История моих мытарств

Svetlana17, еще не могу себе позволить полностью расслабиться - так как продолжается решение финансовых вопросов

Но ты права, жизнь подкидывает задачи с решениями

21.11.2017


Методы выхода из этой жуткой тревоги и депрессии:
1. Жизнь такая , какой ее воспринимаешь. Обиды, страх, тревоги и расстройства - это только моё восприятие. Если я изменю восприятие, то все эти ужасы исчезнут и я буду спокоен и безмятежен. Зачем мне цепляться за негативное восприятие? Уж лучше пусть оно будет неитральным, или позитивным. Ибо усилия тратятся на создание любого восприятия одинаковые...
2. Страх возникает только тогда, когда я начинаю прогнозировать будущее; когда я ухожу жить в будущее и пытаюсь там что то построить, а это невозможно и тем более, я все больше там - в будущем создаю всяческие апокалипсисы в силу своего характера. Теперь я буду строить планы на будущее ( без прогнозов и картин разрушения этих планов) и выполнять действия по их реализации сегодня. И еще - я не знаю будущего, не знаю когда и как жизнь повернется, поэтому загадывать больше , чем на три дня - смысла нет. Хотя планы строить и реализовывать можно.
3. Гиперконтроль и гиперответственность доводят до истощения нервной системы и сумасшествия. Тут надо понять, что роль Бога мне все таки не доступна и решить все вопросы в точности и именно так, как я хочу не всегда будет получаться. Поэтому надо научиться смиряться с другими вариантами развития событий, которые не по моему. Просто принимать их и двигаться дальше, исходя из новых условий.
4. Неумение отпускать ситуацию - это отчасти к предыдущему пункту. Надо научиться отпускать - то есть доверять тому, что уже происходит и не пытаться изо всех сил исправлять ситуацию. Не надо уже грести, если течение повернулось против... Отчасти это даже - сдаваться. Отпускать, принимать и сдаваться .
5. Со мной ничего не может произойти без моей на то воли или попустительства - значит это мой выбор и расстраиваться не надо. Значит я так или иначе хотел того, что со мной происходит и не могу сетовать.
6. Буду Исходить из фактов: я здоров физически; если надо - подлечусь психически; я богат и свободен; у меня (нас) есть дома и машина; у меня есть Супер жена. Все остальное - решаемо.
7. Надо начинать общаться и расширять круг знакомств или просто с существующими знакомыми больше разговаривать. Пока не знаю как.
8. Вернуться к тренировкам хотя бы два раза в неделю и прогулкам также перед сном минут по 20. Также вернуть утреннюю зарядку и контрастный душ.
9. Здоровье - это главное, так как без него совсем все может рухнуть и никакие мечты уже не сбудутся. Поэтому мне нельзя настолько сильно вовлекаться в проблемы и необходимо относится к жизни более философски и даже играючи. Иначе болезни и смерть. Идти по жизни смеясь и не заморачиваясь - отныне это мой девиз!

Аха, а я чего тебе говорю - сбрасывай важность. Это всего лишь жизнь. Про идти по жизни смеясь- вот о такой эпитафии для себя я мечтаю: ... Не грузись! А по-другому никак!

__________________________________
Миртазапин 7,5мг, левотироксин 75 мг, леводопа 400 мг,азилект 0,5 мг, мелатонин 3мг, габапентин 100мг, глицинат магния 200мг, треонат магния 2х 50 мг, гингко билоба, цинк, витамины Б12, D3+K2, экстракт виноградных косточек.

У тебя слишком много свободного времени,потрать час на прогулку,на контрастный душ.В душе пока теплый сделай медитацию на соединение с своим изначальным Я через точку до рождения, очень помогает детскому восприятию мира.Найди хороший зал и тренера лфк ,хоть раз в неделю мышцы должны болеть,что бы тестостерон попер.Удачи,у меня все тоже самое в жизни,плюс ребенку 9 лет и его поднять надо.

И еще один пункт забыл, который в себе надо исправлять - это моя зудящая нетерпеливость.
Хочется очень быстро и по возможности с наименьшим напряжением разделаться с любой задачей или проблемой, чтобы расслабиться и больше не думать о ней.
В идеале - хочется быстренько сделать всё и потом отдыхать...
А быстренько почему то всё не делается
И из-за этого я в постоянном напряжении и держу несделанное всё время в голове. Голова пухнет, настроение портится...

Как то надо научиться концентрироваться только во время самих дел и выбрасывать всё из головы и расслабляться в промежутках
Как - пока не знаю...

У меня тоже есть такое. В итоге был у меня период в жизни, когда я почти ничего не делала. И не скажу, что это было прикольно, даже наоборот.
Сейчас стараюсь получать удовольствие от процесса деятельности.

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

Mitobax,
Супер написал !!!
Возьму на заметку и буду перечитывать !
Спасибо тебе !!!

Mitobax,

Дорогу осилит идущий !

И еще забыл - надо всегда приглядываться к себе и замечать, когда включается алчность.
Ум - это ведь такой хапающий механизм, подгребающий под себя всё подряд , что если его не контроллировать он полностью под себя подомнет своими хотелками, жаждой подстраховаться, сравнениями - "А почему у тебя хуже?!?"
Я обнаружил, что я алчный до беспредала - хочу быть сразу всеми и иметь все , что имеют другие , и быть молодым, стройным и красивым и богатым и умным и счастливым и.....

И этому нет конца...

И эта ж жадная сволочь постоянно сравнивает и жалуется, что мало мало мало мало... И у других лучше.... И от этого депрессия и наступает и страхи тоже, что не получится так, как эта неуёмная машина запланировала...

Есть притча суфийская:
Однажды к ограде великого царя подошел нищий дервиш с чашей ...
Царь его заметил, расчувствовался и велел насыпать в его чашу драгоценностей дополна...
Придворные побежали исполнять его приказ, но никак не могли наплнить чашу - так и бегали , пока казна не опустела...
Тут уже царь выбежал к дервишу и в недоумении спросил - что же происходит? Что это за чаша такая?
И нищий дервиш ответил , что эта чаша - просто человеческий череп...

спасибо за откровение.. этот грех в какой то степени всех нас касается

DJEKI, мне недавно один ПТ,сказал, что я все два года трезвости не работал над собой, не исправлял свой эгоцентризм, не помогал другим, не доверял Богу, а по прежнему доверяю себе - и это ошибка , ибо сам я себя заводил всегда в алкогольный тупик...
Он сказал, что я просто сухой алкоголик. Которые обычно брюзжат, им все не нравится и вообще с такими трудно...

Так вот я думаю , что в алчности находится корень всех проблем.
И слова то однокоренные - алчность, алкать, алкоголь...

Работать со своим умом надо...

И в этой связи хочется минимизировать свою жизнь. Упростить...
Ибо гонке этой нет конца

Вот был я дворником в Питере, зарплаты хватало, да еще и комнату в коммуналке за это мне предоставляли ( от завода "Русский дизель ") . Какое же это было счастливое и безмятежное время...

Молодчинка ты, не ищешь простых решений. И не боишься рисков. Хорошего тебя вечерка!

__________________________________
Миртазапин 7,5мг, левотироксин 75 мг, леводопа 400 мг,азилект 0,5 мг, мелатонин 3мг, габапентин 100мг, глицинат магния 200мг, треонат магния 2х 50 мг, гингко билоба, цинк, витамины Б12, D3+K2, экстракт виноградных косточек.

natwind, понимаешь, тут как бы и не я принимаю решения.
Я совсем не крутой и не продуманный, не смелый и не трусливый..
Жизнь просто со мной происходит и я то с восторгом, то в ужасе наблюдаю за поворотами своей судьбы...
Река несёт.
Кто я такой, чтобы сопротивляться вселенной.

Или ты думаешь, что мы тут сами живем свои жизни ?

Где то у Хайнлайна прочитал - мы свободны не более , чем червяк , насаженный на крючок. Он тоже дергается и крутится - но не более чем на 10%.

Звучит пессимистично, но смотря с какой точки зрения смотреть
Ибо мы же и рыбаки при этом
И речка тоже - мы

Вот подумал я внимательно и проникся пониманием , что большинства из нас в живых уже не будет через 50 лет.
А что такое 50 лет - раз и пролетели (судя по опыту).
И все уровнялись.
И не важно, кто куда бежал и кто чего хотел достичь.
Не важно у кого получилось задуманное в жизни или не получилось...
И после этого понимания в душе наступает тишина и умиротворение

А вот это квинтэссенция всей сути. Знаешь, где-то читала, что у японцев на могильных плитах кроме дат жизни и смерти через тире, есть надпись- жил столько-то лет. Человек на склоне лет анализирует, сколько лет он жил, радовался, был счастлив. Сколько было лет реальной жизни в понимании этого слова -жил с удовольствием. Мне моя болезнь помогла осознать, кто я и что я. И полюбить жизнь. И себя. И каждый день.

__________________________________
Миртазапин 7,5мг, левотироксин 75 мг, леводопа 400 мг,азилект 0,5 мг, мелатонин 3мг, габапентин 100мг, глицинат магния 200мг, треонат магния 2х 50 мг, гингко билоба, цинк, витамины Б12, D3+K2, экстракт виноградных косточек.

Да, Natwind, спать не получается с мечем, подвешенным на нитке над головой...

Мне братья алкоголики, после моих многочисленных страхов перед будущим и из за потери доходв, превращающихся в страх нищеты , подкинули вот этот ролик ( вилимо я их замучил своим нытьём ) :

Mitobax Офигенное видео! Немедленно прекратите это, или я заживо закопаю вас в коробке! Знаешь, в этом есть огромный смысл. Ковыряться в себе и раскладывать себя на молекулы можно бесконечно. Отпуская или не отпуская внутреннего ребенка. А жизнь в это время проходит мимо. А мы в это время забавляемся с ребенком, потому что не знаем, куда теперь нужно идти. Знаешь, все наши проблемы от того, что у большинства из нас каша в голове. Обрывки из мудрых мыслей, практик, чужих советов. Но никто, кроме тебя, в твою голову не залезет и порядка там не наведет.
И никакая таблетка не поможет выбрать цель жизни. Я это уже поняла, поэтому сама-сама, шевели колготками.. Слушай, какой форум ты посещаешь, интересные там челы! Люблю людей, меняющих судьбу!

__________________________________
Миртазапин 7,5мг, левотироксин 75 мг, леводопа 400 мг,азилект 0,5 мг, мелатонин 3мг, габапентин 100мг, глицинат магния 200мг, треонат магния 2х 50 мг, гингко билоба, цинк, витамины Б12, D3+K2, экстракт виноградных косточек.

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Видео - супер!!!!!!!!! Сохраню обязательно!

__________________________________
А потом она посмотрела в себя и улыбнулась.

Тема для женщин о нашей красоте и прочих полезностях http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=36&t=4831

Я понял свою ошибку.
Я отдалился от Бога. Потерял доверие и решил все взять под свой контроль .
И это привело меня в тупик , в безысходный мрак ...
Надо поворачивать

Вот, два года назад я пережил сатори и из тех ощущений , точнее из того доверия и пребывании в одном дне надо выстраивать подход к жизни...

Вот что тогда происходило:
когда Благодать ( просветление) приходит - ты её ни с чем не спутаешь , и тут не требуется подтверждение авторитетов или экзамен...
Это ни с чем не сравнимое и абсолютное единение с Миром, это полная сдача себя в руки Высшего, в руки Бога
Это доверие Существованию, это жизнь одним днём с полным непониманием - будешь ли ты жив завтра - и при этом тебе всё равно, потому что ты настолько вплетён в мироздание, что не можешь понять - где ты, а где оно... Времени не существует...
Это отсутствие мыслей ( они где то на периферии и не касаются твоего Существа) , это отсутствие беспокойств...
Ты со всем согласен и в согласии и постоянная тихая и безбрежная радость исходит из сердцевины твоего Существа...
Мир прозрачен и нет границ между ним и тобой, между материальным и духовным...

Как будто жил в доме и смотрел через тусклые окошки - и вдруг все стены рухнули и ты оказался на свободе, но при этом подвержен всем ветрам, грозам, дождю и солнцу... Но это тебя не волнует, потому что ты - это Оно

Пусть будет то что будет - вот основное ощущение, и ты испытываешь тонкое блаженство, отдавшись течению жизни и всему сущему

Mitobax,тебе было дано почувствовать Божественное Единение...это даётся не многим...Твоя Душа, в это мгновение, дала тебе многое почувствовать...А что в жизни...Материальное эго закабалило Душу...а этого ей ничего не нужно...ей нужна духовная пища...Те минуты когда ты пишешь стихи,душа получает отдохновение...Материальность -о которой ты так много страдаешь для неё -бренность...Вот и наступает периоды тоски,тревоги,беспокойства...Это Душа очищает себя от тленности...Это ты и сам всё понимаешь..Всё у тебя сложится,вложи в свои мечты Свет...

Mitobax,

Великолепный ! Классный ролик !
Спасибо, что выложил ! Тоже сохраню !

STOP IT! пять раз пересмотрел ролик

А всего -то и делов - во-время остановить словомешалку. Убить проблему в зародыше, пока этот птенец не превратился в черного ворона. Никаких копаний и ковыряний. Это сложно, но иначе нельзя. Ты хозяин своей гололвы, и тебе решать - какие мысли туда допускать, а какие нет. И не миндальничать. Ненужную мысль за шиворот- а ну стоять!

__________________________________
Миртазапин 7,5мг, левотироксин 75 мг, леводопа 400 мг,азилект 0,5 мг, мелатонин 3мг, габапентин 100мг, глицинат магния 200мг, треонат магния 2х 50 мг, гингко билоба, цинк, витамины Б12, D3+K2, экстракт виноградных косточек.

natwind, рыться в памяти и безудержно придумывать страшилки и пугалки - это болезнь. Это и есть , видимо, сама база и основа тревожного расстройства и депрессии...

Самое интересное, что я еще два года назад , когда от мыслемешалки не мог уснуть , стал использовать методику православных старцев против навязчивостей:

1. Сначала надо ЗАМЕТИТЬ, что появились повторяющиеся навязчивые мысли;
2. Как заметил - сказать себе СТОП!!!
3. И потом помолиться, как умеешь об избавлении от навязчивостей.

Очень на ролик похоже

И все таки у меня с головой и психикой ооочень не в порядке

Накатывет и иногда плачу по часу в день в одиночестве - с трудом могу остановиться.

Ощущение, что не жилец я
Как это чувство появилось года два назад - так пить бросил и вот в итоге все бросаю и бросаю.... Отстегиваю ремешки... Ухожу из Мира...

Может это перерождение какое, но пока для меня черная ночь души

Mitobax, чего вы АД не пьете, а все издеваетесь над собою?

__________________________________
Надо понимать всю глубину наших глубин.

ТДР в подарок от обоих родителей
Пароксетин 20мг

Жена попросила перед отпуском и в отпуске не пить таблетки.
Ей страшно за мои побочки - тремор сильный начинается.
Да и вообще - пугаю я её своим состоянием по АД и нейролептиками...
Хотя так тоже не дело - вечно с кислой рожей, со своими страхами и жалобами на жинь
Видимо по приезду придется идти к ПТ и что то начинать принимать.

Хотя я за два года уже три раза заходил на Ад с нейролептиками.
В первый раз анафранил помог, а сейчас - ни о чем...

Выходит недельки трибуду мазохизмом заниматься

А на счет ощущения приближающегося конца жизни - ПТ сказала выкинуть эту чушь из головы и прекратить себя программировть...
Прямо как в ролике - STOP IT !!!

Я на время остановился, а потом опять это ощущение вернулось...
И что отвратительно - мои поступки и события подтверждают тенденцию

Надо подбирать конечно что-то из лекарств потихоньку. На одних настроях, командах и молитвах не выедешь. Всё это способ поддержать себя пока идёт процесс подбора лекарств.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Mitobax, ой, ничего себе какие стихи. Это талант.

Пока побольше чая зелёного пей - серотонинчик поднимает. Тока не вечером, чтоб бессонницы не было. Часов до 16-ти. И супчик гороховый если возможно - в горохе триптофана много. Сыр, арахис, миндаль, фасоль, бананы, рыбья икра - это питание не вшторит серотонином, но чуточку поддержит.

Да, спасибо! Обязательно учту и постараюсь применять эту диету.
Но у меня кроме того на Iherb закуплен сам Триптофан и 5-HTP ( 5- гидрокситриптамин) . Кушаю их потихоньку. Не знаю , дают ли они что то... Может просто не дают крыше совсем улететь...

А на счет зеленого чая не знал

Дают-дают. Именно поддержать штаны. У меня после капсулы триптофана часа на три минимум психика устойчивее становилась.
А чай зелёный штырит ))) Меня от него может даже перепозитивить )) Попробуй, понаблюдай.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Не знаю... Алкоголизм и эксперименты с другими веществами сделали меня невосприимчивым к тонким субстанциям...
Могу съесть таблеток 10 валерианы и столько же пустырника и не почувствоать
Триптофан по три капсулы глотаю и как то не замечаю...
Но на всякий случай пью его и 5-HTP
Ладно... Жизнь покажет куда двигаться

заметил когда я принимаю жизнь, как она есть, не окрашивая ее негативными эмоциями, то все переносится легче, но мне не всегда удается, я может не к месту пишу...

__________________________________
Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости
(Война и мир)
Убеждения суть более опасные враги истины, чем ложь
Ф. Ницше

Привет, Саш! Очень даже правильно говоришь! Иногда смотрю на мир и думаю - люди, зачем вы все время копошитесь, ведь конец у нас известен? Ну грустно же! И понимаю - мир не хороший и не плохой, он нейтральный. Это мы его окрашиваем в цвета, в которые хотим. Но ведь одного желания окрасить мир в радугу мало. Нужно иметь для этого органические предпосылки. Слушала недавно, что избыток монооксидазы(МАО) в организме ведет к депрессии, а ее недостаток - к сниженному интеллекту. Поэтому существуют целые династии латиноамериканских наркодиллеров. Из поколения в поколение. Наследственное сниженное содержание МАО. Пью сейчас мой ингибитор-блокатор МАО. IQ качнулся и держится из последних сил. Не за горами покупка кольта калибра 45.

__________________________________
Миртазапин 7,5мг, левотироксин 75 мг, леводопа 400 мг,азилект 0,5 мг, мелатонин 3мг, габапентин 100мг, глицинат магния 200мг, треонат магния 2х 50 мг, гингко билоба, цинк, витамины Б12, D3+K2, экстракт виноградных косточек.

Наташа приветик

__________________________________
Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости
(Война и мир)
Убеждения суть более опасные враги истины, чем ложь
Ф. Ницше

Какая красота !

Это плохо. Странно... судя по тому, что ты писал - когда захочешь, ты умеешь останавливать этот поток . Извини, не в обиду... А может, тебе так нравится ? Может быть, так ты жалеешь себя...
Не знаю, ты же уже умеешь расслабляться без алкоголя. Мешают мысли, скажи им стоп. Скажи им стоп на сутки. Потом на двое.
Ну ты что Mitobax ?!? Я так верю, что справишься !

Mitobax Привет! Пейзажик - просто сказка! И мандаринки. Не получается пока от мыслей отвязаться? Вот так всегда - куда бы ты не уехал, ты всегда берешь себя с собой. От себя отвязаться - дело нелегкое. Вспоминай видос недавний - стоп ит! На капсе и грозно. Все получится!

__________________________________
Миртазапин 7,5мг, левотироксин 75 мг, леводопа 400 мг,азилект 0,5 мг, мелатонин 3мг, габапентин 100мг, глицинат магния 200мг, треонат магния 2х 50 мг, гингко билоба, цинк, витамины Б12, D3+K2, экстракт виноградных косточек.

natwind, забываю про Стоп Ит.
Хотя в связи с ним, собственно, и психические проблемы начались.
Перегорел в стрессе два года назад и вот до сих пор не восстановиться никак...
видимо или время нужно чтобы как то рассосалось все и улеглось, или как то поработать над собой.

Mitobax,
Неопределённость, прилипчивые мысли, переживания - всегда, наверное, есть и будут, не по одному поводу - так по другому.
Кто-то умеет от них абстрагироваться. Мы пока учимся.

Необыкновенно, не обычно, даже как-то загадочно !!!
Чёрный песок )

Mitobax
Отдыхай !

Да, рост, под ним я начал писать и изучил психиатрию и решил заняться творчеством и научной деятельностью

__________________________________
Думаю за прошедший год многое поменялось и меня среди пациентов можно назвать номером один по знаниям и применением на практике
Roman Bekker (rbekker1@gmail.com)
ты прав

И это превратилось в профессию и стало приносить доход?
Или просто для себя?
Почему спрашиваю - потому что в таком глубоком тупике я еще никогда не был.
Отваливается от привычной жизни всё - огромными и глобальными кусками.
И я оголённый и тонкокожий в смятени , неопределенности и страхе.
Рушится всё
Что со мной происходит?

Svetlana17, у ощущения неопределенности должны быть перерывы... Просветы должны быть какие то, так же как у навязчивых мыслей и тревоги....
А просветов НЕТ
непрекращающийся фон ядовитой мысленной жвачки, постоянное желание заплакать, страхи и неопределенность - без просвета.
Кругом зеленые горы, океан, канарские церквушки, кафе на берегу и много чего красивого...
Но ничто меня не цепляет, не увлекает
Ни минуты расслабления - изнутри головы и в душе сидит сжатая пружина, которая постоянно больно давит и разрешения этой ситуации нет

Mitobax,
Реально, очень красиво !

Раз ты не можешь - ну никак, остановить этот поток, значит нужны таблетки. Уж я не знаю какие. Я пью ципралекс в маааленькой дозировке. Начинала с терапевтической, сразу с 10мг. Но мне оказалось много. Пью 5мг. Тревога ушла. Совсем ? Ты понимаешь ?!? Совсем !
Мысли о будущем и о деньгах, так сильно как раньше не липнут.

У меня тревога, всегда была основана на чем то. И я всегда с ней справлялась. Убирая причину, или поменяв взгляд на неё. У тебя тоже. Но твоя тревога разгоняется, как разгонялась моя тревога этой весной, когда ситуация со здоровьем дочери, не решалась в течении 5 месяцев. И я решилась на АД. И после первых 10 дней побочек, тревога ушла. И на ещё, не решённый вопрос, я стала смотреть по другому.

Возможно, тебе надо что-то из таблеток. Лёгкое. Подумай ещё.
Раз ну ни-как !
Смена обстановки ничего не дала !

p.s зайди в личку .

Mitobax Митобаксик, тебе срочно нужно возвращаться на фарму! Это было неверное решение- бросить одновременно и бизнес, и фарму. Пока ты был дома, в родный стенах, страх перед неизвестным будущим был контролируемым (дома и стены помогают) А незнакомая. пусть и очень красивая обстановка , усиливает твой страх. Жена у тебя просто замечательная, держись за нее и цени! Я согласна со Светой, хорошо бы ципралекса сейчас. Он самый мимимишный и успокаивающий. Если есть желание заплакать- не сдерживай себя. Уйди в чащу деревьев, поплачь от души. Сердце сразу обмякнет, уйдет ощущение сжатой пружины. Да и токсины выводятся со слезной жидкостью. Просто тебя пугает эта ответственность принимать решения. Твоя мудрая жена понимает, что ты сейчас полужидкий и не ждет от тебя чудес решительности. Все это временная слабость твоя. Ты и не из таких кризисов выкарбкивался. Не бойся казаться слабым. Это не навсегда. Держись, друже!

__________________________________
Миртазапин 7,5мг, левотироксин 75 мг, леводопа 400 мг,азилект 0,5 мг, мелатонин 3мг, габапентин 100мг, глицинат магния 200мг, треонат магния 2х 50 мг, гингко билоба, цинк, витамины Б12, D3+K2, экстракт виноградных косточек.

Mitobax, просто какой-то Виндзорский дворец, а не дом.

Вы и правда, хоть феназапам, что ли, какой-нибудь принимайте.

Период у вас сейчас дюже нервотрепательный.

Да не расстраивайтесь вы так из-за этих денег.
Здоровье в любом случае дороже.

Вы же практически дзен-буддист, ну.

Как будет, так и ладно.
Совсем-то уж на улице не останетесь.

Давайте-ка по феназепаму и айда на черные морские пески.

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.

БАР II

Mitobax,

Время радоваться жизни
Надоело ныть
Будь что будет
К старой жизни не вернусь
Новый этап
Кожу сбрасывать больно, но как иначе?
Переключаюсь из внутренних самокопаний на внешнее
учусь любоваться и благодарить, ибо совсем разучился это делать
Время радоваться жизни
Время отбросить старое и забыть, как сон
Новое бодрит своей неизвестностью
Все будет хорошо

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

natwind, одна коллега-алкоголица написала, что долго лечилась по психической части и даже в стационаре ... Долго разную фарму применяла... Но в итоге остановилась на том, что только самой надо выкарабкиваться.
А к ПТ ползти и садиться на препараты нужно только в самом крайнем случае - когда жизнь остановилась, когда уже ходить не можешь и работать не можешь и есть и спать не можешь - вот тогда надо обращаться за помощью.
Думаю мне тоже надо попробовать своими силами справиться.

Гретель, феназепам мне нельзя. Я подсаживаюсь и начинаю злоупотреблять. Это для меня как алкоголь - полный аналог.

Буду читать литературу о просветлении и дзен в жизнь впускать.
Вот сегодня научился на пару минут из головы выпрыгивать и зацепляться за внешние красОты... Пусть это небольшое достижение - но прорыв есть
К тому же время лечит.
Вобщем буду медитировать на природу и делать Stop it!!! при зацикливании.

Появилась надежда, что смогу выкарабкаться

Svetlana17, да, вот именно - как то все будет - и это уже неплохо

Сорри, вы уже писали об этом раньше, а я снова за своё.


Мне ПТ в своё время говорил: "Счастлив тот, кому достаточно. Хотеть больше - нормальная история, но и то, что есть сейчас - ДОСТАТОЧНО"

И ещё про выбор: "Мы не можем ПРОВЕРИТЬ, правильный выбор мы сделали или нет. Поэтому очень выгодно считать, что мы в своей жизни не совершали ни одного неправильного выбора"

P.S. Stop it - очень классный ролик! Спасибо, что выложили.

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.

БАР II

Гретель, поскольку мы тут все в одной лодке, то давай на ты общаться

Да, это очень разумно - считать, что любой выбор правильный.
Тем более, что просветленные мастера говорят - «мы думаем, что мы что то решаем или выбираем - по настоящему все просто происходит. Случается.»

И ещё мне один депрессивный алкоголик подкинул очень важную мысль:
нужно РАЗРЕШИТЬ себе радоваться.

Я вот подавляю себя, ругаю, недооцениваю... боюсь радоваться, ибо кажется, что без переживаний и гиперконтроля можно что то упустить!

А в результате - полное самоподавление.

Разрешить себе радоваться!

Давай!

Сейчас не дома, но как приеду тоже напишу про Разрешить себе радоваться.
Мысль не моя, а ПТ, но одно время я ей вдохновлялась.

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.

БАР II

Mitobax,

ПТ всё время повторял, что это наше решение: думать или не думать какую-то мысль, обижаться или не обижаться, радоваться или отчаиваться.

Я не вполне была с ним согласна, но вот это его слова.

Дальше я буду цитировать услышанное, так как я это просто даже записала.


Понятно, что таких штук много можно придумать.

Вот я захожу в фитнес-клуб, где бегаю, а у них там по стенам разные мотивашки висят.


Но лично меня такие фразы вполне даже настраивают на нужную волну. Периодически. (Периодически НЕ настраивают. Но мы помним, да? Это моё решение)

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.

БАР II

Гретель,


Тань, а я согласна, с каждой фразой ! Так и надо стараться !
Как в той рекламе - " Ведь я этого достойна !"
И точка.

А то, что порой бывает противоположное настроение - ну и что ?
Бывант и проходит. Всё проходит .

Это надо записать и запомнить. Очень хороший мотиватор!

__________________________________
А потом она посмотрела в себя и улыбнулась.

Тема для женщин о нашей красоте и прочих полезностях http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=36&t=4831

Mitobax, красотень!

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.

БАР II