ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
История Пальмы https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=2594 |
Страница 39 из 45 |
Автор: | Bot_Moderator [ 23 фев 2022, 12:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Дорогие форумчане. Политическая ситуация стала напряжённой для всех. Но нам важно сохранить нашу маленькую страну - наш форум. И нашу поддержку друг друга в болезни. Поэтому, как бы ни наболело и ни накипело, заходя на форум, нужно забывать о политике и о том, что происходит снаружи. Иначе может произойти раскол на форуме. А мы не можем этого допустить. Здесь мы объединены одной бедой. И пусть это так и остаётся. Поэтому здесь, пожалуйста, ни слова ни полслова о политике. Здесь - иное измерение. Правило становится ещё более жёстким. Запрещено: 2.14 Обсуждать темы связанные с политикой. Для этого можно найти множество других ресурсов в интернете. |
Автор: | Пальма [ 29 июл 2022, 21:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Жисть моя жестянка ) Эпизод первый. В марте клиенты кинулись скупать абсолютно все, и всем проставили дополнительные часы рабочие, у меня получилось пять дней подряд по пять часов подряд. Я засомневалась, но думала вдруг получится. Нихрена не получилось. На пятый день мне стало так плохо, что матом. Ушла на больничный. И пока вся компания себе премию зарабатывала на продажах, я валялась, и из последних сил опять искала статьи и лекции по нейромедиаторам. Кое что нашла интересное. Про то, что если хочется жирного, то не хватает ацетилхолина. И про роль ацетилхолина вообще. Когда стало плохо, сильно болело в груди. У кого было такое при депрессии, поймет, о чем я. Думала- думала, да чем же мне эту боль унять. А ещё поститься решила из-за нехороших событий. И вот после этой статьи подумала: дай-ка попробую жирненькое. Плавленый сырок в самый раз. Немного съела - прошло.... Просто ушла боль. Ну и я поняла, что мне как минимум надо омегу есть в больших количествах постоянно. Потом врач мне сказал на это, что видимо это особенности моего метаболизма. Короче, пост накрылся медным тазом, а у меня теперь в постоянной схеме тройная омега. Первый месяц я ее даже два раза в день пила, чтобы восстановиться. |
Автор: | Natler [ 29 июл 2022, 21:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Здравствуйте! Хорошо, что все наладилось!!! |
Автор: | Пальма [ 29 июл 2022, 21:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Natler, приветствую ) Венлафаксин с миртазапином тоже подняла, а ещё врач мне потом назначил тофизопам. Мне понравился. Бодрая, а нервяка нет. Сейчас по полтаблетки утром принимаю. |
Автор: | Alex. [ 29 июл 2022, 21:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Пальма,самый лучший жир-рыбий(или рыбный) жир,а также разные нерафинированые масла(оливковое,льняное,подсолнечное и др.). Ешь по чаще жирную рыбу,больше овощей и фруктов,иногда красного сухого вина употребляй Нафиг эти дорогущие БАД-ы , 5гр. дешевой печени трески содержат дневную дозу Омега-3,но еще нужны Омега-6 и 9,в оливковом масле все это гармонично содержиться. Большие дозы (больше 1 гр. Омега-3/сутки) щас уже считаеться лекарством,кот должен назначать врач. |
Автор: | Пальма [ 29 июл 2022, 21:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Саша, смысл в том, что дозировать проще в капсулах. А с продуктами сложнее выверять свой рацион. Масла - может быть. То, что БАДы дорогущие, это верно, сейчас совсем жуть с ценами на леки. Так что может быть и перейду на оливковое, когда закончатся капсулы. |
Автор: | Alex. [ 29 июл 2022, 22:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Пальма писал(а): а ещё врач мне потом назначил тофизопам. Мне понравился. Бодрая, а нервяка нет. Сейчас по полтаблетки утром принимаю. Отлично,что тебе тофизопам помогает-такой слабенький дневной транк,может еще афобазол попробовать,знаю 2- крупных здоровых мужиков ,которым афобазол действительно помогает,хотят он неопрвданно дорогой кнш.
|
Автор: | Natler [ 30 июл 2022, 10:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Пальма писал(а): Natler, приветствую ) Я пытаюсь сойти с вела, пока колбасит 9 день по половинке, врачу пишу тишина, голова болит уже неделю, пенталгин кушаю. Думала сойду как первый раз спокойно, но что то идет не так.
Венлафаксин с миртазапином тоже подняла, а ещё врач мне потом назначил тофизопам. Мне понравился. Бодрая, а нервяка нет. Сейчас по полтаблетки утром принимаю. |
Автор: | Пальма [ 30 июл 2022, 10:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Эпизод второй. Уровень нервозности повысился с конца февраля, а диазепамчик кончился совсем. И после одного события меня протрясло два дня, опилась всяких чаёв успокаивающих и валерьянки, но кортизол видимо уже разбушевался, всё равно фонило. А через пару дней переохладилась, небольшое воспаление, и аутоиммунка на все связки опять понеслась... Хорошо, что я уже знала механизм её возникновения, не паниковала. Побежала вприпрыжку (на машине то есть довезли ))) к психиатру за рецептом на диазепам. И воспаление снимала. Активная фаза аутоиммунки относительно быстро закончилась, но связки покоцаны. Я так понимаю, что сейчас у меня ткани связок как решето. Иммунитет убивает свои клетки. В принципе только вокруг бедреных суставов и на бедреных мышцах больше всего пострадали. Сейчас уже получше. Сидеть неудобно за работой, под попой связки у косточек, на которых сидим, больно )) и так и сяк, подушки подкладываю, то встану постоять, то на коленки встану на коврик )) |
Автор: | Пальма [ 30 июл 2022, 11:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Natler писал(а): Я пытаюсь сойти с вела, пока колбасит 9 день по половинке, врачу пишу тишина, голова болит уже неделю, пенталгин кушаю. Думала сойду как первый раз спокойно, но что то идет не так. Не факт, что это из-за отмены. У меня вдруг давление стало колбасить каждый день жесть вообще, всю жизнь гипотоником была. Думаю, что всё последствия того же нервяка из-за новостей.
|
Автор: | monkjek [ 30 июл 2022, 12:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Пальма писал(а): Думаю, что всё последствия того же нервяка из-за новостей. Ленчик, тоже помираю) от новостей, прилетов ракет, экономика страны от войны угроблена полностью...
|
Автор: | monkjek [ 30 июл 2022, 12:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Пальма писал(а): Эпизод второй. Но надо сесть на пост, убрать всю живность с рациона и аутоиммунка должна пройти
Уровень нервозности повысился с конца февраля, а диазепамчик кончился совсем. И после одного события меня протрясло два дня, опилась всяких чаёв успокаивающих и валерьянки, но кортизол видимо уже разбушевался, всё равно фонило. А через пару дней переохладилась, небольшое воспаление, и аутоиммунка на все связки опять понеслась... Хорошо, что я уже знала механизм её возникновения, не паниковала. Побежала вприпрыжку (на машине то есть довезли ))) к психиатру за рецептом на диазепам. И воспаление снимала. Активная фаза аутоиммунки относительно быстро закончилась, но связки покоцаны. Я так понимаю, что сейчас у меня ткани связок как решето. Иммунитет убивает свои клетки. В принципе только вокруг бедреных суставов и на бедреных мышцах больше всего пострадали. Сейчас уже получше. Сидеть неудобно за работой, под попой связки у косточек, на которых сидим, больно )) и так и сяк, подушки подкладываю, то встану постоять, то на коленки встану на коврик )) |
Автор: | monkjek [ 30 июл 2022, 12:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Вся живность вызывает воспаление..имхо.. https://www.youtube.com/channel/UCXG2PJ ... Edg/videos https://www.youtube.com/channel/UCKvocT ... 6-A/videos |
Автор: | Пальма [ 30 июл 2022, 15:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
monkjek, Жень, а ты чего опять ник поменял? ) Все пароли потерял?)) Я когда представляла себя на вашем месте, для себя решила, что просто готовилась бы каждый день к встрече с Господом, ибо от меня уже ничего не зависит. А с Господом встретиться для нас же радость ) Но эт в теории, х.з., куда бы психика повернула в реальности... Ты в каком городе? |
Автор: | monkjek [ 30 июл 2022, 21:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Пальма писал(а): Я когда представляла себя на вашем месте, для себя решила, что просто готовилась бы каждый день к встрече с Господом, ибо от меня уже ничего не зависит. А с Господом встретиться для нас же радость ) Не факт что встретишься.. многие остаются калеками без каких то конечностей.. вот это совсем не радость, хотя верующие и такое должны стойко переносить.. в теории имхо..
|
Автор: | Пальма [ 30 июл 2022, 22:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
monkjek писал(а): в теории имхо.. ну да.... да, блин, что я в болезни пережила... целый год потом удивлялась , что ещё жива... неужели опять весна? неужели опять лето? неужели опять зима? а я всё ещё живу...
|
Автор: | Пальма [ 30 июл 2022, 22:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Эммануил Гедеонович писал(а): Пальмусь, рекомендую сало! с перчиком и чесночком! Пупсик, меня тут и так откормили ((( То Арменчик вкусняшками всё угощал, теперь сын приехал, вкусняшки мне подсовывает.... для сала ещё худеть надоть ))
|
Автор: | Пальма [ 30 июл 2022, 23:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
))) Саш, на мне мать, которая стала совсем слаба после ковида, тут такое дома творится, что я никакого мужчину никогда сюда не приведу. Простите за подробности, но периодически утро начинается с отмывания туалета, после чего и завтрак не лезет. Это сотая доля нашего "уюта". Жить где то отдельно от нее, а к ней приходить даже если из соседнего дома, и то уже у меня сил не хватит...И характер у неё неадекватный всю жизнь, поэтому я замуж вышла за тридевять земель, подальше от нее. А потом не могла с сыном маленьким вернуться, т.к. она и с малым дитем неадекват... Сын мой ее в основном ненавидит. Только со мной она по большей части спокойно себя ведёт, я дочь ейная. |
Автор: | Alex. [ 30 июл 2022, 23:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Пальма писал(а): Только со мной она по большей части спокойно себя ведёт, я дочь ейная. Это- да,жить с родителями,даже самыми любимыми и адекватными категорически не рекомендуеться,на бытовой почве очень часто все отношения то и ломаються и портяться,хотя бывают исключения кнш,но редко. Печальненько кнш,но такова жисть,мож Боженька что- нибудь и устроит,всяко бывает...
|
Автор: | Alex. [ 31 июл 2022, 23:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Пальма писал(а): Так что вы моя семья до скончания века ))) Да,веселая у нас семейка,беспокойная такая ,не соскучишься
|
Автор: | Пальма [ 31 июл 2022, 23:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Мы бандито - гангстерито... |
Автор: | Natler [ 31 июл 2022, 23:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Пальма писал(а): Клэ!
|
Автор: | Alex. [ 01 авг 2022, 00:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Хороша была Танюша,краше не было в селе! Лена Личико гладкое подтянутое,ни одно морщинки нет,а крыска на плече,не брезгуешь ею,я бы даже в руки не смог бы взять |
Автор: | avin [ 01 авг 2022, 11:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Отлично выглядишь, хорошее фото! |
Автор: | monkjek [ 01 авг 2022, 12:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Пальма писал(а): Мы бандито - гангстерито...
|
Автор: | Пальма [ 01 авг 2022, 12:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Слушайте, я тоже не хотела, чтобы сын крысу заводил. Но они оказались офигенно милые, и они очень умные. Они такие лапуси! )) Очень к ним привыкаешь ) Доброго хозяина любят )) |
Автор: | Пальма [ 01 авг 2022, 12:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Автор: | Пальма [ 01 авг 2022, 12:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Шкодят правда много, грызут, я слишком добрая, она у меня на воле практически живёт. Провода грызут, если на пути в норку лежат, вещи рядом с клеткой нельзя оставлять - тряпки пытается в клетку затащить для уюта ))) Но очень по ним скучаю, когда сын увозит ее. |
Автор: | Пальма [ 01 авг 2022, 13:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Natler, monkjek, avin, |
Автор: | Пальма [ 01 авг 2022, 14:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Кстати, крысы умеют разговаривать... Зубами ))) у них есть характерный звук, которым они передают радость и интерес - типа как если сначала раза три постучать зубами друг о друга, а потом нижнюю челюсть слегка подвигать влево - вправо, такое шуршание зубами ) |
Автор: | Эммануил Гедеонович [ 01 авг 2022, 14:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Пальма писал(а): какая красота! опять срочно выезжаю!!
|
Автор: | Эммануил Гедеонович [ 01 авг 2022, 14:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
у меня крыс жил! здоровенный, с огромными желтыми зубами! на всех кидался, а меня любил и не кусал. прогрыз бате любимые джинсы. тот рядом с клеткой повесил. крыс как-то дотянулся и миллион дырок ему понагрыз. батя грил - погрыз, как из пулемета! крыс был приятного бежевого цвета, как крем-брюле. |
Автор: | Taisija [ 01 авг 2022, 17:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Я люблю крысок,они такие умные!хвост,правда,мерзковатый,но к этому быстро привыкаешь.У меня жил голубой крыс- по расцветке,не по иным качествам- на имя прибегал,целовался... |
Автор: | ekx999 [ 01 авг 2022, 22:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Меня один раз хомяк в подбородок укусил, весь свитер кровью залило. Грызуны такие грызуны |
Автор: | Alex. [ 05 авг 2022, 16:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Пальма,Привет! Как поживаешь? Крыска жива еще,кстати ,как ее зовут? Хош вышлю тебе экстракт мухомора и ежовика,вместе они действуют более эффективно,заявляеться,что они укрепляют ЦНС,тонизируют, улучшают память,способствуют образованию новых нейронных связей,синапсов. Я заказал попробовать,меня вообще не пробило,но у меня так со всеми психотропами,только от сложной схемы есть какой то эффект.Так то он дорогой (>2 т.р.) за пересыл только заплатишь 200-250 р.Эти экстракты грибов не запрещены,можно спокойно пересылать |
Автор: | Пальма [ 05 авг 2022, 17:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Alex., ойой, даже пока не знаю, не планировала экспериментировать ) Мне вот одуванчик бы научиться каждый вечер заваривать... Дицсиплина, дисциплина... У меня когда истощение происходит, тело, конечности, как будто немного "пустые". Как одувана напьюсь, прям чувствую, что оживают конечности, как будто кровью наполняются - чувствительность, связь с телом улучшается. Жизнь в теле появляется ) Но в то же время большая доза сонливит, на ночь лучше. |
Автор: | Alex. [ 05 авг 2022, 19:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Лена,дак забирай,если не пойдет,максимум что потеряешь-200р.Есть положительные отзывы.Дозировку сама подберешь,у мухомора макс 300-500 мг/ 2р в сутки У ежовика,надо уточнить. В личку свои данные напиши,я отправлю. Ты ничего не теряешь,мож поможет... |
Автор: | Пальма [ 06 авг 2022, 10:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Я просто боюсь, как бы они не были просто стимуляторами, которые сначала подстёгивает, а в итоге мозг истощают. А то у меня такое уже было, и очень печальные последствия, от тех же триптофана с тирозинои ((( |
Автор: | Пальма [ 06 авг 2022, 10:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Но ежовик немного заинтересовал. |
Автор: | Alex. [ 06 авг 2022, 16:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Пальма писал(а): Я просто боюсь, как бы они не были просто стимуляторами, которые сначала подстёгивает, а в итоге мозг истощают. А то у меня такое уже было, и очень печальные последствия, от тех же триптофана с тирозинои ((( Лена,заявляеться,что они в комбинации улучшают нейропластичность мозга и способствут образованию новых синаптических связей,надо пробовать,ты ж свой организм знаешь.Зкстракт мухомора он очищен и не токсичен,я сам пробовал,даже Маме своей бедной давал,но она психотропы вообще не переносит,а тут ей немного в голову ударило,но ей не понравилось,потому, что она в принципе психически здоровый Человек у нее тока сон плохой,я ей что тока не подбирал для сна,единственное,что ей боль-мень помогает -зто 1 мг фена.Лена,ты меньше анализируй и размышляй,бери и пробуй,предсказать заранее невозможно,не отравишься точно,если все сразу не сьешь. |
Автор: | Пальма [ 09 авг 2022, 18:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Саш, я за ежовик. А мухомор может ещё кому отправишь, тут кто-то на форуме вроде начал экспериментировать. В ЛС напишу тебе. Про гипертонию, чтоб она ко мне не возвращалась... Как меня колбасить стало этим летом... жесть жестянская, без таблеток никак... А тут на днях вдруг осенило визуализацией, визуализировала-визуализировала вечером и утром - хобана! - нету гипертонии.... Хотя судя по атмосферному меня должно колбасить. Потом чувствую на следующее утро чуть туже визуализация идёт, и даже нашла, что ей мешает - небольшое волнение насчёт одного объекта. Выкинула нафиг этот объект из головы, который волновал (да-да, нет-нет), и опять всё хорошо. И сегодня чувствую: вроде и не на полную катушку колбасит, но тяжело в голове и сил мало, пришлось полтаблеточки употребить... А потом вспомнила )) На сына вчера разозлилась и ещё на одного типа вечером... Вот поди ж ты, дожила До тех самых преклонных, когда маму нельзя волновать - у неё давление... Вот чего совсем не ожидала, всю жизнь гипотоником была. Теперь мне придётся стать тупой блондинкой, ибо уж седею ))) чтобы ни о чём не думать и не волноваться )) Вопрос жизни ) |
Автор: | Nomen [ 09 авг 2022, 18:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Пальма писал(а): Теперь мне придётся стать тупой блондинкой, ибо уж седею ))) чтобы ни о чём не думать и не волноваться )) Вопрос жизни ) Пальма, привет!! Ты знаешь, а этого очень непросто достичь. Оно как бы в народе считается - "тупой", но в реальности это очень высокая степень здорового пофигизма, основанного на огромной работе над собой. Это кардинальный пересмотр и себя, и всего мировоззрения. Сколько ни пытался стать тупой блондинкой - ничего не получается Более-менее получилось стать тупым блондином И это классно
нажмите, чтобы увидеть
|
Автор: | Пальма [ 09 авг 2022, 18:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Nomen, у тебя дети есть? |
Автор: | Nomen [ 09 авг 2022, 18:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Пальма писал(а): Nomen, у тебя дети есть? И не только детиДети - самостоятельные уже давно... |
Автор: | Пальма [ 09 авг 2022, 19:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Nomen писал(а): Дети - самостоятельные уже давно... аааа... ну тогда да, можно жить спокойно )))
|
Автор: | Mangoo [ 25 авг 2022, 14:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Пальма, добрый день.как у вас дела? |
Автор: | Mangoo [ 25 авг 2022, 15:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Пальма, Чудеса |
Автор: | avin [ 25 авг 2022, 15:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Красота! |
Автор: | Тихон [ 25 авг 2022, 22:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Пальма, видать сынок твой услышан был, так думаю. |
Автор: | Пальма [ 28 авг 2022, 12:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
не смешно - не смешно.... Последнюю неделю я усиленно молилась за одного человека... Новости почти не читала. И давление не повышалось. А в самые последние два дня я истощённая уже, молилась несколькими словами только. А вчера после работы прошлась по новостным группам. Я не нервничаю уже, притупилось восприятие, комменты не читаю. Даже смешной ролик попался. А сегодня утром чувствую - что-то не то, на давление повышенное похоже.... Атмосферное держится уже пару недель на одном уровне примерно, так что оно ни при чём. Подсознание рулит............ Говорит, что не надо мне знать ничего.... Совсем-совсем-совсем.... |
Автор: | Эммануил Гедеонович [ 28 авг 2022, 12:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
меньше знаешь - крепче спишь! от больших знаний - большие беды! Пальмуся, держись! |
Автор: | Пальма [ 28 авг 2022, 12:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Эммануил Гедеонович, блин..... выходит, всё так... |
Автор: | Пальма [ 29 авг 2022, 08:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Эммануил Гедеонович, у меня для тебя новый ник родился ))) Солидный ) Бидоныч! Молодёжь то и не знает, что это такое, и нафига вообще )) |
Автор: | Mangoo [ 29 авг 2022, 08:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Пальма, Лена, а по какой причине вы перестали пить ламотриджин (сейзар)? |
Автор: | Пальма [ 29 авг 2022, 09:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Mangoo, а я уже и не помню )) Ламотриджин он вроде из того же класса, что и Карбамазепин? Я вот чего-чего, а в фарму так и не вникла глубоко, и что знала, уже забыла ) У меня они оба кажется были одновременно в схеме раньше. А мне карбамазепина Саша прислал запас большой, вот я на него и перешла наверное тогда. |
Автор: | Пальма [ 29 авг 2022, 14:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Пальмы |
Эммануил Гедеонович, ну дык... В нем и молоко, и квас, и пиво перемещалось )) Что то я вспомнила вдруг. В июле месяце примерно в Дании стрелок в ТЦ троих застрелил. Один из них гражданин РФ. Одноклассник мой. Все в шоке. Работал там уже несколько лет. |
Страница 39 из 45 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |