andjina, Рад что у тебя идет все хорошо
| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| История andjina https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=3462 |
Страница 17 из 24 |
| Автор: | mEdProFF [ 17 май 2019, 21:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
andjina, Рад что у тебя идет все хорошо
|
|
| Автор: | andjina [ 24 май 2019, 17:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Состояние более менее. Все еще привыкла искать у себя плохие симптомы и бояться их. Но над эти работаем с ПТ. В следующий сеанс будем вызывать мне ПА и учиться с ними жить и не бояться их. |
|
| Автор: | mEdProFF [ 24 май 2019, 17:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
andjina, я вот тоже после двух недельного ада,зациклился на своем здоровье,заболела внизу нога не с того не с сего,вроде не ударялся,теперь кажется что там какой нибудь вирус,у меня однажды было такое,ногу резали,сейчас страху нагоняю 
|
|
| Автор: | Nadine29 [ 24 май 2019, 17:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
andjina, как дела? Заработала ципра на полную? Ушла тревога? |
|
| Автор: | andjina [ 24 май 2019, 19:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Qvent писал(а): сейчас страху нагоняю Тут важно не поддаваться этим дурным мыслям. Qvent писал(а): заболела внизу нога не с того не с сего,вроде не ударялся,теперь кажется что там какой нибудь вирус Если опухоли, гематом, видимых причин нет, не переживай сильно. Мог просто растянуть или даже во сне крутануть ногой и теперь болит. Сделай йодовую сеточку в том месте где болит. И старайся пока не перегружать ногу сильно. |
|
| Автор: | andjina [ 24 май 2019, 20:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Nadine29 писал(а): andjina, как дела? Заработала ципра на полную? Ушла тревога? На все 100 % нет. Тревога еще проскакивает, но тут либо из-за КД, либо погода дождливая. Начинает шалить вегетатика и в голове дурные мысли, которые гонят тревогу. Иногда бывает вечером тоска накатывает..... Та страшная тревога с депрой ушла, есть фоновая. Не могу назвать это состояние ремиссией. Потому как куча страхов, которые не хотят сами уходить. А из-за любого страха лезет тревога и ПА. Мне предстоит тяжелая работа над собой. Я больше 5 лет сама ни куда не хожу. Не считая радиус 1 км около дома, тут я могу сама. В метро не была лет 7. В общем буду заново учиться ходить, ездить. Еще планирую съездить к ПТ, может стоит поднять дозу или добавить что-то. |
|
| Автор: | Nadine29 [ 24 май 2019, 20:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
andjina, вот и я пока маюсь, кветиапином с ламотриджином в дополнение не тянут меня. |
|
| Автор: | andjina [ 24 май 2019, 22:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Nadine29 писал(а): andjina, вот и я пока маюсь, кветиапином с ламотриджином в дополнение не тянут меня. Может добавлять второй АД? |
|
| Автор: | mEdProFF [ 24 май 2019, 22:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
andjina писал(а): Qvent писал(а): сейчас страху нагоняю Тут важно не поддаваться этим дурным мыслям. Qvent писал(а): заболела внизу нога не с того не с сего,вроде не ударялся,теперь кажется что там какой нибудь вирус Если опухоли, гематом, видимых причин нет, не переживай сильно. Мог просто растянуть или даже во сне крутануть ногой и теперь болит. Сделай йодовую сеточку в том месте где болит. И старайся пока не перегружать ногу сильно. 
|
|
| Автор: | andjina [ 25 май 2019, 13:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
В очереди у врача поймала ПА, пришлось пить гид. Вот что за фигня такая? Почему я так тревожусь по любым выходам из дома..... Поднимать ципру страшновато. В прошлый раз на 17,5 мг было не важное состояние. Доза слишком высокая оказалась для меня. Ходить не могла, ноги были, как цементные. Может стоить попробовать сейчас поднять до 17,5мг? Боюсь, как бы хуже не сделать себе.. |
|
| Автор: | Nattami [ 25 май 2019, 13:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
andjina писал(а): В очереди у врача поймала ПА, пришлось пить гид. Вот что за фигня такая? Почему я так тревожусь по любым выходам из дома..... Поднимать ципру страшновато. В прошлый раз на 17,5 мг было не важное состояние. Доза слишком высокая оказалась для меня. Ходить не могла, ноги были, как цементные. Может стоить попробовать сейчас поднять до 17,5мг? Боюсь, как бы хуже не сделать себе.. Может просто подождать немного, ты говорила что у тебя ципра 3 мес раскрывается, сколько уже на дозе в 15мг? |
|
| Автор: | andjina [ 25 май 2019, 16:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Nattami писал(а): сколько уже на дозе в 15мг? Немного больше 3-х недель. Пока жду. Плюс начала заниматься КПТ, тоже на это есть надежда. Нужно убирать дурные мысли из головы... |
|
| Автор: | Байден [ 28 май 2019, 20:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Привет! Как дела, как успехи? 
|
|
| Автор: | andjina [ 28 май 2019, 20:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Байден писал(а): Привет! Как дела, как успехи? Привет. Третий день откат...... 
|
|
| Автор: | Leonid74 [ 28 май 2019, 21:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
andjina писал(а): Байден писал(а): Привет! Как дела, как успехи? Привет. Третий день откат...... |
|
| Автор: | Байден [ 28 май 2019, 21:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
andjina писал(а): Байден писал(а): Привет! Как дела, как успехи? Привет. Третий день откат...... Наверное пора уже что-то добавить , возможно трилептал. |
|
| Автор: | andjina [ 28 май 2019, 23:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Leonid74 писал(а): Я думал уже на поправку идёшь. Я тоже думала. 2 недели все было хорошо.... Байден писал(а): мысли об аугментации ад не приходят тебе? Сама боюсь то-то добавлять. Хотя прекрасно понимаю, что врач назначит что-то для галочки и все, а принимать мне... В общем сейчас ищу другого врача. Нашла вроде двоих, завтра буду звонить, записываться на прием. Ну может еще к прежнему съезжу, на всякий случай. |
|
| Автор: | Skorpion4ik [ 29 май 2019, 15:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
andjina, привет!Ты всё ципру мучаешь и себя! Смени ты уже АД! Это не дело, что после месяцев приёма тебе всё ещё плохо. Не поглядывай на симбалту, а начни её принимать уже. Что у тебя за врач такой бестолковый!Не бойся нового АД, я тоже боялась, но прошла через это. Что у тебя с гормонами? |
|
| Автор: | andjina [ 29 май 2019, 15:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Skorpion4ik писал(а): Что у тебя с гормонами? С гормонами все ок. Прописали от ПМС ременс. Skorpion4ik писал(а): Что у тебя за врач такой бестолковый! Есть такое. На следующей неделе записалась к новому ПТ. И мой психолог посоветовала мне еще одного врача, с ней по скайпу нужно будет поообщаться. Не могу дозвониться, видимо работает. Наташа, я ж трусиха, пипец...... Аж самой противно. Вроде полегчает немного и мне страшно что-то менять, добавлять. Боюсь снова терпеть побочки. А умом понимаю, что это не жизнь. Ципра работает, но не до конца. Вот и мучаюсь - то ли добавить что-то, то ли менять. Но мой ПТ на обмен только бринтеликс предлагает. Его я не буду, он тревогу гонит.... |
|
| Автор: | Nadine29 [ 29 май 2019, 16:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
andjina, а ты когда начала принимать ципралекс? У нас с тобой похожие истории, я тоже 4 месяца ждала и надеялась на ципру. Но я себе дала 12 недель от начала приёма 15 мг, ты же долго залезала. Я бы 6 недель на твоём месте подождала, дальше уже смысла нет. Я зря ждала так долго , через 6 недель от начала терапевтической дозы уже можно оценивать результат, мое мнение. |
|
| Автор: | andjina [ 29 май 2019, 19:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Nadine29 писал(а): Но я себе дала 12 недель от начала приёма 15 мг, ты же долго залезала. Я бы 6 недель на твоём месте подождала, дальше уже смысла нет. Я пока на дозе 15 мг почти 4 недели (3 с хвостиком). Nadine29 писал(а): а ты когда начала принимать ципралекс? Начала принимать 20 февраля с дозы 1,25 мг.... Я на тот момент была просто в яме. Ципра меня вытащила и поставила на ноги. И это уже большой плюс для меня. Я хоть могу адекватно соображать и ходить на улицу. Вот ломаю голову, мне нужно всего граммульку. Только не знаю чего..... Квет страшновато, не хочу ходить сонная. Может лирику просить? Или второй АД? В общем попаду на прием, посмотрю, что назначат и буду думать... |
|
| Автор: | Nadine29 [ 29 май 2019, 22:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
andjina, от квета сонливость в начале только, я сейчас пью и вообще сонливости нет, организм адаптируется. Если совсем тревога изводит, я бы попросила что-нибудь добавить. Я вот жалею, что так долго терпела, если месяце на втором, третьем добавила Кветиапин, может быть бы уже в ремиссии была, а так все хронифицируется, лечение затягивается. |
|
| Автор: | Yulechka [ 30 май 2019, 09:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
andjina писал(а): Вот ломаю голову, мне нужно всего граммульку. Вот мне тоже нужна грамулька, а что добавить не знаю. А почему не хочешь повысить до 20?
|
|
| Автор: | andjina [ 30 май 2019, 11:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Yulechka писал(а): А почему не хочешь повысить до 20? Боюсь.... В прошлый раз на 17,5 мг меня сильно пришибло. Ноги были, как цементные, я даже ходить не могла. И эмоций ноль. Понятно, что прошлый раз не показатель, но страшновато. У меня каждый вечер слегка печет тело, как будто загорела на солнце. Печет именно руки и плечи. Обычно серотониновый жар у меня сильнее, чем это жжение. Что это может быть? Не может ли это говорить о том, что серотонина много? |
|
| Автор: | надежда69 [ 30 май 2019, 17:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
andjina писал(а): У меня каждый вечер слегка печет тело, как будто загорела на солнце. Это сеностапатии, а причина их- тревога.
|
|
| Автор: | andjina [ 30 май 2019, 18:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
надежда69 писал(а): Это сеностапатии Даже боюсь читать, что это такое.... |
|
| Автор: | надежда69 [ 30 май 2019, 20:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
andjina писал(а): надежда69 писал(а): Это сеностапатии Даже боюсь читать, что это такое.... |
|
| Автор: | andjina [ 05 июн 2019, 18:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Сегодня мне к ципре добавили лирику 75 мг. Сказала врач посидеть неделю, потом созвониться с ней. Если все пройдет хорошо принимать ее месяца 2-3. Если результата не будет, будем менять на симблату. Теперь как назло не могу купить лирику. Везде по рецепту. Рецепт у меня будет только на следующей неделе. А мне хотелось уже сейчас начать принимать.... |
|
| Автор: | Plusha [ 05 июн 2019, 22:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
andjina писал(а): Если все пройдет хорошо принимать ее месяца 2-3. Если результата не будет, будем менять на симблату. А если будет результат, то через 3 месяца что? И почему Лиру на Симбалту, Сомбалта же АД... Или Ципралекс на симбалту? |
|
| Автор: | andjina [ 05 июн 2019, 22:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Plusha писал(а): А если будет результат, то через 3 месяца что? Пить лирику неделю. Если все нормально пить месяца 2-3, потом уходить с нее. Plusha писал(а): Или Ципралекс на симбалту? Ципралекс на симбалту. Есть у меня на примете еще один врач. Завтра попробую записаться к нему. Начиталась о лирики кучу негативного и страшно теперь. Выходит она, как транк и принимать ее советуют по ситуации или через день. Короче в голове каша. Все равно таблеток еще нет, есть время все изучить. А Горбатов вообще рекомендует принимать ее не больше 4-6 недель. |
|
| Автор: | andjina [ 07 июн 2019, 17:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Общение с еще одним ПТ и новый план лечения. Ципралекс 15 мг кветиксол 25 мг либо сонопакс 10 мг, либо миасер 1 таблетка на ночь. Пока изучаю все новые препараты. Может кто-то подскажет по схеме? Просила что-то не сильно сонное, поэтому вместо кветиксола предложил сонопакс. Ну либо миасер. |
|
| Автор: | lyolik [ 07 июн 2019, 17:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
andjina писал(а): кветиксол 25 мг либо сонопакс 10 мг, либо миасер 1 таблетка на ночь У вас со сном проблемы?Самый безобидный миасер - побочки первые дни седация. А так очень приятный преп, витаминка. Минусы цена и со временем седация сходит на ноль. Начинать нужно с 1/4 от 30мг - этого в начале может быть достаточно с головой. Остальные не витаминки, НЛ всё-таки. Там уже как пойдет. У меня тупняк от квета так и не прошел, бросил. Сонапакс - либидо убивает на прочь, у мужиков точно, я его бросил на 2-ой день. |
|
| Автор: | andjina [ 07 июн 2019, 18:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
lyolik писал(а): У вас со сном проблемы? Давай на ты... Со сном проблем уже нет, ципралекс помог в этом плане. Ципра не дорабатывает, временами тревога, тоска и ну и агора моя ни куда не делась, может даже сильнее стала. Поэтому ищу чем можно аугментировать ципру. Все-таки она меня вытащила из ямы, значит работает, но не до конца. За инфу по миасеру спасибо. Пойду изучать. |
|
| Автор: | lyolik [ 07 июн 2019, 18:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
andjina писал(а): Поэтому ищу чем можно аугментировать ципру. По тревоге конечно квет без сранения, но смотря как пойдет. В принципе процентам 80 народу нормал идёт. Если нет - можно миртом попробовать. У него ад-действие ещё есть относительно миасера. Он именно такой бодряк, уверенность, силу моральную добавляет.
|
|
| Автор: | andjina [ 07 июн 2019, 18:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
lyolik писал(а): Если нет - можно миртом попробовать. Мирт очень тяжело купить. Да и боюсь, что агрессия вылезет на нем. Я и так хожу злая, как собака.... Квет хочу попробовать, но лишь бы в спячку не вогнал. Выходит, что мирт лучше миасера в плане тревоги и депры? |
|
| Автор: | lyolik [ 07 июн 2019, 21:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
andjina писал(а): Мирт очень тяжело купить. При желании можно, в евроаптеке, в наших уже миртастадин появляется.andjina писал(а): Да и боюсь, что агрессия вылезет на нем. Значит НТ нуженandjina писал(а): но лишь бы в спячку не вогнал Во-во, он может. А может не надо тянуть, и быстрыми темпами на 150мг залезть. Он на малых сильно седируетandjina писал(а): Выходит, что мирт лучше миасера в плане тревоги и депры? Не сравнивается. Миасер хороший седатик, а пить его по 60-90мг для ад-эфекта никаких денег не хватит.
|
|
| Автор: | andjina [ 07 июн 2019, 21:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
lyolik писал(а): А может не надо тянуть, и быстрыми темпами на 150мг залезть А мне только 25 мг назначили и то на пару месяцев..... lyolik писал(а): Миасер хороший седатик Немного улучшить качество сна не помешает, но именно седативное средство мне не нужно. Мне бы тревогу убрать. Я уже запуталась и не понимаю, что добавлять к ципре....
|
|
| Автор: | lyolik [ 07 июн 2019, 21:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
andjina писал(а): Я уже запуталась и не понимаю, что добавлять к ципре.... Ципра+мирт очень хорошая классическая комбинация. Особенно для тех кому квет не идёт. Мне не идёт. Хотя тревогу убирает лучше всех даже на малых дозах. Но на нем я как говорят УГ.
|
|
| Автор: | Рыба-меч [ 07 июн 2019, 22:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Вам нужно больше играть, купите себе приставку ХВОХ и начните играть |
|
| Автор: | Nadine29 [ 07 июн 2019, 22:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
andjina, уж если пить кветиксол, то в дозе 150, меньше 100 только седация будет. |
|
| Автор: | andjina [ 07 июн 2019, 22:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Рыба-меч писал(а): Вам нужно больше играть, купите себе приставку ХВОХ и начните играть Ты случаем не Байден? Так по стилю похоже.... Nadine29 писал(а): andjina, уж если пить кветиксол, то в дозе 150, меньше 100 только седация будет. У меня не прямо сильная тревога. У меня тревога, связанная с агорой. Вот когда нужно пойти или поехать куда-то, начинается бешенная тревога. Если дома нахожусь, то вроде все ок. Иногда тоска вечером накатывает. Может подниму для начала ципру до 17,5 мг, посмотрю, что да как.... |
|
| Автор: | Leonid74 [ 07 июн 2019, 22:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Лучше поднять до 17,5мг и посмотреть что да как. Если что и спуститься можно. |
|
| Автор: | Рыба-меч [ 07 июн 2019, 23:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
andjina писал(а): Ты случаем не Байден? Так по стилю похоже.... нет, я не байден, я другой
нажмите, чтобы увидеть
|
|
| Автор: | Руся [ 08 июн 2019, 06:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Рыба-меч писал(а): Вам нужно больше играть, купите себе приставку ХВОХ и начните играть 
|
|
| Автор: | andjina [ 08 июн 2019, 14:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Leonid74 писал(а): Лучше поднять до 17,5мг и посмотреть что да как. Если что и спуститься можно. Да, Леня, ты прав. С понедельника начну растить дозу. Завтра важное дело, могу из-за побочек пропустить, а нельзя. |
|
| Автор: | andjina [ 09 июн 2019, 12:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Надоело бояться всего. Ни где не была с 2006 года. 3 года хожу с кем-то, сама только на ближние расстояния. Устала от такого состояния. Сегодня психанула и пошла утром гулять с собаками (обычно по утрам гуляет муж). Вышла и через минуту хотела срочно бежать домой. Но я поставила цель, загадала желание. И пошла дальше. Погуляла. Правда чувствовала себя сильно уставшей. Пришла домой, холодный душ (тоже решила с сегодняшнего дня) и буквально через 15 минут меня поперло. Захотелось включить музыку и двигаться. Куча энергии, куча дел переделала, настроение хорошее. Давно у меня такого не было. Естесственно устала от такого объема работы. Сейчас чувствую легкую приятную усталость. Вот было бы такое состояние всегда... |
|
| Автор: | andjina [ 17 июн 2019, 13:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Новый врач и новый план лечения. У врача большие шансы на ципру (в принципе, как и у меня). Сейчас назначил габапентин, через месяц списаться и отчитаться. Потом скорее всего габу уберем и возможно будем растить дозу ципралекса. На будущее думает назначит опипрамол. Хотя говорит он немного сонливый препарат, а мне это не нужно. Пошла изучать ветку о габапентине. |
|
| Автор: | mimita [ 17 июн 2019, 16:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
andjina, Жанна, молодец! Так может так и надо всегда делать? )) психика привыкает, мозг поивыкает , что нет опасности. Так мне врач говорит)) |
|
| Автор: | andjina [ 17 июн 2019, 20:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Чем больше врачей, тем больше проблем..... На данный момент меня тревожит только моя тревога при выходе из зоны коморфта. Зона комфорта - это дом и места в радиусе 1км от дома. Если дальше куда-то ехать или идти, прет тревога, слабость сильная. Гид в этом случае не спасает. Состояние на ципре % на 60-70 лучше. Можно, конечно оставить все, как есть и жить, как жила прошлым летом. Но мне хочется полноценной ремиссии. А сейчас в душе чувство что чего-то не хватает.... Врачи в последний разы назначают лирику или габапентин. Лирику я пить не буду, по поводу габапентина думаю. Что даст габапентин в связке с ципрой? Тревоги нет, сон нормальный, мне нужно убрать агорафию. Я занимаюсь КПТ. Недавно сама ходила в магазин, в котром не была больше года. Все прошло хорошо. Но он расположен рядом с домом. Если мне завтра ПТ скажет сесть в автобус и поехать - я не готова, я не смогу. Что можно добавить к ципре? И почему мне только анксиолитики назначают? Или пробовать повышать ципру? |
|
| Автор: | EvvaDvoikina [ 17 июн 2019, 23:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
andjina, потому что нет лекарства от агоры. От тревоги есть, от агоры только личная тренировка. Если начать выходить под успокоительными, со временем должен переключится тумблер на то, что вокруг не опасно. По сути у тебя из проблем осталась только фобия? Или что-то ещё? |
|
| Автор: | Lucky [ 18 июн 2019, 13:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Жанна, добрый день. Я не пишу в своей теме, но иногда захожу почитать форум. Я вернула себе свободу передвижения, будучи ооооочень далеко от ремиссии на неработающих схемах. В какой-то момент пришло осознание, что, возможно, я никогда не найду идеальную схему, а моя жизнь так и пройдёт в четырёх стенах. Может быть, мои методы покажутся варварскими, но специалисты, которые практикуют КПТ, тоже их применяют. Правда, в более щадящей форме и с прочими нюансами. Но я выбрала для себя метод - идти и делать. В самый страх, в самое пекло. Сначала в магазин, потом в тренажёрку, в метро, в автобус, в лес, в речку (заплыть на глубину). Это было страшно. Очень. Подкашивающиеся ноги, головокружение и прочие прелести. Но я все равно шла и делала свои дела. Я вышла на работу. И перед первым занятием сидела на лавочке перед академией и понимала, что не могу зайти и выступить перед аудиторией. Мне было очень страшно выступать и обучать. Но постепенно мозг привык, что ничего страшного не происходит. Да, меня потрясло, но я не упала в обморок, отвлекалась на студентов, концентрировалась на задачах. Я поехала в Киев в марте. До этого не путешествовала одна два года. Поехала на отмене ципралекса, который мне не подошёл, с сильным СО. Сидела на вокзале, ждала поезд и думала, что сейчас отменю поездку и поеду в свою зону комфорта - домой. Но было два нюанса. Самый важный. Меня ждали. И я очень ждала встречи. И второй нюанс - я понимала, что если сдамся страху сейчас, все вернётся на круги своя. И я села в поезд. Вторая поездка далась совершенно легко. Сейчас, на новой схеме, тревога иногда фонит, но очень редко и жить не мешает. И совсем не мешает передвигаться на любые расстояния. Поэтому, мой путь - идти в свой страх и делать то, что запланировал. Никто ещё не сошёл с ума от страха. Мне удалось его приручить, раз за разом делая то, что я запланировала. В какой-то момент он потерял ту остроту, которая была раньше. И это случилось задолго до того, как я начала пить новый АД, который мне нужен немного для других целей. Хотя, тревогу он тоже гасит. Ни в коем случае не навязываю своё мнение, просто делюсь опытом. |
|
| Автор: | andjina [ 18 июн 2019, 16:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
EvvaDvoikina писал(а): По сути у тебя из проблем осталась только фобия? Или что-то ещё? Да, только фобии и их куча. Ну иногда бывает тревога в дни ПМС. Купила сегодня габантин, завтра вечером начну принимать. Днем завтра ответственное дело, поэтому вечером завтра выпью. |
|
| Автор: | andjina [ 18 июн 2019, 16:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Lucky писал(а): Но я выбрала для себя метод - идти и делать. В самый страх, в самое пекло. Я много раз думала об этом. Меня останавливает одно, мысли - а зачем мне туда идти, там мне ничего не надо. Ну схожу или сьезжу пару раз, удостоверюсь, что страшного ничего нет, что я смогла. А дальше что? Снова жить обычной жизнью без этих поездок? Снова буду делать обычные дела, не ездя ни куда, потому как ни времени не будет, ни желания. И все вернется обратно? По сути у меня все рядом с домом, все то что мне нужно - работа, магазины.... Lucky писал(а): Поехала на отмене ципралекса, который мне не подошёл, с сильным СО. Сидела на вокзале, ждала поезд и думала, что сейчас отменю поездку и поеду в свою зону комфорта - домой. Но было два нюанса. Самый важный. Меня ждали. И я очень ждала встречи. И второй нюанс - я понимала, что если сдамся страху сейчас, все вернётся на круги своя. И я села в поезд. Это говорит о том, что ты очень сильная...  У меня если головва болит, я из дома не выхожу, не потому что боюсь, а потому что дискомфорт и боль внутри.
|
|
| Автор: | Lucky [ 18 июн 2019, 18:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
andjina, стоп. Так получается желания что-то делать тоже нет? Просто ушла тревога, но нет мотивации? Я не сильная. Меня жизнь заставила. Мне нужна была моя свобода и работа. |
|
| Автор: | Yulechka [ 18 июн 2019, 18:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Lucky, а вы сейчас что нибудь пьёте? |
|
| Автор: | andjina [ 18 июн 2019, 18:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Lucky писал(а): andjina, стоп. Так получается желания что-то делать тоже нет? Просто ушла тревога, но нет мотивации? Ну вот смотри я 3 года ни куда не ездила и не ходила сама. За это время привыкла, что работа под домом, магазины рядом, родители живут в 4-х остановках от меня. По сути все, что мне дорого и нужно находится рядом. Зачем мне куда-то ехать? В магазин какой-то, просто в кафе или погулять в центре? Я не могу понять зачем мне это нужно, там нет для меня ничего интересного.... Я спрашивала у ПТ, как проработать эту ситуацию, ответа нет. Я боюсь, что съездив туда несколько раз (в любое место города), потом не будет необходимости ездить и все старания пройдут напрасно. А как найти мотивацию, например, поехать в центр, просто так? В общем я запуталась в этом клубке и не пойму, как распутать. Недавно я сходила в магазин, в который давно не ходила. Да радость была, что у меня получилось. Но я туда больше не пойду. Мне не нравится продукция того магазина, да и сам магазин. |
|
| Автор: | Skorpion4ik [ 18 июн 2019, 18:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
andjina писал(а): Зачем мне куда-то ехать? В магазин какой-то, просто в кафе или погулять в центре? Я не могу понять зачем мне это нужно, там нет для меня ничего интересного... Жанна, не обязательно, чтобы тебе было что-то там нужно! Главное, пару раз преодолеть свой страх, а мозг запомнит, что это не страшно, и что ты смогла. А потом ты будешь знать, что ты смогла в прошлые разы, значит сможешь и в будущем. Надо выбираться из своей ракушки, мало ли какие обстоятельства в жизни будут.
|
|
| Автор: | Nataliia [ 18 июн 2019, 19:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Жанна, может у вас маскированная депрессия? Депрессия без депрессии, когда на первый план выходят вегетатика, тревога, ипохондрия, навязчивости. Ну, допустим, избавились вы от тревоги, чем вы будете заниматься? У меня так. Явной депрессии нет, житейских проблем тоже нет, но мне скууучно. И вся психическая энергия ушла с тревогу. Страхи тоже преодолеваю через поведенческие моменты. А у меня их много)) Когда дохожу до отчаяния, сначала реву и жалею себя, а потом встаю и иду. В апреле одна летала в Амстердам. Несколько лет назад после первого перелёта полгода была крапивница, сейчас практически спокойно летаю. Со скукой тоже борюсь. Заставляю себя делать некоторые вещи. Например, у меня собака йорк. Могу выгуливать, могу не выгуливать. Специально встаю в 5 утра, чтобы успеть перед работой выйти с ней на улицу. И так во многих вещах. Зато потом остаётся такое удовлетворение от сделанного. Конечно, не все получается и иногда устаёшь от этой борьбы, но пусть лучше так, чем засесть дома. |
|
| Автор: | andjina [ 18 июн 2019, 21:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Nataliia писал(а): Ну, допустим, избавились вы от тревоги, чем вы будете заниматься? У меня были такие ощущения, когда тревога потихоньку уходила. Потом постепенно появились интересы, занятия. Nataliia писал(а): Несколько лет назад после первого перелёта Я правильно поняла, вы до этого не летали? Был страх полета? Я уже мысленно готова полететь, представляю, как захожу в самолет, представляю сам полет. Раньше от одной мысли, сразу ПА могла накатить. А сейчас приятно об этом мечтать. Nataliia писал(а): Со скукой тоже борюсь. У меня уже нет скуки. А месяц назад, я даже не могла представить, как найти интерес, чем занять себя. Приготовить обед для меня было ужасно сложно, хотя всегда любила готовить и украшать блюда. Вы принимаете что-то из фармы? |
|
| Автор: | mimita [ 18 июн 2019, 22:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История andjina |
Lucky, очень вдохновляет!! Спасибо за ваш опыт. Я тоже всегда практиковала эти варварские методы. Думаю, рецидив вернулся бы ещё раньше если бы не эти методики конфронтации. А так хоть пожила 9 лет без ад , сейчас тоже стараюсь очень вылезти из ямы. Сегодня в самое пекло вышла в сад, правда со старшей дочерью, хотя она и сама может привезти младшую из сада. Но я подумала так не может продолжаться вечно,1,5 мес в 4 стенах- выезжаем только с мужем. Даже проехались в автобусе.буду практиковаться каждый день, мне нельзя слечь. Дети, кружки, садик.. всем нам желаю успешной борьбы
|
|
| Страница 17 из 24 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|