Нужен взгляд опытных

У меня похожий случай, но без фобии. Тревога, особенно ночью. Из того что мне выписал врач я оставил только квет как сонник, но снижаю его (сейчас на 7-8 граммах), остальное не стал принимать. Вообще не понял зачем мне это дали (обсуждал тут на форуме).

Спорт мне помогает особенно быстрая ходьба, до этого только штанги тягал, забивая на другие виды тренировок. Быстрая ходьба, бег, плаванье сразу снимает симптомы. Психотерпия (сам занимаюсь), также стал релаксацию по Джекобсону нарабатывать. Спустя месяц меня стало отпускать, тревога ушла, осталось беспокойство, сейчас и его почти нет. СБН у меня всю жизнь (периодами) это вообще не парит, привык.

Я пошла к психиатру, когда не смогла есть. Все остальное несмертельно, а невозможность жрать - смертельно. Поэтому не затягивала.

Аналогично.

Уверена,что это ошибка.
Лучше оставаться на поддерживающей дозировке не меньше года.Полгода,это очень мало,всё может вернуться.Скорее всего так и будет.
Но решать конечно только вам.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Аналогично. + часто 12 часовой рабочий день (и учеба вечером), без выходных последний год. Неумение отдыхать даже во время отпуска, жесткая самокритика (черно-белое мышление). Тоже учусь быть распи...раздолбаем.

Я исполняю предписания врачей. Они учатся 8 лет и имеют опыт. Скажут год - будет год. Комплаенс способствует выздоровлению.

Раньше по протоколу вообще 2 месяца было.

При тревожных расстройствах показано КПТ, но денег жалко. Хотя можно и бесплатно, но это нерегулярно.

Мне не жалко, я просто не верю что быстро найду терапевта/психолога, который для меня будет авторитетом. Потому я занимаюсь самостоятельно.

Да, это важно, чтобы ценить специалиста и доверять. А не думать - боже, какой тупой олень.

Хотя моя подруга ходит на разовые бесплатные от соцзащиты - поплакать, как она говорит.

Я скептик и критик, я дяде/тете не верю только потому что у него белый халат или корочка психотерапевта. Тем более я и так наперед знаю примерно что они мне скажут, был опыт , опыт неудачный. Книги мне помогли лучше - я умею быстро усваивать информацию. Книги и истории больных которые вылезли из этого дерьма.

А в какой дозировке пили?

__________________________________
ГТР
С 07.23 - эсциталопрам 10мг
С 13.08.24 - эсциталопрам 20мг
С 28.08.24 - ламотриджин 25мг

Касаемо спорта и тд - почти год занятий в тренажерке с тренером. Тревогу это не убрало ни на грамм. После тренировки полегче на час, потом все обратно. Путешествия, хобби, отвлекаловки - не работает, я пыталась усиленно. В итоге пришла к тому, что далеко не всегда можно обойтись без фармы.

__________________________________
ГТР
С 07.23 - эсциталопрам 10мг
С 13.08.24 - эсциталопрам 20мг
С 28.08.24 - ламотриджин 25мг

Так надо комплексно. Конечно. А психотерапию пробовали?

Пробовала, да. Психиатры говорят, что я адекватная, вполне в себе. Пока что по рассуждениям и внешне по поведению не скажешь, что внутри мне очень херово. А тревога жрет так, что мне кажется скоро будет заметно, что я не в себе) Меня почему-то бесили разговоры психотерапевта, кпт и тд, не знаю почему. Быть может, просто ощущаю интуитивно, что мне нужно просто препараты грамотно подобрать, а дальше я сама справлюсь

__________________________________
ГТР
С 07.23 - эсциталопрам 10мг
С 13.08.24 - эсциталопрам 20мг
С 28.08.24 - ламотриджин 25мг

Читаю сейчас ветку Хорошие события - вдохновляюсь. Узнаю прямо все свои симптомы: тяжело в любом транспорте, тяжело выйти из дома, даже книжку тяжело и тревожно читать. Радует, что кто-то смог избавиться от этого тревожного дерьма, пусть и на таблетках

__________________________________
ГТР
С 07.23 - эсциталопрам 10мг
С 13.08.24 - эсциталопрам 20мг
С 28.08.24 - ламотриджин 25мг

Меня это не брало, но мне попадались не очень удачные спецы. Но когда я сам стал изучать теорию, то стало все намного понятнее.

Когда меня прихватило я стал бегать и тренить как сумасшедший. И такой же был результат, пока я не понял что моя ошибка в том что я ищу мгновенного решения, "волшебной таблетки", чтобы вернуться в нормальное состояние. Но все равно продолжал спорт. Он помогает просто не так быстро... Как и любая рутина, которую я делал. Потом я это нашел и уже в психотерапии, любое отвлечение все равно полезно, даже если не приносит мгновенной выгоды.

irly, здравствуйте еще раз!

как человек, бывавший в жопе разных размеров и разной глубины ( ), скажу так: для начала нужно закрепиться таблетками на сносном уровне. иначе вся психотерапия будет только бесить, на физуху и прочие блаблапрогулки сил вообще не хватит, а если и хватит, вы потратите последние и вместо плюса уйдете в глубокий минус ( недавно я именно так согрешила снова, вот никогда люди, у которых уменьшились ресурсы, не поймут людей, у которых ноль ресурсов). Так как я опять же не буду рекомендовать какую-либо конкретную фарму, то тут только запастись громадным терпением, потому что она может не подходить годами, и безумно радоваться, если подошло второе-третье по счету лекарство, и прям цепляться в него когтями-зубами. а для поддержания морального состояния хотела бы что-нибудь посоветовать, но я вас не знаю, не буду пытаться ткнуть пальцем в небо мы все слишком разные

а вот потом - да, можно и всякие души\упражнения\дела\тд ( что там еще советуют). тогда поможет укрепить нс и организм. но не раньше.

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 100, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

На практике всё по другому.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

а вы по каким-то урокам самостоятельно занимаетесь кпт или как?

__________________________________
ГТР
С 07.23 - эсциталопрам 10мг
С 13.08.24 - эсциталопрам 20мг
С 28.08.24 - ламотриджин 25мг

Очень зашло ваше сообщение, спасибо! Я очень жизнелюбивый человек и до кучи царапучий до жизни, то есть пробую бороться самостоятельно. Вот я пыталась через силу спорт, общение, путешествия, саморазвитие. В итоге дошло до того, что ресурсы не то что на нуле, они в минус ушли. Мне говорят мол ну надо через не могу. А я понимаю, что если сделаю через не могу, то возьму в долг у организма (хотя заначки итак нет), и он потом возьмет с меня втридорога за этот долг. Никогда раньше не понимала таких состояний, а теперь вот на воду дую, чтобы крыша не потекла.

__________________________________
ГТР
С 07.23 - эсциталопрам 10мг
С 13.08.24 - эсциталопрам 20мг
С 28.08.24 - ламотриджин 25мг

За основу взял дневники настроений Дэвида Бернса, я тут краткий обзор сделал на его книгу (Когда паника атакует). Но больше всего мне помогла книга бывшего тревожника, она помогла сбить панику в первые 2 недели кризиса. Там четкой стратегии нет, но есть направление , как купировать тревогу и дать уму немного отдохнуть от бесконечного поиска "волшебной таблетки" и накручивания тревоги в цикле. Сейчас читаю Джозефа .А. Аннибали, но только начал.

А как называется?

__________________________________
ГТР
С 07.23 - эсциталопрам 10мг
С 13.08.24 - эсциталопрам 20мг
С 28.08.24 - ламотриджин 25мг

я очень рада, что вы меня понимаете и вот это правда тяжелое состояние, согласитесь. силы либо не восполняются, либо по капле в неделю. и куда, и что....только битый месяц ждешь эффект лекарств и все

я научилась в свое время энергосберегающе ходить, без лишних движений, но когда я из-за рпп опять поправилась, все снова пошло прахом, организм до сих пор не привык к новому весу ((

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 100, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Она у меня в подписи (есть две части). Есть русский неплохой перевод первой части, вторая только на английском.

Вот первая часть:

(я первый попавшийся линк взял)

"Возвращение к жизни. Как освободиться от тревоги и приступов паники"

https://studopedya.ru/2-2591.html

10 мг. И 12,5 кветиапина на ночь

Ну конечно, это же зависит от многих факторов. Первый эпизод у меня был 20 лет назад, я лечилась как раз 2 месяца паксилом по схеме. Так что нормально продержалась.

Но протокол составляется на основе статистики, а не исключений. Возможно, его пересмотрят через несколько лет.

Спасибо большое за информацию!

__________________________________
ГТР
С 07.23 - эсциталопрам 10мг
С 13.08.24 - эсциталопрам 20мг
С 28.08.24 - ламотриджин 25мг

Соглашаюсь. Буду подбирать лекарства и надеяться на лучшее. Плюс подключу изучение литературы, скачала приложение, чтобы заниматься кпт с искусств интеллектом, верю в лучший исход. Не отчаивайтесь тоже

__________________________________
ГТР
С 07.23 - эсциталопрам 10мг
С 13.08.24 - эсциталопрам 20мг
С 28.08.24 - ламотриджин 25мг

И еще раз спасибо огромное всем за ответы! Я понимаю, какой это труд, особенно в нашем состоянии. Вы меня очень поддержали. Буду периодически писать в этой ветке о своем состоянии

__________________________________
ГТР
С 07.23 - эсциталопрам 10мг
С 13.08.24 - эсциталопрам 20мг
С 28.08.24 - ламотриджин 25мг

Выпила я ламотриджин в дозе 25мг совместно с кетотифеном на ночь. Как обычно проснулась в 5 утра в туалет, а я потом еще часа полтора всегда не могла уснуть из-за тревоги и напряжения в теле. А тут отрубилась! Сразу!

Мне безумно тяжело выходить из дома. Я сразу дико потею, задыхаюсь, мне плохо. За день до приема лама я вышла из дома по делам и думала помру. Пришла вся мокрая от пота. А после лама я сделала дела и пришла домой сухая. Плюс мне было поспокойнее, напряжение в животе было уже не таким сильным. Было ощущение, что тревога хочет вырваться наружу, а ее что-то сдерживает. Конечно, мне не было хорошо и спокойно и все равно хотелось скорее вернуться домой, но все равно легче. Ощущаю, что доза маловата. 2 недели понаблюдаю и повышу до 50мг. А еще на второй день приема лама я спала просто как слоняра. Сон был глубоким и снились цветнющие яркие сны. Шок.

Хотелось бы, конечно, чтобы появились мотивация и настроение что-то делать. Пока нету

Безумно зла на свою врачиху. Ну как можно было поднять дозировку ад вдвое и ничем не прикрыть?? Хотя я жаловалась, как мне тяжело на 10мг эсц. Логично же было додумать, что на 20мг меня побочки жахнут.

__________________________________
ГТР
С 07.23 - эсциталопрам 10мг
С 13.08.24 - эсциталопрам 20мг
С 28.08.24 - ламотриджин 25мг

Я его тоже сразу почувствовала.Но не торопитесь только быстро повышать,действуйте строго по схеме.
Всего второй день принимаете?

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Сейчас 20 принимаете?

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Хорошо, а то уже так хотелось быстренько повыситься) Но сдержалась


Пока да, всего два денька. Оч надеюсь, что он еще раскроется

__________________________________
ГТР
С 07.23 - эсциталопрам 10мг
С 13.08.24 - эсциталопрам 20мг
С 28.08.24 - ламотриджин 25мг

Пока держусь на 20, как она прописала. Не знаю, правда, надо ли. Думала уже, что может обратно до 10 откатиться

__________________________________
ГТР
С 07.23 - эсциталопрам 10мг
С 13.08.24 - эсциталопрам 20мг
С 28.08.24 - ламотриджин 25мг

Иногда стоит подробнее изучить лекарство, которое вам назначили. Главное не читать раздел "Побочные эффекты" в инструкции, прочитаешь - вероятность появления побочек удваивается.
После фокусов с резким поднятием дозировки эту врачиху лучше не слушать, она дурная и лучше ей самой подлечиться. Галоперидолом, без прикрытия. Слушайте лучше Валерианку и Олега 1989

__________________________________
Чат поддержки людей с ментальными расстройствами https://t.me/rellanium

Я его год принимала, не думала, что повышение дозы так по мне ударит

__________________________________
ГТР
С 07.23 - эсциталопрам 10мг
С 13.08.24 - эсциталопрам 20мг
С 28.08.24 - ламотриджин 25мг

__________________________________
ГТР
С 07.23 - эсциталопрам 10мг
С 13.08.24 - эсциталопрам 20мг
С 28.08.24 - ламотриджин 25мг

Если на первом месте не тревога,а апатия и ангедония,то и 10 хватит,может даже и 5.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

На первом месте тревога. Но я не понимаю, почему ад при тревоге. Да и не помогает особо от тревоги ад, он мне убрал окр и депрессию, а тревога усиливается со временем

__________________________________
ГТР
С 07.23 - эсциталопрам 10мг
С 13.08.24 - эсциталопрам 20мг
С 28.08.24 - ламотриджин 25мг

Тогда лучше оставьте 20.
А апатию и качели лам должен подкорректировать.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Он в первую очередь по тревоге работает.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Ребята, подскажите, было ли у кого-то такое. Пью лам утром вместе с ад и меня через полчаса сваливает в сон. Дрыхну пол дня, хотя полноценную ночь спала. Он как снотворное что ли действует ещё?

__________________________________
ГТР
С 07.23 - эсциталопрам 10мг
С 13.08.24 - эсциталопрам 20мг
С 28.08.24 - ламотриджин 25мг

В самом начале такое может быть.Попробуйте его вечером принимать.Я читала,что некоторые так и делают.Но,с временем он всё же должен начать активировать.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

То есть он тоже должен накапливаться для полноценного действия?

__________________________________
ГТР
С 07.23 - эсциталопрам 10мг
С 13.08.24 - эсциталопрам 20мг
С 28.08.24 - ламотриджин 25мг

Просто его ещё надо дорастить до рабочей дозировки,от 100 и выше.Но торопиться нельзя.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Дневная сонливость, побочка Эсциталопрама.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Родиола 500мг, Витамин Д 4000, Магний, Витамины В группы.

согл

__________________________________
Чат поддержки людей с ментальными расстройствами https://t.me/rellanium

Возможно.
Но и от лама Григорий вначале спал.Перенёс на ночь.
Так что тут всякое может быть.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3