опыт выхода из кризиса дереализации и деперсонализации: что помогло

Хочу поделиться своим опытом восстановления после кризиса дереализации и деперсонализации.

Предположительно, триггером стала кетаминовая терапия, которую я проходила в клинике под наблюдением терапевта (в моем регионе это легально). Примерно через неделю после третьей сессии, у меня начались приступы сильнейшего возбуждения, головокружения и затрудненного дыхания. Панические атаки случались и раньше, но никогда с настолько выраженными физическими симптомами. На тот момент даже бензодиазепины не помогли.

Вскоре начались дереализация и деперсонализация. Я тогда вообще не знала, что это такое, пока не описала свои симптомы приятельнице, которая с этим сталкивалась.

Первые недели были адским кошмаром. К тревоге, страху и отчаянию добавились пугающие неврологические симптомы: помутнение рассудка с потерей ориентации и осознания происходящего, электрические разряды в голове, предобморочные состояния, ощущение потери когнитивных функций, равновесия и контроля над телом, серьезные проблемы с дыханием. Ко всему прочему, возникли первые в моей жизни выраженные симптомы ОКР.

Я пребывала в ужасе и неоднократно обращалась в отделение скорой помощи. Прошла обследования сердца, легких, МРТ. Серьезных патологий не обнаружили. Однако выявили дефицит витаминов В1 и В2 (точнее, полное их отсутствие в крови), которого точно не было еще год назад! Уровень железа и ферритина в крови также упали почти в два раза.
Капельницы помогли и, как минимум, сняли предобморочные состояния.

Я обратилась к психиатору, специализирующемуся на диссоциативных расстройствах, в том числе возникающих после воздействия психоактивных веществ. По его мнению, кетамин не столько причина расстройства, сколько триггер уже существующей склонности к тревоге (в чем я сомневаюсь).

Что помогло медикаментозно


Врач назначил антидепрессант (cелективный ингибитор обратного захвата серотонина) и клоназепам для кризисных состояний. С флуоксетином (Прозаком) всё оказалось непросто: доза 20 мг вызвала полное эмоциональное онемение и неестественное отсутствие страха (тоже ощущалось как степень безумия). Позже я начала с 5 мг и постепенно подняла до 10 мг. Через 3 недели состояние заметно стабилизировалось.

Также пробовали Ламиктал (ламотриджин), но его пришлось отменить через неделю из-за резкого ухудшения показателей функции почек.

В особо тяжелые моменты мне помогала, и до сих пор помогает, минимальная доза клоназепама - менее 0,125 мг. Она практически полностью снимает симптомы минимум на несколько часов. Но из-за риска зависимости я стараюсь принимать его не чаще одного-двух раз в несколько недель.

Из "холистических" общеоздоровительных методов

Аюрведа - традиционная индийская медицина, которая по сути своей:

1. Диета, преимущественно вареные крупы и овощи, строго свежеприготовленные. Без красного мяса, алкоголя, сахара и практически без кофеина. На несколько недель.

2. Ежедневный успокаивающий массаж в четыре руки.

3. После недели диеты - очистительные процедуры кишечника определенными травами. Всё строго под наблюдением врача.

4. Дисциплина: легкая растяжка, дыхательные практики, медитация, минимум телефонов и компьютеров. В центре всё это делалось с сопровождением специалиста, так как человек в кризисе зачастую не способен себя регулировать. Сопровождение мотивировало.

Именно на второй-третий день после очистительных процедур я впервые почувствовала существенное облегчение от своего безумия. Не берусь утверждать, что лекарством стала именно аюрведа, а не совокупность лечения, но субъективно и хронологически улучшение было очень значительным.

Сейчас я вернулась к обычному питанию, однако если чувствую, что надвигается кризис (в основном при перегрузках и недосыпании) - исключаю кофеин, сладкое, а также глютен и молочные продукты, которые, в моем случае, усиливают симптомы.

Делаю иглорефлексотерапию. Не берусь судить о ее эффективности при диссоциативных расстройствах, но, как минимум, успокаивает.

Всё описанное мной - это персональный опыт и ни в коем случае не является медицинской рекомендацией. Каждое решение, касающееся препаратов и альтернативных методов, я принимала после консультаций с несколькими врачами-специалистами.

Самое главное, что хочу сказать. В самые тяжелые моменты мне помогала железобетонная вера. То, что со мной происходит - всего лишь болезнь. Это лечится и обязательно пройдет.

Всем, кто сейчас переживает нечто подобное - желаю сил, терпения и скорейшего выздоровления!

Так на 10 и остались?..,долго принимали?