Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Пальма, не обязательно с гантелями, со своим весом тоже. Та же планка, в ней долго стоять не рекомендуется.
Йога другое дело, полезно всегда.

__________________________________
БАР2
Имипрамин 125 мг.
Оланзапин 2.5 мг.
Миртазапин 15 мг.

rtouch, так я и говорю - умеренно, напряжение в удовольствие. Не надо рекорды ставить.
Когда в удовольствие напряжение - эндорфины вырабатываются, а если дальше через силу, то уже гормоны стресса попроут - кортизол.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Руся, ты действительно герой!! Таскать себя на работу с 6 утра!! Я и в лучшие времена так не могла. С ты можешь, молодец!!
А уборка, готовка, это тоже всё релативно.
Мне одна тётка психотерапевт как то сказала: если в помещении можно пройти по комнатам, даже если только тропинка осталась, то это порядок. А то что горы по углам, это не считается у неё самой так было
Не парься короче хотя бы постарайся. Заработают леки, зашуршишь и не заметишь
И да полуфабрикаты тоже вещЧ. Мы тут уже неделю на них, из-за плиты. Дети в восторге

__________________________________
С 2014 квет 100мг/сутки(50 лонг, +50 на ночь)
с 02.2018 лам. 100мг
Арипипразол с 20.02.24 7,5 мг всего
Метформин 3000мг,Л-Тироксин
Железо,витамины ,Омега 3 и т.д. и т п.


Доехала нормально, целую! Твоя крыша…

Sotnikova, Ика, спасибо, мои дорогие за поддержку.
Само состояние меня угнетает и тот факт, что врач моя никак не поймет насколько это мне отравляет жизнь (когда слабость на мышечном уровне проявляется). Качество жизни на 3 с большим минусом. Мне на выходных еще нужна дисциплина и организация. Я уже списки приоритетов начала писать (что в первую очередь нужно сделать). Руки не доходят до всего А в выходные еще и отдохнуть хочется, проснуться самой, а не по будильнику, с мальчишками в обнимку посидеть, чаю попить.
А про мужа отдельная песня, я еще напишу

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, привет .
Жду песню про мужа.
Когда начало намечается?

А если серьёзно, это конечно не правильно, что врач не поддерживает и не понимает тебя.
Про список, прям молоток! Вот так и надо маленькими шажками.. И в путь..

__________________________________
С 2014 квет 100мг/сутки(50 лонг, +50 на ночь)
с 02.2018 лам. 100мг
Арипипразол с 20.02.24 7,5 мг всего
Метформин 3000мг,Л-Тироксин
Железо,витамины ,Омега 3 и т.д. и т п.


Доехала нормально, целую! Твоя крыша…

Руся,
Марина, как твои дела? Как собики? И муж?)))

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Ика, она будет очень длинной (задумчиво ), поэтому, может, и не стоит начинать, силы то нужны на дела, а не на разговоры Если кратко, то не помогает он мне с домашними делами (по многим причинам). Только посильные поручения выполняет - прогулять собак, купить воды в магазине, отвести мою одежду в химчистку. Ну и покос травы и уборка снега на нем. Это все

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся,
Не, Марин, не все. Мы знаем, что он массирует тебе руки перед сном. А такой муж дорогого стоит

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Руся, а мусор на нём??
Чисто мужской крендель:пошёл в тапочках выбрасывать мусор. Явился через неделю. Без тапочек

__________________________________
С 2014 квет 100мг/сутки(50 лонг, +50 на ночь)
с 02.2018 лам. 100мг
Арипипразол с 20.02.24 7,5 мг всего
Метформин 3000мг,Л-Тироксин
Железо,витамины ,Омега 3 и т.д. и т п.


Доехала нормально, целую! Твоя крыша…

Sotnikova, есть такое, да Но это супружеский долг его, а не "помощь по дому"
Ира, Частично на нем, да.
Кстати, напомнила
Сегодня как раз у нас мусорный день, будем собирать
Он моих собак любит и лелеет, а потому ему все прощается

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, с мусором долго разбераешься? Что-то ты прям потерялась
Утомилась наверное. Отдыхай и выходи в эфир ждёмС

__________________________________
С 2014 квет 100мг/сутки(50 лонг, +50 на ночь)
с 02.2018 лам. 100мг
Арипипразол с 20.02.24 7,5 мг всего
Метформин 3000мг,Л-Тироксин
Железо,витамины ,Омега 3 и т.д. и т п.


Доехала нормально, целую! Твоя крыша…

Руся, Марина, как ты поживаешь? Как работает эфексор? Как твои собакины? Скучаем о тебе

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Марина, я так понял у него есть одно огромное достоинство, которое трудно переоценить для русских женщин - он не пьет и любит тебя и твоих собак.
Это очень много!!!
Ты не загоняй себя тоже домашними делами, делай сколько по силам, все не переделаешь.
А готовить твоего мужа нельзя увлечь? Некоторые любят.
Для тебя -

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Ика, Sotnikova, Tihon, спасибо за заботу мои дорогие!
Астения меня замучила и извела так, что сил нет
Особенно сильно накрывает в выходные
Еще на 225 мг вела нарушился сон
Не знаю как лучше поступить: снижать вел до 150 мг ради сна или начать принимать его на ночь?
К врачу 30 октября.

Тихон, спасибо тебе за картину! Какая красота! Вот такую в пастельных тонах в спальне бы повесить!
У меня две весят и радуют глаз (зимний город в голубых тонах и гавань в зеленоватых), мне очень нравятся.
Еще Париж хочу повесить, все никак руки не доходят

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Марина, ну это не дело. Куда же дальше -то сон нарушать? Итак, нарушен.
Если астения, что на 150 мг, что на 225 мг, то я голосую за сон.

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Sotnikova, Юля, я тоже уже склоняюсь к 150 мг
Хотя бы сон был, а тут и сна нет. И как бы ничего хорошего нет Так хоть ночи ждала, чтобы отдохнуть, а с 225 мг ни энергии, ни сна

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся,
Вроде эфексор такой активирующий, как пишут. А все индивидуально

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Юля, так вот и активирует, ломая сон
А дневную астению не убирает
Приняла 150 мг сегодня Посмотрим, что будет

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, как жалко, что прегабалин не выписывает врач.
Изобрази у себя фибромиалгию, почитай в нете симптомы и изобрази, и поплачь у врача, нам психам можно, скажи, что очень хочешь это лекарство попробовать, и веришь, что оно тебе поможет.
На жалость ее дави и плач, пока не выпишет
Мне только оно четко подействовало на астению.
Силы появляются через часа 2, депрессия уходит, тревога тоже, социофобия туда же, а сон налаживается.
Для меня это волшебное лекарство, да и не только для меня.
Всего тебе хорошего.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Tihon,
Я уже 3 месяца прошу модафинил, объясняю как мне плохо, и пока не выписывает
Если не согласится на модафинил, буду просить лирику. Но на лирику у нее еще хуже реакция была, чем на модафинил. Посмотрим. Может придется в Россию прилететь за лирикой

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, удачи тебе со 150 мг . Пусть сон наладится!

__________________________________
Что же мне делать со своей жизнью?

Присоединяюсь

__________________________________
С 2014 квет 100мг/сутки(50 лонг, +50 на ночь)
с 02.2018 лам. 100мг
Арипипразол с 20.02.24 7,5 мг всего
Метформин 3000мг,Л-Тироксин
Железо,витамины ,Омега 3 и т.д. и т п.


Доехала нормально, целую! Твоя крыша…

poppea, Ика, девочки мои, спасибо!
И было то радости, что был сон, и это ушло
Не отдам
Я на этой неделе 150 минут кардио сделала (минимальная рекомендованная доза физической активности у нас).
Все для сна стараюсь. Сегодня загнала себя на беговую дорожку на час (добирала минуты за неделю).
Еще по 30 минут делала после работы в понедельник, вторник, и четверг.
Всего за неделю 150 драгоценных минут и 10 миль
И на следующей неделе буду пробовать. Пусть лучше еда не будет приготовлена и полы грязные.
А что делать? Приходится что-то выбирать одно в моей ситуации

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

И это правильный выбор! Здоровье прежде всего!
Сон уже как-то отреагировал или надо еще пару недель в таком темпе?

__________________________________
Что же мне делать со своей жизнью?

Пока в худшую сторону
Вчера проснулась два раза (!), в час утра и в 4 утра Взбудораженная какая-то.
Оба раза принимала алп по .5 мг, всего 2 мг получилось.
Сегодня попробую принять 10 мг доксепина вместо 6 мг.
Это совсем уже не дело по 2 раза ночью просыпаться и пить таблетки

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, Руся, какой же ты герой. Борешься. Мы с тобой

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Юленька, спасибо!
Собаки у тебя милые, славные, забавные Люблю чихов
И фото суперские

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Сон хватит бастовать.
Бегом к Руси в кровать!

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»

нажмите, чтобы увидеть

Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг

Serj, мерси

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, держись

__________________________________
С 2014 квет 100мг/сутки(50 лонг, +50 на ночь)
с 02.2018 лам. 100мг
Арипипразол с 20.02.24 7,5 мг всего
Метформин 3000мг,Л-Тироксин
Железо,витамины ,Омега 3 и т.д. и т п.


Доехала нормально, целую! Твоя крыша…

У меня снова обострение тревоги и 150 мг венлафаксина мало помогают.
Ситуация на работе. Тревога меня парализует. У всех по-разному проявляется, видимо.
У меня нет акатизии. Я сижу уже 2.5 часа (!) и читаю форум, а внутри в области сердца ощущения волнения и такое чувство, что меня в любую минуту хватит сердечный удар (у папы было два инфаркта, генетика?), а может и не хватит , но чувство именно такое. Почему то вспоминается цикл моих занятий (8, по-моему) по медитации, йоге, и осознанности прошлой весной. Инструктор говорил о том, чтобы принять тревогу (просто заметить ее - "just notice"), не получается пока, возможно и никогда не получится просто заметить себе, что "да, мне тревожно." Опять страх потерять работу. Да что же это такое? У меня на прошлой работе такого за 6.5 лет ни разу не было. Вспоминаю терапию по когнитивной терапии (масло масляное, ну ладно, главное, выговориться), это я так "катастрофизицирую" ситуацию. Не знаю, если такое слово на русском Знаю, что когда описываются эти паттерны негативного мышления, это называется катастрофизация.
Я всегда полагала, что паттерны КПТ симплифицированы, но тем не менее понимаю, что один из них сводит меня с ума в данной ситуации. И, как и при астении, я ничего не могу делать в ситуации сильной тревоги
Я сижу уже 2.5 часа (!) Вот как это объяснить? То, что это тревога, сомнений нет...
Опять живу по-минимуму. Пойду вставать, кормить собак, в душ и "спать" на 100 таблетках

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, где транк? Не терпи это...

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»

нажмите, чтобы увидеть

Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг

Держись, это временно, скоро всё образуется

Как поживает господин сон? Были стрессовые ситуации?

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»

нажмите, чтобы увидеть

Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг

Serj, будет через час, мне очень плохо от них, я только на ночь для сна.
Я вчера приняла свою смесь и сидела на диване, подурнело заметно, еле одежду на утро приготовила, в душ не пошла, сил не хватило
Стресс был, да
Спала плохо вчера, со смесью доксепина, мелатонина, и 2 мг алпразолама.
А 2 мг мне много, на след. день седация от них и когнитивная заторможенность.
Проснулась за ночь 1 раз. Принимала алп дополнительно

Как ты сам то спишь?
Спишь ли?

Спасибо, что поддерживаешь

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Марина, беги за алпом. Мариночка

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Конечно, не владею ситуацией... А что-то похожее на транк — корвалол с валерьяной и пустырником?
Нельзя терпеть такую дурь, опасно... Быть может поднять временно дозу препарата, который отвечает за снятия тревоги? Затем убрать, когда наладиться... Мне так рекомендовал в своё время ПТ

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»

нажмите, чтобы увидеть

Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг

У тебя такие прекрасные собакины, защитят от всех тревог и невзгод.

Сейчас, уже почти засыпаю, квет 25 мг начинает уже погружать в сон.

Жду рецепта на доксепин. Моя история преобразилась, стало легче

Крепкого сна и хорошей прогулки!

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»

нажмите, чтобы увидеть

Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг

Sotnikova, Serj, спасибо, мои дорогие
Ваша поддержка просто бесценна.
Смесь ночная принята и уже начинает действовать.
Пойду попрощаюсь с собачьим обществом и спать.
Вот и скоротала свой непродуктивный вечер

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Serj,
Пусть подойдет Вам доксепин и поможет!

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Впервые сегодня приняла омегу 3.
Аппетит был заметно снижен в течении всего дня.
Это такая славная побочка у омеги 3? Или все же что-то другое?
Ни у кого нет подобного опыта?
Мне очень бы хотелось снизить аппетит
Лишних 10 кг

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся,
Омега-3 жирные кислоты являются натуральным антидепрессантом
Думаю тебе серотонинчика подкинули
На самом деле предполагаю это всё происходит на фоне последних событий - сон, тревога и стресс...
Омега-3 в теории регулирует аппетит и устраняет сверх тягу к пище как и Ад...

Крепкого и полноценного сна

ПС Не переживай аппетит уменьшится

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»

нажмите, чтобы увидеть

Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг

Спасибо, Serj, взаимно!
Таблетки ночные приняты. Прошлой ночью проснулась 1 раз с дополнительным приемом .5 алпразолама.
Тревоги чуть меньше, внутреннее нервное возбуждение от венлафаксина продолжает сохраняться, но просыпаться с ним гораздо легче и включаться в утреннюю рутину проще.
Вчера подумалось, что рассчитывать только на таблетки более чем наивно.
Задалась вопросом что для меня будет хорошо в состоянии вчерашней тревоги и чем бы ее снять.
Подумалось, что физическая активность будет хорошо для меня. Походила 30 минут на беговой дорожке, прошла 2 мили, потом душ, и звонок доброй знакомой, которой не чужда эмпатия. Поговорили, я на работу собралась пока говорили. Мне полегчало, тревога ослабла.
Сегодня занималась ходьбой час под сериал "Грешник" (я его уже раньше смотрела). С трудом, но осилила час ходьбы, прошла 4 мили. На работе по дому сфокусироваться пока не могу. Делаю, что могу. Раньше я это называла "философией малых дел." Состояние от хорошего еще очень далеко, но я удивлена тем, что снова стала ходить (последнее мое кардио было 3 ноября 2017 года, перерыв длиною в год), думала уже, что никогда не смогу подключить физическую нагрузку
С собаками уже много дней не ходим гулять, у нас всю неделю дожди.
Режим фармы пока остается без изменений. Добавила омегу 3 (спасибо Милк за совет, очень благодарна).
Завтра пятница Нужно пойти и собраться на работу.
После работы в пятницу традиционно поездка по магазинам за продуктами.
Всем легкой пятницы! Впереди выходные

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Марина, легкой тебе пятницы и удачного продуктового шоппинга!
А то, что вернулась способность к физической активности так это же очень хорошо! Будем считать это добрым знаком.

__________________________________
- Ты решила свою проблему?
- Да.
- И как решила?
- Я решила, что это не проблема,


БАР2, быстроцикличный

Литий 1800 мг
Ламиктал 200 мг
Лес 3ч в день минимум

Чем-то венлафаксин помог + вес вырос на 5 кг (надо что-то делать) + усилия воли применяю + у меня появилась "теория отвлечения" (автор не я, но я еще о ней расскажу, если не забуду , думаю ее использовать, чтобы загасить тревогу) + сон опять сильно полетел (нужна физ. активность).
Тут главное продолжать и не останавливаться.

Все, мое время идти спать (а у меня еще на работу ничего не собрано) - "история моей жизни," как у нас тут местные говорят.
Алина, спокойной ночи и комфорта на новом месте

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, Марина, привет .
Скажи, пожалуйста, какой турмерик ты пьешь? Если с айхерба, то дай ссылку. Давно пьешь, что от него чувствуешь? На желудок плохо не влияет?
И вот про ранитидин хотел спросить. Его ведь при язве назначают курсом. А ты постоянно пьешь?

Марина - морская

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

https://www.puritan.com/puritans-pride- ... -mg-051441
Тихон, привет
Турмерик не с айхерба, но ссылку можешь посмотреть.
Принимаю для артрита, но действие слабое (а может, артрит сильный).
Мне уже скорее всего нужны инъекции стероидов, но я пока еще морально не готова к ним.
Посижу еще на турмерике сколько выдержу (руки очень болят).
Начала его принимать вместе с венлафаксином по совету врача, чтобы ослабить побочные действия на ЖКТ.
Ранитидин у нас без рецепта можно приобрести в любой аптеке. Я хочу закончить, что у меня есть и попытаться принимать венлафаксин без ранитидина (если смогу).

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Картина просто сама нежность
Спасибо, Тихон!

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, привет!!
Как пятница прошла, точнее закупон?
У нас пятница и суббота прям суета - суета в магазинах. Я стараюсь закупаться в другие дни, благо могу себе это позволить т. К. Не работаю.
Твоё улучшения ещё сохраняется? Какая ты молодец, что ещё и на дорожку силы находишь

__________________________________
С 2014 квет 100мг/сутки(50 лонг, +50 на ночь)
с 02.2018 лам. 100мг
Арипипразол с 20.02.24 7,5 мг всего
Метформин 3000мг,Л-Тироксин
Железо,витамины ,Омега 3 и т.д. и т п.


Доехала нормально, целую! Твоя крыша…

Ика,
Привет! Ну что тебе написать?
Пятница прошла нормально, а вот выходные - плохо
В воскресенье пришлось переделать самое необходимое, потому что субботу полностью убила сидением на диване, в интернет-магазине и на этом форуме 8 часов (не преувеличиваю), как смену отработала
Это все не только астения, но и прокрастинация как ответ психики, как защита от причиняющих боль эмоций.
Я знаю, что меня так мучает, но изменить ситуацию уже не смогу (ошибки прошлого). Как результат - бездеятельность. В воскресенье мне так стало мерзко от своего поведения в субботу, что в понедельник я начала писать списки дел.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

В понедельник из 8 запланированных дел (дело громко сказано, потому что принять душ - это дело, накормить собак - дело и т.п.) сделала 7. Во вторник из 12 запланированных - 7. Сегодня из 10 только 3 дела Прогрессию видишь? Хотя скорее это регрессия
Сегодня опять накатило. Началось с фрустраций на работе. Вышла с работы в ажитации (не моторной, а мысленной), от внутренних мыслей меня подбрасывало. Я их начала лихорадочно пережевывать и в результате наехала практически на школьный автобус, хорошо тот увернулся. Я в тревоге теряю все - память, внимание, чувство реальности. Мне не только могло это стоить жизни, но и потери свободы (если бы там были жертвы), я бы поедом себя живьем съела в заключении. Я также уже ездила в тревоге на красный свет, а сегодня вместо остановки на знаке "стоп", я поехала на автобус, который не зная, что в машине псих неадекватный ехал себе по прямой (ага, я на него повернула и поехала) Я не могу себя контролировать в тревоге
И 150 мг венлафаксин мне не помогают. Приехала домой, меня всю колотит, мужу ничего не сказала.
От колотилки перешла в астению и паралич воли и действия. Не смогла даже пойти в душ сегодня вечером. Так что какое там кардио?
Если раньше я молилась о выздоровлении, то сейчас молюсь о том, чтобы научиться жить с тревогой.
И почему такой всплеск тревоги в последнее время? На пару дней отступит и опять под влиянием внешних обстоятельств возвращается снова, как птица феникс воскресает Хотя ответ на вопрос "почему" я тоже знаю, но контролировать тревогу не могу

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Моя тревога отшибает мне внимание, концентрацию, память, лишает продуктивности через наступающую после тревожных эпизодов астению и когнитивную заторможенность. Врач уступила и выписала мне модафинил (ноотроп-стимулятор для поднятия когнитивных функций). Ага А страховая компания мне отказалась за него платить А стоит он 600+ долларов в месяц, если без страховки Таких денег у меня нет. У меня 3 кредита, живу от зарплаты до зарплаты. Не знаю как быть дальше.
Пойду хотя бы на работу соберусь, ночной коктейль начинает действовать.
Чувствую, что проснусь в эту ночь ни один раз с дополнительным приемом бензо-вкусняшек.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, Мариночка сочувствую! Прямо какая-то темная полоса у тебя пошла. А может стоит сходить к хорошему психиатру. И ты знаешь, меня лечит по скайпу Горбатов - я довольна результатом ТТТ. Если бы я к нему не обратилась, то меня так и пытались бы лечить всякой неподходящей мне фармой. И вообще никому с БАР не подходящей - такие врачи местные. А частного я оставила про запас вариант. Но помог мне Горбатов и он совсем не дорого берет по сравнению с местными частными эскулапами.

__________________________________
- Ты решила свою проблему?
- Да.
- И как решила?
- Я решила, что это не проблема,


БАР2, быстроцикличный

Литий 1800 мг
Ламиктал 200 мг
Лес 3ч в день минимум

Руся, ндаа. Не весело.
А про твой список, это очень правильно!
Так и делай. Я сама писала такие же списки. "почистить зубы", "душ". Это же в твоём состоянии, действительно каждый раз Эверест. Тут же главное почувствовать маленькую радость от успеха. дофаминьчику капельку

__________________________________
С 2014 квет 100мг/сутки(50 лонг, +50 на ночь)
с 02.2018 лам. 100мг
Арипипразол с 20.02.24 7,5 мг всего
Метформин 3000мг,Л-Тироксин
Железо,витамины ,Омега 3 и т.д. и т п.


Доехала нормально, целую! Твоя крыша…

Жуть какая-то а аналогов или других вариантов не было? Страховка не покрывает... Знаю знаю, как оно там всё устроенно... Держись, Руся это временно... Я тоже пригулял

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»

нажмите, чтобы увидеть

Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг

Vursuvuori, Ика, Serj, спасибо за поддержку!
20 ноября иду к врачу. Скорее всего менять она ничего не будет. Но я ее тоже хорошо понимаю, мне мало что подходит (то побочные симптомы вызывают, то безрезультатны препараты).
На самом деле тревожные расстройства не сложно ни диагностировать, ни лечить, но я сложный пациент, похоже.
Да, модафинил это дженерик, и за дженерик 600+ долларов и не факт, что поможет

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, Марин, привет, как ты? Модафинил пока отложила в долгий ящик? Может не судьба его попить, может он не помогал бы совсем, а ты бы тратилась.
Как собакеевны поживают?
Я живу по-тихоньку. Радуюсь тому, что есть.
Как твое состояние?
Все-таки хоть на несколько процентов, но вел убрал астению?

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Марин, это знак, что просить надо прегабалин.
Вот тут я почему то уверен, что он тебе поможет.
В Америке он принят ФДА, как препарат от нейропатической боли, скажи это своему врачу и скажи, шо у тебя "ужасные головные, спинные и межреберные боли".
Пусть не тычет тебе, что он только эпилептикам, тыкни ей от чего он принят ФДА. Необразованная она у тебя

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Tihon, какая красивая картина, и мой любимый зеленый цвет! Спасибо
Врач знает, что прегабалин от фибромиалгии, она очень образована, но он мне не показан по состоянию здоровья.
У меня болят предплечья (я думаю, что это скорее артрит), но спрошу врача еще раз про лирику и упомяну боль в предплечьях. Стыдно как то на старости лет лекарства выпрашивать Sotnikova, Юленька, я тоже каждый день как чудо и подарок решила принимать.
Я благодарна за каждый день прожитый, за каждую ночь, в которую я не проснулась и спала до утра без дополнительных таблеток. Но чувства благодарности не превращаются в радость. Хотя даже испытывать благодарность (а это уже какая-то степень комфорта душевного) - это уже значительный шаг вперед по сравнению с постоянным неудовлетворением жизнью или нытьем, что все не так, не по-моему
А собаки очень много добавляют в копилку благодарности. Вот у среднего аллергия прошла, стала шерсть на передних лапах опять расти, опять стал он красивым Я благодарна, правда (ведь могло бы быть хуже).
Орхидеи потихоньку собираются цвести, жду с надеждой и благодарностью.
В общем, если на радость не хватает рецепторов и энергии, но на благодарность уже набралось мудрости. А это успокаивает.
На венлафаксине сил чуть побольше (но пока всего лишь чуть), но легче просыпаться и нет седации от моего коктейля снотворных. И я опять же благодарна тому, что есть Ну ты логику поняла, я думаю.
Пусть нет счастья, но поборемся еще за душевное спокойствие и тишину, в них можно обрести комфорт.
Юленька и Тиша, ребята, спасибо вам
Очень благодарна за заботу и доброту мыслей и пожеланий!

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, Марин, даже Пушкин на исходе своей жизни написал формулу жизни: " На свете счастья нет, но есть покой и воля".
Может нам надо больше всего заботиться о создании покоя и воли.

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Sotnikova, о создании душевного покоя точно знаю, что нужно заботиться. У меня есть очень близкий мне человек, она сторонница философии и практики АА, а там душевному покою уделяют очень большое место, я вижу как ей это помогает в жизни, как она преодолевает трудности и переживает огорчения. Я учусь у нее.
Что касается воли, то тут сложнее Но тоже очень необходимо. Такие вещи как "необходимо, нужно, следует" часть самодисциплины (у меня с этим очень плохо, да), а самодисциплина и умение самоорганизации очень важны на пути к психическому выздоровлению. Без них, к сожалению, никуда
Нужно думать как себе помочь в этом направлении. Одними таблетками тут точно не поможешь

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния