Биполярный дневник

Как фото вставить? Леня,ты спрашивал про мой зимний садик..я украсила наконец таки все,хотела показать,но не прикрепились

Сплю хорошо.Стала ходить по вечерам в бассейн, думаю это немного помогает.В фарму не верю,снимает только вершину айсберга.

Сегодня весь день депрессия,сволочь замучала

У меня как новый год так депрессия..Поэтому нет чувства праздника, радости, ожидания..Суета меня выматывает

Хочу блин заснуть и проснуться в начале января. Не любить Рождество и Новый год это какое-то табу.

Меня в свое время некоторые форумчане очень поддержали..но я не знаю что с ними сейчас?очень давно Кассандру не слышала

Скатываюсь в депрессию. Не знаю как это курируется на ШАРе. На таблетках пишут уже не конкретн диагноз наклеечками-а полит корректно- от душевного заболевания.

Recovery, ну вот тебе и скандинавская депрессия. Обычное явление.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Да,Царь,именно так.

Recovery, Пол Норвегии ее страдает

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Да так же как и при БАР скорее всего. Разница наверное лишь в дозировках атипика..Одного поля ягоды так скажем ..

Тоскливо.У нас морозы и снегопад и ужасные ветра,погода дико настроение портит.

Recovery, у нас тоже морозы. Обещают до -20

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Какой кошмар нескончаемый.

Работала свoи 10 часов в неделю в стационаре. Одна коллега заболела,а рекрут бюро вместо нее никого не прислали. Справлялись своими силами,но не без стресса((Вчера заснула в 8 вечера,вот только поднялась. Буду отходить-горячую ванну,йогу на новом коврики,мороз такой,что не пойду на улицу. Совсем не работать не смогла бы,но думаю подыскать себе что-то другое по возможности. Так как коллеги нервируют,не знаю может у меня еще что-то от аутизма есть.

На лекарствах за 10 с лишним лет прилетело около 15 кг. Сегодня начала тренироваться в зале с личным трениром(громко звучит,это «всего лишь « индивидуально занятия 3 раза в неделю. И составили мне за посильную сумму план питания.Завтра начинаю.

ПМС yхудшает общее псих. состояние. Я сама знаю где БАР,где пмс ,а где нормальная реакция на стрессы. Но врачи(рисуем цифру идет 2026 год),недоверчиво относятся к другим объяснениям того же раздражения или обидчивости,если ты уже проходишь у них психическим пациентом. Все же стигматизация сильная до сих пор.
Поэтому я пока к врачам не обращаюсь,справляюсь бассейн теплый каждый день,сауна,повысила немного квет на ночь. И купила сом для ванн с мелатонином. Может плацебо,но лучше сплю на этом.
Раз в неделю самовыбранный и самофинансируемый психолог(не будет всяких записей в медкарте о чем мы говорим . Устала себя чуувечным пациентом,съедает большую часть самоидентификации.

Recovery, тренировка ничего не даст.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Мне не помогла.

__________________________________
Пароксетин 40мг
Оланзапин 10мг

Парни,ну вы прям пессимисты..

Recovery, привет

Я долго ходил в зал.
Заметил, что действительно правду говорят -
результат сброса лишних килограммов примерно на 80-90% зависит от правильно составленного, сбалансированного и налаженного питания;
и на 10-20% от тренировок и прочих физических нагрузок.

Но тут есть один момент - без тренировок и физнагрузок метаболизм не так "разгоняется", как с ними.
То есть одним питанием сжигать жир будет медленнее, сложнее и это как-то уныло;
к тому же будет уходить мышечная масса без тренировок и в целом получится движение в сторону, так сказать, дистрофии..

И также настроение улучшается при нагрузках и движении.

Вдобавок, если в тренажерном зале - то хоть какая-то социализация добавляется ( и по бОльшей части позитивная).

Позже я "забил" на зал и социализацию и перешел на лёгкие прогулки и пробежки в лесу и на природе.
И природа, и свежий воздух оказывают дополнительное воздействие - лично мне это стало помогать даже больше, чем короткие моменты общения в зале; и сон лучше становится.

В любом случае - тренировки это классно. А если еще и питание наладить - то результат гарантирован. И, помимо стройности, еще много бонусов проявляется со временем..

Привет! Спасибо за классный развернутый ответ.
Питание у меня реально отлажено ок,честно. Рыба,нежирное мясо,овощи,немного фрукты,орехи на перекус,хлеб зерновой..
Но квет всю картину портит,и полностью без актива дома/после работы. На работе прохожу по 15 тысяч шагов те 2 дня что работаю.. бесит жир в области талии,ноги стройные(велосипед последние 20 лет ),верх тоже ок,а живот ужас..Фигура яблоко по типу, не груша и не песочные часы
А жир вокруг талии особенно опасен

Recovery, сдавала индекс Homa? Если будет не в норме, значит инсулинорезистентность. А при ней часто как раз жир в области талии. Некотором помогает добавить метформин к антипсихотику, поговори со своим врачом.

Recovery, привет! От квета меня тоже "раздувало" как будто. На живот смотреть не могла..При этом проблем с пищеварением не было никогда и нет. Это задержка жидкости или отеки..не знаю. В том числе и поэтому убрала квет. И жир на животе прибавился на квете..прям бесит. Тоже надо браться за питание. Физ нагрузки пока не могу добавить