История Пальмы

Добрый вечер. А где такая красота?

__________________________________
Отказ от ответственности
Синдром Аспергера. Лечение ГТР СРК для Silvv68
Венлафаксин 150 мг, миртазапин 30 мг, атаракс 25 мг. В ремиссии с 01.01.19.
Ко мне можно обращаться на ты.

Добрый вечер.
В нашем пригороде. Уже лет 30 - 40 наверное назад давали в этом районе пригорода садовые участки. Но они постепенно пришли в запустение, хозяева постарели, а местность такая неудачная - склоны оврага, глинистая почва, и новых хозяев не появляется. А также нет организованной охраны. Урожаи воруют. Вот и заросло всё дебрями. 20 лет назад ещё было ухожено, а сейчас такие чащобы :) И среди них редкие ещё возделываемые участки.

__________________________________
Лишь тот достоин уважения, кто сам умеет уважать. (с) Арабская поговорка
Лена
Правила форума !!!
Венлафаксин - 150, Седалит (литий) - 225, Рибоксин периодами. Трилептал 150.

Виноград это значит юг?

__________________________________
Отказ от ответственности
Синдром Аспергера. Лечение ГТР СРК для Silvv68
Венлафаксин 150 мг, миртазапин 30 мг, атаракс 25 мг. В ремиссии с 01.01.19.
Ко мне можно обращаться на ты.

Средняя полоса России.

__________________________________
Лишь тот достоин уважения, кто сам умеет уважать. (с) Арабская поговорка
Лена
Правила форума !!!
Венлафаксин - 150, Седалит (литий) - 225, Рибоксин периодами. Трилептал 150.

Когда я проходила курсы Норбекова, там было такое упражнение "Дом удовольствия".
Смысл в том, чтобы сесть, расслабившись и закрыв глаза, и вспомнить самые приятные моменты жизни и ощущения. Например, для меня это - лежать под тёплым солнцем на берегу моря, массаж.
И стараться сохранить это ощущение, и продолжать делать разные дела с этим ощущением.

Где-то это помогает.

Для меня самое тяжёлое из домашних дел - это готовка, она отбирает у меня много сил.
Убираться легче, на огороде возиться легче, погладить бельё, помыть, постирать - легче.
А с кулинарией не помогает даже представить конечный вкусный результат.

Сегодня ещё раз задумалась: как убрать эту тяжесть, что воспроизвести в голове, чтобы эндорфины побежали?
Я поняла, что если выбирать разные рукоделия, то самым любимым будет то, в котором любоваться можно уже на этапе покупки материалов и работы с материалами. Если это например шитьё. Меня очень многое визуально увлекает в интернете - готовые работы. Но я поняла, что из всех видов рукоделия мне может понравиться например создание кукол, одежды для них. Сейчас представляю себе кружево.
Может быть получится этот образ перенести на готовку, чтобы эндорфины распускались, аки розы... рубать капусту и в уме держать кружева...

__________________________________
Лишь тот достоин уважения, кто сам умеет уважать. (с) Арабская поговорка
Лена
Правила форума !!!
Венлафаксин - 150, Седалит (литий) - 225, Рибоксин периодами. Трилептал 150.

Насочиняла, однако...
Надо просто аудиокниг накачать, на флешку и в бумбоксик на кухне.

__________________________________
Лишь тот достоин уважения, кто сам умеет уважать. (с) Арабская поговорка
Лена
Правила форума !!!
Венлафаксин - 150, Седалит (литий) - 225, Рибоксин периодами. Трилептал 150.

Какие мы все разные
У меня все с точностью до наоборот - постирать и приготовить могу, а вот убираться, мыть полы самое тяжелое.

__________________________________
Утро: венлафаксин, 187.5 мг---> 150 мг; ранитидин, 75 мг; омега 3, турмерик, ашваганда
Вечер: доксепин (Сайленор), 6 мг + мелатонин, 5 мг + алпразолам, 0.5-1 мг
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, инсомния; Avoidant PD

Да, у меня однокурсница так готовит, так готовит!!! И любит всё это - и готовить, и шить. Вся в маму пошла.
А для меня готовка - самое тяжёлое дело. Когда ребёнок был мелкий, я и не задумывалась об этом, там вообще дел невпроворот было. А сейчас распознала :(
Надо каких-то положительных эмоций добавить в этот процесс. Но кино-телевизор я не очень понимаю.

__________________________________
Лишь тот достоин уважения, кто сам умеет уважать. (с) Арабская поговорка
Лена
Правила форума !!!
Венлафаксин - 150, Седалит (литий) - 225, Рибоксин периодами. Трилептал 150.

Доброе утро Лена. Почитал про кухню. Не могу себе представить что готовить это тяжело. Для меня это так увлекательно. Это чудо какое-то. Берёшь простые продукты и получаешь шедевр, ну по крайней мере что-то вкусное.
А вы готовите в основном для себя или родных?

__________________________________
Отказ от ответственности
Синдром Аспергера. Лечение ГТР СРК для Silvv68
Венлафаксин 150 мг, миртазапин 30 мг, атаракс 25 мг. В ремиссии с 01.01.19.
Ко мне можно обращаться на ты.

Опять восстанавливаюсь листом одуванчика. Какая я молодец, что наморозила его.
Но есть ещё кое-какое открытие, которое позволило мне активничать аж 5 дней подряд!!!
Напишу завтра, поинтригую вас.

__________________________________
Лишь тот достоин уважения, кто сам умеет уважать. (с) Арабская поговорка
Лена
Правила форума !!!
Венлафаксин - 150, Седалит (литий) - 225, Рибоксин периодами. Трилептал 150.

Я не готовлю. Готовит мама. Я очень редко.
Когда сын маленький был, и я жила с мужем, то конечно готовила. Но тогда я ещё не осознавала этот момент. И других забот было много, которые тоже силы отнимали.

__________________________________
Лишь тот достоин уважения, кто сам умеет уважать. (с) Арабская поговорка
Лена
Правила форума !!!
Венлафаксин - 150, Седалит (литий) - 225, Рибоксин периодами. Трилептал 150.

Не такое уж чудодейственное открытие, но всё-таки интересное.

Начала стажироваться на новой работе, много информации, активность умственная. Прихожу домой - устала ужасно, а заснуть не могу. Раскрутившийся маховик мысленный останавливаться совсем не хочет. Мозги активничают вовсю.
4 таблетки растительных снотворных - ноль эффекта.
Габапентин давал доктор, не знаю какие дозы (вдруг у меня тревожность), не знаю, помогает заснуть или нет, - выпила. Чуток поплотнее в теле стало, но опять сна ни в одном глазу.
Есть феназепам у мамы, и есть финлепсин у меня, старые запасы. Решила финлепсин выпить. Сначала 50 мг - начало расслаблять, но маловато. Потом ещё 50. Заснула.
И вот утром у мня было чУдное открытие. Ощущение истощенности меньше, чем обычно. В груди ощущение глубокого спокойствия. И хотя немного сонливое ощущение, но вполне работоспособные голова и тело.

Вопреки тому, что пишут, что карбамазепин уменьшает действие АД, мои ощущения наоборот стали лучше после него. Ибо в груди ощущения становятся плохими именно когда серотонина/дофамина мало становится.

Но всё равно работать пришлось слишком много - 5 дней подряд.
И сегодня я выцепила отдельно ещё один симптом - напряжение в глазах, уверена что это кортизол.

Теперь надо искать, как его уменьшить.

__________________________________
Лишь тот достоин уважения, кто сам умеет уважать. (с) Арабская поговорка
Лена
Правила форума !!!
Венлафаксин - 150, Седалит (литий) - 225, Рибоксин периодами. Трилептал 150.

Пишут, что родиола розовая и рыбий жир снижают кортизол.
Убрать быстрые углеводы.
Включить витамины.
Интересно про питание.
помогают стабилизировать:
чёрный шоколад;
бананы;
груши;
пробиотики в продуктах питания, таких как йогурт;
пробиотики в продуктах, содержащих растворимую клетчатку.
Путём употребления больших объёмов воды можно избежать обезвоживания, а здоровый водный баланс помогает удерживать кортизол на низком уровне.
Обратить внимание необходимо на количество употребляемой чистой воды. Ее нехватка воспринимается как стресс, поэтому достаточный питьевой режим – обязательное условие для стабилизации уровня гормона.

Омега-3;
аминокислоты;
витамин С;
Кленбутерол;
Кортидрен;
Гидроксиметилбутират.

Родиола розовая, зверобой, элеутерококк. Повышают стрессоустойчивость, поддерживают работе надпочечников.
Солодка. Регулирует производство надпочечников, помогает активно снижать уровень гормона.
Гинкго билоба. Медленно убавляет уровень кортизола. Для достижения эффекта требуется прием в течение полугода.

Солодка правда помогает. А я её на работе оставила :(
Пойду рыбий жир пить.
А воды много сейчас пить на работе нельзя - туалет очень далеко. Но меня хотят перевести в другой офис, где есть свой туалет. Как мало надо для счастья.

__________________________________
Лишь тот достоин уважения, кто сам умеет уважать. (с) Арабская поговорка
Лена
Правила форума !!!
Венлафаксин - 150, Седалит (литий) - 225, Рибоксин периодами. Трилептал 150.

Лена,привет! А что за новая работа? Больше нравится чем прошлая?
А какой эффект дает одуванчик?

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.

Бисглицинат железа 25 мг
Фолат, В12, В6 - метильные формы
Вит С, Л - теанин, инозитол,
Валерьяночка когда не могу уснуть).

Профиль тот же - мебель на заказ, сама работа нравится. Но покупательская способность населения упала, а конкурентов много. Чую, в скором времени какие-то начнут закрываться.
Даже чем-то лучше, чем в прошлой фирме, самой хочется активничать.

Лист одуванчика укрепляет, мне кажется, что на дофаминчик влияет.

__________________________________
Лишь тот достоин уважения, кто сам умеет уважать. (с) Арабская поговорка
Лена
Правила форума !!!
Венлафаксин - 150, Седалит (литий) - 225, Рибоксин периодами. Трилептал 150.

это замечательно!
про одуванчик почитаю, спасибо!

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.

Бисглицинат железа 25 мг
Фолат, В12, В6 - метильные формы
Вит С, Л - теанин, инозитол,
Валерьяночка когда не могу уснуть).

Да ничего особенно не вычитаете. Информации о влиянии одуванчика на психику очень мало. Есть упоминания, что на нервную систему действует положительно. Я попробовала - мне пошёл. Опять же, это не фантастическое какое-то улучшение, но всё-таки подкрепление.

__________________________________
Лишь тот достоин уважения, кто сам умеет уважать. (с) Арабская поговорка
Лена
Правила форума !!!
Венлафаксин - 150, Седалит (литий) - 225, Рибоксин периодами. Трилептал 150.

Лена, увидела в соседней теме, о том, что советуете заниматься медитацией девушке. Хотела у вас спросить по этому поводу. Я начала практиковать обычную классическую медитацию без визуализаций и музыки и столкнулась вот с какой проблемой: когда я пытаюсь сосредотачиваться на дыхании и возвращаться ко вниманию за ним, отпуская мыли и ощущения, я начинаю чувствовать одышку или дискомфорт, так как вместо того, чтобы наблюдать за дыханием, я начинаю его контролировать, ну или усердно слишком наблюдаю, а организм это чувствует . Как этого избежать, как считаете?

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.

Бисглицинат железа 25 мг
Фолат, В12, В6 - метильные формы
Вит С, Л - теанин, инозитол,
Валерьяночка когда не могу уснуть).

Leraaa, не знаю, могу только посоветовать попробовать лечебный транс.
Там не надо следить за дыханием. Меня психолог учила так: стать перед окном, найти какой-то объект за окном, какую-то точку. (мне нравятся ветки деревьев) И смотреть только на эту точку, останавливая поток мыслей. ( у меня кстати иногда остаются обрывки слов повторяющиеся :))
Как начинаете чувствовать, что Вас повело - голова расслабилась, тело начало клонить в какую-нибудь сторону, закрываете глаза, и отдаётесь этому потоку. тело может плавно качать или наклоняться - оно само себя так лечит.


Другой вариант девушка писала - лёжа на спине с закрытыми глазами представить перед собой белое поле, и разглядывать его. Через какое-то время уплывёте в транс.

И так минут по 10 можно практиковать хоть 10 раз в день.

Транс лечебный полезен тем, что нервная система отдыхает и восстанавливается.

__________________________________
Лишь тот достоин уважения, кто сам умеет уважать. (с) Арабская поговорка
Лена
Правила форума !!!
Венлафаксин - 150, Седалит (литий) - 225, Рибоксин периодами. Трилептал 150.

Да, главное ведь, это уйти от тревожащих мыслей, спасибо, Пальма, попробую!
Просто подумалось, что вот эта медитация с погружение на морское дно это про классическую медитацию, ошиблась значит
А как ее тогда правильно выполнять? Там дело в визуализации получается? Дышишь и с каждым выдохом глубже и глубже опускаешься? И чувствуешь покой, защищенность?

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.

Бисглицинат железа 25 мг
Фолат, В12, В6 - метильные формы
Вит С, Л - теанин, инозитол,
Валерьяночка когда не могу уснуть).

Ааа, ну да, визуализация :) Там не надо контролировать дыхание. А я уж и забыла кому где чего писала ))
Сразу представляй себя на глубине морской, но не в темноте-темноте, а в средней такой глубокой спокойной синеве. Да, там - глубокий покой, тишина. Просто визуализация. Но попробуй ещё представлять, что ты дышишь этой водой, она вливается в лёгкие, и постепенно наполняет всё твоё тело, ощущать эту спокойную воду в своей голове, ногах, руках, во всём теле.

__________________________________
Лишь тот достоин уважения, кто сам умеет уважать. (с) Арабская поговорка
Лена
Правила форума !!!
Венлафаксин - 150, Седалит (литий) - 225, Рибоксин периодами. Трилептал 150.

Пальма, дышать водой...интересно, попробую
Спасибо!

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.

Бисглицинат железа 25 мг
Фолат, В12, В6 - метильные формы
Вит С, Л - теанин, инозитол,
Валерьяночка когда не могу уснуть).

Всё я какие-то фишки придумываю :)
Подумала: если от кортизола так чувствуется напряжение в глазах, то в первую очередь их и надо расслаблять.
Еду домой и расслабляю глаза, и всё, что вокруг них - глазницы, мышцы вокруг глаз. И выясняется, что это первое, что нужно делать, чтобы расслабить лицо, потому что всё остальное расслабляется за глазами автоматически. Лицо становится "никакое".
Ещё представляю-ощущаю, что всё заполнено водой, можно что и сама в воде, и внутри вода.
Я даже на работе уже сижу с таким лицом, пока нет клиентов :)

__________________________________
Лишь тот достоин уважения, кто сам умеет уважать. (с) Арабская поговорка
Лена
Правила форума !!!
Венлафаксин - 150, Седалит (литий) - 225, Рибоксин периодами. Трилептал 150.

Я как Варвара сейчас тоже сказала себе "жизнь или не жизнь"

Мужчина лет 30+ приходил интернет чинить, я одна дома была. Когда разговорились, начал улыбаться - оказался приятный. Он понял, что мужчины в доме нет, и спросил, можно ли в кино сходить... А я без соображалки совсем, говорю: почему бы и нет...
Правда я ещё сказала: я тебя позову комп чинить. Но я ему заплачу, если не деньгами, то натурой (соленья-варенья).
А потом думаю: какое кино??? Это же так, заходик, чтобы дальше домой и в кроватку... Эх...
Вообще-то парень приятный по характеру, Вата-Вата, как и я, длинный, худой, лицо худое.
А я ни на что не годная.

__________________________________
Лишь тот достоин уважения, кто сам умеет уважать. (с) Арабская поговорка
Лена
Правила форума !!!
Венлафаксин - 150, Седалит (литий) - 225, Рибоксин периодами. Трилептал 150.

Почему бы и нет сказала как раз н едумая, т.е. это хорошо... ты сказала то что ты действительно думаешь, хочешь, без цензуры так сказать...
Неизвестно чтобы дальше домой и в кроватку или как то иначе... ты не поверишь если узнаешь что не у всех мужчин лишь бы потрахаться... пардон за мой французский...
просто попробуй, от тебя не требуется больших энергетических вложений...

__________________________________
http://lurkmore.to/Путин#.D0.9F.D1.83.D ... 0.BE.D0.B4

Ты что! Иди обязательно!!!

__________________________________
паксил:
10 мг с 09.02.19
каликста 30 мг
сероквель 50 мг

Пальма, сама говоришь парень приятный... можно сказать карты в руки сами идут, грех не сыграть

__________________________________
http://lurkmore.to/Путин#.D0.9F.D1.83.D ... 0.BE.D0.B4

Правда сложно поверить ) Как-то в основном мужчины хотят сразу.
Но тут такое дело - не хочу, чтобы человек был разочарован, и у него хоть малейший негатив появился ко мне, если он надеялся, а я "неа"

Один вот с пятого раза только понял, что меня бесполезно на это раскручивать )) Парень-то хороший, да женат, да ещё и на одной улице живём ))

Интересная история была, но мне пора бежать за посылкой, потом может напишу.

__________________________________
Лишь тот достоин уважения, кто сам умеет уважать. (с) Арабская поговорка
Лена
Правила форума !!!
Венлафаксин - 150, Седалит (литий) - 225, Рибоксин периодами. Трилептал 150.

Правда сложно поверить ) Как-то в основном мужчины хотят сразу.
Дело не в том что мужчины хотят сразу... дело в том что мужчины не хотят быть лопухами которыми просто пользуются балуя своё тщеславие, мол типа ты вкладывайся (не обязательно финансово), а я посмотрю...

Но тут такое дело - не хочу, чтобы человек был разочарован, и у него хоть малейший негатив появился ко мне, если он надеялся, а я "неа"
Нечего гадать а вдруг разочаруется, а если он это, а я то... не попробуешь - не узнаешь... а сидеть гадать означает ничего не получить... Ключевой момент здесь в том что карты сами идут в руки, тебе надо просто играть... это метафора... ) Даос ты или нет в конце то концов! )

__________________________________
http://lurkmore.to/Путин#.D0.9F.D1.83.D ... 0.BE.D0.B4

Ex - Тони ), ну ты загнул.
Вначале никто никому ничего не должен, люди ж не знают друг друга. Это всего лишь тест, а не обязательство с первого же свидания дальше встречаться.
И впечатление о человеке может измениться как в лучшую так и в худшую сторону. И оба имеют право передумать, чай не контракт подписывают.
Что значит вкладываешься, хоть и не финансово? Женшина тоже свое время тратит, между прочим, если идет на свидание.

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство

Кундалини йога + КПТ

Ко мне можно на ты