Постсуицидальная терапия

ekx999,
Я тоже в юности использовала алкоголь для смелости, веселого настроения, хотя на следующий день настроение было ниже плинтуса. Тогда я ещё не знала что алкоголь депрессант и с каждым употреблением я усугубляла свое состояние. Но пила не чаще пару раз в месяц.

__________________________________
Можно (нужно) на "ты"!
Моя история
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=9185
Brintellix 20 мг., Wellbutrin 300 mg, клозапин 50 мг

А я еще похмелялся. Книжек много читал и фильмов смотрел, где герои поутру оздоровлялись, вот и принял на вооружение. Плохо учиться жизни по книжкам. В итоге у меня уже в школе были проблемы с алкоголем, повезло еще, что наркотики стороной обошли - кстати, из-за той самой тревоги: я боялся, что меня не отпустит и я сойду с ума, или аллергия какая-нибудь будет

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

ekx999, читаю вас и восхищаюсь прямо! Вы так логично и грамотно пишите, это такая редкость! И второй момент, о нужности: может и правда вам в каком-то социальном проекте поучаствовать? Отчаявшихся людей от последнего шага отговаривать, собакам в приютах помогать, пищу бездомным раздавать и тп. Вот и будет нужность, дело, а там и до смысла жизни недалеко.

__________________________________
Окр, страхи, тревожность.
моя история
***
Эсциталопрам:
с 30.12.2022 - 2.5мг;
С 02.01.2023 - 3.75 мг;
С 05.01.2023 - 5 мг.
С 14.01.23 - 7.5 мг
С 21.01.23 - 10 мг
Конкор, анаприлин - когда давление или таха прибивают чрезмерно.
Фенибут ситуативно

Спасибо

Для таких занятий у меня отсутствует эмпатия, чужие страдания не вызывают у меня никаких эмоций. Я, конечно, могу чисто технически стоять и раздавать какой-нибудь суп, но это будет просто процесс, без положительных эмоций. В жизни я буквально пару раз что-то жертвовал на благотворительность, да и то какую-то мелочь. Я не умею утешать, всегда было неудобно, когда при мне кто-то плачет или переживает. Все, что я могу сказать: "Да забей, зато все руки и ноги на месте", да и то только тем, у кого они действительно на месте

Животных люблю, но кошка у меня породистая, не из приюта. Один раз подобрали на даче котенка, так он вырос и начал ссать на кровать

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Класс!!!

__________________________________
Саша, 45лет
Уже ничего не принимаю.
Моя тема

ekx999,
А у меня три кота! Я кошатница! :)))
Интересно, здесь можно добавить фото своих кошаков?
У меня продолжается неразбериха со сном :( Вчера приняла 200 мг квета, но ни в одном глазу, добавила ещё 100мг, никакой реакции, тогда - ещё две таблетки труксала и только тогда уснула. Спала до 12.00 (уснула в 2.00). Незнаю , что и думать, что и сколько пить чтобы нормально спать ...

__________________________________
Можно (нужно) на "ты"!
Моя история
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=9185
Brintellix 20 мг., Wellbutrin 300 mg, клозапин 50 мг

Amaya, а ты квет перед сном пьешь или заранее? Во сколько ты его выпила?

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

А насчет кошаков - можно выложить фотку на сервис ( https://imgbb.com например) и запостить ссылку. Приложить файл вроде нельзя.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

ekx999,
Я принимаю его примерно за час до сна. Раньше в течение часа укладывал меня спать, а сейчас - полный хаос со сном :(

__________________________________
Можно (нужно) на "ты"!
Моя история
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=9185
Brintellix 20 мг., Wellbutrin 300 mg, клозапин 50 мг

Я так же. Не знаю, что посоветовать кроме снотворных

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Раньше лет 17 назад банка пива убирала весь стресс, расслабляла и погружала в глубокий сон. Кто бы сказал, что растянуть можно было на всю жизнь, то нафиг таблы

__________________________________
Я оборзел, с тех пор когда попал на форум раньше
Совсем на пафосе и нифига не настоящий
Хотели правду? Я пролез сюда по блату.
У меня модератор в друзьях, да и сам я очень богатый

а я боюсь заводить снова....Боль утраты боюсь пережить опять.. Зимой умерла моя любимая кошечка.. приходила в себя несколько месяцев... Так и не пришла в общем то.. А еще боюсь, что не сойдемся характерами. Мне любая кошка не подойдет и не полюблю любую

Интересное признание
А я, наоборот, так могу распереживаться за других, что сама разревусь, плохо становится
ССаного кошака выгнали?)

Поэтому я всегда признавал, что могу быть хладнокровно убийцей, так как к чужим людям ничего не чувствую и не чувствую важность их жизни

__________________________________
Я оборзел, с тех пор когда попал на форум раньше
Совсем на пафосе и нифига не настоящий
Хотели правду? Я пролез сюда по блату.
У меня модератор в друзьях, да и сам я очень богатый

ого

Чистая правда. Мог бы быть киллером нае мным.

__________________________________
Я оборзел, с тех пор когда попал на форум раньше
Совсем на пафосе и нифига не настоящий
Хотели правду? Я пролез сюда по блату.
У меня модератор в друзьях, да и сам я очень богатый

лучше исполнителем смертной казни. Сочетать приятное с полезным

Да, у меня тоже с пива все начиналось, потом на школьных дискотеках бутылка крепкого на всех, потом был период вина, а дальше уже начались покупки бутылок крепкого для себя одного.

В клубах любимый коктейль был лонг айленд (на лед налей ликер 30 мл, водку 30 мл, джин 30 мл, белый ром 30 мл и серебряную текилу 30 мл и перемешай)

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

У нас отменена.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Мы как раз тогда разъехались с моей тогдашней пассией, ну я и оставил его ей, а что она с ним сделала история умалчивает

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Мне диагноз поменяли. Оказалось, что у меня не БАР, а органические расстройства настроения

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Вы меня извините, ekx999, ты тоже извини. Но это смешно. Этакий черный ниже плинтуса юмор. Но ekx999, сам себя отговорить не может от последнего шага

ekx999, а что у тебя за порода кошатины? У меня обычный полосатый беспородный. Спецом окраса такого искали и чтоб не уличный был, а от мамки его забирать

Ну, органика это наверно похуже будет

__________________________________
Рекуррентное депрессивное расстройство (с БАРом не согласна)
Сейчас: флуоксетин 20мг
ламотриджин 100-125мг
Кветиапин ситуативно
Был: эсциталопрам, милнаципран, дулоксетин
Мое обо мне

Makaroshka, у меня девон-рекс. Плюшевая такая, с огромными ушами и глазищами.

Про диагноз не знаю что и думать.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

ekx999, да знаю, классные такие

Да что делать, какая разница. Разве это что-то поменяет? Лечение такое же. Что бар ты не вылечишь, что это. Всегда таблетки пить.

__________________________________
Рекуррентное депрессивное расстройство (с БАРом не согласна)
Сейчас: флуоксетин 20мг
ламотриджин 100-125мг
Кветиапин ситуативно
Был: эсциталопрам, милнаципран, дулоксетин
Мое обо мне

__________________________________
Саша, 45лет
Уже ничего не принимаю.
Моя тема

Приветствую всех! Несколько месяцев слежу за данной темой, и вот решил написать. Искренне рад за ekx999 что он жив.
О себе - мне 41 год, есть дочь 6лет, в октябре 2021 года разошелся во второй раз с женой и сорвался, алкоголь не употреблял почти 7 лет(6лет 5месяцев и 12 дней), вещества больше 13 лет.
Я по натуре очень мнительный человек, обо всем переживаю по поводу и без, но раньше восновном получалось справляться, плюс возраст в котором люди чего то достигли, а я упустил все возможности которые у меня были, разрушал отношения, думал только о себе, вообщем ощущение полной никчемности своего существования.Начал постоянно думать о суициде, читать об этом в интернете, искать способы- большинство хотят быстро, безболезненно, наверняка. Ещё в течении многих лет проблемы со сном, а этот год спал в лучшем случае 1-2 часа в сутки,было что и по четверо суток не спал вообще. Ну и в конце лета решился- не получилось, потом ещё два раза, тоже не удачно, не так то всё просто получается.
Подвязал с веществами, с алкоголем попробовал контролируемое употребление,так вроде бы это называется, но становилось только хуже, думал об этом все больше, да и со сном не помогало.
Записался на прием к частному психиатру, съездил к ней, проговорил больше двух часов, рассказал что раньше употреблял, что именно и в каких дозах, она сказала что я нарушил употреблением восприятие радости и удовольствий,и если б не развод, я б от чего нибудь другого оказался в таком состоянии как сейчас,сказала что я пациент нарколога, начала какого-то частного советовать,там детоксикации и все прочее, отказался, она тогда назначила схему лечения, при условии полного отказа от спиртного. И в первый день лечения приняв на ночь кветиксол,миртазапин и вольпраком меня в течении полутора часов срубило и проспал 4 часа без перерыва, не помню что бы столько спал даже когда сильно пьян был, на следующую ночь проспал 6 часов без перерыва.
В результате по истечению месяца лечения могу сказать что мысли о суициде никуда не делись, они немного задвинулись на другой план, думаю что они никогда совсем не пропадут полностью, чуть уменшилась тревожность, последнюю неделю начал пробовать делать простые упражнения типа отжиманий от пола, ещё месяц назад это было не возможно. Из побочек, стал больше есть, хоть вкуса не чуствую, раньше не мог себе раз в день заставить. Во второй визит психиатр назначила ламотрин до 200мг. в схему лечения.
Ну вот у меня пока так, незнаю как будет дальше.Извините что много букв.

И да, знаю что я полный чудак на букву м, эгоист и всё прочее что решался бросить ребенка.

__________________________________
F19.2,F32.2


Бупринол 300мг.
Ламотриджин 200мг.
Миртазапин 45мг.
Кветиапин 200-300мг

Son of Nicholas, привет. Да, суициднуться сложнее, чем кажется. Я в последний раз такую уж термоядерную дозу таблов сожрал, а все равно откачали, только здоровье пострадало. Сейчас мысли тоже проскальзывают, но ненавязчивые, пробовать больше не хочется, останешься физическим инвалидом и тогда вообще жопа будет.

Контролируемое употбление - это все фигня. Я тоже пробовал, но алкоголь уже не так на организм влияет, расслабления нет, есть злость, нездоровая эйфория, тревожный сон и наутро втройне хреновей.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Для меня контролируемое употребление было что ли сродни каком-то ритуалу, количество спиртного, которое раньше выпил бы одним глотком растягивал на час, ждал вечера чтобы типа перед сном выпить, а врезультате хотелось ещё выпить, несколько раз срывался пил больше, и ни сна толком ни улучшения.
Психиатр ещё говорила сбросить плавно количество спиртного перед началом приема таблеток, так как мог алкогольный психоз начаться, а он у меня был 7 лет назад, я собственно из-за этого пить и бросил, или подстраховаться гидазепамом, но обошлось, на следующий день после приема начал пить таблетки, дозу спиртного не снижал, так как и так вроде минимальная была, просто перестал пить-белка не пришла.
Только вот какая штука, я сейчас жду вечернего приема таблеток так как раньше ждал свою контролируемую дозу спиртного. Но сейчас хоть сплю- и то хорошо! При добавлении ламотрина правда время засыпания почему то увеличилось или у меня толер на препараты выработался- незнаю.

__________________________________
F19.2,F32.2


Бупринол 300мг.
Ламотриджин 200мг.
Миртазапин 45мг.
Кветиапин 200-300мг

Son of Nicholas, меньше себя жалей, тогда фокус появиться бороться и жить дальше.
А у тебя "как-то" так пока. Ты где находишься и куда идёшь? И чего хочешь от жизни? Я прочитал пост человека без души. Извини, но сложилось такое впечатление

__________________________________
Я оборзел, с тех пор когда попал на форум раньше
Совсем на пафосе и нифига не настоящий
Хотели правду? Я пролез сюда по блату.
У меня модератор в друзьях, да и сам я очень богатый

Насчёт души ты прав. Где нахожусь, каков мой путь, чего хочу от жизни я не знаю. Так может и вся жизнь пройти мимо. Но я знаю точно - что так как я живу сейчас я жить не хочу, и это одна из причин попыток суицида.

__________________________________
F19.2,F32.2


Бупринол 300мг.
Ламотриджин 200мг.
Миртазапин 45мг.
Кветиапин 200-300мг

Сглазил я насчет ремиссии, перед новым годом накрыло мама не горюй, какие-то дни вообще не соображал. В итоге с 3 числа повысили оланзапин и бринт до 10 мг и выписали дополнительно Спитомин три раза в день. Таблетки теперь горстями жру

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

мне тоже Спитомин только что выписали, два раза в день. Как он вам? Хоть что-нибудь чувствуете?

__________________________________

ТДР, Соматопсихическая деперсонализация, Sitra Ahra
Паксил 20 мг
Ламиктал 50 мг
Мирзатен 7,5 мг

Я только сегодня выбрал в аптеке, выпил вот первую таблетку после обеда, пока ничего не чувствую. Написано, что максимальный эффект достигается спустя 4 недели, а начальный где-то через 2.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

ekx999,

мне его как антидепрессант прописали, хотя это вроде анксиолитик. Вот думаю, стоит его пить или нет, многие считают, что это мел.

__________________________________

ТДР, Соматопсихическая деперсонализация, Sitra Ahra
Паксил 20 мг
Ламиктал 50 мг
Мирзатен 7,5 мг

Он вроде и то, и другое сразу, но слабенький, по крайней мере мне так сказали. Мне выписали на время пока бринтелликс в новой дозе не накопится, т.е. примерно на месяц.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

может стоит всё-таки придерживаться того, что выписал врач, а не отменять/пробовать что-то?

реально переживаю за тебя. у тебя есть все шансы прожить хорошую, длинную жизнь! нужно лишь не сбиваться с пути, не идти на поводу у своих слабостей.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Это врачи разные экспериментируют, сам я ничего не отменяю и не добавляю (разве что лоразепам самостоятельно пил, когда тревога совсем уж шкалила). Надеюсь больше к государственным психиатрам в больницу не попаду, а то там схему кардинально меняют и с ними не поспоришь. Менять оланзапин на квет было ошибкой, слишком маленькую дозу квета поставили вот меня и накрыло, сейчас придется восстанавливаться.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

извини, не понял значит тебя. ты писал 15-18 декабря что-то типа "отменил то, начал это, хочу попробовать как я себя чувствую на другом препарате" и т.д. пиши тогда что это врач меняет тебе препы.

квет, как антипсихотик, довольно слабый. просто рекламы много.

а накрыло тебя депрессией или наоборот?

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Да, сам я ничего не менял, это врач в больнице заменил оланзапин на квет, и через несколько дней после этого начался расколбас. Сейчас частный психиатр, к которой уже три года хожу, вернула обратно оланзапин, повысила дозу бринта и добавила спитомин.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

понятно, просто ты пишешь "я отменил", не пишешь, что это врач назначил.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

После добавления спитомина и увеличения дозы оланзапина стало полегче, может быть завтра доберусь до спортзала. Ощущается некий тупняк, но это не удивительно после той адской тревоги, которой накрывало в начале недели, нервная система истощилась и сейчас берет паузу на отдых.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

ekx999,
Тогда ты всё-таки не можешь без оланзапина?

__________________________________
Можно (нужно) на "ты"!
Моя история
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=9185
Brintellix 20 мг., Wellbutrin 300 mg, клозапин 50 мг

Видимо нет. Врач сказала, что замещающая доза квета (50 мг) была слишком маленькая, нужно было минимум 200 мг на ночь и еще 25-50 мг днем. Так что буду пока на оланзапине, может без увеличения дозы антидепрессантов обойдется, а то надоело кучу денег в аптеке оставлять; у меня абонемент в фитнес дешевле обходится чем эти лекарства. Хотя абонемент сейчас простаивает, на этой неделе не было абсолютно никаких сил на спорт.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

ekx999,
С твоим диагнозом оланзапин не бесплатно?

__________________________________
Можно (нужно) на "ты"!
Моя история
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=9185
Brintellix 20 мг., Wellbutrin 300 mg, клозапин 50 мг

А вот тут смешно. Мне мой психиатр ставит "Органическое расстройство личности" при котором куча лекарств бесплатно. А в больнице ставят "Органические расстройства настроения", с которым нифига не компенсируется, приходится все за свой счет покупать.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

ekx999,
Мне тоже в больнице поставили другой диагноз ,- шизотипическое расстройство личности, хотя характерных симптомов у меня нет. Моя психиатр считает что у меня рекуррентная депрессия, но диагноз не поменяла.
Но 75% государство все же компенсирует тебе лекарства?

__________________________________
Можно (нужно) на "ты"!
Моя история
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=9185
Brintellix 20 мг., Wellbutrin 300 mg, клозапин 50 мг

Сказали, что с этим диагнозом только одно лекарство компенсируется, да и то мне не выписано, так что покупаю все за полную цену. Вот во второй половине месяца пойду в дневной стационар, буду там спрашивать что и как.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Как только вернул оланзапин сразу вспомнил, что такое жор. Вчера на ночь наелся печенек с шоколадом и желейных конфеток, сладкое все-таки еще та наркота

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Ну вот что это такое.. Теперь тоже хочу, а дома уже ничего сладкого не осталось

__________________________________
Рекуррентное депрессивное расстройство (с БАРом не согласна)
Сейчас: флуоксетин 20мг
ламотриджин 100-125мг
Кветиапин ситуативно
Был: эсциталопрам, милнаципран, дулоксетин
Мое обо мне

У меня тоже жор, именно сладкое! Думаю, это АДы, квет и сама депрессия виновата.

__________________________________
Можно (нужно) на "ты"!
Моя история
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=9185
Brintellix 20 мг., Wellbutrin 300 mg, клозапин 50 мг

Amaya, Ты права особенно кветиапин.

__________________________________
Рисперидон 5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь.

Наконец-то осилил неделю с ежедневными тренировками в спортзале. Слава и хвала оланзапину два раза в день

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

ekx999,
Ежедневные тренировки в спортзале?! Ну ты борец! Так держать! Уважаю!

__________________________________
Можно (нужно) на "ты"!
Моя история
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=9185
Brintellix 20 мг., Wellbutrin 300 mg, клозапин 50 мг

ежедневные тренировки могут быть только у спортсменов, которые занимаются спортом уже несколько лет подряд и у которых организм уже для этого приспособлен. подумай над этим, пока организм не пошёл вразнос. даже тренированному организму нужно отдыхать.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

goodman, вы прям эксперт во всех форумских сферах!, как я посмотрю))))

но даже в случае со спортом, даже в этом случае -- всё индивидуально!

у нас и так мизер радостей в жизни( хоть от чего о удовлетворение..

я б если осилила каждодневные трени - даже и задумываться бы не стала, много не много..да пофиг

я это всё проходил на себе и хорошо знаю этот характер. сначала сидит в депрессии, потому что невоздержанностью загнал организм до предела, а потом, когда становится хоть немного лучше, опять начинает его загонять. чтобы выйти из этого замкнутого круга, нужно научиться находиться в золотой середине.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Elizavekka, и кстати говоря, я нигде не говорил, что я в чём-то эксперт. форум создан для того, чтобы люди могли обмениваться мнениями. я лишь высказываю своё мнение, нравится оно вам или нет.

было время, я молчал, даже когда видел, что он идёт не в том направлении. потом оказалось, что он довёл себя до суицида. теперь я не буду молчать, пусть и навлеку на себя гнев.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

goodman, так можете похвастаться тем, что научились быть в этой самой середине?!)
я - нет, и думаю, что у большинства тут запрос именно ка выбраться из этого замкнутого круга..
иначе б мы тут не сидели, ИМХО кншн)

нравится!) почему нет? с чего вы это взяли?
просто пишите тогда ИМХО.
а то как истина в последней инстанции....)

да, я обычно везде пишу имхо, но когда пишу прописные истины, то этого не делаю. это всё равно, что писать - "чувак, тебе не надо прыгать вниз головой с девятого этажа, имхо"

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000