ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 29 ноя 2020, 01:30

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1336 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 34  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 07 фев 2018, 10:11 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3158
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Сегодня тоже нормально.
Настроение ровное.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 фев 2018, 13:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2017, 12:10
Сообщения: 3144
Пол: Женский
seamen,
Привет ) :184m:
Наблюдаю за вашей темой )
Рада за вас ! Хорошо, что у вас всё потихоньку выравнивается. :yes:
Желаю вам выздоровления ! :rose:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 фев 2018, 13:33 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3158
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Svetlana17, спасибо, и Вам скорейшей ремиссии :rose:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 фев 2018, 15:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2017, 12:10
Сообщения: 3144
Пол: Женский
seamen,
Спасибо ! :rose:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 фев 2018, 05:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 ноя 2017, 11:04
Сообщения: 2062
Откуда: Екатеринбург
Пол: Мужской
ну че как ты там?

__________________________________
F31.3
Венлафаксин 225мг
Амитриптилин 100мг
Миртазапин 30мг
Пирацетам 2400мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 фев 2018, 09:18 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3158
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Сегодня тоже все хорошо. Вчера ближе к ночи была раздражительность совсем чуть-чуть. Сейчас все нормально. :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 фев 2018, 11:26 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3158
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Я ни капли не жалею о том, что мне приходится принимать АДы. С помощью их и психотерапии, мне удается находить в жизни приятные мелочи, двигаться по работе. Депрессия и тревога могут отравить жизнь так, что жизнь превращается в муку. Нет и не было никакого смысла это терпеть. Я рад, что я решился огда-то на прием лекарств и КПТ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 фев 2018, 12:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 окт 2017, 12:15
Сообщения: 5166
Откуда: Украина
Пол: Женский
seamen писал(а):
Я ни капли не жалею о том, что мне приходится принимать АДы. С помощью их и психотерапии, мне удается находить в жизни приятные мелочи, двигаться по работе. Депрессия и тревога могут отравить жизнь так, что жизнь превращается в муку. Нет и не было никакого смысла это терпеть. Я рад, что я решился огда-то на прием лекарств и КПТ.
:super:

__________________________________
А потом она посмотрела в себя и улыбнулась.

Тема для женщин о нашей красоте и прочих полезностях http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=36&t=4831


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 фев 2018, 12:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2017, 21:11
Сообщения: 2104
с нашими болезнями без таблов не справится, я долго терпела панические атаки и хроническую тревожность, года три, а потом ушла в большой эпизод и там был выбор или в окно, или таблы. Надо сказать, что у меня был страх врачей, именно нездоровый панический страх. Мама заставила лечь в больницу. Было плохо так, что я несколько раз резала руку, потому что это был круглосуточный ад. Короче таблы нужны, и пофиг, если их надо пить всю жизнь, я к этому нормально отношусь, паниковала только в первое время, теперь уже успокоилась, хорошо, что вообще есть наши таблетки, есть врачи. Всё будет норм, мы все будем счастливы))

__________________________________
мой дневник: http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=3803


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 фев 2018, 13:28 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3158
Откуда: Россия
Пол: Мужской
intressa, да. :-) хорошо, что они вообще есть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 фев 2018, 21:06 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3158
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Сегодня тоже все неплохо. Проскакивали навязчивости, но быстро ушли сами.
Настроение ровное.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 00:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 сен 2016, 20:25
Сообщения: 748
intressa писал(а):
Короче таблы нужны, и пофиг, если их надо пить всю жизнь, я к этому нормально отношусь, паниковала только в первое время, теперь уже успокоилась, хорошо, что вообще есть наши таблетки, есть врачи. Всё будет норм, мы все будем счастливы
:super:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 14:45 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3158
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Сегодня нормально самочувствие, почти нет тревоги. Купил новый блокнот для записи всего хорошего что со мной происходит в течении дня. Стараюсь записывать и перечитывать. :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 22:47 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3158
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Блокнот пригодился. В мире много приятных мелочей - любимая музыка, тортики, интересные идеи в книгах или сами приходящие в голову. :-)
Безусловно были в течении дня и негативные моменты. Но ведя этот блокнот я уже не смогу сказать "всё плохо/серо/скучно/надоело". Что-то может быть, но точно не всё. :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 23:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2017, 18:56
Сообщения: 2045
seamen писал(а):
Блокнот пригодился. В мире много приятных мелочей - любимая музыка, тортики, интересные идеи в книгах или сами приходящие в голову. Безусловно были в течении дня и негативные моменты. Но ведя этот блокнот я уже не смогу сказать "всё плохо/серо/скучно/надоело". Что-то может быть, но точно не всё.

Это здорово. Всякий раз перечитывая, будут откладываться в голове положительные эмоции, что очень важно в нашем состоянии.
А я давно купила блокнотик, красивенький, но так и лежит до сих пор в сумочке. Нет времени заполнять.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 11 фев 2018, 14:44 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3158
Откуда: Россия
Пол: Мужской
andjina, начать довольно легко :-) Главное - не забросить.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 фев 2018, 20:49 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3158
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Вчера и сегодня все хорошо. Была некоторая раздражительность, прошла сама. :-)
Решил попробовать препараты магния - белый друг стал белым братом. :sarc:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 фев 2018, 21:26 
Не в сети
светлая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 11:21
Сообщения: 5307
Откуда: Москва
seamen писал(а):
Решил попробовать препараты магния - белый друг стал белым братом. :sarc:
Какая интересная реакция на магний. :-D
Надо же. А я пью и мне в этом плане нормуль.

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.


БАР II


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 фев 2018, 23:32 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3158
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Гретель, разные соли по разному действуют. :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 фев 2018, 09:41 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3158
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Сегодня все-тоже неплохо.
Иногда я чувствую, что мои эмоции и желания немного не гармонируют с общим фоном настроения. Например, хочется избежать похода в спортзал, несмотря на то, что у меня есть силы и неплохое настроение.
Или мне не хочется идти гулять, несмотря на то, что, опять же, настроение в самый раз для прогулки.
Не могу понять почему так.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 фев 2018, 10:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5335
Пол: Женский
seamen писал(а):
Я рад, что я решился огда-то на прием лекарств и


я тоже,пожалуй,рада. На сегодня нет выразительного эффекта от Атаракса,но есть спокойное,добродушное состояние.


seamen, :rose: спасибо! Вообще-то так и должно быть? Иногда,когда надвигается конфликтная ситуация добавляю фен 1/2 таб+ атаракс 1/2

__________________________________
Порой просто нужно взять паузу. Чай и уют.


-тиаприд 50+50мг
-габапентин 300+300мг
-сирдалуд 2-4мг


приём фармы варьирует в зависимости от психического и
соматического состояния. Цель-обезболивание.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 фев 2018, 10:25 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3158
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Ларка, а спокойное добродушное состояние разьве не было целью? :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 фев 2018, 10:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5335
Пол: Женский
seamen писал(а):
а спокойное добродушное состояние разьве не было целью?


было.Опять же думается,что я всегда такая "споки" :-D

Если нет эффекта типа- явная сонливость или явный пофигизм :fan: и другие симптомы,то думается что препарат не работает. Вот такая я "пичалька" :jokingly:


В целом всё :126n:

__________________________________
Порой просто нужно взять паузу. Чай и уют.


-тиаприд 50+50мг
-габапентин 300+300мг
-сирдалуд 2-4мг


приём фармы варьирует в зависимости от психического и
соматического состояния. Цель-обезболивание.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 фев 2018, 10:58 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3158
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Ларка, работает. :-)
Ничего не трогай, попей какое-то время. :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 фев 2018, 10:32 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3158
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Настроение неплохое, тревоги нет.
Хочется чего-то-необычного. Поесть что-то нового или сделать. :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 фев 2018, 11:16 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3158
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Все по прежнему неплохо.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 фев 2018, 12:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 ноя 2017, 11:04
Сообщения: 2062
Откуда: Екатеринбург
Пол: Мужской
seamen писал(а):
Все по прежнему неплохо.
:33n:
когда уже будет "четко"?

__________________________________
F31.3
Венлафаксин 225мг
Амитриптилин 100мг
Миртазапин 30мг
Пирацетам 2400мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 фев 2018, 18:17 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3158
Откуда: Россия
Пол: Мужской
rtouch, так все нормально. Работаю, гуляю, фоткаю, слушаю музыку. Доволен жизнью. :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 фев 2018, 19:36 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3158
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Сегодня вот немного пробивается самоненависть и сравнение с другими. Ничего, справлюсь и с этим. :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 фев 2018, 20:34 
Не в сети
светлая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 11:21
Сообщения: 5307
Откуда: Москва
seamen писал(а):
сравнение с другими
Сравнивай себя в лучшую сторону! :345_(14):
Нафиг самокритику!
Например: "У меня нос с горбинкой, зато я пою красиво!" :-D В таком ключе.

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.


БАР II


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 фев 2018, 22:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 окт 2017, 12:15
Сообщения: 5166
Откуда: Украина
Пол: Женский
Гретель писал(а):
seamen писал(а):
сравнение с другими
Сравнивай себя в лучшую сторону! :345_(14):
Нафиг самокритику!
Например: "У меня нос с горбинкой, зато я пою красиво!" :-D В таком ключе.
:super: Да! У меня вот красивые пальцы, лебединая шея и вообще куча талантов! Ну и что, что я пою так, что вороны каркают лучше? Зато сколько достоинств!!!

__________________________________
А потом она посмотрела в себя и улыбнулась.

Тема для женщин о нашей красоте и прочих полезностях http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=36&t=4831


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 фев 2018, 00:28 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3158
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Milka, я так и делаю. :-) Еще помогает вспомнить о том, что у того, с кем я себя сравниваю могут быть другие проблемы, которых нет у меня. И сразу желание побыть в чужой шкуре отпадает. :06n:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 фев 2018, 01:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 ноя 2017, 11:04
Сообщения: 2062
Откуда: Екатеринбург
Пол: Мужской
зачем сравнивать, если можно просто полюбить себя, тотально, всю свою сущность, тело, ум, принять, полюбить.
тогда все сравнения просто становятся бессмысленными
:120n:

__________________________________
F31.3
Венлафаксин 225мг
Амитриптилин 100мг
Миртазапин 30мг
Пирацетам 2400мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 фев 2018, 06:27 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3158
Откуда: Россия
Пол: Мужской
rtouch, ну, к сожалению, не всем дано взять и моментально избавится от тревожно-депрессивных идеек. Это ты у нас счастливчик. ;-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 фев 2018, 09:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2017, 21:11
Сообщения: 2104
Milka писал(а):
Гретель писал(а):
seamen писал(а):
сравнение с другими
Сравнивай себя в лучшую сторону! :345_(14):
Нафиг самокритику!
Например: "У меня нос с горбинкой, зато я пою красиво!" :-D В таком ключе.
:super: Да! У меня вот красивые пальцы, лебединая шея и вообще куча талантов! Ну и что, что я пою так, что вороны каркают лучше? Зато сколько достоинств!!!
не, не так, надо и свою горбинку полюбить. Образно говоря.

__________________________________
мой дневник: http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=3803


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 фев 2018, 10:40 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3158
Откуда: Россия
Пол: Мужской
intressa, ну если недостаток неисправимый, то проще принять. А если исправимый, то лучше все-таки попробовать что-то сделать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 фев 2018, 10:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2017, 21:11
Сообщения: 2104
Конечно это так, но всё-равно нужно дифферринцировать. Есть недостатки, типа горбинки, которые можно исправить операбельным путем. Да можно исправить, но нужно ли это? мне кажется, горбинку на носу лучше принять и полюбить себя с горбинкой. Я вообще это бы не считала недостатком, но кто-то циклится.

Честно говоря, исправлять в себе все недостатки это утопия. Идеала не существует.

__________________________________
мой дневник: http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=3803


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 фев 2018, 21:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 окт 2017, 12:15
Сообщения: 5166
Откуда: Украина
Пол: Женский
rtouch писал(а):
зачем сравнивать, если можно просто полюбить себя, тотально, всю свою сущность, тело, ум, принять, полюбить.
тогда все сравнения просто становятся бессмысленными
:120n:
А ты себя полюбил и принял? Вот прям тотально?

__________________________________
А потом она посмотрела в себя и улыбнулась.

Тема для женщин о нашей красоте и прочих полезностях http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=36&t=4831


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 фев 2018, 22:48 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3158
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Сегодня вроде бы неплохой день. Потискал кота у брата, нашел еще несколько песен, в которые влюбился, немного научился общению с одним человеком, от которого может зависеть моя зарплата. Каждый день есть небольшие успехи в чем-то. Под конец дня появилась некоторая бесячесть. Надеюсь пройдет.
Перенес прием ципры на вечер.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 фев 2018, 23:28 
Не в сети
светлая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 11:21
Сообщения: 5307
Откуда: Москва
seamen писал(а):
Потискал кота у брата, нашел еще несколько песен, в которые влюбился, немного научился общению с одним человеком, от которого может зависеть моя зарплата.
Молодчина!
Душевно живёшь. :yes:

P.S. Как же хочется пушистого, рыжего котейку. Сейчас бы сидел под боком, мурчал. :418m:
Хотя это утопия.
И об этом есть очень жизненный стих!

Цитата:
Кота заводят, чтобы кот
Был маяком во тьме забот —
Ты, например, забыл ключи,
Сын в школе двойку получил,
Прогнило у авто нутро,
Украли кошелек в метро,
А на работе вновь аврал,
Начальник матом наорал
И из-за кризиса в стране
Зарплату сократил вдвойне.

И ты пришел домой, а там
Припал больной душой к котам!

Кот нужен, чтобы вдохновлял
И биополем исцелял,
Мурлыкал громко под рукой,
Грел бок, гнал мышь, дарил покой,
Чтоб ты, кота погладив раз,
Лучился счастьем целый час!

На деле кот в ночи орет,
И будит, прыгнув на живот.
Прощайте, шторы и диван,
И тапки, если кот поган!
А если кот ваш волосат
То волосато все подряд!
Чуть отвернись — с тарелки гад
Всосет селедку и салат,
И будет маяться потом
Всенепременно животом.
Дешевый корм — на почках крест,
А дорогой корм кот не ест,
А если ест, опять вопрос:
То золотуха, то понос,
То ожиренье, то тошнит,
То блекнет шерсть, то хмурый вид.
Порой, для пущей лепоты,
В коте заводятся глисты,
И из лотка, как штурмотряд
С надеждой на тебя глядят!
Иль гость погладит дорогой
Кота немытою рукой,
И даже если кот привит —
Привет, лишай и энтерит!
Привет, леченья маета
Во все отверстия кота!
А кот свиреп, когтист, зубаст,
И жизнь без боя не отдаст!

Когда приходит Новый Год
Кот валит ель и дождик жрет
И в лучшем случае потом
Им развевает под хвостом,
А если вам не повезет
Совсем испортит Новый Год!
(Ведь мало у кого мечта —
Долбить могилу для кота).

Все нитки, иглы и шнурки
Закрыты крепко на замки,
Но, как ни прячь их, все равно,
Коту найти их суждено!
На раскаленную плиту
Никак нельзя не влезть коту,
А то и прыгнуть прямо в суп,
О стул с разбегу выбить зуб,
С буфета рухнув, поломать
Конечность или вашу мать!

Короче. Если кот ваш вдруг
Здоров сегодня и упруг,
Не бил хрусталь, не драл пальто,
Посрал чем надо и в лоток,
Все остальное — суета!
Погладь кота.

ПОГЛАДЬ КОТА!

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.


БАР II


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1336 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 34  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 21


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика