Ну в общем, если я отправлю это сообщение, то пусть Бог меня покарает.

Sotnikova, я просто стараюсь намеренно погрузить себя в тревожную обстановку и побыть в ней. Делать наперекор навязчивостям. Со временем уровень тревоги должен снижаться.

что у Вас за проблема? Богохульные мысли?

Нет, не богохульные. Просто в периоды дикого обострения тревоги, я начинаю ходить в церковь чуть не каждый день. А потом остываю к этому делу. Просто мне было важно сейчас понять, где мой невроз, а где вера православная. Похоже, что невроза больше. Жаль, потому что истинная вера могла бы быть огромным утешением и помощником.

А Бог не понимает что ли, что сын Его сейчас болен и ему нужна помощь??? Что это за Бог тогда? А Он между прочим вполне может слышать и понимать одновременно 7 миллиардов человек ))) И помогать )

Нормально это - непрестанно просить помощи, когда она очень нужна, хоть весь день ходить и повторять. А когда станет лучше - тогда будете благодарить. Можно каждый вечер благодарить за прошедший день. Все живы - и хорошо ) А утром благодарить за то, что Он дал ещё один день на то, чтобы доказать Вашу способность любить и быть достойным Царствия Небесного.

Только лучше не так: "Господи, не дай дьяволу забрать мою душу" (не надо формулировать просьбу так, чтобы упоминалось то, чего хотим избежать; надо - то, к чему хотим придти)

Например: "Иисусе Христе, держи крепко мою руку, веди меня за собой", "Очисти мя, помоги исправиться, дабы быть достойным Царствия Небесного". "Господи, направь меня" Ну и Евангелие каждый день читать по главе. Или другую духовную литературу.

сработала, есть эффект. но надо несколько дней поделать

poppea, при ОКР человек пытается отвлечься от тревоги, делая ритуал или с помощью избегающего поведения. Но если не избавляться от тревоги, а делать все наоборот, то через какое-то время тревога сама утихнет. Разорвется порочный круг.

Hope, метод применим к тревоге, которая связана с навязчивостями. При генерализованной может и не работает.

Теоретически, я понимаю, что могу ее пережить и ничего страшного не случится.

Hope, Лен, но, тем не менее, я научилась оставаться дома одна

Это я к тому, что какие-то вещи мне помогли изменить отношение к тревоге.

Логика заключается в разрыве порочного круга "тревога - избегающее поведение - тревога"

Hope, спасительная таблетка, а то и горсть спасительных таблеток тоже не всегда поможет.

Если человек сможет перетерпеть тревогу и не делать ритуал/не избегать чего-то, то порочный круг рвется, формируются новые поведенческие реакции

И еще - да, это все очень страшно и трудно и начинать подобные занятия надо под руководством психотерапевта.

Тогда это получилось.

Теперь мне не хочется пирожков.

Но навыки, которые я приобрела, помогают мне не паниковать так безумно как раньше.

Если у вас страшная неизлечимая хрень в голове, то тут уже рассчитывать не на что.

Hope, сходи. Я же не говорю, что поможет и уберёт всю симптоматику. Опять же, всегда можно отказаться, если поймёшь, что это не твоё. Но иногда даже маленький пирожок оказывается к месту. Ты к новому доктору будешь ходить?

Hope, сходи. Я же не говорю, что поможет и уберёт всю симптоматику. Опять же, всегда можно отказаться, если поймёшь, что это не твоё. Но иногда даже маленький пирожок оказывается к месту. Ты к новому доктору будешь ходить?

Всем добрый вечер. Я в жизни была свидетелем одной реальной экспозиции. Моя сестра схватила ПА, у нее на людях стали дрожать руки сильно-сильно, она еще и стеснялась этого и накрывало чувство вины и паники. Это из-за одной ситуации на работе. У ПТ она отказалась принимать леки. Тогда ее ПТ начал с ней экспозицию. Внимание! Моя интеллигентная сестра вышла на самую многолюдную в СПб автобусную остановку с плакатом :У МЕНЯ ДРОЖАТ РУКИ. Люди шли мимо и смотрели на нее. ПТ прятался за углом. У нее шла каскадом тревога, паника и жгучий стыд. Вывод: в целом помогло, снизилась чувствительность реакций при взаимодействии с людьми. Но до конца не прошло. Сейчас она просто ведет очень уединенный образ жизни и счастлива.

Клиенту полегчало, особенно после того, как ему дали милостыню

История умалчивает об этом, Лена. просто вспомнилось.

А видела бы ты мою сестру - красавица, главбух в дорогих тряпках - на остановке с плакатом У МЕНЯ ДРОЖАТ РУКИ))). Вот она тогда неплохо милостыню собрала.

такую дичь

cheshire cat, ну у меня чувак ходил на тренинг, как стать лидером. Отнес туда 60000. Утюг выгуливал.

А как Вы?