ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 31 окт 2020, 10:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 292 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 14 май 2016, 21:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 июл 2015, 09:58
Сообщения: 339
Откуда: Черное море
Пол: Женский
Варвара писал(а):
Ну вот в моем случае так и пришлось поступить. Пять лет учебы в институте, потом одиннадцать лет работы юристом, и в итоге я пришла к тому, что просто не тяну этой нагрузки. Много работы, много нервов, постоянные авралы, решение сложных вопросов, когда слишком много на кону, большая ответственность, круглосуточные мысли о работе...

Мне потребовалось два года, чтобы принять тот факт, что моя нервная система не способна это выдерживать. Во-первых, я люблю эту работу, во-вторых, слишком много времени и сил было на это положено, а в-третьих, конечно же были определенные амбиции, общественное мнение опять же (родственники, друзья не поймут).


Варвара, вот это все обо мне. Учеба в институте, потом работа бухгалтером, потом главным бухгалтером, авралы, бешеные нагрузки, круглосуточный мозговой штурм и т.д.
А сейчас дом, по 14 часов сон, таблетки, и все, смена деятельности. Больше не вернусь, просто не выдержу. Хорошо, что пока я работала получила второе высшее, выучилась на психолога в меде.
Не знаю, как теперь и где себя реализовать. Единственное думаю идти работать психологом, что ли.

__________________________________
Сертралин 100, кветиапин 150, бисопролол 2,5, розувастатин 20

Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 май 2016, 22:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2016, 13:14
Сообщения: 4066
Откуда: Москва
Пол: Женский
Гретель писал(а):
Варвара, по совести сказать, не считаю супермаркет хорошим выбором при наших проблемах.
Гретель, конечно не лучший выбор, но пока я ничего лучше не нашла. А здесь меня привлекает то, что находится рядом с домом, соответственно не буду тратить время, силы и деньги на дорогу. Плюс бесплатные обеды, тоже экономия. И ЗП нормальная.
Golovastik писал(а):
Единственное думаю идти работать психологом, что ли.
Golovastik, может специалистом по подбору персонала?

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000


Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 май 2016, 22:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 июл 2015, 09:58
Сообщения: 339
Откуда: Черное море
Пол: Женский
Варвара писал(а):
Golovastik, может специалистом по подбору персонала?

Что-то надо думать, но пятидневку не потяну. Я бешеный трудоголик, если работаю , то по полной. Поэтому мне нужен график свободный или несколько дней в неделю.

__________________________________
Сертралин 100, кветиапин 150, бисопролол 2,5, розувастатин 20

Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 май 2016, 23:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2014, 12:49
Сообщения: 2665
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
я тоже работала архитектором, но из-за болезни долго не работала, сейчас плюс из-за кризиса очень трудно устроиться, тоже пытаюсь занять вакансию в супермаркете, как не странно ))), а куда нам без профессии податься? В уборщицы, упаковщицы, обьявления расклеивать...

__________________________________
Тревожное расстройство селектра 2.5мг Хлорпротиксен 100мг метформин пролонг 2000мг
2-1 мг алпразолама по ситуации


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 май 2016, 16:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 июн 2015, 22:44
Сообщения: 351
marusa писал(а):
Бойтесь дальше,проще бояться чем лечиться
Конечно, проще. Я и говорю о том, что у меня в чистом виде сопротивление работает (избегание). Вопрос для меня в том, как самого себя убедить и решиться. Просто начать — уже раз 10 хватал пачку, открывал, хотел таблетку достать, но всегда находилась причина этого не делать. Например, как вспомню все свои фарингиты, когда не мог по 2-3 дня ни есть, ни ПИТЬ и терял после каждого по 2-3 кг веса; или стоматитами мучался, которые плавно переходили из одного в другой. Сразу желание отпадало. И это лишь самые мелкие причины, которые меня останавливали.

Гретель,
Спасибо за то, что подошли к вопросу данной темы именно так, как я ожидал: чётко, рассудительно и дискуссионно. Я Вам за это благодарен. :)

Гретель писал(а):
Как эту бедолажную "выдернуть" из ситуации?Ну что ей теперь на помойку, что ли, второго ребёнка нести?
Психотерапевт из видеоролика ответила в видео на этот вопрос: найти сиделку и/или попросить помощи у родных (бабушки/дедушки, сёстры и т.п.).

Гретель писал(а):
Но хотя бы с ПТ (вы же ходили/ходите на группы) обсуждайте.
ПТ, к которому я ходил, была скорее учёным, чем опытным ПТ, поэтому за 8 месяцев терапии мы так ни к чему и не пришли (да и занимались мы психоанализом, а штука эта очень неспешная, надо сказать). А в группе психотерапии индивидуальной не было. Когда в день моей автобиографии (час времени давали каждому один раз в день на личный рассказ о себе) я рассказал о своей жизни, о страхе смерти, о потерях, о тревоге, о бессоннице, то в виде резюме психолог сказал мне, что моя задача — выяснить причины, по котороым я должен контролировать всё в своей жизни. Однако, это никак не относилось к теме моего невроза текущего. Это, скорее, к вопросу моей жизни в целом.

Что касается дальнейшей психотерапии, сегодня произошло интересное обстоятельство... Я где-то месяц назад познакомился с одним парнем на языковых курсах, который оказался психологом. Он вот как раз тогда через неделю диплом получал. Психолог это не клинический, а обычный, да и опыта — ноль, но он владеет языками + окончил престижный университет + ищет клиента на психотерапию с супервизором. То есть, он набирается опыта со мной и всё, что мы обсуждаем, обсуждает ещё со своим опытным супервизором, который даёт ему наставления. Естественно, ожидать сверхъестественного от без пяти минут студента не приходится, но при стоимости в 8 долларов в час и возможности получать фидбэк от более опытного психотерапевта, думаю, может, попробовать :)

Golovastik писал(а):
Хорошо, что пока я работала получила второе высшее, выучилась на психолога в меде.
А я вот тоже второе высшее хочу получить психологом :) Недаром говорят, что в психологи идут те, кто хотят решить свои проблемы в первую очередь :) Правда, меня психофармакология увлекает и психотерапия, а на врачебное образование тратить 7 лет совсем не хочется.

Варвара писал(а):
ну мы же приводим примеры того, как мы боремся с причинами невроза
С работой, конечно, гораздо проще. Её можно поменять без смены ситуации в личных отношениях. В моём случае невроз вызывает аспект личных отношений, но при этом отношения разрывать не хочется от слова совсем. Классическая причина невроза — хочу, но не могу. Единственное, что я вижу выходом из ситуации — изменение своего отношения к объекту неприязни. Но мне всё настолько внутренне вскипает, что я: а) даже представить себе не могу, что захотел бы относиться к человеку позитивно; б) не хочу взаимодействовать с человеком никак. При этом внешне-то я стараюсь ничего не проявлять, "улыбаемся и машем". Иных вариантов я не нашёл пока. Как-то давно психотерапевт говорил мне, что есть два способа выхода из моей ситуации: изменение моего отношения или игнорирование. Я выбрал второе, но оно в итоге не работает (или я неправильно это использую). Всё равно меня цепляет из раза в раз это.

Что же касается работы, я в своё время 10 лет назад выбрал путь предпринимательства. И из этих 10 лет я где-то 7 лет ни на минуту не жалел о своём выборе. А вот последние три года я познал недостаток своего выбора: мало общения, нет графика работы. Это сильно негативно повлияло на мой сон и режим работы. Поэтому свободный график, увы, имеет свои недостатки, имейте это ввиду.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 май 2016, 19:59 
Не в сети
светлая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 11:21
Сообщения: 5318
Откуда: Москва
Спокойный писал(а):
Я и говорю о том, что у меня в чистом виде сопротивление работает (избегание). Вопрос для меня в том, как самого себя убедить и решиться. Просто начать — уже раз 10 хватал пачку, открывал, хотел таблетку достать, но всегда находилась причина этого не делать.
Такое бывает, ага... Интересно было бы выяснить у кого-нибудь знающего причины...

Я бы это объяснила тем, где-то на неосознаваемом уровне вы не хотите принять тот факт, что заболели.

То есть вы всё видите, но не верите в это. Потому что не хотите верить. Может, это для вас слишком страшно, может, это каким-то образом цепляет ваше самолюбие, может, это какая-то склонность к саморазрушению: то есть вот да, мне плохо, но так мне и надо, поэтому я не буду лечиться, может, ещё сто пятьдесят причин.

И, наверное, только выяснив причину, можно придумать путь спасения. Так как если страшно - один путь, если это саморазрушение - другой и т.п.

Я вот тоже прямо таки завидую людям, которые могут четко за себя сказать, например: "У меня депрессия". Меня же в клочки разорвёт от сомнений (даже если на лицо будет весь набор признаков и десять врачей подтвердят): "А может, всё же не депрессия? А может, показалось? Наверное, шизофрения! Нет, надо просто взять себя в руки! А может, и депрессия... Нет, наверное не депрессия. Или шизофрения? Нет, это я просто давно в отпуске не была! Ёлки, ну на шизу-то как похоже!" И вот так по кругу. :06n:

Спокойный писал(а):
при стоимости в 8 долларов в час и возможности получать фидбэк от более опытного психотерапевта, думаю, может, попробовать :)
Канешна! :113z: Даже не раздумывайте.

Спокойный писал(а):
С работой, конечно, гораздо проще.
Вот мужской подход. :06n: Завидую. Скорее всего всё можете логически по полочкам разложить и найти выход.
Без паники, без метаний.
Нет, ну я в отношении работы свой путь выбрала (возможно, в очередной раз ошибочный :-D )
Вообще есть такая фишка, как мужская логика. Как ни крути. Я мало с мужчинами общаюсь в неформальной обстановке.
Но когда иногда пересекаюсь, то поражаюсь мужской способности к анализу.
Потому что я вот там что-то тараторю-тараторю, а мне так спокойно: "Ну вот смотри, у тебя есть такой выход". И - рраз! - пазл сложился. "Ну или вот такой". Рраз! - и ещё один пазл. Я просто немею в таких ситуациях.

Спокойный писал(а):
Что же касается работы, я в своё время 10 лет назад выбрал путь предпринимательства.
Ёлки, ну это же очень сильно. Как вас вообще угораздило в невроз вляпаться... :11z:
Воистину, болезнь не выбирает.

P.S. Про вашу личную ситуацию ничего не поняла. Нафантазировала с три короба. :crazy:

P.P.S. Про женщину, родившую двух детей подряд, и заработавшую невроз. Поспорила бы насчет того, что это раз плюнуть: попросить посидеть с детками родственников или найти няню. Но не буду спорить. Не по теме.

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.


БАР II


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 май 2016, 20:09 
Не в сети
светлая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 11:21
Сообщения: 5318
Откуда: Москва
Golovastik писал(а):
Единственное думаю идти работать психологом, что ли.
Golovastik, ну конечно!
А почему сомневаетесь?
Зря, что ли, учились?

Если от бухгалтерии тошнит, значит, психологом. Раз пошли учиться на психологический, значит что-то привлекло же! (И ведь наверняка тяжело было работу с учебой совмещать, а выдержали! Значит, интерес был сильным).

Хотя, мне кажется, после главбушества, вы могли бы поискать работу ведущим бухгалтером... Ведущий бухгалтер - это тоже приличные деньги. А ответственность несопоставима с ответственностью главбуха...

Но если обрыдло, то нафиг тогда.

В бухгалтерии и коллективы вечно мерзкие. :mad:

Лучше психологом. :-)

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.


БАР II


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 май 2016, 22:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 июл 2015, 09:58
Сообщения: 339
Откуда: Черное море
Пол: Женский
Гретель, спасибо за поддержку :-)

__________________________________
Сертралин 100, кветиапин 150, бисопролол 2,5, розувастатин 20

Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 май 2016, 22:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 июл 2015, 09:58
Сообщения: 339
Откуда: Черное море
Пол: Женский
"Правда, меня психофармакология увлекает и психотерапия, а на врачебное образование тратить 7 лет совсем не хочется."

О! У меня такие же интересы, и тоже думаю, где бы мне поучиться, в меде уже поздно.

__________________________________
Сертралин 100, кветиапин 150, бисопролол 2,5, розувастатин 20

Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 май 2016, 09:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 июн 2015, 22:44
Сообщения: 351
Гретель писал(а):
Я бы это объяснила тем, где-то на неосознаваемом уровне вы не хотите принять тот факт, что заболели.

То есть вы всё видите, но не верите в это. Потому что не хотите верить. Может, это для вас слишком страшно, может, это каким-то образом цепляет ваше самолюбие, может, это какая-то склонность к саморазрушению: то есть вот да, мне плохо, но так мне и надо, поэтому я не буду лечиться, может, ещё сто пятьдесят причин.
Да, но у меня за плечами уже есть опыт полутора лет использования АД, а также краткие периоды использования некоторых других лекарств для лечения бессонницы.

Гретель писал(а):
Я вот тоже прямо таки завидую людям, которые могут четко за себя сказать, например: "У меня депрессия".
Я знаю, что у меня депрессия и тревожное расстройство, тут сомнений нет (в кои-то веки) :)

Гретель писал(а):
Потому что я вот там что-то тараторю-тараторю, а мне так спокойно: "Ну вот смотри, у тебя есть такой выход". И - рраз! - пазл сложился. "Ну или вот такой". Рраз! - и ещё один пазл. Я просто немею в таких ситуациях.
У меня девушка тоже удивляется моей способности находить выход в подобных ситуациях. У неё эмоции, которые не дают логически рассуждать, а у меня тоже эмоции сильные, но разум остаётся холодным. В теле зашкаливает адреналин, сердцебиение бешеное, давление рвётся наверх (и даже пощипывает у лба от избытка адреналина и давления), но способность рассуждать логически я не теряю в эти моменты :)

Golovastik писал(а):
О! У меня такие же интересы, и тоже думаю, где бы мне поучиться, в меде уже поздно.
Ну, тут если работать с фармой, то только мед. Есть ещё вариант клинического психолога, который уже гораздо ближе к этому вопросу.


Вчера сходил к этому психологу "без пяти минут студенту". Послушал он меня и сказал: "Знаете, по-моему, даже у здорового человека, не склонного к тревоге, крыша бы поехала в такой ситуации". Чувствуется, он совсем-совсем юный ещё в этих вопросах, хоть и за 30 лет ему уже. А ещё он не знал, что такое миртазапин даже... Мдя :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 май 2018, 23:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 июн 2015, 22:44
Сообщения: 351
Всем привет!

Освежу свой дневник :-)

По бессоннице у меня ремиссия где-то на 70-80% с тех пор, как я прошёл курс КПТ в вышеупомянутом центре. Лекарства никакие не принимал. В 2016-ом же решил, что нужно общение с людьми и устроился в компанию, где довольно быстро поднялся до руководителя. Затем у меня родился ребенок. Параллельно с избавлением от депрессии тревожное расстройство совсем не хотело и не хочет никуда уходить. Подумываю о возвращении на миртазаин, т.к. устал уже от страхов и тревог... Формально жизнь стала значительно-значительно лучше по сравнению с периодом с 2013 по 2016 г.г., когда у меня была депрессия, но, видимо, организм уже не способен самостоятельно переживать стрессы. Много ипохондрических мыслей, и были довольно сильные острые стрессы на этой почве. А так, по сути, у меня вполне себе неплохо нормализовалась жизнь. За тем лишь исключением, что проживаю я её гораздо скучнее, чем окружающие. И, что самое неприятное, я от этого не страдаю, страдает жена и говорит мне об этом. Мне вообще, видимо, понятие скуки неведомо, поэтому нет тяги себя как-то развлекать. Нет, я не скучный, просто нет сил. А так, я вообще очень весёлый и душа компании. Когда силы есть. Небольшое хобби есть, интересная работа тоже, жена, ребенок есть. За последние два года закрыл сразу несколько крупных гештальтов, которые хотел закрыть последние лет 20. Ну а тревога меж тем даже усилилась. Я, правда, КПТ не занимаюсь с весны 2017-ого. Очень-очень сложно себя замотивировать на это. В кругу людей с такими же проблемами это было намного легче, поэтому запала хватило аж на год. Сейчас для меня самая большая проблема — это недостаток энергии, постоянные телесные ощущения в виде каких-то болей то там, то сям и невозможность побыть одному, что для меня, как для интроверта, очень большая проблема.

P.S.: По поводу того, что скука мне неведома... Я очень хорошо чувствую ход времени, но вот на коротких отрезках — минуты, часы. В глобальном плане я чего-то жду, чтобы начать жить, хотя на бороде и в волосах уже полно седины, выпадают постепенно волосы, уходит молодость. Как будто наивно верю, что будет ещё миллион возможностей начать жить так, как хочется, и мне никогда не стукнет ни 40, ни 50, ни 60... Хех...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 окт 2018, 15:29 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 окт 2018, 12:31
Сообщения: 1073
Пол: Мужской
Интересная история. Спасибо.

Скажите пожалуйста, ремиссия на 70-80% - это сколько у Вас теперь часов сна? И если добились этого без лекарств, не боитесь, что миртазапин, который Вы, как я понял из последних Ваших комментариев, сейчас стали принимать, может естественный сон по итогам нарушить?

И как у Вас обстоит дело с набором веса на миртазапине?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 23:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 июн 2015, 22:44
Сообщения: 351
Здравствуйте!

Я здесь редкий гость, поэтому только что увидел ваше сообщение. Надеюсь, вы увидите и прочитаете мой ответ :)

Ремиссия у меня такова, что я сплю 6-7 часов в день. Бессонные дни бывают редко, обычно они связаны с тревожным ожиданием. Например, если нужно лететь. Поэтому просто стараюсь не летать (хотя это, конечно, неправильно).

Миртазапин не принимал 5 лет, поэтому, конечно же, боялся его заново начинать, но начал принимать, когда тревоги начали мешать сильнее, чем этого бы хотелось. Сейчас я уже хочу его снова отменять, т.к. дальнейшего улучшения сна на нём не произошло, тревога тоже не снизилась (правда, мне врач выписал лишь 15мг, а этого не достаточно для снятия тревоги). При этом, я достаточно тяжело почему-то в этот раз заходил на миртазапин и, в целом, ощущаю ряд побочных эффектов. Например, у меня начали постоянно болеть суставы, а в спортзале я снова начал получать лёгкие травмы. Последний раз я такие травмы получал ровно тогда, когда начал использовать миртазапин в 2011+ году. Можете прочитать в интернете, боль в суставах -- достаточно частый побочный эффект миртазапина.

И, конечно же, теперь я переживаю о том, как буду отменять миртазапин. Не нарушится ли структура сна опять, не упаду ли я в депрессию... В 2013-ом году, когда отменил миртазапин, "упал" в сильную депрессию. Организм тяжело переживал отмену АД, и я бы совершенно точно не хотел пережить это снова. Там, правда, наложение чрезвычайно острого стресса на отмену произошло, поэтому в этот раз я настроен более позитивно. Плюс, я постараюсь сходить с АД в 2-3 раза медленнее.

Что касается набора веса -- это, пожалуй, самая приятная вещь, которую я получаю как бонус к использованию этого АД. Дело в том, что я высокий и худощавый, и когда занимаюсь в спортзале -- мышечная масса набирается с большим трудом. Но когда использую миртазапин, у меня увеличивается аппетит, и я намного быстрее набираю мышечную массу, и отлично выгляжу!

Проблема миртазапина не в наборе веса, а в повышении аппетита. Вы сами решаете для себя, как вы с этим аппетитом будете справляться. Достаточно посещать регулярно спортзал, не разрешать себе сладкого и питаться здоровой пищей (а я именно так и питаюсь), и набор веса будет исключительно в виде мышечной массы, если вообще будет. Мой повышенный аппетит я легко утоляю сезонными фруктами и/или богатой протеинами едой. Когда мне хочется сладкого, я ем сладости без сахара, где вместо сахара используется стевия. Я исследовал весь рынок подобных сладостей и нашел несколько безопасных и приятных на вкус, чем себя и балую. В итоге съел сладость, а в организм пришли протеины, а не углеводы. Тортики я тоже ем 1 раз в неделю где-то, но мне конституция позволяет это делать без проблем.

Если есть вопросы, задавайте, я с удовольствием отвечу.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2018, 00:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 2327
Откуда: only an ocean away
Пол: Женский
Спокойный, интересно тут у вас.
Обязательно прочту всю вашу тему, как появится возможность спокойно посидеть и почитать.
Спасибо :-)

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2018, 09:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 окт 2018, 12:31
Сообщения: 1073
Пол: Мужской
Спокойный писал(а):
Ремиссия у меня такова, что я сплю 6-7 часов в день.
...
Миртазапин не принимал 5 лет, поэтому, конечно же, боялся его заново начинать, но начал принимать, когда тревоги начали мешать

Большое спасибо за развернутый и информативный ответ!

То есть ремиссия по сну у Вас на миртазапине? Я вначале подумал, что Вы ее добились без лекарств.

PS. Ваш пример еще и потому интересен, что на форуме принято считать, что миртазапин в моно против тревоги не готится. Мол, он для сна и чтобы усилить дневной антидепрессант. Я даже Вас цитировал как контрагрумент :)


Последний раз редактировалось Sn_Nikolai 25 ноя 2018, 12:17, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2018, 10:54 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 окт 2018, 12:31
Сообщения: 1073
Пол: Мужской
Руся писал(а):
Спокойный, интересно тут у вас.
Согласен. Было бы здорово, если бы автор продолжал свой дневник.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2018, 22:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 июн 2015, 22:44
Сообщения: 351
Руся писал(а):
Спокойный, интересно тут у вас.
Обязательно прочту всю вашу тему, как появится возможность спокойно посидеть и почитать.
Спасибо
Всю тему читать не обязательно, прочитайте последние пару страниц, где я рассказываю, как победил бессонницу :)

Sn_Nikolai писал(а):
То есть ремиссия по сну у Вас на миртазапине? Я вначале подумал, что Вы ее добились без лекарств.
Нет, ремиссию я достиг полностью без лекарств. Врачи предлагали и даже рассчитывали, что я начну их принимать, но я выкарабкался сам, благодаря групповому КПТ и стойкому понимаю того, что это мой последний шанс. Видимо, на глубине депрессии нащупал дно и смог оттолкнуться. Миртазапин начал 5 месяцев назад (то есть, спустя более чем 2 года) и не для сна, а для снижения тревоги. Миртазапин в первый заход (2011-2013 г.г.) мне очень хорошо помогал. Второй заход на 15мг особо не подошёл, поэтому планирую сходить с него. Но из всех АД, что мне довелось попробовать, именно миртазапин давал мне наилучший эффект.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2018, 15:34 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 окт 2018, 12:31
Сообщения: 1073
Пол: Мужской
Спокойный писал(а):
Нет, ремиссию я достиг полностью без лекарств.

Искренне рад за Вас!

Желаю Вам удачно сойти в миртазапина, хорошо спать и не забрасывать свою тему. :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2018, 00:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 2327
Откуда: only an ocean away
Пол: Женский
Спокойный, тему вашу прочла полностью и с удовольствием.
У вас очень хороший слог и приятная манера изложения.
Нашла с первых же страниц очень много общего с моим состоянием.
У вас однозначно ГТР.
Про полеты: я летать боюсь панически и принимаю для полетов алпразолам (я вас ни к чему не призываю, Боже упаси, вы справляетесь со своей болезнью лучше, чем я с моей). За час до полета 2 мг, уже непосредственно в самолете 1 мг. Обычно сразу после взлета я засыпаю, потом принимаю еще по 1 мг, как просыпаюсь. Стараюсь не превышать 5 мг за полет. Но иногда бывает и чуть больше (мой психиатр не рекомендует больше 7-8 мг в сутки в таких критических для меня ситуациях как полеты). Мне в Россию очень долго лететь (примерно 10.5 часов прямой перелет). Поэтому я летаю туда крайне редко :-(

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 янв 2019, 00:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 июн 2015, 22:44
Сообщения: 351
Руся писал(а):
Спокойный, тему вашу прочла полностью и с удовольствием.
У вас очень хороший слог и приятная манера изложения.
Нашла с первых же страниц очень много общего с моим состоянием.
У вас однозначно ГТР.
Спасибо большое за отзыв! Если честно, не думал, что мою тему читают, да ещё и целиком :)

Подобные дозы транквилизаторов я никогда на себе не испытывал. У меня есть пачка алпразолама по 0.25мг, но мой страх аэрофобии начинается не непосредственно перед полётом, а задолго до него - как только начинается сам процесс выбора авиабилетов и ожидания перелёта. Пить всё это время ожидания безнодиазепины я пробовал, но эффект был довольно средний. То бишь, не такой, чтобы я мог сказать, что я сел и расслабился. Спать в транспорте я не мог никогда в жизни (полагаю, вы в курсе, что у меня была бессонница), поэтому даже под транками не засыпаю. Мой максимум - слегка дремать :) Так вот, собственно, как справиться именно с этим страхом ожидания, а потом поверх него ещё и страхом полёта, я так и не научился. Замечу, что и не так, чтобы сильно учился. В 2016-ом году прочитал книгу об аэрофобии, она меня поддержала. Например, узнал, что из-за турбуленций авария последний раз была чуть ли не четверть века назад. Правда, меня всегда пугали взлёт и посадка много больше, чем то, что на высоте происходит :)

Понимаю, что это мало того, что дико иррациональный страх, так ещё он и очень сильно мешает мне жить: я перестал летать в Россию, хотя раньше летал 1-2 раза в год; я летний отпуск ограничиваю местами, куда можно доехать на машине, хотя это то ещё удовольствие.

И что самое печальное - безумно сложно найти психотерапевта. Мой опыт психотерапии был относительно неудачный. Сначала была солидная женщина-психотерапевт, затем её коллега, затем более интересная, но менее опытная. Даже пробовал молодого выпускника, который только осваивал профессию. Те, что посолиднее, брали 100 евро в час, а толку-то... Мало того, что стоимость была дико завышенной для вообще лечения как такового, так ещё и результата не то, чтобы гарантированного, а вообще никакого в итоге... Ну, как-то так...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 янв 2019, 14:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 ноя 2015, 09:49
Сообщения: 16
Откуда: Симферополь
Пол: Мужской
Спокойный писал(а):
Всем привет!
P.S.: По поводу того, что скука мне неведома... Я очень хорошо чувствую ход времени, но вот на коротких отрезках — минуты, часы. В глобальном плане я чего-то жду, чтобы начать жить, хотя на бороде и в волосах уже полно седины, выпадают постепенно волосы, уходит молодость. Как будто наивно верю, что будет ещё миллион возможностей начать жить так, как хочется, и мне никогда не стукнет ни 40, ни 50, ни 60... Хех...
Блин, ну один в один как у меня. Мне уже 42 и я еще верю во что то хорошее и строю планы о каких то глобальных переменах, хотя нужно просто жить настоящим и радоваться тому, что имеешь. У меня свое предприятие которое мне не приносит удовлетворения, деньги-да, но кайфа нет. Хочется что то поменять и уйти в другое направление, но не уверен , что в этом смысл... Это как зацикленность, видимо один из синдромов невроза. У меня семья аж четыре дитя которым нужен здоровый, веселый отец, а не раздраженное сонное, больное, чучело.

Недавно, после посещения курса випассаны (медитация) у меня очень сильно обострились проблемы со сном и появились ПА и симптомы ВСД, которых я ранее не замечал или забивал. Пошел к очередному ПТ, он мне прописал миртазепин 22,5 мг и не знаю, может от мирта я уже 3-й день не сплю, начал лазить по форумам и наткнулся на эту тему- https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=344927 и вспомнил тебя, так как это и есть ты, так же ?
Я очень рад за тебя, что наконец то ты нашел выход, что самое интересное я то же пошел по этой тропе, хожу к вроде адекватному ПТ и общаюсь в скайпе с другим который продвигает КПТ, хотя на мой взгляд-бездарно.
Работать самому через книги и инфу в инете архисложно и не продуктивно, так как много времени тратится на изучение материала, а истощенный мозг не позволяет это делать и как обратка-бессонница.
Меня очень замотивировали твои новые посты, еще все не дочитал, но уже понимаю, что это сильная мотивация для многих.
Я нахожусь в Крыму, здесь не то, что клиник нормальных, врачей нет. Те что есть-постоянно заняты сидят в частных клиниках и прайс накручивают будь здоров.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 фев 2019, 07:47 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 фев 2019, 10:11
Сообщения: 2
Спокойный писал(а):
Спасибо большое за отзыв! Если честно, не думал, что мою тему читают, да ещё и целиком :)
Добрый день, меня зовут Александр, у меня такие же проблемы со сном каки у вас были, даже хуже, я еще был отравен несколькими антидепрессантами, разными транквилизаторами и нейролептиками и нормотиками , от всех них в итоге стало только хуже. Сейчас имею жуткий страх бессоницы и даже если получается заснуть, то в лучшем случаю просыпаюсь через час, а когда сплю больше часа в сутки, то слышу все звуки.Иногда вообще не сплю сутками. Пробовал спорт, резко хуже от него. Гигиена сна тоже мало что может противоставить страху бессонице. Несколько серьезно думал покончить с собой, брал в руки нож, но в итоге останавливался и снова и снова перечитывал вашу тему, вдохновляясь вашей историей, как вы за столько лет не сломались и выздоровели. Честно скажу, если бы не ваша история я бы наверное потерял бы всю надежду на выздоровление и покончил бы собой. Я очень вас прошу, напишите пожалуйства в личку контакты центра, где вам лечили бессоницу.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 292 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: EvvaDvoikina, Yandex [bot] и гости: 25


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика