Калимба и её путь к выздоровлению

Умничка! Отличное вложение имхо, только коленки береги

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе

Neon_Dina, думаешь, мои древние колени рассыпятся?
я в 2019 ходила в зал и крутила там велик - это единственное, что я люблю. Я все детство/юность на велике провела с друзьями - приятно вспомнить
Олег сказал, что если я каждый день минимум по часу крутить не буду - он меня на море не повезёт, так что я теперь в безвыходном положении и колени мои тоже. Хотела велик - работай, жопа ленивая Я ещё л-карнитин купила - пишут, перед тренировкой надо лопать - больше жиру горит и силёнок поболее

__________________________________
если земля - это шар
то больная душа
устоит ли на ней?

Думаю ссылочки всем пригодятся - спасибо!!!

__________________________________
Схема находится на реконструкции..

F41.2

Мой дом — прыволле звёзднай далі

На здоровье, Оля! Ты меня о БАДах для сна спрашивала, просто всего не перечислить! Отличные средства от бессонницы на айхерб! Помню выпила капсулку с какими то травками, всё растительное казалось бы.. Проснулась ночью что бы сходить в туалет и сидя на унитазе срубалась! Вот тебе и травки! Но фарму я принимаю не так давно, на Золофте смысла не было что то для сна пить и так спала денно и ношно. С Ламикталом сейчас смешиваю без проблем, Ламиктал принимаю утром и добавки для сна вечером. На айхербе можно смело для сна заказывать что понравится там, но если средство прекрасно подошло не нужно торопиться заказывать ещё и много в прок. Сколько раз у меня было, действие отличное, закажу несколько упаковок так так дешевле а оно бах и перестаёт работать. Эти добавки надо чередовать, со временем организм привыкает и действие либо снижается либо сходит совсем на нет..

__________________________________
Век живи - век лечись!

Мандаринка, привет! Ну как ты, крутишь педали? А почему на обычном велике погонять не хочешь? Это как бы и интереснее и полезнее, на свежем воздухе..

__________________________________
Век живи - век лечись!

Я тоже пила Зверобой с Золофтом, всё нормально. Просто доза Золофта была низкой а поднимать дозу и усиливать побочки не хотелось. А от Зверобоя у меня вообще побочек не было, кроме пигментных пятен на лице.

__________________________________
Век живи - век лечись!

Девочки и у меня тоже самое. До приёма Золофта когда были серьезные проблемы с дочерью резко похудела с 58 кг до 53. Потом на Золофте пошёл жор, набрала теперь уже до 61 кг. Но если бы всё это хозяйство ровно распределилось! Так нет же всё строго на животе, прям такие складочки что на гусенечку какую то похожа, стыдно облегчающую кофту одеть..

__________________________________
Век живи - век лечись!

привет!)))
не крутю - попался бракованный, сволочь, крутишь педали, а внутри маховика стучит. Отправили по гарантии. На обычном в моем задрипанске гонять негде - парков нет, а по дорогам, где авто носятся как хотят - ну его в пень. Если бы сбили и убили - то хрен с ним, а то ж покалечат - и сиди потом в коляске и мычи ещё 20 лет. Сама понимаешь, перспектива не ахти.

__________________________________
если земля - это шар
то больная душа
устоит ли на ней?

Вот зараза!
Новый будете заказывать пытаться ещё раз?

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе

Neon_Dina, я надеюсь, мне этот поменяют на такой же, но исправный - модель оч удобная.

__________________________________
если земля - это шар
то больная душа
устоит ли на ней?

У меня похожая история. Понимаю, что вы, девочки, пишете, что у вас вес 70+, но поверьте, когда рост 165 всего, и вес внезапно скаканул с 53-55 (до депры) до 63 кг (из-за нашей с вами фармы, тупо из-за переедания во время стресса и из-за оральных контрацептивов), выглядишь как пингвин, и это тоже не радует, вещи малы. И никак не сгоняется. Сидела на диете Магги (творожной), но естественно после конца диеты накинула обратно и даже больше, чем было до. Нужна кардио нагрузка... И лень прогнать.

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе

А какая, кстати, если не секрет? :)

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе

а рост 160 не хочешь? я вообще на шарик похожа
https://shop.interatletika.com/ua/velotrenazhery/velotrenazher_interfit_bs_2_1_k8501/?gclid=EAIaIQobChMI48qx8oKX8AIVVRDmCh3lpADyEAYYAyABEgL16fD_BwE
во - бюджетно и удобно. И отзывов кучу читала хороших, только одному пацану тоже не повезло с этим стуком внутри. Ну, чё поделать, бывает.

__________________________________
если земля - это шар
то больная душа
устоит ли на ней?

ты знаешь, я даже не уверена, что кардио поможет - это какой-то заклятый вес, чесслово, хоть бери и к бабкам ходи порчу снимай
причём, даже если начнёшь худеть, то всё будет сходить, кроме пуза. Это метаболический синдром, завязанный на высоком инсулине. И казалось бы - метф это дело корректирует, но если ты, кроме сиозс (иН), пьешь тца, мирт или нл - пиши пропало. Вес стоит, как прибитый, а то и растет внезапно, хоть ты ничего в рационе и не менял. Чудеса, блин, только не в нашу пользу

__________________________________
если земля - это шар
то больная душа
устоит ли на ней?

а меня и на Золофте знатно распёрло именно в области пуза! Золофт уже не принимаю а пузо расти продолжает, видимо Золофт аппетит увеличил, разъела желудок и теперь хоть караул кричи, жрать всё время хотся А Ламиктал аппетит не увеличивает? Может мне уже на него грешить надо?

__________________________________
Век живи - век лечись!

Ага понятно.. А выставить велотренажер на улицу не получится? Балкон, терраса или веранда есть у тебя? Квартирный дом или свой? В своём то красота, можно во дворе под навесом поставить например..

__________________________________
Век живи - век лечись!

Manja, ты знаешь, а вот фиг его знает В целом считается, что лам нейтрален к весу, а на самом то деле - в каждом конкретном случае дело обстоит по своему. Вон арипипразол считается - даже анорексигенным нл, а на самом деле - народ на нём нормально пухнет. Раз продолжаешь расти вширь - значит, лам тоже тебе метаболизм портит. Крайне рекомендую задуматься о метформине уже сейчас, чтобы не рыдать когда будет уже +10кг, а то и больше.

да, балкон имеется, но у нас такая тёплая весна, шо прям капец - если +10 наберется - то это уже - ооо, потеплело А я в шортах и майке занимаюсь - холодновато будет

__________________________________
если земля - это шар
то больная душа
устоит ли на ней?

Девочки,а паксил тоже может вес давать?поправилась пока немного,но думаю- не начало ли это процесса?
Или это не связано с паксилом..

Taisija, ещё как может! пакс ваще лидер среди сиозсов по набору веса

__________________________________
если земля - это шар
то больная душа
устоит ли на ней?

Мандаринка, порадовала(((
А не есть булки и ходить поможет в таких случаях?
Я его уже 10 месяцев пью,скоро уж пора заканчивать наверное

Taisija, раз за 10 месяцев всего чутка поправилась - то всё норм, отменить булочки и будет ваще красота.

__________________________________
если земля - это шар
то больная душа
устоит ли на ней?

Саша, привет! Хотела тебе рассказать историю про дебилов за рулем. Сегодня прямо тебя вспомнила утром. Еду на работу, уже вижу ее, работу, осталось метров 300 , я в левом ряду так как мне поворачивать потом налево и тут вдруг на встречную через сплошную мне в лоб вылетает огромный какой то джипп и еще так фарами моргает типа пропусти. А у меня справа такси и тормозного пути нет, слава богу таксист среагировал, резко ушел вправо к обочине и я вправо к нему прижалась, а этот мудило проехал между мной и встречкой. Дай бог здоровья таксисту, а то торчала бы я сегодня мордой в подушке безопасности. Вот мне интересно, что у человека было в голове, когда он выехал на встречку и увидел машину? Короче муж в шоке, я вышла из машины с ватными коленями. Слава богу реакция сработала. И это хороший признак

__________________________________
Велаксин 300 пролонг с февр 2021 по 15.11.2022,
Переход на венлафаксин органика 150+75+75
Рекуррентная депрессия, атипичная по течению (возможно БАР-2?)

ellka, Юля привет. Я в крым и на юг еду, так заметил что у вас в области самые неадекватные водители. В Москве наглые но они расчитывают как проехать. Прости не обижайся.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Моя фарма: габапентин 1200, кветиапин 150.

ellka, Юля!

Слава Богу, что отвело вас всех от аварии!

Неадекватов на дорогах хватает, к сожалению...

Я наконец-то машину в сервис отправила. Что-то так соскучилась по вождению, по своей машине.

Всё таки долго с этим ОСАГО всё двигалось. В ДТП попала 27 января. А на ремонт машину отвезла 28 апреля.
Вот думаю, застрахую я её в КАСКО.

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Привет, ребятки! Меня посетил откат... Сил нет, апатия, депрессивит. Уже третий день.

Хочется просто лежать и одну точку смотреть.

У нас у погоды в регионе какая-то циклоткмия, что ли? ))) То солнце, то снег, то ветер, то дождь.

Думаю, и меня на погоду штормит.

Понаблюдаю за собой. Если что, позвоню своему ПТ.

У меня уже долго схема: 150 золофта утром и 30 миртазапина на ночь.
Очень не хочется повышать. Надеюсь, что это временный откатик.

Сегодня не выдержала этой «плиты на груди», выпила 100 мг. сульперида. Жду! Обычно помогает дофамин вверх поднять.

Эх... устала я от этой болячки, капец как...

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Калимба, Сашенька, обнимаю. Просто помолчу рядом. Не хочу писать какие то слова, не помогают они.

__________________________________
Велаксин 300 пролонг с февр 2021 по 15.11.2022,
Переход на венлафаксин органика 150+75+75
Рекуррентная депрессия, атипичная по течению (возможно БАР-2?)

ellka, Юля! Спасибо!!!

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Калимба, Сашенька солнышко, держись! Это временно, это пройдёт, может быть действительно потому что сезон сейчас такой весна нестабильная погода..? А со сном у тебя всё в порядке? У меня сейчас в основном со сном опять не очень стало, ночь посплю, ночь не посплю.. С 1 мая тебя праздником Весны и Труда!!! Хорошего дня! Пиши о самочувствии, буду ждать весточки об улучшении!

__________________________________
Век живи - век лечись!

Спасибо за совет, ты человек знающий к твоему мнению всегда прислушиваюсь! Вес так и прёт, ещё поправилась на полтора кг за считанные дни А жрать всё время хотся как волку, остановится не могу..Не смогу я здесь метформин достать, врач ни за что не выпишет лекарство от диабета не диабетику. А в аптеках здесь и речи быть не может получить рецептурный препарат без рецепта. Хочу что то для снижения аппетита купить. Может с айхерб закажу или здесь в магазинах с БАДами посмотрю. Но по опыту знаю с айхерб средства более действенные. А если принимать метформин не разовьётся потом диабет? С 1 мая дорогая!

__________________________________
Век живи - век лечись!

спасибо, и тебя с праздничками
нет, принимая метформин ты наоборот обезопасишь себя от наступления диабета 2 типа, который к старости есть почти у каждого, ибо с годами инсулинорезистентность нарастает. А сейчас можешь пойти к семейному врачу и попросить сдать анализ на индекс Нома и на сахар с нагрузкой. Заодно объяснить, что принимаешь психотропы, а они вызывают метаболический синдром, тк вызывают гипергликемию и уменьшение чувствительности к инсулину.

__________________________________
если земля - это шар
то больная душа
устоит ли на ней?

Калимба, дорогая,я с тобой)сказать,кроме банального держись- нечего...Сильно- сильно хочу,что бы ухудшение просто было бы небольшим откатом и ты вышла в ремиссию.Без лекарств))
Меня сегодня тоже чего то торкнуло- какой то приступ паники на ровном месте.Теперь хожу...прислушиваюсь...жду дереала...
Так что держимся вместе)

Всем привет!

Спасибо, дорогие мои, за поддержку!

Откат был, Слава Богу, временный. Помог сульперид, фен и сон.

Решила недельку сульперид пропить в дозировке 100 мг. Потом плавно снижу.

На Страстной неделе сходили на соборную исповедь, Причастие.
И в Пасху на Всенощной Крестным Ходом прошлись, на Службе постояли.

Вот после Крестного хода меня и начало отпускать. )))

Всех Православных поздравляю со Светлым Христовым Воскресением!
Мира в Душе и семье, Здравия Душевного, Психического, Физического, Божией Помощи и Водительства! Покрова доброго Матушки Богородицы!
И Божиего Благословения нам всем!

С Праздником!

Христос Воскресе!!!

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Во истину воскрес! Спасибо Сашенька и тебя с праздником! Вера движет горы, слава Богу у тебя улучшение! Я всю жизнь интересовалась разными религиями, философиями и тд и не могла к чему то примкнуть из за слишком большого выбора. Помолилась о том что бы мне указали дорогу. И дочь моя младшая потянула меня в Православную Церковь когда у неё приступы начались. Она сама захотела покреститься в 16 лет, батюшка очень приятно был удивлён говорил редко в этом возрасте молодежь изъявляет желание креститься. У неё очень сильная вера, говорит мама если я почувствую что приближается приступ то побегу в Церковь. Открыта ли она ночью? Я бы в больницу побежала.. Сейчас увы у нас Церкви совсем закрыты из за третьей волны ковида..

__________________________________
Век живи - век лечись!

Ты просто кладезь знаний! Спасибо огромное! Всё пойду сегодня врача своего за кадык брать!

__________________________________
Век живи - век лечись!

Калимба, очень рада за тебя.Тоже жду,что все пройдет)тоже сходила в страстную неделю на службу в пятницу и в субботу на исповедь и причастие.Почему то после этого у меня откат и пошел)))бесы)

Manja, Привет, Танюш! Да, вера помогает! Учусь смотреть на некоторые события в моей жизни духовным взглядом. )))

Доча твоя - умочка! А если ей в Храм ночью понадобиться, уверена, он будет открыт!

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Taisija, привет!

Да, согласна, как-то легче стало! )))

Я в Храме своём успокаиваюсь. Мысли о вечном. И суета с тревогой уходят.

Ну, без лекарств я бы не смогла. Хорошо, что сейчас батюшки понимающие. Знают, что настоящую депрессию лечить надо.

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Калимба, Воистину Воскресе! Спасибо за поздравление!!! Взаимно с праздником!!!

__________________________________
Схема находится на реконструкции..

F41.2

Мой дом — прыволле звёзднай далі

OlgaRB, дорогая! Благодарю!

Я же получила посылочку от Ля Рош Позэ (заказывала на их сайте, так выгоднее).

Крем для лица и сыворотка, которую ты мне советовала, - просто супер!!!

А ещё я заказывала крем и сыворотку с витамином С! Подарила на Пасху маме. Ей очень понравилось!

Спасибо тебе, Оля, от всего сердца!

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Калимба, Саша, привет! Я тоже хочу крема для лица хорошие ) Дай Бог в ремиссию выйду и буду тоже интересоваться такими штучками )

Riki, Вика, привет! Да, нормализуется у тебя самочувствие и кааак напокупаешь себе всего! )))

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Ой - ну не за что совсем ....

У меня иногда такое состояние бывает, что не хочется никакой косметики... Даже голову помыть нет сил... Поэтому хожу к своему мастеру на укладку раз в 4 дня. Она какими то там волшебными масочками волосы намажет. Потом все вымоет, высушит, утюжком объем придаст - и ву-а ля - 3-4 дня ты красавица! Даже после ночного сна
Вот бы так сил на еду не было....

__________________________________
Схема находится на реконструкции..

F41.2

Мой дом — прыволле звёзднай далі

OlgaRB, про еду даааа, я бы не отказалась
Но организм же хитрый, что ему эта немытая голова, а вот без еды никак )

Всем приветики!

Понаблюдала за своим психическим самочувствием и настроением последнее две недели. Надеялась, что просто откат. Не хотела дозировки трогать. Поддерживала себя сульперидом, тералидженом и феном.

Да, только, сначала начались ранние пробуждения, потом тревога через день, затем психи, настроение сниженное, силы стали уходить, три раза ухалась в депрессивное состояние с «плитой на груди».

Пришлось признать, что могу скатиться совсем.

Вчера подняла дозировку миртазапина с 30 мг. до 45 мг.
Золофт пока решила не трогать.

Итак, теперь принимаю:
Утро: 150 мг. золофта.
На ночь: 45 мг. миртазапина.

Пролечила свои проблемы с ЖКТ и с 03.05.2021 возобновила приём витамина Д3 (Вигантол) и йодид калия с фолиевой кислотой (Фолио) утром.

К метформину пока не возвращаюсь.

Чувствую себя лучше. Спала ночью нормально. И даже днём немного прикорнула.

Такие дела, ребятки! )))

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Да что же такое у всех творится..Хорошо,что ты вовремя приняла меры,рада,что тебе лучше!Буду тоже поднимать.Хотела напоследок взять у доктора рецепт и вдогонку пожаловаться,так он на больничном.

Саша, держись! Хорошо, что подняла мирт. Ты умничка, четко отслеживаешь все изменения и сразу корректируешь.

Я думаю, это весна все. Видимо, происходит перестройка организма, а мы очень к этому чувствительны, вот и обостряется.

Саша, привет. Ну скорректировала фарму. Все нормально.
Дело то житейское.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Моя фарма: габапентин 1200, кветиапин 150.

Калимба, приветствую!
Я твою схему препаратов глянула : у тебя получается одновременно прием двух АД идет? Я ведь тоже сертралин принимаю. Меня на повышение дозы свыше 75мг будоражил сильно. И со сном проблемы начинались. А мирт он как в схеме работает? Сон улучшает?

__________________________________
Схема находится на реконструкции..

F41.2

Мой дом — прыволле звёзднай далі

Taisija, Riki, Silvv68, спасибо за поддержку! Да, весна, погода или что-то в головушке опять изменилось.

Сейчас к вечеру прям полегче гораздо. )))

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

OlgaRB, привет!

Да, миртазапин - это такой славный для меня препарат. Он качественно влияет на сон, снижает тревожность, усиливает антидепрессивный эффект. И бонусом, возвращает либидо! )))

Я же 7 лет уже на лекарствах. Был у меня период сертралина с кветиапином. Полтора года схема работала. А потом в один день квет перестал давать мне сон. И тогда мой ПТ добавил мне миртазапин. Аж до 60 мг. подняли быстро. А потом я медленно с квета ушла.

Миртазапин хорош тем, что это не СИОЗС. Он раскрывается за 4-6 дней. И побочек при приеме мирта нет.

Видела на форуме, что кому-то 7,5 мг. мирта хватает. Тут надо своё терапевтическое окно искать.

Помню, мне мой ПТ сразу с 15 мг. назначил. Я принимаю его перед сном. И жора от мирта у меня нет (многие жалуются, особенно, если за ужином принимают).

На вес мирт чаще влияет, чем не влияет. Точнее, замедляет метаболизм.

Опять же, у всех всё по-разному. У меня была схема 200 мг. сертралина и 60 мг. миртазапина. И я на ней без всяких усилий на 20 кг за год постройнела.

Короче, пробовать надо.

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

А меня наоборот что-то затрясло. Но я рада, что тебе лучше! Пусть будет стабильно хорошо!

Калимба, большое спасибо за подробный ответ! Готовлюсь к встрече со своим ПТ, пишу список вопросов, чтобы ничего не забыть. Последняя консультация была 23 февраля у меня. наверное... До этого с марта 2020г раз в неделю. Вариантов выбора специалиста у меня нету никаких. Я живу в небольшом городе. Если только к районному психиатру обращаться. Или может в столицу к какому частнику податься?
Начну с простого - со своим прежним пообщаемся - если "зайдет" - буду продолжать... Нет - значит буду что-то еще думать...

__________________________________
Схема находится на реконструкции..

F41.2

Мой дом — прыволле звёзднай далі

OlgaRB, Оленька! На Здоровье! )))

Начни, действительно, со своего ПТ. Не важно, как вы расстались. Все мы люди. И многое может измениться в лучшую сторону.

Короче, решай задачи по мере их поступления. )))

Пойду, почитаю твою тему, чтобы понять, для чего тебе врач такую схему сделал: сертралин, лирика и кветиапин.

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Привет Сашуля! Хорошие новости!

__________________________________
Век живи - век лечись!

Здорово что ты нашла свой препарат! Для меня это похоже Ламиктал, готова его хоть вечно принимать!

__________________________________
Век живи - век лечись!

Всем приветики!!!

Поздравляю от всего сердца с Днём Великой Победы!!!
Мира в душе! Мира и благополучия вашим семьям! Мирного неба над головой!!! )))

Я выкарабкиваюсь из отката.

04.05. - Подняла миртазапин с 30 до 45 мг.
07.05. - Подняла золофт со 150 до 175 мг.

Откат именно по депре: «дыра» в груди, «плита» на грудь давит, всё серое, ничего не хочется.

Пока ещё сохраняется депрессивный ритм: утром меня «давит», вечером - уже нормально.

То ли психика и нервная система перетрудились, то ли «эффекты» подъема дозировок. Всё время хочется спать, что я и делаю. )))

После праздников запишусь к своему ПТ. Поговорим отмтратигиях и тактиках лечения. Да и рецепт на феназепам хочу попросить.

Такие дела...

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Калимба, с праздником! Надеюсь, откат поскорее тебя покинет, и всё устаканится.

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе

Neon_Dina, Диночка! Спасибо! И тебя с Праздником!!!

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Калимба, привет! С праздником победы тебя и всех твоих близких!
Я сегодня подняла Сертралин - 75мг теперь. Было 50мг....
Чувствую себя хорошо. Только в первой половине дня голова немного поболела. С обеда вообще прекрасное состояние было.
Лиру пока не дергала. Дня три посижу на 75мг Сертралина, потом 100мг попробую...
Если все пойдет удачно, то через недельку - дней 10 - буду Лиру убирать....
Калимба, держись!
Так тяжело когда ухудшение идет, но мы же знаем, что рано или поздно станет лучше...
Ждем и надеемся

__________________________________
Схема находится на реконструкции..

F41.2

Мой дом — прыволле звёзднай далі

Калимба, приветик! Как состояние? Что-то ты совсем ушла в подполье
Появляйся и пиши, как твои откаты? Получилось ли к ПТ попасть на прием?

__________________________________
Схема находится на реконструкции..

F41.2

Мой дом — прыволле звёзднай далі