ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 17 дек 2025, 19:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 108 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 17 июл 2025, 15:04 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
Сделал анализ ТТГ. 1.7 на 150 мл.Ликвотирола. Наконец-то нормализовался. В начале года был 12.

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 22 июл 2025, 13:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
Из хорошего: 5 лет трезвости отметил тортиком.
Из непонятного: 1). 9-й день на 100 мг. Золофта. Состояние прямо не очень. Можно сравнить с тяжелым похмельем- тремор, морозит постоянно, тревога ест-нно не слабая, от резких звуков аж подпрыгиваю, мысли скачут, ну и чет ничего не охота делать, лег бы и лежал под одеялом. В общем, если это адаптация на 100 мг.Золофта, то я фигею с захода на этот АД-нт. Пока плюс один - депры нет точно.
2). С начала года тестостерон (свободный) повышен на 10 ед. от нормы. Пойду к андрологу, что делать.

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 22 июл 2025, 13:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 10343
Откуда: регион 24
семен197 писал(а):
Сделал анализ ТТГ. 1.7 на 150 мл.Ликвотирола. Наконец-то нормализовался. В начале года был 12.
Супер,отличный результат!

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 22 июл 2025, 13:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 10343
Откуда: регион 24
семен197 писал(а):
5 лет трезвости отметил тортиком.
Молодчина,
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! :345_(72):

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 22 июл 2025, 13:34 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
Waleri_Anka писал(а):
Супер,отличный результат!
Привет!
Да, это хорошо. Но придется всю оставшуюся жизнь пить траблы для щитовидки. Ну,собственно, это не то, что беспокоит меня в первую очередь, у меня сейчас другие заботы.

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 22 июл 2025, 13:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
Waleri_Anka писал(а):
Молодчина,
Спасибо! :rose:

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 22 июл 2025, 13:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 10343
Откуда: регион 24
семен197 писал(а):
придется всю оставшуюся жизнь пить траблы для щитовидки.
Привыкнешь,ни чего страшного.
С возрастом много чего принимают пожизненно,главное что бы помогало.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 22 июл 2025, 13:58 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
Waleri_Anka писал(а):
С возрастом много чего принимают пожизненно,главное что бы помогало.
Это точно ))

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 23 июл 2025, 12:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
Сегодня решил снизить золофт до 50 мг. Хочу проверить одну версию, почему меня так жестко мотает на 100 мг. Через несколько дней, если не подтвердится подозрение, сделаю "злое лицо", и буду на 100 пытаться адаптироваться.

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 26 июл 2025, 12:58 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
На 50 мг. Золофта тревога предсказуемо снизилась. СО от ранее отказавшейся фармы не ощутил, значит тревожит только Золофт. Причем тревога какая-то необычная, иррациональная что-ли, короче печет на 100 мг. меня. Мой эксперимент с понижением Золофта принес неприятный момент, откат произошел, депра небольшая появилась. Опять нифига делать не хочется. Буду поднимать Мирт до 30, а может и больше,посмотрим.
Решил убрать Кеппру и заменить Трилепталом. От первой уже работы не чую, а второй, говорят, немного успокаивает. То,что мне и нужно сейчас.
Планирую: утро - трилептал - 300, Золофт - 75 пока. Обед - трилептал - 300. Вечер - Мирт - 30, Квет - 100 на ночь. Ну и фенз с Фенибутом по состоянию.

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 04 авг 2025, 15:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
Чет все застопорилось. С 7 июля начал принимать 75 мг. Золофта. Тревога (шугань я ее называю), заметно усилилась, по сравнению с 50 мг. Ну это нормально. С 13 июля поднял до 100. Трясло так, что мама не горюй. Десять дней потерпел и снизился до 75 мг. Трилептал немного сгладил тревогу, но не сильно. И вот до сих пор нет адаптации даже к 75 мг. Ангедония на все деньги. В общем, я пока, кроме как поднять Мирт до 45 мг. не знаю, что делать. Есть ли смысл ждать уменьшения тревоги? Вопрос...

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 05 авг 2025, 11:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 10343
Откуда: регион 24
семен197 писал(а):
C 14.07 - 100 мг.Золофта. Три последних дня на 75 мг. были очень даже ничего. Депры не было, тревога ниже среднего,так-что даже вернулся на 1 мг.
Семён, :hi:
Зря ты прыгаешь туда-сюда по дозировкам.
Если было на 75 уже относительно хорошо,так и надо было подольше на ней задержаться.Больше не значит что лучше,куда торопиться то?
А так получается,что организм не может адаптироваться то к повышению,то к понижению.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 05 авг 2025, 11:29 
В сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2021, 14:36
Сообщения: 26180
Откуда: Регион 56
Пол: Мужской
семен197,
Привет!
Золофт медленный до одури, на меня не смотри, после велаксина сер. система его как родного приняла. Это у тебя надолго и по наблюдениям все, кто выдерживает три месяца в итоге своё получают - качественное действие.

1. Ты почти месяц на 75 мг, ну да немало..
а) жди ещё две недели и поднимай до 100 мг
б) поднимай до 100 мг сейчас, но утром или в первую половину дня принимай 0.5 мг фенз, на ночь 1 мг фенз, не бойся ты этих дозировок с твоим-то стажем. Как залезешь на золофт вернёшь свои 1 мг фенза. Или ты на фоне захода на золофт его отмену надумал?! Не вздумай, не зайдёшь.

2.
семен197 писал(а):
Ангедония на все деньги.
Поднять каликсту до 45 мг. В целом ангедония на золофте становится меньше при выходе за 100 мг, диапазон 100-200 мг, больше - лучше.

При тахикардии днём или непосредственно после приёма такой дозы мирта 45 мг добавляй одновременно с ним метопролол 12.5 мг, именно одновременно. Трилептал, если как-то помогает можешь оставить, квет пей только оригинальный Сероквель, 100 мг норм. :ok:

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Магния бисглицинат (доза по ситуации) - Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 05 авг 2025, 11:39 
В сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2021, 14:36
Сообщения: 26180
Откуда: Регион 56
Пол: Мужской
семен197,
Чуть не забыл, твоя цель это полная адаптация к 100 мг золофта, выше может и не потребуется в твоём случае. Дальше другие корректировки возможны.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Магния бисглицинат (доза по ситуации) - Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 05 авг 2025, 12:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
От души,Олег!
Да, честно говоря, на тебя посматривал, как ты на него залетел ( как мне показалось,конечно. Может тебя колбасило не меньше). И да, ты прав, слазить на заходе на Золофт с фенза я не думал, но вот 1 мг. оставить хотел, до какой-то нездоровой упертости )). Ок, выдохну.

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 05 авг 2025, 12:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
Waleri_Anka писал(а):
Зря ты прыгаешь туда-сюда по дозировкам.
Если было на 75 уже относительно хорошо,так и надо было подольше на ней задержаться.Больше не значит что лучше,куда торопиться то?
А так получается,что организм не может адаптироваться то к повышению,то к понижению.
Привет Валери! Меня посетило непреодолимое желание провести некий эксперимент, о котором я писал выше, плюс на 100 мг. я есть не мог, ложкой в рот от трясучки не попадал, вот и снизился, о чем сейчас жалею.
Такой уж я "реактивный", все быстро надо, а быстро только известно у кого )).

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 11 авг 2025, 12:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
Адаптировался на 75 мг.Золофта. Причем, произошло это крайне любопытно. На пике тревоги я вспомнил, что пару лет назад у меня был затянувшийся конфликт, и тревога была высокой. Залез в дневник ( нужная вещь, оказывается), и нашел этот момент. Короче, я тогда применил диафрагменное дыхание ( кто-то посоветовал), так я после нескольких дней этих занятий даже Фенз. начал понижать, так меня "выровняло". Почему не продолжил,записей нет. Вот и сейчас я возобновил эти занятия. Я не утверждаю безапелляционно,что именно это мне помогло снизить тревогу, но в тот же день к вечеру,сидя за компом, я поймал себя на мысли - а где же тревога? И мне ,бл.., стало тревожно,что у меня нет тревоги!!! ))
Вчера, вообще приятный момент был. В обед принял 0.5 фенза, вечером закинул Квет и лег спать, и только тут я вспомнил, что вечером я забыл принять ночной фенз. Была полная спакуха. В общем,так и уснул, правда ночью снились, как всегда при понижении фенза - кошмары.
Да, звучит сомнительно про такой целебный эффект дыхательной практики, но завтра я поднимаю дозировку Золофта до 100 мг., вот и посмотрю, как пойдут дела.
Самочувствие на сегодня на твердую четверку.

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 11 авг 2025, 16:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 10343
Откуда: регион 24
семен197 писал(а):
я тогда применил диафрагменное дыхание ( кто-то посоветовал), так я после нескольких дней этих занятий даже Фенз. начал понижать, так меня "выровняло". Почему не продолжил,записей нет. Вот и сейчас я возобновил эти занятия.
Это реально помогает. :super:
Только мы же ленивые,проще таблетку проглотить. :pardon:
семен197 писал(а):
в тот же день к вечеру,сидя за компом, я поймал себя на мысли - а где же тревога? И мне ,бл.., стало тревожно,что у меня нет тревоги!!! ))
:sarc:
и такое бывает...
семен197 писал(а):
Да, звучит сомнительно про такой целебный эффект дыхательной практики, но завтра я поднимаю дозировку Золофта до 100 мг., вот и посмотрю, как пойдут дела.
А я бы пока не торопилась.Только-только стало лучше,ну и побудь подольше.ИМХО

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 12 авг 2025, 13:36 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
Waleri_Anka писал(а):
А я бы пока не торопилась.Только-только стало лучше,ну и побудь подольше.ИМХО
Привет Валери!
Честно говоря, есть такие мысли, понаслаждаться моментом. Сегодня принял 75 вместо 100. Думаю...

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 13 авг 2025, 03:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 10343
Откуда: регион 24
семен197 писал(а):
Честно говоря, есть такие мысли, понаслаждаться моментом.
Так и я о чем?
Ведь мы для этого и принимаем,что бы нам было лучше.А если нам уже лучше,то и надо побыть здесь подольше.Поднимать только когда есть ощущение,что препарат не дорабатывает.А возможно что это и есть уже твоя дозировка,тогда её можно просто проскочить и не получить нужного действия.Не надо гнаться за опытом других,мы ведь все индивидуальны.
Тот кто принимает уже долгое время и различные препараты,им естественно нужны уже гораздо высокие дозировки.У новичков же рецепторы ещё очень чувствительные и они получают гораздо больше побочных.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 16 авг 2025, 09:10 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
Waleri_Anka писал(а):
Так и я о чем?
Ведь мы для этого и принимаем,что бы нам было лучше.
Согласен с тобой, здраво рассуждаешь. Тем не менее с 14.08. - 100 мг. Золофта. Прежней трясучки уже нет, сейчас легче. Бывают моменты, когда думаешь - вот оно, то состояние, которое меня устраивает.

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 16 авг 2025, 09:16 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
Наблюдал на днях картину в аптеке, как мужик, примерно лет 55, пытался купить Лирику по сомнительному рецепту. Фармацевт указала, что в рецепте должны быть написаны капсулы Прегабалина,а у него было написано - таблетки. Мужик сильно нервничал из-за этого, но так и ушел ни с чем.
Гайки закручиваются...

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 18 авг 2025, 15:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
Вроде нормализовался на 100 мг.Золофта. Тревоги практически нет, что не отменяет ежедневный прием 1 мг.фенза, его отмена так не работает. Крайние два дня была беспричинная раздражительность, понизил Мирт до 30 мг. Выходные прошли спокойно и скучно. Отдаю себе отчет, что даже при раскрытии Золофта, я не буду летать в облаках от эйфории, поэтому смотрю на все трезво и объективно. На сегодня состоянием доволен.
Настроение - на 4-ку.
Работоспособность - на 4-ку.
Сон - на 4-ку с 50 мг.Квета.
Аппетит - 3 с минусом. До вечера перебиваюсь бутербродами, пряниками,печеньем, немного фруктов. Только к 4-5 часам после обеда появляется желание плотно покушать. Почему так - не знаю. В весе не теряю.
В общем, может и рано говорить, 25 августа будет два месяца приема Золофта, но до этого, ни один АД-нт не давал такого эффекта,как Золофт.

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 25 авг 2025, 12:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
С середины прошлой недели хорошее состояние постепенно пошло в минус. В выходные выхватил депру. Причина не понятна. В фарме, кроме понижения Мирта, ничего не менял. Явно неприятных моментов не было. С утра снова чувствую подавленность,легкую депру, длится около часа. Расхаживаюсь - становится легче. Завтра ДР, а мне ничего не охота с этим делать. Знаю, что завтра будет желанный когда-то подарок, но сегодня меня это совершенно не радует. Вроде ангедонии нет, а какая-то апатия присутствует. Шевелюсь, что-то делаю, но делаю,потому-что надо, а не потому-что хочется. Наверное, это нормально, я к этому был готов. Два месяца АД-та - это не срок.

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 28 авг 2025, 12:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
Заметно полегчало. Второй день просыпаюсь с хорошим настроением. В течении дня оно меняется, но не критично. Сегодня прям душевно поработал. Закончил изготовление козырька на баню. Все началось с обшивки бани сайдингом, старый козырек куцо смотрится. Сделал его 4-х метровым. Приварил дуги с боков, смотрится классно. Осталось покрасить и покрыть поликарбонатом. Ну и еще эту нехилую конструкцию прикрутить. Друзей позову на помощь. Уже предвкушаю удовольствие от того, что после парилки буду на улице сидеть, под навесом, и таежный чай пить с медом. Люблю баньку.
На сегодня самочувствие вполне удовлетворительное.
Здоровья! Всем Здоровья!

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 04 сен 2025, 17:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
Состояние в общем вполне нормальное, если не обращать внимание на постоянный шум в голове ( в ушах?),легкую дереализацию, тремор и легкую фоновую тревогу. Все это воспринимается как полная мелочь, когда не испытываешь депрессию.
Сегодня посетило странное чувство: уже к вечеру сел за комп, смотрю что-то, и при этом мне "не сидится". И это не ажитация, был вроде спокоен, просто ощущение невыплеснутой энергии. Встал, сделал несколько упражнений, даже гантели потягал, которые уже пылью покрылись. Вроде весь день двигался, что-то делал, и на тебе - мало оказалось. Любопытно...

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 16 сен 2025, 13:16 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
В общем, месяц на 100 мг. Золофта. Состояние колеблется, пока спокойствия не обрел, но очень стремлюсь.

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 30 сен 2025, 13:23 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
С неделю была депра. Средней паршивости. Прошла так - же резко,как и началась. Так и не могу понять, работает Золофт с Миртом или нет. Золофт принимаю четвертый месяц, Мирт - полгода. Чувствую только работу Фенза и Трилептала. Приняв трилептал, через полчаса настроение улучшается заметно, на несколько часов. Работает ли он в связке с АД-ми или сам по себе - для меня вопрос. Тем не менее, состояние колеблется периодами по несколько дней от "херово" до " вот так бы всегда"...

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2025, 14:10 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
Сегодня 3 месяца на 100 мг.Золофта. Чувствую, по депре работает, но тревога так и не улеглась. Принимаю феназепам 1,5-2 мг. в день. Чуть начинаю его уменьшать, сразу депра. Короче - не все так плохо,но...
Тут кончился ОЗОНовский магний. Решил взять НоуФудз. Несколько дней, и прямо ожил. Повеселее прям стало.
В общем, пока в схему не лезу, ждем,с.

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2025, 12:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
Не обошла и меня участь заболеть ОРЗ или вирус какой. Температура до 38,5, но ломает,как по учебнику. антибиотики пока не пью. Псифарма предсказуемо ослабила свое действие, хорошо что частично. 2 фенза в день тянут. Синдром апатии налицо, Слава богу, это временно.
26.11.25 - поднял Ликватирол до 100 мкг.

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2025, 13:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
Сегодня стало полегче. Темпера нет 2 дня, но дышать тяжело, будто что-то на грудь давит. Жду возобновления работы псифармы, состояние из-за этого не айс.

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2025, 18:44 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
Сегодня прямо благодать. Настроение, работоспособность. На часы смотрю - почти 6 вечера, а я копошусь и еще фенз не принимал :super: . Вот так бы каждый день. Но заметил, день примешь меньше фенза , на днях все - равно свой дозняк организм потребует. :11z:

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2025, 20:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 фев 2023, 16:02
Сообщения: 141
семен197 писал(а):
Сегодня прямо благодать. Настроение, работоспособность. На часы смотрю - почти 6 вечера, а я копошусь и еще фенз не принимал :super: . Вот так бы каждый день. Но заметил, день примешь меньше фенза , на днях все - равно свой дозняк организм потребует. :11z:

А ты как, чередуешь? Один день 1мг, второй 1,5мг или по ситуации? У меня с ксаном получается один день 1, второй - 2. В целом, значит 1,5 в день, можно сказать)

__________________________________
ГТР диагностировано. Кажется, что-то похуже(
Дезвенлафаксин - 100, Алпразолам - 1-2 мг (+ситуативно)
В прошлой жизни: пароксетин, феварин, флуоксетин, эсциталопрам, феназепам, атаракс, доксиламин (Донормил, NyQuil), мелатонин, бринтелликс, тразодон, etc


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 01 дек 2025, 14:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
pterodactyl писал(а):
А ты как, чередуешь? Один день 1мг, второй 1,5мг или по ситуации? У меня с ксаном получается один день 1, второй - 2. В целом, значит 1,5 в день, можно сказать)
Вообще,по ситуации, по самочувствию. Сегодня в 2 дня принял 0.5, чую - мало. Еще 0,5 докинул. и все равно немного тревожит. Вечером еще 0,5 будет. 1 мг. мне уже давно мало. Это я еще в отпуске...

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 10 дек 2025, 16:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
В общем, я тут по легкому решил с фенибута сойти. Ну как,лесенкой вроде. Так на третьей неделе, при дозировке 125 мг. начало "трясти" меня знатно. Раздражительность -"мама не горюй", ни с кем общаться вообще не мог,все бесило, сон слетел, депра если и была, то какая-то маскированная. Вроде и диванной болезни не было, но за что не берусь, все из рук валится, ну и еще "ништяки" СО. Задолбался, однократно 1000 мг. съел, часа через три меня гладить можно было,как кота, я бы замурлыкал. Вот такая история у меня с фенибутом. Теперь нужно решать - или готовиться как-то по особому к очередному сходу с него,или "забить" и пить его, не заморачиваясь в небольших дозах. Делема...

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 10 дек 2025, 20:18 
В сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2021, 14:36
Сообщения: 26180
Откуда: Регион 56
Пол: Мужской
семен197,
Только что обратил внимание на твою схему - класс! Но замени квет от вертекса на Сероквель или Сервитель, не пожалеешь, они точно работают по тревоге, вертекс точно нет.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Магния бисглицинат (доза по ситуации) - Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 11 дек 2025, 09:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
HBx1989 писал(а):
Только что обратил внимание на твою схему - класс! Но замени квет от вертекса на Сероквель или Сервитель, не пожалеешь, они точно работают по тревоге, вертекс точно нет.
Схема действительно работает.Бывают "просадки" конечно, но в целом все норм, если не считать сильную тревогу на 100 золофта. Сейчас вроде полегче, но 1.5 мг. Фенза у меня теперь каждый день.
По поводу Сероквеля - ты мне советовал ранее сделать это. Я попробовал. Сон слетел сразу. Я на Вертексе только сплю, ничто другое не помогает. Мирт сонливит слабо, Сероквель почему то вообще нет. Как в таком случае поступить? Может миксовать вечером 50 на 50?

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 11 дек 2025, 10:12 
В сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2021, 14:36
Сообщения: 26180
Откуда: Регион 56
Пол: Мужской
семен197,
семен197 писал(а):
По поводу Сероквеля - ты мне советовал ранее сделать это. Я попробовал. Сон слетел сразу. Я на Вертексе только сплю
Поэтому люди и пьют другой квет, который не рубит в сопли, а работает чисто по тревоге. Уникальный случай, именно паршивый квет оказался к месту. )) Но он не будет аугментацией по тревоге, у меня в прямом смысле СО был когда после Серовкеля остатки Вертекса допивал, тревога бешеная.
семен197 писал(а):
Может миксовать вечером 50 на 50?
Пока как вариант и постепенно переходить на квет со всеми своими фишками, это важный компонент в составе схемы именно по тревоге.
семен197 писал(а):
если не считать сильную тревогу на 100 золофта. Сейчас вроде полегче
Медленно адаптация к золофту идёт, но путь точно верный и серьёзно говорю, целься на рабочий квет, пусть и со временными проблемами со сном.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Магния бисглицинат (доза по ситуации) - Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 11 дек 2025, 10:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
HBx1989 писал(а):
Пока как вариант и постепенно переходить на квет со всеми своими фишками, это важный компонент в составе схемы именно по тревоге.
Спасибо за рекомендацию! Любопытно, но несколько лет назад, когда я взял в руки вертекс первый раз, у меня тревоги не было от слова "совсем". Какой-то отпуск был дня на четыре. Я просто чувствовал себя полностью здоровым на 30 мг. Вертекса. Схемы тогда не было, и на 5 -6 день тревога вернулась. До сих пор интересно, что это было.
У меня к тебе еще вопрос. Шестой месяц на Золофте, но вот какая ерунда: если я поел за час до приема Золофта или через час после, я с пробуксовкой бегу на толчок. И не дай Бог я приму в это время магний или поливитамины - 100% все будет в унитазе. Приходится делать перерыв в еде чуть ли не в 4-5 часов, что- бы этого избежать, а магний и витамины только вечером. С чем это может быть связано? Понимаю, ты не врач широкого профиля, но может есть мысли по этому поводу?

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 11 дек 2025, 10:46 
В сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2021, 14:36
Сообщения: 26180
Откуда: Регион 56
Пол: Мужской
семен197,
К сожалению некоторые сталкиваются с такой побочкой, у некоторых диарея вообще непроходящая и препарат они этот принимать не могут. Это давно известно.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Магния бисглицинат (доза по ситуации) - Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 11 дек 2025, 12:04 
В сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2021, 14:36
Сообщения: 26180
Откуда: Регион 56
Пол: Мужской
семен197,
У меня есть одна хорошая новость, одна плохая, с какой начать? Ладно, сам выберу.
Золофт признан самым безопасным СИОЗС из всех как глобально, так и в высоких дозах до 400 и до 600 мг по двум исследованиям, причём в дозе 600 мг на многомесячном исследовании. Токсичность около нулевая.

Плохая новость. У золофта самый высокий риск гипонатриемии среди всех СИОЗС и я полагаю связано это именно с частотой побочных эффектов в виде диареи и если она непроходящая, то ни натрию, ни электролитному балансу в норме не быть. Вот если нет такой побочки, тогда да, профиль безопасности отличный.

Сдай анализ на уровень натрия.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Магния бисглицинат (доза по ситуации) - Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 11 дек 2025, 12:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
HBx1989 писал(а):
Плохая новость. У золофта самый высокий риск гипонатриемии среди всех СИОЗС и я полагаю связано это именно с частотой побочных эффектов в виде диареи и если она непроходящая, то ни натрию, ни электролитному балансу в норме не быть. Вот если нет такой побочки, тогда да, профиль безопасности отличный.

Сдай анализ на уровень натрия.
Вот уж действительно плохая новость... . Ладно, не буду раньше времени унывать, хотя я прям вцепился в Золофт.
П.С; Не перестаю удивляться твоим познаниям в разной фарме. Не думал, что это может стать твоей профессией?

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 11 дек 2025, 13:31 
В сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2021, 14:36
Сообщения: 26180
Откуда: Регион 56
Пол: Мужской
семен197,
семен197 писал(а):
Не перестаю удивляться твоим познаниям в разной фарме. Не думал, что это может стать твоей профессией?
У меня нет медицинского образования, этому обучают 6 лет. Но зато у меня есть образование как "воскресать из мёртвых" и ставить себя и других на ноги в разных ситуациях, печальный опыт, лучше бы его не было, но он есть..

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Магния бисглицинат (доза по ситуации) - Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 11 дек 2025, 14:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
HBx1989 писал(а):
У меня нет медицинского образования, этому обучают 6 лет. Но зато у меня есть образование как "воскресать из мёртвых" и ставить себя и других на ноги в разных ситуациях, печальный опыт, лучше бы его не было, но он есть..
Согласен, все бы отдал за здоровую НС. Все...

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 12 дек 2025, 04:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 10343
Откуда: регион 24
семен197 писал(а):
Шестой месяц на Золофте, но вот какая ерунда: если я поел за час до приема Золофта или через час после, я с пробуксовкой бегу на толчок.

А меня наоборот вся пси фарма "крепит".Только первые дни может слегка послабит и всё.
Не знаю даже,что лучше. :scratch:

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 12 дек 2025, 10:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
Waleri_Anka писал(а):
Не знаю даже,что лучше.
Да,оба случая неприятны. Но ситуативно, когда прижмет, послабление ох как усложняет жизнь, если рядом нет туалета. ))

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: 12 дек 2025, 16:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 10343
Откуда: регион 24
семен197 писал(а):
Waleri_Anka писал(а):
Не знаю даже,что лучше.
Да,оба случая неприятны. Но ситуативно, когда прижмет, послабление ох как усложняет жизнь, если рядом нет туалета. ))
Да,тут не поспоришь.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БензоЗависимость.ТДР.Семен197.
СообщениеДобавлено: Сегодня, 10:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 10343
Откуда: регион 24
семен197, а ты в курсе,что квет влияет на гормоны щитовидки?
Прикупила,а теперь и не знаю пить-непить. :pardon:

Приём кветиапина может сопровождаться незначительным дозозависимым снижением уровня гормонов щитовидной железы, в частности общего тироксина (Т4) и свободного Т4.

При длительном приеме кветиапина врачи рекомендуют регулярно контролировать уровень гормонов щитовидной железы (например, ТТГ, свободный тироксин), особенно пациентам с предшествующими заболеваниями щитовидной железы или семейным анамнезом заболеваний щитовидной железы. Это позволяет своевременно выявить возможные нарушения и скорректировать лечение.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 108 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: HBx1989, KiraL и гости: 99


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика