ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

История Пальмы
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=2594
Страница 16 из 45

Автор:  Milk [ 19 мар 2019, 10:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Пальма писал(а):
я иногда завтракаю в 18-00 ))
Это ничего. Сон -главное лекарство, важнее еды. :yes:

Автор:  Пальма [ 19 мар 2019, 11:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Milk писал(а):
Пальма писал(а):
я иногда завтракаю в 18-00 ))
Это ничего. Сон -главное лекарство, важнее еды. :yes:

Не всегда. До трёх без еды спать мне ещё нормально но, а если до шести, то уже чувствуется нехватка глюкозы в крови. В идеале надо проснувшись пораньше, перекусить и дальше спать.

Автор:  Tihon [ 19 мар 2019, 12:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Пальма писал(а):
Tihon, это были женщины )
Пальма, я надеюсь, ты поняла, что я шутил? :-)
Я тебе желаю всего, чего сама хочешь! :16p:

Автор:  Пальма [ 19 мар 2019, 12:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Tihon, а я надеялась, что ты про женщин пошутишь )))

Автор:  Tihon [ 19 мар 2019, 12:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Пальма писал(а):
Tihon, а я надеялась, что ты про женщин пошутишь )))
я побоялся, ты модератор :smiles-dumy-51:
пока определил, шо тока с Икой можно шутить на любые темы ниже пояса :-)

Автор:  Пальма [ 07 апр 2019, 10:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

У меня что то явно не так с ЦУПом дыхания. Принимаю Трилептал вечером всего по 37,5 мг, утром дыхание малость прижатое, а голова "раздерганная", какое то скорее физическое ощущение, что там в голове все куда то туда сюда скачет. Несильно

А про дыхалку мне и ясновидящая говорила до всего этого кошмара, что у меня дыхание зажатое, а я раньше и внимания не обращала. И после отмены фенибута два месяца еле еле дышала, грудная клетка не поднималась.

Автор:  Пальма [ 07 апр 2019, 12:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

А ещё, товарищи, я уже дней 10 не пью чай и кофе Никаких стимуляторов, и шоколада тоже.
И обнаружилось, что голова у меня соображает весь день нормально. А раньше, когда чаем и кофе подстегивалась, после обеда голова на работе сильно плыла и очень тяжело соображала.
И какое то ощущение, что я внутри помолодела.

Да, еще соблюдаю пост. Не ем мясо, ничего с сахаром. Рыбу и кисломолочку иногда ем.

Но и это ещё не всё. Я отработала три с половиной дня подряд,, и еду с утра пораньше в парк гулять !!! Это для меня вообще нонсенс. Обычно после трёх дней работы подряд я в первый выходной вообще не в силах была встать и хоть что-то сделать, кроме поесть и в туалет
Да, в первый выходной выйти из дома в 12-00 это для меня раннее утро )

И погода подарок сегодня сделала )

Потом схему напишу. Сейчас в автобусе глицин сосу.

Автор:  Tihon [ 07 апр 2019, 13:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Пальма писал(а):
не пью чай и кофе
а утром чо пьешь?
Пальма писал(а):
шоколада тоже.
горький шоколад очень полезен для кишечника
Цитата:
Шоколад не только способен очистить кишечник от шлаков, он насыщает полезными элементами, а также содержит природный мягкий антибиотик под названием танин. Именно он способен угнетать пагубную микрофлору кишечника.
Пальма писал(а):
Да, еще соблюдаю пост. Не ем мясо, ничего с сахаром.
блин, это тяжело
Пальма писал(а):
еду с утра пораньше в парк гулять !!!
:ges_up: здорово, у нас сегодня тоже первый день солнечный и теплый
Изображение

Автор:  Пальма [ 07 апр 2019, 21:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Tihon писал(а):
а утром чо пьешь?
Когда утром в голове вот это "туда-сюда" (это слабейший отголосок той трясучки, которая была когда-то), то солодка хорошо идёт. Цикорий пью, какао как чай завариваю, молочко добавляю. Иван-чай. В основном вечером, но и утром стала добавлять. На работе вообще пирожки с тёплой водой ем ))
Вот вспомнила про заготовку из перемолотых сухих ягод шиповника, боярышника и рябины. Это на ночь заваривать надо, укутывать и утром пить. Классный напиток.
А ещё сейчас весной можно набрать молодых веточек плодовых деревьев и кустиков (верхушек), ароматный отвар получается классный.

Tihon писал(а):
горький шоколад очень полезен для кишечника
А для хронического гастрита и для астении церебральной - нет.

Tihon писал(а):
блин, это тяжело
Наоборот, классно ) Я после этого, поев сладкого, некомфортно себя чувствую, как-то не так в огранизме.
А если поем сосисок, то такие большие подкожные шишки-прыщи вылезают на лице

Автор:  andjina [ 07 апр 2019, 21:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Пальма писал(а):
Не ем мясо, ничего с сахаром. Рыбу и кисломолочку иногда ем.

Я пол года была на растительном питание. Это такой кайф был. Легкость в организме.
И самое главное для меня, что переесть было не возможно. Вообще забыла за боли в желудке и поджелудочной. Вот сейчас оклемаюсь и снова начну переходить на растительное питание, хотя бы частично (мясо точно исключу).

Автор:  Пальма [ 07 апр 2019, 21:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

andjina писал(а):
Я пол года была на растительном питание. Это такой кайф был. Легкость в организме.
И самое главное для меня, что переесть было не возможно. Вообще забыла за боли в желудке и поджелудочной.

Да-да-да! Но у меня переесть получается )

Автор:  Leraaa [ 07 апр 2019, 22:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Пальма писал(а):
А ещё, товарищи, я уже дней 10 не пью чай и кофе Никаких стимуляторов, и шоколада тоже.
Привет! Я тоже ничего не пью и не ем из перечисленного).
Пальма писал(а):
Да, еще соблюдаю пост. Не ем мясо, ничего с сахаром. Рыбу и кисломолочку иногда ем.

Но и это ещё не всё. Я отработала три с половиной дня подряд,, и еду с утра пораньше в парк гулять !!! Это для меня вообще нонсенс. Обычно после трёх дней работы подряд я в первый выходной вообще не в силах была встать и хоть что-то сделать, кроме поесть и в туалет
Пальма, чудесные новости! Ура :ges_up: .

Автор:  Пальма [ 07 апр 2019, 22:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Leraaa писал(а):
Пальма, чудесные новости! Ура

угулялась конкретно )) но погода хороша, и я так давно не гуляла, всё на работе в четырёх стенах без вида на улицу, да дома. А то так проработаешь, и весны не увидишь

Автор:  Пальма [ 13 апр 2019, 15:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Нет, ну я не могу
Ну просто поржать )): http://coldheal.space/nevroz/?device=mo ... 9772537570

Может нам всем просто браслетиков не хватает?

А у меня новое наблюдение. Финлепсин не угнетает дыхалку как Трилептал. Доза финлепсина 100 в сутки, а Трилептала 75 кажется была.

Автор:  Leraaa [ 13 апр 2019, 15:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Пальма писал(а):
Ну просто поржать )): http://coldheal.space/nevroz/?device=mo ... 9772537570

Может нам всем просто браслетиков не хватает?
:sarc: и ведь кто-то же точно купит)).

Автор:  Пальма [ 13 апр 2019, 17:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Либидо отпустило. Трилептал? Или психология всё-таки? Не знаю.

Автор:  Пальма [ 13 апр 2019, 21:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Схема:
Утро: Венлафаксин 75, Сейзар 50, Финлепсин 50
Вечер: то же + Седалит 150

Полный отказ от чая, кофе, темного шоколада, сахара и всего, что содержит сахар.

На 70% близка к здоровому человеку точно.

Спасибо Тебе, Боже! Я и представить раньше такого не могла.

Отказаться от чего-то ради себя мне сложно, но оказалось, что легко отказаться ради других. Ради здоровья и благополучия близких.
Есть такое правило: мало просто молиться и просить Бога за кого-то, нужно самому как-то потрудиться. Один вариант такого труда: отказаться от какой-то своей пагубной привычки. Это обет.

Правда сухофруктами и семечками полакомиться люблю, поэтому жирок на животе подрос за время поста...

Автор:  lyolik [ 14 апр 2019, 15:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Пальма писал(а):
Спасибо Тебе, Боже!
И как всегда ни слова благодарности учёным создавшим препараты, действительно благодаря которым вам стало легче :-)
Пальма писал(а):
Либидо отпустило
Это что означает? :blush:

Автор:  Nattami [ 14 апр 2019, 16:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Вау! вот это закалка! Я без мяса неделю готова всех сожрать прям живьем. :haha:
Иногда находит правда что могу дня 3 не есть ничего кроме растительной пищи, прям организм диктует, я к нему прислушиваюсь.
А сосиски (особенно Российские) вообще есть противопоказано, какой хлам там только не содержится, так же как и в колбасе - фи-фи. Лучше хорошую говядину постную съесть или ягненка, а ешё лучше шашлычки - м-ммм вкусняшка и мясо и овощи :blush: :love_n: Соки вот тоже очень вредны, лучше свежий фрукт съесть.

Сахар кстати мёдом можно заменить. И полезно для здоровья. Вообще питаться нужно правильно и сбалансировано, это и наша энергия и наше здоровье и красота.

Автор:  Пальма [ 14 апр 2019, 18:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

lyolik, врачи тоже созданы Богом. И с их помощью я выбралась всего процентов на 50 может быть. Остальные 20 без них.

Автор:  mEdProFF [ 14 апр 2019, 18:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Пальма, тобишь у тебя ремиссии так и не наступила?

Автор:  Пальма [ 14 апр 2019, 20:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Qvent, я пока не знаю, что наступило. Просто я чувствую последние пару недель, что запаса сил стало намного больше. Если сравнить с тем, что было в пик болезни, то может и все 90% уже. А сколько лет я жила без обследования, диагнозов и лечения........ До тяжёлого срыва... И в депрессиях, и в тревоге...

Автор:  Пальма [ 14 апр 2019, 20:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Nattami, у меня после поста, когда организм очистился, такая реакция резкая идёт на все эти колбасо мясные изделия ... Вылезают на лице большие глубокие прыщи, как грибы после дождя

Сегодня иду по супермаркету, смотрю на полки: сколько же продуктов, которые я не ем!!! Спиртное, чай - кофе, булочки сдобные, сладости, мясное, мороженое... Полмагазина вредных продуктов ..

Автор:  andjina [ 14 апр 2019, 20:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Пальма писал(а):
Вылезают на лице большие глубокие прыщи, как грибы после дождя

Да, действительно это идет очистка организма, после отказа от пжп.
Не думала вообще перейти на веганство? Сейчас столько продуктов для веганов и столько можно всего полезного и нужного кушать для организма.

Автор:  Tihon [ 14 апр 2019, 20:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

lyolik писал(а):
Это что означает?
тож не понял? в какую сторону отпустило? ;-)
Пальма, у тебя какая группа крови? говорят с 1 - никак без мяса.
Блин, я чаек люблю и сладкое, хотя чувствую от сладкого астения увеличивается.

Автор:  Пальма [ 14 апр 2019, 20:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Отпустило это значит оно меня уже не скручивает, не завладевает моим мозгом против моего желания. Теперь мне нужно вспоминать, как это желание можно вызвать. То есть наконец живу спокойно )

Группа крови не первая.

Автор:  Tihon [ 14 апр 2019, 21:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Пальма писал(а):
Отпустило это значит оно меня уже не скручивает, не завладевает моим мозгом против моего желания. Теперь мне нужно вспоминать, как это желание можно вызвать. То есть наконец живу спокойно )
ну, нихренасе :10n:
andjina писал(а):
Сейчас столько продуктов для веганов и столько можно всего полезного и нужного кушать для организма.
а можно весь список огласить? или хотя бы основное из сытного и полезного :scratch:

Автор:  Пальма [ 14 апр 2019, 21:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Tihon, в чечевице и сое содержание незаменимых аминокислот больше чем в любом мясе . Так что колбаса с соей это круто! Для тех, кто ест колбасу ))

Автор:  Пальма [ 14 апр 2019, 21:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Ещё детство из попы убежало... Улетучилось... Испарилось... В общем, догадаетесь сами :-D

Но тоже не до конца :-) Если надо, вспомню )) Но на работе уже посолидней поведение

Автор:  Tihon [ 14 апр 2019, 23:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Пальма писал(а):
Ещё детство из попы убежало
это потому, что ты шоколадки не ешь :ROFL:

Автор:  Пальма [ 15 апр 2019, 01:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Tihon писал(а):
Пальма писал(а):
Ещё детство из попы убежало
это потому, что ты шоколадки не ешь :ROFL:

Дык в детстве я их ела раз в год. Не было "больших" родителей.

