Тревожное расстройство/ТДР won.der.val

Всем привет!

В связи с обострением тревоги, захожу на Ципралекс, всего 4 день 5 мг, но страшно, поэтому вот решила, что пора бы не только глядеть на темы в форуме, но и пообщаться самой.

2 года назад на одной Каликсте в 30 мг чувствовала себя прям отлично, ну, кроме разве что лишних 7 кг. С ужасом вспоминаю, какие жуткие головные боли я испытывала до лечения, и сейчас, тьфу-тьфу, они не вернулись. Год пожила без таблеток, не супер, но и не дно.

А тут в сентябре в новый город быстро переехали, у мужа новая работа с новым графиком, у меня старая удаленка, которая еще и закончится к январю, и я отправляюсь в свободное от работы плавание, у кошки опять проблемы по здоровью, и надо ей подкожно по 20 мл жидкости вводить. Короче, фигакнуло меня знатно. Адская неделя, пока я ждала приема психиатра. За неимением сил, обратилась к психологу, с которой связь только в чате онлайн, даже на Б17 тему создавала, и по итогу, пошла сдаваться психиатру.

По плану, неделя на 5 мг Ципралекса, прикрываюсь Атараксом, но днем он не особо помогает. В воскресенье ращу дозировку до 10 мг, но там уже наверное прикроюсь феназепамом, хотя никогда его не пила, и опять же, страшно. В декабре на повторный прием, будем посмотреть, как и чего у меня работает.

Из побочек: потливость, но тут не особо хуже, чем обычно; диарея, опять же, не страшно, но немного дискомфортно; жажда, вот воды пью теперь явно больше, чем обычно.

В общем, ищу наверное поддержки, а то своих всех уже скоро замучаю. Раньше могла подружью подмогу вызвать, а теперь только по видео вечерами пару раз в неделю.

Ух, еще и переезд в другую, но уже свою квартиру, начинается. И вот надо бы порадоваться, потому что переезжаем в общем-то в квартиру мечты, а мысли пока только о стрессе из-за очередного сбора/разбора вещей.

Короче, слишком много в жизни всего нового, а хочется просто спокойствия.

Доброго дня.
Для меня сейчас тема ремонта очень актуальна. Дом строю уже четвертый год. Сейчас уже на этапе завершения. Кухню хотим заказывать.

У вас то как? Ремонт сделали?

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Моя фарма: габапентин 1200, кветиапин 150.

Нам повезло: чудом наткнулись на идеальный вариант уже с ремонтом и мебелью, и теперь кланяемся в ноги родителям за помощь. Они у меня просто мировые, конечно. Надеялись правда, что когда вживую увидим, то не понравится, чтобы не так торопиться, но что вышло, то вышло. :D

Дом - это, конечно, прекрасно, но не представляю, как сейчас вообще что-то строить или ремонтировать. Даже наверно больше по мебели и технике сложности выбора.

Так-с, ну что ж, вчера день был в целом неплохой: вещи пособирала, работу немного поработала, видосики посмотрела, вечером повезли шмотки и оценили хоромы уже в качестве хозяев. Правда, ездили с родней, и пока немного прибрались, вещи разложили, поужинали, так меня к вечеру сильно рубить стало. Подозреваю, что это от большого количества эмоций, так что не переживаю особо.

Ночная потливость - жесть. Но тут надеюсь, что через время пройдет. Сегодня еще хлама надо собрать и доехать до квартиры навести уже нормальный порядок.

Появился вопрос по психотерапии, раз уж я в прошлый раз так мощно забила на нее большущий болт: работает? Как вы на нее решились? Долго ли терапевта подходящего искали? Как часто психотерапируетесь? Да и вообще, как ваше состояние в целом?

Превращу пожалуй этот топик в дневник, будет, чего психиатру потом показать да рассказать.

Сегодня вроде все так хорошо шло, а потом один взгляд на пост, что кому-то Ципра не подошла, и привет приехали: волна жара, сердечко чертыхается, в руках слабость. Так-то вроде справляюсь, прикрытие Атараксом немного работает. Но настроение конечно подупало.

Все свои гадкие мыслишки вношу в приложение по КПТ, вроде отпускает, а вроде и не особо.

won.der.val, не волнуйтесь , ципра отличный препарат, главное адекватную дозировку подобрать. Дочь дважды выходила из тревожной депрессии на нем(ципралексе). И всегда в качестве аугментации что-то можно добавить к Аду.

__________________________________
Схема лечения: седалит 600мг, ламиктал 100мг, ципралекс 0мг с 24.12 (снижается с 15 мг)

Спасибо вам!
Читала вашу историю, вы конечно большая молодец! И дочь у вас умница. :)

won.der.val,

__________________________________
Схема лечения: седалит 600мг, ламиктал 100мг, ципралекс 0мг с 24.12 (снижается с 15 мг)

День начался рано, в 4:30 кошка сначала включила вредину и ходила пакостила, потом опять рвота после еды, которую мы так-то уже 9 день лечим. Отсюда с 5 до 7 я тревожно дремала, с 7 до 8:30 кое-как поспала.

Надо теперь от кровати оторваться, поработать, вечером разбор мебели, сбор остатков хлама и переезд уже с ночевой.

Кстати, сегодня не было потливости. Так что если в целом смотреть, то день начался не так уж и плохо.

Чего-то снова апатия и грустинка навалились. Вот что значит работать из дома на работе, которая уже не в радость. И тревожка подросла, и с дивана вставать неохота, а пора бы вещи паковать.

Продолжаем ждать эффекта АД, но небольшая психотерапия уже немного спасает.

Надо каждый день двигаться чем больше. Ходить пешком хотябы один час. Я так уже много лет хожу пешком. Эсциталопрам тоже много лет принимаю. Всё работает в связке.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Да, я когда-то йогой увлеклась, а потом дел много появилось, и теперь лежу овощем.

Заметила, что как вечером на улицу выхожу, то прям хорошо становится, но пока совсем нет времени на прогулки: сейчас надо доработать работу, потом разбираем мебель, потом грузим вещи и едем в квартиру, там пока разгружаемся, располагаемся, и уже ночь.

Еще заметила, что все мои грустинки и апатии днем наваливаются, когда сама с собой остаюсь. Работа не то, чтобы сильно затягивает, и тут как раз начинают все эти мысли крутиться.

Похоже, мне самой с собой стало либо скучно, либо мне все же нравится вариться в своей же каше в голове. Продолжаю заполнять дневник КПТ, на него тоже рассчитываю.

Итак, вечер вчера был сумбурный и сложный, но мы наконец-то переехали. Спалось отлично, изредка приходилось кыскать кошку, но потом я быстро засыпала обратно.

Сегодня снова много дел, но если сделаем их все, то завтра можно устраивать день-тюлень. Плюс, будет повышение дозировки, а значит, появятся и записи в КПТ дневнике.

Если вдруг читаете, то всем хорошего дня и отличного настроения! :)

Я читаю, мне интересно. Тебе тоже хорошего дня!

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Моя фарма: габапентин 1200, кветиапин 150.

won.der.val, пишите,это очень полезно ))я сейчас открыла свои записи двухлетней давности- очень пригодились))я и не думала..Удачи тебе в лечении!

Спасибо! Вашу ветку тоже поглядываю. :)

Спасибо огромное! Да, тоже думаю, что потом для анализа будет полезно вернуться к заметкам. :)

Выходной получился не особо отдыхательный: матрас замотали, Газель загрузили, Газель разгрузили, мебель собрали, вещи разложили, брата развлекли, с родителями посидели, погуляли, на метро покатались. Ноги в ауте, поясница покинула чат, но тревоги тьфу-тьфу не было вообще.

Теперь надеюсь на крепкий долгий сон, а завтра повышение дозировки Ципралекса до 10мг, феназепам уже лежит на всякий случай.

Планы на воскресенье не строю, но очень хотелось бы просто отдохнуть перед рабочей неделей.

won.der.val, привет

Если есть опасения, или начнет "колбасить" при подъеме Эсциталопрама на дозу в 10 мг, или если Феназепам не будет справляться... То можно снизить дозу до 7,5 мг, а уже через неделю попробовать снова на 10 перейти.
Вас же никто не торопит.

У меня был сложный заход на Эсциталопрам - и в пот кидало, и одышка, и будто электроток по телу, и перевозбуждение..; но самое неприятное - бессонница.

Так вот я стал острым ножичком делить таблетки и подимать дозировку гораздо медленнее, чем врач рекомендовала.
И прекрасно зашел неспеша в итоге аж на 20 мг.

Вы на 10-ти уже на третий день поймете - стОит ли откатиться на 7,5..
И не ждите - лучше сразу прикрывайтесь

У вас все получится

Спасибо огромное! :)

Да, планирую прикрываться, тем более психиатр сама настояла на том, чтобы это был феназепам, а не Атаракс.

Настроена я вроде позитивно с мыслью, что тревожность - результат моих же мыслей, так что надеюсь, что знание теперь уже некоторых техник облегчит мое состояние.

Хороший пока день-тюлень выходит, все еще не пила феназепам, но он и по плану выписан на ночь, днем только по полтаблетки Атаракса утро и обед. Чуть клонит в сон, плюс словила опять волну жара по телу, но без тревоги, все равно уже знаю, что это такое.

Продолжаем наблюдение.

Всем хорошего воскресенья!

К вечеру вчера приехала родня, поели роллы, покрасила маме волосы, перед их отъездом немного прогулялись по двору. Какая же шикарная погода! Тепло, около нуля, снежок лежит, хрустит под ногами.

На ночь - полтаблетки Атаракса. Как-то в феназепаме пока тьфу-тьфу не почувствовала необходимости. Как только начали засыпать, сработала пожарная сигнализация. На удивление, ни намека на тревогу. Так что в сон ушла сразу, как ее отключили.

Подъем сегодня получился раньше будильника, но по утрам пока слышу, как муж на работу собирается, плюс, должен прийти сенсей интернета, поколдует и откроет мне обратно доступ к работе. Наконец-то снова буду работать за столом, сидя на компьютерном кресле, еще и в отдельном кабинете.

Всем доброе утро! Пусть этот день будет лучше, чем все предыдущие. :)

won.der.val, доброе утро! Спасибо за позитив!

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Моя фарма: габапентин 1200, кветиапин 150.

Всегда пожалуйста. :)

Доброе утро!

Отдельный кабинет - это круто. :D Правда, параллельно с работой я пересадила кактус, расставила мелочевку по полкам, поймала волну жара по телу, поняла, что работа надоела, посмотрела Бв16. Короче, рабочая продуктивность стремится к нулю. В защиту себя скажу, что так вышло, что дорабатываю последний месяц в этом году, и потом остаюсь без работы из-за причин, от меня не зависящих. Поэтому, раз уж я и в таком режиме успеваю вести проект, то позволяю себе расслабиться.

Вечером отгоняла от себя грустинку. Мысль пронеслась, что стало вроде как вполне нормально, и от этого будто немного дискомфортно.

Уснула быстро, все еще Атаракс для прикрытия. Подъем сегодня раньше, надо съездить по прописке, а значит, рабочий день начнется позже. Не очень люблю, когда так получается, потому что с детства привыкла, что чем раньше все начну, тем быстрее останется свободное время.

А вообще, ну и пусть не все идет по плану. Это не испортит моего настроения. И вам тоже пусть ничего его не испортит. Хорошего дня! :)

Утречко доброе!

Вчерашний день прошел на удивление ровно. Даже работу поработала. Забыла выпить обеденную порцию Атаракса, ни жара, ни тревоги не испытала за весь день. Есть какое-то отдаленное чувство, будто что-то не то, но подозреваю, что просто отвыкла от состояния нормы.

Хотела утром отоспаться, но получилось, как получилось. :D Продумываю способы найти новых знакомых, но чтобы не только онлайн. Пока миссия провалена, но я не сдаюсь. Забавно, что я так бежала от личного общения, а теперь его сильно не хватает.

Всем хорошего дня! :)

Доброе утро!

Дни вроде как выровнялись. Никаких нездоровых тревожных реакций нет. Побочки, если и были, то прошли. Одновременно с этим, правда, подзабила на КПТ дневник, но как вспоминаю, так кажется, что и написать туда нечего.

Атаракс пока утро-вечер, но только из-за наказа психиатра, с воскресенья остаюсь только на Ципралексе 10мг.

В целом, пока все хорошо.

Всем отличного дня! :)

won.der.val, спасибо за позитив!

Как тебя прочитаешь - то сразу хорошо становится

Главное, чтобы на себя это распространялось.

Ведь самый близкий для тебя человек - это ты сама

Есть даже такой тренинг: - в течение 10 дней делать себе каждый день 3 подарка.

Это не обязательно что-то серьёзное - это может быть мороженое, поход в кинотеатр, ванна с пенками

Ахах, спасибо! :)

Ванна с пенками звучит очень заманчиво, начну тогда себя баловать.

Всем доброго дня!

Так, значит, начала я у себя вылавливать мысли о том, что у меня скучная жизнь. Ну, точнее я знала, что она скучная, а теперь знаю, что меня это беспокоит. :D

Пока особых вариантов решить этот вопрос нет, но занимаю мозг подготовкой к Новому году. По тревоге чего-то проскальзывает иногда, но удается все это сводить к минимуму. Почти не вела дневник, но сегодня-таки появилась запись, так что поделилась ей с психологом, заодно рассказала о своих ощущениях.

Пока остается проблемой еда: я ем, чувствую голод, но никак не могу понять, чего бы такого съесть, чтобы было вкусно. Ностальгирую по еде на Каликсте, вот там и брокколи, и шашлык, и манка с комочками были огонь.

Желаю хорошей пятницы, впереди выходные, а значит, нужно хорошенько отдыхать. :)

Без смысла жизнь скучная. Со смыслом и в депрессии не скучно. Нужно найти себя и своё предназначение в этой жизни. Иначе не одна дорога не будет попутной. Я нашёл себя и смысл жизни в религии. Больше никто не даст ответ о смысле жизни. Кроме банальных слов о том чтобы посадить дерево. Вырастить ребёнка и построить дом.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Многим религия не интересна.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Моя фарма: габапентин 1200, кветиапин 150.

После Нового года будет новая работа. Или какой-либо новый проект.
У меня лично идеи практически не переводятся. Жаль только что кормят в основном скучные вещи. А интересные это всегда как журавль в небе.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Моя фарма: габапентин 1200, кветиапин 150.

won.der.val, а удаленная работа у тебя сейчас в какой сфере?

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Моя фарма: габапентин 1200, кветиапин 150.

Поэтому и пусто в душе.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

won.der.val, на тему скуки..

Попробуй покрутить какое-то время в себе слово - Самодостаточная.
Это о внутреннем состоянии наполненности Собой.

И еще вот очень короткая тема ниже.
Там есть два упражнения. Они очень сильные:
"Она сумасшедшая, но она моя!.."

gromik, , а почему такая дозировка оланзапина? Уж очень большая . Какой диагноз? не с этим ли пустота в душе?

__________________________________
Схема лечения: седалит 600мг, ламиктал 100мг, ципралекс 0мг с 24.12 (снижается с 15 мг)

gromik, мне кажется будет неуместно спорить о религии в чужой теме. Прошу прощения если вас чем то оскорбил. Я не хотел этого.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Моя фарма: габапентин 1200, кветиапин 150.

Диагноз. Шизоэффектное расстройство. У каждого человека есть пустота в душе. Которую заполнить может только Бог.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Сорри.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

gromik, а долго на 10мг, меньше никогда не пили?

__________________________________
Схема лечения: седалит 600мг, ламиктал 100мг, ципралекс 0мг с 24.12 (снижается с 15 мг)

Сидел долго на 5мг. Но было обострение, перешёл на 10мг.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Понятно, тогда не стоит снижаться, рисковать.

__________________________________
Схема лечения: седалит 600мг, ламиктал 100мг, ципралекс 0мг с 24.12 (снижается с 15 мг)

Ну, я с религией не особо, агностик. Но про смысл/цель понимаю. Пока еще есть время поискать. :)

Удаленка в сфере маркетинга, но по идее, там еще можно изучать и изучать. Поэтому как работу тут закончу, планирую месяцок спокойно поучиться, а там может и должность поинтереснее найду.

Доброе утро!

Насыщенные выдались выходные, после которых хочется еще отдохнуть. Магазины, закупки, приведение квартиры к более жилому виду. Вымоталась физически, но не эмоционально, что радует.

Прикрытия все, кончились, со вчера только Ципралекс 10мг. Сегодня ловлю грустинку, но стараюсь свои чувства не катастрофизировать. Ну грустно и грустно, не бывает же всегда весело и хорошо, да?

Пару раз на выходных удалось-таки кайфануть от еды, стало прям очень вкусно. Но при этом радует, что аппетит хорошо контролируется, и я не переедаю.

В общем и целом, пока все хорошо, но грустинки бывают. Всем хорошего понедельника!

Утро доброе и немножко для меня раннее.

Вот так видимо и покидает сон на Ципралексе. И ведь вчера физически немного дел поделала: стирка, уборка. И день после грустинок хорошо прошел. Трудно было заснуть, точнее сна не было ни в одном глазу, но я смогла. А потом 6:50, и здравствуйте.

Опять была потливость, но тут пока не знаю, то ли Ципралекс, то ли ПМС. Из интересных наблюдений: пока проблемы со сном не особо-то и бесят.

Для сна пока к Атараксу возвращаться не хочу, попробую «ритуалы»: шторы закрыть, комнату хорошо проветрить, сонную йогу сделать.

Всем хорошего дня, пусть сегодня вас ничто не беспокоит! :)

Еще дополню, чтобы потом не забыть врачу рассказать: все же тревожность сегодня возросла. То есть, 2 недельки я была вся такая на позитиве и движе, а вот сегодня (и наверно со вчера) я уже с тревожкой.

Со вчера возобновила наконец-то дневник и работу с психологом (все еще в формате чата). И есть ощущение, будто в каждый период самоанализа тревога возрастает. В общем, в чат сегодня штук 10 сообщений с «домашкой» и анализом мыслей скинула, вроде стало чуть полегче.

Доброе адски морозное утро!

Следующие 10 дней будут очень холодными, так что уже благодарю себя за выбор удаленной работы. :D

Так, вчерашний день был сложноват. Тревога была до самого вечера, но стала более выносимой после беседы с психологом и подругой. Наконец-то закончены все глобальные дела по квартире, и теперь можно просто насладиться красотой.

Перед сном задернула шторы, проветрила комнату, сделала упражнения на релаксацию, даже йогой позанималась. В общем, уснула и проспала до самого утра. А значит, на сон Ципралекс уже не влияет.

Хорошего вам дня и не замерзнуть! А тем, у кого тепло, жутко завидую! :)

Доброе снова жесть какое морозное утро!

Итак, хоть Атаракс и слабоват для прикрытия, но его отсутствие в общем-то аукается. Проснулась ночью от того, что кашляю (хотя я курю, и это неудивительно, раньше как-то не парило), ну и все, привет, паника, жар, сердцебиение учащенное. Немножко подышала, воды попила, решила сделать упражнение КПТ, все заполнила, вроде полегчало.

А потом чихнула, и понеслось. :D Думаю «ну все, приплыли, у меня аллергия». Правда, у меня никогда никакой аллергии не было, да еще и ничего в жизни не поменялось настолько, чтобы она появилась.

В общем, полтора часа ночных бодрствований, но зато утром смогла поспать подольше. Устаю от постоянного потока мыслей, которые потом анализирую, потом записываю, потом оспариваю, параллельно еще домашку от психолога делаю.

Но без труда, как говорится. Так что волю в кулак, продолжаем работу над собой.

Всем хорошего дня! :)

Доброе утро!

Что ж, тревожка все же есть. А еще есть желание общаться, постоянный поток мыслей, нежелание работать (но тут причина понятна) и сложность сконцентрироваться. Уже гипоманию заподозрила, тест прошла, показывает норму.

Сон плоховат. Вчера трудно заснула, сегодня рано проснулась. Но при просыпании чувствую не прилив сил, а как раз небольшую, но ощутимую тревогу.

Завтра к врачу на повторный прием. По работе с психологом пока договорились, что я чуть снижу темп, а то по ощущениям, постоянные копания в своих мыслях пока только ухудшают мою концентрацию.

Еще вчера наконец-то немного поплакала. Третий день было желание сбросить напряжение, так что пара минут слез, и стало чуть спокойнее.

Короче, чет страшновато или просто непривычно.

Всем хорошего дня! :)