ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 08 дек 2025, 00:49

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 525 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2025, 23:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 сен 2021, 22:51
Сообщения: 2266
Откуда: Провинция
Пол: Мужской
Qwerty84 писал(а):
НО в месте с тем уходит возможность радоваться мелочам, способность по настоящему чувствовать и переживать всю гамму эмоций, от радости и вдохновения от просмотренного фильма или прочитаной книги, до возможности сильно влюбится.
А от постоянных проблем со сном пожить полной жизнью не получится.

__________________________________
Получить своё, даже когда угрозы виснут
Плюс идти на эти риски, свои зубы сильно стиснув
Мой способ вылезти из низа, плевав на препятствия
Уровень hard ultra не упасть бы снова в грязь лицом


нажмите, чтобы увидеть
Клоназепам - 2 мг, Габапентин - 1200 мг, Эгилок - 100 мг, Сероквель - 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2025, 00:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 сен 2021, 22:51
Сообщения: 2266
Откуда: Провинция
Пол: Мужской
yumo писал(а):
Но часто мысли материальны тоже. Как себя настроишь - так и получится
А если тебе вколоть адреналин ты себя настроишь на то, что все спокойно?
Или если вколоть магнезию, сможешь себе внушить, чтобы давление росло, а не падало?
Болит голова. Будешь внушать, что не болит или выпьешь ибупрофен?

__________________________________
Получить своё, даже когда угрозы виснут
Плюс идти на эти риски, свои зубы сильно стиснув
Мой способ вылезти из низа, плевав на препятствия
Уровень hard ultra не упасть бы снова в грязь лицом


нажмите, чтобы увидеть
Клоназепам - 2 мг, Габапентин - 1200 мг, Эгилок - 100 мг, Сероквель - 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2025, 02:23 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 фев 2025, 12:33
Сообщения: 88
Trevozhnyi писал(а):
yumo писал(а):
Но часто мысли материальны тоже. Как себя настроишь - так и получится
А если тебе вколоть адреналин ты себя настроишь на то, что все спокойно?
Или если вколоть магнезию, сможешь себе внушить, чтобы давление росло, а не падало?
Болит голова. Будешь внушать, что не болит или выпьешь ибупрофен?

Ещё один тыкальщик. У вас там клуб какой-то?

К чему вообще этот комментарий?

Речь была о том, чтобы не настраивать себя заранее на негативные сценарии, даже не попробовав.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2025, 03:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 10304
Откуда: регион 24
Trevozhnyi писал(а):
Вит Д можно оценить только по анализу, который называется 25-OH
Нет,не только.Здесь много с ним завязано и даже при пониженом вит Д,есть противопоказания для его приёма.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2025, 03:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 сен 2021, 22:51
Сообщения: 2266
Откуда: Провинция
Пол: Мужской
yumo писал(а):
Trevozhnyi писал(а):
yumo писал(а):
Но часто мысли материальны тоже. Как себя настроишь - так и получится
А если тебе вколоть адреналин ты себя настроишь на то, что все спокойно?
Или если вколоть магнезию, сможешь себе внушить, чтобы давление росло, а не падало?
Болит голова. Будешь внушать, что не болит или выпьешь ибупрофен?

Ещё один тыкальщик. У вас там клуб какой-то?

К чему вообще этот комментарий?

Речь была о том, чтобы не настраивать себя заранее на негативные сценарии, даже не попробовав.
А здесь речь про биологию. Иногда мысли подстраиваются под больную психику, под негативные паттерны депрессии и тревоги. И этого не избежать.
С болью самая понятная аналогия должна быть.

__________________________________
Получить своё, даже когда угрозы виснут
Плюс идти на эти риски, свои зубы сильно стиснув
Мой способ вылезти из низа, плевав на препятствия
Уровень hard ultra не упасть бы снова в грязь лицом


нажмите, чтобы увидеть
Клоназепам - 2 мг, Габапентин - 1200 мг, Эгилок - 100 мг, Сероквель - 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2025, 03:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 сен 2021, 22:51
Сообщения: 2266
Откуда: Провинция
Пол: Мужской
Waleri_Anka писал(а):
Trevozhnyi писал(а):
Вит Д можно оценить только по анализу, который называется 25-OH
Нет,не только.Здесь много с ним завязано и даже при пониженом вит Д,есть противопоказания для его приёма.
Есть вит Д, который мы получаем от солнца, есть, который от еды. Они оба трансформируются в печени в активную форму вит Д. Вот эту активную форму и надо измерять. Если острый дефицит какие могут быть противопоказания?

__________________________________
Получить своё, даже когда угрозы виснут
Плюс идти на эти риски, свои зубы сильно стиснув
Мой способ вылезти из низа, плевав на препятствия
Уровень hard ultra не упасть бы снова в грязь лицом


нажмите, чтобы увидеть
Клоназепам - 2 мг, Габапентин - 1200 мг, Эгилок - 100 мг, Сероквель - 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2025, 03:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 10304
Откуда: регион 24
Trevozhnyi писал(а):
Если острый дефицит какие могут быть противопоказания?
Например,первичный гиперпаратиреоз.(кальций повышен,или на верхней границе+ПТГ повышен)При приёме вит Д можно в кому уйти,или даже совсем ласты склеить.
Ну и почечная недостаточность туда же.При острых и хронических заболеваниях печени применение витамина D так же может быть противопоказано.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2025, 14:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 фев 2025, 12:33
Сообщения: 88
Trevozhnyi писал(а):
Иногда мысли подстраиваются под больную психику, под негативные паттерны депрессии и тревоги. И этого не избежать.
С болью самая понятная аналогия должна быть.

Как раз избегать и нужно, и можно. Тогда и результат будет.

С болью аналогия вообще не про это.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2025, 19:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 сен 2021, 22:51
Сообщения: 2266
Откуда: Провинция
Пол: Мужской
yumo писал(а):
С болью аналогия вообще не про это.
А душевная боль от физической чем отличается?

__________________________________
Получить своё, даже когда угрозы виснут
Плюс идти на эти риски, свои зубы сильно стиснув
Мой способ вылезти из низа, плевав на препятствия
Уровень hard ultra не упасть бы снова в грязь лицом


нажмите, чтобы увидеть
Клоназепам - 2 мг, Габапентин - 1200 мг, Эгилок - 100 мг, Сероквель - 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2025, 07:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 апр 2025, 15:17
Сообщения: 298
Trevozhnyi писал(а):
Физ нагрузки бодрят и на расшатанную НС это воспринимается как "будоражит".
Да, я понимаю, получается она расшатана настолько, что уже не выдерживает даже минимальную физическую активность


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2025, 07:49 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 апр 2025, 15:17
Сообщения: 298
Сегодня поспал сначала три часа своим сном с 23 до 2,а потом принял таблетку зопиклона 7.5 мг и на нём поспал ещё три с половиной часа. Вроде шесть с половиной часов поспал,для меня это хорошо, но нет такого чувства что отдохнул, как на естественном сне, без таблеток.
И не могу понять, почему зопиклон всего три с половиной часа сна мне дал, в инструкции написано что 7-8 часов должен давать


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2025, 08:16 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 7016
Qwerty84, на z-препарты особо не надейся ...

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2025, 20:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 сен 2021, 22:51
Сообщения: 2266
Откуда: Провинция
Пол: Мужской
Qwerty84 писал(а):
И не могу понять, почему зопиклон всего три с половиной часа сна мне дал, в инструкции написано что 7-8 часов должен давать
Потому что его предназначение - укоротить время засыпания. Через час его уже нет в крови, поэтому на структуру сна и вообще на дальнейшие события не влияет

__________________________________
Получить своё, даже когда угрозы виснут
Плюс идти на эти риски, свои зубы сильно стиснув
Мой способ вылезти из низа, плевав на препятствия
Уровень hard ultra не упасть бы снова в грязь лицом


нажмите, чтобы увидеть
Клоназепам - 2 мг, Габапентин - 1200 мг, Эгилок - 100 мг, Сероквель - 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2025, 20:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 сен 2021, 22:51
Сообщения: 2266
Откуда: Провинция
Пол: Мужской
Qwerty84 писал(а):
Trevozhnyi писал(а):
Физ нагрузки бодрят и на расшатанную НС это воспринимается как "будоражит".
Да, я понимаю, получается она расшатана настолько, что уже не выдерживает даже минимальную физическую активность
Значит физ нагрузки нужно компенсировать хотя бы бытовухой

__________________________________
Получить своё, даже когда угрозы виснут
Плюс идти на эти риски, свои зубы сильно стиснув
Мой способ вылезти из низа, плевав на препятствия
Уровень hard ultra не упасть бы снова в грязь лицом


нажмите, чтобы увидеть
Клоназепам - 2 мг, Габапентин - 1200 мг, Эгилок - 100 мг, Сероквель - 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2025, 13:48 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 фев 2025, 12:33
Сообщения: 88
Trevozhnyi писал(а):
yumo писал(а):
С болью аналогия вообще не про это.
А душевная боль от физической чем отличается?

Источниками и методами избавления.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2025, 21:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 сен 2021, 22:51
Сообщения: 2266
Откуда: Провинция
Пол: Мужской
yumo писал(а):
Trevozhnyi писал(а):
yumo писал(а):
С болью аналогия вообще не про это.
А душевная боль от физической чем отличается?

Источниками и методами избавления.
Душевная боль может иметь биологическую природу, такую же как физическая?

__________________________________
Получить своё, даже когда угрозы виснут
Плюс идти на эти риски, свои зубы сильно стиснув
Мой способ вылезти из низа, плевав на препятствия
Уровень hard ultra не упасть бы снова в грязь лицом


нажмите, чтобы увидеть
Клоназепам - 2 мг, Габапентин - 1200 мг, Эгилок - 100 мг, Сероквель - 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2025, 23:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 фев 2025, 12:33
Сообщения: 88
Trevozhnyi писал(а):
Душевная боль может иметь биологическую природу, такую же как физическая?

Что было раньше? Яйцо или курица?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2025, 23:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 фев 2023, 16:02
Сообщения: 141
f_rostt писал(а):
Qwerty84, на z-препарты особо не надейся ...

Точно! Не на всех работают. Царю, например, нравятся. А по мне так лучше бенз и сон на нем глубже и не штормит по утру.

__________________________________
ГТР диагностировано. Кажется, что-то похуже(
Дезвенлафаксин - 100, Алпразолам - 1-2 мг (+ситуативно)
В прошлой жизни: пароксетин, феварин, флуоксетин, эсциталопрам, феназепам, атаракс, доксиламин (Донормил, NyQuil), мелатонин, бринтелликс, тразодон, etc


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2025, 23:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 сен 2021, 22:51
Сообщения: 2266
Откуда: Провинция
Пол: Мужской
yumo писал(а):
Trevozhnyi писал(а):
Душевная боль может иметь биологическую природу, такую же как физическая?

Что было раньше? Яйцо или курица?
Я не понимаю твоего усердия. Почему боль от простреленной ноги ты будешь лечить сначала промедолом экстренно, а потом чем угодно, лишь бы ее не было. А боль душевную какими-то психологическими установками что все будет хорошо? Каким образом твои установки поменяют биологические пути возникновения разрушающих негативных чувств?

__________________________________
Получить своё, даже когда угрозы виснут
Плюс идти на эти риски, свои зубы сильно стиснув
Мой способ вылезти из низа, плевав на препятствия
Уровень hard ultra не упасть бы снова в грязь лицом


нажмите, чтобы увидеть
Клоназепам - 2 мг, Габапентин - 1200 мг, Эгилок - 100 мг, Сероквель - 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2025, 23:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 сен 2021, 22:51
Сообщения: 2266
Откуда: Провинция
Пол: Мужской
yumo писал(а):
Как раз избегать и нужно, и можно. Тогда и результат будет
Предлагаю избежать генерализованное тревожное расстройство.

__________________________________
Получить своё, даже когда угрозы виснут
Плюс идти на эти риски, свои зубы сильно стиснув
Мой способ вылезти из низа, плевав на препятствия
Уровень hard ultra не упасть бы снова в грязь лицом


нажмите, чтобы увидеть
Клоназепам - 2 мг, Габапентин - 1200 мг, Эгилок - 100 мг, Сероквель - 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2025, 23:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 сен 2021, 22:51
Сообщения: 2266
Откуда: Провинция
Пол: Мужской
yumo писал(а):
Но часто мысли материальны тоже. Как себя настроишь - так и получится
Настрой имеет значение в выздоровлении, но не является достаточным его условием

__________________________________
Получить своё, даже когда угрозы виснут
Плюс идти на эти риски, свои зубы сильно стиснув
Мой способ вылезти из низа, плевав на препятствия
Уровень hard ultra не упасть бы снова в грязь лицом


нажмите, чтобы увидеть
Клоназепам - 2 мг, Габапентин - 1200 мг, Эгилок - 100 мг, Сероквель - 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2025, 14:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 фев 2025, 12:33
Сообщения: 88
Trevozhnyi писал(а):
Я не понимаю твоего усердия. Почему боль от простреленной ноги ты будешь лечить сначала промедолом экстренно, а потом чем угодно, лишь бы ее не было. А боль душевную какими-то психологическими установками что все будет хорошо? Каким образом твои установки поменяют биологические пути возникновения разрушающих негативных чувств?

Ещё раз попрошу не тыкать, мы не близкие знакомые, да и вообще не знакомы.

Я тоже вашего усердия не понимаю, с учётом того, что вы даже не поняли моего первого комментария с чего всё началось. Но упорно продолжаете гнуть свою линию. Я понимаю, что роль "всезнающего гуру" надо поддерживать, но это явно не тот случай.

Речь изначально шла о том, что человек боится начинать лечение АД фармой, потому что имеет к этому негативный настрой. На что и был дан совет о том, что позитивный настрой в данной ситуации работает лучше.

Trevozhnyi писал(а):
Предлагаю избежать генерализованное тревожное расстройство.

Зависит от стадии ведь. На начальной стадии вполне можно КПТ справится и глупо это отрицать.

Trevozhnyi писал(а):
Настрой имеет значение в выздоровлении, но не является достаточным его условием

Опять же зависит от ситуации.

Trevozhnyi писал(а):
А боль душевную какими-то психологическими установками что все будет хорошо?

Когда-то после развода я себя этим и вытащил ;-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2025, 06:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 сен 2021, 22:51
Сообщения: 2266
Откуда: Провинция
Пол: Мужской
yumo писал(а):
Я понимаю, что роль "всезнающего гуру" надо поддерживать, но это явно не тот случай.
Попрошу без ярлыков и перехода на личности, тогда и тыкать перестану.

yumo писал(а):
Речь изначально шла о том, что человек боится начинать лечение АД фармой, потому что имеет к этому негативный настрой. На что и был дан совет о том, что позитивный настрой в данной ситуации работает лучше.
Ок. Я вас понял теперь.

yumo писал(а):
На начальной стадии вполне можно КПТ справится и глупо это отрицать.
Я в курсе, что ПТ в целом очень рекомендована при ГТР, но по факту, пока не избавишься от изнуряющей тревоги таблетками, в голову ничего не лезет.

__________________________________
Получить своё, даже когда угрозы виснут
Плюс идти на эти риски, свои зубы сильно стиснув
Мой способ вылезти из низа, плевав на препятствия
Уровень hard ultra не упасть бы снова в грязь лицом


нажмите, чтобы увидеть
Клоназепам - 2 мг, Габапентин - 1200 мг, Эгилок - 100 мг, Сероквель - 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2025, 13:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 фев 2025, 12:33
Сообщения: 88
................................................................


Последний раз редактировалось yumo 19 ноя 2025, 14:28, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2025, 14:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 фев 2025, 12:33
Сообщения: 88
Trevozhnyi писал(а):
Попрошу без ярлыков и перехода на личности, тогда и тыкать перестану.

Да, возможно перегнул немного, прошу прощения

Trevozhnyi писал(а):
Ок. Я вас понял теперь.

:drink:

Trevozhnyi писал(а):
Я в курсе, что ПТ в целом очень рекомендована при ГТР, но по факту, пока не избавишься от изнуряющей тревоги таблетками, в голову ничего не лезет.

Согласен. Но я поэтому и написал, что на начальной стадии, когда ещё не так всё плохо. Правда обычно тогда люди ещё к врачу не идут ...

У меня КПТ заработало когда АД тревогу снизил (до начала лечения она была 24/7, руки уже опускались).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2025, 16:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 сен 2021, 22:51
Сообщения: 2266
Откуда: Провинция
Пол: Мужской
yumo писал(а):
У меня КПТ заработало когда АД тревогу снизил (до начала лечения она была 24/7, руки уже опускались).
Это хорошо, что вы осознаёте важность ПТ и при улучшении идете на прием. Многие недооценивают работу с психикой, когда легчает или даже получается выйти в ремиссию. ПТ продлевает ремиссию также как и физ упражнения по возможности

__________________________________
Получить своё, даже когда угрозы виснут
Плюс идти на эти риски, свои зубы сильно стиснув
Мой способ вылезти из низа, плевав на препятствия
Уровень hard ultra не упасть бы снова в грязь лицом


нажмите, чтобы увидеть
Клоназепам - 2 мг, Габапентин - 1200 мг, Эгилок - 100 мг, Сероквель - 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2025, 20:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 апр 2025, 15:17
Сообщения: 298
04 ноября 2025, 14:08
Назван неожиданный фактор, влияющий на качество сна
BM: кишечный микробиом влияет на качество сна
Международная команда исследователей под руководством профессора Линь Лу из Шестой больницы Пекинского университета изучила роль микробиоты кишечника в регулировании сна. Авторы пришли к выводу, что кишечные бактерии активно влияют на циклы сна и бодрствования, а нарушения микрофлоры могут способствовать развитию бессонницы, апноэ сна и других расстройств. Работа опубликована в журнале Brain Medicine (BM).
Бактерии кишечника взаимодействуют с мозгом через блуждающий нерв, иммунную систему и обмен веществ. Они вырабатывают активные соединения — например, короткоцепочечные жирные кислоты (в том числе масляную кислоту), которые снижают воспаление и улучшают качество сна. Другие метаболиты участвуют в синтезе серотонина и мелатонина — гормонов, регулирующих настроение и циркадные ритмы.
Кроме того, некоторые виды бактерий, такие как Lactobacillus и Bifidobacterium, способствуют выработке гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) — ключевого тормозного нейромедиатора, который помогает организму расслабляться и засыпать.
Анализ показал, что при хронической бессоннице и апноэ снижается разнообразие микрофлоры и уменьшается количество «полезных» бактерий. Похожие изменения наблюдаются у людей с нарушением циркадных ритмов — например, у работников ночных смен.
Интересно, что похожие микробные сигнатуры выявлены и при нейродегенеративных заболеваниях, сопровождающихся нарушением сна, — например, при болезни Паркинсона. Это дает основания считать микробиоту возможным маркером ранних стадий таких нарушений.
Ученые рассматривают микрофлору как новую мишень для терапии расстройств сна. Клинические испытания уже показали, что пробиотики и пребиотики способны улучшать качество сна и снижать уровень стресса. Например, штаммы Lactobacillus plantarum и Bifidobacterium breve улучшали показатели сна у пациентов с бессонницей.
Более радикальный метод — трансплантация микробиоты кишечника (ФМТ) — в небольших исследованиях также показал улучшение сна у пациентов с хронической бессонницей и сопутствующими заболеваниями.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2025, 21:05 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 7016
Qwerty84, ГАМК из ЖКТ в мозг не попадает, если что, можешь купить в капсулах - попробовать.

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2025, 21:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 апр 2025, 15:17
Сообщения: 298
f_rostt писал(а):
Qwerty84, ГАМК из ЖКТ в мозг не попадает, если что, можешь купить в капсулах - попробовать.
Есть мысль попробовать Линекс по принимать месяц, хуже не будет, а вдруг. Ведь 90 % серотонина вырабатывается в кишечнике, а я сколько себя помню так или иначе были проблемы с желудком и в целом с ЖКТ, особенно при стрессе обострение, чем чëрт не шутит, может здесь собака зарыта


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2025, 04:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 10304
Откуда: регион 24
Qwerty84 писал(а):
Клинические испытания уже показали, что пробиотики и пребиотики способны улучшать качество сна и снижать уровень стресса. Например, штаммы Lactobacillus plantarum и Bifidobacterium breve улучшали показатели сна у пациентов с бессонницей.
Один из способов восстановить микрофлору,просто есть квашенную капусту.

Квашеная капуста обладает рядом преимуществ перед аптечными пробиотическими препаратами:

Натуральность и разнообразие микроорганизмов
Естественное происхождение: Ферментированная капуста содержит натуральные микроорганизмы, которые естественным образом образуются в процессе брожения.

Широкий спектр бактерий: Аптечные препараты часто содержат ограниченное количество штаммов бактерий, тогда как квашеная капуста обеспечивает широкий спектр полезных микроорганизмов.

Питательные вещества
Витамины и минералы: Квашеная капуста богата витамином C, витамином K, железом и кальцием, которые отсутствуют в большинстве аптечных препаратов.
Антиоксиданты: Содержит антиоксиданты, защищающие клетки от повреждений свободными радикалами.

Доступность и экономичность
Простота приготовления: Можно легко приготовить дома, используя доступные ингредиенты.
Стоимость: Намного дешевле большинства коммерческих пробиотических добавок.

Безопасность
Отсутствие побочных эффектов: Обычно не вызывает аллергических реакций или непереносимости, в отличие от некоторых аптечных препаратов.

Минимальные риски: Естественный продукт с минимальным риском нежелательных последствий.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2025, 07:04 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 апр 2025, 15:17
Сообщения: 298
Waleri_Anka писал(а):
Один из способов восстановить микрофлору,просто есть квашенную капусту.
Капуста конечно лучше чем лекарства, пойду сегодня в ленту покупать квашенную капусту! :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2025, 09:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 10304
Откуда: регион 24
Qwerty84 писал(а):
Waleri_Anka писал(а):
Один из способов восстановить микрофлору,просто есть квашенную капусту.
Капуста конечно лучше чем лекарства, пойду сегодня в ленту покупать квашенную капусту! :-)
Главное чтобы она действительно была квашенная,а не солёная,или маринованная.Смотри состав,чтобы уксуса там не было.
Лучше наверно купить на рынке у бабулек сразу 3х литровку ,на долго хватит и точно квашенная будет.
Я сейчас сама стала её делать,это очень просто.
Делаю из 1 велка,съедаем и новую шинкую.
Наконец кишечник хоть заработал нормально. ;-)

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2025, 10:25 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 7016
Waleri_Anka писал(а):
квашенная

... она же кислотность должна повышать. При проблемах с ЖКТ белокачанная, насколько я помню вообще как-бы противопоказана в любых вариантах, кроме уваренной в кашу ...

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2025, 11:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 10304
Откуда: регион 24
f_rostt писал(а):
Waleri_Anka писал(а):
квашенная

... она же кислотность должна повышать. При проблемах с ЖКТ белокачанная, насколько я помню вообще как-бы противопоказана в любых вариантах, кроме уваренной в кашу ...
Противопоказания только при язвенной болезни.

Квашеная капуста и её влияние на ЖКТ
Польза квашеной капусты для желудочно-кишечного тракта
Высокое содержание пробиотиков:
Квашеная капуста богата полезными бактериями, такими как лактобациллы и бифидобактерии, которые улучшают микрофлору кишечника, способствуют нормализации пищеварения и укреплению иммунитета.
Источник витаминов и минералов:

Содержит витамины группы B, витамин C, калий, магний и железо, необходимые для поддержания здоровья пищеварительной системы.

Помощь в усвоении питательных веществ:
Ферментированные продукты, включая квашеную капусту, облегчают процесс переваривания пищи и повышают биодоступность полезных веществ.

Противовоспалительные свойства:
Благодаря наличию антиоксидантов и полифенолов, квашеная капуста помогает уменьшить воспаление в кишечнике, что особенно полезно при заболеваниях вроде колита или синдрома раздраженного кишечника.

Возможный вред и противопоказания
Несмотря на многочисленные преимущества, употребление квашеной капусты имеет некоторые ограничения:

Высокая кислотность:
Может вызывать дискомфорт у людей с повышенной чувствительностью желудка или наличием язвенной болезни.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2025, 14:47 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 фев 2025, 12:33
Сообщения: 88
Помимо высокой кислотности ещё и сильное газообразование может вызывать. Не всем подходит.

Я вот например капусту к сожалению вообще не переношу, живот вздувается и газы так и прут. Ну и плюс у меня рефлюкс-дуоденит, нельзя кислотность повышать.

А в детстве любил кислые щи, эхххх ...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2025, 13:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 апр 2025, 15:17
Сообщения: 298
Почему мог зопиклон не сработать? Вчера лёг в 20.30,проснулся 23.30 и принял 7.5 зопиклона и он не вырубил меня, так и провалялся в дремоте до 6 утра


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2025, 05:54 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 7016
Qwerty84 писал(а):
Почему мог зопиклон не сработать?

:120n: я тебе писал выше, что на з-транки не надейся. Они работают когда уже накопился очень порядочный объём сна, и нет сопутствующих факторов, типа тревожки и прочих ... когда есть хоть что-то кроме самой бессони, они не работают

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вчера, 04:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 10304
Откуда: регион 24
Qwerty84, привет!
Ты как?



__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вчера, 06:55 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 апр 2025, 15:17
Сообщения: 298
Waleri_Anka писал(а):
Qwerty84, привет!
Ты как?
Привет! Не очень, сплю очень мало и очень плохо и всё только ухудшается(
С пятницы на субботу разово выпил кветиапин 25 мг, поспал на нём 12 часов, но вышло 1 литр жидкости и как то не очень самочувствие было на следующий день, он видимо давление снижает и ещё нос закладывает и ещё показалось что тревога с него. До этого , где то неделю назад выпил разово 2 мг феназепама и поспал на нём хорошо и состояние с него хорошее было потом. А так вчера ходил в поликлинику и попросил рецепт на хлорпрокситен у врача терапевта, хотел его попробовать, но она не дала рецепт.Я нахожусь в тупике, неужели СИОЗС принимать, но чувствую что так уже больше не могу, ломаюсь.
Когда пробовал несколько раз триттико, то сон он мне толком не давал и было плохо с него возможно из за давления, но наверное я бы ещё мог раз его попробовать, но устал уже рецепты выпрашивать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вчера, 07:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 10304
Откуда: регион 24
Qwerty84 писал(а):
попросил рецепт на хлорпрокситен у врача терапевта, хотел его попробовать, но она не дала рецепт.
может и к лучшему,что не дал.
Qwerty84 писал(а):
Когда пробовал несколько раз триттико, то сон он мне толком не давал и было плохо с него возможно из за давления,
Кстати да,он может давление снижать.А какую дозировку принимал,минимальную?

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вчера, 07:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 апр 2025, 15:17
Сообщения: 298
Waleri_Anka писал(а):
Кстати да,он может давление снижать.А какую дозировку принимал,минимальную?
Там таблетка вроде делится на три части, это 150 мг, а я принимал первые пару дней по 50мг и ещё пару дней по 100 мг и уже с этого было не очень на следующий день


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вчера, 08:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 10304
Откуда: регион 24
Qwerty84 писал(а):
Waleri_Anka писал(а):
Кстати да,он может давление снижать.А какую дозировку принимал,минимальную?
Там таблетка вроде делится на три части, это 150 мг, а я принимал первые пару дней по 50мг и ещё пару дней по 100 мг и уже с этого было не очень на следующий день
Может попробовать ещё меньше?Паша с 25 начинал,сейчас 50.И у него накопительный эффект,не сразу начинает работать,как и все АД.Надо ждать.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вчера, 08:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 10304
Откуда: регион 24
Qwerty84 писал(а):
наверное я бы ещё мог раз его попробовать, но устал уже рецепты выпрашивать.
Можно попробовать заказать на аптека ру. с ещё какими то таблетками или витаминами в одном заказе.Могут рецепт не спросить,или прикинуться что дома забыл.На интернет заказах не так строго.У меня частенько прокатывает,но стараюсь ходить к фармацевту которая меня уже хорошо знает,примелькалась.
Ну а не отдадут,то ни чего страшного.Пусть возврат делают,чего они не очень то и любят. :-D

Кстати я сама на днях заказала квет,жду заказ.Лень было идти за рецептом.Девятого придёт,посмотрим.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вчера, 09:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 апр 2025, 15:17
Сообщения: 298
Waleri_Anka писал(а):
Можно попробовать заказать на аптека ру. с ещё какими то таблетками или витаминами в одном заказе.Могут рецепт не спросить,или прикинуться что дома забыл.На интернет заказах не так строго.У меня частенько прокатывает,но стараюсь ходить к фармацевту которая меня уже хорошо знает,примелькалась.
Ну а не отдадут,то ни чего страшного.Пусть возврат делают,чего они не очень то и любят.
Попытаться можно, но я заметил тенденцию что сейчас очень строго с этим всем, очень серьёзно стали относиться даже к продаже лекарств которые по простому рецепту, но это в СПБ, где то в других городах может по другому


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вчера, 11:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 10304
Откуда: регион 24
Qwerty84 писал(а):
это в СПБ, где то в других городах может по другому
Тогда можно выбрать какую-нибудь аптеку где небольшая проходимость и выручка поменьше.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 525 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Baidu [Spider], Google [Bot], marinusik222, Yandex [bot] и гости: 94


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика