Аутогенная тренировка с формулами цели

Может кто нибудь сказать.Аутотренинг может заменить ксанакс,если им серьезно заниматься?

Почитай в Википедии, что такое аутогенная тренировка.
Там написано, при каких состояниях она рекомендована.

Лично мне аутогенная тренировка помогает расслабляться.
Не знаю, похоже ли это на действие ксанакса.

А психиатора спрашивала,меня он туда и отправлял.Я даже проходила пару недель и забросила,ибо фенозепам было проще выпить.У меня фобический невроз давно АД пью года полтора,потом ремиссия,потом опять рецидив и снова пью.Просто ксанакс запретили тоже, я ищу альтернативу.Еще какую то к ад.

Похоже,именно это я и чувствую с ксанаксом.

Я пару лет назад создал на форуме тему про аутогенную тренировку и сегодня написал тебе мой ответ в той теме - Самостоятельное изучение аутогенной тренировки (обмен информацией)

Посмотри, пожалуйста, не только мой ответ тебе, но и предыдущие сообщение в вышеназванной теме.

Однозначно нет.
Аутогенная тренировка, если её правильно освоить, однозначно хорошая вещь. Но рядом не стоит с бензодиазепинами.

Это можно сравнить с контрастным душем. Контрастный душ отлично бодрит утром, но не заменяет бупропион — вот также и тут.

Заколебали открывать новые темы

__________________________________
Пароксетин 40мг
Оланзапин 10мг

В каких исследованиях пришли к такому выводу?

А в каких исследованиях показано, что аутотренинг может сравниться с бензодиазепинами?

Тем более ты сам пишешь: «Не знаю, похоже ли это на действие ксанакса». Что изменилось? Или судишь по описанию ксанакса в интернете: ведь то и другое расслабляет — значит, эффект одинаковый? Это просто смешно. Некоторых и ромашковый чай расслабляет и снимает тревогу.

Сужу по своему опыту и опыту других людей. Аутотренинг освоил очень давно, в годы моей далёкой юности, и сам рекомендую тревожникам. Но аутотренинг совершенно не сопоставим с бензодиазепинами.
Ты создаёшь людям завышенные ожидания, чем оказываешь медвежью услугу. Человек при отмене бензо не подумает прикрыться другим препаратом и понадеется на аутотренинг, и в итоге будет серьёзное обострение состояния с ужасными проблемами.

Я вообще не понял предыдущее сообщение.
Чем я мог "создавать людям завышенные ожидания"?
Тем, что написал следующее?

Ни про какие ксанаксы и бензодиазепины я ничего не писал, потом что не знаю, что это такое. И знать не хочу

Вы уж между собой ксанаксы и бензодиазепины обсуждайте - с чем они сопоставимы или несопоставимы, кому чем прикрываться нужно или не нужно.
А меня в такие дискуссии не втягивайте, пожалуйста.