ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
4you. Что выпить, чтобы заснуть? https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=3649 |
Страница 4 из 9 |
Автор: | 4you [ 26 окт 2017, 20:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
А сегодня купила опять купила селофен, и стрезам. Выпила 3 стрезама и 3 селофена и 1 донормил. |
Автор: | Hecm [ 26 окт 2017, 21:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Цитата: я вчера выпила меньше 50 мг(неровно поделенная таблетка была) и до 12 сонливость мне кажется вряд ли это от квета в такой дозировке.
|
Автор: | 4you [ 26 окт 2017, 21:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Hecm писал(а): мне кажется вряд ли это от квета в такой дозировке. а отчего тогда? + эсциталопрам утром - от него?
|
Автор: | 4you [ 27 окт 2017, 13:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Hecm писал(а): вряд ли это от квета в такой дозировке. вчера квет не пила, такой сонливости как вчера утром нет. Так что скорее от него.
|
Автор: | Сергей 46 [ 27 окт 2017, 16:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you, от квета,при 50 мг я уже работать не мог и спал по 10ч. |
Автор: | Hecm [ 27 окт 2017, 18:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
а я при 200 на ночь вставал, ничего не замечал, делал зарядку и ехал на работу. |
Автор: | 4you [ 27 окт 2017, 22:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Вчера с залеплоном заснуть не удалось, пришлось пить еще 2 зопиклона. Сегодня выпила габу и 2 зопиклона. |
Автор: | 4you [ 28 окт 2017, 05:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Спала 5 часов. Выпила еще габу, жду. Наверное попью опять триттико. |
Автор: | lyolik [ 28 окт 2017, 11:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you писал(а): Вчера с залеплоном заснуть не удалось, пришлось пить еще 2 зопиклона. Сегодня выпила габу и 2 зопиклона. 4you писал(а): Спала 5 часов. Выпила еще габу, жду. вы хотите сказать, что просто нормально спать на триттико вреднее этого безобразия, что вы сейчас делаете? Или сейчас вот-вот должен наладится сон от зопиклонов, залеплонов и прочего барахла?
Наверное попью опять триттико. |
Автор: | 4you [ 28 окт 2017, 11:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
lyolik писал(а): вы хотите сказать, что просто нормально спать на триттико вреднее этого безобразия вот не знаю, что вреднее. С триттико я днем хуже себя чувствую.lyolik писал(а): Или сейчас вот-вот должен наладится сон от зопиклонов, залеплонов и прочего барахла? Да, была такая надежда.
|
Автор: | lyolik [ 28 окт 2017, 11:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you, так пробуйте оланзапин |
Автор: | 4you [ 28 окт 2017, 16:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
lyolik писал(а): так пробуйте оланзапин надо подумать Если пробовать, то наверное 1,25 мг? |
Автор: | 4you [ 29 окт 2017, 03:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Блин,напишу как все было. Вечером 1 габа(около 20:00), далее пошла в аптеку за гребаным селлфеном, то которого толку нет вообще, а стоит 94 грн. 10 шт. Выпила 2 стрезама+4 селофена+ 1 габу. Посидела в инете, спать не удалось, может 1,5-2 часа. Потом выпиваю 1 зопиклон+4 седлфена+1 габа+2 стрезама, и понимаю, что они для меня никакие, заснуть нереально. Поэтому решилась выпить оланзапин 2,5мг. Посмотрим. |
Автор: | Svetlana17 [ 29 окт 2017, 04:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you, Габа 3шт, стрезама 4, зопиклон 1, селофена 8 . А такое количество можно принимать ? Если по инструкции ? И оланзапин 2,5 мг. Утром отпишись ! |
Автор: | 4you [ 29 окт 2017, 04:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Bsb17 писал(а): Если по инструкции ? по инструкции не более 1 шт за ночь.Уже чувствую оланзапин начинает вырубать. |
Автор: | Svetlana17 [ 29 окт 2017, 04:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you, Лен, ёлки палки - столько выпила и не спишь ? 4you писал(а): оланзапин начинает вырубать. Вырубайся давай !
|
Автор: | 4you [ 29 окт 2017, 04:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Bsb17 писал(а): Вырубайся давай ! окСпокойной ночи. А ты почему не спишь? |
Автор: | Svetlana17 [ 29 окт 2017, 04:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you писал(а): А ты почему не спишь? Канада была на связи. Спокойной ночи ) И вот ещё что... У меня созрел вопрос - как вы думаете : Что лучше - Пить снотворные, например в 23 или 00 часов и засыпать по режиму ? Как все нормальные люди. Или Ждать, когда захочется спать и глаза уже сами закрываются, Без снотворных и таблеток ? Но это уже например, в 3 или в 4 часа ночи. |
Автор: | Сергей 46 [ 29 окт 2017, 10:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Bsb17 писал(а): Пить снотворные, например в 23 или 00 часов и засыпать по режиму ? Как все нормальные люди. Понятно что лучше спать по режиму,без снотворных.Я ложусь 12 до 1 ночи.Встаю как придется, засыпаю сразу.Если физическая нагрузка была прогулка или бассейн.
|
Автор: | Svetlana17 [ 29 окт 2017, 10:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Сергей 46, (без снотворных по режиму лучше -это очевидно). Сергей, но в моем вопросе, только два варианта Так все же ? |
Автор: | lyolik [ 29 окт 2017, 11:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you писал(а): далее пошла в аптеку за гребаным селлфеном а чё его без рецепта продают?Просмотрел всю тему, что б найти какие вам препы от головы тут советовали и не нашёл. Катадолон нормально работает? |
Автор: | Сергей 46 [ 29 окт 2017, 11:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Bsb17, лучше выйти на режим, уменьшая постепенно снотворные.Это если его не нарушать,если нарушать.То лучше без снотворных.У работающих нет вариантов кроме режима. |
Автор: | Svetlana17 [ 29 окт 2017, 11:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Сергей 46, Сергей 46 писал(а): лучше выйти на режим, уменьшая постепенно снотворные. Я не пью снотворные)Сергей 46 писал(а): У работающих нет вариантов кроме режима. Как ни странно есть ) не всё так однозначно.Когда я работала, в гостинице "Космос", рабочий день на ресепшн начинался в 7:00, выйти мне надо было особенно зимой, примерно в 6:20 (почистить машину и т.п). Встать и привести себя в порядок, надо в 5/5:20. Накануне, я упорно ложилась спать в 23, без снотворных. И лежала. 1:00, 2:00, 2:30 - я не сплю... я лежу. В 3:00 я засыпала. Ну и вставала в 5. Так и работала. До 23:00. Дома в 00:00. Поверьте, я упорно ложилась в 22:30 в 23:00, не-а не сплю. Такая нервная система. А снотворные пить не хотела. Спасало то, что на следующий день - я выходная. И я спала до 12/13ч. Через день все повторялось. Bsb17 писал(а): Что лучше - Сергей 46 писал(а): То лучше без снотворных Поняла ваш ответ. Спасибо
|
Автор: | Сергей 46 [ 29 окт 2017, 11:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Bsb17, у меня жена чистая сова.В результате принудительного укладывания,пиона и большой загрузке за год все равно вышла на режим.Его нужно не нарушать.Даже однократного нарушения хватит что бы сбить если есть проблемы со сном. |
Автор: | 4you [ 29 окт 2017, 11:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
lyolik, да, без рецепта. Ну его бывает просят, как на гидазепам. Мне катадолон помогал. После 2,5 оланзапина спала 9 часов. |
Автор: | Svetlana17 [ 29 окт 2017, 12:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Сергей 46 писал(а): В результате принудительного укладывания, не все жёны такие покладистые )Со стороны моего мужа, тоже были такие попытки. Но материнский инстинкт сильнее принудительного укладывания ) У нас дочь в Канаде, и чтобы с ней поговорить... даже и не каждый день... это возможно, только когда она заканчивает работу, разница во времени с Канадой сейчас - 7 часов, скоро они переведут время, будет - 8 часов. У неё 19ч, у меня 2 ночи. (зимой, у неё 19ч, у меня 3ч ночи). Без общения мы не можем. Так что мой вопрос, пока не решаемый ) Сергей 46, Спасибо за участие и за ответ ) Лена, извини, больше в твоей теме вопросов не задаю. |
Автор: | jell273 [ 29 окт 2017, 12:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Лена, может вам кусочек трускала, вместо всего. Привыкания к нему нет, хоть выспитесь Правда с утра голова чугунная, но вы наверное его пробовали. Или атаракс, но от него утром доже голова не очень. Вот меня мирт усыпляет, без него трудно спать. Доза от7.5 до 15 , может его на ночь к эсциталопраму добавить. Вдруг вы с миртом заснете. Так хочется, что бы вы спали с минимальными таблетками. По себе знаю, что такое не спать. Не дай бог никому. |
Автор: | 4you [ 29 окт 2017, 12:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
jell273, спасибо. У меня есть квет и оланзапин, с ними сплю. Труксал не пробовала. Просто думала обойтись без нл. Но похоже не получится. |
Автор: | lyolik [ 29 окт 2017, 12:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you писал(а): После 2,5 оланзапина спала 9 часов ну хорошо. А состояние сегодня? Какой сон был: просыпались, крепко спали?
|
Автор: | jell273 [ 29 окт 2017, 12:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you писал(а): У меня есть квет и оланзапин, с ними сплю. Труксал не пробовала. Лена, а почему вы н.л боитесь. ??? А мирт пробовали??
Просто думала обойтись без нл. Но похоже не получится. |
Автор: | 4you [ 29 окт 2017, 12:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
lyolik писал(а): А состояние сегодня? Какой сон был: просыпались, крепко спали? Состояние вроде нормальное. По ощущениям оланзапин помягче квета. Хотя с 1 раза непонятно.Спала крепко, даже не помню, просыпалась или нет. |
Автор: | 4you [ 29 окт 2017, 12:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
jell273 писал(а): Лена, а почему вы н.л боитесь. ??? Вредные они как-бы, привыкание. люди потом их всю жизнь пьют. не хотелось бы.
|
Автор: | Svetlana17 [ 29 окт 2017, 13:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Bsb17 писал(а): 4you, Лена, ведь получается ты оланзапин выпила , после этого всего ?Габа 3шт, стрезама 4, зопиклон 1, селофена 8 . И оланзапин 2,5 мг. И тогда проспала 9 часов ? |
Автор: | 4you [ 29 окт 2017, 13:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Bsb17, да. |
Автор: | Silver [ 29 окт 2017, 13:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Bsb17 писал(а): Пить снотворные, например в 23 или 00 часов и засыпать по режиму ? Как все нормальные люди. Мой психиатр говорит, что режим это очень важно при любых расстройствах. Тот же мелатонин вырабатывается между 22 и 2 ночи примерно. И спать не больше 8 часов.Или Ждать, когда захочется спать и глаза уже сами закрываются, Без снотворных и таблеток ? Но это уже например, в 3 или в 4 часа ночи. Что нужно пробовать сначала без снотворных, но если никак - с ними. Мне кажется, что мне режим помогает. Как только сбиваюсь и ложусь в 3-4 и позже, гораздо хуже себя чувствую. Я даже по себе замечаю уже, чуть какой стресс, сразу ложиться перестаю вовремя. Я пока не могу выйти на отбой в 22-23, но уже смогла перенести на 23-00 и сократить сон до 8-9 часов. Мне кажется, эффект есть, потому что даже начала высыпаться по утрам (рекордно для меня). |
Автор: | Hecm [ 29 окт 2017, 13:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Цитата: После 2,5 оланзапина спала 9 часов. Ценная инфа, спасибо) Надо тоже пробовать.
|
Автор: | Hecm [ 29 окт 2017, 13:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Взял бы у кого-нить в Москве 1-2 таб. оланзапина на пробу. Если есть добрые люди отпишитесь ) |
Автор: | lyolik [ 29 окт 2017, 14:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Hecm писал(а): Цитата: После 2,5 оланзапина спала 9 часов. Ценная инфа, спасибо) Надо тоже пробовать. |
Автор: | 4you [ 29 окт 2017, 14:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Hecm, тут все индивидуально. Я от триттико тоже спала, а ты пишешь что нет. |
Автор: | Hecm [ 29 окт 2017, 14:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you, c НЛ у меня лучше отношения складываются чем с АДами ... в общем если удастся достать и попробовать, отпишусь ) я 2 дня очень плохо сплю .. на квете 150 +фен 0,5 .. не знаю почему такое произошло. |
Автор: | 4you [ 29 окт 2017, 14:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Вю Hecm писал(а): я 2 дня очень плохо сплю .. на квете 150 +фен 0,5 Вот поэтому не хочется пить нл. Доза растет, а эффект уменьшается.
|
Автор: | lyolik [ 29 окт 2017, 17:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you писал(а): Вот поэтому не хочется пить нл. Доза растет, а эффект уменьшается я так понял по отзывам, ну и квет я пробовал - квет на засыпание хорошо рубит, но на счёт ранних пробуждений он пасует, а оланзапин вроде по всем параметрам рубит хорошо. Ну и лично мне препы с такими дозами 150 и подобное меньше импонирую. Я люблю как в ципре - терапевтдоза - 10мг. И у оланзапина также.
|
Автор: | Hecm [ 29 окт 2017, 17:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Цитата: Доза растет, а эффект уменьшается. не в этом дело, еще в этом году я удовлетворительно спал вообще без таблеток.
|
Автор: | 4you [ 29 окт 2017, 21:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
lyolik, я думаю вам оланзапин не подойдет. Если вам даже после донормила сонливость жить мешает. У меня сегодня целый день приятная успокаивающая сонливость. Даже думаю, может мне оланзапин как раз подходит. Но хочу опять попробоват попить триттико. Может в этот раз лучше пойдет. |
Автор: | 4you [ 29 окт 2017, 21:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Hecm писал(а): еще в этом году я удовлетворительно спал вообще без таблеток. завидую
|
Автор: | Svetlana17 [ 29 окт 2017, 22:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Silver, Спасибо за ответ и ваше мнение Дело в том, что я и по жизни сова и за 7 лет как дочь в Канаде и большая разница во времени - я наверное сильно так привыкла. Я пробовала двигать режим. Со снотворными да, временно получается. А потом снова. И ещё что интересно, если я засну, со снотворным, в 00, а проснусь я тогда, примерно, в 7:30/8, то я вееесь день разбирая. Если я уснула без створных, в 3 часа ночи и проснулась в 10, я прекрасно себя чувствую и день проходит активно. Лена, ещё раз, прости за флуд в твоей теме. |
Автор: | 4you [ 30 окт 2017, 00:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Bsb17 писал(а): Лена, ещё раз, прости за флуд в твоей теме. Все нормально, сама этим страдаю
|
Автор: | 4you [ 30 окт 2017, 00:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Выпила 50 мг триттико. Ждала 2 часа- сонливость есть, а заснуть не получилось. Выпила еще 25 мг и селофен + корвалол. Засыпать уже как- бы пора, но я сегодня поздно проснулась. Да и вообще с режимом беда. Бывает засыпаю в 2-3 ночи, и просыпаюсь в 10-12. Хочу засыпать пораньше. |
Автор: | lyolik [ 30 окт 2017, 11:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you писал(а): приятная успокаивающая сонливость. я такое люблю 4you писал(а): Даже думаю, может мне оланзапин как раз подходит.
Но хочу опять попробоват попить триттико. Может в этот раз лучше пойдет. |
Автор: | 4you [ 30 окт 2017, 11:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
lyolik писал(а): я такое люблю Это были мои ощущения. А вам это может быть не так
|
Автор: | Silver [ 30 окт 2017, 12:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Bsb17 писал(а): Silver, Я тоже по жизни сова и абсолютно не привыкла рано ложиться и рано вставать. Когда-то могла функционировать даже в ночном режиме и тоже чувствовала себя разбитой по утрам... Но сейчас очень хочется вылечиться. Если для этого нужно менять режим сна, да ради бога.Спасибо за ответ и ваше мнение Дело в том, что я и по жизни сова и за 7 лет как дочь в Канаде и большая разница во времени - я наверное сильно так привыкла. Я пробовала двигать режим. Со снотворными да, временно получается. А потом снова. И ещё что интересно, если я засну, со снотворным, в 00, а проснусь я тогда, примерно, в 7:30/8, то я вееесь день разбирая. Если я уснула без створных, в 3 часа ночи и проснулась в 10, я прекрасно себя чувствую и день проходит активно. Лена, ещё раз, прости за флуд в твоей теме. Ложиться в 00 уже поздно, как мне сказали. Нужно стараться еще раньше. |
Автор: | Svetlana17 [ 30 окт 2017, 12:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Silver, Silver писал(а): Когда-то могла функционировать даже в ночном режиме и тоже чувствовала себя разбитой по утрам. Я когда засыпаю в 3ч, встаю в 10ч ч Не разбитая. Я активная.А вот, когда я ложусь в 00, и встаю в 8ч - я разбитая весь день. Silver писал(а): Если для этого нужно менять режим сна, да ради бога. Вы меня немного не поняли. Я тоже готова. НО у меня дочь в Канаде, - 8 часов. Минус 8 часов от нашего времени.я выше все подробно писала) Я не могу не общаться с дочерью. Это ещё хуже повлияет на мои нервы. Поэтому пока все так. С 3х ч и до 10ч без снотворных и бодрячком весь день.) |
Автор: | Сергей 46 [ 30 окт 2017, 12:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Silver писал(а): Ложиться в 00 уже поздно, как мне сказали. Нужно стараться еще раньше. Есть два цикла с 22 до 23 и 24 до 1 первый кончено лучше,но у меня никак не получается.Если один живёшь то можно настроится.
|
Автор: | Сергей 46 [ 30 окт 2017, 12:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Bsb17 писал(а): Я когда засыпаю в 3ч, встаю в 10ч ч Не разбитая. Я активная Если у вас есть возможность жить в таком режиме,так в чем проблема?А дети вырастают и живут своей жизнью.Тут ничего не изменишь.
|
Автор: | Svetlana17 [ 30 окт 2017, 12:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you, Лен, насколько я перелопатила информации насчёт сна... Мнения врачей 50/50. Первые - только в 22/23ч - иначе кранты. Вторые - говорят, что каждому при рождении даются свои биологические часы. И ломать их не очень то и хорошо. Они же, вторые, утверждают, что Главное ложиться и вставать в одно и тоже время. Это важнее, чем ложиться именно в 22/23ч. ИМХО. Подчёркиваю - Это не моё мнение. Это информация и мнение второй части врачей, которые изучают влияние сна на здоровье человека. Ну а каждый выбирает для себя и по своему образу жизни и возможностям. |
Автор: | Svetlana17 [ 30 окт 2017, 12:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Сергей 46 писал(а): Bsb17 писал(а): Я когда засыпаю в 3ч, встаю в 10ч ч Не разбитая. Я активная Если у вас есть возможность жить в таком режиме,так в чем проблема?А дети вырастают и живут своей жизнью.Тут ничего не изменишь.Сергей ) Пробем нет ! возможность есть ! Одно дело, когда дети не далеко и другое дело 10.000км. Ну ок. Я просто спросила - как вы думаете товарищи, что для организма лучше - есть снотворные и с ними засыпать в 23ч. Или засыпать позже, НО без снотворных. В моей теме, мне уже ответили, чётко и понятно И ответ очевиден - без снотворных лучше. ИМХО. Сергей 46 И Вам спасибо за участие. |
Автор: | IRISCHA [ 30 окт 2017, 12:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Bsb17 писал(а): Вторые - говорят, что каждому при рождении даются свои биологические часы. И ломать их не очень то и хорошо. Bsb17, 4you, девочки,я склоняюсь вот к этому больше. Мне врач говорил,что полезнее рано вставать,там лучше идет процесс по серотонину в голове(как-то так,не дословно);а я как рано вставала(с детства),так потом разбитая и мне не очень хорошо было. А когда я вставала позже,я себя чувствовала бодрой на целый день.
Они же, вторые, утверждают, что Главное ложиться и вставать в одно и тоже время. Это важнее, чем ложиться именно в 22/23ч. ИМХО. |
Автор: | 4you [ 30 окт 2017, 13:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Ну я сейчас совсем поздно засыпаю и поздно просыпаюсь. Это для меня не нормально. Раньше ложилась спать в 22-23 , и все было хорошо. Я не сова. А сейчас в 2-3 ночи засыпаю... |
Автор: | Silver [ 30 окт 2017, 14:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Bsb17 писал(а): Подчёркиваю - Это не моё мнение. Это информация и мнение второй части врачей, которые изучают влияние сна на здоровье человека. Но такие изучения делаются на здоровых людях.У меня тоже было когда я ложилась в полночь и вставала в 8 разбитой. Сейчас я очень удивлена, что больше этого нет. Если разница в часовых поясах сильная, можно раньше ложиться, а разговаривать уже с утра после сна. Я не агитирую, если что. Просто пишу, как я бы поступила в такой ситуации. |
Автор: | 4you [ 31 окт 2017, 12:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Вчера 2-й день пила триттико 75 мг. Спала сегодня 8 часов, не просыпаясь. Но сегодня сонливость И еще боюсь СС |
Страница 4 из 9 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |