ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

доброе утро

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Добрый день
Я сегодня проспала аж 9 часов.
Не знаю,что это,но вечером выпила 5-НТР.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Качели успокоились,сон тоже.
К схеме добавила 5-нтр,
Вит Д3-5000.
Флу перенесла на день.
Мелатонин пока не использую,сделаю перерыв.
Магний недельными курсами.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Ни как не получается снова заняться спортом.
Набрала за зиму уже 4,5 кг.С возрастом скидывать всё сложнее.Сейчас главное сохранить мышечную массу и силовые упражнения предпочтительнее всяческих диет.Правильное дробное питание всё же налаживать придётся.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Ещё я перешла с кофе на зелёный чай.Кофе наскучил,а зелёный мне по душе.(заодно может и похудею)

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

как может кофе наскучить ? Это же амброзия - напиток Богов

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

На родиоле предпочтения поменялись.Всегда была кофеманкой,так то.

url картинки

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

... зелёный чай давал мне головную боль, тошноту, уссыкоз и какой-то пси-разгон. Хотя я гипертоник, и он мне как-бы показан вместо кофе.

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Если перепить,то такое возможно конечно.Я сильно не увлекаюсь,2-3 чашечки и строго до 15-16 часов.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

как самочувствие?

__________________________________
Быстроциклический БАР ( возможна циклотимия + клиническая депрессия ), ГТР, ипохондрия ( навряд ли конечно, просто сильная тревога ) э. Нейропатическая боль.

Ламотриджин - 200 мг
Сертралин - 50 мг
Габапентин 1800-2100 мг ( буду переходить на Прегабалин )
Обратно начал курить, но буду стараться бросить ).

Привет!
Боюсь сглазить,
у меня всё выровнялось.

Схему больше не дёргаю,надоели уже эти качели.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Изобрела себе новый напиток на утро.
Кофе+какао+цикорий.Вкус-ня-тинааа..мм

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Начинаю заниматься спортом.
Повешала резинку-на стену,
Поставила гантели на самое видное место.
Всё!Первый шаг сделан.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Удалось немного позаниматься,не стала борщить.
Буду через день,или два,что бы не переусердствовать.

Всякие сладости и плюшки сокращу до фиников.С зелёным чаем вкусненько.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Мне бы тоже не помешало для укрепления организма. Что-то забросила я всё. Зато протеина запас остался, креатин есть, предтреники. Так что надо бы мне себя тоже подпинывать, а то разложуся.
Очень хорошо)))
Не надо отказываться от еды. Всё же булки питательнее, чем сухофрукты. Я вот два круассана съела сегодня. Типа мой обед был. Калорийно? Да. Суп с хлебом лучше? Ну нет. После супа с хлебом я бы всё равно съела то, что хотелось, и по итогу откинулась бы с полным желудком. Короче, ограничения только тревогу вызывают. А дальше либо РПП, либо всё норм получается сначала, но потом возникает РПП.

__________________________________
Велаксин 300 мг. Диагноз F33.1 подтверждён, диагноз F84.5 под вопросом.

Питательнее да,но пользы ни какой.В финиках хотя бы есть витамины и микроэлименты.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Мне надо минимизировать быстрые углеводы,сахар уже и так на верхней границе.Диабет не хочется заработать.
Да и сбросить лишние кг тогда не получится ни когда.
У меня 3 полноценных приёма пищи,с упором на белок и клетчатку,немного сладкого с утра.Без белка мышечная масса снижается и жир будет расти.ИМХО

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Набрала целый набор для сна.Всё работает,но не долго.Всё время приходится их чередовать и так по кругу;

мелатонин(спрей)
таурин
магний глиц.
бакопа
безразличка
атаракс

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Магний бисглицинат закончился.Нарыла у себя в запаснике Магний малат.Его принимать только с утра,для тренировок сейчас как раз подойдёт;

Плюсы магния малата:

повышение устойчивости организма к стрессам;
поддержание здоровья мышц и костей, снятие мышечных спазмов и судорог;
выработка энергии, улучшение физической выносливости и повышение работоспособности.
Минус: у малата есть побочное действие — он оказывает небольшой слабительный эффект. 1

Минус у меня превращается в +

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Перешла на онлайн.Иногда придётся выходить в офис,по потребности.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Утром сдала кровь,уже месяц собиралась.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Валери, привет! Как всегда БРАВО!!!
За твой оптимизм и юмор!!

__________________________________
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200
Элицея с 07.05.25 15мг
Элицея с 01.04.25 10мг
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Лёня,

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Скинула первый кг.
Знаю,дальше будет труднее,но
Это меня мотивирует.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

умничка

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Пора выписывать новые рецепты.
Записалась только на конец марта,надо леки растянуть,чтоб хватило,или попробовать через интернет заказать,может прокатит по старым рецептам.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

У меня всё ТИП-ТОП .Надеюсь,что до мая,кардинально ни чего не поменяется.
А вот в мае....
Обычно провал в "хорошую"депру.За месяц ДО попробую поднять лам,может удержит.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Получила результаты анализов.
Всё в пределах нормы,ТТГ-3.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Гликированный гемоглобин высоковат,как я и ожидала.
Пора это исправлять,
сделаю упор на силовые упражнения.
Начинаю привыкать к физическим нагрузкам,пока с трудом.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Это вообще уникально. Обычно в феврале чувствуешь себя отвратительно. Не знаю, с чем это связано. А насчёт мая... У нас тут в последнее время май холодный. А хотелось бы потеплее. С температурой на улице около 17-25 градусов симптомы депры как будто отступают... Единственная печаль — аллергия. В таком случае советую спрей с азеластином, он неплохо пробивает нос.

__________________________________
Велаксин 300 мг. Диагноз F33.1 подтверждён, диагноз F84.5 под вопросом.

Привет!
У меня это не зависит от погоды,просто чётко циклы.Декабрь и май у меня всегда самые жёсткие.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Видимо перетренилась с непривычки.Сперва схватило спину,затем заболели мышцы и связки.Сегодня не могла заснуть,просто караул.
Вспомнила про пластыри с красным женьшенем и глюкозамином.Средство супер!
Прям быстро боль снимает.Спина только ещё чувствуется,снимать не буду пару дней.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Валери, привет!
Зашел поздороваться и пожелать хорошего дня!

__________________________________
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200
Элицея с 07.05.25 15мг
Элицея с 01.04.25 10мг
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

эх невозможность ходить нормально в зал меня печалит больше всего в рамках бессони. Жал 150+, тянул 230+. Сегодня опять попробую просто пойти туда и продержаться хотя бы 30 минут на элипсе. Привет ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Waleri_Anka, теперь ты нас бросила ... то JaneL, то ты Вылечились что ли ? спортзал помог ?

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Хоть с чего то начать.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Мог бы и порадоваться за нас.
Когда начнёшь спать,мы за тебя тоже порадуемся.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Стараюсь выскочить из бермудского треугольника.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

ДеФчЁнки, конечно я рад за вас, если вы ремисснулись, или когда вы ремисснётесь классные я слова придумал 8)

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Утречка!

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Трениться продолжаю,но вес встал как вкопанный,зараза.
Упор идёт на силовые,наверно жир переходит в мышцы,а они тяжелее.Тем не менее хочется немного сбросить.С увеличением активности аппетит даже повысился,сложнее стало сокращать калории.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

У нас запахло весной.Ещё морозно,но солнышко светит вовсю.

pic upload

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Заказала БАД для снижения аппетита.Не очень верю,но куча положительных отзывов.Короче повелась и выписала.

Состав;
мальтодекстрин
л-аргинин
л-карнитин тартрат
спирулина
йохимбе
мелисса
эврикома
хрома пиколинат

Совместимо ли это всё с моей терапией?
Может проще было просто хром заказать,он снижает тягу к сладкому.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

а метформин не проще кушать ?

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Неее.... это мы уже проходили.
Тошнота,головная боль,слабость и за месяц всего -1 ,
не стоит оно того.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Вчера сделала сметанный торт,дочка просила.
В итоге сорвалась и тоже нахряпалась.
Было очень вкусно,
не стала себя ругать.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3