ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 28 мар 2024, 12:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 33 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: История olg'и
СообщениеДобавлено: 17 авг 2015, 11:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2015, 10:41
Сообщения: 17
Откуда: моск.обл.
Пол: Женский
Здравствуйте, моя история очень длинная... Хочу пропустить первые два года страданий, перейду к тому, что сейчас имею:
лечусь с мая 2015г. от депрессии. В моём городе лечить отказались, т.к. "А... вы беременная? ну тогда вам ничего нельзя.."
Промучавшись после этих слов ещё месяц, взяла направление в ЦМОКПБ на 8 Марта в Москве, в 9 отделение "неврозы". Пролежала там 1,5 месяца и пришлось выписаться, т.к. дома дочка 4 года и муж сменил работу.. Выписалась, естественно, не познав, что такое "ремиссия" :grustno:
Вот сейчас уже на 8-мом месяце..
Недавно ездила туда на плановую консультацию, врач принимал другой в диспансере, добавил вальдоксан и этаперазин. Ребят, две недели я чувствовала себя очень хорошо, ну естественно не тем человеком, которым была когда-то раньше, но всё же..
И вот, как это всегда бывает - херак! И плохо... Я не могу понять откуда эти "провалы" в состоянии, или "откаты" назад? Таблетки перестают действовать на пару недель? Ну хоть убейте! Две недели действовали, как вдруг опять мне плохо..
В такие моменты хочется послать всё на три буквы и перестать пить эту химию, только страх совсем сойти с ума останавливает...

Ну и немного о моих страхах и симптомах:
- главный страх это страх того, что все умрут.. мама, я состарюсь, муж, зачем я дочку родила? Она меня будет хоронить... ну и т.д. и т.п.
- зачем я это делаю, если умру? Зачем краситься? Зачем готовить? и т.д.
- я воспитаю дочку, у которой будет психическое заболевание...
- страх нищеты

А там уже и апатия, и всё остальное сопутствующее...

В общем, мой дурацкий мозг поступил очень хитрым способом... Некоторые боятся пауков, метро, или ещё чего... А мой выбрал тему смерти! То, от чего не уйти, это неизбежно... И поэтому очень легко ему меня изводить: пара навязчивых мыслей о смерти и всё! Я опять овощ!!!

Буду рада поговорить с вами на эту тему. Т.к. муж меня не понимает, даже боится признать то, что со мной происходит. Поэтому в моменты когда совсем плохо я остаюсь один на один с этой заразой.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 авг 2015, 11:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2014, 12:49
Сообщения: 2696
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
olga писал(а):
А мой выбрал тему смерти!

тема смерти - глобальна тема человеческой жизни, к ней примыкает тема смысла жизни.
olga писал(а):
зачем я это делаю, если умру? Зачем краситься? Зачем готовить? и т.д.

Это две важнейшие темы, большинству удается от них отбится через погружение с ушами в суету жизни, а вот у вас они минуя все преграды вышли на первый план. Вам конечно посоветуют пойти к психологу, который как бы должен все разложить по полочкам в вашем сознании. Но мне, как человеку верующему кажется, что здесь другой путь спасительный. Тему развивать не буду, поскольку на форуме она запрещена

__________________________________
Тревожное расстройство селектра 10мг Хлорпротиксен 130мг метформин пролонг 2000мг
2-3 мг алпразолама по ситуации


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 авг 2015, 13:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2015, 10:41
Сообщения: 17
Откуда: моск.обл.
Пол: Женский
Alisa писал(а):
Но мне, как человеку верующему кажется, что здесь другой путь спасительный. Тему развивать не буду, поскольку на форуме она запрещена

Я и там пыталась найти ответы, но так,чтобы прямо в душу.. никто мне ничего сказать не смог. А с верой у меня совсем плохо..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 авг 2015, 14:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 19:34
Сообщения: 1416
Пол: Женский
Ну и что, что все умрут... Да, так оно и есть. И всех жалко. Но пока дана жизнь наслаждайтесь каждой минутой, когда вы в ремиссии и боритесь за нее, когда происходит откат.

__________________________________
Велафакс-450, трифтазин 7.5, фенибут - 750 мг
ситуационно алпразолам - 1 мг
медикаментозная ремиссия, на подбор схемы ушло 6 лет


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 авг 2015, 12:58 
Не в сети
Кхалиси Забытых королевств
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 13:46
Сообщения: 4912
Откуда: Мордор -Долина ледяного ветра- New Orleans
Равина,

Да. Именно та фраза от которой всем незамедлительно становится легче.

__________________________________
F25.2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 авг 2015, 13:13 
Не в сети
мышиная королева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2014, 08:28
Сообщения: 3032
Откуда: Москва
Пол: Женский
olga писал(а):
Таблетки перестают действовать на пару недель? Ну хоть убейте! Две недели действовали, как вдруг опять мне плохо..

Когда таблетки действовали, а потом перестали, это обычно означает, что прошел "эффект первого приема" и дозу надо наращивать. Или добавлять еще один препарат. Не заменять, а добавлять.
Что касается страха смерти, я от этого в свое время просто на стену лезла. Бывало ночью проснусь, вскочу и бегаю туда-сюда со страху...
Когда нашла свою схему и вышла в ремиссию, этот страх ушел вместе с прочими. Ну, я конечно, помню, что все там будем, но отношусь к этому как все люди. Народ же не ходит по улицам, оря от ужаса.

__________________________________
На кладбище Вечности лежит только один могильный камень, и надпись на нем гласит: "Всё - вздор".


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 авг 2015, 13:16 
Не в сети
Кхалиси Забытых королевств
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 13:46
Сообщения: 4912
Откуда: Мордор -Долина ледяного ветра- New Orleans
grey mouse,

есть пытающиеся создать что-нибудь дающее бессмертие.

__________________________________
F25.2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История olg'и
СообщениеДобавлено: 18 авг 2015, 14:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 19:34
Сообщения: 1416
Пол: Женский
Nadin Rivz, :11z:

__________________________________
Велафакс-450, трифтазин 7.5, фенибут - 750 мг
ситуационно алпразолам - 1 мг
медикаментозная ремиссия, на подбор схемы ушло 6 лет


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мысли о смерти. История olg'и
СообщениеДобавлено: 18 авг 2015, 17:16 
Не в сети
мышиная королева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2014, 08:28
Сообщения: 3032
Откуда: Москва
Пол: Женский
Nadin Rivz писал(а):
есть пытающиеся создать что-нибудь дающее бессмертие.


Вы о чем?

__________________________________
На кладбище Вечности лежит только один могильный камень, и надпись на нем гласит: "Всё - вздор".


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История olg'и
СообщениеДобавлено: 18 авг 2015, 20:44 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
grey mouse, о гашише видимо .и астрологии зуп даю . именно они дают бессмертие .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мысли о смерти. История olg'и
СообщениеДобавлено: 18 авг 2015, 21:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2014, 23:41
Сообщения: 1993
Меня всю жизнь преследует эта тема.Долго думала-почему именно она,полно ведь других страхов,потом поняла,просто ничто другое мне не страшно,все остальные проблемы для меня не проблемы,жизнью меня не напугать.С приемом АД становится легче переносить этот страх,только и всего,полностью он никогда не уходит,т.к.корни этого страха растут совсем не от болезни,по крайней мере,у меня.

__________________________________
-Здравствуйте! Меня зовут Лена.
-Очень приятно!
-Это ненадолго.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История olg'и
СообщениеДобавлено: 18 авг 2015, 21:59 
Не в сети
сталкер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2014, 22:50
Сообщения: 7541
Откуда: не знаю
Пол: Мужской
Елена 76 писал(а):
корни этого страха растут совсем не от болезни

Надо найти такой смысл жизни, который бы не уничтожался смертью, если бы кто-то мог объяснить этот вечный смысл для всех, то, что могло бы быть проще, но каждый человек протаптывает свою дорожку

__________________________________
Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости
(Война и мир)
Убеждения суть более опасные враги истины, чем ложь
Ф. Ницше


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История olg'и
СообщениеДобавлено: 19 авг 2015, 00:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2015, 10:41
Сообщения: 17
Откуда: моск.обл.
Пол: Женский
Я не могу вот в чём разобраться, что первично депрессия или навязчивые мысли о том, что я состарюсь и умру? Иногда мне кажется, что из-за этих мыслей всё начинается...Хотя врач говорил, что эти мысли - следствие болезни.... И что нужно наращивать в моём случае нейролептик или антидепрессант? Я сейчас два пью: ассентру 100мг утром и вальдоксан 25мг. на ночь. Ассентру уже снижали со 150 до 100. Сонапакс отменили.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История olg'и
СообщениеДобавлено: 19 авг 2015, 00:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2015, 10:41
Сообщения: 17
Откуда: моск.обл.
Пол: Женский
absolute писал(а):
Елена 76 писал(а):
корни этого страха растут совсем не от болезни

Надо найти такой смысл жизни, который бы не уничтожался смертью, если бы кто-то мог объяснить этот вечный смысл для всех, то, что могло бы быть проще, но каждый человек протаптывает свою дорожку

да это всё логически понятно, смысл жизни в детях... дать им любовь, вырастить, выучить...
И ТУТ МОЙ МОЗГ ВЫДАЁТ: а зачем? Они тоже потом умрут...

Каждый день объясняю сама себе зачем я делаю то или другое... а хочется просто как все: встать, принять душ, причесаться, накраситься, достать любимый парфюм... И не думать А ЗАЧЕМ....

я так хочу снова улыбаться от души...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История olg'и
СообщениеДобавлено: 19 авг 2015, 06:36 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9713
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
olga, Тут дело в болячке. Я такая же как и многие тут. Ужасно боялась смерти, да и сейчас боюсь, но как-то не так остро. Живу и не думаю о ней. Хотя если вдуматься, я боюсь не самой смерти. а момента умирания... :facepalm: Но вот сейчас в ремиссии я как-то совсем успокоилась. По этому желаю вам родить малыша и заняться лечением! Плотно и качественно, а не так как вы сейчас.

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=37&t=52#p6


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История olg'и
СообщениеДобавлено: 19 авг 2015, 21:54 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
боятся обычно боли а не смерти.смерть это небытие .вы боитесь спать? нет . а ведь в любую ночь вы можете запросто сдохнуть от внезапной остановки сердца . любой может .но никто не боится спать . так и со смертью .люди не боятся смерти .они просто не хотят терять нажранное , наворованное , накопленное и боятся боли . потому что агония при смерти вещь малоприятная. даже гуманнейший инфаркт убивает около 5 минут .что уж говорить о более неприятных вещах .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История olg'и
СообщениеДобавлено: 19 авг 2015, 22:10 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 дек 2013, 11:17
Сообщения: 2328
Откуда: Минск
Пол: Мужской
Тапчух писал(а):
но никто не боится спать
Ошибаетесь, некоторые бояться, (гипнофобия)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История olg'и
СообщениеДобавлено: 19 авг 2015, 22:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
я про здоровых людей. смерти то боятся и здоровые благополучные люди . понятно что какой то процент там боится песка,носка,соска .и спать тоже. сколько вещей столько и фобий . я разжевал что нет страха смерти де юре . это как мне сожалеть о разбитом своем порше. (которого у меня никогда не было ) волюнтаризм. а вот агонии,конвульсии ,боль (причем часто превосходящая то к чему человек более менее привык ), это да .это пугает ,страшит .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История olg'и
СообщениеДобавлено: 20 авг 2015, 17:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2015, 10:41
Сообщения: 17
Откуда: моск.обл.
Пол: Женский
Тапчух писал(а):
боятся обычно боли а не смерти.смерть это небытие .вы боитесь спать? нет . а ведь в любую ночь вы можете запросто сдохнуть от внезапной остановки сердца . любой может .но никто не боится спать . так и со смертью .люди не боятся смерти .они просто не хотят терять нажранное , наворованное , накопленное и боятся боли . потому что агония при смерти вещь малоприятная. даже гуманнейший инфаркт убивает около 5 минут .что уж говорить о более неприятных вещах .
я не боюсь боли, не боюсь умирания, просто в голове не укладывается, что меня не станет.. И зачем тогда всё...вот такие мысли


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История olg'и
СообщениеДобавлено: 20 авг 2015, 21:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2014, 23:41
Сообщения: 1993
olga писал(а):
я не боюсь боли, не боюсь умирания, просто в голове не укладывается, что меня не станет.. И зачем тогда всё...вот такие мысли
Страх небытия,любого человека когда-нибудь да мучает этот страх,только человек пребывает под гнетом осознания смерти,ни одно животное этого не осознает,только мы.

__________________________________
-Здравствуйте! Меня зовут Лена.
-Очень приятно!
-Это ненадолго.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История olg'и
СообщениеДобавлено: 21 авг 2015, 14:46 
Не в сети
Кхалиси Забытых королевств
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 13:46
Сообщения: 4912
Откуда: Мордор -Долина ледяного ветра- New Orleans
Елена 76,

Как раз если небытие, так хоть прямо сейчас. У меня страх ада, боли и мучения физического.

__________________________________
F25.2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История olg'и
СообщениеДобавлено: 21 авг 2015, 21:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11286
Nadin Rivz писал(а):
боли и мучения физического

У меня такого страха нету. Привыкла к боли. Вошла во вкус, как говорится.
olga, потерпите, осталось совсем немножко. Родите и должно немного полегчать. Но препараты вам нельзя бросать. Схему лечения вообще нужно пересмотреть. Но не сейчас. А после родов.
Держитесь. Сил вам!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История olg'и
СообщениеДобавлено: 21 авг 2015, 23:16 
Не в сети
Кхалиси Забытых королевств
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 13:46
Сообщения: 4912
Откуда: Мордор -Долина ледяного ветра- New Orleans
Iriska,

Мне думается мы ничего не знаем о боли. Никто же тут не горел, не загонял иглы под ногти, никого не кромсали, в прямом смысле, на кусочки.

__________________________________
F25.2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 авг 2015, 23:21 
Не в сети
Кхалиси Забытых королевств
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 13:46
Сообщения: 4912
Откуда: Мордор -Долина ледяного ветра- New Orleans
grey mouse писал(а):
Народ же не ходит по улицам, оря от ужаса.

Вдруг подумала: "А может, это одна из причин такого количества алкоголиков и наркоманов?"
Всегда боялась упарываться, а тут даже появилась мыслишка попробовать.

__________________________________
F25.2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История olg'и
СообщениеДобавлено: 22 авг 2015, 11:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2015, 10:41
Сообщения: 17
Откуда: моск.обл.
Пол: Женский
Iriska писал(а):
У меня такого страха нету. Привыкла к боли. Вошла во вкус, как говорится.
olga, потерпите, осталось совсем немножко. Родите и должно немного полегчать. Но препараты вам нельзя бросать. Схему лечения вообще нужно пересмотреть. Но не сейчас. А после родов.
Держитесь. Сил вам!




спасибо!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История olg'и
СообщениеДобавлено: 22 авг 2015, 11:48 
Не в сети
Кхалиси Забытых королевств
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 13:46
Сообщения: 4912
Откуда: Мордор -Долина ледяного ветра- New Orleans
или станет еще хуже.

__________________________________
F25.2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История olg'и
СообщениеДобавлено: 29 авг 2015, 16:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2015, 10:41
Сообщения: 17
Откуда: моск.обл.
Пол: Женский
Заметила, стоит понервничать с дочкой, начинается плохое состояние...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История olg'и
СообщениеДобавлено: 29 авг 2015, 17:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 апр 2014, 04:30
Сообщения: 782
Откуда: с 8-ой палаты
Пол: Мужской
Гормоны "скачут". После родов все пройдет.

__________________________________
БАР 2...плизил 10, ламитор 100

Боже, дай нам разум и душевный покой,
принять то, что мы не в силах изменить.
Даруй сил изменить то что мы можем,
и мудрость, чтобы отличить одно от другого.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История olg'и
СообщениеДобавлено: 29 авг 2015, 19:56 
Не в сети
Кхалиси Забытых королевств
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 13:46
Сообщения: 4912
Откуда: Мордор -Долина ледяного ветра- New Orleans
Ну-ну. На высоком пролактине..и тех у которых по жизни все норм было и то "плющит".

__________________________________
F25.2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История olg'и
СообщениеДобавлено: 01 сен 2015, 20:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 сен 2015, 14:04
Сообщения: 5
У меня постоянно были мысли о смерти. Я даже завещания писала и сценарий похорон.
Со смертью близких было хуже. постоянно думала об этом и это было невыносимо...
О смерти мысли ушли, когда начала детально изучать процесс, сначала с медицинской точки зрения, потом с философской.

И все эти периоды совпали с беременностью и родами.
Лично мне нужен был кто-то, кто смог бы поговорить со мной о прекрасном. Это давало откат.

Потерпите еще немного! Послеродов вас может накрыть гормонами счастья! Терпения!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История olg'и
СообщениеДобавлено: 05 сен 2015, 01:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2015, 10:41
Сообщения: 17
Откуда: моск.обл.
Пол: Женский
Sisi писал(а):
У меня постоянно были мысли о смерти. Я даже завещания писала и сценарий похорон.
Со смертью близких было хуже. постоянно думала об этом и это было невыносимо...
О смерти мысли ушли, когда начала детально изучать процесс, сначала с медицинской точки зрения, потом с философской.

И все эти периоды совпали с беременностью и родами.
Лично мне нужен был кто-то, кто смог бы поговорить со мной о прекрасном. Это давало откат.

Потерпите еще немного! Послеродов вас может накрыть гормонами счастья! Терпения!


спасибо, только это до беременности началось((( буду ждать


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История olg'и
СообщениеДобавлено: 16 апр 2023, 13:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 апр 2023, 11:14
Сообщения: 8
Как мне знакомы всё эти мучения, эти мысли. И весь ужас в том, что мне уже 62 года (!) Жуткая депрессия, и мозг выдаёт, что почти вся жизнь прошла, впереди только старость, потери близких, болезни и смерть. Эта мысль мучает меня, состояние ужасное, таблетки не помогают. Я смотрю на людей любого возраста и не могу понять, как они могут радоваться жизни. И когда у меня не было депрессии, я тоже об этом не очень думала. Но сейчас я чувствую, что депрессия вызывает эти мысли, а мысли, в свою очередь, вызывают ужас и депрессию. Замкнутый круг...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История olg'и
СообщениеДобавлено: 17 апр 2023, 15:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 апр 2023, 11:47
Сообщения: 9
Тут не страх смерти, а страх боли, долгой мучительной болезни , если бы смерть была у всех одна, во сне, тогда никто и не боялся бы, страх усиливает боль, когда боишься, даже порез сильнее болит, а когда не ждём боли она не такая сильная , срезал палец почти до кости, боль не была очень сильной, т.к. не ждал её, потом стало сильно болеть...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 33 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 13


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика