А раньше было хуже (дневник HerMajesty)

Всем утра

Вечером вчера набегалась-напрыгалась да так, что добила планку на 10к шагов, не отя от уника и обратно у меня обычно всего 3-4к
Чуть позже меня затащили в дискорд, поняв, что я ну очень общительная и веселая. Но от этого вышел толк, потому что друзьям удалось меня затормозить и вместо бесконечного потока речи я спокойно сидела и слушала ребят
Ну и потом в районе 2х ночи ушла спать, сладко поспала и встала в 10 утра. Правда, после беготни ноги гудят с непривычки. Ну его нафиг.

Сегодня уже не ощущаю, что из меня энергия бьёт ключом, но настроение хорошее, даже ровное. Любовь и кайф от всего более менее прошли, так что ложная тревога я думаю :)

Остатки энергии и хорошее настроение постараюсь направить в заказ на музыку. Не знаю, что из этого получится. Скорее всего откажусь от сотрудничества, не прет меня писать музыку не для себя.

Такие вот делишки у меня :)

Как у вас сегодня настроение и самочувствие?

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Хорошо, что у тебя хорошее настроение, это очень здорово
А меня тревожит с утра, вчера выпила с утра суматрптан, голова болит и видимо он с золотом смешался, чотя выпила всего 25 мг, опять появились жжения и покалывания по коже, вроде уже прошли и опять, мне с моей ипохондрией совсем тяжко, и каждый раз мысль про эти чертовы эритроциты

__________________________________
F 45.2, F 41.2

История Ани, похожа на многих, и в чём то своя..

АняЮрист, блин вот с утренней тревогой понимаю очень. У меня у самой бывает, но благо проходит спустя какое-то время.

Олег же тоже сказал, что взаимодействует? Может как раз реально серотонин тебе бустанула такая смесь и вылезла тревога и зуд. Всякое ж бывает :((((

А с врачом как? Не разобрались с эритроцитами? Ты же вроде что-то пьешь, да и водичку не забываешь тоже пить. Должно постепенно лучше стать.
Я конечно тот ещё советчик, но как и у всех тревожников, вот это любимое - к каждому ощущению в теле прислушиваться. Ты читала у кого-то тему про ОКР? Там хорошие мысли по поводу навязчивостей и о том, как не давать себе прислушиваться к ощущениям в теле.
Чем больше думаем, тем сильнее закрепляем навязчивости и тревогу. Нужно учится силком заставлять себя сдаваться, и оно само проходит. Это ж замкнутый круг тревоги: искать причину, ее бояться, пытаться найти логику, которой в общем-то может и не быть. Да и искать логические подтверждения тому, что все хорошо... Не всегда продуктивно, а лишь закрепляет тревогу. Это ж ложное самоубеждение и поиск причин
Я тоже ещё не совсем научилась сдаваться и переставать копаться в самоубеждениях, но стараюсь. Потихоньку получается и всякие мысли ипохондрического/фобического характера уходят значительно быстрее :) и тревоги поменьше. Может, тебе тоже попробовать вот эту технику "сдавайся"? Имхо, оно более рабочее, чем самоубеждение.

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Темы по окр не читала, надо поискать, да я пытаюсь сдаться, но вот это противное "а вдруг?" всё портит
Таблетки да пью, и воду пью постоянно
Самообслуживание и тревога по поводу тревоги это любимое

__________________________________
F 45.2, F 41.2

История Ани, похожа на многих, и в чём то своя..

Самообследование

__________________________________
F 45.2, F 41.2

История Ани, похожа на многих, и в чём то своя..

Тревожит малость.
Поздно ложусь, засиделась что-то. Ещё и слабовато ела сегодня. Внезапно спустя кучу времени после ужина ощутила его привкус. Затревожилась с этого. Сразу же тошнота подступила, живот от тревоги урчит и все такое. Стандартный набор, когда боюсь того самого.

Воды хлебнула. Ложусь спать.
Должно пройти. Обязано пройти. Мне все это просто кажется.

Доброй ночи всем. Надеюсь, мне не придется писать сюда в панике, пытаясь найти успокоение.

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Приветик
Сдала анализы?

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Waleri_Anka, приветики!
Увы, там, куда я хотела выгодной цены ради, кривой сайт и техподдержка, так что я не смогла ни заказ оформить на анализ, ни спросить делают ли они вообще в филиале анализ

Вчера вечером заказ оформила в другой компании, где чуть-чуть дороже. Так что завтра к ним побегу и утром все сделаю :)
Сегодня у них сокращённые рабочие часы, не успеваю уже

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

HerMajesty, утречка, Аня

Как ты, лучше?

Что за анализ? Литий? Я вчера не соображала(

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 100, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh, приветики, Рада!

Да, я в порядке. Вчера легла, поворочалась и уснула :)
Все гуд!

Угу, на литий надо кровушку сдать :D

Как твои дела?

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

HerMajesty, дела вроде лучше, хорошо себя чувствую

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 100, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Сложно быть творцом и нормально оценивать свой труд.
Что с рисованием, что с музыкой. А с музыкой так вообще, когда впервые пишешь что-то на заказ.

Загоняюсь.
Не ценю свой труд, свое время, свои навыки, себя. Стыдно брать деньги за свою работу, страшно, что заказчице не понравится. А мама ведь права, что мне надо брать больше за свою работу.

Чертов синдром самозванца.

С иностранцами работать проще. Они ценят труд. И деньги можно получать хорошие, не стыдиться ставить такие цены, чтобы можно было неделю с заказа жить. А с заказчиками из СНГ... Стрёмно. Всегда хотят продешевить.
Исполнитель хочет наживиться, заказчик хочет сэкономить.

Вот и чего я загоняюсь? Боюсь, что не понравится моя работа. Меня даже не волнует вопрос денег, я не боюсь с этого заказа остаться без них. Просто стыдно, что я свой труд не уважаю. Боюсь, что не справляюсь с задачей.
Музыка слишком субъективна. Я не знаю, как ее оценивают в денежном эквиваленте. Гугл говорит, кто-то берет 500рэ/мин, а кто-то 2000рэ/мин. Вот и как мне поступить? Я даже боюсь обсуждать стоимость. Что я за человек такой? Глупая блин.

Накипело.

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Знаешь, в каждой профессии так, я юрист и тоже каждый раз сомневаюсь, а не дорого ли я прошу за свои услуги, а потом я себя останавливаю и говорю, что погоди, ну если заказчику не устраивает цена, то он может сам себя тогда прекрасно представлять в суде и писать себе документы, и всё, знаешь как отрубает эти мысли. И в итоге люди, слыша цену иногда говорят, что совсем не дорого! Очень многие способны оценивать чужой труд адекватно.

Так же и с музыкой, это очень сложно, я вообще не представляю как!!! Поэтому не обесценивай себя, какждая работа должна быть оплачена, если кто то считает иначе, значит пусть делает сам. А ты всегда найдешь других заказчиков.
Это нам тревожным очень свойственно, обесценивать себя, думать, а что подумают люди, а не посчитают ли они нас меркантильныльными и прочее.
Как оценивать музыку? Оценивай прежде всего свой труд, то сколько сил и энергии ты тратишь на это!

__________________________________
F 45.2, F 41.2

История Ани, похожа на многих, и в чём то своя..

Ну все, сбегала сдала кровь на литий. Буду ждать результатов :)

А пока молюсь на обезбол, иначе мой живот отвалится. Зря я кофе пила... Давно меня так не крутило. Видимо, остаток дня буду лежать калачиком на диване

Зато заказчица ответила. Сказала, что ей все понравилось, хах!

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

АняЮрист, спасибо за наставления!
Правда, твои слова помогают всё-таки поставить себя на первое место... Хотя бы потому что написать хорошую музыку не так уж и просто, а я это умею и знаю
Так что сегодня с заказчицей договорюсь о расценках и будем работать, хех

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

УДАЧИ!

__________________________________
F 45.2, F 41.2

История Ани, похожа на многих, и в чём то своя..

АняЮрист, спасибо!

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

HerMajesty, привет:) начала уже литий пить?:)

__________________________________
6 лет с диагнозом БАР. KiraL
Ламотриджин 300-400 в зависимости от фазы
Венлафаксин 75
Миртазапин 15 (перерыв в лечении с 1.08.24)

Приветики, пока еще нет. Сказали для начала сделать анализ до лития, а потом уже пить. Так чьто ы

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Мы тоже ждём.
Литий будешь принимать независимо от результатов анализа?

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Почему думаешь,что это от кофе?

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Ну мне в любом случае надо будет врачу показать результаты
Она сказала прислать, а там скажет, что дальше. Я ей доверяю, сразу поняла, что я в ее надёжных руках не пропаду

А там уже да, начну литий, чтобы перестало качать меня! Хехе

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Методом проб и ошибок ещё в школе выяснила :DD
Меня бабушка с детства в кофемана превратила, так я его всегда пила. Даже чаще, чем чай ну и боли у меня в низу живота были страшные, просто невыносимые. Ношпа не брала, мама с опаской мне тогда совсем малявке давала какой-то обезбол, который с 18 лет можно принимать только он и помогал. Потом что-то более безопасное нашли и его пила уже.
Так вот, где-то я случайно вычитала, что если сократить потребление кофе перед началом цикла, то спазмы будут не такие сильные. Взяла за правило - осталась неделя до, значит кофе не пью, как бы не хотелось. И вуаля, я стала обходиться без обезбола.

Потом в старших классах поняла, что кофе перепью и меня начинает выворачивать в упадок. В универе так вообще кофе пила, чтобы быть в рабочем состоянии и как итог - депра на депре. Так ещё и сильнее кофе пить хочется, прям как самонаказание что ли хDD
Вообще исключила кофе из рациона: стало меньше качать и ничего не болело.

Ну а тут я три дня подряд или сколько кофе пью, совсем забыла про цикл, ну и все. Крутило вчера вечером, а сегодня утром подорвалась так, что еле смогла уснуть дальше без таблетки (решила, что раз анализ сдавать сегодня, то после него выпью). Короче, проверено годами, что кофе я люблю, но кофе делает мне плохо хдд

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Как ты с утра, котик?

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 100, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh, приветики!

Да неплохо вроде. Но хочу весь день батониться аааааа
Ещё погода немного хуже стала - серое небо и похолодало чутка, хах

Заказчица ответила, сказала, что все вообще вау! Обсудили с ней цены, буду работать дальше
Жду новое ТЗ, вот бы дали что-то грустненькое написать :DD это дело я очень люблю!

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

HerMajesty, ферма по выращиванию депры будет

Тоже батонишься сейчас?))

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 100, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh, ну неее, обойдёмся без депры хDD печь будет что-то спокойное и задумчивое в духе того, что я тебе кидала!

О да, батонюсь ещё как :DD могу позволить!

Кстати, могу тебе скинуть 7минутгыц Магнум опус, который я для своей игры писала

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

HerMajesty, конеш хочу))

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 100, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Вот спрашивается, нафига я добралась до чтения всякой инфы про литий?

И причем я вот ничего из побочек не боюсь до усрачки как тошноты и рвоты. Сраная фобия. Сраная сраная фобия.
Отвратительное дерьмище.

И если вы сейчас будете ручки потирать, мол, а мы же говорили, то спешу огорчить! Я боюсь не только лития, ХАХА!
Я боюсь всего подряд, что может вдарить по желудку.

Как мне вообще только смелости хватило зайти на ту же элицею? От отчаяния что ли?

Ой, Аня, ой дура ты дура... Че ж за лотерею такую выйграла, чтоб такую идиотскую фобию заиметь. Чтоб в целом какие-то проблемы с психикой заиметь

Читанула ещё кстати, что литий всё-таки мне не зря первым делом впаяли. При том, что я не так часто в гипы улетаю. Проблема в агрессивном компоненте как в маниях, так и в депре. Судя по каким-то исследованиям литий как раз может агрессию глушить.

Ладно. Че я сыр-бор развожу? Ещё даже результатов нет, а там как будут напишу врачу, как раз скажу ей, что чет стрёмно мне со всего на свете. Может, успокоит.

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

HerMajesty, привет

кофе, агрессия.. Сразу вот этот прикол вспомнился:

Nomen,
Ну а что, доля правды в этом меме есть!

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

HerMajesty, я когда-то увлекался правильным питанием.
Зелень, фрукты, творожки, сыры, каши с отрубями, рыбий жир, легкие белки, водоросли, все это без сахара.. Вместо чая и кофе - иван чай, душица и другие травы..

Вобщем со временем почувствовал, что меньше раздражаюсь, что спокойнее стал, не мельтешат мысли и эмоции не досаждают разнонаправленные..

А после ковида забил на весь ЗОЖ. Ибо он мне не помог.

Но связь точно есть между питанием и состоянием психики и ума.

я тоже так мыслила сегодня

Блин, а я не замечала, чтоб ты была как-то агрессивна. Как это проявляется?



А как твои знакомые переносят литий?

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 100, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

А почему он не помог?

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 100, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Nomen, я и так по сути зожничаю со своим рационом, но он меня спокойнее не делает. Ровно как и прогулки и спорт - хотя они помогают не лежать овощем в депре, а в гипе хорошо убирают излишки энергии :)

Но да, при ковиде ЗОЖ или же не зод... Не важно этому ковиду. Прицепится и все.

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

massaraksh, ну в депре аутоагрессия, а в гипе как помнишь я писала про тётку, которая мне дверь не придержала? ХDD
Плюс я резкая и ирл ссорюсь. В интернете у меня есть время подумать, что написать, а так как самокритика сохраняется, то я и "базар фильтровать" в целом могу (но тоже не всегда как показывает практика).
Ирл я то и дело что-нибудь мерзкое вякну, спорить начинаю со всеми, да ещё и так будто бы я права, если не соглашаются - давлю и грублю, мда...

Вот я пока в душ ходила задумалась о том, что я ни у кого не спросила про заход и переносимость! Ты прикинь, а?
Завтра напишу одной знакомой, я с ней хоть какие-то контакты держу. Вот и спрошу у нее как ей там и что по чем. Может, успокоюсь хах

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

massaraksh, по правде сказать я в сомнениях..
Может без ЗОЖа я вообще бы не выжил - температура до 41 поднималась и не сбивалась ничем, кашель наизнанку выворачивал больше двух месяцев.. Но я не знаю ковид это был или нет.. Короче, думал, что не выживу..

Суть в том, что до этого я более двух лет и бегал практически каждый день, и моржевал, и с питанием все строго было.. А вот взял и заболел серьёзно.
И теперь дилемма:
- или ЗОЖ не оказывает положительного влияния;
- или оказывает и позволил мне выкарабкаться.

Но некоторое разочарование все-таки осталось и теперь неохота начинать снова заморачиваться питанием, физнагрузками..
Оно как то и так все нормально

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Каждый день так мыслю, даже имя подходит

__________________________________
F 45.2, F 41.2

История Ани, похожа на многих, и в чём то своя..

Waleri_Anka, спасибо
Вчера уже прошерстила как кто заходит в этой теме

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Плохо.
Сильно тревожусь.

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Что случилось?

__________________________________
F 45.2, F 41.2

История Ани, похожа на многих, и в чём то своя..

Да все то же. Лекарств боюсь. Ещё даже близко не начала прием, а уже кипишую
Человек я такой. Во всем бесстрашная, пока дело до поганой эметофобии не доходит.

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Аня, ну слушай, вот меня например не тошнит вообще от психофармы, хотя у меня гастрит и гэрб, ну не факт же, что вылезет эта побочка, да это бывает, но с другой стороны тебе нужно говорить себе, что это побочка, это пройдёт и не занимайся катастрофизацией событий заранее!

__________________________________
F 45.2, F 41.2

История Ани, похожа на многих, и в чём то своя..

АняЮрист, да я вроде тоже спокойно реагирую на лекарства всякие, но все равно как обычно боюсь. Тут проблема в том, что катастрофизация то да, можно вроде избавиться, со временем забываю об этом, но раз это фобия, то никакие логические суждения не помогают сбавить обороты. Я хоть и стала в быту меньше тревожится со всяких вероятностей, но тут вообще как-то, как с ума сошла. Поэтому и обзывают себя дурой, бешусь, что воооот опять нервничаешь на пустом месте.
Никому ж с этого лучше не будет.

Как план действий просто спрошу у врача. Ну и если что-то будет, то отмена. Терпеть даже один день всякое такое я не согласна х)))

Спасибо за попытку поддержать, эх

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Вот обзывать себя кстати не надо, мне всегда психотерапевт говорит, что никакой критики по отношению к себе!

__________________________________
F 45.2, F 41.2

История Ани, похожа на многих, и в чём то своя..

HerMajesty, Аня, утречка

Да мне это чем-то необычным не показалось...

Если так, то тогда да...Мне повезло не попасть под горячую руку Ничего. Можно перед общением выдать дисклеймер "меня сегодня что-то в зад укусило, не обижайтесь, я стараюсь" Я так делала с мужем ахах

Блиин, котик. А если тебе выдадут плохую инфу? Это ж не значит, что у тебя будет все плохо Только накрутишь себя

Мне кажется, похоже на ковид Но ты же понимаешь, что это индивидуальные особенности организма Кто-то и молодым умирал, кто-то и в преклонном возрасте хорошо переносил. У меня намного хуже иммунка, чем у мужа, но ковид я перенесла хоть тяжелее, но и вылечилась быстрее, нежели он Ковид - не показатель, как по мне. А почему ты не был у врача с такой температурой? При 41 и умереть можно на раз-два.



Есть еще вариант отвлечься чем-нибудь. У тебя есть что-нибудь на примете, во что можно окунуться с головой?

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 100, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh, это точно хDD
Когда я гипую никогда не знаешь, кто попадется под горячую руку. Вот на той неделе попалась подруга причем за просто так я ее отчитала, потом вообще всем отвечающим в аске людей раздала. И одной противной мадаме особенно (там такая блин дама есть у нас, любит панику на ровном месте разводить, кидая тиктоки около политические при том, что в нашем аске и флуде запрещено обсуждать такие темы). Короче, потом бегаю извиняюсь, мол, ребята простите я ж не деспот аааааа простите извините

Ну я вот одной знакомой написала, узнаю хоть у нее. Она пока что молчит, но в целом переживу чего уж.
Надо короче сконцентрироваться на том, что в публикациях пишут, что ПЭ несильно выражены. Вот это будет лучшим решением, хаха!

Да, вот щас лежу смотрю стендапы. Потом буду что-нибудь другое делать. Не дам себе прозябать в тревоге, нафиг ее!

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

АняЮрист, ну нееее, самокритика это часть меня хDD я без нее никак, такой уж родилась
Мне часто говорят себя не ругать, а я не могу. В цедом, это никак по моей самооценке и самочувствию не ударяет, так что позволяю себе в меру себя поругать.

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Тут дело скорее даже не в отсутствии критики, я думаю, она все равно нужна, чтобы не стать ужасным человеком. Скорее стоит себя за что-то похвалить обязательно, а потом мягко и по-доброму разложить по полочкам, что было не так. Меня учили относиться к себе, как к лучшему другу, а друг, который со всем соглашается - скорее лицемер, а не настоящий друг

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 100, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh, ну понятное дело, что если себя чморить постоянно, то из этого ничего хорошего не выйдет. Да и если чрезмерно себя нахваливать, то тоже так себе
Все в меру должно быть, баланс так сказать

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

О да.

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 100, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Ладно, я успокоилась. Спокойно дышим. Спокойно живём.
Не время нервничать и бояться раньше времени

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

ура!

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 100, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Пришла на занятия, по ощущениям где-то в теле бегает тревога. В голове все норм. Странное ощущение ещё несколько часиков продержаться и пойду домой. Буду в режиме энергосбережения, иначе выдохнусь раньше времени

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

HerMajesty, сил тебе, дорогая

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 100, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Спасибо, пытаюсь держаться. Пусть время идёт быстрее...

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Откровенно говоря засыпаю. Что ж такое :(((((
Ну хоть тревога отпустила, уже радует

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Мало спала?

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 100, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Да вроде нормально, 7:45 часов спала

ОПА только что результаты анализа на литий пришли нука

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема