Виртуальный стационар.

lipa, короче зарегился на тайском сайте и за день 100 сообщений самая молодая 25 лет.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

это знакомства что-ли

__________________________________
Диабетическая полинейропатия.Боль.F48.0

-лам 25
-габа 300-900
-квет 25 на ночь
-миорелаксант

Второй день сплю до 9.00 Настроение ниже плинтуса. Вчера заставлял себя идти на прогулку. И сегодня тоже нужно идти через силу. Пойду по набережной реки 10 км. Последнее время не получается идти на прогулку. Но за день всё равно удаётся совершить где то 6 км. На работу и с работы хожу пешком. Всё таки режим влияет на самочувствие. За здоровье нужно бороться. Вся жизнь, это борьба. Главное не сдаваться.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Вернулся с прогулки. Настроение норм. Хотя, всё время ближе к вечеру отпускает. Какая то непонятная тревога одолевает моментами. Я не жалуюсь, а констатирую. Всё пройдёт, как говорят мудрые. И это тоже. Вся сила в Боге. Поэтому на Бога и полагаюсь. И пусть будет то, что будет.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Сегодня рано встал. Самочувствие хорошее. И где эта вчерашняя тревога? Болезнь маскируется под разные бытовые причины. Поэтому когда мне плохо стараюсь переключиться и думать о хорошем.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Всё таки ранее пробуждение от сна влияет на самочувствие. Лучше раньше встать и днём поспать. Чем спать до упора. Я уже неоднократно писал . Что когда в выходные поздно сплю, то самочувствие плохое. А у кого как со сном?

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

gromik, у меня со сном вообще плохо по жизни, но сегодня почему то спала отлично... может, потому, что вчера впервые за неделю немного погуляла?..)

у меня в среднем 5 км, а для меня это мало..
ну чтож...ждём весны!)

Физическая активность влияет на сон. Да и вообще за здоровьем нужно следить. Иначе ,сам себе враг.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Сегодня несколько раз просыпался ночью. Сказался чай что пил перед сном. Но всеравно выспался. Заметил за собой что когда нормально себя чувствую, то перестал ходить на прогулки. Хотя за день нахожу где то 6 км. На работу и с работы хожу пешком.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Какая то лень напала. Всё время в сон клонит. Это наверное побочки от фармы. Но настроение нормальное.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Сегодня получше. Сонливости нет.как то не стабильно. Но лучше терпеть побочки, чем депрессию. Ближе к лету. И вставать утром легче и самочувствие лучше.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Что это я про сонливость. Сейчас вспомнил как мне плохо было по утрам. Жить не хотелось. Так что буду терпеть сонливость. Зато нормально себя чувствую. Правда появилась некоторая лень. Но меня на прогулки обычно сподвигала депрессия. А сейчас как бы надобности в прогулках не чувствую. Нужно будет начать делать приседания. Чтоб хоть как то повысить физическую активность. Физкультура влияет заметным образом на психику. На работу и с работы хожу пешком.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Началась рабочая неделя. Проснулся рано утром в 5 без будильника. Настроение в пределах нормы. Сонливости нет.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Врачи лечат болезни. А здоровье нужно добывать самому(Амосов)

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

С вчерашнего дня, начал заниматься физкультурой. Присидания, отжимание от пола, упражнения с гантелями.Пеших прогулок не достаточно. Систематические занятия тоже влияют положительно на психику.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Поздравляю всех девушек и женщин с праздником 8 Марта! Желаю счастья и здоровья.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

gromik, привет!) спасибо большое!

Всем привет. У меня всё в пределах нормы. Поэтому заходить буду реже.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Привет всем. Смотрю посетители постоянно меняются. Кому то лучше, кому то хуже. А я как то привык к форуму. Читаю каждый день. О себе как то и писать нечего. Бывает настроение в целом нормальное. Очень успокаивает психику вечерние прогулки по лесу. Солнышко светит, птички поют. И душа радуется.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

вечером уже сил нет никуда идти, а надо бы..(
хоть у нас и похолодало резко, но для прогулок отлично все равно, только потеплее одеться))
gromik, ты молодец в любом случае)

Да ладно. Просто я знаю что здоровье надо заработать. Здоровье в аптеке не дают. Вот поэтому у меня как будто шило в одном месте. Хорошо мне или плохо, всё равно заставляю себя что нибудь сделать. Велосипед, или зарядка, или прогулка. Чередую чтобы не надоело. Питание и активный образ жизни влияют на сознание. А чувства и ум, тоже от этого зависят. Так же, раз, два в неделю баня. Тоже благоприятно влияет на психику. Вот поэтому я и нахожусь на грани ремиссии.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Привет всем. Что то ник то в тему не заходит. Я пишу в основном о позитивных сдвигах в своём здоровье. Может кому пригодится. Желаю всем крепкого зоровья!

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

С сегодняшнего дня в отпуске. Настроение норм. Собираюсь на велопрогулку. 35км по лесу. Всётаки общение с природой действует на меня как лекарство. Если не иду вечером на прогулку, то плохо себя чувствую. Желаю всем добра и здоровья!

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Славик, привет! Молодец!! Отличного отпуска и велопрогулок!! Так держать, Коллега!!

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Славик, заходим, читаем и Радуемся за тебя!!
ВСЕМ НАМ ЗДОРОВЬЯ И РЕМИССИИ!!

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Приветствую всех. Каждый вечер гуляю по лесу час. Днём иногда езжу на велосипеде. В общем провожу активный отдых. Главное есть настроение заниматься собой, ради здоровья. А судьба и здоровье тесно связаны. Сейчас хожу на прогулки с настроением. Хотя, было время когда нужно было себя заставлять. Сейчас это уже многолетняя привычка. Ещё приобрёл новую привычку, уже пару лет назад. Это чайная церемония, по китайскому обычаю. Обычно пью чай Пуэр. Завариваю проливами. В маленьком 90мл глиняном чайнике. Обычно , не побоюсь этого слова . Чайная медитация, занимает около часа. За это время успокаиваются нервы и наступает расслабление. Восемь лет не пил кофе. Сейчас опять начал. Мне нравится пить кофе в кафешке. Когда гуляем с супругой по городу. Получился длинный пост. Но я стараюсь делится позитивом. Может кому пригодится. Когда работаешь над собой, тогда и фарма работает в комплексе на тебя.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Привет всем. Часто заглядываю на форум. Но писать особо нечего. Заметил одну особенность. Что со временем пропадают завсегдатели. Непонятно от хорошей жизни или от плохой. В основном здесь ошиваются народ пытающийся подобрать схему, фармы. Моё личное мнение, что лучше доверится специалисту. А не заниматься самодеятельностью. Лично я меняю только дозировки, посоветовавшись с врачом. Уже много лет на одной схеме. Помню как было плохо когда метался от одного препарата к другому. Пока не подобрали то что нужно. На крайний случай можно найти в интернете психиатара. Думаю и мне пора отдохнуть от форума. Желаю всем здоровья!

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Уже привычка развилась читать форум. Хотя вроде в этом и нет надобности. Принимаю фармуЮ работа, дом. На сон восемь часов. Работа, восемь часов. Личный досуг, восемь часов. В этом ритме живу уже много лет. Вне зависимости, хорошо мне или плохо. Но скажу, что режим дня действует на психику положительно. В выходные сплю до упора. Потом настроение плохое весь день. Но сейчас лето, то в целом динамика здоровья положительная. Стараюсь относиться к жизни одинаково, не зависимо от состояния. Когда мне плохо, думаю о хорошем. Когда хорошо, думаю о плохом. Отношение к жизни влияет не только на здоровье, но и на судьбу.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Славик, привет!
Смотрю не отпускает тебя форум))
Не бросай нас пжл

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Привет Лёнчик. Не знаю кому это всё пишу. Вроде как дневник. Но я его никогда не перечитываю. С кем раньше общался в этой теме. Куда то внезапно исчезли. Просто мысли в слух. Вот и сегодня пришло решение. Что причину плохого настроения не надо искать на стороне. А в себе самом. Если мысли проскакивают как ветер. То нужно направить паруса. И тогда мысли потекут в нужное русло. Нужно всего лишь смирить свою гордыню. Из за которой произошло грехопадение всего человечества. Познание себя есть ключ к здоровью. И в депрессии нужно работать над собой. Принимать фарму, стиснуть зубы в перёд. Через силу. Шаг за шагом преодолевать себя. И потом вдруг окажется, что жизнь всё таки, не такая унылая. Для меня депрессия открыла новый горизонт. За которым вечность. И эта житейская суета меня больше не напрягает. Потому что я всё в жизни стал воспринимать как должное. Главное не падать духом. Остальное приложится. Как говорят мудрецы. Всё пройдёт.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Славик, привет!
Про паруса хорошо сказал. Здоровья тебе!!
Дневник + общение редкое, не бросай это дело)))

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Лёня приветствую. И всех форумчан. Начал пить кофе. Восемь лет не пил. Забросил чайную китайскую церемонию. Может немного приелась. Хотя, всё в жизни меняется. Ничего не стоит на месте. Меняемся и мы. Главное шагать в ногу со временем.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

gromik, привет!всегда читаю вашу тему,а пишу редку.Я можно сказать из завсегдатаев..хотя ту есть люди, которые и намного раньше меня появились.Пришла на форум,когда было совсем плохо,теперь практическая надобность в нем отпала,но привычка читать осталась.Жаль только,что общаться стало практически не с кем

Taisija, Приветствую. Я тоже каждый день читаю форум. Название форума соответствует моему мировоззрению. Человек существо духовное. Я уже не раз писал об этом. Поэтому нужно заботится не только о теле. Но и уделять внимание своей душе. Депрессия, это сигнал души о неблагополучном её положении. Даже современная психиатрия в переводе значит. По гречески Психе, душа. Тело и душа тесно связаны. И перекос в одном, вызывает проблемы в другом. Поэтому приходится идти по жизни балансируя, соблюдая равновесие. Я последнее время нахожусь на грани депрессии и ремиссии. Поэтому я не хочу чтобы мне было хорошо. Хочу, чтобы мне не было плохо.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

gromik, ну да,все познается в сравнении - когда ты знаешь,что такое действительно плохо,отсутствие этого воспринимается уже как"зашибись,как здорово")))а я вот каждый раз только собираюсь заняться собой,но все находятся какие то причины перенести это на попозже..

Заниматься собой, это не значит удовлетворять свои прихоти. Это как плыть против течения. Продвигаешься в перёд пока плывёшь. Стоит только расслабится и перестать плыть. Как сразу отбрасывает назад. Конечно нужно и отдыхать, чтобы подзарядиться. Вся жизнь, это движение.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Этот форум хорош. Тем что есть масса информации о психофарме. О чём здесь в основном и обсуждают. Но кто может сказать какая таблетка нужна израненной душе? Ведь форум называется Душевное Равновесие. Если душа не будет чувствовать себя комфортно в теле. Независимо от того где ты находишься. Только тогда можно обрести душевный покой. Независимо, больное тело или нет. А о душе говорят только в Религии. Мирская суета затягивает в водоворот жизни. И человек забывает, о цели существования. Зачем он пришёл в этот мир. И если строить свою жизнь на ложных ценностях. То человек теряет своё будущее, подвергнувшись давлению настоящего. Всё материальное со временем превратиться в пыль. Останутся только духовные ценности. Которые последуют за ним в вечность.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Славик, привет! Да, здесь не поспоришь…

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Лёня здравствуй. Как здоровьечко? Только вернулся с прогулки. Я на прогулку в лесопарк хожу больше не из за физического здоровья. А ради психики. С сегодняшнего дня начался отпуск. А мне не грустно и не радостно. Но главное чтобы в душе был покой. Тогда можно укрыться от житейской бури. Я к этому стремлюсь. Если в душе сумерки. То даже в летний солнечный день будешь чувствовать себя плохо.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Только вернулся с моря. Неделя прошла замечательно. Чувствовал себя здоровым. Психика была в норме. Всё время приподнятое настроение. Что редко бывает. С таблетками как без таблеток. Много гуляли около моря с супругой. В день около 20 км. Всё таки хочу ещё раз подчеркнуть. Что природа лечит израненную психику. Буду принимать Эсциталопрам пока будет работать. С дозировками ещё можно равновесие поддерживать. Желаю всем душевного мира. И мира над головой.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

gromik, привет! Близки ваши идеи о жизни.

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, трилептал 150, сероквель 150

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh, Привет. Если корабль не имеет цели. То как он пристанет к берегу? Жизнь без смысла, не имеет смысла.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

gromik, согласна. Если у человека нет стойкой цели, он как будто запускает программу самоликвидации.

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, трилептал 150, сероквель 150

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Человек существо духовное. Душа и вечность , понятия не разделимые. Поэтому я стараюсь идти в этом направлении. Хотя, как вы правильно заметили. Если человек враг сам себе. То он ведёт такой образ жизни. Который не только калечит душу. Но и ведёт её к погибели.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Славик, привет! Как твой отпуск? Чем занимаешься?

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Лёня, Привет Лёня! Отпуск провожу активно. Вчера ездил на велосипеде на озеро. Всего накатал 34км. Сегодня собираюсь на марш бросок. Пешком 25км. Завтра опять погода хорошая. Поеду на велосипеде на озеро. После завтра баня, с веником. После парной буду нырять в речку. Вот такие планы на ближайшее, будущее. Был неделю с супругой на море. Тоже много гуляли по берегу моря. Набрал немного лишних кг. Но после отпуска буду голодать раз в неделю по 36 часов. Пищевую паузу провожу уже два года.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Славик, привет, МОЛОЧАГА!!

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

От Оланзапина, крепкий сон. Принимаю вечером. Если забуду принять таблетку, то не могу заснуть. Сейчас в отпуске, то сплю по 10-12 часов. Скоро на работу. То вставать буду в 5,30. А спать ложится в 20,30. Получается восемь часов на сон. Только в первой половине дня сонливость. Сейчас никакой сонливости нет. В общем режим дня, тоже влияет на психику. Обязательно должна быть двигательная активность. Нужно гонять русло крови. А кровь как доктор, лечит больные клетки.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Приветствую. В пятницу был в бане. После парной ходил нырять в речку. Это такая мощная психотерапия. Плюс закаливание всего организма. Что повышает весь иммунитет организма. По вторникам сауна. Тоже после сауны обливаюсь холодной водой. После бани как будто сбросил лишний груз с плеч. И на душе радостно. Ходите в баню. Это как психотерапия. Против депрессии. Ещё не лишнее ароматерапия в парной. Тоже благотворно влияет на психику. Сейчас лето, можно собрать. Полынь, мяту, мелису, ромашку. И много других разных трав. Мне лично больше всего заходит прополис. Я регулярно посещаю баню много лет. И всё это время она дарит заряд бодрости и хорошего настроения.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Сегодня проехал на велосипеде 34км. Вечерняя ходьба 10км. Голова ногам покою не даёт)))

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

А ёлки палки! Я бы наверно только на электро веле 34 проехала, хотя можно попробовать на обычном
Назад кто-нибудь дотащит надеюсь))
А тебе не много нагрузки?

__________________________________
Схема находится на реконструкции..

F41.2

Мой дом — прыволле звёзднай далі

Привет. Я каждый день хожу на прогулку в лесопарк. За день обычно прохожу не менее 10км. Это у меня уже привычка. Для психического спокойствия. А вчера решил проверить своё терпение. Усталости не было. Только напряжение мышц, ног. Сегодня чувствую себя нормально. Завтра первый день на работу после отпуска. Буду соблюдать режим дня. Рано вставать и рано ложится. Тоже благотворно действует на психику.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Сегодня первый рабочий день, после отпуска. Встал утром в 5,20 без будильника. Что ещё раз подтверждает, что подсознание программируется. Нужно сделать только установку. В отпуске спал до 10-11часов. Хоть и ложился не поздно. Спасибо Оланзапину. Под вечер, второй день проявляются приступы тревоги. И ещё. На заметку. Когда рано встаю, то тогда самочувствие в течении дня нормальное. Тут видимо играют роль биоритмы природы. Поэтому самое лучшее время. Вставать от сна на рассвете. И ложится спать, после заката солнца. Сегодня дневная активность 15км.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

gromik, привет!
А у меня не очень с самодисциплиной, особенно с вопросм сна. Ну не могу я лечь до 24.00. Даже если лягу - очень мало вероятно что засну.
Двигательную активность делаю на йоге. А то сейчас с огородом и закатками огурцов некогда ходить пешком. А так я ходить очень люблю....
А как у тебя приступы тревоги проявляются?

__________________________________
Схема находится на реконструкции..

F41.2

Мой дом — прыволле звёзднай далі

OlgaRB, Здравствуй. Йога для психики хорошо. Бальзам для души. Как самочувствие? У меня терпимо.Утром до обеда, сонливость. А тревога выражается тем, что не спокойно на душе. Последнее время под вечер. Хотя, жить можно. Небыло бы хуже.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

У меня так же не спокойно на душе до обеда только, и аппетита нет до обеда. Причём не каждый день, вот вчера по магазинам ходила довольная, накупила всего, а сегодня прям сонливость и не спокойно и аппетита нет.

[quote="Alisinya]
У меня так же не спокойно на душе до обеда только, и аппетита нет до обеда. Причём не каждый день, вот вчера по магазинам ходила довольная, накупила всего, а сегодня прям сонливость и не спокойно и аппетита нет.[/quote]Душу тоже нужно питать. Духовной пищей. Я ещё стараюсь познавать себя. Это в какой то мере благотворно сказывается на общем самочувствии. И стараюсь много ходить. Это тоже снимает напряжение. Люди с психическими отклонениями так же метеозависимы. Оля, вон тоже занимается самопознанием. Изучает психологию. На одних врачей надежды мало. Помоги себе сам. Сегодня дождливая погода, так тоже до обеда был как сонная муха. Может не очень складно. Но я так думаю.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.