История andjina

andjina, Рад что у тебя идет все хорошо

__________________________________

Состояние более менее. Все еще привыкла искать у себя плохие симптомы и бояться их.
Но над эти работаем с ПТ. В следующий сеанс будем вызывать мне ПА и учиться с ними жить и не бояться их.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

andjina, я вот тоже после двух недельного ада,зациклился на своем здоровье,заболела внизу нога не с того не с сего,вроде не ударялся,теперь кажется что там какой нибудь вирус,у меня однажды было такое,ногу резали,сейчас страху нагоняю

__________________________________

andjina, как дела? Заработала ципра на полную? Ушла тревога?

__________________________________
ГТР с депрессией, 2 эпизод, ципралекс с 03.01.2019 15 мг
С 17. 05. 2019 кетилепт 200 мг на ночь,с 08.06.2019 ламиктал 200, c 21.06.2019 симбалта 60 мг, ципралекс отмена, с 10.10.2019 симбалта 120 мг
ГТР с депрессией. История Nadine29.

Тут важно не поддаваться этим дурным мыслям.


Если опухоли, гематом, видимых причин нет, не переживай сильно. Мог просто растянуть или даже во сне крутануть ногой и теперь болит. Сделай йодовую сеточку в том месте где болит. И старайся пока не перегружать ногу сильно.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

На все 100 % нет. Тревога еще проскакивает, но тут либо из-за КД, либо погода дождливая. Начинает шалить вегетатика и в голове дурные мысли, которые гонят тревогу. Иногда бывает вечером тоска накатывает.....
Та страшная тревога с депрой ушла, есть фоновая. Не могу назвать это состояние ремиссией. Потому как куча страхов, которые не хотят сами уходить. А из-за любого страха лезет тревога и ПА.
Мне предстоит тяжелая работа над собой. Я больше 5 лет сама ни куда не хожу. Не считая радиус 1 км около дома, тут я могу сама. В метро не была лет 7.
В общем буду заново учиться ходить, ездить.
Еще планирую съездить к ПТ, может стоит поднять дозу или добавить что-то.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

andjina, вот и я пока маюсь, кветиапином с ламотриджином в дополнение не тянут меня.

__________________________________
ГТР с депрессией, 2 эпизод, ципралекс с 03.01.2019 15 мг
С 17. 05. 2019 кетилепт 200 мг на ночь,с 08.06.2019 ламиктал 200, c 21.06.2019 симбалта 60 мг, ципралекс отмена, с 10.10.2019 симбалта 120 мг
ГТР с депрессией. История Nadine29.

Может добавлять второй АД?

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

Есть что то типа вздутия и покраснение

__________________________________

В очереди у врача поймала ПА, пришлось пить гид.
Вот что за фигня такая? Почему я так тревожусь по любым выходам из дома.....
Поднимать ципру страшновато. В прошлый раз на 17,5 мг было не важное состояние. Доза слишком высокая оказалась для меня. Ходить не могла, ноги были, как цементные.
Может стоить попробовать сейчас поднять до 17,5мг? Боюсь, как бы хуже не сделать себе..

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

Может просто подождать немного, ты говорила что у тебя ципра 3 мес раскрывается, сколько уже на дозе в 15мг?

__________________________________
Можно на ты. Обо мне Мое лечение в России и зарубежом
ГТР/непонятно что, ПА с болями (казалось что в прошлом). БД-зависимость (в прошлом)

Немного больше 3-х недель. Пока жду. Плюс начала заниматься КПТ, тоже на это есть надежда. Нужно убирать дурные мысли из головы...

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

Привет! Как дела, как успехи?

__________________________________
Друг мой, друг мой,
Я очень и очень болен.
Сам не знаю, откуда взялась эта боль.
То ли ветер свистит
Над пустым и безлюдным полем,
То ль, как рощу в сентябрь,
Осыпает мозги алкоголь

Привет. Третий день откат......

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

Да чтож такое. Я думал уже на поправку идёшь.

мысли об аугментации ад не приходят тебе?
Наверное пора уже что-то добавить , возможно трилептал.

__________________________________
Друг мой, друг мой,
Я очень и очень болен.
Сам не знаю, откуда взялась эта боль.
То ли ветер свистит
Над пустым и безлюдным полем,
То ль, как рощу в сентябрь,
Осыпает мозги алкоголь

Я тоже думала. 2 недели все было хорошо....


Сама боюсь то-то добавлять. Хотя прекрасно понимаю, что врач назначит что-то для галочки и все, а принимать мне... В общем сейчас ищу другого врача. Нашла вроде двоих, завтра буду звонить, записываться на прием. Ну может еще к прежнему съезжу, на всякий случай.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

andjina, привет!Ты всё ципру мучаешь и себя! Смени ты уже АД! Это не дело, что после месяцев приёма тебе всё ещё плохо. Не поглядывай на симбалту, а начни её принимать уже. Что у тебя за врач такой бестолковый!Не бойся нового АД, я тоже боялась, но прошла через это. Что у тебя с гормонами?

__________________________________
Тревожное расстройство, нейродермит

С гормонами все ок. Прописали от ПМС ременс.


Есть такое. На следующей неделе записалась к новому ПТ. И мой психолог посоветовала мне еще одного врача, с ней по скайпу нужно будет поообщаться. Не могу дозвониться, видимо работает.

Наташа, я ж трусиха, пипец...... Аж самой противно. Вроде полегчает немного и мне страшно что-то менять, добавлять. Боюсь снова терпеть побочки. А умом понимаю, что это не жизнь.

Ципра работает, но не до конца. Вот и мучаюсь - то ли добавить что-то, то ли менять. Но мой ПТ на обмен только бринтеликс предлагает. Его я не буду, он тревогу гонит....

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

andjina, а ты когда начала принимать ципралекс? У нас с тобой похожие истории, я тоже 4 месяца ждала и надеялась на ципру.
Но я себе дала 12 недель от начала приёма 15 мг, ты же долго залезала. Я бы 6 недель на твоём месте подождала, дальше уже смысла нет.
Я зря ждала так долго , через 6 недель от начала терапевтической дозы уже можно оценивать результат, мое мнение.

__________________________________
ГТР с депрессией, 2 эпизод, ципралекс с 03.01.2019 15 мг
С 17. 05. 2019 кетилепт 200 мг на ночь,с 08.06.2019 ламиктал 200, c 21.06.2019 симбалта 60 мг, ципралекс отмена, с 10.10.2019 симбалта 120 мг
ГТР с депрессией. История Nadine29.

Я пока на дозе 15 мг почти 4 недели (3 с хвостиком).


Начала принимать 20 февраля с дозы 1,25 мг....
Я на тот момент была просто в яме. Ципра меня вытащила и поставила на ноги. И это уже большой плюс для меня. Я хоть могу адекватно соображать и ходить на улицу.
Вот ломаю голову, мне нужно всего граммульку. Только не знаю чего.....
Квет страшновато, не хочу ходить сонная. Может лирику просить? Или второй АД?
В общем попаду на прием, посмотрю, что назначат и буду думать...

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

andjina, от квета сонливость в начале только, я сейчас пью и вообще сонливости нет, организм адаптируется.
Если совсем тревога изводит, я бы попросила что-нибудь добавить.
Я вот жалею, что так долго терпела, если месяце на втором, третьем добавила Кветиапин, может быть бы уже в ремиссии была, а так все хронифицируется, лечение затягивается.

__________________________________
ГТР с депрессией, 2 эпизод, ципралекс с 03.01.2019 15 мг
С 17. 05. 2019 кетилепт 200 мг на ночь,с 08.06.2019 ламиктал 200, c 21.06.2019 симбалта 60 мг, ципралекс отмена, с 10.10.2019 симбалта 120 мг
ГТР с депрессией. История Nadine29.

Вот мне тоже нужна грамулька, а что добавить не знаю. А почему не хочешь повысить до 20?

__________________________________
Всё будет хорошо!
Элицея с 05.12.2020 второй заход!

Боюсь.... В прошлый раз на 17,5 мг меня сильно пришибло. Ноги были, как цементные, я даже ходить не могла. И эмоций ноль. Понятно, что прошлый раз не показатель, но страшновато.
У меня каждый вечер слегка печет тело, как будто загорела на солнце. Печет именно руки и плечи. Обычно серотониновый жар у меня сильнее, чем это жжение. Что это может быть?
Не может ли это говорить о том, что серотонина много?

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

Это сеностапатии, а причина их- тревога.

Даже боюсь читать, что это такое....

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

Не надо бояться, сенестопатии совершенно не опасны. Это так реагирует нервная система на тревогу, ком в горле тоже в каком-то смысле сенестопатии. Пройдет полностью тревога, и это жжение исчезнет( проверенно на собственной шкуре).

Сегодня мне к ципре добавили лирику 75 мг.
Сказала врач посидеть неделю, потом созвониться с ней. Если все пройдет хорошо принимать ее месяца 2-3. Если результата не будет, будем менять на симблату.
Теперь как назло не могу купить лирику. Везде по рецепту. Рецепт у меня будет только на следующей неделе. А мне хотелось уже сейчас начать принимать....

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

А если будет результат, то через 3 месяца что?
И почему Лиру на Симбалту, Сомбалта же АД... Или Ципралекс на симбалту?

__________________________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобран антидепрессант!
Тр.-депр. р-во с ПА, агора
Велаксин - 225 мг. Снижаю...
Фенозепам - 1-1,5 мг
Хлорпротексен - для сна 12,5 мг.

Пить лирику неделю. Если все нормально пить месяца 2-3, потом уходить с нее.


Ципралекс на симбалту.

Есть у меня на примете еще один врач. Завтра попробую записаться к нему. Начиталась о лирики кучу негативного и страшно теперь. Выходит она, как транк и принимать ее советуют по ситуации или через день. Короче в голове каша. Все равно таблеток еще нет, есть время все изучить.
А Горбатов вообще рекомендует принимать ее не больше 4-6 недель.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

Общение с еще одним ПТ и новый план лечения.
Ципралекс 15 мг
кветиксол 25 мг либо сонопакс 10 мг, либо миасер 1 таблетка на ночь.

Пока изучаю все новые препараты. Может кто-то подскажет по схеме? Просила что-то не сильно сонное, поэтому вместо кветиксола предложил сонопакс. Ну либо миасер.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

У вас со сном проблемы?
Самый безобидный миасер - побочки первые дни седация. А так очень приятный преп, витаминка. Минусы цена и со временем седация сходит на ноль. Начинать нужно с 1/4 от 30мг - этого в начале может быть достаточно с головой. Остальные не витаминки, НЛ всё-таки. Там уже как пойдет. У меня тупняк от квета так и не прошел, бросил. Сонапакс - либидо убивает на прочь, у мужиков точно, я его бросил на 2-ой день.

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20

Давай на ты...
Со сном проблем уже нет, ципралекс помог в этом плане. Ципра не дорабатывает, временами тревога, тоска и ну и агора моя ни куда не делась, может даже сильнее стала. Поэтому ищу чем можно аугментировать ципру. Все-таки она меня вытащила из ямы, значит работает, но не до конца.

За инфу по миасеру спасибо. Пойду изучать.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

По тревоге конечно квет без сранения, но смотря как пойдет. В принципе процентам 80 народу нормал идёт. Если нет - можно миртом попробовать. У него ад-действие ещё есть относительно миасера. Он именно такой бодряк, уверенность, силу моральную добавляет.

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20

Мирт очень тяжело купить. Да и боюсь, что агрессия вылезет на нем. Я и так хожу злая, как собака....
Квет хочу попробовать, но лишь бы в спячку не вогнал.
Выходит, что мирт лучше миасера в плане тревоги и депры?

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

При желании можно, в евроаптеке, в наших уже миртастадин появляется.
Значит НТ нужен
Во-во, он может. А может не надо тянуть, и быстрыми темпами на 150мг залезть. Он на малых сильно седирует
Не сравнивается. Миасер хороший седатик, а пить его по 60-90мг для ад-эфекта никаких денег не хватит.

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20

А мне только 25 мг назначили и то на пару месяцев.....


Немного улучшить качество сна не помешает, но именно седативное средство мне не нужно. Мне бы тревогу убрать.
Я уже запуталась и не понимаю, что добавлять к ципре....

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

Ципра+мирт очень хорошая классическая комбинация. Особенно для тех кому квет не идёт. Мне не идёт. Хотя тревогу убирает лучше всех даже на малых дозах. Но на нем я как говорят УГ.

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20

Вам нужно больше играть, купите себе приставку ХВОХ и начните играть

andjina, уж если пить кветиксол, то в дозе 150, меньше 100 только седация будет.

__________________________________
ГТР с депрессией, 2 эпизод, ципралекс с 03.01.2019 15 мг
С 17. 05. 2019 кетилепт 200 мг на ночь,с 08.06.2019 ламиктал 200, c 21.06.2019 симбалта 60 мг, ципралекс отмена, с 10.10.2019 симбалта 120 мг
ГТР с депрессией. История Nadine29.

Ты случаем не Байден? Так по стилю похоже....


У меня не прямо сильная тревога. У меня тревога, связанная с агорой. Вот когда нужно пойти или поехать куда-то, начинается бешенная тревога. Если дома нахожусь, то вроде все ок. Иногда тоска вечером накатывает.

Может подниму для начала ципру до 17,5 мг, посмотрю, что да как....

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

Лучше поднять до 17,5мг и посмотреть что да как. Если что и спуститься можно.

нет, я не байден, я другой

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Да, Леня, ты прав. С понедельника начну растить дозу. Завтра важное дело, могу из-за побочек пропустить, а нельзя.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

Надоело бояться всего. Ни где не была с 2006 года. 3 года хожу с кем-то, сама только на ближние расстояния. Устала от такого состояния.
Сегодня психанула и пошла утром гулять с собаками (обычно по утрам гуляет муж). Вышла и через минуту хотела срочно бежать домой. Но я поставила цель, загадала желание. И пошла дальше. Погуляла. Правда чувствовала себя сильно уставшей. Пришла домой, холодный душ (тоже решила с сегодняшнего дня) и буквально через 15 минут меня поперло.
Захотелось включить музыку и двигаться. Куча энергии, куча дел переделала, настроение хорошее. Давно у меня такого не было. Естесственно устала от такого объема работы. Сейчас чувствую легкую приятную усталость. Вот было бы такое состояние всегда...

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

Новый врач и новый план лечения.
У врача большие шансы на ципру (в принципе, как и у меня).
Сейчас назначил габапентин, через месяц списаться и отчитаться. Потом скорее всего габу уберем и возможно будем растить дозу ципралекса.
На будущее думает назначит опипрамол. Хотя говорит он немного сонливый препарат, а мне это не нужно.
Пошла изучать ветку о габапентине.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

andjina, Жанна, молодец! Так может так и надо всегда делать? )) психика привыкает, мозг поивыкает , что нет опасности. Так мне врач говорит))

Чем больше врачей, тем больше проблем.....

На данный момент меня тревожит только моя тревога при выходе из зоны коморфта. Зона комфорта - это дом и места в радиусе 1км от дома. Если дальше куда-то ехать или идти, прет тревога, слабость сильная. Гид в этом случае не спасает.
Состояние на ципре % на 60-70 лучше. Можно, конечно оставить все, как есть и жить, как жила прошлым летом. Но мне хочется полноценной ремиссии. А сейчас в душе чувство что чего-то не хватает....
Врачи в последний разы назначают лирику или габапентин. Лирику я пить не буду, по поводу габапентина думаю.
Что даст габапентин в связке с ципрой? Тревоги нет, сон нормальный, мне нужно убрать агорафию. Я занимаюсь КПТ. Недавно сама ходила в магазин, в котром не была больше года. Все прошло хорошо. Но он расположен рядом с домом. Если мне завтра ПТ скажет сесть в автобус и поехать - я не готова, я не смогу.
Что можно добавить к ципре? И почему мне только анксиолитики назначают? Или пробовать повышать ципру?

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

andjina, потому что нет лекарства от агоры. От тревоги есть, от агоры только личная тренировка. Если начать выходить под успокоительными, со временем должен переключится тумблер на то, что вокруг не опасно. По сути у тебя из проблем осталась только фобия? Или что-то ещё?

__________________________________
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina

Ципралекс 15 мг.

Жанна, добрый день. Я не пишу в своей теме, но иногда захожу почитать форум. Я вернула себе свободу передвижения, будучи ооооочень далеко от ремиссии на неработающих схемах. В какой-то момент пришло осознание, что, возможно, я никогда не найду идеальную схему, а моя жизнь так и пройдёт в четырёх стенах. Может быть, мои методы покажутся варварскими, но специалисты, которые практикуют КПТ, тоже их применяют. Правда, в более щадящей форме и с прочими нюансами. Но я выбрала для себя метод - идти и делать. В самый страх, в самое пекло. Сначала в магазин, потом в тренажёрку, в метро, в автобус, в лес, в речку (заплыть на глубину). Это было страшно. Очень. Подкашивающиеся ноги, головокружение и прочие прелести. Но я все равно шла и делала свои дела. Я вышла на работу. И перед первым занятием сидела на лавочке перед академией и понимала, что не могу зайти и выступить перед аудиторией. Мне было очень страшно выступать и обучать. Но постепенно мозг привык, что ничего страшного не происходит. Да, меня потрясло, но я не упала в обморок, отвлекалась на студентов, концентрировалась на задачах. Я поехала в Киев в марте. До этого не путешествовала одна два года. Поехала на отмене ципралекса, который мне не подошёл, с сильным СО. Сидела на вокзале, ждала поезд и думала, что сейчас отменю поездку и поеду в свою зону комфорта - домой. Но было два нюанса. Самый важный. Меня ждали. И я очень ждала встречи. И второй нюанс - я понимала, что если сдамся страху сейчас, все вернётся на круги своя. И я села в поезд. Вторая поездка далась совершенно легко. Сейчас, на новой схеме, тревога иногда фонит, но очень редко и жить не мешает. И совсем не мешает передвигаться на любые расстояния. Поэтому, мой путь - идти в свой страх и делать то, что запланировал. Никто ещё не сошёл с ума от страха. Мне удалось его приручить, раз за разом делая то, что я запланировала. В какой-то момент он потерял ту остроту, которая была раньше. И это случилось задолго до того, как я начала пить новый АД, который мне нужен немного для других целей. Хотя, тревогу он тоже гасит. Ни в коем случае не навязываю своё мнение, просто делюсь опытом.

__________________________________
А потом она посмотрела в себя и улыбнулась.

Тема для женщин о нашей красоте и прочих полезностях http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=36&t=4831

Да, только фобии и их куча. Ну иногда бывает тревога в дни ПМС.
Купила сегодня габантин, завтра вечером начну принимать. Днем завтра ответственное дело, поэтому вечером завтра выпью.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

Я много раз думала об этом. Меня останавливает одно, мысли - а зачем мне туда идти, там мне ничего не надо. Ну схожу или сьезжу пару раз, удостоверюсь, что страшного ничего нет, что я смогла. А дальше что? Снова жить обычной жизнью без этих поездок? Снова буду делать обычные дела, не ездя ни куда, потому как ни времени не будет, ни желания. И все вернется обратно? По сути у меня все рядом с домом, все то что мне нужно - работа, магазины....


Это говорит о том, что ты очень сильная... У меня если головва болит, я из дома не выхожу, не потому что боюсь, а потому что дискомфорт и боль внутри.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

andjina, стоп. Так получается желания что-то делать тоже нет? Просто ушла тревога, но нет мотивации? Я не сильная. Меня жизнь заставила. Мне нужна была моя свобода и работа.

__________________________________
А потом она посмотрела в себя и улыбнулась.

Тема для женщин о нашей красоте и прочих полезностях http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=36&t=4831

Lucky, а вы сейчас что нибудь пьёте?

__________________________________
Всё будет хорошо!
Элицея с 05.12.2020 второй заход!

Ну вот смотри я 3 года ни куда не ездила и не ходила сама. За это время привыкла, что работа под домом, магазины рядом, родители живут в 4-х остановках от меня. По сути все, что мне дорого и нужно находится рядом.
Зачем мне куда-то ехать? В магазин какой-то, просто в кафе или погулять в центре? Я не могу понять зачем мне это нужно, там нет для меня ничего интересного.... Я спрашивала у ПТ, как проработать эту ситуацию, ответа нет.
Я боюсь, что съездив туда несколько раз (в любое место города), потом не будет необходимости ездить и все старания пройдут напрасно.

А как найти мотивацию, например, поехать в центр, просто так? В общем я запуталась в этом клубке и не пойму, как распутать.

Недавно я сходила в магазин, в который давно не ходила. Да радость была, что у меня получилось. Но я туда больше не пойду. Мне не нравится продукция того магазина, да и сам магазин.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

Жанна, не обязательно, чтобы тебе было что-то там нужно! Главное, пару раз преодолеть свой страх, а мозг запомнит, что это не страшно, и что ты смогла. А потом ты будешь знать, что ты смогла в прошлые разы, значит сможешь и в будущем. Надо выбираться из своей ракушки, мало ли какие обстоятельства в жизни будут.

__________________________________
Тревожное расстройство, нейродермит

Жанна, может у вас маскированная депрессия? Депрессия без депрессии, когда на первый план выходят вегетатика, тревога, ипохондрия, навязчивости. Ну, допустим, избавились вы от тревоги, чем вы будете заниматься?

У меня так. Явной депрессии нет, житейских проблем тоже нет, но мне скууучно. И вся психическая энергия ушла с тревогу.

Страхи тоже преодолеваю через поведенческие моменты. А у меня их много)) Когда дохожу до отчаяния, сначала реву и жалею себя, а потом встаю и иду. В апреле одна летала в Амстердам. Несколько лет назад после первого перелёта полгода была крапивница, сейчас практически спокойно летаю.

Со скукой тоже борюсь. Заставляю себя делать некоторые вещи. Например, у меня собака йорк. Могу выгуливать, могу не выгуливать. Специально встаю в 5 утра, чтобы успеть перед работой выйти с ней на улицу. И так во многих вещах. Зато потом остаётся такое удовлетворение от сделанного. Конечно, не все получается и иногда устаёшь от этой борьбы, но пусть лучше так, чем засесть дома.

У меня были такие ощущения, когда тревога потихоньку уходила. Потом постепенно появились интересы, занятия.


Я правильно поняла, вы до этого не летали? Был страх полета? Я уже мысленно готова полететь, представляю, как захожу в самолет, представляю сам полет. Раньше от одной мысли, сразу ПА могла накатить. А сейчас приятно об этом мечтать.


У меня уже нет скуки. А месяц назад, я даже не могла представить, как найти интерес, чем занять себя. Приготовить обед для меня было ужасно сложно, хотя всегда любила готовить и украшать блюда.

Вы принимаете что-то из фармы?

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

Lucky, очень вдохновляет!! Спасибо за ваш опыт.
Я тоже всегда практиковала эти варварские методы. Думаю, рецидив вернулся бы ещё раньше если бы не эти методики конфронтации. А так хоть пожила 9 лет без ад , сейчас тоже стараюсь очень вылезти из ямы. Сегодня в самое пекло вышла в сад, правда со старшей дочерью, хотя она и сама может привезти младшую из сада. Но я подумала так не может продолжаться вечно,1,5 мес в 4 стенах- выезжаем только с мужем.
Даже проехались в автобусе.буду практиковаться каждый день, мне нельзя слечь. Дети, кружки, садик.. всем нам желаю успешной борьбы