Биполярный дневник

По прежнему с утра не подняться, усталость..проходит через час,другой

offtop: Улетела на море..помогает

Море это лекарстводля нас, как и в целом природа

__________________________________
Эсциталопрам 10 мг - с 26 декабря
7,5 мг - с 19 декабря
5 мг - с 16 октября 2024
Ламотриджин 125 мг - с 7 декабря
100 мг - с 11 июня 2024

Ранее:
Сертралин 100 - февраль 2022 по август 2023

БАР ?

Да!!Я раньше(по молодости)думала что это расхожий штамп речи про природу,но это реально так и есть!

Рада уже вернуться домой через пару дней в дождливую Скандинавию с юга Европы.Притомило меня уже эта жара,спасаюсь бассейном и морем.

Писать особо нечего..Все ровно 3 раза тьфу

Был стресс,по мелочи но нет устойчивости к стрессам.
А под вечер улыбнула реклама корма для питомцев,4 кг пакет-если все же коту или собаке не понравится корм,вернем все деньги))

Начала снова регулярно заниматся с психологом, дорого, но стоит того. С понедельника регулярно бассейн, сауна.Снизить нагрузку, делегировать задания по дому, не ташить все на себе. Я не лошадь ломовая. Сад-в удовольствие должен быть,не в напряг. Записалась на гимнастику цыгун с сентября,посмотрим как там и что. Приводит женшина, она же иглотерапией занимается. Мне как-то делала пару сеансов,очень приятная. Во время занятий можно поставить иголки в уши..это часто помогает расслабится. Я когда на медсестру здесь училась и на практике в психиатрии была, так от тревоги людям делали. Кому помогало, кому нет.

NADA терапия..Изначално в 70 е годы в США зародилась как дополнение к лечение от наркомании и других зависимостей,но сейчас активно применяется в психиатрии. Небольно,но не супер приятно.-

Убрали мне квет..Ничего он не давал для сна, сплю прекрасно 3 раза тьфу. Остался только литий, и психолог КТТ. Помогает снова природа , маленькие и большие радости. Из больших/ОГРОМНЫХ ;)) купила билеты на Земфиру на октябрь, радуюсь как ребенок.. обожаю,по молодости была наверное раз 10 ,пока не уехала. Под это дело и в Прагу сьездить можно, последний раз я там была в миллениум-году. Продолжаю цифровой детокс, спится отлично с старинным будильником. Телефон на зарядке в гостинной. Погода пока радует, часто сижу в саду или немного вожусь с цветами. С осени иду получать образование peer в психиатрии-это когда люди вышедшие в относительно стойкую ремиссию, помогают в оффлайне тем,кому сейчас плохо, с похожими заболеваниями.

Читаю книгу " К себе нежно". Очень терапевтично. Учусь применять кое-что

Сьездила на недельку в Грузию, навестила родных,кое-что помогла им с практическими вопросами.

С работы отпускают,но за свой счет.
В Грузии спала прекрасно,воздух,природа,горы..потрясаюше!
Тяжело было уезжать, но запланировали встретится в Турции в начале ноября.
Как голорится, если проблему можно решит деньгами, это не проблема, ето лишние рас.ходы. Но летать мне тяжело, есть страхи.

Литий стабилен 0,8. Пашет-пашет ,рабочая лошадка. Стабильна и я. Нет ссор, перепадов настроение, есть моменты перед ПМС и полнолунием,но я об этом несколько раз писала. Тогда просто предупреждаю близких, что я уединяюсь в садовой крытой беседке с компом и фруктами и запойно смотрю фильмы. Дочка уже полностю самостоятельна,котам периодически прихожу подбросить жратвы,они и рады и просятся ко мне потусит.

Осень на пороге..
Немного боюсь хандры. Но думаю чем занять себя. Ремиссия есть, но хрупкая, боюсь расслабицца.

Все нормально, стабильно. Я много делаю сама для поддержания этого состояния,но без напряга,большинство приемов уже стали рутиной.

Классно мне китайская иога зашла.Даже домой коврик прикупила..за несколько занятий уже улучшения по позвоночнику и обшее состояние укрепилось.В России этим Данила Сусак занимается круто, слежу за вебинамари,но на занятиях в реале больше нравится.Из негатива-резко ухудшилось зрение.У нас пишут Веговы, средство для похудения, такую побочку дает.С тревогой нормально,помогает майнфулнесс, причем определенная -в саду с землей работать, mindful eating , медленно получать вкус от еды, в определенных местах на природе. С коллегами нормально.Периодически подбешивают. Связываю с возрастными изменениями, "предпереходным возрастом взрослой женшины", падает уровень гормонов. Читаю на эту тему классную книгу доктора Луизы Ньюсон. Она много пишет про заместительную терапия, но у меня к ней двоякое отношения. Хорошо,пока не актуально ,подумаю об этом завтра. Жить в моменте не всегда получается, то грызу себя за прошлое, то тревожусь о будушем. Хорошо,что психолог в воскресенье.Завтра выходной,поетому лениво цуечусø по дому,пью иван-чай,нежусь с котами.

Риковери, привет!
Рад за тебя, молодец, желаю стабильного самочувствия!
Как твой садик, цветочки?

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Рада тебя видеть / слышать.. Да, пока 3 раза тфу стабильность вырисовывается..Зимний сад запустила, увлеклась тем что на улицы..шоппомания тоже прошла, из украшений ношу только 1 и те же серьги,остальное в штатулках. Не тянет на покупки особо,ишу радости другие))

От лекарств летят зубы..
Надо долечить и переходить на специальные пасты.
Волнение обшее сильное, на свою голову прочитала новости бывшей Родины.
Профессора Преображенского все же нужно слушать, ни советских, никаких газет, не до завтрака, ни после.

С работы увольняюсь с середины ноября. Зиму посижу дома, по весне снова выйду. Была на собеседовании в больничке нашей, типа как консультантом по ремиссии на помошь постоянному персоналу. Но поняла не мое, мне поплохело как "родные* калидоры увидела, как людям плохо, даже вспомнила одну-козу медсестру которая очень зла ко мне была, когда у меня госпитализация была..Короче, нет ресурсов там работать, не скатившись в жескач воспоминания.

Recovery, привет

Вот - работы над собой привалило:

Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме

И ещё:

Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме

Начали с нормальным, а не заменяюшим психологом работать по травме отчуждения, оттуда берет во многом тревога корне, а не от биполярного. Плюс техники здець на сайте посоветовали хорошие, частично работают.Хороших несколько дней подряд. Берегу спокойный настрой.

Спасибо, Nomen! Твои темы читала с виртуальным маркером, много почерпнула.

Когда то давно, предыдуший психолог советовал книгу Душевные омуты..начала читать,кое-что откликается, но тяжеловат слог для меня

Риковери, привет! Как ты, самочувствие?

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Привет, Леня! Я нормально.
Со сном тоже ок, но пошла осень, как-то мне хреноватенько стало по утрам поднимацца.Не депрессия,а именно сильная усталость.Главное, в этот час когда все на работу-школу не полаяцца с домачадцами, а то плюшит раздражительность от усталости. Я давала себе плюс 1 табл лития на ночь,неужели может от этого.А так, к 9 утра все проходит,все ок днем, работаю или хобби или саморазвитие с психологом.Потом к часам 3 дня домой, делаю вкусный домашний ужин, остаток дня либо чтение, либо нежусь с котами. Полюбила долгие велопрогулки на велике с мотором легко преодолеваются километры и горки,когда устаю крутит на обычном режиме.Сейчас стоят прекрасные погоды-деревья в золоте по правой стороне, море ,холодное,но очень красивое по левой стороне,и еду так по велодорожке по 20-25 км в день.Очень медитативно. Как ты-сейчас почитаю твою тему.

Recovery, привет! Скажи, пожалуйста, у тебя вес растет на литии? Если да, то отчего? Усиливает аппетит?

Riki,привет! Извините за поздний ответ,ушла в реал надолго))

От лития все растет,и вес,и отрицательные показания по анализам..думаю менять на что-то другое

Recovery, спасибо! У тебя все хорошо, а то долго не появлялась?

Да,устойчивая ремиссия по психике ,вообще забросила на это время тематические форумы.
Но литий столько лет не витамины знаешь ли..Но думаю какие вот альтернативы ,если на лам аллергия ..Местные врачи вообще не советуют менять что-то,но щитовидка и почки не их головная боль,а если что мои проблемы ((
Как у вас дела?

Recovery, у тебя там муж швед что ли? На какое море зимой, бредишь уже?

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Один раз из вежливости отвечу,потом в вечный бан с такой манерой бесед. Какие моря в Дании, найдешь на карте мира. Давай,завязывай med alkohol, ikke sundt.

Recovery, да ну Дания это острова. Там вечно дует и как раз с моря. Я в Дании раньше каждое лето отдыхал и Балтийском море купался. Правда вода холодная но чистая.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Риковери, привет!!!

Ну наконец то нашлась моя подруга!!))
Ну разве можно так на долго пропадать с Форума, где общаются далеко необычные Люди?!)) Рад что ты нашлась!!
У нас тут то же всё стабильно)…Гипуе-е-м, Депрессуем-Ремиссуем)))

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Друг мой! Будь выше всего Невежества! Многие тут страдают и нет светлых дней…

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Я сейчас тоже на литии, и всего за 3 недели уехал и ТТГ щитовидки, и оба почечных показателя. Врач сказал бросай. Я с удовольствием, но никакой альтернативы он не предложил. Сегодня поеду к другому врачу, хочу поменять своего первого, а то толку от него никакого.

А как ты принимаешь литий? Всю дозировку на ночь или дробно несколько раз в день?

Rku-я на ночь всю дозу.И представь столько лет «чистенькие анализы@,а счас начало меняется в худшую сторону,не критично,но неприятно

Леня,взаимно очень рада,не буду больше пропадать,всем нужна поддержка

Царь,понятно дело что холодно,но от этого не менее красиво,не пойму к чему цепляешься..Полстраны и в этом холоде моржуьт,vinterbader,но я нет конечно,некомфортно,даже если сауна на берегу

Recovery, да, это обидно.
На ламотриджин даже при аллергии можно попробовать зайти повторно, но с микродозы и очень медленно. У некоторых получается

Оо...
Значит не зря я упираюсь от его назначения.

Я с 3 раза смогла,с 5 мг начинала.

Замучал гиперактивный мочевой.
Врач(терапевт,психиатра мне убрали ввиду типа ремиссии)сказал вести схему сколько выпила,сколько ушло жидкости за 3 дня..не доходят руки..примерно я знаю,большая разница,,но пить измерять каждый раз задалбывает
Тем более это впустую-я знаю его «протокол лечения «-укреплять тазовые мышцы..но у меня нет проблем не держания,есть проблема повышенного мочеиспускания(побочка частая у лития)
Когда то давно у меня был в России классный психиатр который на мои страхи о болезни сказал-@просто у тебя не было хорошего Проводника».Он давно не принимает,я не знаю к кому обратиться со своими страхами,вопросами,сомнениями.
Не чувствую поддержки в своем терапевте(семейном докторе).Он сам признавал что профан в психиатрии
Короче,хочется условно «на ручки».. могла бы в меру возможности платить за это,в бесплатные услуги в любой сфере не верю,но приходится справляться самой. У подруги ребенок с сильным аутизмом,сдвигом и повреждают им поведением ,тоже бьется с системой..Мне останется перекреститься,что у меня @борьба» за себя
Из крайнего-семейный сказал-нет психоза,все ок..Чти такое сметанка он не в курсе;((

Опять сметанка вместо смешанку))

Recovery, скорее всего это литий тебя так. Там замеряют, сколько ты выпиваешь в день. Если больше нормы, то надо сдать утреннюю мочу - в ней смотрят относительную плотность мочи. Если вдруг она снижена, то литий как минимум снижают, а как максимум убирают, потому что он может вызвать нефрогенный диабет, это когда почки теряют способность концентрировать мочу. Я знаю женщину, с которой это случилось из-за лития. Ей врач не сказал контролировать симптомы повышенной жажды и полиурии, и в итоге у нее необратимая форма, теперь всю жизнь будет принимать таблетки от почек.

Я для себя решила контролировать количество выпитого, я все равно веду дневник питания, один параметр мне не трудно добавить. Я взяла любимую кружку, замерила сколько в ней мл и пью только из нее. Дальше поставила мобильное приложение, в котором нужно указать сколько мл в кружке. И потом просто тыкаешь на новый стакан в приложении, когда пьешь, и он тебе добавляет воды за день. Тебе же пожизненно это не надо делать. Один день или неделю, я не знаю, как у вас врачи это назначают. Наши, такое ощущение, что и не слышали об этом.

Да лучше б сметанка, честное слово ))

Recovery, чет в Дании я сметану невидали и близко. Впрочем в Норвегии тоже. Зато есть в Швеции.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Riki,прoглядела в прошлый интернет заход твое большое сообщение. Спасибо за него,у меня были мысли насчет diabetes insipidus,уже давно,но кто ж меня будет слушать..Дали брошурки укреплять мышцы таза.

Царь,у нас и кефир есть..не Kærnemælk,a полноценный такой кефирчик от Arla..И выпить,хорошо и довести до кипения,дать стечь,в марлю(марля в helsebutik есть),отжать и супертворог
A сметана местная чем тебя не устраивает? 18 процентов бери,вкусная. Ты как полгода назад переехал,чесн слово.

Creme fraiche мне нормально,даже уже вкуснее обычной сметаны..в горячих блюдах сохраняет текстуру

Recovery, о уже датчанка.. у нас на них говорят картошка в горле.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Recovery, я в Швеции нормальную сметану покупаю 40% жирности

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Есть в продаже 36 процентов,но я не ем такую жирную.Я и так кг 10 никак не могу сбросить.

Ты ездишь по прежнему за покупками в Швецию?У нас недавно знакомая хвалила их выбор картошки в магазине,у нас в плане разнообразия поздний застой.

Recovery, у нас цены космос. Почти ничего не покупаю в местных магазинах. Все везу с Швеции. Там практически все дешевле в два раза.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Recovery, я говорю что у меня ближайший магазин 150 км. Ну что поделаешь жрать, пить, курить то хочется. Пенсия маленькая.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Понятно
Да,цены и у нас очень поднялись на все,а ставка на сберегательном счету понизилась до минумума.Я не инвестирую,время такое что циферки не роста,а упада на акциях.

Завтра иду к врачу,плохо стала литий переносить.Надеюсь,предложат разумную альтернативу. Что возможно сделает настроение более устойчивым.

Recovery, привет! А что у тебя с настроением происходит? Напиши, пожалуйста, завтра, что врач скажет, интересно

Привет!Спасибо,что спрашиваешь.Прием перенесли на след понедельник.
Потом напишу что скажут.
А настроение все же прыгает чаще чем хотелось бы.Но без сильных колебаний типа явной гипомании ,а вот депрессивности стало больше заметно.И раздражительности,и на себя и на окружающих.Пока делаю что могу сама-ноль соцсетей,там известно каждый день кто-то не прав)) без чтения новостей,самое главное мне все равно перескажут. Завела собачку месяц назад,хожу на длинные прогулки с нем.Читаю художественную литературу.Вернулась к вышиванию,но нет усидчивости.по 15 мин макс в день. Вот если все выполнять,плюс сон и фитнес,то ровнее. Но в социальных ситуациях штормит.Коллеги на новой работе не знают о диагнозе,очень шумные,и есть одна которая меня поддевает что у меня акцент. Короче хз где болезнь,где извне причины.

Recovery, поняла, спасибо, что рассказала. Возможно лам хорошо было бы и от депрессивности, и возможно от раздражительности. Но это надо чтобы он подошел еще

Recovery, поздравляю с появлением нового друга в семье!

На западной фронте без перемен..Не охота писать очевидное, зато отметилась в миллионе тем на форуме Вце обо бсем, устала от болячек ,хочется обсуждать кулинарию и парфюмерию

У меня все хорошо.Нужные леки подобраны,надеюсь на скорую длинную ремиссию. Всех добра!

Recovery, очень вдохновляет
Можете рассказать, на какой схеме?

__________________________________
offtop: -Ты машина.
-Потому что сильная?
-Нет, потому что тоже нужно менять колёса
Биполярное расстройство, коморбидная тревога
•Флуоксетин 20 мг
•Кветиапин 150 мг
•Ламотриджин 400 мг
•Седалит 600 мг
•Клоназепам 0.5-0-1 таб. при необходимости

Дом совы

Электрошок И таблетки обычные.