ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 16 июл 2019, 01:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 343 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 22 окт 2017, 19:43 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1519
tatka, Алла555, отписалась в теме о сертралине.
Удачи вам в лечении! :hi:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 окт 2017, 20:01 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1519
Вот ведь ёшки-матрёшки, перечитала сейчас последние страницы, оказывается с золофта то я слезла в начале октября 2016
В голове почему то сидел декабрь :scratch:
Значит год без сертралина.
Ну что сказать, держусь пока без АДа, но и никогда не пить его не зарекаюсь.
Где бы я была сейчас без препарата и без психотерапии одному Богу известно.
Вернее известно. Сидела бы безвылазно дома, загоняясь от любого выброса адреналина и чувствовала бы себя никчемным унылым ( словом на букву " Г ")


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 окт 2017, 21:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2017, 18:35
Сообщения: 985
Откуда: Германия
Пол: Женский
Таша писал(а):
Вот ведь ёшки-матрёшки, перечитала сейчас последние страницы, оказывается с золофта то я слезла в начале октября 2016
В голове почему то сидел декабрь :scratch:
Значит год без сертралина.
Ну что сказать, держусь пока без АДа, но и никогда не пить его не зарекаюсь.
Где бы я была сейчас без препарата и без психотерапии одному Богу известно.
Вернее известно. Сидела бы безвылазно дома, загоняясь от любого выброса адреналина и чувствовала бы себя никчемным унылым ( словом на букву " Г ")
Наташ, а не могли бы Вы хотя бы кратко описать то чему Вас научил психотерапевт? Дело в том, что я тоже одно время посещала психотерапевта при приёме Ад, чувствовала себя тогда хорошо от таблеток, а сеансы с психотерапевтом мне ничего не давали. Она сама мне сказала, что сеансы надо пока прекратить, раз у меня симптомов нет. Ну а теперь у меня стали случаться опять откаты, можно и ПТ добавить, но пока дождёшься визита( у нас здесь психотерапевты нарасхват), состояние может стабилизироваться. Поэтому спрашиваю у Вас, может что-то подобное есть в Интернете, может ссылочку какую подскажете, где я могу научиться справляться с тревогой, может упражнения какие-то есть. Была бы очень Вам благодарна. Я, конечно, и сама буду искать, но хотелось бы уже что-то проверенное Вами. :blush:

__________________________________
Тревожное расстройство, нейродермит


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 окт 2017, 01:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2017, 12:10
Сообщения: 3179
Пол: Женский
Таша,
Наташа :184m:
Таша писал(а):
Ну что сказать, держусь пока без АДа, но и никогда не пить его не зарекаюсь.
Это здОрово ! Но да, зарекаться и я бы не стала.
Хорошо и слава Богу ! Желаю вам так и держать ! :rose:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 окт 2017, 07:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 окт 2017, 09:32
Сообщения: 13
Skorpion4ik писал(а):
Таша писал(а):
Вот ведь ёшки-матрёшки, перечитала сейчас последние страницы, оказывается с золофта то я слезла в начале октября 2016
В голове почему то сидел декабрь :scratch:
Значит год без сертралина.
Ну что сказать, держусь пока без АДа, но и никогда не пить его не зарекаюсь.
Где бы я была сейчас без препарата и без психотерапии одному Богу известно.
Вернее известно. Сидела бы безвылазно дома, загоняясь от любого выброса адреналина и чувствовала бы себя никчемным унылым ( словом на букву " Г ")
Наташ, а не могли бы Вы хотя бы кратко описать то чему Вас научил психотерапевт? Дело в том, что я тоже одно время посещала психотерапевта при приёме Ад, чувствовала себя тогда хорошо от таблеток, а сеансы с психотерапевтом мне ничего не давали. Она сама мне сказала, что сеансы надо пока прекратить, раз у меня симптомов нет. Ну а теперь у меня стали случаться опять откаты, можно и ПТ добавить, но пока дождёшься визита( у нас здесь психотерапевты нарасхват), состояние может стабилизироваться. Поэтому спрашиваю у Вас, может что-то подобное есть в Интернете, может ссылочку какую подскажете, где я могу научиться справляться с тревогой, может упражнения какие-то есть. Была бы очень Вам благодарна. Я, конечно, и сама буду искать, но хотелось бы уже что-то проверенное Вами. :blush:

Ой и я была бы не против))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 окт 2017, 15:39 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1519
Skorpion4ik писал(а):
Наташ, а не могли бы Вы хотя бы кратко описать то чему Вас научил психотерапевт?
Алла555 писал(а):
Ой и я была бы не против))))
Попробую написать, уж как смогу.
Больше всего в тот момент меня беспокоила агорафобия, панические атаки были на втором месте. Именно агора и привела меня к психотерапевту.Свой первый визит помню очень хорошо приехала на такси, так сказать от двери дома до двери мед. центра. На первом сеансе, в основном, жаловалась на жизнь и на то что не могу из дома выйти.
Были вопросы - ответы и задание вести "Дневник негативных эмоций по когнитивной модели"
Вести записи надо было очень подробно. В дневнике четыре графы в столбик:
А - ситуация
В - автоматическая мысль
С - поведение
В1 - рациональная мысль
Я всё очень чётко записывала отслеживала каждую негативную мысль, поначалу совсем не получалось перевести её в рациональную то есть в графу В1. Но постепенно начало получаться. Врач корректировал, подсказывал и о чудо, после третьего визита я не вызвала такси а пошла 300 метров по улице до автобусной остановки и проехала пять остановок до дома самостоятельно. Вот это было счастье!!!


Последний раз редактировалось Таша 23 окт 2017, 16:09, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 окт 2017, 16:00 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1519
Дальше больше, постепенно увеличивала расстояние.
Тут ещё фишка в чём, выходить надо было каждый день хочешь не хочешь, можешь не можешь, себя за шкирку и вперёд. В общем, я старалась.
А дневник лежит на полке до сих пор как напоминание.

С паническими атаками было следующее, не вдаваясь в подробности, проблемы у меня конечно же были.
Я тогда не работала сидела не шее у мужа и корёжилась от симпатоадреналовых кризов.
Разобрались мы и в этой ситуации правда не сразу, и детство копнули, уж что мне тогда доктор говорил сейчас не вспомню, но я пошла учиться, потом на несложную работу, затем, когда поняла что смогу - пошла на сложную.
Тут ещё и золофт как раз заработал и появились силы что то делать и ПА стали масенькими а потом и совсем исчезли.
Я не смогу сейчас описать весь процесс психотерапии, всё таки это тонкое искусство и от личности доктора очень многое зависит и от желания пациента.
На сеансы сначала ходила раз в неделю, потом два раза в месяц около полугода затем раз в месяц. Приём стоил 4000 рублей 60 минут. У меня были тогда личные накопления от прошлой жизни их то и пришлось пустить в ход. Но я ни капли не жалею о потраченных деньгах, вот ни капли, чесслово. Приобрела я намного больше и на сегодняшний день уже всё давно окупилось.
Вот как то так если коротко :16p:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 окт 2017, 16:07 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1519
Skorpion4ik писал(а):
Поэтому спрашиваю у Вас, может что-то подобное есть в Интернете, может ссылочку какую подскажете, где я могу научиться справляться с тревогой, может упражнения какие-то есть. Была бы очень Вам благодарна. Я, конечно, и сама буду искать, но хотелось бы уже что-то проверенное Вами.
Вот тут как раз не подскажу, к сожалению :26n: занималась с ПТ только очно. Может из форумчан кто что дельное по этому вопросу подскажет?!..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 окт 2017, 16:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 окт 2017, 09:32
Сообщения: 13
Спасибо вам!! В принципе все есть в книгах по КПТ, вот взять бы и заняться.... Лень матушка.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 окт 2017, 16:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2017, 18:35
Сообщения: 985
Откуда: Германия
Пол: Женский
Алла555 писал(а):
Спасибо вам!! В принципе все есть в книгах по КПТ, вот взять бы и заняться.... Лень матушка.
Ну а мне в Германии и взять-то эти книги негде. Выписывать из России как-то не очень хочется, в смысле, что может и не получу ничего.А на немецком такую лит-ру читать сложно, могу не всё понять.

__________________________________
Тревожное расстройство, нейродермит


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 окт 2017, 16:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2017, 18:35
Сообщения: 985
Откуда: Германия
Пол: Женский
Таша писал(а):
Дальше больше, постепенно увеличивала расстояние.
Тут ещё фишка в чём, выходить надо было каждый день хочешь не хочешь, можешь не можешь, себя за шкирку и вперёд. В общем, я старалась.
А дневник лежит на полке до сих пор как напоминание.

С паническими атаками было следующее, не вдаваясь в подробности, проблемы у меня конечно же были.
Я тогда не работала сидела не шее у мужа и корёжилась от симпатоадреналовых кризов.
Разобрались мы и в этой ситуации правда не сразу, и детство копнули, уж что мне тогда доктор говорил сейчас не вспомню, но я пошла учиться, потом на несложную работу, затем, когда поняла что смогу - пошла на сложную.
Тут ещё и золофт как раз заработал и появились силы что то делать и ПА стали масенькими а потом и совсем исчезли.
Я не смогу сейчас описать весь процесс психотерапии, всё таки это тонкое искусство и от личности доктора очень многое зависит и от желания пациента.
На сеансы сначала ходила раз в неделю, потом два раза в месяц около полугода затем раз в месяц. Приём стоил 4000 рублей 60 минут. У меня были тогда личные накопления от прошлой жизни их то и пришлось пустить в ход. Но я ни капли не жалею о потраченных деньгах, вот ни капли, чесслово. Приобрела я намного больше и на сегодняшний день уже всё давно окупилось.
Вот как то так если коротко :16p:
Наташ, спасибо, что описала всё, столько времени потратила. Ну вот не чувствую я, что моя ПТ такая уж грамотная, не показалась она мне, всё из пустого в порожнее. А уйти к другому проблематично, первое, что они спрашивают, когда звонишь, лечилась ли я у другого ПТ, и визита надо месяцами ждать!

__________________________________
Тревожное расстройство, нейродермит


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 окт 2017, 21:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2017, 12:10
Сообщения: 3179
Пол: Женский
Таша,
Наташа,
спасибо вам большое за подробное описание. :rose:

Я примерно так же, но от страхов своих и навязчивых мыслей о будущем и прошлом, но без ПТ, все записывала, тоже столбиками.
После того, как давно посмотрела видео, (оно есть, здесь на форуме в разделе окр). Там доктор, нечто похожее объясняет. Но - меня надолго не хватило. Но переодически, снова берусь за это)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 мар 2018, 16:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2015, 17:54
Сообщения: 1255
Подниму дневник. Уж очень полезная тут инфа для сертралинщиков.

__________________________________
Ко мне можно на ты


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 343 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и гости: 24


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика