Поэтому мне нельзя настолько сильно вовлекаться в проблемы и необходимо относится к жизни более философски и даже играючи. Иначе болезни и смерть. Идти по жизни смеясь и не заморачиваясь - отныне это мой девиз!

потом выбрасывать всё из головы, а не жевать мысленную жвачку и не переживать?

В идеале - хочется быстренько сделать всё и потом отдыхать...

Методы выхода из этой жуткой тревоги и депрессии:

Как - пока не знаю...

И еще забыл - надо всегда приглядываться к себе и замечать, когда включается алчность.
Ум - это ведь такой хапающий механизм, подгребающий под себя всё подряд , что если его не контроллировать он полностью под себя подомнет своими хотелками, жаждой подстраховаться, сравнениями - "А почему у тебя хуже?!?"
Я обнаружил, что я алчный до беспредала - хочу быть сразу всеми и иметь все , что имеют другие , и быть молодым, стройным и красивым и богатым и умным и счастливым и.....

И этому нет конца...

И эта ж жадная сволочь постоянно сравнивает и жалуется, что мало мало мало мало... И у других лучше.... И от этого депрессия и наступает и страхи тоже, что не получится так, как эта неуёмная машина запланировала...

Есть притча суфийская:
Однажды к ограде великого царя подошел нищий дервиш с чашей ...
Царь его заметил, расчувствовался и велел насыпать в его чашу драгоценностей дополна...
Придворные побежали исполнять его приказ, но никак не могли наплнить чашу - так и бегали , пока казна не опустела...
Тут уже царь выбежал к дервишу и в недоумении спросил - что же происходит? Что это за чаша такая?
И нищий дервиш ответил , что эта чаша - просто человеческий череп...

хотелось бы на Канарах дворником работать. Уж очень эта работа медитативная и духовная... Нравится мне

И не важно, кто куда бежал и кто чего хотел достичь.

Просто лекарство было выбрано самое простое и неправильное - алкоголь.

Да, Natwind, спать не получается с мечем, подвешенным на нитке над головой...

Мне братья алкоголики, после моих многочисленных страхов перед будущим и из за потери доходв, превращающихся в страх нищеты , подкинули вот этот ролик ( вилимо я их замучил своим нытьём ) :

подкинули вот этот ролик ( вилимо я их замучил своим нытьём ) :

Mitobax, чего вы АД не пьете, а все издеваетесь над собою?

Mitobax, ой, ничего себе какие стихи. Это талант.

Пока побольше чая зелёного пей - серотонинчик поднимает. Тока не вечером, чтоб бессонницы не было. Часов до 16-ти. И супчик гороховый если возможно - в горохе триптофана много. Сыр, арахис, миндаль, фасоль, бананы, рыбья икра - это питание не вшторит серотонином, но чуточку поддержит.

Дают-дают. Именно поддержать штаны. У меня после капсулы триптофана часа на три минимум психика устойчивее становилась.
А чай зелёный штырит ))) Меня от него может даже перепозитивить )) Попробуй, понаблюдай.

Все надежды ушли
Больше нет ожиданий

Поиски счастья в удовлетворении желания были так же наивны, как несбыточна надежда дойти прямым путем до горизонта. Истинное обладание тем дальше от нас, чем сильнее наше желание. Если счастье или, по крайней мере, жизнь без страданий и может быть достигнута, то не благодаря удовлетворению желания, а благодаря постепенному его уменьшению, благодаря предельному его сужению, – вот к чему нужно стремиться.

Марсель Пруст «Беглянка»

заметил когда я принимаю жизнь, как она есть, не окрашивая ее негативными эмоциями, то все переносится легче, но мне не всегда удается, я может не к месту пишу...

Привет, Саш!

Прилетели на остров

Не удается пока расслабиться и наслаждаться по полной.

сегодня на пляже любимом были.

Да, рост, под ним я начал писать и изучил психиатрию и решил заняться творчеством и научной деятельностью

А просветов НЕТ
непрекращающийся фон ядовитой мысленной жвачки, постоянное желание заплакать, страхи и неопределенность - без просвета.

Время отбросить старое и забыть, как сон
Новое бодрит своей неизвестностью
Все будет хорошо

Гретель, феназепам мне нельзя. Я подсаживаюсь и начинаю злоупотреблять. Это для меня как алкоголь - полный аналог.

Появилась надежда, что смогу выкарабкаться

Гретель, поскольку мы тут все в одной лодке, то давай на ты общаться

И ещё мне один депрессивный алкоголик подкинул очень важную мысль:нужно РАЗРЕШИТЬ себе радоваться.Я вот подавляю себя, ругаю, недооцениваю... боюсь радоваться, ибо кажется, что без переживаний и гиперконтроля можно что то упустить!А в результате - полное самоподавление.Разрешить себе радоваться!

Мы достаточно хороши, чтобы быть счастливыми.
Неважно, что было в прошлом.
Никто не заставляет тебя думать, что с тобой что-то не так.

Просто в один день нужно решить: "Я буду жить хорошо.
Хорошо к себе относиться.
Считать себя красивой, умной, доброй.

Отбрасываем стандарты как шум.(с)

Вам знакомо выражение: "Выше головы не прыгнешь"?
Это заблуждение.
Человек может всё. (Никола Тесла)

Цитата:
Мы достаточно хороши, чтобы быть счастливыми.
Неважно, что было в прошлом.
Никто не заставляет тебя думать, что с тобой что-то не так.

Просто в один день нужно решить: "Я буду жить хорошо.
Хорошо к себе относиться.
Считать себя красивой, умной, доброй.

Отбрасываем стандарты как шум.(с)

Мы достаточно хороши, чтобы быть счастливыми.
Неважно, что было в прошлом.
Никто не заставляет тебя думать, что с тобой что-то не так.

Просто в один день нужно решить: "Я буду жить хорошо.
Хорошо к себе относиться.
Считать себя красивой, умной, доброй.

Отбрасываем стандарты как шум.(с)