ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 30 окт 2020, 03:57

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 641 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 09 фев 2018, 15:43 
Не в сети
светлая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 11:21
Сообщения: 5318
Откуда: Москва
Весельчак Y писал(а):
Ой, кажется у меня от НЛ крыша поехала )
Прочитала сейчас подпись твою. :90:
125мг Тералиджена? :blink: Серьезно? (Ну вроде 0.125 х 1000 = 125, не?)

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.


БАР II


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 фев 2018, 15:48 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 20 окт 2017, 10:26
Сообщения: 1901
Откуда: Казань
Пол: Мужской
Гретель, 1/4 таблетки. у мну всё в мг. 0.125 мг )

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
Вельми понеже ...
Не забудьте закрыть, сквозит


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 фев 2018, 17:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2017, 21:02
Сообщения: 739
Откуда: Город мечт
Пол: Женский
Весельчак Y, почему ты считаешь, что крыша едет?

__________________________________
Рисперидон 2 мг. Лизиноприл 10 мг. Метопролол 25 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 фев 2018, 18:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2017, 21:02
Сообщения: 739
Откуда: Город мечт
Пол: Женский
Сегодня хочу принять ванну с морской солью с лавадой и валерианой. Есть у меня баночка такой соли.
Сколько в ней лежать надо/можно, кто-нибудь в курсе?

__________________________________
Рисперидон 2 мг. Лизиноприл 10 мг. Метопролол 25 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 фев 2018, 19:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 мар 2017, 08:34
Сообщения: 978
Откуда: Торонто
Пол: Мужской
Only писал(а):
Сколько в ней лежать надо/можно, кто-нибудь в курсе?
Only, привет!
Я так вижу, что состояние улучшается. Насколько я знаю, лежать можно пока не надоест. Хуже от того, что перележал, не будет.

__________________________________
Бывший инженер-практик, который пытается приспособиться к новой для себя реальности.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 фев 2018, 19:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2017, 21:02
Сообщения: 739
Откуда: Город мечт
Пол: Женский
Gene, привет! :-)
Да, состояние неплохое. Хотя устала сегодня в первой половине дня сильно, голова болела.
А ты как сегодня?

__________________________________
Рисперидон 2 мг. Лизиноприл 10 мг. Метопролол 25 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 фев 2018, 19:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 мар 2017, 08:34
Сообщения: 978
Откуда: Торонто
Пол: Мужской
Да неплохо. Вставал тяжело -- какая-то хрень всю ночь снилась. Не помню, что, но что-то тревожное. А сейчас раскочегарился, и вроде жизнь хороша, и жить хорошо.

__________________________________
Бывший инженер-практик, который пытается приспособиться к новой для себя реальности.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 фев 2018, 20:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2017, 21:02
Сообщения: 739
Откуда: Город мечт
Пол: Женский
Gene, нет у тебя желания работать? Вопрос чисто теоретический. Не скучно дома?

А я снижаю вел. Врач сказал, каждую неделю на 37,5 мг. Поулчается очень плавно. Я уже дошла до 75.

__________________________________
Рисперидон 2 мг. Лизиноприл 10 мг. Метопролол 25 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 фев 2018, 20:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 мар 2017, 08:34
Сообщения: 978
Откуда: Торонто
Пол: Мужской
Only, да тут не то, чтобы не хотелось совсем. Во-первых, осадочек остался после последней работы. Во-вторых, если на работу идти, то будут нервы трепать, выжимая все соки. Взять хотя бы давешнюю снежную бурю. На работу на паровозе не доедешь. А ехать по такой погоде тоже -- веселье еще то. Как и объяснять то, что не охота нервы трепать за рулем, а хочется взять выходной. А я к этому пока морально не готов. А по поводу скуки, я все равно в меру сил ухаживаю за послеинсультной тещей, и кашеварю. Ну и у меня имеется масса книг. А с книжкой никогда не скучно.

__________________________________
Бывший инженер-практик, который пытается приспособиться к новой для себя реальности.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 фев 2018, 20:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2017, 21:02
Сообщения: 739
Откуда: Город мечт
Пол: Женский
Gene, очень с тобой согласна!!! Осадочек и у меня от моей работы. В коллективе нам тяжело, да и не полезно.
Лучше позаботиться о себе. Мне вот никогда не бывает скучно даже одной.

__________________________________
Рисперидон 2 мг. Лизиноприл 10 мг. Метопролол 25 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 фев 2018, 20:59 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 20 окт 2017, 10:26
Сообщения: 1901
Откуда: Казань
Пол: Мужской
Only, какие изменения с отменой вела?
Only писал(а):
Весельчак Y, почему ты считаешь, что крыша едет?
Да я утром проснулся такой, как космонавт. Радостный, довольный. Всех люблю. А вчера еще мысли вслух вырывались )

P.S Усем споки )

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
Вельми понеже ...
Не забудьте закрыть, сквозит


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 фев 2018, 21:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2017, 21:02
Сообщения: 739
Откуда: Город мечт
Пол: Женский
Весельчак Y, ясно.) Ничего, с этим люди живут.

__________________________________
Рисперидон 2 мг. Лизиноприл 10 мг. Метопролол 25 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 фев 2018, 21:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2017, 21:02
Сообщения: 739
Откуда: Город мечт
Пол: Женский
А у меня звучащие мысли, или голос, почти исчез. Если и появляется, то мимолетом и невнятно. Можно сказать, что нет его.
Для меня это важно, воспринимаю его как признак болезни. А я хочу быть здоровой.

__________________________________
Рисперидон 2 мг. Лизиноприл 10 мг. Метопролол 25 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 08:57 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 20 окт 2017, 10:26
Сообщения: 1901
Откуда: Казань
Пол: Мужской
Я спал беспробудно 11 часов :yahoo:

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
Вельми понеже ...
Не забудьте закрыть, сквозит


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 09:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2017, 21:02
Сообщения: 739
Откуда: Город мечт
Пол: Женский
Весельчак Y, ого-го, достижение. Это классно.
Я тоже от НЛ сплю неплохо.

__________________________________
Рисперидон 2 мг. Лизиноприл 10 мг. Метопролол 25 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 09:00 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 20 окт 2017, 10:26
Сообщения: 1901
Откуда: Казань
Пол: Мужской
Only писал(а):
А у меня звучащие мысли, или голос, почти исчез. Если и появляется, то мимолетом и невнятно. Можно сказать, что нет его.
Для меня это важно, воспринимаю его как признак болезни. А я хочу быть здоровой.
Мне кажется здоровье заключается в том, что не циклишься на этом. Помнишь в фильме Игры разума концовку? Его спросили, а глюки то еще бывают у вас? Он посмотрел - да, глюки есть, ну и дальше пошел. Не обращать на них внимание - вот главное для здоровья.

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
Вельми понеже ...
Не забудьте закрыть, сквозит


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 09:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2017, 21:02
Сообщения: 739
Откуда: Город мечт
Пол: Женский
Весельчак Y, мой врач тоже говорит - не обращайте внимания. Но у меня не получается. Засекаю каждый раз, как они появляются.
Сегодня утром что-то долбили.((((((
Особенно вода - мой враг.

__________________________________
Рисперидон 2 мг. Лизиноприл 10 мг. Метопролол 25 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 09:13 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 20 окт 2017, 10:26
Сообщения: 1901
Откуда: Казань
Пол: Мужской
Only, зря, мне кажется, ты отменяешь вел. А зачем пт его отменяет то вообще?

Only писал(а):
ого-го, достижение. Это классно.
Это еще не достижение. Минус 12кг :secret:

Всю ночь снилось, что я бухаю. По-черному ) Бухаю не одну неделю, с утра дежурю у магазина, чтобы купить алкоголь )
Еще снилась бывшая и ее подруга, я всё хотел подругу совратить, но ни в какую ) Жесть ) Давно подобных снов не бывало )

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
Вельми понеже ...
Не забудьте закрыть, сквозит


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 09:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2017, 21:02
Сообщения: 739
Откуда: Город мечт
Пол: Женский
Весельчак Y писал(а):
Only, зря, мне кажется, ты отменяешь вел. А зачем пт его отменяет то вообще?

Only писал(а):
ого-го, достижение. Это классно.
Это еще не достижение. Минус 12кг :secret:

Всю ночь снилось, что я бухаю. По-черному ) Бухаю не одну неделю, с утра дежурю у магазина, чтобы купить алкоголь )
Еще снилась бывшая и ее подруга, я всё хотел подругу совратить, но ни в какую ) Жесть ) Давно подобных снов не бывало )
Не знаю, зачем отменяет, но сказал, что для меня основное лекарство - НЛ.
Ого - минус 12 кило! Супер-пупер! Я бы тоже так хотела.

Про сны. :yes: На НЛ они снятся необычные, как фильмы. Мне тоже нравятся.
В общем, недаром НЛ только по рецепту. :06n:

__________________________________
Рисперидон 2 мг. Лизиноприл 10 мг. Метопролол 25 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 19:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2017, 21:02
Сообщения: 739
Откуда: Город мечт
Пол: Женский
Мне сегодня не очень хорошо. И слова всплывают, противно.
Нет еще постоянства в самочувствии.
Но скажи я это врачу, поднимет НЛ.

__________________________________
Рисперидон 2 мг. Лизиноприл 10 мг. Метопролол 25 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 19:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 мар 2017, 08:34
Сообщения: 978
Откуда: Торонто
Пол: Мужской
Only, добрый вечер.
Не торопитесь вы на счет результатов. НЛ должен накопиться в достаточной дозе в организме, чтобы дать эффект. Один день будет лучше, один хуже. Требуется парочка недель, чтобы все устаканилось. Так что не переживайте по этому поводу.

__________________________________
Бывший инженер-практик, который пытается приспособиться к новой для себя реальности.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 19:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2017, 21:02
Сообщения: 739
Откуда: Город мечт
Пол: Женский
Gene, привет! С субботой тебя!
Какие планы?

__________________________________
Рисперидон 2 мг. Лизиноприл 10 мг. Метопролол 25 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 20:10 
Не в сети
светлая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 11:21
Сообщения: 5318
Откуда: Москва
Only писал(а):
Нет еще постоянства в самочувствии.Но скажи я это врачу, поднимет НЛ.
Only, ты же можешь и сама двигать дозы. :113z: То есть при ухудшении хотя бы временно повышать НЛ.

Мне полный карт-бланш в этом отношении дали. Сказали, дескать, это, конечно, плохо, что я не могу назначенную дозу НЛ пить. Но раз уж так вышло, то пусть я сама рулю, то есть стремлюсь к врачом обозначенной дозировке, но по самочувствию. В смысле, если начинает грузить - понижаю, терпимо - пью полную дозу.

Значит, можно так делать. :-)

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.


БАР II


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 20:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2017, 21:02
Сообщения: 739
Откуда: Город мечт
Пол: Женский
Гретель, мне комфортно на 2 мг рисполепта. Все-таки это очень серьезный препарат, страшно повышать самой. Можно попробовать, конечно, выпить 3 мг на ночь.

__________________________________
Рисперидон 2 мг. Лизиноприл 10 мг. Метопролол 25 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 20:21 
Не в сети
светлая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 11:21
Сообщения: 5318
Откуда: Москва
Only писал(а):
Гретель, мне комфортно на 2 мг рисполепта. Все-таки это очень серьезный препарат, страшно повышать самой. Можно попробовать, конечно, выпить 3 мг на ночь.
А вроде же д-р Дивисенко писал тебе, что до 4-х можно, не?
И твой врач тебе побольше чем 2мг хотел назначить.
Или я поняла не так?

Ну ты, конечно, сама смотри. :yes:

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.


БАР II


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 20:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 мар 2017, 08:34
Сообщения: 978
Откуда: Торонто
Пол: Мужской
Only, да никаких у меня планов особенных нет. У нас опять снегом все засыпает. Гулять идти не охота. По хозяйству, да читать буду. Тем более, что голова основательно потрескивает. Устрою себе тихий день.

__________________________________
Бывший инженер-практик, который пытается приспособиться к новой для себя реальности.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 20:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2017, 21:02
Сообщения: 739
Откуда: Город мечт
Пол: Женский
Гретель, ты все правильно поняла.
Подожду еще, надеюсь на 2 мг остановиться. Неужели большие дозы НЛ прямо сделают меня здоровой по ощущениям?

__________________________________
Рисперидон 2 мг. Лизиноприл 10 мг. Метопролол 25 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 20:35 
Не в сети
светлая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 11:21
Сообщения: 5318
Откуда: Москва
Only писал(а):
Неужели большие дозы НЛ прямо сделают меня здоровой по ощущениям?
Опасаюсь, что ощущения от 4-х мг Рисполепта будут так себе. :11z:
Но "всплывающие слова", как вариант, пройдут.

Полежалки в ванне с лавандой состоялись? :-)

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.


БАР II


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 20:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2017, 21:02
Сообщения: 739
Откуда: Город мечт
Пол: Женский
Гретель, полежалки состоялись. :yes:
Расслабилась очень и захотелось спать сразу. К тому же полежалки были после рисполепта.

Тяжеловато это, как по мне. Больше похоже на лечебную процедуру, хоть и приятную довольно.

__________________________________
Рисперидон 2 мг. Лизиноприл 10 мг. Метопролол 25 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 20:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2017, 21:02
Сообщения: 739
Откуда: Город мечт
Пол: Женский
Гретель писал(а):
Опасаюсь, что ощущения от 4-х мг Рисполепта будут так себе. :11z:
Вот и я подозреваю, что так себе... 3 мг я пила, 4 - нет.

__________________________________
Рисперидон 2 мг. Лизиноприл 10 мг. Метопролол 25 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 21:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 мар 2017, 08:34
Сообщения: 978
Откуда: Торонто
Пол: Мужской
Only, попробуйте пока на трех посидеть. А там видно будет. А на счет полежалок в ванной -- штука хорошая.

__________________________________
Бывший инженер-практик, который пытается приспособиться к новой для себя реальности.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 21:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2017, 21:02
Сообщения: 739
Откуда: Город мечт
Пол: Женский
Gene, пока на 2 мг побуду. В среду с врачом буду разговаривать, посмотрю, что он скажет.
Он собирается поднимать мне рисперидон. По крайней мере, так говорил.

__________________________________
Рисперидон 2 мг. Лизиноприл 10 мг. Метопролол 25 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 фев 2018, 17:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 мар 2017, 08:34
Сообщения: 978
Откуда: Торонто
Пол: Мужской
Доброго всем дня. Что-то тихо у нас последние пару дней. А я как раз думал чат организовать через Телеграф.

__________________________________
Бывший инженер-практик, который пытается приспособиться к новой для себя реальности.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 фев 2018, 21:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2017, 21:02
Сообщения: 739
Откуда: Город мечт
Пол: Женский
Gene, я за! Я всегда за чат.
Давайте организуем.
Привет!

__________________________________
Рисперидон 2 мг. Лизиноприл 10 мг. Метопролол 25 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 фев 2018, 21:21 
Не в сети
светлая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 11:21
Сообщения: 5318
Откуда: Москва
Хозяйка темы вернулась. :-)
Only писал(а):
Давайте организуем.
Как у тебя дела, заяц? :16p:
Пока чата нет, давай тут общаться.

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.


БАР II


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 фев 2018, 21:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 мар 2017, 08:34
Сообщения: 978
Откуда: Торонто
Пол: Мужской
Only, привет!
Кто каким мессенджером пользуется?

__________________________________
Бывший инженер-практик, который пытается приспособиться к новой для себя реальности.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 фев 2018, 21:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2017, 21:02
Сообщения: 739
Откуда: Город мечт
Пол: Женский
Gene, я не знаю. Создай группу и брось ссылку, я зайду по ней.

__________________________________
Рисперидон 2 мг. Лизиноприл 10 мг. Метопролол 25 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 фев 2018, 21:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2017, 21:02
Сообщения: 739
Откуда: Город мечт
Пол: Женский
Только нужно будет объявление дать на форуме, чтобы народ присоединялся.

__________________________________
Рисперидон 2 мг. Лизиноприл 10 мг. Метопролол 25 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 фев 2018, 21:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июн 2015, 15:23
Сообщения: 412
Откуда: РФ-Украина
Пол: Женский
Gene, Жека , давай чат телеграмм ! Я за отечественного производителя , тем более там прикольные смайлы :friends:

__________________________________
Ципралекс 20 мг Х
Бупропион 300 мг Х
Бринтеликс 10 мг Х
Симбалта 180 мг x


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 фев 2018, 21:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2017, 21:02
Сообщения: 739
Откуда: Город мечт
Пол: Женский
О, желающие подтягиваются. :33n:

__________________________________
Рисперидон 2 мг. Лизиноприл 10 мг. Метопролол 25 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 641 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 36


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика