А раньше было хуже (дневник HerMajesty)

Всем утра

Вечером вчера набегалась-напрыгалась да так, что добила планку на 10к шагов, не отя от уника и обратно у меня обычно всего 3-4к
Чуть позже меня затащили в дискорд, поняв, что я ну очень общительная и веселая. Но от этого вышел толк, потому что друзьям удалось меня затормозить и вместо бесконечного потока речи я спокойно сидела и слушала ребят
Ну и потом в районе 2х ночи ушла спать, сладко поспала и встала в 10 утра. Правда, после беготни ноги гудят с непривычки. Ну его нафиг.

Сегодня уже не ощущаю, что из меня энергия бьёт ключом, но настроение хорошее, даже ровное. Любовь и кайф от всего более менее прошли, так что ложная тревога я думаю :)

Остатки энергии и хорошее настроение постараюсь направить в заказ на музыку. Не знаю, что из этого получится. Скорее всего откажусь от сотрудничества, не прет меня писать музыку не для себя.

Такие вот делишки у меня :)

Как у вас сегодня настроение и самочувствие?

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Хорошо, что у тебя хорошее настроение, это очень здорово
А меня тревожит с утра, вчера выпила с утра суматрптан, голова болит и видимо он с золотом смешался, чотя выпила всего 25 мг, опять появились жжения и покалывания по коже, вроде уже прошли и опять, мне с моей ипохондрией совсем тяжко, и каждый раз мысль про эти чертовы эритроциты

__________________________________
F 45.2, F 41.2

История Ани, похожа на многих, и в чём то своя..

АняЮрист, блин вот с утренней тревогой понимаю очень. У меня у самой бывает, но благо проходит спустя какое-то время.

Олег же тоже сказал, что взаимодействует? Может как раз реально серотонин тебе бустанула такая смесь и вылезла тревога и зуд. Всякое ж бывает :((((

А с врачом как? Не разобрались с эритроцитами? Ты же вроде что-то пьешь, да и водичку не забываешь тоже пить. Должно постепенно лучше стать.
Я конечно тот ещё советчик, но как и у всех тревожников, вот это любимое - к каждому ощущению в теле прислушиваться. Ты читала у кого-то тему про ОКР? Там хорошие мысли по поводу навязчивостей и о том, как не давать себе прислушиваться к ощущениям в теле.
Чем больше думаем, тем сильнее закрепляем навязчивости и тревогу. Нужно учится силком заставлять себя сдаваться, и оно само проходит. Это ж замкнутый круг тревоги: искать причину, ее бояться, пытаться найти логику, которой в общем-то может и не быть. Да и искать логические подтверждения тому, что все хорошо... Не всегда продуктивно, а лишь закрепляет тревогу. Это ж ложное самоубеждение и поиск причин
Я тоже ещё не совсем научилась сдаваться и переставать копаться в самоубеждениях, но стараюсь. Потихоньку получается и всякие мысли ипохондрического/фобического характера уходят значительно быстрее :) и тревоги поменьше. Может, тебе тоже попробовать вот эту технику "сдавайся"? Имхо, оно более рабочее, чем самоубеждение.

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Темы по окр не читала, надо поискать, да я пытаюсь сдаться, но вот это противное "а вдруг?" всё портит
Таблетки да пью, и воду пью постоянно
Самообслуживание и тревога по поводу тревоги это любимое

__________________________________
F 45.2, F 41.2

История Ани, похожа на многих, и в чём то своя..

Самообследование

__________________________________
F 45.2, F 41.2

История Ани, похожа на многих, и в чём то своя..

Тревожит малость.
Поздно ложусь, засиделась что-то. Ещё и слабовато ела сегодня. Внезапно спустя кучу времени после ужина ощутила его привкус. Затревожилась с этого. Сразу же тошнота подступила, живот от тревоги урчит и все такое. Стандартный набор, когда боюсь того самого.

Воды хлебнула. Ложусь спать.
Должно пройти. Обязано пройти. Мне все это просто кажется.

Доброй ночи всем. Надеюсь, мне не придется писать сюда в панике, пытаясь найти успокоение.

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Приветик
Сдала анализы?

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Waleri_Anka, приветики!
Увы, там, куда я хотела выгодной цены ради, кривой сайт и техподдержка, так что я не смогла ни заказ оформить на анализ, ни спросить делают ли они вообще в филиале анализ

Вчера вечером заказ оформила в другой компании, где чуть-чуть дороже. Так что завтра к ним побегу и утром все сделаю :)
Сегодня у них сокращённые рабочие часы, не успеваю уже

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

HerMajesty, утречка, Аня

Как ты, лучше?

Что за анализ? Литий? Я вчера не соображала(

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh, приветики, Рада!

Да, я в порядке. Вчера легла, поворочалась и уснула :)
Все гуд!

Угу, на литий надо кровушку сдать :D

Как твои дела?

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

HerMajesty, дела вроде лучше, хорошо себя чувствую

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Сложно быть творцом и нормально оценивать свой труд.
Что с рисованием, что с музыкой. А с музыкой так вообще, когда впервые пишешь что-то на заказ.

Загоняюсь.
Не ценю свой труд, свое время, свои навыки, себя. Стыдно брать деньги за свою работу, страшно, что заказчице не понравится. А мама ведь права, что мне надо брать больше за свою работу.

Чертов синдром самозванца.

С иностранцами работать проще. Они ценят труд. И деньги можно получать хорошие, не стыдиться ставить такие цены, чтобы можно было неделю с заказа жить. А с заказчиками из СНГ... Стрёмно. Всегда хотят продешевить.
Исполнитель хочет наживиться, заказчик хочет сэкономить.

Вот и чего я загоняюсь? Боюсь, что не понравится моя работа. Меня даже не волнует вопрос денег, я не боюсь с этого заказа остаться без них. Просто стыдно, что я свой труд не уважаю. Боюсь, что не справляюсь с задачей.
Музыка слишком субъективна. Я не знаю, как ее оценивают в денежном эквиваленте. Гугл говорит, кто-то берет 500рэ/мин, а кто-то 2000рэ/мин. Вот и как мне поступить? Я даже боюсь обсуждать стоимость. Что я за человек такой? Глупая блин.

Накипело.

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Знаешь, в каждой профессии так, я юрист и тоже каждый раз сомневаюсь, а не дорого ли я прошу за свои услуги, а потом я себя останавливаю и говорю, что погоди, ну если заказчику не устраивает цена, то он может сам себя тогда прекрасно представлять в суде и писать себе документы, и всё, знаешь как отрубает эти мысли. И в итоге люди, слыша цену иногда говорят, что совсем не дорого! Очень многие способны оценивать чужой труд адекватно.

Так же и с музыкой, это очень сложно, я вообще не представляю как!!! Поэтому не обесценивай себя, какждая работа должна быть оплачена, если кто то считает иначе, значит пусть делает сам. А ты всегда найдешь других заказчиков.
Это нам тревожным очень свойственно, обесценивать себя, думать, а что подумают люди, а не посчитают ли они нас меркантильныльными и прочее.
Как оценивать музыку? Оценивай прежде всего свой труд, то сколько сил и энергии ты тратишь на это!

__________________________________
F 45.2, F 41.2

История Ани, похожа на многих, и в чём то своя..

Ну все, сбегала сдала кровь на литий. Буду ждать результатов :)

А пока молюсь на обезбол, иначе мой живот отвалится. Зря я кофе пила... Давно меня так не крутило. Видимо, остаток дня буду лежать калачиком на диване

Зато заказчица ответила. Сказала, что ей все понравилось, хах!

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

АняЮрист, спасибо за наставления!
Правда, твои слова помогают всё-таки поставить себя на первое место... Хотя бы потому что написать хорошую музыку не так уж и просто, а я это умею и знаю
Так что сегодня с заказчицей договорюсь о расценках и будем работать, хех

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

УДАЧИ!

__________________________________
F 45.2, F 41.2

История Ани, похожа на многих, и в чём то своя..

АняЮрист, спасибо!

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

HerMajesty, привет:) начала уже литий пить?:)

__________________________________
6 лет с диагнозом БАР. KiraL
Ламотриджин 300-400 в зависимости от фазы
Венлафаксин 75
Миртазапин 15 (перерыв в лечении с 1.08.24)
Миртазапин 22.5 с 9.09.25

Приветики, пока еще нет. Сказали для начала сделать анализ до лития, а потом уже пить. Так чьто ы

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Мы тоже ждём.
Литий будешь принимать независимо от результатов анализа?

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Почему думаешь,что это от кофе?

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Ну мне в любом случае надо будет врачу показать результаты
Она сказала прислать, а там скажет, что дальше. Я ей доверяю, сразу поняла, что я в ее надёжных руках не пропаду

А там уже да, начну литий, чтобы перестало качать меня! Хехе

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Методом проб и ошибок ещё в школе выяснила :DD
Меня бабушка с детства в кофемана превратила, так я его всегда пила. Даже чаще, чем чай ну и боли у меня в низу живота были страшные, просто невыносимые. Ношпа не брала, мама с опаской мне тогда совсем малявке давала какой-то обезбол, который с 18 лет можно принимать только он и помогал. Потом что-то более безопасное нашли и его пила уже.
Так вот, где-то я случайно вычитала, что если сократить потребление кофе перед началом цикла, то спазмы будут не такие сильные. Взяла за правило - осталась неделя до, значит кофе не пью, как бы не хотелось. И вуаля, я стала обходиться без обезбола.

Потом в старших классах поняла, что кофе перепью и меня начинает выворачивать в упадок. В универе так вообще кофе пила, чтобы быть в рабочем состоянии и как итог - депра на депре. Так ещё и сильнее кофе пить хочется, прям как самонаказание что ли хDD
Вообще исключила кофе из рациона: стало меньше качать и ничего не болело.

Ну а тут я три дня подряд или сколько кофе пью, совсем забыла про цикл, ну и все. Крутило вчера вечером, а сегодня утром подорвалась так, что еле смогла уснуть дальше без таблетки (решила, что раз анализ сдавать сегодня, то после него выпью). Короче, проверено годами, что кофе я люблю, но кофе делает мне плохо хдд

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Как ты с утра, котик?

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh, приветики!

Да неплохо вроде. Но хочу весь день батониться аааааа
Ещё погода немного хуже стала - серое небо и похолодало чутка, хах

Заказчица ответила, сказала, что все вообще вау! Обсудили с ней цены, буду работать дальше
Жду новое ТЗ, вот бы дали что-то грустненькое написать :DD это дело я очень люблю!

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

HerMajesty, ферма по выращиванию депры будет

Тоже батонишься сейчас?))

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh, ну неее, обойдёмся без депры хDD печь будет что-то спокойное и задумчивое в духе того, что я тебе кидала!

О да, батонюсь ещё как :DD могу позволить!

Кстати, могу тебе скинуть 7минутгыц Магнум опус, который я для своей игры писала

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

HerMajesty, конеш хочу))

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Вот спрашивается, нафига я добралась до чтения всякой инфы про литий?

И причем я вот ничего из побочек не боюсь до усрачки как тошноты и рвоты. Сраная фобия. Сраная сраная фобия.
Отвратительное дерьмище.

И если вы сейчас будете ручки потирать, мол, а мы же говорили, то спешу огорчить! Я боюсь не только лития, ХАХА!
Я боюсь всего подряд, что может вдарить по желудку.

Как мне вообще только смелости хватило зайти на ту же элицею? От отчаяния что ли?

Ой, Аня, ой дура ты дура... Че ж за лотерею такую выйграла, чтоб такую идиотскую фобию заиметь. Чтоб в целом какие-то проблемы с психикой заиметь

Читанула ещё кстати, что литий всё-таки мне не зря первым делом впаяли. При том, что я не так часто в гипы улетаю. Проблема в агрессивном компоненте как в маниях, так и в депре. Судя по каким-то исследованиям литий как раз может агрессию глушить.

Ладно. Че я сыр-бор развожу? Ещё даже результатов нет, а там как будут напишу врачу, как раз скажу ей, что чет стрёмно мне со всего на свете. Может, успокоит.

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

HerMajesty, привет

кофе, агрессия.. Сразу вот этот прикол вспомнился:

Nomen,
Ну а что, доля правды в этом меме есть!

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

HerMajesty, я когда-то увлекался правильным питанием.
Зелень, фрукты, творожки, сыры, каши с отрубями, рыбий жир, легкие белки, водоросли, все это без сахара.. Вместо чая и кофе - иван чай, душица и другие травы..

Вобщем со временем почувствовал, что меньше раздражаюсь, что спокойнее стал, не мельтешат мысли и эмоции не досаждают разнонаправленные..

А после ковида забил на весь ЗОЖ. Ибо он мне не помог.

Но связь точно есть между питанием и состоянием психики и ума.

я тоже так мыслила сегодня

Блин, а я не замечала, чтоб ты была как-то агрессивна. Как это проявляется?



А как твои знакомые переносят литий?

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

А почему он не помог?

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Nomen, я и так по сути зожничаю со своим рационом, но он меня спокойнее не делает. Ровно как и прогулки и спорт - хотя они помогают не лежать овощем в депре, а в гипе хорошо убирают излишки энергии :)

Но да, при ковиде ЗОЖ или же не зод... Не важно этому ковиду. Прицепится и все.

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

massaraksh, ну в депре аутоагрессия, а в гипе как помнишь я писала про тётку, которая мне дверь не придержала? ХDD
Плюс я резкая и ирл ссорюсь. В интернете у меня есть время подумать, что написать, а так как самокритика сохраняется, то я и "базар фильтровать" в целом могу (но тоже не всегда как показывает практика).
Ирл я то и дело что-нибудь мерзкое вякну, спорить начинаю со всеми, да ещё и так будто бы я права, если не соглашаются - давлю и грублю, мда...

Вот я пока в душ ходила задумалась о том, что я ни у кого не спросила про заход и переносимость! Ты прикинь, а?
Завтра напишу одной знакомой, я с ней хоть какие-то контакты держу. Вот и спрошу у нее как ей там и что по чем. Может, успокоюсь хах

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

massaraksh, по правде сказать я в сомнениях..
Может без ЗОЖа я вообще бы не выжил - температура до 41 поднималась и не сбивалась ничем, кашель наизнанку выворачивал больше двух месяцев.. Но я не знаю ковид это был или нет.. Короче, думал, что не выживу..

Суть в том, что до этого я более двух лет и бегал практически каждый день, и моржевал, и с питанием все строго было.. А вот взял и заболел серьёзно.
И теперь дилемма:
- или ЗОЖ не оказывает положительного влияния;
- или оказывает и позволил мне выкарабкаться.

Но некоторое разочарование все-таки осталось и теперь неохота начинать снова заморачиваться питанием, физнагрузками..
Оно как то и так все нормально

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Каждый день так мыслю, даже имя подходит

__________________________________
F 45.2, F 41.2

История Ани, похожа на многих, и в чём то своя..

Waleri_Anka, спасибо
Вчера уже прошерстила как кто заходит в этой теме

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Плохо.
Сильно тревожусь.

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Что случилось?

__________________________________
F 45.2, F 41.2

История Ани, похожа на многих, и в чём то своя..

Да все то же. Лекарств боюсь. Ещё даже близко не начала прием, а уже кипишую
Человек я такой. Во всем бесстрашная, пока дело до поганой эметофобии не доходит.

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Аня, ну слушай, вот меня например не тошнит вообще от психофармы, хотя у меня гастрит и гэрб, ну не факт же, что вылезет эта побочка, да это бывает, но с другой стороны тебе нужно говорить себе, что это побочка, это пройдёт и не занимайся катастрофизацией событий заранее!

__________________________________
F 45.2, F 41.2

История Ани, похожа на многих, и в чём то своя..

АняЮрист, да я вроде тоже спокойно реагирую на лекарства всякие, но все равно как обычно боюсь. Тут проблема в том, что катастрофизация то да, можно вроде избавиться, со временем забываю об этом, но раз это фобия, то никакие логические суждения не помогают сбавить обороты. Я хоть и стала в быту меньше тревожится со всяких вероятностей, но тут вообще как-то, как с ума сошла. Поэтому и обзывают себя дурой, бешусь, что воооот опять нервничаешь на пустом месте.
Никому ж с этого лучше не будет.

Как план действий просто спрошу у врача. Ну и если что-то будет, то отмена. Терпеть даже один день всякое такое я не согласна х)))

Спасибо за попытку поддержать, эх

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Вот обзывать себя кстати не надо, мне всегда психотерапевт говорит, что никакой критики по отношению к себе!

__________________________________
F 45.2, F 41.2

История Ани, похожа на многих, и в чём то своя..

HerMajesty, Аня, утречка

Да мне это чем-то необычным не показалось...

Если так, то тогда да...Мне повезло не попасть под горячую руку Ничего. Можно перед общением выдать дисклеймер "меня сегодня что-то в зад укусило, не обижайтесь, я стараюсь" Я так делала с мужем ахах

Блиин, котик. А если тебе выдадут плохую инфу? Это ж не значит, что у тебя будет все плохо Только накрутишь себя

Мне кажется, похоже на ковид Но ты же понимаешь, что это индивидуальные особенности организма Кто-то и молодым умирал, кто-то и в преклонном возрасте хорошо переносил. У меня намного хуже иммунка, чем у мужа, но ковид я перенесла хоть тяжелее, но и вылечилась быстрее, нежели он Ковид - не показатель, как по мне. А почему ты не был у врача с такой температурой? При 41 и умереть можно на раз-два.



Есть еще вариант отвлечься чем-нибудь. У тебя есть что-нибудь на примете, во что можно окунуться с головой?

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh, это точно хDD
Когда я гипую никогда не знаешь, кто попадется под горячую руку. Вот на той неделе попалась подруга причем за просто так я ее отчитала, потом вообще всем отвечающим в аске людей раздала. И одной противной мадаме особенно (там такая блин дама есть у нас, любит панику на ровном месте разводить, кидая тиктоки около политические при том, что в нашем аске и флуде запрещено обсуждать такие темы). Короче, потом бегаю извиняюсь, мол, ребята простите я ж не деспот аааааа простите извините

Ну я вот одной знакомой написала, узнаю хоть у нее. Она пока что молчит, но в целом переживу чего уж.
Надо короче сконцентрироваться на том, что в публикациях пишут, что ПЭ несильно выражены. Вот это будет лучшим решением, хаха!

Да, вот щас лежу смотрю стендапы. Потом буду что-нибудь другое делать. Не дам себе прозябать в тревоге, нафиг ее!

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

АняЮрист, ну нееее, самокритика это часть меня хDD я без нее никак, такой уж родилась
Мне часто говорят себя не ругать, а я не могу. В цедом, это никак по моей самооценке и самочувствию не ударяет, так что позволяю себе в меру себя поругать.

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Тут дело скорее даже не в отсутствии критики, я думаю, она все равно нужна, чтобы не стать ужасным человеком. Скорее стоит себя за что-то похвалить обязательно, а потом мягко и по-доброму разложить по полочкам, что было не так. Меня учили относиться к себе, как к лучшему другу, а друг, который со всем соглашается - скорее лицемер, а не настоящий друг

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh, ну понятное дело, что если себя чморить постоянно, то из этого ничего хорошего не выйдет. Да и если чрезмерно себя нахваливать, то тоже так себе
Все в меру должно быть, баланс так сказать

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

О да.

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Ладно, я успокоилась. Спокойно дышим. Спокойно живём.
Не время нервничать и бояться раньше времени

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

ура!

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Пришла на занятия, по ощущениям где-то в теле бегает тревога. В голове все норм. Странное ощущение ещё несколько часиков продержаться и пойду домой. Буду в режиме энергосбережения, иначе выдохнусь раньше времени

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

HerMajesty, сил тебе, дорогая

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Спасибо, пытаюсь держаться. Пусть время идёт быстрее...

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Откровенно говоря засыпаю. Что ж такое :(((((
Ну хоть тревога отпустила, уже радует

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Мало спала?

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Да вроде нормально, 7:45 часов спала

ОПА только что результаты анализа на литий пришли нука

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема