История Nomen

О! я тоже их покупаю,особенно шарики(пшеничные и ржаные) на работе удобно и незаметно


И приветт всем в теме

Nomen,

приветики! Что скажешь про эглонил-сульпирид? Мне его в стационаре назначали. Тогда было не очень хорошо от него,да я работала,какая-то неусидчивость....

Когда то Сульпирид ( Эглонил) меня очень хорошо вытащил из психосоматических отклонений. Правда в комплексе с Анафранилом ( Клопирамидом).

И что интересно - даже одна восьмая часть таблетки 200 миллиграмовой, и та уже оказывала действие. То есть 25 мг Сульпирида уже действовали.

Ушло напряжение из тела, скованность, вызванная стрессом прошла, перестал ощущать холод как боль, кишечник успокоился, сон стал налаживаться...

И что интересно - в дозах от 200 до 400 мг в день уже побочки начинались : руки дрожали и в целом какая то в нервах непонятка на уровне вегетатики.

А вот по 50 мг два раза в день сейчас мне хорошо заходят , без побочек

На этой неделе заканчивается блистер Эглонила.
Пью его по 50 мг два раза в первой половине дня.
Наверное на этом и остановлюсь.

Буду продолжать только Эсциталопрам 20 мг и Миртазапин 30мг.

В целом состояние от нормального до более-менее.

Вчера пришло очень ясное осознание причин, по которым у меня бывала ипохондрия. Пока не забыл, запишу тут...

Оказывается я боялся ответственности.

Я боялся брать ответственность на себя за свою жизнь и подсознательно пытался найти способ спрятаться. Стать слабым и немощным - то есть больным.

И выходило тогда, что с меня нечего требовать - ни мне самому с себя, ни близким... Вообще никто ж не может что то требовать от больного, слабого и практически умирающего...

А организм , как послушный исполнитель , все команды из подсознательного уровня выводил в психосоматику: сердце, потливость, блуждающие боли, комок в горле, раздражение от звуков, панические атаки, тревога, страхи и т д...

Теперь я не прячусь, поэтому и не делаю "заказ" в подсознание на все эти кошмары.

Самое смешное оказалось не то, что я нашел этот корень ипохондрии и всех вытекающих последствий, а то, что от меня никто ничего не требует , да и не требовал.... Теперь я просто хочу или не хочу, делаю или не делаю. Все эти вероятностные обязательства были придуманными.

Заболел вчера зуб.
Думал на миртазапине нормально засну, а оказалось не очень.
Среди ночи пришлось закидываться кетоналом и спазмолгоном.
Сегодня дантист порекомендовала нурофен пролонг ( сейчас он - интенсив).
Че то этот нурофен все таки хуже кетонала.

Завтра будем зуб спасать.

Настроение нормальное.
Эглонил сегодня уменьшил до 50мг один раз в обед.
Осталось 3 четвертинки на 3 дня. И буду уже без эглонила.

Кстати , пробовал при откате в конце прошлого года финлепсин добавлять и понял, что он мне не нужен. Неделю принимал его по 200-300мг в день и в итоге отменил. Какую то прибитость он даёт и всё.

На всякий случай размещу тут еще одну технику работы со страхом или паникой:

Нужно взять в руки какой то предмет ( например подушку) ,
Приложить в район солнечного сплетения и сказать ( вслух желательно):
-"Мой старх, я признаю и не игнорирую тебя. Ты сейчас зачем то нужен мне. Но пока я тебя отложу в сторону."
При этом надо выдохнуть свой страх в предмет и отложить в сторонку на видное место, так чтобы проходя мимо иногда поглядывать на него.

Можно повторить, если опять прижмет.

Nomen, как твой зуб?

__________________________________
Делай, что можешь, -
С тем, что ты имеешь, -
Там, где ты есть!

Такое ощущение, что это я сам себе такую ситуацию притянул.
Потому что уж очень хочется сбросить вес, набранный на Миртазапине.
А как есть меньше?
Ответ - простудиться и еще так, чтоб зуб заболел.
Вот так и работают наши программы подсознательные.
Что не делается - то к лучшему.

Зуб прочистили, пока ждем с доктором когда воспаление сойдет и будем пломбировать.
Спасибо, уже лучше.

Обнаружил еще такую тенденцию:
Если поддаваться животной программе, направленной на выживание, то начинается тревога и депрессия.
Если же её отбросить прочь и заменить на доверие жизни и своему миру, то тревога и депрессия исчезают.

Суть тревоги и паники - страх перед будущим , это животный ужас исчезновения.
И парадокс в том, что чем больше стараешься выживать, тем сильнее страх, тревога и паника.
А секрет в отпускании контроля и мертвой хватки за жизнь ( смешной каламбур - мертвая хватка удушает жизнь).

Доверие - это ключ.

Вернулся к прогулкам. Намотал сейчас километров 5.
Завтра продолжу.
Если будет все в порядке со здоровьем, то также вернусь еще и к чередованию с пробежками.

Набрал морской капусты сухой. Теперь использую вместо соли.

Учитывая, что рабочая дозировка Эсциталопрама 10мг
и также на меня уже хорошо действовал Миртазапин в дозе 7,5мг,
хочу очень постепенно понизить дозировки:
Эсциталопрам с 20 до 10
Миртазапин с 30 до 15

Начал с Эсциталопрама. Третий день от одной таблетки отрезаю миллиграма 2. И пока так буду дней 6. Потом начну миллиграма 4 отрезать... И т д.
Когда выйду на 10 по Эсциталопраму, тогда начну Миртазапин также потихоньку снижать до 15.

Сейчас состояние стабильное. Настроение хорошее.
Возвращаю физическую активность и ежедневно контроллирую питание и вес. В планах выйти на тот вес, который был до Миртазапина. А это значит надо сбросить около 8 кг.
Составил табличку себе для похудения.

Продолжаю добавлять в каждый прием пищи отруби.
Каждое утро рыбий жир и льняное масло по ложке
Плюс вместо соли - сухая морская капуста ( ламинария и еще какая то японская).
Бифидок и йогурты периодически.

Всем желаю выхода в ремиссию

Nomen, ты молодец, что ищешь и находишь какие-то способы для себя. Бег, питание, медитации. Мне этот подход очень близок.
Про три полоски йода - здорово! Попробую обязательно))

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))

По правде сказать я только вычитал этот тест на дефицит йода у одного человека , которому я доверяю. Сам не пробовал. Просто купил морскую капусту сухую и стал добавлять вместо соли. Не помешает

Nomen,
Чувак, ты забыл про витамин Д.
Добавь к своей схеме с Омегой-3 витамин Д.
Утром.

Там рыбий жир есть, если нет дефицита, то достаточно.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Шломи, таки да...видимо следующий раз надо взять финский рыбий жир с витаминами Д, Е и А. А то сейчас взял в аптеке обычный, он только с Е ( добавляют в качестве антиоксиданта).

Tessa, почитал сейчас в инете о рыбьем жире и , оказывается, если не указано содержание витамина Д, то его практически и нет в рыбьем жире. это раньше делали из печени трески и других рыб - там было высокое сожержание витамина Д. А сейчас - нет

Nomen, сколько ты набрал на мирте?
Завтра привезут мой мирт и начну принимать....

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

Тоже интересно, сколько всего набрал?
У меня на Эсциталопраме очень сильно подскочил вес. Такой дикий аппетит, что сил нет. Тоже начала контроль, потому такие цифры страшные я с беременного времени не видела. Тренер вчера встретился в магазине, обомлел...((((

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Поняла, я подумала, что у вас указано.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

andjina, Tranquelle, набрал на миртазапине киллограм 8.

Но я уже знал, что он вызывает сильный аппетит и желание поесть сладкого.
Поэтому я старался сдержанее быть.

А сейчас так вообще строго подхожу к питанию. Постепенно начинает вес снижаться. Уже киллограма полтора сбросил.
Так что все в ваших руках

Я на правильном питании. Ем 4 раза в день, порции по 250 г. Пока за 2 недели скинула 4кг.
Но просто читала в теме про мирт, что народ правильно кушает, а вес растет. Поэтому немного стремно.
Ладно, фиг с тем весом, мне главное ремиссия. Ну, а за весом буду следить и продолжать свое пп.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

Просто не поддавайся желанию съесть сладкое ( особенно вечером, и побольше хочется) , ну и в принципе построже за собой следи, и тогда никакой мирт не повлияет ...
Сейчас я мирт как обычно - 30мг в сутки принимаю часа за полтроа до сна. Но тщательно слежу за питанием. И вес пошел вниз.
Удачи!

Жму руку, молодец.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Тоже считаю, что главное - в ремиссию выйти и там уже трава не расти

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Тоже так думал.
А оказывается в ремиссии хорошо, но не сказочно.
Появляются новые желания, новые мысли, новая энергия... но ремиссия не панацея... Всякие невзгоды жизненные появляются и таки портят праздник ; да и страхи никуда не ушли, просто потеряли свою остроту и навязчивость.

Но жить можно уже

Начал отрезать от каждой из двух таблеток Эсциталопрама миллиграмма по 2.
Теперь его доза примерно 16 мг.
Миртазапин пока не уменьшаю.

Как то я выбился из привычного графика.
Давно со мной такого не было. Года два не болел.
А тут, то зуб, то вместе с ним температура, то спину потянул...
Сейчас из за этого пробежки отменил.

И лёгкая апатия появилась.
Может погода так влияет.
Надеюсь, что это не результат уменьшения дозы Эсциталопрама.

Дотянуть бы до сна.
Миртазапин минут через 20 приму и через час начнет в сон клонить.

Может получится не провалиться сегодня в состояние отката.
Надеюсь - завтра будет новый день и нормальное настроение вернется... Сон лечит.

А то как то тягостно.

Nomen, не расклеивайся) всё пройдёт...

Может и погода так влияет, что у вас там?
У нас вот и лето не лето было, и осень не поймёшь что... И зима с дождями. Тут любая психика даст трещину)))

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Tranquelle, да я держусь. Спасибо!
Думаю завтра на прогулку выбраться невзирая на погоду.

Nomen, привет! )
Я по Москве сегодня километров 10 намотала по снегопаду.
Еле пришла..
Ноооги....
Вот выпила снотворное своё, тоже жду, как потянет. ..
Наоборот, не тянет, бодрость.. ужас. .

Ты не расклеивайся..
Может, и уменьшение эсциталопролама...
Ты же уже такое проходил..

__________________________________
Делай, что можешь, -
С тем, что ты имеешь, -
Там, где ты есть!

Вот и правильно. Ходьба - лучшее средство для поддержания формы и хорошего настроения)))

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

АлицияS, Tranquelle, благодарю за поддержку!
Пошел спать. Миртазапин уже начал действовать.
Спокойной ночи.

Второй ( или третий?) день принимаю 1,5 таблетки Эсциталопрама утром.
То есть вышел на дозу 15 мг.
Неделю на ней посижу, или дней 10, а потом начну еще уменьшать.

Миртазапин пока как обычно - 30мг на ночь.

Пока состояние нормальное.

Nomen, может моё мнение будет непопулярное, и неприятное даже, но я бы на этой твоей схеме, которая помогает, посидел бы хотя бы год ещё. А лучше 2.
Видишь, ты только начинаешь трогать один из АД, уже начинаются откаты.
А ты слезать хочешь.
Вся беда в том, что потом эта схема может не заработать.
Я не хочу кошмарить, просто предупредить.

Вот зацени что человек пишет в топике ниже в этом же разделе.

bda, я хочу перейти на дозировку Эсциталопрама, которая являются и считается рабочей - на 10 мг в день. И так еще несколько месяцев продолжить.
По правде сказать даже сам не знаю, зачем я забрался на 20 мг.

А Миртазапин начал работать лично для меня уже с 7,5 мг...
Так что тоже, похоже перебор с этими 30 мг.

В первый раз, когда стал резко уменьшать оба препарата я взял слишком быстрый темп уменьшения.
Сейчас , надеюсь, будет все как надо.

Да, я отдаю себе отчет, что схему можно поломать и не восстановить...
Но я же пока просто очень аккуратно спущусь на дозировки, которые все таки считаются рабочими.

Продолжу принимать Эсциталопрам по 15 мг до середины марта.

Попробую по паре миллиграм в неделю Миртазапин уменьшать, так, чтобы к середине марта тоже на 15 мг выйти.

Если все в порядке, то опущу Эсциталопрам к первым числам апреля до 10 мг.

А потом снижу Миртазапин с 15 до 10 мг до конца апреля.

Так на десятках посижу может до конца года.

Nomen, а начал принимать 15 мг, потому что 10 не дали ожидаемого результата? Изначально .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Вообще то с перепуга
Это же чисто компульсивный подход ОКР-щика сработал.
Раз уж начал повышать и лечиться, то надо довести дело до максимума
Тем более, что тогда еще были свежи в памяти все ужасы депрессии и тревожности. Хотелось наверняка справиться с этой проблемой.

И я даже не на 15, а на 20 мг Эсциталопрама забрался

И с Миртазапином та же история - когда поднимался на Эсциталопрам была бессонница периодами. И Миртазапин помог справиться.
Но бессонница настолько была неприятная и мучительная, что я аж на 30 мг Миртазапина залез.

Теперь вот буду потихоньку спускаться.
Очень медленно и осторожно.

Приподнятое настроение и повышенная активность, которые я наблюдал в декабре и январе, потихоньку ушли.

Депрессии нет, тревога практически не заметна...
Но настораживает именно то, что схлынула волна приподнятости последних месяцев.
Может это и нормально. Но совпало с периодом выхода на 15 мг Эсциталопрама

Продолжаю держать дозу Эсциталопрама 15мг и Миртазапина 30.
Посмотрю на динамику.

[quote="Nomen"]Приподнятое настроение и повышенная активность, которые я наблюдал в декабре и январе, потихоньку ушли.

Депрессии нет, тревога практически не заметна...
Но настораживает именно то, что схлынула волна приподнятости последних месяцев.
Может это и нормально. Но совпало с периодом выхода на 15 мг Эсциталопрама

Продолжаю держать дозу Эсциталопрама 15мг и Миртазапина 30.
Посмотрю на динамику.[/


Привет. А может это и есть спокойное, ровное состояние без всплесков. Может так и должно быть.

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Приподнятое настроение , близкое к гипомании , хочется испытывать снова и снова. А когда всё ровно и обыденно , то уже начинает казаться, что это какой то отстой.
Хотя, скорее всего, именно вот это тихое и не перевозбужденное состояние является нормой.

Пока присматриваюсь к себе. Вроде жить можно.

Nomen, такое приподнятое настроение на постоянке ненормально ,утомительно для носителя и окружающих, имхо .
Теперь ты ровный и спокойный , приподнятое настроение обязательно будет, но по поводу,а не просто так ( точно гипомании какая-то).

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, тоже так считаю.
Главное теперь не перейти в апатию.

Nomen, о,ну ты не скатишься, вон сколько всяких советов от тебя в разных темах. Ты же не сапожник без сапог

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Здравствуйте! Очень вдохновила Ваша история!
Мысленная гигиена, Стоп плохим мыслям, разные упражнения - очень понравился такой подход.
Именно работа над собой, а не только ожидание пока подействуют лекарства.
Верю, что все у Вас будет замечательно. Человек с таким мышлением - сильный человек, а сильный человек со всем справится!

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Дело в том, что когда была паника и тревога - то силы есть для всяких техник и упражнений.
А вот когда тоска, депрессия и апатия бывала, то очень сложно что то сделать для самопомощи, даже если знаешь 100500 приёмов - сил и энергии не хватает.

И приходится просто ждать, пока не станет совершенно невыносимо.
Может это моя личная особенность - доводить ситуации до такого уровня, когда бездействовать уже невозможно.

Надо над этим подумать

Привет!
Если что то из техник и упражнений вам поможет, то будет здорово.

Я за собой заметил такое - если какой то приём хорошо осовоен и показал положительный результат, то потом уже достаточно просто вспомнить о нём и приходишь в норму.

Сейчас занимаюсь хоопонопоно.

Стабилизировался на 15 мг Эсциталопрама и 30 мг Миртазапина.
Недели две эту схему трогать не буду.

А потом начну снижать Миртазапин. Очень медленно и постепенно - до 15 мг. Потом подожду пару недель и может еще опущу его до 7,5.

Все в порядке. Намеки на откаты исчезли.

Привет.
Может пока вообще не снижать так и сидеть?

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Nomen, Добрый день! Отличные новости!

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Да, все в порядке.
Это значит, что постепенное уменьшение дозировки я переношу нормально.
И значит со временем получится неспеша сойти с препаратов.

Nomen,

С праздником!
Здоровья главное!

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Nomen,

Привет как дела?

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Привет! Спасибо за поздравления!

У меня все в порядке. Отъезжал на некоторое время.
Пока схема старая - 15 мг Эсциталопрама и 30 мг Миртазапина.
Состояние стабильно хорошее.

Думаю все таки нарежу сегодня таблетки Миртазапина на крупинки и начну постепенно снижать - миллиграма по 3 в неделю - чтобы выйти на дозировку 15 мг

Nomen,

Снижай ооочень медленно

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Да, это однозначно. Миллиграма по 2 или 3 в неделю.

Сегодня уже буду убирать четвертинку Миртазапина ( он у меня сейчас в таблетках по 30 мг).
То есть будет доза 22,5 мг. Посижу на ней недельку.
Эсциталопрам пока не трогаю - продолжаю по 15 мг.
Состояние нормальное.