История Пальмы

Пальма, а ты куда устроилась? к тому знакомому или в другое место? Чёт я пропустил этот момент...

Ex - Тони ), В фирму такого же профиля - производство корпусной мебели на заказ.
Здесь даже работа менеджера попроще. Руководство приятнее, менеджер второй тоже.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Tihon,

Только окна огромные.
Сифонит - страсть.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Пальма, привет хорошая

__________________________________

Точно, значит эт я туплю видел же ))

У мачехи подруга мебелью торгует, сама замутила, магазин её... плачет... денег нет, нифига не продаётся...

да вот же... везде продажи упали
перед НГ и после вообще пусто будет

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Главное работа есть... а у тебя оклад или как?

оклад, только там такой расклад... если начальство устроит график 3/2, то возможно я останусь, а то они ещё одного менеджера нашли на вакансию, типа супер-опытного

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Не совсем понял... начальство наняло ещё одного менеджера... вас теперь двое... иииии?

нет, не наняло, просто нашли, видимо собеседование провели, это мне второй наш менеджер по секрету рассказала. Им надо, чтобы побольше работали. А если оба менеджера 2/2, то ихне устраивает.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Ничё не понял...
Вас уже было двое... и сейчас взяли третьего, так?

Но при этом также начальство хочет чтобы вы работали 3/2, дабы побольше из вас выжать, так? или что? Я чёт не догоняю...

или типа 2 менеджера есть и есть один претендент... кто согласится на 3/2 тот и останется?

да
надеюсь, если мы будем обе работать 3/2, то их устроит

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

А вы бУдете обе работать 3/2?

Мы будем.
Им надо, чтобы два менеджера пересекались регулярно, работали вдвоём, иначе согласованность в работе пропадает, поэтому 2/2 им не катит

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Пальма,
Это значит что теперь кто то будет уставать? (

И так устаю (
Нужно какое-то чудо.

Кстати вот то, что писала про Капха-самочувствие - вроде в тему, но как будто я каким-то аутистом становлюсь, отгораживаюсь от всего внешнего мира, людей. Хотя внутри моего большого круга - тепло, хорошо и устойчиво. Но я какая-то обособленная.
Кручу свои мысли вокруг этих формулировок и медитаций.
Сейчас родилось "Господи, помоги мне хорошим самочувствием". Не "дай", а "помоги"; и не сил, а хорошим самочувствием. Тут уже я к людям пооткрытее, помягче.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Я думаю венлафаксин с бупропионом шикарно бы зашёл, но мы же знаем что пить такую связку вы не будете, так что да - ждём чуда...

Пальма, привет пельмешка

Привет. Саш, поменяй цвет подписи на какой-нибудь синенький или фиолетовенький. Красный и зелёный - модераторские цвета.

__________________________________

При астении снижена не только норадренергическая трансмиссия, но и ацетилхолиновая. Ацетилхолин помимо памяти и концентраци отвечает также и за нервно-мышечные сокращения. Этим отчасти обьясняется антиастеническое действие фенотропила. Фенотропил правда сняли с производства а в последние годы у него очень упало качество. Но вроде церепро и церетон нахваливают...
https://health.mail.ru/drug/cerepro/
Они и для мозга полезны. Так что имей ввиду.

Разве можно писать красным?


Боже, ноотрооп
Какие я только ни пила/капала/колола...

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг

Ну у вас и случай особый...
так то можно написать и "Боже, антидепрессант" ))

Пальма, хотя отзывы почитал чёт так себе...

Верно, нельзя. Но я пока совсем наспех заходила на форум.
Таперича могу опять модерировать. Уволили меня
Зато не буду уставать и мёрзнуть

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Нет, так я пока не говорю)

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг

как жаль! я вот тоже ищу работу

__________________________________
Тревожное расстройство селектра 10мг Хлорпротиксен 130мг метформин пролонг 2000мг
2-3 мг алпразолама по ситуации

Ёперный театр... именно уволили? А за что? То что ты говорила какого то супер менеджера нашли?

Как делище то? Хаваришь апять будешь модерировать и хде ты?

Ну как уволили... испытательный срок же. Просто графики работы не сошлись. Мне надо 2/2 или максимум 3/2, а так не получится, потому что второй менеджер устала 5/2 работать, а надо чтобы кто-то один работал пятидневку.

Я вчера последний день с сыном была на каникулах. Сегодня уехал.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Пальма, прям замечательно из всего свои плюсы выводить

__________________________________
С 2014 квет.теперь только 50мг на ночь
с 02.2018 лам. 100мг
( 20.02.24 арипипразол- убрала совсем)
С 8.11.24 сертралин.100мг
Л-Тироксин


Доехала нормально, целую! Твоя крыша…

Так пусть увольняется

Да, и ещё я плюс один день с ребёнком побыла, он такую игру прикольную придумал настольную с лизуном, повеселились ))

Она там полтора года проработала, опыта больше, они её хорошо знают как менеджера.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Пальма, Так я так и не понял что дальше? Испытательный срок? Для кого?

Ex - Тони ), ну солнце, ну что непонятного? Я была на испытательном сроке. Проработала всего полторы недели. И произошли непонятки с графиком второго менеджера. Из-за этого им пришлось меня "попросить".
Да ладно, проехали уже. Я ни на кого не в обиде и не в расстройстве.
Там правда такой дубак был, нас обеих продуло. Я бы всё равно в таких условиях не смогла бы работать.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Что ты думаешь о витаминах группы B в хорошей дозировке?
(речь не о витаминном комплексе)

Я заметила, что после фруктов и ягод настоящих, витаминных, я энергичнее: виноград и дыня мои друзья. От яблок нет такого эффекта. Ещё бодрее было после кураги когда-то. Надо проверить ещё раз. То есть витамины однозначно играют роль. Думаю, что В и С.
А что ты имеешь в виду под "не витаминный комплекс"?

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Я имею ввиду что есть витаминные комплексы где всего по чуть чуть, эффект от которых никто не замечает... от слова совсем... а есть конкретные витамины... б1... б6... б12... в таблетках или ампулах... и дозировки начиная от 5 раз больше суточной нормы и заканчивая в сотню раз... вот такие витамины могут иметь эффект... я был крайне удивлён тому что почувствовал эффект от таблетированной версии витамина б6... покупал его чисто так, для здоровья, мол полезен при депре... и обнаружил что влияет...

Странно правда влияет... эффект проявлялся не ранее чем через 5 часов после приёма... прояклялся он в появлении силы в теле и даже побуждении пойти и что то сделать... также повышалась сознательность, т.е. если допустим плохо спал и клюёшь то от него как бы просыпался...

Из минусов: появлялось ощущение внутреннего напряжения... а также стоило мне его попить 2-3 дня как нарушался сон и появлялось что то типа акатизии... по ходу на норадиеналин он влияет да и в официальных источниках пишут что участвует в синтезе нейромедиаторов...

Когда же пил половинку таблетки то уже получал успокаивающий эффект на 3 часа и всё... казалось бы...

Ex - Тони ), но действие ты ощущал только когда принимаешь, то есть накопительного эффекта не было, так, чтобы пару недель принимаешь и потом ещё пара недель улучшение сохраняется. Или просто не пробовал так?
Да, собиралась тоже проколоть В-комплекс. Комбилипен например.
А вот прям щас закажу вместе с сейзаром.
И "С". Но "С" - укол болючий.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Не пробовал так. У меня после 3 дней приёма появлялась бессоница и что то типа акатизии по ночам, вертелся постоянно.
Но люди разные, препы разные, дозировки разные, производители разные. Что яд для одного, для другого пища, так что тут только пробовать

Да, верно. Тебе значит нужны дозы поменьше, но регулярно. Может тогда как раз накопится эффект.. В Берокке хороший комплекс. Но стоит она дороговато.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Дааа.. собирательство - это явно мой азарт.
Но когда истощена - мне не до этого совершенно, и думать не хочется, чтобы куда-то идти.
А вот восстановилась, и иду собирать травы, ягоды и пр., то что-то положительное там в мозге выплёскивается )))
Жаль, до грибных мест ещё ехать куда-то надо.
А на заброшенных садах, которые в 50 метрах от моего дома начинаются, столько яблок бесхозных, что можно маленький заводик открыть по переработке в соки и пюре. А если собрать весь виноград, лианы которого оплели кроны деревьев, то можно небольшой винный заводик открыть :)

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Добрый вечер. А где такая красота?

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Моя фарма: габапентин 1200, миртазапин 15.

Добрый вечер.
В нашем пригороде. Уже лет 30 - 40 наверное назад давали в этом районе пригорода садовые участки. Но они постепенно пришли в запустение, хозяева постарели, а местность такая неудачная - склоны оврага, глинистая почва, и новых хозяев не появляется. А также нет организованной охраны. Урожаи воруют. Вот и заросло всё дебрями. 20 лет назад ещё было ухожено, а сейчас такие чащобы :) И среди них редкие ещё возделываемые участки.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Виноград это значит юг?

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Моя фарма: габапентин 1200, миртазапин 15.

Средняя полоса России.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Когда я проходила курсы Норбекова, там было такое упражнение "Дом удовольствия".
Смысл в том, чтобы сесть, расслабившись и закрыв глаза, и вспомнить самые приятные моменты жизни и ощущения. Например, для меня это - лежать под тёплым солнцем на берегу моря, массаж.
И стараться сохранить это ощущение, и продолжать делать разные дела с этим ощущением.

Где-то это помогает.

Для меня самое тяжёлое из домашних дел - это готовка, она отбирает у меня много сил.
Убираться легче, на огороде возиться легче, погладить бельё, помыть, постирать - легче.
А с кулинарией не помогает даже представить конечный вкусный результат.

Сегодня ещё раз задумалась: как убрать эту тяжесть, что воспроизвести в голове, чтобы эндорфины побежали?
Я поняла, что если выбирать разные рукоделия, то самым любимым будет то, в котором любоваться можно уже на этапе покупки материалов и работы с материалами. Если это например шитьё. Меня очень многое визуально увлекает в интернете - готовые работы. Но я поняла, что из всех видов рукоделия мне может понравиться например создание кукол, одежды для них. Сейчас представляю себе кружево.
Может быть получится этот образ перенести на готовку, чтобы эндорфины распускались, аки розы... рубать капусту и в уме держать кружева...

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Насочиняла, однако...
Надо просто аудиокниг накачать, на флешку и в бумбоксик на кухне.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Какие мы все разные
У меня все с точностью до наоборот - постирать и приготовить могу, а вот убираться, мыть полы самое тяжелое.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Да, у меня однокурсница так готовит, так готовит!!! И любит всё это - и готовить, и шить. Вся в маму пошла.
А для меня готовка - самое тяжёлое дело. Когда ребёнок был мелкий, я и не задумывалась об этом, там вообще дел невпроворот было. А сейчас распознала :(
Надо каких-то положительных эмоций добавить в этот процесс. Но кино-телевизор я не очень понимаю.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Доброе утро Лена. Почитал про кухню. Не могу себе представить что готовить это тяжело. Для меня это так увлекательно. Это чудо какое-то. Берёшь простые продукты и получаешь шедевр, ну по крайней мере что-то вкусное.
А вы готовите в основном для себя или родных?

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Моя фарма: габапентин 1200, миртазапин 15.

Опять восстанавливаюсь листом одуванчика. Какая я молодец, что наморозила его.
Но есть ещё кое-какое открытие, которое позволило мне активничать аж 5 дней подряд!!!
Напишу завтра, поинтригую вас.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Я не готовлю. Готовит мама. Я очень редко.
Когда сын маленький был, и я жила с мужем, то конечно готовила. Но тогда я ещё не осознавала этот момент. И других забот было много, которые тоже силы отнимали.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Не такое уж чудодейственное открытие, но всё-таки интересное.

Начала стажироваться на новой работе, много информации, активность умственная. Прихожу домой - устала ужасно, а заснуть не могу. Раскрутившийся маховик мысленный останавливаться совсем не хочет. Мозги активничают вовсю.
4 таблетки растительных снотворных - ноль эффекта.
Габапентин давал доктор, не знаю какие дозы (вдруг у меня тревожность), не знаю, помогает заснуть или нет, - выпила. Чуток поплотнее в теле стало, но опять сна ни в одном глазу.
Есть феназепам у мамы, и есть финлепсин у меня, старые запасы. Решила финлепсин выпить. Сначала 50 мг - начало расслаблять, но маловато. Потом ещё 50. Заснула.
И вот утром у мня было чУдное открытие. Ощущение истощенности меньше, чем обычно. В груди ощущение глубокого спокойствия. И хотя немного сонливое ощущение, но вполне работоспособные голова и тело.

Вопреки тому, что пишут, что карбамазепин уменьшает действие АД, мои ощущения наоборот стали лучше после него. Ибо в груди ощущения становятся плохими именно когда серотонина/дофамина мало становится.

Но всё равно работать пришлось слишком много - 5 дней подряд.
И сегодня я выцепила отдельно ещё один симптом - напряжение в глазах, уверена что это кортизол.

Теперь надо искать, как его уменьшить.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Пишут, что родиола розовая и рыбий жир снижают кортизол.
Убрать быстрые углеводы.
Включить витамины.
Интересно про питание.
помогают стабилизировать:
чёрный шоколад;
бананы;
груши;
пробиотики в продуктах питания, таких как йогурт;
пробиотики в продуктах, содержащих растворимую клетчатку.
Путём употребления больших объёмов воды можно избежать обезвоживания, а здоровый водный баланс помогает удерживать кортизол на низком уровне.
Обратить внимание необходимо на количество употребляемой чистой воды. Ее нехватка воспринимается как стресс, поэтому достаточный питьевой режим – обязательное условие для стабилизации уровня гормона.

Омега-3;
аминокислоты;
витамин С;
Кленбутерол;
Кортидрен;
Гидроксиметилбутират.

Родиола розовая, зверобой, элеутерококк. Повышают стрессоустойчивость, поддерживают работе надпочечников.
Солодка. Регулирует производство надпочечников, помогает активно снижать уровень гормона.
Гинкго билоба. Медленно убавляет уровень кортизола. Для достижения эффекта требуется прием в течение полугода.

Солодка правда помогает. А я её на работе оставила :(
Пойду рыбий жир пить.
А воды много сейчас пить на работе нельзя - туалет очень далеко. Но меня хотят перевести в другой офис, где есть свой туалет. Как мало надо для счастья.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Лена,привет! А что за новая работа? Больше нравится чем прошлая?
А какой эффект дает одуванчик?

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.

Профиль тот же - мебель на заказ, сама работа нравится. Но покупательская способность населения упала, а конкурентов много. Чую, в скором времени какие-то начнут закрываться.
Даже чем-то лучше, чем в прошлой фирме, самой хочется активничать.

Лист одуванчика укрепляет, мне кажется, что на дофаминчик влияет.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

это замечательно!
про одуванчик почитаю, спасибо!

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.

Да ничего особенно не вычитаете. Информации о влиянии одуванчика на психику очень мало. Есть упоминания, что на нервную систему действует положительно. Я попробовала - мне пошёл. Опять же, это не фантастическое какое-то улучшение, но всё-таки подкрепление.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Лена, увидела в соседней теме, о том, что советуете заниматься медитацией девушке. Хотела у вас спросить по этому поводу. Я начала практиковать обычную классическую медитацию без визуализаций и музыки и столкнулась вот с какой проблемой: когда я пытаюсь сосредотачиваться на дыхании и возвращаться ко вниманию за ним, отпуская мыли и ощущения, я начинаю чувствовать одышку или дискомфорт, так как вместо того, чтобы наблюдать за дыханием, я начинаю его контролировать, ну или усердно слишком наблюдаю, а организм это чувствует . Как этого избежать, как считаете?

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.

Leraaa, не знаю, могу только посоветовать попробовать лечебный транс.
Там не надо следить за дыханием. Меня психолог учила так: стать перед окном, найти какой-то объект за окном, какую-то точку. (мне нравятся ветки деревьев) И смотреть только на эту точку, останавливая поток мыслей. ( у меня кстати иногда остаются обрывки слов повторяющиеся :))
Как начинаете чувствовать, что Вас повело - голова расслабилась, тело начало клонить в какую-нибудь сторону, закрываете глаза, и отдаётесь этому потоку. тело может плавно качать или наклоняться - оно само себя так лечит.


Другой вариант девушка писала - лёжа на спине с закрытыми глазами представить перед собой белое поле, и разглядывать его. Через какое-то время уплывёте в транс.

И так минут по 10 можно практиковать хоть 10 раз в день.

Транс лечебный полезен тем, что нервная система отдыхает и восстанавливается.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Да, главное ведь, это уйти от тревожащих мыслей, спасибо, Пальма, попробую!
Просто подумалось, что вот эта медитация с погружение на морское дно это про классическую медитацию, ошиблась значит
А как ее тогда правильно выполнять? Там дело в визуализации получается? Дышишь и с каждым выдохом глубже и глубже опускаешься? И чувствуешь покой, защищенность?

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.