ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=3675
Страница 1 из 2

Автор:  Denam777 [ 17 окт 2017, 11:32 ]
Заголовок сообщения:  Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Всем добрый день,

Мне 32 года.
Больше 10 лет меня мучает проблема раннего пробуждения.
Был у нескольких врачей, психиатров и сомнологов.
Пробовал препараты: Вальдоксан, Габапентин, Миртазапин, Феварин, Амитриптилин, Феназепам, Флуоксетин, Донормил, Фенибут, Имован.
Все препараты пробовал на ночь.
С препаратами сплю 4-6 часов, без препаратов 3-5 часов.
До проблем со сном для полноценного высыпания требовалось не меньше 8 часов.
Лучше всего подействовал Миртазапин (до 6 часов сна), но от него сильная сонливость днем, поэтому отказался.
От Амитриптилина жуткий запор, так же отказался.
Просыпаюсь в состоянии жуткой депрессии и недосыпа, чувствую что хочу еще спать, но не могу больше уснуть из-за сильной тревоги.
Началось все после применения Андрокура больше 10 лет назад и продолжается до сих пор.
Последний месяц просыпаюсь от сильного позыва (по маленькому) в туалет в добавок.
Днем также присутствует депрессия средней тяжести, иногда тревога.
Есть навязчивые мысли, подозрение на окр.
Последнее время пришел к выводу что есть недостаток Дофамина, т.к. в течении дня много раз хочется секса.
Добавление Тирозина (1 гр) на ночь не дало сильного результата.
Последний раз принимал Феварин+Амитриптилин, жуткие побочки, сон не сильно улучшился, думаю через 2 недели попробовать дофаминомиметик.


Посоветуйте, пожалуйста, препарат или врача.
Нахожусь в Москве.

Автор:  absolute [ 17 окт 2017, 11:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Миансерин, кветиапин (в дозе 25-50), триттико, доксепин, но в россии его вроде нет... то, что сразу пришло на ум, а так конечно лучше добиться безлекарственного сна, может еще кто чего присоветует..

Автор:  lyolik [ 17 окт 2017, 13:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Оланзапин

Автор:  4you [ 17 окт 2017, 14:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Триттико. Пью сейчас по 75.

Автор:  lyolik [ 17 окт 2017, 14:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Большинство препов работают на "середину" сна, многие на засыпание. А вот на длительность мало: мирт и миансерин в начале хорошо на длительность пашут, потом спадает. Оланзапин не пробовал, но говорят сон там мощный, любой. Квет например в первую очередь пашет на засыпание и середину, на счёт ранних слабоват, тоже со временем у народа вылазят.

Автор:  HelgaWos [ 17 окт 2017, 14:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Лечить депрессию. Если уверены, что не хватает дофамина, то золофт или симбалту. Поднимете норадреналин, там и дофамин за ним. Но сначала может вылезти доп тревога.
А лучше ципролекс. Уберет тревогу, перестанете хотеть секса. )))

Ранние пробуждения - это не основа болезни. Это ее последствия.

А так, Лелик прав. Хотите спать по 12 часов - 2.5-5 оланзапина. Но первые месяцы днем будут похлеще мирта грузить.

Автор:  Denam777 [ 18 окт 2017, 10:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Спасибо за ответы.
Посоветуйте, пожалуйста, недорогого врача в Москве, который может выписать рецепт на эти препараты.
Можно в личные сообщения.

Автор:  HelgaWos [ 18 окт 2017, 11:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Участковый психиатр, на крайний случай невролог, совсем крайний - терапевт.
Но лучше все же пойти к профильному врачу, чтобы он определил ,что вам лучше подойдет Сиозин или сиозс

Автор:  Denam777 [ 18 окт 2017, 18:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

HelgaWos писал(а):
Участковый психиатр, на крайний случай невролог, совсем крайний - терапевт.

Невролог в пнд отправил.
Не хочется туда идти, хотя сказал что на учет они просто так не ставят.
Посоветуйте платного, пожалуйста, в районе 2000-3000 за прием.

Автор:  Hecm [ 18 окт 2017, 19:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Препараты:
Кветиапин 150-200мг или Оланзапин, ну и на случай 3й мировой войны - клозапин.
из АД - можно попробовать Анафранил (при мыслях и ОКР один из самых эффективных).

Автор:  Hecm [ 18 окт 2017, 19:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

А ну и да ... у меня тоже ровно 10 лет такая фигня уже.

Автор:  ~Лиса~ [ 18 окт 2017, 22:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Denam777 писал(а):
Спасибо за ответы.
Посоветуйте, пожалуйста, недорогого врача в Москве, который может выписать рецепт на эти препараты.
Можно в личные сообщения.

Клиника неврозов на Шаболовке, для москвичей бесплатно, на учёт не ставят, Запись к врачу по телефону

Автор:  Denam777 [ 19 окт 2017, 19:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

~Лиса~ писал(а):
Клиника неврозов на Шаболовке, для москвичей бесплатно, на учёт не ставят, Запись к врачу по телефону

Спасибо.

Что думаете насчет Пароксетина в моем случае?

Автор:  ~Лиса~ [ 19 окт 2017, 20:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Denam777, так сходите к врачу, он вас очно выслушает, посмотрит, оценит и выпишет нужный вам АД.
А то мы вам сейчас насоветуем что угодно, а окажется, что при ваших симптомах вам нужен совсем другой АД

Автор:  Denam777 [ 27 окт 2017, 15:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

~Лиса~ писал(а):
Клиника неврозов на Шаболовке

Вы про Научно-практический Психоневрологический центр ДЗМ?

Автор:  Hecm [ 27 окт 2017, 16:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

ДЗ г.Москвы Научно-практический психоневрологический центр им. З.П.Соловьева

Автор:  Denam777 [ 27 окт 2017, 22:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

После поиска в интернете людей со схожей проблемой выделил 4 препарата, которые могу помочь:
Залеплон
Тразадон
Леривон
Мирапекс

Что думаете?

Автор:  4you [ 28 окт 2017, 05:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Именно от ранних пробуждений мне лучше всего помог тразодон. Думаю опять его попить. но все индивидуально.
Леривон, мирапекс не пробовала.
Залеплон утром не помогает заснуть. Зопиклон может помочь. Но их долго пить нежелательно.

Автор:  lyolik [ 28 окт 2017, 11:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Denam777 писал(а):
Залеплон
Тразадон
Леривон
Мирапекс

Что думаете?
Залеплон помогает заснуть, отработает пару часов и всё, то есть он в упор не от ранних пробуждений, ну и не для постоянного приёма. В итоге перестанет действовать.
Тразадон - надо пробовать
Леривон - именно для крепости сна и от ранних пробуждений. Правда со временем действие ослабевает именно с ранними пробуждениями.
Мирапекс - преп для паркинсонистов, не паркинсонистам принимать очень не рекомендуется. Где-то ветка тут есть об опасности приёма таких препов, работающих именно на дофамин.

Автор:  Denam777 [ 06 ноя 2017, 00:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Психиатр выписал Леривон и Залеплон.
Сказал неделю пробовать Леривон, если не поможет то добавить Залеплон.
Что думаете?

Автор:  4you [ 06 ноя 2017, 00:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Раз врач выписал, попробуйте, имхо. Потом расскажите.
Я сейчас пью триттико и залеплон.
Кстати, залеплон(уже писали) дает только засыпание в 1-й половине ночи. А от утренних пробуждений мне помогает триттико и оланзапин, но это нл.

Автор:  lyolik [ 06 ноя 2017, 10:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Denam777 писал(а):
Залеплон
Залеплон больше 2-ух недель принимать не рекомендуется , из инструкции.

Автор:  Leonid74 [ 06 ноя 2017, 10:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

4you писал(а):
Раз врач выписал, попробуйте, имхо. Потом расскажите.
Я сейчас пью триттико и залеплон.
Кстати, залеплон(уже писали) дает только засыпание в 1-й половине ночи. А от утренних пробуждений мне помогает триттико и оланзапин, но это нл.
А триттико и оланзапин в какое время пьёте?

Автор:  4you [ 06 ноя 2017, 11:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Ubivator, оланзапин пила всего 1 раз, перед сном. Триттико пью вечером, в 8-9 часов. Но вчера не могла заснуть, выпила кучу залеплона, заснула только после 2х зопиклонов.
С засыпанием бывают проблемы, но от ранних пробуждений триттико пока помогал.

Автор:  Denam777 [ 06 ноя 2017, 19:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

4you писал(а):
но это нл.

это как?

Автор:  Milk [ 06 ноя 2017, 19:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Denam777 писал(а):
это как?
речь идет о том, что применяли оланзапин для сна, а это нейролептик, нл сокращение.

Автор:  Leonid74 [ 06 ноя 2017, 19:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

4you писал(а):
Ubivator, оланзапин пила всего 1 раз, перед сном. Триттико пью вечером, в 8-9 часов. Но вчера не могла заснуть, выпила кучу залеплона, заснула только после 2х зопиклонов.
С засыпанием бывают проблемы, но от ранних пробуждений триттико пока помогал.
Форьюшка,а в какой дозе был оланзапин и в какой триттико?

Автор:  Denam777 [ 06 ноя 2017, 22:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Залеплон с Миртазапином можно сочетать?

Автор:  4you [ 06 ноя 2017, 23:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Ubivator, триттико 75,оланзапин 2,5 .

Автор:  Георгий [ 06 ноя 2017, 23:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

А не пробовали что-то более простое? Например мелатонин или доксиламин? На меня и то и то действует отлично. Сон очень глубокий. Начните с мелатонин. Возьми 3-6 мг. Естественный гормон сна. Если не поможет, попробуйте доксиламин - у меня сон настолько глубокий после него, что даже просыпаться тяжело.

Автор:  Leonid74 [ 07 ноя 2017, 00:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

4you, Огромнейшее спасибо за ответы.

Автор:  Denam777 [ 07 ноя 2017, 00:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Георгий писал(а):
А не пробовали что-то более простое? Например мелатонин или доксиламин? На меня и то и то действует отлично. Сон очень глубокий. Начните с мелатонин. Возьми 3-6 мг. Естественный гормон сна. Если не поможет, попробуйте доксиламин - у меня сон настолько глубокий после него, что даже просыпаться тяжело

Пробовал и тот и другой.
Мелатонин - нулевой эффект.
Донормил - эффект есть, но слабее миртазапина.

Автор:  Denam777 [ 17 ноя 2017, 09:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Попробовал Залеплон сегодня.
Действие наподобие Имована (зачем платить больше тогда?)
Заснул хорошо, но проснулся рано как обычно.

Автор:  lyolik [ 17 ноя 2017, 11:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Denam777 писал(а):
Попробовал Залеплон сегодня.
Он не поможет с вашей проблемой, он годится для проблем с засыпанием, отрабатывает часа 4, на этом его действие заканчивается.

Автор:  natwind [ 17 ноя 2017, 17:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

lyolik писал(а):
Denam777 писал(а):
Попробовал Залеплон сегодня.
Он не поможет с вашей проблемой, он годится для проблем с засыпанием, отрабатывает часа 4, на этом его действие заканчивается.
Согласна с Леликом полностью. Залеплон - гипнотик короткого сна( 3-5 часов, больше не получится). Обычно его используют не для засыпания, а во время просыпания среди ночи. Когда проснулся в 3 часа и думаешь-ну и как дальше строить жизненные планы? :06n: :06n: . Я использую залеплон именно так- чтобы догнаться и как-то доспать до рассвета. Удачи!

Автор:  4you [ 17 ноя 2017, 17:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

natwind писал(а):
Обычно его используют не для засыпания, а во время просыпания среди ночи.
А мне он помогает заснуть только вечером. Если выпиваю в 3-4 утра - не действует, не засыпаю. Проверено много раз.

Автор:  Alisa [ 17 ноя 2017, 23:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Denam777, вам не снотворные надо пить, а пропить курс дневного АД - ципралекс или золофт, сами же пишите, что у вас тревога, а она лечится именно так

Автор:  Svetlana17 [ 18 ноя 2017, 00:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Alisa писал(а):
вам не снотворные надо пить, а пропить курс дневного АД - ципралекс или золофт,
Согласна. Я тоже, сначала снотворные искала и пыталась пить. Когда пошла к ПТ, спросила - почему я от двух таблеток донормила (снотворное) вообще не сплю ? Она ответила, потому что у вас бессонницы нет ! У вас тревога. Уйдёт тревога и будет сон. Так и вышло.

Автор:  Denam777 [ 20 ноя 2017, 11:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Svetlana17 писал(а):
У вас тревога. Уйдёт тревога и будет сон. Так и вышло.

Что именно вы принимали?

Автор:  Denam777 [ 20 ноя 2017, 14:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

А если травяные препараты брать, что сильнее будет, Деприм или Новопассит?

Автор:  marusa [ 20 ноя 2017, 14:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Цитата:
А если травяные препараты брать, что сильнее будет, Деприм или Новопассит?
Без разницы. Всё равно они пустышки :pardon:

Автор:  4you [ 20 ноя 2017, 14:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Denam777 писал(а):
А если травяные препараты брать, что сильнее будет, Деприм или Новопассит?
Там состав разный, почитайте. В деприме только зверобой, в новопассите много всяких травок и немного химии.

Автор:  Denam777 [ 20 ноя 2017, 18:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Состав разный, поэтому спросил какой сильнее из них.
Деприм больше позиционируют как полу-седатик как я понял.
Новопассит чисто седатик.
Верно? Кто пробовал их, расскажите ощущения, пожалуйста.

Автор:  4you [ 20 ноя 2017, 19:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Denam777, я пробовала. Ново-пассит пила давно , сироп. Тогда мне помогал, успокаивал, правда пила больше чем написано в инструкции.
А деприм пила прошлой осенью. В начале чувствовала легкую седацию, потом прошло и вообще ничего не ощущала.

Автор:  Denam777 [ 22 ноя 2017, 01:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Деприм не пробовал никто?

Автор:  HelgaWos [ 22 ноя 2017, 09:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Пробовала. Но состояние было уже такое :crazy: , Деприм еще больше разогнал тревогу и начала голова болеть. Плюс, его надо пить больше заявленных в инструкции. Где-то есть немецкие исследования, там доза, которая хоть как-то работает раза в три выше.

Автор:  Hecm [ 22 ноя 2017, 13:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Деприм пробовал, никакого действия на тревогу и сон, + умеренное Ад-действие.

Автор:  Весельчак Y [ 24 ноя 2017, 11:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Интересная штука. Просыпаюсь уже год раньше времени. Потом мне опять резко начинает хотеться спать, ну и соотв. весь день разбитость. А сегодня я проснулся норм. Удивился очень. Но я заметил такую странность, часы на кухне, на которые я всегда смотрю выходя из комнаты, остановились. Они не работали и поэтому я встал вовремя, а не раньше на 2 часа.
Прикол )

Автор:  Denam777 [ 24 ноя 2017, 12:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Пользолатель писал(а):
Интересная штука. Просыпаюсь уже год раньше времени. Потом мне опять резко начинает хотеться спать, ну и соотв. весь день разбитость. А сегодня я проснулся норм. Удивился очень. Но я заметил такую странность, часы на кухне, на которые я всегда смотрю выходя из комнаты, остановились. Они не работали и поэтому я встал вовремя, а не раньше на 2 часа.
Прикол )

Было такое же в школьные годы, интересный феномен.

Автор:  Весельчак Y [ 25 ноя 2017, 05:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Специально батарейку не поставил, но сегодня проснулся как обычно рано. Не палится )

Автор:  mEdProFF [ 25 ноя 2017, 05:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Пользолатель писал(а):
Специально батарейку не поставил, но сегодня проснулся как обычно рано. Не палится )
Сегодня тоже подскочил в 2 ночи,буквально еще вчера спал до утра.Сегодня уже все,да здравствует лунатики :friends:

Автор:  Весельчак Y [ 25 ноя 2017, 05:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

:364m: зато можно чии гонять )

Автор:  mEdProFF [ 25 ноя 2017, 06:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Пользолатель писал(а):
:364m: зато можно чии гонять )
А какие чаи пьешь?
Я вот люблю улунг,пуэр,gunpowder китайский,от него вообще энергии много.

Автор:  Весельчак Y [ 25 ноя 2017, 06:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Саня_88 писал(а):
А какие чаи пьешь?
Да обычный пью липтон в пакетике )
Из всех чаев мне больше всего нравился чай йохимбе. Вот только я найти его не могу нигде тут у нас в ватностане.

Автор:  mEdProFF [ 25 ноя 2017, 06:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Пользолатель писал(а):
Саня_88 писал(а):
А какие чаи пьешь?
Да обычный пью липтон в пакетике )
Из всех чаев мне больше всего нравился чай йохимбе. Вот только я найти его не могу нигде тут у нас в ватностане.
А в интернет магазинах не пробывал?

Автор:  Hecm [ 25 ноя 2017, 08:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Хватит флудить )

Цитата:
пуэр
только при бессоннице его и пить, ага :131m:

Автор:  Matt [ 25 ноя 2017, 08:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Цитата:
Одно отличие Мирапекса от бупропиона: если последний вызывал бессонницу, то Мирапекс полностью нормализовывал ранние утренние пробуждения, которые не поддавались лечению миртазапином и бензодиазепинами (использовались малые дозы).
Синдром отмены Мирапекса (3мг/сут) после месячного курса достаточно выраженный, продолжительностью около недели (купирован за 4дня присоединением миртазапина 30мг), проявлявшийся в "рекошетной" депрессии, снижении либидо и значительной эректильной дисфункции, длившейся около месяца.
Взято с соседнего форума.

Автор:  mEdProFF [ 25 ноя 2017, 11:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Hecm писал(а):
Хватит флудить )

Цитата:
пуэр
только при бессоннице его и пить, ага :131m:
Наоборот утром его хорошо пить.

Автор:  Denam777 [ 26 ноя 2017, 07:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

Matt писал(а):
Цитата:
Одно отличие Мирапекса от бупропиона: если последний вызывал бессонницу, то Мирапекс полностью нормализовывал ранние утренние пробуждения, которые не поддавались лечению миртазапином и бензодиазепинами (использовались малые дозы).
Синдром отмены Мирапекса (3мг/сут) после месячного курса достаточно выраженный, продолжительностью около недели (купирован за 4дня присоединением миртазапина 30мг), проявлявшийся в "рекошетной" депрессии, снижении либидо и значительной эректильной дисфункции, длившейся около месяца.
Взято с соседнего форума.

Ага, видел это сообщение.
Но психиатр его не назначил, не знаю что делать, идти просить опять.

Автор:  Denam777 [ 18 апр 2018, 20:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Больше 10 лет мучает проблема раннего пробуждения.

На Шаболовке предлагают лечь к ним на лечение.

Кто-то был там уже? Стоит ли вообще как думаете?

Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/