Напряжение мышц, как расслабить?

У меня работа со свободным графиком, в неделю около трёх часов выходит. А вот с детьми возможно устаю, муж постоянно на работе, дочка маленькая совсем, сын в 1класс пошел. Болезни их, переживания, уроки и т.д. вот это всё выматывает. Недосыпания. Может и это сказывается. Даже и незнаю причин.. Витамины завтра возьму, пропью, может и помогут.

__________________________________
20мг элицеи, 25мг амитриптилина на ночь
Тревожное расстройство

Дикость, но вы попробуйте все же за счет чего-то себя разгрузить. Может делами по дому поменьше заниматься. Пока уменьшите нагрузку по максимуму. Главное не нервничать. В нашем случае лучше отложить на завтра, то что можно сделать сегодня
И еще самое главное не ругать себя за то, что чего то не сделали. Вам определенно нужен отдых и вы просто обязаны его себе позволить

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000

Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность

Решила остановиться на мидокалме, для снятия гипертонуса мышц горла. Кто нибудь пробовал?

__________________________________
20мг элицеи, 25мг амитриптилина на ночь
Тревожное расстройство

Проблема в том что то что вы советуете-причина моего заболевания, я тревожное по жизни, вечно в голове кручу все мысли, постоянно корю себя за то что сделала или не сделала. На фоне этого и заболела. Как только изменю ко всему отношение- думаю станет легче, но я не могу! Просто не получается, меня такой родили.. Страдают близкие, особенно дети, ведь мне говорить очень сложно, а для них общение со мной необходимо.

__________________________________
20мг элицеи, 25мг амитриптилина на ночь
Тревожное расстройство

Дикость, я такая же как вы. Вам нужно постоянно с собой работать. Принять тот факт, что вы слишком большую ответственность на себя взяли, такую, с которой не способны справиться. И разрешить себе часть ответственности с себя снять. Подумайте, действительно ли вы несете ответственность за все то, за что переживаете? Не стоит переживать по поводу того, что вы не способны изменить. Мне именно такие мысли помогли. Я сняла с себя ответственность за других людей. Каждый взрослый отвечает только за себя и свою жизнь, а если у него есть дети до 18 лет, то еще и за них. Но больше ни за кого. Взрослые не несут ответственности друг за друга. Дети не несут ответственности за родителей. Это основа, законы Вселенной. Но таким как мы с вами нужно это буквально вдалбливать в голову.

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000

Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность

Мне кололи, дважды, вместе с остальным коктейлем. Не особо помогло. Но попробуйте. От судорог мне помог магнерот, к тому же необязательно покупать целую пачку, он в первые пару дней судороги убирает. И больше они не возвращались, до вчерашней ночи, и отечности не было, а теперь появилась.

__________________________________
БАР2
миртазапин 30мг
конвулекс 600мг
гидазепам 0.2 (по необходимости)
циназепам 1мг (по необходимости)
паракод, солпадеин (при болях)
анаприлин (по необходимости)

Подпишусь под каждым словом!

__________________________________
БАР2
миртазапин 30мг
конвулекс 600мг
гидазепам 0.2 (по необходимости)
циназепам 1мг (по необходимости)
паракод, солпадеин (при болях)
анаприлин (по необходимости)

Вы знаете, а у меня на АДах голова прочистилась, я сама удивилась, все мои 100500 мыслей обо всех на свете, вплоть до бродячего котика с перебитой лапкой, куда-то улетучились. Так что, думаю, просто надо лечиться, в моем случае, как я поняла, к сожалению постоянно. Но чистая голова того стоит.

__________________________________
БАР2
миртазапин 30мг
конвулекс 600мг
гидазепам 0.2 (по необходимости)
циназепам 1мг (по необходимости)
паракод, солпадеин (при болях)
анаприлин (по необходимости)

Я понимаю это, читаю литературу. Вроде соглашаюсь, а через пять минут всё по новой. Это нужно долго над собой работать, а все мысли занимают физ симптомы. Они мешают, трудно отвлечься))
Наверно нужно тут создать тему, и чтоб психолог тут каждый день нам что то типа такой лекции писал. Прочитаешь и жить хочется, что то с своими мыслями делать, как то двигаться к ремиссии.

__________________________________
20мг элицеи, 25мг амитриптилина на ночь
Тревожное расстройство

Наверно моя схема-не моя, так как тревожные мысли прочно поселились в голове и постоянно требуют моего внимания

__________________________________
20мг элицеи, 25мг амитриптилина на ночь
Тревожное расстройство

Вот именно, что нужно конкретно долго, каждый день себе это внушать. Я уже больше двух лет этим занимаюсь, сначала год с психотерапевтом, а потом сама. Вот прямо запрещала себе переживать о других людях. У брата проблемы - я ничем помочь не могу, а значит и переживать бессмысленно. Он взрослый, пусть своим умом живет. Просто гнала от себя мысли о нем и его проблемах.
Вам нужно самой для себя стать таким психологом. Ведь важно не только научиться не брать на себя ответственность за судьбы других, но еще и ВЗЯТЬ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ СУДЬБУ. Это очень важно. Нужно эту мысль прям хорошенько уяснить. Она на самом деле содержит в себе глубокий смысл. Взять на себя ответственность означает не перекладывать ее на других, то есть не винить в своих проблемах внешние силы, понять, что все что происходит с тобой, это результат твоих собственных действий и мыслей, не ждать, что придет добрый волшебник и излечит тебя от всех хворей и житейских проблем, понять что за все свои решения ты будешь нести ответственность, то есть тебе придется принять последствия таких решений, какими бы они ни были. И если последствия будут не такими, как ты ожидал, то нужно принять это как опыт, и не винить никого. А для этого нужно все решения принимать САМОМУ, отдавая себе при этом отчет что последствия этих решений разгребать придется именно тебе.

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000

Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность

а кветиапин не выписывали ?

вон , Варвара 150 мг пьёт .

Мне ничего не предлагают, это Дмитрий помог с схемой. Моя врач считает что я сама должна справиться

__________________________________
20мг элицеи, 25мг амитриптилина на ночь
Тревожное расстройство

Варвара, я попробую. Буду стараться. На это нужно время)

__________________________________
20мг элицеи, 25мг амитриптилина на ночь
Тревожное расстройство

Вчера вечером дошло дело до ПА. Так сильно была напряжена челюсть, что случился приступ. Ничем не снимала, просто уснула. С утра тревожит по этому поводу, так как напряжение с каждым днём усиливается, становится очень стрпшно

__________________________________
20мг элицеи, 25мг амитриптилина на ночь
Тревожное расстройство

Не переживайте, Вы, так. Меня вон тоже, то колбасит, то не колбасит. По разному, сегодня утром закапывала ухо. Кстати, у кого-то еще есть такая проблема, что из-за сжатых постоянно зубов начинают болеть уши? Именно жестко так болеть, а лоры вообще ничего не видят.

__________________________________
БАР2
миртазапин 30мг
конвулекс 600мг
гидазепам 0.2 (по необходимости)
циназепам 1мг (по необходимости)
паракод, солпадеин (при болях)
анаприлин (по необходимости)

а что должны видеть лоры если боль спазматическая? из цикла болит поясница от неправильной посадки-ортопед не нашел грыжи . да правильно она тупо болит от посадки . тапки грызите как собаки а вообще ищите человека -который знает БАТ и учитесь .есть точки которые расслабляют .у каждой части тела свои.

во сне буду точки тыкать )))

__________________________________
БАР2
миртазапин 30мг
конвулекс 600мг
гидазепам 0.2 (по необходимости)
циназепам 1мг (по необходимости)
паракод, солпадеин (при болях)
анаприлин (по необходимости)

тогда не нойте и копите деньги на зубы . чрезмерное давление хреново скажется на эмали .

Ну вот и поныть уже нельзя. Я, кстати, вполне серьезно интересуюсь, как такой процесс будет происходить во сне. Ну я понимаю днем потыкать точки, а во сне как?

__________________________________
БАР2
миртазапин 30мг
конвулекс 600мг
гидазепам 0.2 (по необходимости)
циназепам 1мг (по необходимости)
паракод, солпадеин (при болях)
анаприлин (по необходимости)

Настёна, возможно это тройничный нерв, он любит на нервной почве воспаляться. У меня раньше такое частенько было. Помогали седативные травяные настойки и спать. На утро проходило. Болеть может не только ухо, а еще отдавать вниз в шею и зубы, а вверх в скулы и в бровь. Это не от сжатия зубов. От сильного нервного напряжения происходит сжатие челюстей и воспаление тройничного нерва, которое ощущается как боль в ухе. Настена, у нас с вами очень похожие симптомы. Вы не хотите кветиапин попробовать? Для меня он оказался просто спасением.

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000

Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность

А, ну я в курсе, на счет тройничного, это он, родимый, скорее всего и есть. Но у меня это все именно из-за напряжения, ухо не только болит, его еще и закладывает, и что-то там клацает. Проверяла уши, слух, МРТ, ну по неврологии, я уже писала, там у меня остеохондроз, зажимаю мышцами все что можно зажать. А на счет кветиапина, спасибо за совет, поговорю с лечащим врачом. Но скорее всего, скажет терпеть еще недельку-другую, он хочет убрать мелитор и посмотреть на чистую ципру. Он такой, не любит коктейли, а я терплю, вот диклофенака наелась, может немного поможет, кодеин то уже последняя линия защиты. В среду к нему поеду на прием, поною, пусть что-то добавляет. Но хоть трясучка немного спала, и то уже дело.

__________________________________
БАР2
миртазапин 30мг
конвулекс 600мг
гидазепам 0.2 (по необходимости)
циназепам 1мг (по необходимости)
паракод, солпадеин (при болях)
анаприлин (по необходимости)

Вот у меня почему-то ухо всегда болело только с одной стороны, справа. И именно правое ухо у меня не переносит громких звуков. Его начинает закладывать как-то прерывисто, как будто провод у колонок отходит

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000

Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность

У меня первый раз было левое, а потом правое. В этом году только правое. А на громкие звуки я в принципе вся реагирую. Меня врач, каждый раз тестирует, что бы я попрыгала у него на стуле, ну резко хлопает чем-то. Сказал, что когда вот это пройдет, тогда можно будет пореже к нему приходить на приемы. У меня не только закладывает еще и стучит там что-то бывает. А позапрошлым летом ребра болели ужасно, тоже от перенапряжения, на гидаз тогда и подсела. В общем, спасибо за совет, поговорю с ним, может и правда стоит попробовать кветиапин. А Вы позвоночник проверяли? Мне кстати, немного помогает ЛФК от шейно-грудного остеохондроза, оно прямо слышно как уши попеременно закладывает пока упражнения делаю, но лишь немного помогает, сейчас сильное очень напряжение пошло, вообще все тело болит.

__________________________________
БАР2
миртазапин 30мг
конвулекс 600мг
гидазепам 0.2 (по необходимости)
циназепам 1мг (по необходимости)
паракод, солпадеин (при болях)
анаприлин (по необходимости)

У меня остеохандроз с 16 лет. Сколиоз с 7ми. Сейчас сколиоз второй степени. Невролог сказала: "Что выросло, то выросло."

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000

Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность

Сочувствую, а у меня никогда проблем не было. Психиатр говорит, что депрессия, столь долго не леченная (15 лет), могла вытащить всю соматику, даже ту к которой просто была предрасположенность. Ну что провоцирует все соматические. Не знаю насколько это правда, но на АД меньше стало боли, и всего этого хруста в шее не слышно. А то я прямо при каждом повороте, то хруст, то скрип. Вот теперь жду когда ципра раскроется и перестанет меня зажимать всю.

__________________________________
БАР2
миртазапин 30мг
конвулекс 600мг
гидазепам 0.2 (по необходимости)
циназепам 1мг (по необходимости)
паракод, солпадеин (при болях)
анаприлин (по необходимости)

с хондрозом и сколиозом ходят не к неврологу а к тем кто их правит и учит ухаживать за позвоночником .в городе к 40 годам почти все имеют хондрозы и прочее а вот функционал утрачивают не все ...а как правило ленивые туши ... люди в 45 распрямляются .да через пот и пахоту ...

точки при определенной работе над ними снимут вообще напряжение челюстей . депрессия не вытаскивает болячки как таковые -она снижает компенсаторные функции организма ну примерно как грипп . на ее фоне все что было расцветает. уж шею проработать по-моему любой умеет .

Ох, а мне нельзя тех всяких, кто учит ухаживать, если они рентгены читать не умеют. В общем это не совсем сюда тема, флудим малость. Вернемся к напряженным мышцам, на ушах, зубах и шее все не заканчивается, у меня вон жжет все как после 7-ми часовой тренировки крепатура. Пока депресняк не обострялся, а был в ремисии(?) ничего такого не было, в феврале заклинило мозги и все. Мне даже массажист сказал, что ничем не поможет, потому что вся моя боль в голове, пройди я у него хоть 5 курсов массажа подряд. Да и вообще, я много лет спортом занималась, не было у меня проблем, пока хорошенько депресняком не закатало.

__________________________________
БАР2
миртазапин 30мг
конвулекс 600мг
гидазепам 0.2 (по необходимости)
циназепам 1мг (по необходимости)
паракод, солпадеин (при болях)
анаприлин (по необходимости)

как он мог быть в ремиссии если ты его не лечила ? аллогизм? уж тогда не было его а потом стал .

если сколиоз от невротического спазма мышц, то от всякой пахоты - может быть еще хуже.
Тапчух, ты еще эпилептические припадки становой тягой порекомендуй излечивать.

__________________________________