История Gene. Расстройство личности неизвестной акцентуации

Супер!
Gene, вы - молодец! Прямо сильно-сильно молодец!

Как по мне, так стоит.
Я бы очень хотела заглушить свою эмоциональность и дерганность.
Но от нейролептиков мне спать всегда очень хочется.
Даже лайтовый Тералиджен с трудом переношу.

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.

БАР II

Здорово!Удачи Вам! И будем ждать интересных и поучительных рассказов!

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Спасибо всем за поддержку.

Gene
Женя ! Какой кайф, спать 10 часов и без транков. Я это тоже поняла, после того, что случилось со мной этой весной. Но я не 10 часов, но 7, иногда 8ч. Да, это кайф. Как по мне, и пусть лёгкое отупение. Я хочу выспаться. Организм просит.

Ух ты !
Очень за тебя рада ! Ждём с нетерпением рассказа !

Да, я, кстати, давеча видел своеобразную картину. По госпиталю водили собак, чтобы пациенты их гладили и выздоравливали. Причем все совершенно официально и обоснованно.

Gene,
Замечательно !
Я знала - это практикуется там, да, в больницах, в домах престарелых.
Молодцы, что сказать )

"Если бы в больницах выдавали ласты вместо бахил, пациенты выздоравливали гораздо быстрее"

Инсульт - это вроде с сосудами. Уже писала другому форумчанину. Сосуды хорошо укрепляет масло виноградной косточки.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Фуф, половина трейнинга прошла. Башка квадратная до сих пор. Как выяснилось, трепаться или говорить по делу на неродном языке -- это одно. А когда в тебя целый день запихивают информацию -- это совсем другое. Ну и подготовить доклад, и выступить с ним необходимо на неродном языке. В принципе, все прошло неплохо, но все равно я ощущал, как ни крути, скованность. То ли тема была не слишком родной, то ли нервы уже не те, какие были четыре года назад, когда я учился на тренера по управлению погрузчиком. А может легче было от того, что аудитория тогда была русскоязычной, и меня тогда не смущало то, что мой акцент могут не понять. Так или иначе, а я до сих пор как бы в напряжении. Хотя мы дружно и посмеялись и атмосфера там дружелюбная.
Мне, кстати, понравилась технология принятия решений. Составляется табличка в первую колонку которой вписываются доводы. А в двух других выставляются баллы за принятие решения и против. Под конец баллы суммируются. Но конечное слово официально и научно оставляют за интуицией. По-английски это называется gut test. Иными словами, если у вас нет никаких неприятных ощущений под ложечкой или вообще в теле (за исключением привычной боли и т.д.) то решение принимается по баллам. А ежели тянущее чувство под ложечкой или в животе имеет место быть, тогда ответ нет, что бы ни сказали баллы.

Gene,
Да... всё интересно и довольно сложно...
Своеобразная система (тест кишечника), под ложечкой... да именно там зарождается страх
Женя, ты молодец ! Справляешься !

конечно, когда дочь училась, вся информация специализированная и презентации, и доклады и эссе всё на не родном, и ещё были жёсткие ограничения по количеству слов, например в эссе, первое время - это очень сложно. Особенно наверное, когда не 20 лет, а уже 40. Но время и опыт берут своё и на работе всё уже гораздо проще.

Тяжело в учении - легко в бою )

Жень, ты потом будешь работать тренером или волонтерить ?
Есть какие планы ?

Света, привет!
Спасибо за поддержку. Эссе мы писали в свое время. Даже на скорость пришлось писать, когда писал языковой тест на Канаду. Но это было давно. То ли нервы покрепче были, то ли мозги получше работали. И вообще, у меня писать получается лучше чем говорить. Писанина упорядочивает мысли. Но тем не менее, не смотря на то, что вроде и трудновато, буду доучиваться.
Буду волонтирить. Тут организация на 90% волонтерксая. Но таким образом я смогу заняться чем-то общественно полезным.

Замечательно ! По моему - это здОрово помогать !
Ты чувствуешь себя нужным !
Молодец !

Не получилось у меня тренерские курсы закончить.
Скажем так, тещу выписали из госпиталя на день раньше. А ее одну оставлять надолго не рекомендуется. Можно ожидать всего чего угодно. Вот и пришлось мне ее сторожить вместо последнего дня учебы. А там система такая, что если ты пропустил один день, то надо все по новой начинать. Так что будем переучиваться уже весной. А жаль было довольно таки интересно. И компания неплохая. Радует то, что у меня остались книги и CD для медитации.

Радует еще и то, что с психическим здоровьем дело вроде как стабилизировалось. Я стал более толстокожим и уравновешенным. Вывести из себя куда сложнее, чем раньше. Поэтому из принципа ничего не хочу в схеме менять, не смотря на набранный вес. Вес вроде как стабилизировался, хотя и все равно избыточный. Постараюсь, конечно, его сбросить. Но ежели даже он и останется на нынешнем уровне, то я считаю это приемлемой платой за стабильность настроения и толстокожесть.

Gene
Жаль, конечно, ну ничего, тогда весной, да.

Главное И это хорошо !
Женя, потихоньку все налаживается !
Я за тебя рада )

Gene, начала читать книжку. Страшное дело. Отсутствие самоидентичности... Как в зеркало смотрю.

__________________________________
История persik
Велаксин пролонг 150 мг./Габапентин 300 мг./Амитриптилин (Саротен Ретард) 25 мг./Толперизон 150 мг./Глицин 1 гр.

Решил отписаться.
Ситуация, можно сказать, стабилизировалась во всех смыслах. Даже там, где стабильности и не требовалось. В частности обе конторы, в которые я подал на нетрудоспособность дружно тянут кота за хвост. С другой стороны их тоже понять можно. Они ждали довольно долго, пока мой дохтур разберется с бумагами. Теперь я буду ждать, пока они эти бумаги не обработают. Как в анекдоте. Теперь пусть Изя ночь не спит. Это, можно сказать, из плохих новостей. А из того, что можно назвать хорошими новостями, есть то, что мое психическое состояние стабилизировалось. Можно сказать, что даже слишком. Ничего не хочется. Каждый день похож на другой. На улицу мне самого себя выгонять приходится. Да и то, по большей части по необходимости. Пока снег почистишь на морозе, так улицы уже на сегодня достаточно. А так по большей части читаю, кашеварю, да ухаживаю в меру сил за тещей. Самое интересное заключается в том, что мне не охота выходить за пределы нынешнего состояния.
Вот передо мной и стоит дилемма. С одной стороны я не хочу ничего менять, поскольку добился стабильного состояния. А с другой стороны, какое-то это состояние подозрительное. На болото похоже. И чем дальше, тем больше затягивает.

Gene, привет! Прочитала ваши два первых поста.
ПРЛ -- это какое расстройство личности? Википедия говорит, что пограничное.

__________________________________
Много всего

Only, да ПРЛ -- это пограничное расстройство личности. Я давеча проштудировал серьезную книгу на эту тему, но так и не определился. С одной стороны признаки вроде бы есть. Но с другой стороны, судя по историям я сильно отличаюсь от людей с ПРЛ. Хотя лично я трактую этот термин более широко. Это человек, которого нормальным назвать уже нельзя, но и в клинические психи записывать еще рановато. Получается, что он стоит на границе и колеблется между нормальностью и патологией.
По крайней мере в этой трактовке я ощущаю себя пограничной личностью.

Gene, самому себе диагноз поставить трудно. Может, к еще одному психиатру сходить? Он должен собрать анамнез и выставить диагноз, хотя бы предварительный.

У меня тоже расстройство личности - параноидное. Такой диагноз мне поставил психиатр. Поэтому и привлекло название вашей темы.

__________________________________
Много всего

Only, здесь, к сожалению, все не так просто. К черепологу идешь либо по направлению семейного дохтура, либо за свои деньги. Со своими деньгами сейчас не густо, а фемили не очень то рвется лишний раз направлять к специалисту. Тут бы с соматикой, которой и так хватает, разобраться со специалистами. То кардиолог с пульмонологом дружно отнекивались, что боль имеет к ним отношение. Теперь каждый говорит, что боль -- его... Я фемили на днях увижу. Надо бы ему чего-то такого наговорить, чтобы он испугался, и опять к черепологу отправил...

Gene, посмотрел фильм. Наверняка в книге интереснее, чувствуется разбег на рубль, но удар на копейку.

__________________________________

Весельчак Y, Дик -- товарищ специфический. Он больше атмосфере внимания уделяет, чем действию. У него всегда так, что сюжет можно рассказать за 10 минут, а вот так, чтобы рассказать что в этой книге хорошего, так сразу и не получится. Я все же рекомендую книгу, хотя фильм действительно очень близок к тексту, в отличие от других его экранизаций.
А книгу он писал о своем поколении, которое игралось с наркотой, думая, что расширяет сознание, и не задумываясь о последствиях. А когда пришлось задуматься, для многих было уже поздно.

Так последствия чего, расширения сознания или приема наркоты? Вот в чем вопрос.

__________________________________

Приема наркоты, конечно. В лихие 60е никто и предположить не мог, как это дело разрушает организм. И вообще по началу ЛСД продавалось в аптеках без рецепта.

Сейчас сколько народа бухает, курит и никто им не запрещает. Только акцизы повышают. Потому что не расширяет сознание?

__________________________________

Весельчак Y, народ расширял сознание по большей части при помощи галлюциногенов, которые, кстати, не вызывают привыкания, но находятся под строжайшим запретом. А народ, как и в большинстве случаев, все портил своим подходом и отсутствием чувства меры. Большие количества, жажда эйфории, попутно вызываемой тем же ЛСД, и народ присаживался. Да и начнем с того, что сознание расширять стоит не каждому, и не при помощи наркотиков, как это делал Дедушка Хуан с бедным Карлосом Кастанедой.
Да и у Дика, наркота -- далеко не самая распространенная тема. У него масса книг, многие из которых экранизированы. Правда, экранизация их беспощадно портила. А Помутнение сохранили по большей части в неприкосновенности.
Кстати, тот же алкоголь, принимаемый в разумном виде, в малой степени расширяет сознание. Попробуйте выпить слегка в иностранцем, с которым вы друг с другом с трудом понимали. Уверяю вас, вы очень скоро начнете вести интенсивную беседу. Причем по окончании таковой ни за что не вспомните, на каком языке.

Решил отписаться, хотя ничего такого особенного в жизни не происходит. Она течет своим чередом, и ситуация вроде как стабилизировалась. Как, кстати, и психика. Меня мое нынешнее состояние, в плане психики, устраивает. Похоже, что я потерял крайние эмоции в обе стороны, но с другой стороны моя психика стала куда как более стабильной, и мыслить я стал более спокойно и рассудительно.
В результате рассудительности решил вернуться к тому, чтобы спать с компрессором (у меня сонное апноэ). Можно сказать, что частично получается. Я либо все равно среди ночи просыпаюсь, и снимаю намордрик, либо вырубаюсь до того как его подключил. А если среди ночи проснешься с читалкой на пузе, в очках и без намордника, то разбираешься с читалкой и очками, а намордник оставляешь в покое. Но прогресс имеется. Все равно в среднем пару часов в сутки сплю с ним.
Решил так же, в виду основательности, неторопливости, и спокойствию мышления, повезти его на профилактику. К этому времени та точка, где я его покупал, уже закрыта, и мне куда как удобнее съездить с этим на паровозе в Торонтовку. Там, кстати, как узнали, сколько я без него обходился, так решили мне дополнительный трейнинг устроить. Ну да ладно, я не возражаю.
Я вообще что хочу сказать, не стоит так бояться НЛ. В моем случае от него только польза. Опять же получилось посмотреть с моего нынешнего состояния на даже то, которое было летом, со стороны, и переоценить свое поведение.
А в остальном у меня ничего нового. Жду весны.

Торонтовка - это Торонто, что ли?
А-ха-ха
Здорово придумано!
Самсоновка, Подберёзовка и тут Торонтовка. )))
Хотя, наверное, жители этого мегаполиса юмора бы не заценили.)

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.

БАР II

Гретель, Гретель, здесь среди русскоязычных иммигрантов бытует еще Ричмонд Хилловка и Бармалеевка. Бармалеевка, кстати, по контингенту оправдывает свое название. Там по большей части индусы живут. Местные жители, я думаю бы в эти тонкости языка не въехали бы. Да они во многое не въезжают. Ну да ладно, они теряют свой шанс поприкалываться.
А по поводу Торонтовки, так даже сайт есть,
http://www.torontovka.com

Gene,
У меня в Ричмонд Хилле, хилловке ) у подруги дом )
И она купила дачу, в Подмоскоке... что-то такое там есть у вас, часах в полутора/двух езды от Ричмонд Хилла... и сама прикалывается - живу говорит, почти в Торонто, и купила дачу в Подмоскоке (в Подмосковье)

Svetlana17, это она дачу недалеко от меня купила. Местность очень красивая в сторону Georgian Bay. Маскока называется. Вот и острит в том плане, что возле Маскоки, а может и на самой Маскоке купила. Остряков здесь хватает.

Gene,
Да, Жень, Маскока. Она так и говорит - дача Подмаскоке.
Красиво очень. Там осенние фото обалденные... все деревья разноцветные. Ещё там озеро, прям перед ними. Она и катер купила. Моя дочка, с ее дочкой там катаются. Там есть какой-то шлюз. Через него проезжаешь на большое озеро.

https://1drv.ms/i/s!AgaSnmXWMsTwgZ8-y26FaOHQIj2-LA
https://1drv.ms/i/s!AgaSnmXWMsTwgZ80M51H4pp_EiLkqQ
https://1drv.ms/i/s!AgaSnmXWMsTwgZ8zf-63HncksjpFUQ
Да, Светлана, здесь на озерах очень красиво. И в горах тоже.

Gene,
Да, Жень красота !
А ты был на 1000 островах ? Дочка была... в 2012 по-моему, там тоже очень красиво.
Но моя первая цель в Канаде - Ниагара )
Видео и фото дочь прислала много )
Мощнейший и очень красивый водопад !
А ночью, с разноцветной подсветкой )

Да, Светлана, был я и на 1000 островах, и в Монреале, и в Квебек-Сити, и, конечно на Ниагаре. Вы тоже, когда приедете, покатаетесь. Здесь до Ниагары рукой подать. Она и днем и ночью красивая. Будете на Ниагаре, сходите на бабочек посмотреть обязательно.
https://1drv.ms/i/s!AgaSnmXWMsTwg9Ua-jU94KdBF0o6cA
https://1drv.ms/i/s!AgaSnmXWMsTwg9UqqyVo2jdJ_6-sZw
https://1drv.ms/i/s!AgaSnmXWMsTwg9Ux2E4Acav6fhdziA
https://1drv.ms/i/s!AgaSnmXWMsTwg95GhzmWCAlg6t7HFw
https://1drv.ms/i/s!AgaSnmXWMsTwg95QHqrelZJ3udXQ0Q
https://1drv.ms/i/s!AgaSnmXWMsTwgaIoseegeMMW5tagNg
https://1drv.ms/i/s!AgaSnmXWMsTwgaFFVjFI0gSF0hYSiA

Gene,
Да... красиво. Спасибо за фото.
Бабочек она тоже присылала. Там целая оранжерея, и они толпой летают. На руки, на голову садятся ) Супер красочно и волшебно !

Вчера ездил в центр Торонтовки сдавать свой компрессор для сна на техобслуживание, и на консультацию по этому поводу. Слегка меня пожурили за то, что я им почти не пользовался, но добродушно. Маску у них взял другую -- на рот и нос одновременно. Ну и перенастроили компрессор малость. Совсем другое дело -- можно дышать. Сказали, что надо опять ехать на исследование сна, чтобы проверить мое самочувствие во сне. Но надо, чтобы семейный врач заполнил направление, и отправил его по факсу. Я решил отложить это дело на месяцок. И погода будет куда лучше, и секретутка моего дохтура успокоится. Я уже его задолбал в этом году с бумажными делами. Это, конечно, не моя вина, но она уже дергается, когда я звоню.
Снегу вчера насыпало от души. Я так порадовался за себя, что на паровозе еду. Сидишь себе и любуешься. А самое интересное заключается в том, что в Торонтовке снегу насыпало больше, чем здесь, и там его не особо рвались чистить. У нас более дисциплинированы в этом плане. Приехал, дороги все уже почищены, и засыпаны солью. Красота.

Уважаемые пользователи. Я решил создать чат для пользователей форума в Телеграмме. Ссылка-приветствие
https://t.me/joinchat/E1CuhRJuDbvnoN3B3ZDVwA
Присоединяйтесь.

Вы не хотите создать ещё телеграм канал, где будут ваши рекомендации по книгам, и возможно краткий обзор.

Based240, спасибо за рекомендацию. Я попробую.

Не за что.
Удачи в труде.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

asberg21,

Решил отписаться.
Для начала сразу хочу написать, что новые книги будут появляться в обязательном порядке. И они появляются. Просто я их выкладываю на Телеграмм-канале, чтобы не распыляться. Там же выкладываются и аудиокниги.
В жизни у меня ничего такого особенного не происходит. Разве что пришел отказ в плане пенсии по нетрудоспособности. Как мне объясняли, они по первому разу почти всем отказывают. Так что новость не особо удивительная, но все равно неприятная. Я уж и не знаю, в связи с этим или в связи с тем, что тепло никак не приходит, на меня напала жуткая апатия. Хочется только лежать на диване, и ничего не делать. В крайнем случае книжечку почитать. Ничего не охота. Во вторник иду совещаться с бесплатным юристом по этому поводу. Так еле заставил себя собрать все бумаги.
Собрался с силами, и написал депутату о моих проблемах. Как ни странно, депутат ответил, и грозился разузнать, в чем там дело, и помочь. Но я все это как-то на автомате делаю. Как я уже писал, ничего не охота.
Будем надеяться, что грядущая весна изменит это положение.

Навалилась на меня с недельку назад ужасная тоска. Да такая, что хоть вой.
Не выдержал я этого дела, и подался на горячую линию. Не могу сказать, что там сильно уж помогли, но отозвались, и подкинули информацию в плане того, куда можно обращаться. В частности, рассказали о бесплатных ПТ.
Решил я попробовать сходить и посмотреть, что это за бесплатный ПТ такой? Оказалось довольно таки интересно. Одна атмосфера чего стоит. Полумрак, беседа на пониженных тонах.
Так или иначе, она (ПТ) решила продолжать со мной работать. Ее мой случай заинтересовал. Сказала, что у меня, скорее всего, БАР-2. Надавала мне бумаг по ДПТ. Сказала, что в моем случае ДПТ -- лучший вариант. Так же порекомендовала купить книгу по ДПТ, и пойти на ДПТ группу.
На том мы и расстались. А дальше будет видно.

Ну хоть поотпустило уже?

Вот тебе и расстройство личности...
Что заинтересовалась - хорошо.
Что обозначает буква "Д" в аббревиатуре? Д - Динамическая?

Продвигаются ли дела с социальным жильем?
Очень прониклась этой темой и всё жду, когда же утрясется вопрос.

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.

БАР II

Гретель, привет!
В какой-то мере отпустило. Особенно после общения с психической теткой. Дала она мне энергии, и план для занятий. ДПТ означает Диалектическая Поведенческая Психотерапия.
С социальным жильем дело пока что как-то вяло движется. Написал я депутату письмо про свою тяжелую жизнь. Шухер, судя по всему прошел. И результаты его толком неизвестны. Но официально меня по всем вопросам отправили к социальному работнику, с коей я еще не общался в виду навалившейся тоски и отсутствием особого смысла в этом шаге. Ежели жилье для меня объявится, то мне сразу дадут знать. А если там дело заглохло, то мой визит к социальному работнику мало что изменит. Хотя сходить, конечно, стоит. Хотя бы для того, чтобы попытаться. Авось что-то из этого выйдет?
Спасибо всем (и Гретель особенно) за моральную поддержку.

Gene,

Женя, читаю тебя. Держись пожалуйста !

Сегодня ходил на первое занятие по медитации и КПТ. С ДПТ накладка получилась. Нигде ее навыки нонеча не практикуют. А вот с КПТ у меня получилось оперативно записаться в группу. Занятие было по большей части вводным. По желанию представлялись, обсуждали, можно ли обойтись без таблэток, рассказывали, как на кого стресс действует, получили представление обо всем курсе, попробовали первую медитацию (на дыхание), и получили домашнее задание с файлами для медитации.
В общем-то довольно таки интересно было. Три человека, кстати, работающие в психической части, пришли на стажировку. Много тревожных и депрессивных. Как правило, по отдельности. Хотя было пару человек тревожно-депрессивных. Одна тетка -- биполярная. Как она рассказала, до тех пор, пока не начала пить таблэтки (а диагностировали ей биполярку, когда ей было под 50), дома не знали, с какой из версий ее они встретятся. Из чего можно сделать вывод, что во многих случаях таблэтки не просто нужны, а можно сказать, прямо необходимы.
Из практической части, как я уже писал, была одна пробная простенькая медитация, и домашнее задание.
Если кого это дело интересует, то материалы, которые мне дают на скачивание, я выкладываю здесь
https://1drv.ms/f/s!AgaSnmXWMsTwhJplahxJsMgL-hn7Aw

P:S К сожалению, материалы исключительно на английском.

Gene, Жень , спасибо , что делишься программами которые вам дают .
Как часто будут проводить занятия ?

__________________________________
Ципралекс 20 мг Х
Бупропион 300 мг Х
Бринтеликс 10 мг Х
Симбалта 180 мг x

Раз в неделю. Для хороших людей ничего не жалко.

Вчера был на втором занятии по КПТ и осознанности в действиях. Информация по занятию в той же папке. Объясняли такое понятие, как окно восприятия. Когда человек погружен в себя глубоко, он находится ниже нижнего уровня этого окна, и не воспринимает окружающий мир, думая о чем-то своем. Когда человек выходит из себя, то он находится выше верхнего уровня этого окна, и опять же не воспринимает окружающий мир, поглощенный действиями. Это происходит постоянно. Для того, чтобы вернуться в окно из нижнего положения, надо периодически спрашивать себя, а не слишком ли я погружен в себя, или а не сплю ли я? А вот с верхним уровнем посложнее. Рекомендуется йоговское дыхание с задержкой, дышать в бумажный кулек, как советовал Рома Беккер, гладить животных, обняться с кем-нибудь, или за неимением партнера для обнимания, прижать руку к груди.
Так же они рекомендуют в большинстве ситуаций в соответствии с буддистскими традициями, отстраниться и занять место стороннего наблюдателя. Тогда все будет переживаться куда как легче. Но пока не сказали, как это реализовать на практике. Как известно, сказать это намного проще, чем сделать.
Так же говорили о том, что наиболее эффективный метод борьбы со страхами -- это стать лицом к лицу со своими страхами. Тогда человек убедится, что ничего страшного с ним не происходит, и успокоится. А потом и вообще перестанет бояться. Исключением является социофобия. Даже находясь в толпе, человек не будет уверен, что за углом никто над ним не смеется. Но опять же не говорили, как это реализовать на практике. Как по мне, так это совершенно небезопасно для людей с серьезными фобиями.
Ну и на десерт были медитации, аудиофайлы для которых находятся в расшареной папке.

Затык в том, что "всплывать" не очень хочется. Правду сказать, совсем не хочется.

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.

БАР II

Гретель, согласен с вами. Окружающий мир как-то не очень приятен. По крайней мере для меня. Поэтому, опять же для меня лично, более приятно находиться погруженным в собственные мечты. Всплывать неприятно. Но я все же попробую, хотя и не уверен, что из этого что-то получится.

Gene, всё правильно рассудили. Надо пробовать.

«Жизнь на глубине» - это как грёзы наяву. Нельзя постоянно находиться в грёзах. Это, ИМХО, своего рода изменённое состояние сознания.

Если у вас начнет получаться, буду благодарна, если поделитесь. И тогда тоже попробую взять на вооружение.

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.

БАР II

Вчера был на третьем занятии по КПТ. Точнее, если быть точным, КПТ только вчера толком началась, да и то в небольшом объеме. Опять же, вернулись к тому, что человек должен встретиться со своими страхами лицом к лицу. Но так сразу человека под танки кидать нельзя. Мало ли что может случиться? Поэтому это делается потихоньку, так, чтобы его напряжение росло постепенно. В качестве утрированного примера был взят человек, который боится высоты. И для него смотрение вниз с разной высоты будет вызывать разный дискомфорт. Вот и создается бланк, где по горизонтали расставлены дни, а по вертикали -- высота, с которой он смотрит сегодня вниз (от маленького дискомфорта до паники). И вот сегодня он посмотрел вниз скажем с двух метров, и поставил галочку, похвалив себя. На завтра не обязательно смотреть с большей высоты. Можно с той же. Но обязательно поставить галочку, и похвалить себя. С депрессией борьба ведется примерно в том же духе. Здесь тоже градуируется все по усилиям, которые требуется предпринять (точнее заставить себя что-то сделать). От чистки зубов, до похода на неприятное мероприятие (ну скажем работу).
Так же вернулись к окну восприятия. Как нам объяснили, это дело динамичное. Чем шире сознание, тем шире рамки окна, тем мельче кажутся неприятные события.
Мне понравилась метафора, которой поделился с нами, ну скажем тренер (руководитель группы). Он сказал, что идя в группу, мы ожидали от этих занятий эффекта, как от успокаивающего, а в действительности эффект будет как от слабительного. Как он объяснил, и приятные эмоции и неприятные мы получаем из одного источника. Он уподобил это водопроводному крану. Когда кран прикрыт, вода течет еле еле. И приятное и неприятное ощущается нами слабо. А если его открыть посильнее, то и то и другое будет ощущаться повеселее. Продолжив эту аналогию с краном он объяснил, что если его вообще закрыть, то мы не будем ощущать ничего. Правда, все равно придется его открывать. И тогда первым делом пойдет ржавчина и грязная (тухлая) вода. Но зато когда она протечет, будет идти только чистая. Поэтому изначально всегда при терапии будут неприятные эмоции, чтобы потом пошли приятные.
Насколько это соответствует истине, можно будет определить по эксперименту, проводящемуся на мне.
С медитацией по сканированию тела что-то у меня получается не очень. Дальше ног не могу продвинуться. Либо хочется сдвинуться, либо мысли улетают в разные стороны. Точнее прилетают откуда-то, и пытаются сбить с толку. Точнее с ощущений.

Был вчера у психиатра. Поставил он мне уже в какой-то мере ожидаемы диагноз БАР-2. Решили мы сходить с Симбалты, и переходить на Бупропион в паре с Абилифайем. Даром, что меня в прошлый раз на Бупропионе в маниакальную фазу вынесло. Но то, как он сказал без НЛ было. А с Абилифаем все должно быть по-другому.
Посмотрим, что из этого выйдет.

А нормотимик? Не?
Психиатр что-нибудь говорил про НТ?
Почему он считает, что не нужно?

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.

БАР II

Гретель, он считает, что Абилифай работает как нормотимик. Как он выразился, абилифай является бриллиантовым препаратом. В какой-то мере он прав. Я значительно успокоился по сравнению с прошлым годом. Ну и по цене он если не бриллиантовый, то точно золотой. Благо, я не плачу за это удовольствие.