ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Waleri_Anka, До приёма. Сильное нервное возбуждение, напряжение, тревога, паника и т.д. Неделю не проходило, понял, что пора к доктору и снова надо пить Эсциталопрам. Я свою депрессию, когда без тревоги могу терпеть. А вот когда тревожка и паника начинаются терпеть невозможно.

Тогда конечно,сперва тревогу надо гасить,депра видимо вторичная.Но я бы всё равно так быстро не повышала ,побудь ещё недельки 3,если не будет дорабатывать,тогда можно и повысить.ИМХО

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Вчера с работы погнали на прививку от гриппа,а в итоге ещё и коклюшно-дефтерийно-столбнячную всобачили.
Вечером озноб и темпа поднялась.С утра разбитая встала.

Прикупила аминалон,может быстрее очухаюсь от отмены лама.
https://protabletky.ru/aminalon/?ysclid ... j662889273

В отличии от фенибута он продаётся без рецепта.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Паша, привет!
Держись, борись, терпи! Все лучшее еще конечно впереди, лучшее -в прямом смысле. Я так же свою Депру борол, начинал 10 эсци, второй месяц-15. Может конечно сразу надо на 15 заходить….хз

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

болеть - отстой

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Хорошо что поставили с левой стороны.Третий день,а слева всё болит и плечо и под лопаткой.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Лёня,
А у тебя чёткие фазы?Депрессия не скоро?

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Аминалон точно не пустышка.
В первый день выпила 1т вечером,быстро уснула.
А вчера 2 днём и 2 вечером.Уснула быстро,но сон прерывистый,куча снов и рано проснулась.По ощущениям напоминает когда на лам заходишь.Из побочек только в жар кидает минут через 10 после приёма и неспокойный сон.
Сегодня снижусь по 1Х2 .

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Здравствуй, мой Друг!
Без фармы были 6/6.
Норм +гипа 6мес, суб и депра то же 6мес.
Последний эпизод интересный…. 6 мес норм+гипа и 3 субдепра. Депра короткая, тк добавил Элицею. Хотя месяц пропустил. Но зато фарма четко отработала…. Ну и конечно после Элицеи меня немного унесло, но контролируемо. Но сцуко сна не хватало, поздно пошел к доктору за атипиком

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Лёнечка,
Ну вроде не всё так плохо,я бы даже сказала шикарно.
Главное,что бы гипу вовремя притормозить,не проворонить.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

тебе надо нл в долгосрок, может выйдешь в полную ремиссию

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Валери, привет!
Поболтаю в твоей теме немножко)

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Фрост, привет!
Я в псифарме не силён..
Какие ты имеешь виду препы? Спасибо за ранее!

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Привет,Валери!
Тут момент такой, с тобой посоветоваться хочу.
Анализ ТТГ сегодня на руки выдали - 0,002 показатель. Принимаю Ликватерол -125мл. По-мойму, доза жестко завышена, как считаешь?
P.S; К врачу запись только через две недели...

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.

Привет!

Да,ТТГ очень низкий.А как ты себя чувствуешь?

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Не очень хорошо. Три часа поработаю и падаю.

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.

семен197, а пульс,нервозность,перебои в сердце?
Как давно до этого проверял и какой был тогда ТТГ?

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Три месяца назад было 4,5. С сердцем вроде норм.

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.

Такая же была дозировка или меньше ?

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Такая-же. 125.

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.

семен197, а как сон?Аппетит?Не похудел?
Т3,Т4 сейчас не сдавал?

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Нет, все по старому.

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.

Значит недавно так опустился.Что думаешь делать?
Я бы снизилась на 100,до приёма может ещё сильнее упасть.
Передозировка опасна.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Тоже думаю, чего ждать? когда в минус уйдет...

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.

Продолжаю снижать лам по крохам.Наращивала вначале по 5мг,так же и снижаюсь.Осталось всего 15 мг,но полностью отменять боюсь,отмена очень чувствительна.

Продолжаю принимать аминалон,с памятью вроде получше,а может просто работа из дома спокойнее и нет личного общения.
Во сне мозг тщательно что то перерабатывает,папочки переставляет,файлики подчищает.Очень насыщенные сны,не то что бы тревожные,а вылазят какие то воспоминания,сюжет бешено меняется,прям как у Лермонтова"смешались в кучу кони,люди...."
Просыпаюсь так же рано в 5,6
Но просыпание стало какое то лёгкое,как будто бы неплохо поспала и выспалась.Днём нет сонливости.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Лёня,приходи,поболтаем

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Сегодня прям и настроение поднялось и выспалась.
Аминалон вчера вечером не стала принимать,только утром и днём.

Всем доброго утречка!!!!!

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Вторая неделя на аминалоне.Сперва днём немного активировал,сон нарушал.Теперь наоборот успокаивает и усыпляет даже днём.Видимо с накоплением действие меняется.
Вчера не выдержала, уснула днём, на 2 с лишним часа.Приготовилась к бессонной ночи,ближе к 12 решила выпить аминалон,раз уж всё равно не спать./ради эксперимента.И что...?
Уснула минут через 20 и до 7 утра.

И память реально приходит в норму.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

везёт ... рад за тебя ... у меня с памятью Ж полная.

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Ну вот это другой коленкор!
Здравствуй Валери!!
Здравствуй Мир!

Как сегодня себя чувствуешь?

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

с памятью это капец)) особенно когда на АД яркие сны - и уже реально не понимаешь и не помнишь, что было в реале

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Лёня,
Лёня,у меня всё ТИП-ТОП.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Ну я ж говорю, Красотка!
Валери, привеееет!

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Лёня,ДОБРОГО ДЕНЁЧКА!!

Эмоции возвращаются,а значит буду жить.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Сплю хорошо через день.Когда хорошо сплю,весь день как варёная,ни чего делать не хочется.А просыпаюсь рано, тогда весь день ношусь.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Валери, привет Искринка нашего Форума!

Как ты? По твоим сообщениям не совсем понятно твое настроение…
Да, кто-то из мудрых говорил, за сон до 12.00 , ну или долгий слишком сон для конкретного человека- расплачиваешься плохим настроением в течении дня(

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Лёня, привет!
Да я и сама пока не понимаю.
До обеда вообще никогда не дрыхла,даже до 9,это для меня уже большая роскошь.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Валерьянка, привет!

Павел 1978, привет!
Как тебе на 20 эсци?

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Waleri_Anka, прочитал последнюю страницу, а кто аминалон посоветовал, для чего?

__________________________________
Раздеть спящего малыша – это как разминировать бомбу

х.з.

Тихон,
Схожу с лама и вылезла побочка в виде ухудшения памяти/прям заметная.Раньше такого не наблюдала,всё ок с этим было.Стала принимать аминалон и с памятью стало правда получше.
А кто посоветовал?
Его Vendi77 принимает.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Сегодня спала на атараксе,не могла долго уснуть,да ещё снова чесотка началась.Блин,как она уже меня достала.Лам уже почти отменила,может это на аминалон?
Олег писал,что у него на аминалон лютая аллергия была.
Так что не знаю,но пока отменю,понаблюдаю.

На атараксе сплю хорошо,крепко,в туалет не подрываюсь.Но с утра встаю с отёчным лицом,наверно он жидкость задерживает.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Лучше быть с отеками, но крепко спать)).

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 5 мг
28.11.2025 Элицея 5 мг + Тразадон 50 мг
Витамин D3 3000 мг + магний 2х400 мг + глицин 1000 мг + габапентин 300 мг

Да,иногда можно и с отёкшим фейсом проснуться,но выспавшись.
Я его редко принимаю,только если самой уснуть не получается.Так то я сама обычно вырубаюсь,только просыпаюсь очень рано.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

На "выпить" не тянет?
Держишься?

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

С полтаблетки атаракса ночь проспала,ещё и днём вырубилась.
Может мне фарму не пить надо,а нюхать достаточно?
Или гомеопатией заняться,таблетку в ванне развести.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Waleri_Anka, Меня особо и не тянуло.

А мне помнится что мы познакомились в теме про алкоголь.
Меня что,снова память подвела?

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Да,весёлого кажись маловато будет.Скорее всего это от проблем с почками всё же.И зуд от этого,почки не вывозят.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Waleri_Anka, Хорошая тема. Главное в меру)

С полтаблетки атаракса сплю два дня./ночь день ночь

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

У меня тоже отечность началась, и почесываться стал (( . Похоже, от Трилептала...

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.

Скорее всего.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Валери, привет!

Как дела? Очень много написала, тяжело понять. Суть какая, если я принимаю его уже два года на постоянной основе?

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Лёня,
Рекомендуется восполнять вит Д и мониторить кальций хотя бы раз в год.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».