4you. Что выпить, чтобы заснуть?

4you, Ну ели дело только во сне,то пробуй 12,5 квета на постоянку.Самый не токсичный вариант на долго.

Вот ! И я ему говорю - мне ходить комфортнее.
Тем более с моей грыжей поясницы, и правый тазобедренный сустав у меня, побаливает переодически - для меня бегать, только суставам и позвоночнику - лишняя тряска и нагрузка.
А он в молодости, он был мастер спорта по велоспорту, и они зимой бегали, примерно 50км, по Ленинградке, вокруг двух аэропортов Шереметьево и обратно к Водному стадиону, и он вот вспомнил юность и два года бегает.
Но ТТТ все ок.

Сергей 46, спасибо. Меньше 50 не помогает. И в такой дозе дня 3, потом надо повышать.

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

Ух ты ! Молодец !

А ты утром или вечером бегал ? Если вечером, то возможны трудности с засыпанием.

Муж бегает утром 10км, за 50 мин. Если зимой, то в зале и после этого бега, ещё час железо тягает, без фанатизма. (ему 54 года).
А летом по дороге, по нашим подмосковным лесам, так же 10км за 50мин. Утром.
И ночью сон хороший.

Ну за него можно только порадоваться,у вас наверно в семье хорошие отношения.

4you, вам бы мешанину из таблеток убрать.И начать ложится спать в одно время.Рефлекс выработать.Из того что я тут почерпнул из историй,на коктейлях еще никто в нормальную многолетнюю ремиссию не вышел.Два максимум три психоактивных препарата.

Сергей 46, спасибо. Согласна. Как только к этому прийти..Я вам как-то напишу, надеюсь, вкратце о моей жизни
Выпила 3 залеплона.Настроение

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

Спасибо да, отношения
В ноябре, 29 лет будет, как женаты )

круто! вы молодцы!

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

Лена, спасибо

Я вот спать хочу, а не спала до сих пор, потому что, дочь, Канада на связи.

4you,
Вот я полностью согласна.

И ещё, я бы, уже приняла кардинальные меры, если, ты сейчас не работаешь и есть свобода во времени - я бы убрала все снотворные препараты. ИМХО не психотропы, а снотворные. Залеплоны, залепоны... (себе внушала бы, ну это временно, это эксперимент).

Я не призываю тебя делать это.
Я пишу, как бы сделала я.

Оставила только АД. (дозировка у тебя приличная 20мг).
И стала бы терпеть, терпеть и терпеть и стараться ложиться в одно время, не спится - лежи. Организм запоминает и вырабатывает привычку. Я пишу, только своё мнение, как бы действовала я. Тянет днём - поспи днём.
Один день, второй день, да, поколбасит конечно, будет определённая ломка. ИМХО. Терпеть ИМХО.
Если тревога возвращается - феном гасить, под язык. Но не смешивать ничего. Фен значит только фен. Организму нужно время, для перестройки и вывода из себя всего того, что ты пьёшь на ночь в огромных колличествах. Времяяя ! ИМХО.
И сколько дней на это уйдёт... не знаю. Я бы сделала так. ИМХО.

Из других вариантов - больница. Они налаживают цикл - день - ночь.
На ночь - реланиум капельно, реланиум в/м. (феназепам, днём при тревоге). Они это делают по времени, например, в 21:30 и ты засыпаешь. Недели две и цикл наладится.
Главное при виписке, чтобы выписали тот же феназепам. В 2013 году меня так и лечили ))) при неврогенной тахикардии. 10 дней.
При выписке написали и сказали - фен на ночь, 1мг под язык.
Таким образом, они мне наладили эти фазы - сон - бодрствование.
Пишу, своё мнение, свои ощущения. И снова ИМХО.

Я понимаю, ты боишься убрать все снотворные.
Но я не вижу других выходов для тебя.
Или ты живёшь всю жизнь на снотворных или ты их убираешь. ИМХО.

Эсциталопрам, в дозе 20 мг, должен работать и по тревоге и по сну.
Иначе - это не твой АД ?
И надо бы, сходить к врачу. Именно по этому вопросу.

Я не призываю тебя не пить АД. Я говорю о снотворных.

Всё, что я пишу - это только моё мнение.

Для того, чтобы, что-то изменить, надо менять и терпеть.
Ресурсы и возможности нашего организма, если в определённых ситуациях ему не мешать - вообще ещё до конца не изучены.

Так что Лена - Думай ! Думай и думай ! Решение за тобой. Перебояться, перетерпеть или... жить так дальше и оставить все как есть. И надо выбрать какой-то вариант, иначе ты себя угробишь снотворными в таких количествах. (это уже не шутки).



p.s прошу прощения за опечатки, если они есть. Глаза закрываются.

А вот как бы я действовал. Вернее, я так действовал.
1. Самое простое - стараться не двигаться долго и тело засыпает. Но иногда не срабатывает. Тогда:
2. Аутогенная тренировка - вырубает обычно на середине (а че не поддаться то?). Ну и самый действенный способ:
3. Документалка. Попробуй ночью что нибудь посмотреть, вот точно не досмотришь. Так и привык спать с чем-то бубнящим в фоне. Семь лет уже с супругой воюем за свои права. Она за право спать в тишине, я за право спать под бубнилку

__________________________________

вечером, утром времени нет
У меня всегда наоборот. Было напашешся физически днём и людишки говорят: о, сегодня будешь спать как сурок, а получалось наоборот .

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20

Думаешь, не смотрела? Чем я только не пробовала заниматься, когда не могу уснуть . Я вообще сейчас сплю в берушах, звуки мешают. Пару раз только после квета забывала беруши вставить

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

Раньше днем не спала вообще. Сейчас могу заснуть на часик, если ночью не выспалась.
Света, спасибо за желание помочь. Но выработать одно время засыпания можно: для этого надо решить, что пить постоянно для сна: квет или триттико. И пока я думаю, пью залеплоны. А отменять сейчас снотворные совсем и терпеть - это пока не вариант.

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

ну это я про "нас" - тех у кого со сном по-настоящему серьезные проблемы, и у кого дело не только в трудностях засыпания.

я тоже сейчас так стараюсь, чтобы при минусовой температуре не дышать сильно. А в зал не хочу пока... пока не двузначный минус.. да и дорожка беговая это не то всёравно, хотя и лучше чем ничего.

Я сейчас 50%-ными нагрузками перед сном занимаюсь, вроде неплохо идет.
То есть если можешь отжаться 30 раз максимум - отжимаешься 15.
Можешь выполнить какое-то упр. с гантелями максимум 10кг - выполняешь с 5кг.
И так по кругу делаешь, делаешь, делаешь ...

__________________________________
Психофарма ~ купить, продать лекарства - доска объявлений в телеграм.
Продам солиан 200/400 (амисульприд), дешево.

Лен, то есть ты работаешь ? Извини, я не очень поняла твой смайлик.

Ты же писала, что Триттико помог, ты спала вроде лучше 2 недели ?
Мне Триттико не пошёл, я и не спала и днём по стенке ходила, голова кружилась пульс 50. Моя знакомая пьёт Триттико, ей подошёл, сон наладила месяца через 3 приёма. Всё индивидуально.

Да, конечно, решать тебе. Только уж не тянула бы ты... ИМХО
Удачи ! Пиши !

Да, все активируется в организме, потом трудно уснуть.(

с работой что-то надо думать...

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

та да. Мне просто нравится пить залеплон, псих. зависимость. Но он уже сна мне не дает, непонятно что. вот и тяну.

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

А как твой день проходит? Что делаешь днем? Мне ПТ всегда говорил, днем поменьше находится в постели (а я не могла так, возьму ноут, смотрю телек и валяюсь на диванчике).
Тело лежит и мозг вопринимает это как отдых. Больше физической нагрузки неважно это спорт нагрузка или домашние дела. Как только организм начнет уставать, быстрее засыпать будет. Ну и много гулять на свежем воздухе. А меня раньше, как ночь подходит, так и начинает трусить. Я боялась ложится спать и очень боялась ночных пробуждений. В спальню заходить страшно было.... Потом стала перед сном делать релаксацию по Джекобсону и слушать звуки природы (воды, птичек, на ютубе много). Первую неделю на ночь принимала гидазепам, потом отказалась от него. Стала постепенно раслабляться. И самое главное для меня было по утрам не вспоминать ночные пробуждения и не анализировать их. Ну и не неврничать в течении дня. Ну и еще не нужно думать "я снова не сплю, снова не засну и т.д."

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

andjina, уже почти не нервничаю ни о чем. Сегодня днем спала около 3-х часов(без таблеток). Расслабленная, на все пофиг. Может и хотела бы пару дней тупо поваляться дома в постели, но последнее время надо дела делать, работу искать...

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

Может постараться днем не спать? Или это на твой ночной сон не влияет? Я если днем посплю, потом ночью позже ложусь.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

andjina, я раньше даже после бессонной ночи днем не могла заснуть даже с таблетками. Поэтому для меня это прогресс. показатель моего успокоения. А когда все стабилизируется, буду режим налаживать. С триттико или кветом, наверное, если само не получится.
Хотя времени мало, если на работу пойду, больше нервов и началось

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

Ну нервов не надо, работу надо....


Тогда это хорошо. Да, самое главное для нас спокойствие. Когда уйдет тревога, наладится сон.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

надо работу без нервов )

__________________________________
Психофарма ~ купить, продать лекарства - доска объявлений в телеграм.
Продам солиан 200/400 (амисульприд), дешево.

Было бы хорошо. Надеюсь, у меня на эсцп так и будет

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

Сегодня: 2 селофена(больше не было ), 5 валерианок, 2 пустырника, 2 седассена. Поближе к природе .

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

Лена, у меня так же. И пока состояние не стабилизировалось, я спала, когда придётся, если тянуло. И была очень этому рада, что поспала, пусть даже и днём, но без таблеток )

я бывало по 10 и больше штук болгарской валерьянки пил - вообще не пашет

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20

а меня с половинки новопассита уносит ... давление рубит .. похлеще чем с квета.

__________________________________
Психофарма ~ купить, продать лекарства - доска объявлений в телеграм.
Продам солиан 200/400 (амисульприд), дешево.

Hecm, так зачем тебе тогда квет?

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

4you, так он сон не дает .. лежишь в жутком состоянии слабости, но сна ни в одном глазу )
такая же хрень и с триттико, и с мирта, и с феварина, и с кучи всего у меня .. кроме НЛ, как ни странно

__________________________________
Психофарма ~ купить, продать лекарства - доска объявлений в телеграм.
Продам солиан 200/400 (амисульприд), дешево.

Понятно.
решила и я выпить квет, чтоб наверняка.

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

))
я уже выпил час назад но спать чтото не хочется.

__________________________________
Психофарма ~ купить, продать лекарства - доска объявлений в телеграм.
Продам солиан 200/400 (амисульприд), дешево.

мало может?

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

150 .. хватит уж)

__________________________________
Психофарма ~ купить, продать лекарства - доска объявлений в телеграм.
Продам солиан 200/400 (амисульприд), дешево.

Да.
Как ты квет пьешь и еще бегать получается...?

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

а я только на ночь сейчас пью. Утром действие проходит.
А даже когда утром пил, например в 10, то в 15-16 уже отпускает )

__________________________________
Психофарма ~ купить, продать лекарства - доска объявлений в телеграм.
Продам солиан 200/400 (амисульприд), дешево.

я вчера выпила меньше 50 мг(неровно поделенная таблетка была) и до 12 сонливость , хотелось валяться на диване и дремать. Ночью в 3:40 просыпалась, но заснула и спала до 8-9.

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

А сегодня купила опять купила селофен, и стрезам. Выпила 3 стрезама и 3 селофена и 1 донормил.

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

мне кажется вряд ли это от квета в такой дозировке.

__________________________________
Психофарма ~ купить, продать лекарства - доска объявлений в телеграм.
Продам солиан 200/400 (амисульприд), дешево.

а отчего тогда? + эсциталопрам утром - от него?

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

вчера квет не пила, такой сонливости как вчера утром нет. Так что скорее от него.

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

4you, от квета,при 50 мг я уже работать не мог и спал по 10ч.

а я при 200 на ночь вставал, ничего не замечал, делал зарядку и ехал на работу.

__________________________________
Психофарма ~ купить, продать лекарства - доска объявлений в телеграм.
Продам солиан 200/400 (амисульприд), дешево.

Вчера с залеплоном заснуть не удалось, пришлось пить еще 2 зопиклона.
Сегодня выпила габу и 2 зопиклона.

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

Спала 5 часов. Выпила еще габу, жду.
Наверное попью опять триттико.

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

вы хотите сказать, что просто нормально спать на триттико вреднее этого безобразия, что вы сейчас делаете? Или сейчас вот-вот должен наладится сон от зопиклонов, залеплонов и прочего барахла?

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20

вот не знаю, что вреднее. С триттико я днем хуже себя чувствую.
Да, была такая надежда.

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

4you, так пробуйте оланзапин

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20

надо подумать
Если пробовать, то наверное 1,25 мг?

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

Блин,напишу как все было. Вечером 1 габа(около 20:00), далее пошла в аптеку за гребаным селлфеном, то которого толку нет вообще, а стоит 94 грн. 10 шт.
Выпила 2 стрезама+4 селофена+ 1 габу. Посидела в инете, спать не удалось, может 1,5-2 часа.
Потом выпиваю 1 зопиклон+4 седлфена+1 габа+2 стрезама, и понимаю, что они для меня никакие, заснуть нереально. Поэтому решилась выпить оланзапин 2,5мг. Посмотрим.

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

4you,
Габа 3шт, стрезама 4, зопиклон 1, селофена 8 .
А такое количество можно принимать ? Если по инструкции ?
И оланзапин 2,5 мг.
Утром отпишись !

по инструкции не более 1 шт за ночь.
Уже чувствую оланзапин начинает вырубать.

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

4you,
Лен, ёлки палки - столько выпила и не спишь ?

Вырубайся давай !

ок
Спокойной ночи.
А ты почему не спишь?

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

Канада была на связи.
Спокойной ночи )

И вот ещё что...

У меня созрел вопрос - как вы думаете :

Что лучше -

Пить снотворные, например в 23 или 00 часов и засыпать по режиму ? Как все нормальные люди.

Или

Ждать, когда захочется спать и глаза уже сами закрываются, Без снотворных и таблеток ? Но это уже например, в 3 или в 4 часа ночи.

Понятно что лучше спать по режиму,без снотворных.Я ложусь 12 до 1 ночи.Встаю как придется, засыпаю сразу.Если физическая нагрузка была прогулка или бассейн.

Сергей 46,
(без снотворных по режиму лучше -это очевидно).

Сергей, но в моем вопросе, только два варианта
Так все же ?