Мир вверх дном. Одним словом, massaraksh

massaraksh, Радочка Масянечка утро доброе Простая баба Царюша жжет как всегда! Значит не простая и не баба Интеллектуальная и интеллигентная девушка значит в переводе с царского А меня вчера осенило что на работе я сижу у меня голова не занята и мысли нехорошие крутятся нон стоп так же как и клиенты у прилавка. Когда я дома я чем то занята или просто валяюсь что нибудь смотрю и у меня относительно нормальное пси состояние а на работе это жопочка.. Так я вчера начала высчитывать сколько стоит один пакетик корма для кота у нас в магазе а сколько с сайта что я заказала и это мне помогло совсем не провалиться во мрак и тут ты такой пост написала. Совпадение? Буду сегодня на работе от 100 семерки отнимать, спасибо за идею Хорошего дня тебе Масюнечка

__________________________________
Век живи - век лечись!

А я вот всё ж пожалуюсь, мой кот ест только этот жидкий корм и от остального отказывается. Гурман хренов!. Я пыталась с ним пободаться но не получилось. Даю один пакетик утром, один вечером, для такого крупного котяры как он это конечно мало, но вижу он немного и сухого корма днем подгрызает. Фраза « Уж лучше голодать чем что попало есть» похоже была сказана не Омар Хайамом а моим котом

__________________________________
Век живи - век лечись!

massaraksh
Рада, привет!
Я её тебе оформил сразу же.

Причина по которой я занимался Видео, модерил, делал своё. Отлично занимает мозги.

__________________________________
Lustral 150 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ондансетрон 6-8 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!! Главное - не срываться на клон только сегодня.

ну так здоровых-то нет, есть недообследованные.

поэтому власти во многих странах держат население в бедности. Отвлекают. Пока народ подсчитывает чё сколько стоит, им некогда интересоваться политикой и экономикой и докапываться до властей.

Таня, а если коварно смешивать корм попроще и с тем который твой Тиги любит? не прокатит?

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

утречка Манюнь

не любит он нас, что ж поделать

да, это тоже стратегия отвлечения

пользуйся на здоровье только еще раз отмечу, что нужно выбрать момент, когда эти тяжелые эмоции надо будет прожить, прямо выделить время для этого. Например, "вот этот час я посвящаю страданию по запоротому борщу" (подставляем каждый свою беду). Психика скажет потом спасибо

и тебе, дорогая

истину глаголишь

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

на самом деле, если задуматься об этом, то власти реализуют столько стратегий, играющих на эмоциях\внутренних установках, столько манипуляций, что становится страшно. мне все это очень не нравится. но как сделать лучше? хрен его знает. я слишком индивидуалист для таких рассуждений...

люди одновременно и похожи, и слишком, слишком разные, чтобы подвести всех к какому-то общему звену и сделать благо для всех.

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

привет, Олежик

сейчас еще раз взгляну, сравню, на эмоциях, сам знаешь, тяжело что-то воспринимать...

вот здесь спорно насчет отвлечения. ты занимался этим ради заполнения условного вакуума, или же чтобы позабыть на время о чем-то?

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh,
Всё проще - хобби.

Копипастю. )

__________________________________
Lustral 150 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ондансетрон 6-8 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!! Главное - не срываться на клон только сегодня.

да, хороший комментарий

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

тогда это не стратегия отвлечения

я уже откопала

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh,

__________________________________
Lustral 150 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ондансетрон 6-8 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!! Главное - не срываться на клон только сегодня.

Танюш приветик Спасибо за совет! Я уже думала об этом, правда хочу красную рыбку, курочку отваривать и к кормам которые с таким же белком добавлять. У нас аллергия и ветеринар запретила смешивать например курицу и говядину и тд. А в бедности сама виновата залезла в квартиру 105 кВ м да ещё терраса 24 кв м. Покупали с бывшим, а как разошлись он ушел на меня долг переписали а сейчас проценты в банке растут пипец У вас вроде как тоже вверх поползли?

__________________________________
Век живи - век лечись!

слушай Манюнь, мне говорил ветеринар, что можно котов либо кошачьим кормом, либо со стола кормить, не мешать. возможно, это и не так, но я так своих котов кормила

какой кайф

вопрос не ко мне, но у нас инфляция бешеными темпами, каждый раз приходишь в магаз и охреневаешь

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

во рту сухо, как в пустыне, и привкус странный...не первый день уже. побочка мирта?

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

если я не ошибаюсь, то у нас вроде бы в основном ипотека с фиксированной ставкой. То есть по договору процент не меняется даже если центробанк поднимает ставку рефинансирования, от размера которой зависят кредитные проценты. А так да, по новым кредитам ставки выросли.

Таня, а чем занимаются в рехабе помимо лечения? Рисуют, например, или мастерят что-то?

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

У нас есть фиксированные и плавающие ренты. Плавающие выгоднее но на данный момент увы и ах

__________________________________
Век живи - век лечись!

massaraksh,
Что-то я не помню у себя такое и от форумчан не слышал. Но может быть и так. Тоже думаю пройдет, но одно я понял точно, пока никаких 45 мг.

Ладно Рада, пофиг побочки, это первые дни. Прогресс как? Вот это сейчас важно.

__________________________________
Lustral 150 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ондансетрон 6-8 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!! Главное - не срываться на клон только сегодня.

вот я переживаю, вдруг диабет

лучше мотивация и настроение

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

DBT skills : сделайте что-то хорошее для другого

Почему бы вам не сделать сегодня доброе дело? Это не должно быть что-то масштабное или особенное.

▫️ Можно помочь коллеге прибраться на рабочем столе / помочь соседям донести продукты / сделать за любимого человека то, что ему не нравится (или просто сделать что-то приятное). Есть множество способов помочь другим.
▫️ Подумайте о свои друзьях, близких, коллегах. Что можно сделать, чтобы немного скрасить их жизнь?
▫️ Небольшой букет цветов / шоколадка / приятное слово с утра могут полностью изменить день человека.
▫️ Не ждите, пока тебе это захочется - просто сделайте и все.
▫️ Отнеситесь к этому действию как к медитации, эксперименту - который позволит чему-то научиться и исследовать свои собственные реакции.
▫️ Понаблюдайте, какие ощущения появляются в теле, какие эмоции возникают, когда вы делаете это.

по Уильямс М. и Пенман Д.

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh,
Это хорошо.

Эдак завернула, сомневаюсь.
Не, от нора и/или сильного антигистаминного действия может быть сухость во рту, у меня на ТЦА очень сильная была, а еще на голом флуоксетине тоже сушило, но он меня вообще всего сушил. )) Не факт, что у тебя может быть так же.

Вспомни было ли такое до мирта, ну и сахар можно проверить, в очередной раз увидеть норму и успокоиться.

__________________________________
Lustral 150 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ондансетрон 6-8 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!! Главное - не срываться на клон только сегодня.

да, бывало такое иногда, вот почему как раз с подъемом мотивации начала снова вести дневник состояния. без него очень сложно отследить, что, когда, и куда

сахар проверяла неделю назад вместе с литием, 4.6 или 4.7

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh, Радусь супер Прав таки был Олег Мирт помогает! А мне ещё хорошо что Олежа напомнил о психической зависимости, я об этом раньше слышала но благополучненько забыла Надо будет с Аней на эту тему поговорить, спросить её есть ли у нее такое. Очень надеюсь что нет

__________________________________
Век живи - век лечись!

Видали мы как лежим с ковриком гармонируем Ну как такому красавчику последний кусь не отдать? Пусть маман голодает если чо, а мы гурманы

__________________________________
Век живи - век лечись!

какие ушки замечательные

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Manja, ты видела мою кошку? Я ее на выставку повезу.

__________________________________
Рисперидон 5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь.

Tsar, я видел фото, покажи сейчас))

__________________________________
Моя тема: Соматоформное болевое расстройство


венла 75 мг, тизерцин 25 мг на ночь, лирика 300-600 мг по ситуации, клоназепам 1 мг тоже по ситуации

Радочка доброе утро Сегодня вместо розочки решила задарить тебе ромашишечки Согласись же что просто какие то смайлики цветочки, хреночки, сердечки а ведь приятно получить? Лично мне очень приятно поэтому и сама на смайлики не скуплюсь Вот если б надо было платить да фиг бы у меня кто дождался Я в жизни сколько себя помню всегда была человеком практичным. Помню парень придет с букетом я всегда говорила ты мне лучше или в горшке растение подари или палку колбасы красиво запакуй вместо цветов, ну смысл в букете ведь простоит так недолго Очень очень мне приятно что ты моего котейку заценила Недавно читала что проводили эксперимент, одной группе испытуемых показывали фото их домашних питомцев а другой фото их детей и мозг реагировал одинаково ))) Так что для мозга разницы нет ребеночек у тебя, котёночек или собачёночек, любовь есть любовь Жду от тебя весточки как проснёшься

__________________________________
Век живи - век лечись!

О да! Я тоже хочу посмотреть на эту красавицу!

__________________________________
Век живи - век лечись!

Дрыхла 12 часов, ещё и умудрилась с кровати во сне свалиться

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh,

Ой Рада, на мирте с кветом бывают приколы. ))) Харей в молоко за компом это надолго запомню.

__________________________________
Lustral 150 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ондансетрон 6-8 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!! Главное - не срываться на клон только сегодня.

HBx1989,

В 2020 то ли на оланзе, то ли на мирте я засыпала с сухими макаронами /конфетами во рту

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

HBx1989, а мордашкой на стол я засыпала в 11 классе, когда ещё к репетиторам ездила, помню, касалась носом тетради — и вверх, потом опять почти падала… забавно, что ни один реп ничего не говорил. По русскому языку у меня ещё и педобир был какой-то, отпускал периодически сальные комментарии по поводу моего внешнего вида, как-то раз говорил, мол, эх, вот бы нас закрыли вдвоём

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh,
Жесть.

__________________________________
Lustral 150 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ондансетрон 6-8 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!! Главное - не срываться на клон только сегодня.

HBx1989, да не говори, особенно когда у тебя основная реакция на стресс «замри»…

Кстати, пока думала о старых, вспомнила прикол мне в 2014 году откомментил фотку в Инстаграм Никита Джигурда ещё и подписался

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Manja, Манюнечка, сейчас отвечу, мозг загружается

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

привет

Абсолютно с тобой согласна

я иду по пути баланса пусть будет и то, и то

согласна, свекры с моим котом, как с ребенком нянчатся, мило наблюдать я тоже очень скучаю, долбаная аллергия.

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

DBT skills: мудрый разум✨

Внутренняя мудрость (мудрый разум) - это способность выявлять и использовать эффективные средства для достижения поставленных целей. Возможность доступа, а затем применения знаний, опыта и здравого смысла к актуальной ситуации.

Навыки осознанности зачастую требуют большого количества практики. Как и с любым новым навыком - важно начинать практиковать в спокойных условиях, когда у вас нет необходимости в навыке.

Инструкция:

▫️ Устройтесь поудобнее в своем кресле, можете прикрыть глаза или оставить их открытыми.
▫️ Припомните то, что вы хотите сделать, или то, что вы не хотите делать.
▫️ Сосредоточьтесь на своем дыхании. Следите за своим вдохом и за своим выдохом.
▫️ Вдыхая, спросите себя: "Насколько это мудро (эффективно) сделать или НЕ сделать то, что вы хотите?
Для примера: "Насколько мудро накричать сейчас на кого-то...", "Не пойти на встречу..."
▫️ Выдыхая, слушайте (не говорите, не отвечайте) ответ.
▫️ Продолжайте спрашивать во время каждого вдоха и прислушиваться с каждым выдохом.
▫️ Посмотрите, приходит ли к вам ответ.
▫️ Если нет - возможно, сейчас нет ответа. Или, может быть, вам стоит задать его себе позже.

M. Linehan

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh, привет:)

__________________________________
6 лет с диагнозом БАР. KiraL
Ламотриджин 300-400 в зависимости от фазы
Венлафаксин 75
Миртазапин 15 (перерыв в лечении с 1.08.24)

как ты?

__________________________________
6 лет с диагнозом БАР. KiraL
Ламотриджин 300-400 в зависимости от фазы
Венлафаксин 75
Миртазапин 15 (перерыв в лечении с 1.08.24)

Я нормально, а ты как?

__________________________________
БАР2. Медикаментозная ремиссия на 90%.
Имипрамин 100 мг (150мг зимой)
Оланзапин 2.5 мг (отменил с 15.12)
Миртазапин 15 мг. (Отменил с 23.04)

KiraL, привет, Оля



сегодня, хоть и дрыхла 12 часов, как-то очень астенично себя чувствую...завтра в бесплатную поликлинику топать за компанию, и этот факт меня изнуряет внутренней тревогой...похоже, придется принять клон. а у тебя как дела, самочувствие?

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Радусь может астенично себя чувствуешь именно потому что долго дрыхла? Я сейчас у Ани в гостях. Нам дали квартиру где детки с мамами живут. Кругом игрушечки, пеленальный столик, бутылочки для смеси, уютно, просторно, солнечные цвета а у меня сердце кровью обливается как подумаю о этих детках рожденных в реабилитации. Старт жизни конечно невеселый, кто то из них и с абстиненциями рождается, с какими то последствиями злоупотребления мамаши Хорошо здесь беременных по принуждению на реабилитацию отправляют. Ещё есть такое понятие как «добровольное принуждение», это даже как то комично слышится. Это для осужденных наркоманов которые совершали правонарушения на почве злоупотреблений и им дается выбор тюрьма или реабилитация. Многие реабилитацию выбирают.

__________________________________
Век живи - век лечись!

Радочка у тебя так шкалик тревога что для похода в поликлинику надо принимать Клон? Или сложные проблемы со здоровьем у близкого человека что тебе так волнительно?У меня нервишки тоже шалят.. Пришла домой вчера, открываю дверь и вижу кот ноги вытянул. У меня сердце ёкнуло, всё думаю моего кота парализовало, а он видимо просто до моего прихода лежал и сделал потягушки а меня всю затрусило А ты не хочешь завести лысую кошечку или пуделя? на них же аллергии не бывает.. У меня б если была лысая кошечка или собака я б её наряжала красиво, была б у меня модницей

__________________________________
Век живи - век лечись!

я больше связываю с тем, что больше дел начала делать, активнее мозг задействовать, это тоже выматывает...

зато реабилитация хотя бы есть...что поделать. никто свой старт не выбирает...

тут много факторов, во-первых, будет куча народу, во-вторых, куча больного хрен пойми чем народу, в-третьих, хамство от врачей, в-четвертых, да, переживаю немного, все ли будет в порядке.

Манюнь, аллергия бывает на шерсть и эпителий (кожу), так вот у меня и на эпителий тоже

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Очень интересно! Надо попробовать! Но мне ещё для принятия мудрых решений надо быть не уставшей в хлам поэтому и планирую скоро работу сокращать до минимума.. Радочка спасибо что делишься интересными методиками! Уверенна не только я эти знания на ус мотаю и буду применять но и другие форумчане. Щас скриншот сделаю и отправлю себе в мессенджер. Я там таким образом сама с собой переписываюсь

__________________________________
Век живи - век лечись!

пожалуйста решила вот ввести и такую рубрику

у меня тоже в мессенджерах такое есть

поэтому тоже нужно тренироваться, чем больше навык доведен до автоматизма, тем меньше сил нужно на его применение

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh,
Но старайся держать хотя бы вот эту невысокую планку.
Чем больше мы болеем тревогой, депрой, тем хуже это всё становится и тем сложнее вылечиться. Нейроны отмирают.
С прогрессом ровно наоборот, постепенно образуются новые нейронные связи и становится лучше. За каждые 10% прогресса стоит цепляться и не отпускать.

__________________________________
Lustral 150 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ондансетрон 6-8 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!! Главное - не срываться на клон только сегодня.

знаю, Олеж...я долго в прошлом году держала в голове, что если я снова слягу на диван, это писец. так и вышло. теперь снова весь путь по новой проходить.

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

нашла шаблон таблички состояния, можно править под себя

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1TpuCM5S4Kd02aFhZPlg2OuC06B_v-mO39rWTSf67ocs/edit?usp=sharing

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

вот это тревога у тебя, это ж надо додуматься до такого - кота парализовало.

Таня, а чем там в рехабе пациенты занимаются, кроме лечения? трудотерапия или творчество есть?

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

болят колени и локти

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Странно. Если доверие подорвано, то как отличить того, кто заслуживает абсолютного доверия? А если человек способен отличить такого человека, значит его доверие к миру не так уж и подорвано. Не понимаю смысла данного изречения - оно звучит как: "если Вы никому не верите, поверьте тому, кому Вы верите".

Доверие, как и уважение надо заслужить. Но! Абсолютное доверие оказывать, да еще и авансом, в принципе крайне опасная стратегия.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

AngelsSoul, тут смысл не в доверии определенным людям, про них ведь речь не шла. Здесь речь о доверии миру.

Впрочем, о людях тоже можно подискутировать. Доверие — это риск, я согласна. Оно хрупкое, и ничего не обещает взамен. А недоверие, напротив, обещает. Обещает одиночество.

Это тоже цитата, и мне она нравится

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

DBT skills: ДРУГ

Сегодня на повестке дня навыки, которые направлены на поддержание наших отношений с другим человеком, в то время как мы пытаемся достичь своих целей во взаимодействии с ним. Акроним ДРУГ поможет запомнить данные навыки.

Подумайте о диалоге, который вам предстоит сегодня или о том, где был бы необходим данный навык в прошлом. Пройдитесь по пунктам ниже:

▫️ будьте Доброжелательными:
- Не нападайте: Исключите вербальные и физические атаки. Никаких ударов, сжатых кулаков. Никакой агрессии любого рода.
- Не угрожайте: Не используйте "манипулятивные" заявления и скрытые угрозы. Ни в коем случае не употребляйте фразу: "Я убью себя, если..." Принимайте отказ. Не уходите от разговора и завершайте его вежливо.
- Не осуждайте: не занимайтесь морализаорством. Исключите фразы: "Если бы ты был хорошим человеком...", "Ты должен или не должен".
- Не ехидничайте: ухмылкам, закатываниям глаз здесь не место. НЕ говорите фразы: "Это глупо, не расстраивайся" и т.п.

▫️ показывайте Расположение:
- СЛУШАЙТЕ и ПРОИЗВОДИТЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ ЗАИНТЕРЕСОВАННОСТИ в том, что говорит другой человек. Выслушайте его точку зрения. Не перебивайте. Учитывайте желание собеседника говорить позже.

▫️ Успешно валидируйте:
- Своими СЛОВАМИ и ПОВЕДЕНИЕМ демонстрируйте собеседнику, что понимаете его чувства и мысли. Представьте себя на его месте.
- "Я понимаю, что тебе тяжело и ...", "Я вижу, что ты занят и ..."

▫️ Говорите непринужденно:
- Используйте немного юмора.
- УЛЫБАЙТЕСЬ.
- Помогите собеседнику успокоиться.
- Говорите комплименты.
- Ведите себя мягко и тактично.

M. Linehan

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Подпишусь под каждым словом! Собственно так я и веду себя с окружающими ( на мой взгляд ) но бывают проколы и перечитывать этот текст не помешает время от времени. Скриншотю

__________________________________
Век живи - век лечись!

massaraksh, Радочка ,девочки, мальчики привет Радочка мне с тобой надо посоветоваться, нужно мнение с другой стороны баррикады образно говоря. Я вчера была у Ани, она меня встретила на парковке, на улице жуткий гололед. Она меня под ручку повела к квартире и я вспомнила как на свадьбе её старшей сестры был старый отец жениха с тросточкой, для него большой проблемой было спуститься с лестницы Дворца Бракосочетаний и Аня единственная заметила это и помогла спуститься. Его сынок и моя дочь просто побежали фоткаться даже и не повернувшись к отцу который кстати и деньжат им в подарок на свадьбу отвалил по царски. То что Аня меня поддерживала на льду напомнило мне этот случай. И я сказала ей об этом, но при этом добавила что она была в дикой абстиненции после бензо тогда. Она дико разозлилась на меня, мол я её попрекаю прошлым. Хотя практически я её похвалила но на первую часть того что я сказала не обратила внимания зато зацепилась что я упомянула о её злоупотреблении. Я никогда ей не попрекаю тем что было раньше. Она человек без кожи и очень реагирует на критику или упоминание её промахов. Как ты считаешь стоит ли мне в дальнейшем избегать упоминания чего то неприятного? Стоит ли мне ее всегда только хвалить за достижения и всё? Я думаю что иногда и не помешает упомянуть о прошлом если просто к слову придётся чтоб не забывала как это было и в какой ж… она побывала.

__________________________________
Век живи - век лечись!

Manja, привет, Манюня!



Не всех нас научили в детстве дружить и обращаться со своими эмоциями, но мы можем научиться делать это сейчас

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Тут налицо недопонимание, скорее всего, с обеих сторон. Так бывает, в коммуникации это абсолютно нормальное явление, все мы люди

Тут нет точной формулировки, не могу сказать, была ли фраза хорошей, или же ей так показалось...Но очевидно, что раз она в реабилитации, для нее эта тема очень болезненна, и на данный момент желательно ее не касаться, я думаю.

Это максимализм В общении нужно все, просто в правильных дозах. Пока, очевидно, ей нужна поддержка. Потом, как мне кажется, можно и вводить в обиход более острые темы.

едва ли она это когда-нибудь забудет, вот в чем фишка, Манюнь.

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии