ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

История Neon_Dina
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=2885
Страница 18 из 63

Автор:  Neon_Dina [ 27 янв 2018, 13:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Ещё раз статьи для себя:
1. Эндогенная анестетическая депрессия - Статья Баранова П.А.
2. Анестетическая депрессия при шизофрении -
Диссертация Баранова П.А.

Автор:  Адепт [ 27 янв 2018, 19:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Neon_Dina писал(а):
И нет, теплоты нет и в помине, к сожалению.
Это явно антидепрессанты не дорабатывают. Скажите врачу об этом.
Кстати, в статье приводятся рекомендации о дозах антидепрессантов, в т.ч. амитриптилина, мелипрамина, анафранила.

Автор:  Neon_Dina [ 29 янв 2018, 18:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Yaaaassss! Удалось записаться к недосягаемому врачу наконец-то. Правда приём через полтора месяца.

Автор:  Keeper911 [ 29 янв 2018, 19:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Привет, что за врач где принимает?)

Автор:  Hope [ 29 янв 2018, 19:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Neon_Dina писал(а):
Yaaaassss! Удалось записаться к недосягаемому врачу наконец-то. Правда приём через полтора месяца.

Через две недели, long island! ;-)

Автор:  Neon_Dina [ 30 янв 2018, 07:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

:facepalm: :06n:

Автор:  Neon_Dina [ 02 фев 2018, 10:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Бринтелликс - то ещё днище (принимаю 10-ый день по 20 мг). Ужасная тревога, транк не выписали, сказали терпеть и ждать три недели. Хочется закинуться феназепамом, но боюсь подсесть, т.к. на меня он действует только с 1 мг. Дожить бы до 13 февраля (приём врача).

Автор:  Hope [ 02 фев 2018, 12:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Neon_Dina писал(а):
Бринтелликс - то ещё днище (принимаю 10-ый день по 20 мг). Ужасная тревога, транк не выписали, сказали терпеть и ждать три недели. Хочется закинуться феназепамом, но боюсь подсесть, т.к. на меня он действует только с 1 мг. Дожить бы до 13 февраля (приём врача).

За 12 дней не подсядешь

Автор:  ellka [ 02 фев 2018, 23:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Neon_Dina писал(а):
Адепт, я не настраиваю :) Я описываю, как оно у меня.
И нет, теплоты нет и в помине, к сожалению.
Хорошая моя, все вернется, не отчаивайтесь. Я на пике депрессии не только эмоций не испытывала, я реально не чувствовала вкуса еды и запахов. Та еще жесть была. Никогда не забуду как я ребенка накормила купленной в магазине колбасой, а она была пропавшая, а я не чувствовала вонь. Хорошо муж вовремя пришел домой. Страшно вспоминать. Все восстановилось в ремиссии.

Автор:  Hope [ 02 фев 2018, 23:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

ellka писал(а):
Никогда не забуду как я ребенка накормила купленной в магазине колбасой, а она была пропавшая, а я не чувствовала вонь. Хорошо муж вовремя пришел домой. Страшно вспоминать.

Вот бедная...совсем плохи дела были.. :facepalm:

Автор:  Адепт [ 02 фев 2018, 23:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Милая Dina, по своему и также многих других людей и врачей опыту, по сути, все трициклики начинают работать как антидепрессанты от 150 мг.
И никаким препаратом нельзя усилить уменьшенную дозу.
Поэтому вам тимолептическое действие АД нужно как воздух.
Дозы 150-250. Подбирайте.
Ну как до вас ещё достучаться?

Автор:  Neon_Dina [ 02 фев 2018, 23:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

ellka, ойойой, бедняга!

Как раз хотела написать, что если отделить депрессию и эмоц. часть как главный симптом, то были значительные улучшения с эмоциями при одномоментных отменах АДов, но где-то после этого мы свернули не туда. И сейчас тотальный регресс, бесчувствие за мной.
Так что спасибо за тёплые слова, всё когда-нибудь наладится.

Автор:  Neon_Dina [ 02 фев 2018, 23:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Адепт, я понимаю. Но как-то стрёмно заниматься самолечением. С другой стороны, мне стало конкретно так плохо :(

Автор:  Hope [ 02 фев 2018, 23:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Neon_Dina писал(а):
Адепт, я понимаю. Но как-то стрёмно заниматься самолечением. С другой стороны, мне стало конкретно так плохо :(

Дин, глянь ватсапп

Автор:  Neon_Dina [ 05 фев 2018, 09:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Резко бросаю бринтелликс: появились суицидальные мысли, вряд ли стоит терпеть и принимать его дальше. Каждый день тревога. И нет мотивации что-либо делать. И вообще ощущаю себя ужасным существом, способным лишь на токсичные чувства.

Убивает, что что бы я ни сделала в плане лечения, всё бесполезно. Работали только отмены, но их по какой-то причине часто делать нельзя.

Автор:  Hope [ 05 фев 2018, 10:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

А абилифай тебе заходит?

Автор:  Neon_Dina [ 05 фев 2018, 10:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

California, вообще не знаю, я не чувствую эффекта от схемы в принципе. Значит, наверное, в частности от абилифая тоже нет эффекта.

Автор:  Hope [ 05 фев 2018, 10:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Neon_Dina писал(а):
California, вообще не знаю, я не чувствую эффекта от схемы в принципе. Значит, наверное, в частности от абилифая тоже нет эффекта.

А когда ты начала принимать лекарства на постоянной основе? Немного только депру убрали, да?

Автор:  Neon_Dina [ 05 фев 2018, 10:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

California, повторюсь: у меня много сил и энергии, возможно это абилифай работает. Но мотивации и интереса нет, заставляю себя делать что-то.

Автор:  Neon_Dina [ 05 фев 2018, 10:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

California писал(а):
А когда ты начала принимать лекарства на постоянной основе? Немного только депру убрали, да?
В НЦПЗ первым делом ушла постоянная душевная боль и прибитость. Стала быстрее соображать и вообще поверила, что я вылечусь когда-нибудь.
__________________
И да, если всё плохо действует, может мне действительно надо взять себя в руки и нести к психотерапевту...

Автор:  Hope [ 05 фев 2018, 10:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Neon_Dina писал(а):
California писал(а):
А когда ты начала принимать лекарства на постоянной основе? Немного только депру убрали, да?
В НЦПЗ первым делом ушла постоянная душевная боль и прибитость. Стала быстрее соображать и вообще поверила, что я вылечусь когда-нибудь.
__________________
И да, если всё плохо действует, может мне действительно надо взять себя в руки и нести к психотерапевту...

Психотер сейчас совершенно бесполезен, что он может словесами своими сделать с твоей ДП??? Потерпи уже недельку.....

Автор:  Сережина [ 05 фев 2018, 11:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

California, психотерапия не "словесами" лечит, а, скажем так, чувствами. Ни в коем случае не хочу вас обидеть, но вы не совсем понимаете механизм психотерапии, судя по комментариям. Не отговаривайте, если человек созрел...

Только метод важен, главное на психоанализ не ходить :gluk:

Автор:  Сережина [ 05 фев 2018, 11:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Дина, вы любите научные статьи, вот вам в копилку, недавно нашла статью и с интересом прочитала https://newpsyhelp.ru/articles/75-2011- ... 56-42.html
тут правда про БДР и психодинамическую терапию, попробуйте узнать какая ПТерапия рекомендована при вашем расстройстве. Может про что-то гуманистическое поузнавать, например гештальт?

Автор:  Neon_Dina [ 05 фев 2018, 12:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Сережина, спасибо за статью, почитаю обязательно, намечу план действий после ремиссии.
California, я хотела бы обратиться к п/т, чтобы она просто обозначила пути решения проблемы. Проблема в том, что я: а) просто нереально задолбалась лечиться и всё равно чувствовать себя как УГ, теряю веру; б) я постоянно проецирую своё плохое состояние на близких (злюсь на них за что-то, хотя это я плохо себя чувствую, т.е. они не виноваты ни в чём). И поныть охота, куда ж без этого. Тем более платно :-D

Автор:  Hope [ 05 фев 2018, 12:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Сережина писал(а):
California, психотерапия не "словесами" лечит, а, скажем так, чувствами. Ни в коем случае не хочу вас обидеть, но вы не совсем понимаете механизм психотерапии, судя по комментариям. Не отговаривайте, если человек созрел...

Только метод важен, главное на психоанализ не ходить :gluk:

Если бы чувства хоть на грамм лечили, моя семья бы уже давно исцелила меня....

Автор:  Hope [ 05 фев 2018, 12:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Сережина писал(а):
Только метод важен, главное на психоанализ не ходить

Вот это единственное, что мне понравилось среди этих псевдонаук.

Автор:  Сережина [ 05 фев 2018, 12:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

вкратце, разница между семьёй / друзьями и терапией (не знаю как вставить картинку) http://sigitova.ru/kitchentherapy.jpg

Автор:  Neon_Dina [ 05 фев 2018, 12:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Сережина, классная картинка! Правда иногда хочется просто понимания и поддержки, но друзья интерпретируют всё через свою призму или говорят, что проблема - фигня, или так устали от твоего нытья, что не хотят всё это выслушивать. В то же время п/т должен вести себя отстранённо. Хотя у меня был случай с п/т, когда я не могла закончить рыдать, и она меня просто обняла и минут 10 качала в своих руках. Это было прекрасно, т.к. незамедлительно подействовало и продолжило терапию.

Автор:  Сережина [ 05 фев 2018, 13:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Neon_Dina писал(а):
В то же время п/т должен вести себя отстранённо. Х
дык вот зависит от метода!! в психоанализе (за что я его ненавижу, но не только за это))) запрещён ЛЮБОЙ физический контакт, разрешено только рукопожатие в конце сессий если оба мужчины, а в гештальте это нормально, терапевт там не отстранен, нет! они тоже огромные эмоции испытывают, и иногда прорабатывают их на супервизиях. Меня моя тоже обнимала и качала....

Автор:  Сережина [ 05 фев 2018, 13:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

недаром методы терапии делятся на гуманистические (с одной стороны) и психоанализ (с другой) :06n:

Автор:  Hope [ 05 фев 2018, 15:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Сережина писал(а):
вкратце, разница между семьёй / друзьями и терапией (не знаю как вставить картинку) http://sigitova.ru/kitchentherapy.jpg


70% вообще не про мою семью

Автор:  ellka [ 05 фев 2018, 22:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

По поводу психотерапии мой опыт такой. Только когнитивно-поведенческая терапия (КПТ или КБТ ее еще называют) наверное единственная эффективная в случае эндогенной депрессии. И то, сначала лекарства, а потом кпт. Но найти спеца, знающего работы Айрона Бэка и лечившего депрессивных пациентов крайне сложно. Или же это очень дорого. Я по скайпу занималась. Мой был из Самары, имел сертификат. Хороший, мне понравился. Но пока в ремиссию не выйдешь более менее, это все деньги на ветер. Дина, скажите, амитриптилин может поднять,? Меня вытащил именно трициклик, я в них почему то верю.

Автор:  Сережина [ 05 фев 2018, 23:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

ellka, а расскажите вкратце - сколько по времени занимались, как часто сессии, удобно ли по скайпу? мне почему-то все время кажется что по скайпу "контакт" не такой качественный чем при терапии с глазу на глаз... и если у вас был опыт других методов терапии, можете ли сравнить?
и вы начинали заниматься уже будучи в ремиссии? (или просто когда несколько полегчало)

Автор:  Neon_Dina [ 06 фев 2018, 07:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

ellka писал(а):
Дина, скажите, амитриптилин может поднять,? Меня вытащил именно трициклик, я в них почему то верю.
Без врача это делать не хочется. Но скорее всего так оно и будет.

Автор:  Hope [ 06 фев 2018, 11:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

ellka писал(а):
И то, сначала лекарства, а потом кпт.

Автор:  Сережина [ 06 фев 2018, 11:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

California писал(а):
ellka писал(а):
И то, сначала лекарства, а потом кпт.
так Дина уже вроде много лекарств перепила и продолжает пить

Автор:  Hope [ 06 фев 2018, 11:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Сережина писал(а):
California писал(а):
ellka писал(а):
И то, сначала лекарства, а потом кпт.
так Дина уже вроде много лекарств перепила и продолжает пить

Так если и близко нет медикаментозной ремиссии, что сейчас даст при ее эндогенке КПТ?

Автор:  seaman [ 06 фев 2018, 13:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

КПТ способна очень хорошо работать совместно с антидепрессантами. Они идеально дополняют друг друга. Поэтому даже если АДы не дают должного эффекта, возможно стоит присоединить психотерапию. Может быть, вместе заработают как надо.

Автор:  Neon_Dina [ 06 фев 2018, 13:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Я вам на это скажу, что очень хороший психотерапевт сразу меня послала, услышав, что я далеко не в ремиссии. Даже КПТ нужно принимать во время ремиссии. Про своё желание всё-таки сходить к п/т скажу, что сейчас мне нужна пара сеансов, не больше, чтобы грубо говоря душу успокоить, т.к. недавно были суи мысли.

Автор:  seaman [ 06 фев 2018, 13:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Neon_Dina, можно не в полной ремиссии, если есть хоть некоторое улучшение.
В любом случае полезно узнать, какие именно шаблоны мышления портят жизнь.
Можно попробовать, если когда-нибудь возникнет желание. В отличии от других методик, КПТ более краткосрочна и имеет большую доказательную базу при депрессии и тревожных расстройствах.
По поводу того, чтобы успокоить душу, думаю не так важен тип психотерапии. Но как сказано выше - не психоанализ точно.)

Автор:  ellka [ 06 фев 2018, 20:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Neon_Dina, если Вы не против, я отвечу Сережине о КПТ. Заранее извините за флуд в вашей теме. Ну первое, это конечно надо с помощью лекарств добиться ремисии или почти ремиссии. Потом бы я скачала и прочла книжку Айрона Бэка Когнитивно-Поведенческая терапия депрессий. Это, чтобы понять суть методики, да это еще и очень интересно. Потом можно заниматься. Количество занятий ограничено. За это время вы должны научиться работать по этой методике сами, менять тип мышления с негативного на позитивный. По скайпу нормально, может хуже, чем в реале, но у меня был хороший терапевт. Я занималась месяца два, дважды в неделю по часу. Но так как я была нелеченная, в очень жалком состоянии это былр вообще не эффективно. Сейчас в ремиссии я частенько бессознательно использую методику и успешно, так как лекарства лекарствами, а мой депрессивный склад личности никуда не делся. Борюсь с этим :113z: Диночка, простите еще раз за писанину в вашей теме

Автор:  Neon_Dina [ 06 фев 2018, 20:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

ellka, всё очень даже по теме, так что норм :)

Автор:  Hope [ 06 фев 2018, 22:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

seamen писал(а):
КПТ способна очень хорошо работать совместно с антидепрессантами. Они идеально дополняют друг друга. Поэтому даже если АДы не дают должного эффекта, возможно стоит присоединить психотерапию. Может быть, вместе заработают как надо.

Это уж точно нет. Сейчас, по крайней мере.

Автор:  Hope [ 06 фев 2018, 22:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Neon_Dina писал(а):
Я вам на это скажу, что очень хороший психотерапевт сразу меня послала, услышав, что я далеко не в ремиссии

Это плохой бы взялся. Меня плохая взяла в ужасном состоянии, а когда я говорила ей, что мне ничуть не лучше от наших сеансов, куда важней было бы ходить к психиатру и схему подбирать, хотя бы на 80% чтобы, высокомерно ответила: «ну, это ваш выбор, жить на таблетках :blink:

Автор:  Hope [ 06 фев 2018, 22:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Neon_Dina писал(а):
чтобы грубо говоря душу успокоить, т.к. недавно были суи мысли.

Давай я тебе бесплатно скажу, что это были побочные неправильной психофармы, и ты успокоишься? :ext_secret:

Автор:  Neon_Dina [ 06 фев 2018, 22:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

California писал(а):
Neon_Dina писал(а):
Я вам на это скажу, что очень хороший психотерапевт сразу меня послала, услышав, что я далеко не в ремиссии

Это плохой бы взялся. Меня плохая взяла в ужасном состоянии, а когда я говорила ей, что мне ничуть не лучше от наших сеансов, куда важней было бы ходить к психиатру и схему подбирать, хотя бы на 80% чтобы, высокомерно ответила: «ну, это ваш выбор, жить на таблетках :blink:

Предыдущая п/т решила меня снять с АДов, за что ей чисто человеческое пожелание больше никого не лечить. Ах да, ещё был психолог, которая решила, что я а) никого не люблю, я сама по себе чёрствый сухарь; б) мне не надо лечиться фармой, психоанализ наше всё. Я их всех теперь боюсь :01n:

Автор:  Hope [ 06 фев 2018, 22:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Neon_Dina писал(а):
Ах да, ещё был психолог, которая решила, что я а) никого не люблю, я сама по себе чёрствый сухарь; б) мне не надо лечиться фармой, психоанализ наше всё. Я их всех теперь боюсь

На спорт не советовала пойти, как психолог НИИ НЦПЗ сказала девочке с тяжелейшим ОКР? (В душ больничный три дня сходить не могла, в туалете плакала и после него переодевалась)

Автор:  Neon_Dina [ 06 фев 2018, 23:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

California писал(а):
На спорт не советовала пойти
Блин, какая же дура! :icon_furious: :icon_furious: :icon_furious:
В моём отделении втирала информацию про лунный цикл! и ВНИМАНИЕ!! Пиздюль-терапию! Возможно я тебе рассказывала уже, но это огонь, это должны знать все!

Автор:  Silver [ 06 фев 2018, 23:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Не знаю. Моя ПТ только спросила, наблюдаюсь ли у психиатра и что из фармы принимается. Больше тема таблеток не поднималась. :pardon: Ее задача мозги мне вправлять и мысли в порядок собрать, а не заниматься медикаментозным лечением. Собственно, на сеансе мы обсуждали конкретные проблемы, которые я хочу решить. Что мне не нравится, что у меня не получается. Ее словами, она лечит симптомы, а не причины.
Была у еще одной, которая псхоанализом занимается. Послушав про 2 года терапии решила, что это явно не то, что нужно. Ну, узнаю я, какая моя детская травма стала причиной чего-то, дальше что?
Хотя иметь возможность грузить кого-то своей жизнью идея заманчивая. Но не сейчас.

Автор:  Hope [ 06 фев 2018, 23:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Neon_Dina писал(а):
California писал(а):
На спорт не советовала пойти
Блин, какая же дура! :icon_furious: :icon_furious: :icon_furious:
В моём отделении втирала информацию про лунный цикл! и ВНИМАНИЕ!! Пиздюль-терапию! Возможно я тебе рассказывала уже, но это огонь, это должны знать все!

Нет слов.
А мне та же предлагала: «МОЖЕТ, ВАМ СЕЙЧАС ПРОСТО СТОИТ ПОЖИТЬ В ТАКОМ СОСТОЯНИИ?»
Как тебе? Интересно, такое предложила бы она человеку с множественными переломами и сильными болями? Хотя от такой бездарной чё угодно можно ожидать.

Автор:  Neon_Dina [ 06 фев 2018, 23:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

California, ты знаешь, я даже позавидовала своей гениальной психологше. Вот она живёт в своём мире, в котором она якобы блестящий сотрудник, супер женщина, раздаёт гениальные советы, знает смысл жизни и т.п. Может оно так и надо))

Автор:  Роман73 [ 07 фев 2018, 02:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Вы знаете, я вот смотрю на таких врачей, на людей вокруг себя и у меня закрадывается мнение, что лечить нужно их, ну многих по крайней мере, у меня даже определение есть техническое для них, ЛЮДИ С ЛЕВОЙ РЕЗЬБОЙ. Я не говорю, что я лучше их, я хотя бы осознаю, что я болен.

Автор:  Matt [ 07 фев 2018, 08:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Neon_Dina, Кроме психотерапии очень полезны физкультура и спорт. Как у вас с этим дела? Вот прям советую записаться куда-нибудь, там танцы или спортивная секция.

Автор:  Neon_Dina [ 07 фев 2018, 09:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Matt, ну так себе :blush:
Но недавно искала танцы поближе к дому и думала пойти на бадминтон :pardon:

Автор:  ellka [ 07 фев 2018, 19:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Neon_Dina писал(а):
Matt, ну так себе :blush:
Но недавно искала танцы поближе к дому и думала пойти на бадминтон :pardon:
Дина, если есть силы на спорт, то лучше бег. Знаю депрессивных, которым бег помогает. Сама будучи в неочень тяжелой депрессии бегала 2км каждый день. Накачала в мп3 плеер энергичной музыки, наушники в уши и вперед. Но при депрессии и это может быть недоступно, может просто не быть сил дойти до туалета, ни то что бегать...

Автор:  Hope [ 08 фев 2018, 15:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

ellka писал(а):
Neon_Dina писал(а):
Matt, ну так себе :blush:
Но недавно искала танцы поближе к дому и думала пойти на бадминтон :pardon:
Дина, если есть силы на спорт, то лучше бег. Знаю депрессивных, которым бег помогает. Сама будучи в неочень тяжелой депрессии бегала 2км каждый день. Накачала в мп3 плеер энергичной музыки, наушники в уши и вперед. Но при депрессии и это может быть недоступно, может просто не быть сил дойти до туалета, ни то что бегать...

Смотря какая депрессия - апатичная и тоскливая - да. А тревожникам просто необходимо двигаться, ибо ажитация и невозможность долго усидеть на одном месте.,

Автор:  Neon_Dina [ 08 фев 2018, 16:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

А кто-то просто терпеть не может бегать :79p:
Но вообще да, если есть силы, нужно двигаться, не залипать дома, получать новые ощущения.

Автор:  Neon_Dina [ 08 фев 2018, 20:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Собственно всё, мне опять плохо, кажется, что на душе свинцовый корсет, просто всё тупо в чувственном плане.
Хотя были просветы с эмоциональным фоном два раза за неделю длиной примерно в час-полтора.

Автор:  Hope [ 08 фев 2018, 21:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Neon_Dina писал(а):
А кто-то просто терпеть не может бегать :79p:
Но вообще да, если есть силы, нужно двигаться, не залипать дома, получать новые ощущения.

Я даже не об этом. Тупо тратить калории, ходьбой 5-10 км.

Автор:  Neon_Dina [ 13 фев 2018, 16:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стадии депрессии

Из разговора с психотерапевтом:
1. Моральная ипохондрия - не полезно. Бессмысленно смотреть аналитически на свои чувства со стороны. Это усиливает тревогу, раздражение, что в свою очередь ещё больше блокирует чувства.
2. Надо держаться тех людей, которые находятся рядом в сложные дни. Это золото.
3. На данном этапе бесполезно пытаться отвлекаться от негативных навязчивых мыслей (я пыталась читать стихи наизусть, делать уборку, рисовать и т.п.). Сейчас главное - скорректировать текущую схему. Это дело лекарств - устранить навязчивости и бессмысленный самоанализ.
4. Надо двигаться! И работать, чтобы хотя бы развивать социальные связи, нагружать мозг.
5. Болею 2.5 года оказывается. Столько же лечиться по времени.

В общем очевидные вещи. Но сеанс круто снял тревогу, мне стало спокойнее от мысли, что я точно болею, что безэмоциональная я - это не норма, а болезнь.
__________________
Терапевтического эффекта от сеанса хватило на 2 часа. А вы говорите кпт... ;(

Страница 18 из 63 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/