Биполярный дневник

Как фото вставить? Леня,ты спрашивал про мой зимний садик..я украсила наконец таки все,хотела показать,но не прикрепились

Сплю хорошо.Стала ходить по вечерам в бассейн, думаю это немного помогает.В фарму не верю,снимает только вершину айсберга.

Сегодня весь день депрессия,сволочь замучала

У меня как новый год так депрессия..Поэтому нет чувства праздника, радости, ожидания..Суета меня выматывает

Хочу блин заснуть и проснуться в начале января. Не любить Рождество и Новый год это какое-то табу.

Меня в свое время некоторые форумчане очень поддержали..но я не знаю что с ними сейчас?очень давно Кассандру не слышала

Скатываюсь в депрессию. Не знаю как это курируется на ШАРе. На таблетках пишут уже не конкретн диагноз наклеечками-а полит корректно- от душевного заболевания.

Recovery, ну вот тебе и скандинавская депрессия. Обычное явление.

__________________________________
оксазепам 45 мг, зопиклон 7,5 мг на ночь, диазепам 5-10 мг по ситуации не каждый день от судорог.

Да,Царь,именно так.

Recovery, Пол Норвегии ее страдает

__________________________________
оксазепам 45 мг, зопиклон 7,5 мг на ночь, диазепам 5-10 мг по ситуации не каждый день от судорог.

Да так же как и при БАР скорее всего. Разница наверное лишь в дозировках атипика..Одного поля ягоды так скажем ..

Тоскливо.У нас морозы и снегопад и ужасные ветра,погода дико настроение портит.

Recovery, у нас тоже морозы. Обещают до -20

__________________________________
оксазепам 45 мг, зопиклон 7,5 мг на ночь, диазепам 5-10 мг по ситуации не каждый день от судорог.

Какой кошмар нескончаемый.

Работала свoи 10 часов в неделю в стационаре. Одна коллега заболела,а рекрут бюро вместо нее никого не прислали. Справлялись своими силами,но не без стресса((Вчера заснула в 8 вечера,вот только поднялась. Буду отходить-горячую ванну,йогу на новом коврики,мороз такой,что не пойду на улицу. Совсем не работать не смогла бы,но думаю подыскать себе что-то другое по возможности. Так как коллеги нервируют,не знаю может у меня еще что-то от аутизма есть.

На лекарствах за 10 с лишним лет прилетело около 15 кг. Сегодня начала тренироваться в зале с личным трениром(громко звучит,это «всего лишь « индивидуально занятия 3 раза в неделю. И составили мне за посильную сумму план питания.Завтра начинаю.

ПМС yхудшает общее псих. состояние. Я сама знаю где БАР,где пмс ,а где нормальная реакция на стрессы. Но врачи(рисуем цифру идет 2026 год),недоверчиво относятся к другим объяснениям того же раздражения или обидчивости,если ты уже проходишь у них психическим пациентом. Все же стигматизация сильная до сих пор.
Поэтому я пока к врачам не обращаюсь,справляюсь бассейн теплый каждый день,сауна,повысила немного квет на ночь. И купила сом для ванн с мелатонином. Может плацебо,но лучше сплю на этом.
Раз в неделю самовыбранный и самофинансируемый психолог(не будет всяких записей в медкарте о чем мы говорим . Устала себя чуувечным пациентом,съедает большую часть самоидентификации.

Recovery, тренировка ничего не даст.

__________________________________
оксазепам 45 мг, зопиклон 7,5 мг на ночь, диазепам 5-10 мг по ситуации не каждый день от судорог.

Мне не помогла.

__________________________________
Пароксетин 40mg
Клозапин 50мг

Парни,ну вы прям пессимисты..

Recovery, привет

Я долго ходил в зал.
Заметил, что действительно правду говорят -
результат сброса лишних килограммов примерно на 80-90% зависит от правильно составленного, сбалансированного и налаженного питания;
и на 10-20% от тренировок и прочих физических нагрузок.

Но тут есть один момент - без тренировок и физнагрузок метаболизм не так "разгоняется", как с ними.
То есть одним питанием сжигать жир будет медленнее, сложнее и это как-то уныло;
к тому же будет уходить мышечная масса без тренировок и в целом получится движение в сторону, так сказать, дистрофии..

И также настроение улучшается при нагрузках и движении.

Вдобавок, если в тренажерном зале - то хоть какая-то социализация добавляется ( и по бОльшей части позитивная).

Позже я "забил" на зал и социализацию и перешел на лёгкие прогулки и пробежки в лесу и на природе.
И природа, и свежий воздух оказывают дополнительное воздействие - лично мне это стало помогать даже больше, чем короткие моменты общения в зале; и сон лучше становится.

В любом случае - тренировки это классно. А если еще и питание наладить - то результат гарантирован. И, помимо стройности, еще много бонусов проявляется со временем..

Привет! Спасибо за классный развернутый ответ.
Питание у меня реально отлажено ок,честно. Рыба,нежирное мясо,овощи,немного фрукты,орехи на перекус,хлеб зерновой..
Но квет всю картину портит,и полностью без актива дома/после работы. На работе прохожу по 15 тысяч шагов те 2 дня что работаю.. бесит жир в области талии,ноги стройные(велосипед последние 20 лет ),верх тоже ок,а живот ужас..Фигура яблоко по типу, не груша и не песочные часы
А жир вокруг талии особенно опасен

Recovery, сдавала индекс Homa? Если будет не в норме, значит инсулинорезистентность. А при ней часто как раз жир в области талии. Некотором помогает добавить метформин к антипсихотику, поговори со своим врачом.

Recovery, привет! От квета меня тоже "раздувало" как будто. На живот смотреть не могла..При этом проблем с пищеварением не было никогда и нет. Это задержка жидкости или отеки..не знаю. В том числе и поэтому убрала квет. И жир на животе прибавился на квете..прям бесит. Тоже надо браться за питание. Физ нагрузки пока не могу добавить

Привет,девочки!
Да,квет главный виновник так думаю.
Про индекс HOMA не слышала,надо погуглить где у нас такое сдают.

Recovery, ты можешь сдать глюкозу натощак и инсулин натощак, а дальше посчитаешь индекс сама, в интернете простая формула.

Ok,спасибо попробую.
То что сдавала,то сказали без разницы натощак ,не натощак,сказали диабета и пред диабета нет.
Но это в государственной клинике,может в частной ,можно сдать как ты говоришь.

Но я сейчас на оземпике,вес уходит,но медленно,и вокруг талии в последнюю очередь. Был 80 в сентябре,сейчас 70. Мне б до 65 дожать и как-то поддерживать

Recovery, я квет бросила и потихоньку стала эта раздутость проходить. Но еще не ушло как было До квета. Может и не уйдет теперь без физ нагрузок А шевелиться в сторону спорта я сейчас не могу. Мне хотя бы на прогулки выходить регулярно уже будет отлично)

Это отличный результат, так держать!

Спасибо,это с нагрузками и ПП.Буду стараться дальше!

Мне без квета сна не будет. Отечность лица еще задолбала.Когда есть силы,делаю японский массаж,смотрю по видео в интернете.

Recovery, зопиклон нельзя выписать у врача? Кветиапин это не дело для сна он вредный

__________________________________
оксазепам 45 мг, зопиклон 7,5 мг на ночь, диазепам 5-10 мг по ситуации не каждый день от судорог.

Попробую.Спасибо ..

Рековери, привет!

Как ты, мой друг заграничный??

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!!! 25 ЛЕТ БАР2
Сейзар с 01.03.26/100 утро, с 15.05.23/200г утро
Квет с 22.04.26/50, 08.04.26/25
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 15.12.25/10, с 15.01.26/15, с 15.02 отмена
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Спасибо,дорогой Леня,что интересуешься.
Я нормально,стала лучше спать.Думаю из-за того что начала вечерами работать,убила 3 зайца сразу. Во первых,высыпаюсь до 10 утра каждый день. Во вторых-находишься-устанешь в вечернюю смену,дома в 23 часа и сплю как огурчик
Ну и в третьих(но не последних)-почасовая оплата вечером на 35 процентов выше

Огурчик, привет! Какая ты эконом продуманная))

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!!! 25 ЛЕТ БАР2
Сейзар с 01.03.26/100 утро, с 15.05.23/200г утро
Квет с 22.04.26/50, 08.04.26/25
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 15.12.25/10, с 15.01.26/15, с 15.02 отмена
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Это позволяет мне работать меньше часов в неделю,с соблюдением комфортных для меня условий жизни.Но это еще потому что мой муж-не типичный европеец 50/50 . Мой третий брак оказался без брака
И самая сильная моя поддержка,пережил со мной все мои госпитализации,это немалого стоит. Но цветы редко дарит,забывает
Покупаю сама из семейного бюджета..

Recovery, как это 50 на 50 он что метис или мулат у тебя?

__________________________________
оксазепам 45 мг, зопиклон 7,5 мг на ночь, диазепам 5-10 мг по ситуации не каждый день от судорог.

Мне нравится твое чувство юмора.

50/50 это стандартная в Европе разделение расходов вне зависимости от доходов супругов. Но это я считаю финансовое неравенство,мы практикуем скидываться по честному. Тем более до сих пор мужчины по дому явно не 50/50 помогают.

В Дании очень много разводов. Люди перестали разговаривать и договариваться друг с другом. Всегда ведь можно загрузить Тиндер,и посмотрел то там из новеньких. Одиночество опаснее курения и высокого давления.

Рековери, привет, мой друг!
Искренне рад, что у тебя рядом поддержка в лице третьего мужа!
А вот русские жены не стесняются, намекают или требуют. Если что не так, демонстративно обижаются…Это я про цветы. Второе моё неоконченное образование – психолог. Доучиваюсь самостоятельно)


Вот нам русским мужикам хорошо! ЗП получил, сделал заначку -остальное жене сдал и не паришься… За то всегда есть с кого спросить « Где деньги, Зин?!»

ПС : про одиночество- печалька, но это бич нашего столетия. Ты хочешь сказать, что датчане считают, вторую половинку найти легко? Если не путаю, твой муж датчанин?

ПС2: за ч/ю спасибо, приятно)

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!!! 25 ЛЕТ БАР2
Сейзар с 01.03.26/100 утро, с 15.05.23/200г утро
Квет с 22.04.26/50, 08.04.26/25
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 15.12.25/10, с 15.01.26/15, с 15.02 отмена
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Швед он,мы просто заякорились в Дании после переездов по Скандинавии.

Не ,не половинку,а ни к чему не принуждающие отношения,как это сейчас называется friends with benefits?друзья с преимуществами?
Срамота короче..
У меня почему-то смайлы не пропускаются,а так они после каждого предложения

Есть ли среди вас очень метеозависимые?
Сегодня погода жуть с утра,середина апреля,идет сильный мокрый снег?
У меня не только настроение портится,но и давление сразу скачет.