
Тревожное расстройство селектра 10мг Хлорпротиксен 130мг метформин пролонг 2000мг
2-3 мг алпразолама по ситуации

Tihon, спасибо за котов-кофеманов! О какие коты!
Вирус, похоже, будет длится 3 недели+
Муж уже на антибиотиках. Мне тоже выписали, но пока не принимаю. Боюсь, что придется.
Я до сих пор кашляю и сморкаюсь. Я устала страшно. Мужу полегче. Может, и мне начать принимать доксициклин

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Alisa, привет
К сожалению, Tihon прав
Вчера на том же сайте читала статьи про АД и набор веса. При длительном применении АД вес начинает расти во время второго и третьего года употребления АД. Венлафаксин может дать как уменьшение веса, так и его набор. Но основной посыл всех статей: длительное применение (как мы принимаем годами) ведет к набору веса пик которого приходится на 2-й и 3-й год приема АД.

Я теряла вес и на длительном приема золофта, но у меня тогда были силы по 2 (!!!) часа кардио делать в день и по 9-10 часов работать, а сейчас сил нет в душе помыться (исключительно в ванной, потому что сидя)

В общем, полный отстой наша ситуация
Принимаешь АД, легчает (или нет) с симптоматикой, набираешь вес, впадаешь в еще сильнейший депресняк

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Не смогла больше терпеть непрекращающиеся кашель и сморкание (+ гнусавость голоса от этого) и начала антибиотик
Буду принимать 10 дней по 2 раза в день.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Замечательный сайт на английском языке, посвященный похудению, диетам, психическому здоровью:
https://www.healthline.com/nutrition/21 ... s#section4

21 овощ, с небольшим содержанием углеводов:

1. сладкий перец
2. брокколи
3. спаржа
4. грибы
5. цуккини
6. шпинат
7. авокадо
8. цветная капуста
9. стручковая фасоль
10. салат

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

11. чеснок
12. кудрявая капуста или кале
13. огурцы
14. брюссельская капуста
15. сельдерей
16. помидоры
17. редис
18. лук
19. баклажаны
20. капуста
21. артишок

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

С понедельника пытаюсь питаться "низко-углеводно" и чувствую себя очень нехорошо
Сказать, что слабость - ничего не сказать
Астения страшная, еле сегодня на работе 8 часов высидела, производительность труда страшно низкая...
Хорошо еще, что пока в шею никто не гонит, такие дни можно себе позволить.
Но завтра уже с утра нужно работать... как бы это сказать...публично, а я никакая...
На антибиотиках и до сих пор кашляю и сморкаюсь...и чуть поговоришь, голос начинает сипнуть.
И еще непонятная аритмия какая-то, сердце дергается как-то странно
Астения уже просто извела

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, Марина привет. Год сижу на правильном питании. Сейчас любое отклонение, типа выпить чай с чайной ложкой сахара, организм воспринимает с полным отторжением. Воду пил раньше через нехочу, заставлял себя. Сейчас уже не могу без этого.

А "низкоугдеводно" это как?

__________________________________
Моя фарма: миртазапин 30 мг на ночь. Габапентин 600 с перерывами.
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68

Руся, зачем так поспешила с питанием? ты болеешь, а потом еще восстанавливаться будешь, после антибиотиков и температуры и так астения бывает неслабая, у тебя еще психотропы ее дают, так ты еще и "на сельдерей посадила себя" в этот момент!!!
Совсем загнуться хочешь? Ешь сейчас, что организм требует, только количество сократи. А на овощи летом садиться будешь.
Тебе сейчас выздороветь надо, чтоб осложнений не было.
Антибиотик чота у вас допотопный выписывают.
Есть антибиотик с действующим веществом - левофлоксацин. Он хорош тем, что действует быстро - сразу считай, с первого дня.
Запомни просто для себя название.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Марина, неужто у вас на антибиотиках не дают больничный?
как можно их пить, работая, так организм можно угробить.
У нас свободно 2 недели дают, даже сами заставляют дома сидеть.
Как же так в Америке людьми не дорожат?

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Tihon, Тиша, наверное
У нас тут, похоже, что с медициной связано, все допотопное
Этот антибиотик и людям, и собакам выписывают (от клещей).
Видно, только его и знают Тут еще и пенициллин выписывают (у меня аллергия на него).

Нет
У нас и с температурой его не дают, представляешь?!
У меня 240 часов больничных заработано за 8.5 лет, а хрен их возьмешь

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Овощи, мясо, рыба, морепродукты, йогурт только простой 5% жирности, из фруктов только маленькая порция ягод на день.

Допускаются сметана, творог, сливки, шоколад начиная с 70%.

Никаких сахаров, мучного, круп, макаронных изделий, хлеба, конфет, меда, мороженного, тортов-пирожных, пива, сухофруктов, многие фрукты исключены (бананы, виноград, инжир, финики), картофель, свекла.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

4й день питаюсь так и еле ноги ношу...

Утром: вареные яйца, простой без добавок йогурт и ягоды. И я не наедаюсь еще и морковь сырую ем

Чай утром со сливками. Между завтраком и обедом пью чай и ем горький 85% шоколад.

На обед: овощное рагу и мясо или рыба или как сегодня креветки (их тоже осторожно, в них углеводы).

Вечером дома ем свой творог и сметану и свой йогурт из цельного молока.

Силы вообще ушли

Но я так поправилась, за год на 15 кг Одежды практически нет. Заказала новый размер, но одежда еще не пришла.

Ношу одни брюки, стираю их постоянно. И пара рубашек. Все остальное мало

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Silvv68, еще забыла сказать, что допускаются орехи, семена, сыр.
Это кето-диета. Углеводов должно быть где-то 50 гр в день (это не вес, это %).

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, Марина, ты хоть первую неделю делай себе послабление в диете. А то все это вот выглядит достаточно жестко.

__________________________________
Моя фарма: миртазапин 30 мг на ночь. Габапентин 600 с перерывами.
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68

Руся, Марин, выздоравливай. Так жаль, что заболели.
Я сидела и иногда посиживаю на кето. Мне пошло на пользу.
У нас на форуме Фрост (8 лет бессонницы) очень хорошо разбирается в этом. Я ему писала, он мне помогал

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Привет Марин
Быстро вы что-то по Германии проскакали.. Или мне так показалось
Ещё и диета у тебя.. Прям молодец такая

__________________________________
С 2014 квет
450мг/сутки(200×2 лонг, +50 обыкновенный, на ночь)(с29.12 -25)
с 02.2018 лам. 100мг
Метформин 3000мг,Л-Тироксин
Железо,витамины ,Омега 3 и т.д. и т п.


Доехала нормально, целую! Твоя крыша…

Доброе утро, форум! Сегодня католическая/протестанская Пасха!

Из личного:
3 недели после приезда, на антибиотиках уже неделю, кашель с мокротой и насморк сохраняются...
Вчера у нас с мужем был страшный конфликт. Так давно не ругались, просто что-то... Ну я то хоть больной человек
А он же здоровый... Детали описывать не буду, но я не могла заснуть без дополнительной дозы таблеток...
Потом спокойно поговорили, разводиться не вариант по финансовым соображениям (ужасно, нет? ).
Сегодня сидим спокойные, сил собачиться не осталось

Я все думаю, может у меня все-же пограничное расстройство личности
Я давно врачу говорила, очень много симптомов сходятся, но она ни в какую "ну что ты, Марина, какое у тебя ПРЛ? "
У меня такие моменты раздражительности, злости, и одержимости случаются, что мама не горюй

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Теперь про диету
Начала в субботу на прошлой неделе.
В первую неделю обещанный сброс веса должен был составить от 2.5 до 5 кг.
Этого не случилось
Потеряла где-то 3 фунта (фунт = 454 гр), т.е. грубо 1.5 кг.
И этому рада
Правда, это скорее всего вода, удерживаемая ранее в организме углеводами.

Кардио пока полностью не выздоровела, не подключаю.
Антибиотиков еще осталось на 3 дня.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Что я ела на прошлой неделе:

сливки в чай, 85% горький шоколад, вареные яйца, йогурт магазинный греческий 5% и домашний из цельного молока, творог из цельного молока домашний + сметана, одна порция ягод в день с йогуртом утром (под конец недели не выдержала и ела вторую порцию ягод вечером, ибо хотелось фруктов ужасно).

овощи отварные и в рагу (брюссельская капуста, цветная капуста, помидоры с цуккини - свой замороженный микс, зеленый горошек отварной в смеси с цветной капустой, кстати, возможно горошек было нельзя , перец сладкий - свой замороженный, органический огородный) и сырую морковь.

свинина, креветки, рыба (вчера запекла стейки тунца, не ожидала, что будет так вкусно, почти нет запаха рыбы), сегодня буду запекать ростбиф в большом горшочке).

Вроде бы все.
Знатоки кето-диеты, если прочитаете, огромная просьба, ткните носом, что я делала не так...

Отвес за неделю был небольшой - 1.5 кг. Но я и этому рада
Минус, не плюс. До этого вес только рос...

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Добавлю: еще ела пророщенные семена тыквы и немного сыр бри.
Из масел использовала как оливковое, так и сливочное, "разрешенное" кето-диетой.
В моменты голода дома просто брала и отрезала себе кусочек холодного сливочного масла и рассасывала его медленно
Очень нужно сбросить хотя бы 10 кг для начала

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Хорошо жить в маленьком городе (практически нет криминала). Ну только если кто кого из ревности убьет, такое у нас бывает, да
Но плохо, ибо на весь город всего 5 продуктовых магазинов
Из 5, только в одном есть нужный мне йогурт, греческий 5% и в эти выходные его там не было...
Поставила свой в йогуртнице из цельного молока, но из экономии закваски, положила 1/2 того, что обычно кладу (закваска заканчивается), теперь вот интересно, получится ли йогурт вообще?

Накопила луковой шелухи и крашу яйца на католическую Пасху.

На православную купила натуральные краски из русского интернет-магазина.
Но мне и луковой шелухой красить нравится

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Ай-яй, морковку то нужно ограничивать на кето , а я ее сырую есть полюбила
Читаю про овощи на кето-диете.
Сейчас узнаю, что же мне можно есть
А пока я на нестрогой кето

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

https://cilantro.ru/blog/2017/08/04/kak ... eto-diete/

"ТАК КАКИЕ ЖЕ ОВОЩИ ТОЧНО МОЖНО НА КЕТО-ДИЕТЕ?

Большинство лоукарберов ест гораздо больше овощей, чем фитоняшечки и пп-шечки. Мы выбираем те, что содержат много клетчатки и мало углеводов.

Можно запоминать названия и составлять списки, но все гораздо проще: чем зеленее овощ – тем лучше, листовые салаты можно есть в больших количествах (с маслом, сметаной или домашним майонезом, например). В большинстве из них содержится в среднем 5-6 грамм углеводов на 100 грамм продукта, из которых 3 грамма – клетчатка. То есть, съев 500 грамм зеленых листовых овощей, вы употребите всего 15 грамм углеводов. Отлично подходит для строгого варианта кето диеты.

Едим от души, от сердца:

Базилик
Бок-чой
Брокколи
Грибы (не овощ, но не будем придираться)
Кале (он же кейл)
Кабачки
Капуста
Капуста брюссельская
Капуста цветная
Кольраби
Огурец
Оливки
Руккола
Салаты (ромен, фризе, айсберг, кир, кресс…)
Сельдерей
Спаржа
Тыква
Фасоль зеленая стручковая
Цуккини
Шпинат"

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Марина привет. Как у вас у низкоуглеводников всё сложно то. А это безопастно, то что ты на такой диете?

__________________________________
Моя фарма: миртазапин 30 мг на ночь. Габапентин 600 с перерывами.
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68

Silvv68, Слава, думаю, что да
Их несколько видов низко-углеводных диет.
На одной из них советуют один высоко-углеводный день в неделю, когда можно есть каши, другие зерновые.

Я себе сегодня сделала высоко-углеводный день.

На пасхальный обед подала ростбиф с клюквенным соусом (он приготовлен с кленовым сиропом, а это тот же сахар, только замаскированный). А после обеда...на десерт (ну как без десерта? в праздничный день) - по 3 немецких конфеты с черешневым брэнди Зря я их разве из Германии везла? А завтра снова на те же, продукты, что и ела

Собакам тоже раздали по порции праздничного ростбифа.
Конфетами не поделились

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Худеть нравится, питаться низко-углеводно не нравится
Сил и энергии на такой диете нет, постоянно хочется фруктов и чего-нибудь кисленького
Пришла домой и не выдержала - съела еще одну порцию ягод и напустилась на свой домашний йогурт, две баночки умяла.
Он такой классный, кисленький. Углеводов точно больше нормы съела

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Марина, доброе утро. Может ну её нафиг, эту диету. Переходи на ПП с контролем порций, и будет тебе счастье. Я только быстрые углеводы сократил. А то сил у тебя не будет педали крутить.

__________________________________
Моя фарма: миртазапин 30 мг на ночь. Габапентин 600 с перерывами.
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68

Silvv68, может но я еще недельку посмотрю и если отвесов не будет, то да, ну ее нафиг
Это уж точно хожу сейчас с трудом, особенно по лестнице...

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

На кето-диете энергии хоть отбавляй. Если ее нет - значит, Вы еще не в кетозе. Броне-кофе с утра не пьете? ;)
Я худела на кето- очень хорошо... и депрессии не было. Все задуманные ориентиры перешла в плане снижения веса. Пришлось добавить углеводы. И тут началось... Депресняк накрыл через месяц.
До сих пор подбираю лекарства.

Quite, у меня к вам очень много вопросов, если вы опять загляните сюда.
Кофе я не пью, мне его нельзя. С утра люблю черный чай со сливками.
Сколько вы сбросили в целом? Мне нужно очень много - 15 кг, минимум...
А самый главный вопрос: что вы ели? Что и сколько из овощей и фруктов?
Сыр? Молочное? Горький шоколад?
Какие ресурсы в интернете использовали?
Спасибо

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, прочел все. Какая ты молодец, это я про питание. Думаю, что когда ты похудеешь (а это обязательно произойдет), то у тебя уйдет бОльшая часть депрессии. Ты захочешь наряжаться и выходить в люди. От всей души желаю тебе этого.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Здравствуйте, Руся! Желаем Вам осуществления Ваших задумок!
Я сейчас 106 кг вешу при росте 176кг, в целом я рад этому, так как всегда был худой, но только пузо надо убирать

__________________________________
Друг мой, друг мой,
Я очень и очень болен.
Сам не знаю, откуда взялась эта боль.
То ли ветер свистит
Над пустым и безлюдным полем,
То ль, как рощу в сентябрь,
Осыпает мозги алкоголь

Руся, я сейчас худею на сбалансированной диете - это даже не диета, правильное питание - правда углеводов мало и в первой половине дня - ну как мало - 2 фрукта, мне хватает. Основной принцип - белки и овощи, немного круп. Главное ограничение по калоражу и небольшие порции с перекусами. Могу посоветовать сайт, где вам рассчитают и распишут для вас меню
И еще - если упорно не худеется надо сдать кровь на инсулин, если есть инсулино резистентность, то ее надо преодолевать, она мешает похудению

__________________________________
Тревожное расстройство селектра 10мг Хлорпротиксен 130мг метформин пролонг 2000мг
2-3 мг алпразолама по ситуации

Девочки, вы молодцы. Я с вами.

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Tihon, Байден, Alisa, Sotnikova, ребята, спасибо за поддержку
У меня желание похудеть есть, но оно какое то плавающее то есть, то пропадает...
Кардио пока совсем никак, сил нет
Вчера так наелась вечером, что снотворные не подействовали пришлось еще таблетку принимать
Как-то все не очень просто в жизни

Сегодня хоть погода была получше, холодновато, но солнечно: прогуляли собак и пересадили в горшок последнюю розу.
Я еще немного расчистила спаржу от прошлогодней листвы, скоро пойдет мой разрешенный низко-углеводный овощ
Пока были на улице, конечно, не ела как пришли домой, опять мысли о том, что бы съесть (и это несмотря на астению)

Вот как-то так...

Завтра работаю 4 часа и еду к врачу.
Пол-дня работы - уже радость

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Может скажу дикость, но большую помощь в похудении могут оказать протеиновые коктейли с обезжиренным молоком. Они вкусные, сытные, содержат много белка, ускоряют обмен веществ.

__________________________________
Друг мой, друг мой,
Я очень и очень болен.
Сам не знаю, откуда взялась эта боль.
То ли ветер свистит
Над пустым и безлюдным полем,
То ль, как рощу в сентябрь,
Осыпает мозги алкоголь

Коллеги
Хлеба то как сильно хочется
А нельзя на этой диете, да и ни на какой другой тоже
Купила бутылку красного вина (его можно), будем с мужем пить (с сыром и 90% шоколадом )

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Сыр с плесенью - с вином вообще сказка

__________________________________
Друг мой, друг мой,
Я очень и очень болен.
Сам не знаю, откуда взялась эта боль.
То ли ветер свистит
Над пустым и безлюдным полем,
То ль, как рощу в сентябрь,
Осыпает мозги алкоголь

Байден,
Обычный самый сыр, еще яиц отварила, был 90% шоколад и семена тыквы.
Все по диете... Неразрешенного съела пол-яблока и чуть не поставила хлеб в хлебопечку...
Не худеется Надоело себя изводить...
Нужно бы хоть ходить начинать на свежем воздухе, а у нас дожди...
Завтра опять дождь...

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, Марина привет. Такое ощущение что ты живёшь на Аляске. Даже у нас тепло стало. И у вас каждый год так или только в этом году аномалия?

__________________________________
Моя фарма: миртазапин 30 мг на ночь. Габапентин 600 с перерывами.
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68

Руся, позволю себе высказать свое мнение.
Нужно учитывать еще то, что у тебя болезнь в голове.
Если эта диета так тяжела, то необходима не диета (их сейчас вообще не советуют врачи, т.к. у любой диеты - много противопоказаний, а эти противопоказания присутствуют почти у каждого), а просто ограничить питание и по возможности больше двигаться.
Вот на мой взгляд, тебе бы полезнее и безвреднее съесть без дрожжевого хлеба кусок, а не пить вино с сыром.
Я вот как думаю, если организм чего то очень хочет, значит это ему нужно.
Возможно, что кому то помогла эта диета, значит она им подходила по мед показаниям.
Если тебе будет так сложно все даваться - значит, просто это не твое.
Ну, это я так думаю, а ты поступай, как сердце подсказывает и организм

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Silvv68, нет, не на Аляске, просто в северном штате.
Та весна тоже была холодная и дождливая.
В начале апреля у нас еще бывают снегопады.
Сегодня у нас опять дождь. Клумбы уже зеленеют и подрастают, а почистить их все никак из-за погоды: то холодно, то дождливо.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния