Моя война за сон .

Dark, привет


Дней пять назад запели соловьи.
Мгновенье не поймаешь. Не лови.
Зато поймаешь тихий, тополиный
Летучий пух под голос соловьиный.
Как надо жить под пенье соловья?
О чём мечтая и куда плывя
В огромном море зелени и света?
На свой вопрос совсем не жду ответа.
Лариса Миллер

__________________________________
Раздеть спящего малыша – это как разминировать бомбу

Тихон, прювет от моей чайки

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Ларка, Тихон, ловите, познавательно )
Пятифакторный тест личности IPIP NEO

https://testometrika.com/personality-and-temper/five-factor-personality-test-ipip-neo-pi-r/

Вот мои еще раз :
У меня низкие показатели : злость ( ,5/20) дружелюбие (4/20), общительность ( 4/20), активность ( 6/20), азартность ( 4/20),
жизнерадостность ( 6/20), авантюрность (5/20) ,доверие ( 5/20).
Ну хоть не злая

Высокие : самосознание ( 15/20), творческие интересы (16/20) , интеллект (19/20), либерализм (18/20), нравственность (20/20),альтруизм (16/20),организованность (18/20), осторожность (19/20).

Остальное середнячок.
Ну все правильно, че стесняться

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

результаты к себе утащила в ларек

У нас не погуляешь особо - патрули ходят, сейчас еще масочный режим вводят.
Поэтому мы с МЧ каждый час дома делаем 20 отжиманий и 20 приседаний. А у меня еще и растяжечка.

На пикник удалось съездить?)

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Dark,

Это тебе

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Какой интересный тест! Очень правдиво про меня все получилось.
Тревожность - 20 из 20,
Депрессия - 20 из 20
Просто бинго!

Мне вот этот тест очень понравился. Выявляет иррациональные установки. Здесь я опять собрала 5 из 5 возможный иррациональных установок.
https://www.b17.ru/tests/test_alberta_e ... _irracion/

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

ты сама фото делала? это у вас такие дома?

__________________________________
Раздеть спящего малыша – это как разминировать бомбу

Это - Таллин

Тихон ,если я пишу мое - значит сама
тест прошёл , ты ж просил ?)

Levelup, " Тревожность - 20 из 20,
Депрессия - 20 из 20 "

Не должно так быть при правильно подобранной лечении
Молодец, что физ.форму поддерживать пытаешься )
А на пикник мы не поехали кто бы сомневался, погода испортилась. Решили завтра,даже если дождь пойдёт

Пс: Щас все решат,что если я выложила Таллинн,значит живу там .
Ок, ну уже не в Латвии))

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Я думаю, в данном тесте тревожность и депрессия, как черты характера рассматриваются, а не как клинические состояния.
У меня подобные тесты уже лет 10 с такими +/- результатами.
Я бы даже сказала не черты характера, а особенности психики.
Самое забавное, что многие врачи, к которым я ходила (психиатры, психотерапевты), просто не в силах были оценить серьезность моей ситуации. В последний раз у своего психотерапевта я не сдержалась и расплакалась, потому что на тот момент я уже не спала месяца два и сходила с ума от тревоги.
Теперь думаю, что надо было реветь в самый первый поход, кучу бы времени сэкономила, сразу бы назначили лечение помощнее

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Levelup, как сегодня настроение,энергия? Как спишь?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Настроение получше, спасибо
Сна сегодня 3 часа медленного было по браслету

Dark, завтра на пикник надо обязательно! Природа проснулась и зовет! У нас сегодня было +16, солнце. До магазина выходила два раза. В наших теперешних условиях - это почти роскошь

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Dark,

премного благодарна за расклад по полочкам теста. Мне понравилось.

Dark, ответочка приветственная

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Levelup, держись, жду когда твое настроение окажется
со знаком плюс

Дела такие, что вчера мы зависли на одном сериале и так хотелось дойти до финала, что спать легли, когда светало, в 4 .
Только около 12и сели завтракать и тд и тп, короче ещё один майский день провели дома, в целом уже 3 !
Едим, тусим, балдеем, всякое разное, вот уже и вечер
Я в очередной раз дала себе обещание завтра выйти в город, прогуляться

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Таааа , люблю все систематизировать, любовь к логике доходит
до занудства
Найду еще один тест потом, он вообще

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Tessa, зачем нам слова ?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark,

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Ох уж эти мне выходные,праздники там конечно не прям жыыыр, но все-таки +2 кг . Налегала на мороженку , солёное разное , кайфовала от еды, точила вредности и сидела,лежала чаще , дорожка всего 40минут за 2 дня

Ну теперь я дома одна и все под контролем .Мое меню на сегодня :
Вода 400 мл
10ч Сырники из рикотты , джем без сахара, кофе
Вода 800 мл
15ч - 16ч Авокадо , томаты, яйцо , некрепкий чёрный чай(200мл).
Травяной чай с мёдом ( 200мл)
19 ч Салат из свёклы , гречка


Вт - водно-кефирный день( 24ч) + лёгкий ужин в 19ч
ср,чт - здоровое питание, сбрасываю остатки лишнего , иду к своему обычному весу.
соль сахар минимум
И максимум спорта


Сегодня уже спала здоровым сном ( под леками,конечно ) , проснулась с удовлетворением и мотивацией .

Ps: eще пришли три пары джинсов, надо в них чувствовать себя комфортно после зимы с карантином

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Еще могу посоветовать 3 сериала .
Невероятное (2019) - детектив ,не оторваться до финала.США, но ощущение,что он скандинавский, британский ,как минимум.

Охота.Монте-Пердидо, 2019. Тоже детективный, Испания. Качественная вещь

И "Миссис Америка" с Кейт Бланшетт и не только
1970-е годы. Активистка консервативной партии Филлис Шлэфли разворачивает неожиданную кампанию против принятия поправки о равных правах для женщин.
Очень увлекательно

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

да,обязательно! Дарк,что делаешь когда "хвост отваливается"

Ларка,
Дарк,что делаешь когда "хвост отваливается"

Это вопрос ?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark,

Привет
Тож надо сбросить пару кг..
Мой комфортный вес не больше 54_55 кг
А у тебя?

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

вопрос,да С утра в саду копалась,пятой точкой кверху -лежу нимагу -пояснично-кресцовый отдел отваливается

Вот где спорт то!

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Лаванда, мой - 52, ну макс 53. Щас прыгает +1,+2 ))
Вот объелась на праздники, , не виноватая я, это все он ,теперь к пт надо опять вес вернуть, что б зад не рос как на дрожжах от выходных к выходным и всё больше ,
вредно жиреть с годами, нагрузка на сердце, суставы и бесконечно , только расслабься

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Ларка, у меня редко что-то отваливается, в-основном лечу легкой физкультурой, осанку соблюдаю особенно в эти дни , муж массирует что там отваливается и полежать на ровном...

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

поняла.

Ожидаемо начались проблемы с засыпанием приходится добавлять половинку лоразепама перед сном.

Темнеет все позже, хожу по квартире , как Дракула , закрываю занавески, опускаю жалюзи и всё что можно с семи вечера,когда солнце еще вовсю светит ))
Ну и мелатонин ,короче, не спешит вырабатываться ,а таблетки мне ни о чем.
Раньше легко засыпала, но ночью не очень и ранние пробуждения, теперь
сплю , но х заснешь

Зато привезли мне удобный шезлонг, лежу на солнце получаю D, хоть он у меня итак в норме при образе жизни , близком к кротовьему

Всем привет

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, привет

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Tessa,
Как твой флу?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Анечка,даааа только без кота



я не Тесса,но флу дает снижение АД и нехило. Забыла об этом,совершенно. Низкое АД значит тахи бьёт.

Как у Тессы? Интересно

Пока никак

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Сейчас померю. Специально сердце не слышу. Поэтому не знаю, повышен ли пульс.

115/70 пульс 70

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

отлично. У меня примерно такие же цифры . Что-то снизило АД Наверное пьянящий воздух в деревне и моё скудное питание Надо в город-пыль ,зажарить курочку в майонезе и много салата -редис,капуста,зелень

Ларка, у меня АД низкое и пульс по жизни ,говорю ж,Дракула .

Бугагашенька, на улицу собралась)) пока в шезлонге кефирчик пила, небо заволокло , не вставляет прогулка такая

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Улетала


в любимой асане शवासन

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark,

Это сон-трава, так называется растение.
Тебе, для сна крепкого и здорового:)

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Dark, дратути снова

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Dark, а при каком вашем росте такой маленький вес?

Пошла взвесилась - 62 кг.. на 170 см распределился аккуратно, можно не худеть..

__________________________________
Эсциталопрам
Кетилепт

Svet Lana, 170, это мой вес ,как устаканился с юности , к тому же я танцовщица в далёком уже прошлом, так что

Другим комфортно и гармонично и с гораздо большим весом , я знаю , мне - нет.

Вот хочу станок дома установить,ужас как соскучилась вдруг, на старости

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Tessa, здарова



Вернулась с прогулки , вот доказательство




Пара фото на мобильный )

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Спасибо
До 5и утра сплю прям как убитая ( как только усну ) , потом по-разному , птицы орут ( беруши не спасают), соседи могут мешать,у меня же окно открыто постоянно . Но как муж уходит на работу в 7.45 никогда не слышу ))

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Какие мы тут все 52-х килограммовые собрались
Я тоже в клубе! У меня 52 на рост 169.
Осенью схуднула из-за своей болячки до 48-47, щеки впалые были, морщины появились, косточками таза билась обо все углы, почка опустилась еще ниже одна. Сейчас набрала обратно. Надеюсь, почка тоже обзавелась жирком вокруг себя.

Dark, привет
Отличные фото с прогулки, сочные такие! Такие прогулки очень заряжают энергией, как будто все плохое на природе оставляешь.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Levelup, да,худее нельзя,я и не хочу, жирок нужен, а-то зимой постоянно холодно

Хотела тебе еще свою метиску показать, она у меня харизматичная дама иногда,а я ловлю момент

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Очень харизматичная дама! А ты отлично поймала момент

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Dark, ясненько, вы молодец!

Я в прошлом (тоже далёком ) КМС по художественной гимнастике, с тех пор как бросила спорт, никаких больше тренировок и т.п...
Вес набираю плавно с возрастом, и так здорово получается, что жирок не рыхлый а тугой.. простите за подробности))..
Удачных вам занятий!

__________________________________
Эсциталопрам
Кетилепт

у нас такой красоты ещё нет

Ларка, привет
Сама удивилась,деревья многие голые и среди этого такая красота )
Сходи в парк , тоже найдёшь

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

нет у нас ничего,кроме одуванов Разве только помечтать.

Спешу поделиться - в каб ЛФК сходила,на дорожке 10 мин 5,0 км/ч -прилично так.Сердечко стучало-сейчас норма. Опять в носочках,в обуви -ниииизяя!
Ещё был велик и кардиотренажер(тяжелый ,таки) по5 мин.

Как твои успехи? После праздников вошла в норму -минус 2 кг . Довольна.

Ларка, в обуви -ниииизяя!

.Ну купи тогда носки специальные спортивные для беговой дорожки , обычные со временем ворсом повреждают дорожку .

Вес плавает,+2,-2, и это подбешивает ,подбешивает тем,что расслабиться низзя . Ну да ладно,нам баРелинам не привыкать

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Как мне цитата эта понравилааааась
Очень точно подмечено.
Привет

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

аналогично. Встала рано,в пять часов ...легла рано Легла в 21,30 После дорожки и быстрой хотьбы на работу Р -95 некомфорт. Снизить темп,постепенно

Levelup, хай
Цитата агонь просто
Читаю книгу одну,тоже понравилось "И главный враг, с которым ты будешь сражаться- ты сам".

Ларка, села на белковую диету с минимумом углеводов, только полезная клетчатка. Короче буду сидеть,пока вес не вернётся тот,с которого начала лечение, хоть 2 недели. 2кг,Карл,всего2 кг

А потом питаться аккуратно , наблюдать за поглощаемыми бутербродами ,пончиками и мороженкой, а-то прям разошлась
Выходные дни пройдут без этого вот всего)))

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Тоже сижу стукаюсь в стенку. Но жду. У меня дефицит калорийности -300 калорий с учетом отсутствия физ нагрузки подсчет. Если меньше есть, я голодная. Надеюсь на микросдвиги. Хоть 100 грамм в неделю. Вот думаю, может делать читмил, день без минуса?

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Tessa, практиковала несколько лет, время от времени , по воскресеньям , когда ещё никто не знал про читмил + 1 день голодный
Но потом плавно перешла на 2 дня в неделю , со временем ещё пятницу добавила и поняла, что это много ))
Пока 2кг не уйдут - никаких читмилов, я кремень .
Но вещь полезная

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.