Автор:  andjina [ 15 апр 2019, 19:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Tihon писал(а):
а можно весь список огласить? или хотя бы основное из сытного и полезного

Нут, чечевица (любые бобовые) тофу, темпе, фалафель, микрозелень (любая зелень), сейтан.
Есть сыры растительные, колбасы, сосиски веганские (из сои, но их часто лучше не употреблять). Сладости без сахара. Майонез, йогурты соевые. Молоко растительное (если раньше было импортное, то сейчас и отечественные производители стали делать - гречневое, овсяное, миндальное и т.д.). Суперфуды....
У нас в городе уже много веганских кафе. В одном из них подают борщ с кокосовым салом.

Автор:  Tihon [ 15 апр 2019, 20:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

andjina писал(а):
Tihon писал(а):
а можно весь список огласить? или хотя бы основное из сытного и полезного

Нут, чечевица (любые бобовые) тофу, темпе, фалафель, микрозелень (любая зелень), сейтан.
Есть сыры растительные, колбасы, сосиски веганские (из сои, но их часто лучше не употреблять). Сладости без сахара. Майонез, йогурты соевые. Молоко растительное (если раньше было импортное, то сейчас и отечественные производители стали делать - гречневое, овсяное, миндальное и т.д.). Суперфуды....
У нас в городе уже много веганских кафе. В одном из них подают борщ с кокосовым салом.
спасибо, Андина, за перечень, правда я четыре раза лазил посмотреть, шо це такэ :-)
В селе этого нет, здесь, наоборот, все натуральное и жирно-вредно-сытное.
Да, и, самое главное, когда семья большая, то готовится одно на всех и тут уж не до фалафелей :06n:

Автор:  Пальма [ 15 апр 2019, 20:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Tihon, наши предки крестьяне в селе мясо ели пару раз в год по большим праздникам. Вместо него кашу гороховую наворачивали

Автор:  Tihon [ 15 апр 2019, 20:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Пальма писал(а):
Tihon, наши предки крестьяне в селе мясо ели пару раз в год по большим праздникам. Вместо него кашу гороховую наворачивали
согласен, прабабушка рассказывает, что мясо покупалось редко на рынке, по праздникам.
говорит ели каши, картошку, капусту квашенную, варенья и соленья
сомневаюсь, что там были прям все витамины и минералы :131m: , но бабушка то нормально себя чувствует .
Я хотел сказать, что мы и сейчас питаемся очень просто и мясом не злоупотребляем. Под натуралкой имел ввиду, что можно купить сметану/молоко/творог нормальные, но ими тож не обжираемся.
А вот фасоль, чечевицу, горох - этого добра навалом и любим.
Изображение

Автор:  Пальма [ 15 апр 2019, 23:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Молочка - гуд! Тем более деревенская.

Даже позавидовала. У нас на рынке продают домашние творог и сметану. Вкусно, но сейчас не по карману.

Тихон, а у тебя в какой области деревня? Вдруг окажется, что рядом? )

Автор:  Руся [ 16 апр 2019, 01:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Пальма писал(а):
У нас на рынке продают домашние творог и сметану. Вкусно, но сейчас не по карману.
Пальма, творог можно сделать самой в домашних условиях. Я уже давно делаю сама. У нас здесь нет такого творога как мы привыкли (есть зернистый или что-то похожее на творог, но очень соленое, под названием "фермерский сыр"). Сметану я, конечно, сама не произвожу, но творог делаю часто, практически раз в неделю. Рецепты можно посмотреть на сайте "поваренок."

Автор:  Пальма [ 16 апр 2019, 10:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Руся, так молоко то деревенское совсем другое, и творог из него другой. Да и сама я ничего не готовлю дома. Мама простоквашу Эвиталия только делает.

Автор:  Руся [ 17 апр 2019, 00:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Пальма писал(а):
так молоко то деревенское совсем другое, и творог из него другой
Это, конечно, так :yes: Жирность в нем будет на порядок выше, чем в любом магазинном.
Сложно не согласиться.

Автор:  Пальма [ 06 май 2019, 10:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Ваш супермодератор сегодня расплакался на работе ((( Давление пониженное который день, спала спала и не просыпается, и встала слабая такая аж потрясывает, давненько таких слабых нервишек не было )

Автор:  Давай Семеновна! [ 18 май 2019, 06:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Тоже на работе плачу. Хочу чтобы зарплаты добавили падлы.

Автор:  Пальма [ 18 май 2019, 09:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Давай Семеновна!, надо в олигархи подаваться.
Так и я тоже расплакалась, когда сказали собирать денежку на подарки к ДР двум начальникам и одной жене начальника (!). Тут не знаешь, что себе купить поесть можно, чтоб не разориться.
Теперь вот скоропостижно работу сменила, да на третий день с орз тяжким свалилась, одновременно с новой начальницей.

Автор:  Tihon [ 18 май 2019, 13:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Пальма писал(а):
одной жене начальника (!)
а жена причем? морда у ней не треснет от ваших денюшек?
Пальма писал(а):
Теперь вот скоропостижно работу сменила, да на третий день с орз тяжким свалилась, одновременно с новой начальницей.
поправиться тебе поскорей! вот тебе ангелочек в помощь
Изображение

Автор:  Пальма [ 18 май 2019, 13:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Tihon писал(а):
Пальма писал(а):
одной жене начальника (!)
а жена причем? морда у ней не треснет от ваших денюшек?
Вот и мы не поняли, причём ) У неё свой отдельный магазин самой дорогой в городе итальянской мебели и немецких кухонь.

Спасибо, ангелочек чУдный :-)

Автор:  Пальма [ 19 май 2019, 03:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Давай Семеновна!, разговоры про политику на нашем форуме запрещены! Читайте правила. Люди здесь слабонервные и депрессивные, такие разговоры для людей психически нездоровых вредны.

Автор:  Давай Семеновна! [ 19 май 2019, 03:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

спасибо за предупреждение

Автор:  Пальма [ 19 май 2019, 12:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Я вот при смене работы первую тревожность словила от того, что ожидала негатива в свою сторону от руководства прежней работы за то, что ухожу скоропостижно, а у них дефицит персонала получается.
Хотя ничего негативного раньше от них не было. И отловила этот страх, и уже остановить не могла разумными доводами. Что за ерундистика?
И ведь так никакого негатива и не было с их стороны.

Автор:  Tihon [ 19 май 2019, 13:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Пальма, ты давно вел снизила? и как?
Ты ведь 150 всегда пила.

Автор:  Пальма [ 19 май 2019, 13:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Я не снижала. У меня вечером то же, что и утром, плюс седалит. Кстати, седалит уже неделя как кончился, не пью. И вроде разницы особо нет. Ведь финлепсин в схеме есть. Может и не покупать больше?

Автор:  Tihon [ 19 май 2019, 14:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Пальма писал(а):
Я не снижала. У меня вечером то же, что и утром, плюс седалит. Кстати, седалит уже неделя как кончился, не пью. И вроде разницы особо нет. Ведь финлепсин в схеме есть. Может и не покупать больше?
ааа, тогда я просто твою подпись не понял.
как ты ощущаешь финлепсин и лам? что они добавляют тебе, чего не было на одном веле?

Автор:  Пальма [ 19 май 2019, 17:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

У меня мозг перестал так истощаться, как раньше.

Автор:  Байден [ 19 май 2019, 18:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Привет! Брайан де Пальма твой родственник?

Автор:  Пальма [ 19 май 2019, 18:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Байден, здаров.
Не знаю. Богатый?

Автор:  Байден [ 19 май 2019, 19:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Лицо со шрамом он снял

Автор:  Пальма [ 19 май 2019, 19:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Байден писал(а):
Лицо со шрамом он снял
)))) Мне это ни о чем не говорит )

Автор:  Байден [ 19 май 2019, 19:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Тони Монтана

Автор:  Tihon [ 19 май 2019, 22:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Пальма писал(а):
У меня мозг перестал так истощаться, как раньше.
для меня это слишком трудный и непонятный :-) симптом
Ты вот мне скажи подействовали ли они каким либо образом на
- настроение (мотивацию что-либо делать), апатию, астению, сон?
Или у тебя все это было нормальным уже на велаксине?

Автор:  Пальма [ 20 май 2019, 12:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Tihon, астению заметно уменьшил.

Автор:  Байден [ 20 май 2019, 22:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

Пальма, почему на 9 мая амнистии для забаненных не было? :unknow:

Автор:  Байден [ 20 май 2019, 22:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: История Пальмы

https://www.academia.edu/28361253/%D0%9 ... %8B%D1%85_

Страница 16 из 45 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/