Аутогенная тренировка с формулами цели

Может кто нибудь сказать.Аутотренинг может заменить ксанакс,если им серьезно заниматься?

Почитай в Википедии, что такое аутогенная тренировка.
Там написано, при каких состояниях она рекомендована.

Лично мне аутогенная тренировка помогает расслабляться.
Не знаю, похоже ли это на действие ксанакса.

А психиатора спрашивала,меня он туда и отправлял.Я даже проходила пару недель и забросила,ибо фенозепам было проще выпить.У меня фобический невроз давно АД пью года полтора,потом ремиссия,потом опять рецидив и снова пью.Просто ксанакс запретили тоже, я ищу альтернативу.Еще какую то к ад.

Похоже,именно это я и чувствую с ксанаксом.

Я пару лет назад создал на форуме тему про аутогенную тренировку и сегодня написал тебе мой ответ в той теме - Самостоятельное изучение аутогенной тренировки (обмен информацией)

Посмотри, пожалуйста, не только мой ответ тебе, но и предыдущие сообщение в вышеназванной теме.