ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
4you. Что выпить, чтобы заснуть? https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=3649 |
Страница 3 из 9 |
Автор: | Сергей 46 [ 24 окт 2017, 22:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you, Ну ели дело только во сне,то пробуй 12,5 квета на постоянку.Самый не токсичный вариант на долго. |
Автор: | Svetlana17 [ 24 окт 2017, 22:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Сергей 46 писал(а): ходить как можно больше по свежему воздуху можно и нужно Вот ! И я ему говорю - мне ходить комфортнее. Тем более с моей грыжей поясницы, и правый тазобедренный сустав у меня, побаливает переодически - для меня бегать, только суставам и позвоночнику - лишняя тряска и нагрузка. А он в молодости, он был мастер спорта по велоспорту, и они зимой бегали, примерно 50км, по Ленинградке, вокруг двух аэропортов Шереметьево и обратно к Водному стадиону, и он вот вспомнил юность и два года бегает. Но ТТТ все ок. |
Автор: | 4you [ 24 окт 2017, 22:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Сергей 46, спасибо. Меньше 50 не помогает. И в такой дозе дня 3, потом надо повышать. |
Автор: | Svetlana17 [ 24 окт 2017, 22:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
lyolik писал(а): до грыжы бегал по 15км 2-3 раза в неделю Ух ты ! Молодец ! lyolik писал(а): удивление для здоровых людей хуже. А ты утром или вечером бегал ? Если вечером, то возможны трудности с засыпанием.Hecm писал(а): какой нафиг сон после 15 км ) Муж бегает утром 10км, за 50 мин. Если зимой, то в зале и после этого бега, ещё час железо тягает, без фанатизма. (ему 54 года).А летом по дороге, по нашим подмосковным лесам, так же 10км за 50мин. Утром. И ночью сон хороший. |
Автор: | Сергей 46 [ 24 окт 2017, 22:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Bsb17 писал(а): Муж бегает утром 10км, за 50 мин. Если зимой, то в зале и после этого бега, ещё час железо тягает, без фанатизма. (ему 54 года). Ну за него можно только порадоваться,у вас наверно в семье хорошие отношения.
|
Автор: | Сергей 46 [ 24 окт 2017, 23:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you, вам бы мешанину из таблеток убрать.И начать ложится спать в одно время.Рефлекс выработать.Из того что я тут почерпнул из историй,на коктейлях еще никто в нормальную многолетнюю ремиссию не вышел.Два максимум три психоактивных препарата. |
Автор: | 4you [ 24 окт 2017, 23:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Сергей 46, спасибо. Согласна. Как только к этому прийти..Я вам как-то напишу, надеюсь, вкратце о моей жизни Выпила 3 залеплона.Настроение |
Автор: | Svetlana17 [ 24 окт 2017, 23:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Сергей 46 писал(а): Ну за него можно только порадоваться,у вас наверно в семье хорошие отношения. Спасибо да, отношения В ноябре, 29 лет будет, как женаты ) |
Автор: | 4you [ 24 окт 2017, 23:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Bsb17 писал(а): В ноябре, 29 лет будет, как женаты ) Bsb17 писал(а): отношения круто! вы молодцы! |
Автор: | Svetlana17 [ 25 окт 2017, 04:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you писал(а): Bsb17 писал(а): В ноябре, 29 лет будет, как женаты ) Bsb17 писал(а): отношения круто! вы молодцы! Лена, спасибо Я вот спать хочу, а не спала до сих пор, потому что, дочь, Канада на связи. |
Автор: | Svetlana17 [ 25 окт 2017, 05:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you, Сергей 46 писал(а): 4you, вам бы мешанину из таблеток убрать.И начать ложится спать в одно время.Рефлекс выработать.Из того что я тут почерпнул из историй,на коктейлях еще никто в нормальную многолетнюю ремиссию не вышел.Два максимум три психоактивных препарата. Вот я полностью согласна. И ещё, я бы, уже приняла кардинальные меры, если, ты сейчас не работаешь и есть свобода во времени - я бы убрала все снотворные препараты. ИМХО не психотропы, а снотворные. Залеплоны, залепоны... (себе внушала бы, ну это временно, это эксперимент). Я не призываю тебя делать это. Я пишу, как бы сделала я. Оставила только АД. (дозировка у тебя приличная 20мг). И стала бы терпеть, терпеть и терпеть и стараться ложиться в одно время, не спится - лежи. Организм запоминает и вырабатывает привычку. Я пишу, только своё мнение, как бы действовала я. Тянет днём - поспи днём. Один день, второй день, да, поколбасит конечно, будет определённая ломка. ИМХО. Терпеть ИМХО. Если тревога возвращается - феном гасить, под язык. Но не смешивать ничего. Фен значит только фен. Организму нужно время, для перестройки и вывода из себя всего того, что ты пьёшь на ночь в огромных колличествах. Времяяя ! ИМХО. И сколько дней на это уйдёт... не знаю. Я бы сделала так. ИМХО. Из других вариантов - больница. Они налаживают цикл - день - ночь. На ночь - реланиум капельно, реланиум в/м. (феназепам, днём при тревоге). Они это делают по времени, например, в 21:30 и ты засыпаешь. Недели две и цикл наладится. Главное при виписке, чтобы выписали тот же феназепам. В 2013 году меня так и лечили ))) при неврогенной тахикардии. 10 дней. При выписке написали и сказали - фен на ночь, 1мг под язык. Таким образом, они мне наладили эти фазы - сон - бодрствование. Пишу, своё мнение, свои ощущения. И снова ИМХО. Я понимаю, ты боишься убрать все снотворные. Но я не вижу других выходов для тебя. Или ты живёшь всю жизнь на снотворных или ты их убираешь. ИМХО. Эсциталопрам, в дозе 20 мг, должен работать и по тревоге и по сну. Иначе - это не твой АД ? И надо бы, сходить к врачу. Именно по этому вопросу. Я не призываю тебя не пить АД. Я говорю о снотворных. Всё, что я пишу - это только моё мнение. Для того, чтобы, что-то изменить, надо менять и терпеть. Ресурсы и возможности нашего организма, если в определённых ситуациях ему не мешать - вообще ещё до конца не изучены. Так что Лена - Думай ! Думай и думай ! Решение за тобой. Перебояться, перетерпеть или... жить так дальше и оставить все как есть. И надо выбрать какой-то вариант, иначе ты себя угробишь снотворными в таких количествах. (это уже не шутки). p.s прошу прощения за опечатки, если они есть. Глаза закрываются. |
Автор: | Весельчак Y [ 25 окт 2017, 06:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
А вот как бы я действовал. Вернее, я так действовал. 1. Самое простое - стараться не двигаться долго и тело засыпает. Но иногда не срабатывает. Тогда: 2. Аутогенная тренировка - вырубает обычно на середине (а че не поддаться то?). Ну и самый действенный способ: 3. Документалка. Попробуй ночью что нибудь посмотреть, вот точно не досмотришь. Так и привык спать с чем-то бубнящим в фоне. Семь лет уже с супругой воюем за свои права. Она за право спать в тишине, я за право спать под бубнилку |
Автор: | lyolik [ 25 окт 2017, 10:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Bsb17 писал(а): А ты утром или вечером бегал ? Если вечером, то возможны трудности с засыпанием. вечером, утром времени нет У меня всегда наоборот. Было напашешся физически днём и людишки говорят: о, сегодня будешь спать как сурок, а получалось наоборот . |
Автор: | 4you [ 25 окт 2017, 10:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Пользолатель писал(а): Документалка. Попробуй ночью что нибудь посмотреть, вот точно не досмотришь. Думаешь, не смотрела? Чем я только не пробовала заниматься, когда не могу уснуть . Я вообще сейчас сплю в берушах, звуки мешают. Пару раз только после квета забывала беруши вставить
|
Автор: | 4you [ 25 окт 2017, 10:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Bsb17 писал(а): если, ты сейчас не работаешь и есть свобода во времени Bsb17 писал(а): Тянет днём - поспи днём. Раньше днем не спала вообще. Сейчас могу заснуть на часик, если ночью не выспалась.Света, спасибо за желание помочь. Но выработать одно время засыпания можно: для этого надо решить, что пить постоянно для сна: квет или триттико. И пока я думаю, пью залеплоны. А отменять сейчас снотворные совсем и терпеть - это пока не вариант. |
Автор: | Hecm [ 25 окт 2017, 10:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Цитата: какой нафиг сон после 15 км ) ну это я про "нас" - тех у кого со сном по-настоящему серьезные проблемы, и у кого дело не только в трудностях засыпания.Цитата: я стрался бежать как можно медленее я тоже сейчас так стараюсь, чтобы при минусовой температуре не дышать сильно. А в зал не хочу пока... пока не двузначный минус.. да и дорожка беговая это не то всёравно, хотя и лучше чем ничего.Я сейчас 50%-ными нагрузками перед сном занимаюсь, вроде неплохо идет. То есть если можешь отжаться 30 раз максимум - отжимаешься 15. Можешь выполнить какое-то упр. с гантелями максимум 10кг - выполняешь с 5кг. И так по кругу делаешь, делаешь, делаешь ... |
Автор: | Svetlana17 [ 25 окт 2017, 12:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you писал(а): Bsb17 писал(а): Лен, то есть ты работаешь ? Извини, я не очень поняла твой смайлик.если, ты сейчас не работаешь и есть свобода во времени 4you писал(а): для этого надо решить, что пить постоянно для сна: квет или триттико. Ты же писала, что Триттико помог, ты спала вроде лучше 2 недели ?Мне Триттико не пошёл, я и не спала и днём по стенке ходила, голова кружилась пульс 50. Моя знакомая пьёт Триттико, ей подошёл, сон наладила месяца через 3 приёма. Всё индивидуально. 4you писал(а): И пока я думаю, Да, конечно, решать тебе. Только уж не тянула бы ты... ИМХО Удачи ! Пиши ! |
Автор: | Svetlana17 [ 25 окт 2017, 12:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
lyolik писал(а): вечером Да, все активируется в организме, потом трудно уснуть.(
|
Автор: | 4you [ 25 окт 2017, 20:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Bsb17 писал(а): Лен, то есть ты работаешь ? Извини, я не очень поняла твой смайлик. с работой что-то надо думать...
|
Автор: | 4you [ 25 окт 2017, 20:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Bsb17 писал(а): Только уж не тянула бы ты... ИМХО та да. Мне просто нравится пить залеплон, псих. зависимость. Но он уже сна мне не дает, непонятно что. вот и тяну.
|
Автор: | andjina [ 25 окт 2017, 21:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you писал(а): та да. Мне просто нравится пить залеплон, псих. зависимость. Но он уже сна мне не дает, непонятно что. вот и тяну. А как твой день проходит? Что делаешь днем? Мне ПТ всегда говорил, днем поменьше находится в постели (а я не могла так, возьму ноут, смотрю телек и валяюсь на диванчике). Тело лежит и мозг вопринимает это как отдых. Больше физической нагрузки неважно это спорт нагрузка или домашние дела. Как только организм начнет уставать, быстрее засыпать будет. Ну и много гулять на свежем воздухе. А меня раньше, как ночь подходит, так и начинает трусить. Я боялась ложится спать и очень боялась ночных пробуждений. В спальню заходить страшно было.... Потом стала перед сном делать релаксацию по Джекобсону и слушать звуки природы (воды, птичек, на ютубе много). Первую неделю на ночь принимала гидазепам, потом отказалась от него. Стала постепенно раслабляться. И самое главное для меня было по утрам не вспоминать ночные пробуждения и не анализировать их. Ну и не неврничать в течении дня. Ну и еще не нужно думать "я снова не сплю, снова не засну и т.д." |
Автор: | 4you [ 25 окт 2017, 21:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
andjina, уже почти не нервничаю ни о чем. Сегодня днем спала около 3-х часов(без таблеток). Расслабленная, на все пофиг. Может и хотела бы пару дней тупо поваляться дома в постели, но последнее время надо дела делать, работу искать... |
Автор: | andjina [ 25 окт 2017, 21:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you писал(а): Сегодня днем спала около 3-х часов(без таблеток). Может постараться днем не спать? Или это на твой ночной сон не влияет? Я если днем посплю, потом ночью позже ложусь. |
Автор: | 4you [ 25 окт 2017, 21:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
andjina, я раньше даже после бессонной ночи днем не могла заснуть даже с таблетками. Поэтому для меня это прогресс. показатель моего успокоения. А когда все стабилизируется, буду режим налаживать. С триттико или кветом, наверное, если само не получится. Хотя времени мало, если на работу пойду, больше нервов и началось |
Автор: | andjina [ 25 окт 2017, 21:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you писал(а): Хотя времени мало, если на работу пойду, больше нервов и началось Ну нервов не надо, работу надо.... 4you писал(а): я раньше даже после бессонной ночи днем не могла заснуть даже с таблетками. Поэтому для меня это прогресс. показатель моего успокоения. Тогда это хорошо. Да, самое главное для нас спокойствие. Когда уйдет тревога, наладится сон. |
Автор: | Hecm [ 25 окт 2017, 21:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
надо работу без нервов ) |
Автор: | 4you [ 25 окт 2017, 22:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Hecm писал(а): надо работу без нервов ) Было бы хорошо. Надеюсь, у меня на эсцп так и будет
|
Автор: | 4you [ 25 окт 2017, 22:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Сегодня: 2 селофена(больше не было ), 5 валерианок, 2 пустырника, 2 седассена. Поближе к природе . |
Автор: | Svetlana17 [ 25 окт 2017, 22:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you писал(а): раньше даже после бессонной ночи днем не могла заснуть даже с таблетками. Поэтому для меня это прогресс. показатель моего успокоения Лена, у меня так же. И пока состояние не стабилизировалось, я спала, когда придётся, если тянуло. И была очень этому рада, что поспала, пусть даже и днём, но без таблеток )
|
Автор: | lyolik [ 25 окт 2017, 22:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you писал(а): 5 валерианок я бывало по 10 и больше штук болгарской валерьянки пил - вообще не пашет
|
Автор: | Hecm [ 25 окт 2017, 22:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
а меня с половинки новопассита уносит ... давление рубит .. похлеще чем с квета. |
Автор: | 4you [ 25 окт 2017, 22:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Hecm, так зачем тебе тогда квет? |
Автор: | Hecm [ 25 окт 2017, 22:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you, так он сон не дает .. лежишь в жутком состоянии слабости, но сна ни в одном глазу ) такая же хрень и с триттико, и с мирта, и с феварина, и с кучи всего у меня .. кроме НЛ, как ни странно |
Автор: | 4you [ 25 окт 2017, 22:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Понятно. решила и я выпить квет, чтоб наверняка. |
Автор: | Hecm [ 25 окт 2017, 22:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
)) я уже выпил час назад но спать чтото не хочется. |
Автор: | 4you [ 25 окт 2017, 22:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
мало может? |
Автор: | Hecm [ 25 окт 2017, 23:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
150 .. хватит уж) |
Автор: | 4you [ 25 окт 2017, 23:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Да. Как ты квет пьешь и еще бегать получается...? |
Автор: | Hecm [ 26 окт 2017, 10:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you писал(а): Как ты квет пьешь и еще бегать получается...? а я только на ночь сейчас пью. Утром действие проходит. А даже когда утром пил, например в 10, то в 15-16 уже отпускает ) |
Автор: | 4you [ 26 окт 2017, 20:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Hecm писал(а): Утром действие проходит. я вчера выпила меньше 50 мг(неровно поделенная таблетка была) и до 12 сонливость , хотелось валяться на диване и дремать. Ночью в 3:40 просыпалась, но заснула и спала до 8-9.
|
Автор: | 4you [ 26 окт 2017, 20:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
А сегодня купила опять купила селофен, и стрезам. Выпила 3 стрезама и 3 селофена и 1 донормил. |
Автор: | Hecm [ 26 окт 2017, 21:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Цитата: я вчера выпила меньше 50 мг(неровно поделенная таблетка была) и до 12 сонливость мне кажется вряд ли это от квета в такой дозировке.
|
Автор: | 4you [ 26 окт 2017, 21:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Hecm писал(а): мне кажется вряд ли это от квета в такой дозировке. а отчего тогда? + эсциталопрам утром - от него?
|
Автор: | 4you [ 27 окт 2017, 13:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Hecm писал(а): вряд ли это от квета в такой дозировке. вчера квет не пила, такой сонливости как вчера утром нет. Так что скорее от него.
|
Автор: | Сергей 46 [ 27 окт 2017, 16:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you, от квета,при 50 мг я уже работать не мог и спал по 10ч. |
Автор: | Hecm [ 27 окт 2017, 18:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
а я при 200 на ночь вставал, ничего не замечал, делал зарядку и ехал на работу. |
Автор: | 4you [ 27 окт 2017, 22:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Вчера с залеплоном заснуть не удалось, пришлось пить еще 2 зопиклона. Сегодня выпила габу и 2 зопиклона. |
Автор: | 4you [ 28 окт 2017, 05:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Спала 5 часов. Выпила еще габу, жду. Наверное попью опять триттико. |
Автор: | lyolik [ 28 окт 2017, 11:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you писал(а): Вчера с залеплоном заснуть не удалось, пришлось пить еще 2 зопиклона. Сегодня выпила габу и 2 зопиклона. 4you писал(а): Спала 5 часов. Выпила еще габу, жду. вы хотите сказать, что просто нормально спать на триттико вреднее этого безобразия, что вы сейчас делаете? Или сейчас вот-вот должен наладится сон от зопиклонов, залеплонов и прочего барахла?
Наверное попью опять триттико. |
Автор: | 4you [ 28 окт 2017, 11:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
lyolik писал(а): вы хотите сказать, что просто нормально спать на триттико вреднее этого безобразия вот не знаю, что вреднее. С триттико я днем хуже себя чувствую.lyolik писал(а): Или сейчас вот-вот должен наладится сон от зопиклонов, залеплонов и прочего барахла? Да, была такая надежда.
|
Автор: | lyolik [ 28 окт 2017, 11:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you, так пробуйте оланзапин |
Автор: | 4you [ 28 окт 2017, 16:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
lyolik писал(а): так пробуйте оланзапин надо подумать Если пробовать, то наверное 1,25 мг? |
Автор: | 4you [ 29 окт 2017, 03:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Блин,напишу как все было. Вечером 1 габа(около 20:00), далее пошла в аптеку за гребаным селлфеном, то которого толку нет вообще, а стоит 94 грн. 10 шт. Выпила 2 стрезама+4 селофена+ 1 габу. Посидела в инете, спать не удалось, может 1,5-2 часа. Потом выпиваю 1 зопиклон+4 седлфена+1 габа+2 стрезама, и понимаю, что они для меня никакие, заснуть нереально. Поэтому решилась выпить оланзапин 2,5мг. Посмотрим. |
Автор: | Svetlana17 [ 29 окт 2017, 04:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you, Габа 3шт, стрезама 4, зопиклон 1, селофена 8 . А такое количество можно принимать ? Если по инструкции ? И оланзапин 2,5 мг. Утром отпишись ! |
Автор: | 4you [ 29 окт 2017, 04:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Bsb17 писал(а): Если по инструкции ? по инструкции не более 1 шт за ночь.Уже чувствую оланзапин начинает вырубать. |
Автор: | Svetlana17 [ 29 окт 2017, 04:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you, Лен, ёлки палки - столько выпила и не спишь ? 4you писал(а): оланзапин начинает вырубать. Вырубайся давай !
|
Автор: | 4you [ 29 окт 2017, 04:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Bsb17 писал(а): Вырубайся давай ! окСпокойной ночи. А ты почему не спишь? |
Автор: | Svetlana17 [ 29 окт 2017, 04:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
4you писал(а): А ты почему не спишь? Канада была на связи. Спокойной ночи ) И вот ещё что... У меня созрел вопрос - как вы думаете : Что лучше - Пить снотворные, например в 23 или 00 часов и засыпать по режиму ? Как все нормальные люди. Или Ждать, когда захочется спать и глаза уже сами закрываются, Без снотворных и таблеток ? Но это уже например, в 3 или в 4 часа ночи. |
Автор: | Сергей 46 [ 29 окт 2017, 10:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Bsb17 писал(а): Пить снотворные, например в 23 или 00 часов и засыпать по режиму ? Как все нормальные люди. Понятно что лучше спать по режиму,без снотворных.Я ложусь 12 до 1 ночи.Встаю как придется, засыпаю сразу.Если физическая нагрузка была прогулка или бассейн.
|
Автор: | Svetlana17 [ 29 окт 2017, 10:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 4you. Что выпить, чтобы заснуть? |
Сергей 46, (без снотворных по режиму лучше -это очевидно). Сергей, но в моем вопросе, только два варианта Так все же ? |
Страница 3 из 9 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |