ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 16 янв 2021, 06:08

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 226 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 13 июл 2020, 08:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2017, 15:13
Сообщения: 413
Пол: Женский
Вчера выпила 15 мг, а то на 20 вылезло нервное возбуждение.
Перенесла на 18.00 прием. Я и еще 2 человека пожаловались на бессонницу.
Был парад планет, брат сказал, что выел весь Донормил.
Утомляемость повышена, любая ссора и нервы ведут к откату.
В тепличку бы мне.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 июл 2020, 07:47 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Счастливая писал(а):
Утомляемость повышена, любая ссора и нервы ведут к откату.
В тепличку бы мне.


ага,тебе! Тепличные условия. Была в таких и муха не пролетит,комар не пищит. Заскучала и уныла. Плохие мыслишки появились.

Лучше разномеренный темп,без напряга.

Счастливая :rose: :friends:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 июл 2020, 21:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2017, 15:13
Сообщения: 413
Пол: Женский
Купили с дочкой тату, узрела бабочку как на Аве, теперь я блондинка с красной бабочкой на плече. Мысли материальны.
Папа говорил, что с рождения я улыбалась. Если не улыбалась, значит, заболела. В юности не понимала, как утром нет настроения.
Всем спокойной ночи и Доброго утра!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 июл 2020, 08:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2017, 15:13
Сообщения: 413
Пол: Женский
Доброе утро!
Легла вчера поздно около 24.00. Но уснула и проспала 8 часов, ночью прохладно, спим под одеялом.
Вчера ела и вспомнила покойного отца. Так сжалось сердце, что не видет этот мир, не может попробовать, то что я приготовила. Тревога или нормально, его нет 9 мес.
Хорошо если этот другой мир и душа есть.
Таблетку вчера выпила почти в2 0.00, забегалась.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 июл 2020, 17:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2017, 15:13
Сообщения: 413
Пол: Женский
Для памяти нужно возобновить прием гинко и омега3.
Сейчас мятного чайка выпью. Ципре действует как хорошее слабительное, а мне этого не нужно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 июл 2020, 22:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2017, 15:13
Сообщения: 413
Пол: Женский
Сегодня устала. С дочкой шопились .
Ещё в больших магазинах плохеет. В голове, когда напряжена прострел боли.
Не переношу шум вообще, когда говорят все подряд, бесит.
Любое переутомление ведёт к откату, а мне этого не нать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 июл 2020, 07:16 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Счастливая писал(а):
Не переношу шум вообще, когда говорят все подряд, бесит.
Любое переутомление ведёт к откату, а мне этого не нать.


значит выбирай тишину. Шум не избежать,тогда контролировать и отдыхать :rose: :friends:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 июл 2020, 07:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2017, 15:13
Сообщения: 413
Пол: Женский
Нужен график отхода ко сну.
В гостях он сбился. Из-за шума вечером и, наверное, переизбытка эмоций выпила 15 миасера. Плохо засыпала, но ночью не просыпаюсь.
Встала в 6.30.
Ещё много пила чая нужно травы. А то кофеин бодрит.
Позавтракали в душ и гулять.
Нужно отдых чередовать с активностью.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 июл 2020, 03:59 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Счастливая писал(а):
Нужен график отхода ко сну.
В гостях он сбился.

нужен.Обязательно!

У меня тоже сбился из-за жары. Налаживаю вновь. Вообще образ жизни-приглядеться.

Счастливая писал(а):
Ещё много пила чая нужно травы.

чай и кофе сейчас редко. Травяные чаи -насушила мяты,череды,петрушки...всё по пакетикам разложила. Есть специальный стаканчик -заварничек. Очень удобно и чаецеремония становится таааакимм удовольствием :rose:

Счастливая писал(а):
Нужно отдых чередовать с активностью.

обнимаю тебя. Импонирует твой позитивный настрой.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 июл 2020, 22:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2017, 15:13
Сообщения: 413
Пол: Женский
Сегодня пришли гости.
Что-то меня начало тревожить или устала или волнение.
За столом немного пригубила красного вина.
Смылась от шума, благо людей много не нужно придумывать предлог.
Спать ложусь как космонавт с берушами , в маске для сна и 7,5 миасера.
Сегодня дочь в постель принесла кофе с молоком, не могла долго встать, так как поздно легла.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 июл 2020, 23:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2017, 15:13
Сообщения: 413
Пол: Женский
Ещё догуливаю отпуск.
Дома все знакомо и спокойно. В поездке пару раз тревожило, хотела принять гид, но переключалась.
Дома нужно восстановить режим сна в 22.30 отбой.
И научиться жить без сонников. Эх мечты...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2020, 07:46 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Счастливая писал(а):
Дома нужно восстановить режим сна в 22.30 отбой.
И научиться жить без сонников. Эх мечты...


доброго времечка,Счастливая :rose:

Знай,мечты имеют свойство сбываться. Режим для нас главное.Тогда и душа успокоится :friends:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 июл 2020, 18:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2017, 15:13
Сообщения: 413
Пол: Женский
Привет, Лара! Режим наше все.
С детства рано засыпала. Хочется, чтобы душа успокоилась спокойным сном.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 июл 2020, 18:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2017, 15:13
Сообщения: 413
Пол: Женский
Фиксируем для себя.
Сегодня в 14.00 выпила 20 мг медопрам. В 17.00 начались проблемы с ЖКТ. Толи побочка толи передозировка серотонина.
Переезд, смена климата, возвращение домой, мысли о работе - вылезла тревога. Жарко, отход ко сну затруднен.
В 24.30 еле уложилась , спала плохо, закинулась 1/4 миасера утром доспала.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 июл 2020, 22:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2017, 15:13
Сообщения: 413
Пол: Женский
Бессонница явно обостряется перед КД.
Сегодня электронный календарь напомнил, что они скоро.
Самочувствие ухудшилось. Выпила гид и поспала в обед.
Нужно в календаре вести дневник самочувствия.
Поменьше телевидения, читать или рукоделие.
Всем спокойной ночи!
Сладких снов дорогие однофорумчане. :horosho:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 авг 2020, 16:42 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Счастливая писал(а):
Поменьше телевидения, читать или рукоделие.


:rose: :friends: рукоделие-руки заняты,сама во внимании делания. ОК!

Счастливая писал(а):
ре вести дневник самочувствия.

да,нужно и полезно. Легче отследить настрой-состояние.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 авг 2020, 23:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2017, 15:13
Сообщения: 413
Пол: Женский
Сегодня 4 мес как пью ципру.
Начала с Эзопрам а, брала Медопрам, сейчас пью Эсцитам от Асино.
Эзопрам долго раскрывался.
На Медопрам е болела голова.
Сейчас пью 20 мг Эсцитама.
Прошли КД перед ними было обострение бессонницы.
Все таки решила пить АД после завтрака. По вечерам меня препарат бодрит.
На работе новые люди и обязанности. Вникаю. Пришлось для адаптации перестраховаться гидом.
Ну даст Бог все наладиться.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 авг 2020, 16:20 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Счастливая писал(а):
На работе новые люди и обязанности. Вникаю. Пришлось для адаптации перестраховаться гидом.
Ну даст Бог все наладиться.


Ангела-хранителя,дорогая :angel: Вижу твои старания,они не напрасны :rose:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 дек 2020, 21:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2017, 15:13
Сообщения: 413
Пол: Женский
Для себя.
Быстро утомляюсь, тревога к вечеру и по утрам вылазит.
Самое неприятное - это головокружение. На полной дозе эсцитама его не было. :umnik99:
Боялась октября-ноября депра вылазила.
Грызу себя, что не генералю дома, раньше все сверкало, а сейчас, :25p:
Превратилась в грязнулю. Болезнь меня изменила или это ЛЕНЬ напала, а я не отбилась.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 дек 2020, 09:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2017, 15:13
Сообщения: 413
Пол: Женский
Доброе утро, мир.
ВЧЕРА сократила количество чаев кофиев. На ночь травы мелисса, мята с лимоном и медом.
Проснулась около 7.00. Нужно решать вопрос с местом для собаки, есть лежанка, лезет в постель (подросла 9 мес.)
Сегодня выходной, плов съели, что-то нужно приготовить.
Так плохо спала и тревожно, начала бояться депры. Нужно занимать себя чем-то приятным.
Поищу рецепты, приготовлю обед, похозяйничаю и посмотрю комедию.
Есть схема вязания свитера для собаки и нитки. Можно вязать, но одеть на эту зебру будет сложно. С комбезом тоже нужно что-т делать пперешивать или рукава отрезать - жилет или только задние лапки высвободить. :scratch:
Все , ушла в рецепты а потом в магаз, наверно :blush:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 дек 2020, 18:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2017, 15:13
Сообщения: 413
Пол: Женский
Приготовила суп - пюре с цветной капустой, соорудила салат с мясом и грибами.
Притомилась, голова болит. Поем и буду 12 стульев смотреть. Люблю когда дома есть ЕСТЬ. Пришли в микроволновку забросили и красота.
Не хочу завтра на работу, да ещё и вечером дела.. Жизнь диктует свои условия, а не всегда хватает энергоресурса на все.
Начинаю тревожиться по этому поводу. Удивляюсь людям отработают, потом спорт, готовка. В 24.00 легли в 5:00 побежали. Чего удивляться, здоровье есть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 дек 2020, 19:14 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Счастливая писал(а):
Удивляюсь людям отработают, потом спорт, готовка. В 24.00 легли в 5:00 побежали. Чего удивляться, здоровье есть.

почти как у меня. Сейчас не работаю-больничный продлили из-за хрипов в груди.
Вчера типа-набегалась с палками. Сегодня один раз прогулялась.болят тянет икры голеней

.
Счастливая писал(а):
юблю когда дома есть ЕСТЬ.

я тоже,но воздерживаюсь . Ем всё,но мало-буквально по горсточке. худею.

:t4872:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 дек 2020, 21:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2017, 15:13
Сообщения: 413
Пол: Женский
Я летом поправилась с М на L. Даже не заметила как. Всегда была стройняшка.
Или побочка леков или спокойные нервы дали набор массы.
Ципра сразу даёт потерю веса, а потом набор.
Симбалта набор веса. Мне все равно толстая худая лишь бы здоровая.
Ларка не мучай себя кушай. Набор веса это сладкое и мучное.
Я могу мясо, сало, пиццу есть на ночь. Но печенье, торты, конфеты не мое. Я больше по солененькому.
Летом появилась тяга к мороженому или пироженому, не влезла во многие вещи :blush: .
Но мне идёт, даже не собираюсь худеть, зарядку буду делать для тонуса, пузень подтянуть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 дек 2020, 08:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2017, 15:13
Сообщения: 413
Пол: Женский
Четверг был очень трудным днем. С самого утра стресс за работе куча дел, домой попала около 9 вечера. Если-бы не 2 трк.. и миасер на ночь не знаю как бы выжила.
Итог, в пятницу отходняки головные боли, слабость. Думала днем снять это дело сном съела 30 мг миасера и не уснула.
Вот вам лабильная нервная система, слабая психика. Можно сказать дожила до вечера уложилась спать, благо есть маска для сна и бируши.
Тревожность еще пугают проблески депрессии. Первое это отсутствие интереса к просмотру телепередач.
Пытаюсь отдыхом, положительными эмоциями снять это состояние.
Муж так привык, что держу все в себе. Он свое плохое настроение в себе не держит. А я клиент ПНД типа миротворец. Всех понять и простить. Вывел меня, что вычитала его с матами. Был жутко удивлен, взбешен, обижен.
Из серии в своем бревно не видит...
И еще этот шантаж не дам, не повезу, и конечно ДЕНьГИ. Нужны на нужды


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 дек 2020, 08:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2017, 15:13
Сообщения: 413
Пол: Женский
Занимаюсь психотерапией, пишу тут. Человеку очень важно выговориться. А кому? Родителей нет, друзьем не все расскажешь. Не раз убеждалась, что знает двое, знает свинья. И все что сказано, может быть использовано против вас. Рада, что подругам не рассказывала о болезни.
Девчата со здоровой психикой, таким рабоче-крестьянским складом и здоровьем. И тут я с головными болями и мигренями, пакет с магаза тащу и шатаюсь. Одна цемент мешает, вторая огород перекапывает :shok: . Для меня это космос. На дверях маты ей написали, реакции ноль. Вот психика и здоровье. Убеждена, что родились мы уже разными.
Про слезы. Плохо нужно плакать. Не знаю откуда это во мне ,нне люблю публичных слез и сцен. терплю тащу домой, а там уже и не плачется. А потом получите распишитесь - слабость, головная боль, тревога и депрессия. Не хочу в нее, хуже смерти или тюрьмы!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 дек 2020, 08:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2017, 15:13
Сообщения: 413
Пол: Женский
Вобщем отдых, самоконтроль (мысли, чувства), позитив.
время на себя любимую. Поменьше впечатлятся проблемами близких.
Допью для подстраховки сонник.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 226 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 18


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика