ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 24 мар 2026, 02:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 864 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Биполярный дневник
СообщениеДобавлено: 07 дек 2025, 01:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 апр 2021, 20:21
Сообщения: 899
Как фото вставить? Леня,ты спрашивал про мой зимний садик..я украсила наконец таки все,хотела показать,но не прикрепились


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Биполярный дневник
СообщениеДобавлено: 14 дек 2025, 15:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 апр 2021, 20:21
Сообщения: 899
Сплю хорошо.Стала ходить по вечерам в бассейн, думаю это немного помогает.В фарму не верю,снимает только вершину айсберга.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Биполярный дневник
СообщениеДобавлено: 16 дек 2025, 01:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 апр 2021, 20:21
Сообщения: 899
Сегодня весь день депрессия,сволочь замучала


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Биполярный дневник
СообщениеДобавлено: 16 дек 2025, 03:56 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 янв 2022, 05:04
Сообщения: 1873
Откуда: РФ
Пол: Женский
Recovery писал(а):
Сегодня весь день депрессия,сволочь замучала
У меня как новый год так депрессия..Поэтому нет чувства праздника, радости, ожидания..Суета меня выматывает


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Биполярный дневник
СообщениеДобавлено: 18 дек 2025, 16:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 апр 2021, 20:21
Сообщения: 899
Хочу блин заснуть и проснуться в начале января. Не любить Рождество и Новый год это какое-то табу.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Биполярный дневник
СообщениеДобавлено: 19 дек 2025, 23:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 апр 2021, 20:21
Сообщения: 899
Меня в свое время некоторые форумчане очень поддержали..но я не знаю что с ними сейчас?очень давно Кассандру не слышала


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Биполярный дневник
СообщениеДобавлено: 20 янв 2026, 00:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 апр 2021, 20:21
Сообщения: 899
Скатываюсь в депрессию. Не знаю как это курируется на ШАРе. На таблетках пишут уже не конкретн диагноз наклеечками-а полит корректно- от душевного заболевания.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Биполярный дневник
СообщениеДобавлено: 20 янв 2026, 00:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 май 2018, 13:32
Сообщения: 7286
Recovery, ну вот тебе и скандинавская депрессия. Обычное явление.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Биполярный дневник
СообщениеДобавлено: 20 янв 2026, 00:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 апр 2021, 20:21
Сообщения: 899
Да,Царь,именно так.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Биполярный дневник
СообщениеДобавлено: 20 янв 2026, 02:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 май 2018, 13:32
Сообщения: 7286
Recovery, Пол Норвегии ее страдает

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Биполярный дневник
СообщениеДобавлено: 20 янв 2026, 04:40 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 янв 2022, 05:04
Сообщения: 1873
Откуда: РФ
Пол: Женский
Recovery писал(а):
Скатываюсь в депрессию. Не знаю как это курируется на ШАРе. На таблетках пишут уже не конкретн диагноз наклеечками-а полит корректно- от душевного заболевания.
Да так же как и при БАР скорее всего. Разница наверное лишь в дозировках атипика..Одного поля ягоды так скажем ..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Биполярный дневник
СообщениеДобавлено: 09 фев 2026, 14:58 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 апр 2021, 20:21
Сообщения: 899
Тоскливо.У нас морозы и снегопад и ужасные ветра,погода дико настроение портит.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Биполярный дневник
СообщениеДобавлено: 09 фев 2026, 15:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 май 2018, 13:32
Сообщения: 7286
Recovery, у нас тоже морозы. Обещают до -20

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Биполярный дневник
СообщениеДобавлено: 09 фев 2026, 22:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 апр 2021, 20:21
Сообщения: 899
Какой кошмар нескончаемый.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Биполярный дневник
СообщениеДобавлено: 16 фев 2026, 10:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 апр 2021, 20:21
Сообщения: 899
Работала свoи 10 часов в неделю в стационаре. Одна коллега заболела,а рекрут бюро вместо нее никого не прислали. Справлялись своими силами,но не без стресса((Вчера заснула в 8 вечера,вот только поднялась. Буду отходить-горячую ванну,йогу на новом коврики,мороз такой,что не пойду на улицу. Совсем не работать не смогла бы,но думаю подыскать себе что-то другое по возможности. Так как коллеги нервируют,не знаю может у меня еще что-то от аутизма есть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Биполярный дневник
СообщениеДобавлено: 02 мар 2026, 01:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 апр 2021, 20:21
Сообщения: 899
На лекарствах за 10 с лишним лет прилетело около 15 кг. Сегодня начала тренироваться в зале с личным трениром(громко звучит,это «всего лишь « индивидуально занятия 3 раза в неделю. И составили мне за посильную сумму план питания.Завтра начинаю.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Биполярный дневник
СообщениеДобавлено: 18 мар 2026, 12:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 апр 2021, 20:21
Сообщения: 899
ПМС yхудшает общее псих. состояние. Я сама знаю где БАР,где пмс ,а где нормальная реакция на стрессы. Но врачи(рисуем цифру идет 2026 год),недоверчиво относятся к другим объяснениям того же раздражения или обидчивости,если ты уже проходишь у них психическим пациентом. Все же стигматизация сильная до сих пор.
Поэтому я пока к врачам не обращаюсь,справляюсь бассейн теплый каждый день,сауна,повысила немного квет на ночь. И купила сом для ванн с мелатонином. Может плацебо,но лучше сплю на этом.
Раз в неделю самовыбранный и самофинансируемый психолог(не будет всяких записей в медкарте о чем мы говорим . Устала себя чуувечным пациентом,съедает большую часть самоидентификации.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Биполярный дневник
СообщениеДобавлено: 18 мар 2026, 17:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 май 2018, 13:32
Сообщения: 7286
Recovery, тренировка ничего не даст.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Биполярный дневник
СообщениеДобавлено: 18 мар 2026, 17:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 мар 2024, 19:49
Сообщения: 1485
Откуда: Колония Mar-Sara
Пол: Мужской
Мне не помогла.

__________________________________
Пароксетин 40мг
Оланзапин 10мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Биполярный дневник
СообщениеДобавлено: 19 мар 2026, 23:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 апр 2021, 20:21
Сообщения: 899
Парни,ну вы прям пессимисты..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Биполярный дневник
СообщениеДобавлено: 20 мар 2026, 00:25 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 3683
Recovery, привет :hi:

Я долго ходил в зал.
Заметил, что действительно правду говорят -
результат сброса лишних килограммов примерно на 80-90% зависит от правильно составленного, сбалансированного и налаженного питания;
и на 10-20% от тренировок и прочих физических нагрузок.

Но тут есть один момент - без тренировок и физнагрузок метаболизм не так "разгоняется", как с ними.
То есть одним питанием сжигать жир будет медленнее, сложнее и это как-то уныло; :11z:
к тому же будет уходить мышечная масса без тренировок и в целом получится движение в сторону, так сказать, дистрофии..

И также настроение улучшается при нагрузках и движении.

Вдобавок, если в тренажерном зале - то хоть какая-то социализация добавляется ( и по бОльшей части позитивная).

Позже я "забил" на зал и социализацию и перешел на лёгкие прогулки и пробежки в лесу и на природе.
И природа, и свежий воздух оказывают дополнительное воздействие - лично мне это стало помогать даже больше, чем короткие моменты общения в зале; и сон лучше становится.

В любом случае - тренировки это классно. А если еще и питание наладить - то результат гарантирован. И, помимо стройности, еще много бонусов проявляется со временем.. :tanc:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Биполярный дневник
СообщениеДобавлено: 20 мар 2026, 10:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 апр 2021, 20:21
Сообщения: 899
Привет! :-) :-) Спасибо за классный развернутый ответ.
Питание у меня реально отлажено ок,честно. Рыба,нежирное мясо,овощи,немного фрукты,орехи на перекус,хлеб зерновой..
Но квет всю картину портит,и полностью без актива дома/после работы. На работе прохожу по 15 тысяч шагов те 2 дня что работаю.. бесит жир в области талии,ноги стройные(велосипед последние 20 лет ),верх тоже ок,а живот ужас..Фигура яблоко по типу, не груша и не песочные часы
А жир вокруг талии особенно опасен


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Биполярный дневник
СообщениеДобавлено: 20 мар 2026, 10:48 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 дек 2015, 09:01
Сообщения: 3920
Recovery, сдавала индекс Homa? Если будет не в норме, значит инсулинорезистентность. А при ней часто как раз жир в области талии. Некотором помогает добавить метформин к антипсихотику, поговори со своим врачом.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Биполярный дневник
СообщениеДобавлено: 20 мар 2026, 11:05 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 янв 2022, 05:04
Сообщения: 1873
Откуда: РФ
Пол: Женский
Recovery, привет! От квета меня тоже "раздувало" как будто. На живот смотреть не могла..При этом проблем с пищеварением не было никогда и нет. Это задержка жидкости или отеки..не знаю. В том числе и поэтому убрала квет. И жир на животе прибавился на квете..прям бесит. Тоже надо браться за питание. Физ нагрузки пока не могу добавить


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 864 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 86


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика