ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

БАРщик в гипертимной фазе.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

А я ужасно боюсь высоты.Забраться то легко,а вот спуститься...ну,пипец короче.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Красотища. Люблю такие места (но конкретно там не был).

__________________________________
МКБ-11 (6B00 — Generalized anxiety disorder (ГТР))

Скоро узнаем работал на мне лам в течении этих года и девяти месяцев или нет. Решила бросить, все таки побочки у него от длительного приёма емое, хотя и самые лайтовые относительно других нормотимиков. Все же у меня не бар 1, что бы так рисковать здоровьем в будущем. Врач только поддержал)) Сказал да, пугать не хочу, но иногда последствия печальные. Крч потенциальная польза скорее всего не оправдывает потенциальный риск. С 300 когда снижала даже по 25 плющило жёстко. Если 100 забываю сейчас выпить – тоже начинается, но попозже. Наверное по 25 буду снижать и подольше. Ну либо резко, но придётся дней 5 прям хорошо так потерпеть это состояние

__________________________________
Дулоксетин 120мг --> 0мг отмена
Ламотриджин 300мг --> 100мг
Мелатонин 3мг для сна
Ситуативно/прикрытие:
Алпразолам до 1мг в сутки
Ондансетрон 2-8мг

В плане беременности,или чего?Как чувствуется?
Не,лучше помаленьку.
Пиши мне потом как всё пройдёт.
Я вот тоже не знаю,как долго я смогу терпеть эту сыпь.
Но чем его заменить.?Пока не знаю.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Ага,

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Ss66dd, Unja,постепенно сходила и на 25 осталась.
Говорит,что и такая дозировка помогает.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Спасибо за совет! Но я в целом не понимаю, помогает ли он) Однозначно меня он никогда не бодрил, по началу сильно тревогу разгонял и с каждым увеличением дозировки, вот точно. Сейчас у меня есть подозрение что она лёгкая фоновая может быть из-за него началась. При длительном такое вероятно.

Ой ощущается СО очень странно, я писала помню уже, голова просто вата, речь нарушается, тоже жеванная и формулировки, но при этом мне почему-то довольно весело))... Тошнит сильно и прям ощущение, что могу упасть в обморок, общее размякшее. Мне его терпеть сложнее было чем СО от дула! Который считается довольно суровым по синдрому отмены, кто-то не может слезть т.к. не выдерживает.

Да при беременности риск развития пороков высокий, но я пока не планирую. Скорее нейротоксичное действие может стать уже угрожающим, костная система и кровеносная страдает так же. Ну если аннотацию лама развернуть ей можно укрыться как одеялом, конечно не все побочки ожидаемы, но длительный приём все таки не желателен при не выраженных скачках. Они есть и сейчас, но подъёмы бывают очень очень редко(( смысл как бы если я все равно как амеба на нем. Хоть и бодрее чем на АД

__________________________________
Дулоксетин 120мг --> 0мг отмена
Ламотриджин 300мг --> 100мг
Мелатонин 3мг для сна
Ситуативно/прикрытие:
Алпразолам до 1мг в сутки
Ондансетрон 2-8мг

Залезала я на него всегда без кожных реакций и легко, мучила только тревога и тошнота. Если что вернусь, но врач рекомендует не рисковать и пока слезть посмотреть, полгода хотя бы.

__________________________________
Дулоксетин 120мг --> 0мг отмена
Ламотриджин 300мг --> 100мг
Мелатонин 3мг для сна
Ситуативно/прикрытие:
Алпразолам до 1мг в сутки
Ондансетрон 2-8мг

У меня вообще всё по другому.
Кроме сыпи ни чего не было,ну пару дней в начале голова не сильно побаливала и всё.Когда снижала,тоже без побочек,только на 50 резко перестал действовать.Появилась апатия и разбитость.
Сейчас вот снова подняла до 100,но активирующего действия уже почти не чувствую.Зато сыпь стабильно,ни больше,но и не меньше.Достала уже.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Полезная статья про родиолу.Показания,противопоказания,дозировка,побочные,длительность приёма и т.д.

https://www.verywellhealth.com/rhodiola ... ow-7561714

Одновременное применение родиолы и селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) и ингибиторов обратного захвата серотонина и норэпинефрина (SNRI), как предполагается, уменьшает распространенные побочные эффекты антидепрессантов, такие как ухудшение памяти, сексуальная дисфункция и увеличение веса.

Добавки с родиолой выпускаются в виде таблеток, капсул и жидких экстрактов.

Исследования на животных показали, что пиперин, соединение, содержащееся в черном перце, увеличивает всасывание розавина и салидрозида, обоих активных соединений, содержащихся в родиоле. В некоторые добавки родиолы для улучшения усвояемости добавляют экстракт черного перца.

Поскольку родиола может вызывать нарушения сна или яркие сновидения, ее следует принимать рано утром в течение первых нескольких недель.

Родиолу розовую лучше всего принимать натощак, по крайней мере, за 30 минут до завтрака и обеда.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

именно такую дозировку мне и прописывали пить с адом, не повышая.
Прописывал невролог профессор, к которому я по знакомству попадал.
Вот лам тоже пробовал и 25 и сразу 100, до 150 доходил постепенно, конечно, давно это было. Вообще ничего, как конфеты ел полтора месяца, слушай, обидно, ни пупырышка, ни почесухи, и бросил разом, тоже ничего не чувствовал.
Поэтому врачам и тяжело иногда подобрать, мы разные все.

__________________________________
Поддержи меня, когда я оступлюсь. Дыши мной, когда я не смогу дышать. Дай мне умереть живым, а не жить мёртвым.
Джефф Фостер

Waleri_Anka, не думаю, что при около БАР стоит пробовать родиолу. Это адаптоген всё-таки.

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Может именно как аугментацию ад? Просто для усиления?

__________________________________
Дулоксетин 120мг --> 0мг отмена
Ламотриджин 300мг --> 100мг
Мелатонин 3мг для сна
Ситуативно/прикрытие:
Алпразолам до 1мг в сутки
Ондансетрон 2-8мг

Waleri_Anka, да получается наоборот)) Ну побочки от продолжительного приёма не редкость, я как раз как бросила ад и кок очень жаловалась на агрессию, сонливость стала меньше, но осталась, у меня начали болеть суставы, иногда спазмирует желудок. Ещё кровь надо сдать, тромбоциты и лейкоциты, часто влияет. Не факт, что все это лам, но посоветовали отменить, потому что очень похоже на именно его побочки продолжительного приёма. Обязательно расскажу, как скажется отмена на циклах) Самой оч интересно оказывает ли лам какое-то действие все таки.

__________________________________
Дулоксетин 120мг --> 0мг отмена
Ламотриджин 300мг --> 100мг
Мелатонин 3мг для сна
Ситуативно/прикрытие:
Алпразолам до 1мг в сутки
Ондансетрон 2-8мг

Что интересно,я заметила и не я одна,что у тех кто легко заскакивает и без сыпи,то и эффект около 0.
А у тех кого сыпит,то результат есть ощутимый даже с маленькой дозировки.
Вот ведь,закономерность какая.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

[quote="Ss66dd"] я как раз как бросила ад очень жаловалась на агрессию, у меня начали болеть суставы, иногда спазмирует желудок. [/quote
А сейчас боль в суставах прошла?
У меня такое было,как на заходе,так и сходе с СИОЗС.Но с временем всё проходило.
А желудок может спазмировать от повышенной тревожности.СИОЗС её прикрывала,а после отмены снова вернулась.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Это да,надо проверить.
У меня эритроциты повысились.Надо бы тоже пересдать сходить,посмотреть.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Всё же думаю,что с лама надо сходить потихоньку.Уже четвёртый месяц сыпь не проходит.
Хочу попробовать добавить родиолу для снятия побочек от СИОЗС.Тем более практика такая уже есть.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Я много лет её пропивала курсами,только жидкий экстрат.
Из побочек были только бессонница и повышение аппетита.
Но повышение аппетита я всё же думаю это от "спиртового" настоя на голодный желудок.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Заказала капсулы родиолы по 500 мг.Боюсь,что в порошке я не смогу просто выпить.У меня повышен рвотный рефлекс и я пить всякую"бяку"не могу.

Ещё лично для меня есть минус,в порошке она идёт с вит.В.
А у меня на все" бэшки" аллергия.Так,что вообще не варик.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

И да,что очень важно,родиолу надо пропивать курсами,но не постоянно.

Однако важно отметить, что нитрильные соединения, содержащиеся в родиоле, могут представлять угрозу безопасности при длительном применении родиолы.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

гадость та ещё

__________________________________
Вакцина уносила от Кунцево до Кузьминок, от Люберец до Химок, на Кузне и между двух Ордынок,
Медицина проносилась мимо... Rest In Peace, покойся с миром.

я примерно это и имел ввиду. все адптогены разгоняют

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Ну я тогда принимала в моно,без СИОЗС.
Сейчас,если учитывать,что СИОЗС снимает тревогу,наладил сон,но присутствует СИОЗС апатия,то родиола придётся в кассу.Совместно будут аугментировать друг друга.
Но это конечно всё в теории,посмотрим,что окажется на деле.Но ведь,не попробуешь,не узнаешь.У нас вся фарма так,только методом "тыка".Гарантии ни какой.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Я это уже поняла.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Очень жаль,но потихоньку схожу с лама.
Пятого числа придёт родиола,но пока полностью с лама не сойду,принимать не стану.
А то с этой аллергией я уже не пойму,что от чего.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Читаю отзывы про родиолу,многие пишут,что легко на нём курить бросают.Интересно...

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

никогда не понимал курильщиков, что такого сложного - бросить курить

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Сам бросал?
Я не представляю,ни когда не курила.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

бросить курение - жесть как сложно

а если ты параллельно болеешь чем-то депрессивным или тревожным то вдвойне сложно: обостряется вся симптоматика.

__________________________________
Вакцина уносила от Кунцево до Кузьминок, от Люберец до Химок, на Кузне и между двух Ордынок,
Медицина проносилась мимо... Rest In Peace, покойся с миром.

Я курил постоянно всего 3 года. Потом бросил (не с первого раза). Но периодически возвращался , ну так "побаловаться", потому что мозг помнил что это приятно. И только спустя многие годы мозг перестал думать об этом и входить в соблазн выкурить сигару или самокрутку из душистого табака. Представь людей у которых стаж больше 10-15-20 лет.

__________________________________
МКБ-11 (6B00 — Generalized anxiety disorder (ГТР))

На родиоле нет желания бросить курить?
Ты же её пьёшь?

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

сейчас не пью, раньше пил коротким курсом.

Нет, она не помогала бросить. Помогал только бупропион. На нём я смог бросить на пару дней, это было легко и естественно, но потом я прекратил приём бупропиона и опять начал курить.

__________________________________
Вакцина уносила от Кунцево до Кузьминок, от Люберец до Химок, на Кузне и между двух Ордынок,
Медицина проносилась мимо... Rest In Peace, покойся с миром.

Как всегда,всё индивидуально.
У каждого свои винтики и шурупчики,ко всем не подходят.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

да она блин вообще не работала

__________________________________
Вакцина уносила от Кунцево до Кузьминок, от Люберец до Химок, на Кузне и между двух Ордынок,
Медицина проносилась мимо... Rest In Peace, покойся с миром.

Ну,на пару дней, я думаю и без ни чего можно бросить.
Особенно,если курево закончится.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

нет, даже не пробовал, поэтому и не понимаю

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

первые пару дней полный П...

__________________________________
Вакцина уносила от Кунцево до Кузьминок, от Люберец до Химок, на Кузне и между двух Ордынок,
Медицина проносилась мимо... Rest In Peace, покойся с миром.

Две непонимашки(или два

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Вчера совершила ошибку,со 100 лама прыгнула сразу на 50 и выхватила .Знала же,что мне нельзя резко(снижать,повышать),только по крупицам.
К вечеру головная боль,тошнота и ломка в суставах.
Сегодня выпила 75,но всё равно чувствую себя не айс.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

а ваще без разницы 8) Ребёнок в инсте.

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Расшифруй для "недогоняющих".

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

в институте, не так напрягает как начало учебного года в школе

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Ааааа...Я вообще что то про инстограмм поняла
А 8,что?

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

8) - улыбка, на нашем старом, древнеславянском

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Я курю 11 лет) Бросала только в том году два раза, один раз на месяц второй на два месяца. До этого я не выдерживала ни дня, там такой синдром отмены это реально П... как написал ketamine 2, прикол не только в псих привычке, но и физо. Конечно есть все симптомы отмены, считай как колошмат у бросающих нарко)) Бросала с табексом, там цитизин синтетическое вещество, которое условно заменяет никотин, но им не является. Пить таблы надо сначала каждые 2 часа постепенно сокращая количество табака потребляемого. На второй день приема таблеток самокрутка вызвала у меня такую жесткую интоксикацию (цитизин+никотин) как будто я выкурила 2 пачки сиг, было так плохо что я быстро перестала курить, но ломало, хотя табекс снимает физ зависимость, остается только психо. Стреляло все два месяца каждый час на покурить, но главное продышаться эти минуту-две позыва и на час отпускает.
И да, бросив все таблы у меня случился откат и сейчас, даже зная, что таблетки мне помогут и все будет не так жестко, как при попытках раньше (ну там как в кино ломки у наркоманов ей богу) у меня мозг сопротивляется их начать пить.
Так что да, друзья, "просто не кури и всё" равноценно "у тебя депрессия? да просто не грусти"))))
Понятно, что механизмы разные, я так примерно по уровню простоты совета. Было бы легко большинству, тогда курильщиков было бы куда меньше.
Это уже тоже отдельная тема для работы с птт, т.к. пока я не курила я раздирала себе кожу вокруг пальцев в мясо постоянно, руки нашли другую компульсивную привычку, еще брови выдирала, но не жестко, просто постоянно замечала резко, что рука у лица а какого черта, я ее туда не посылала)))

__________________________________
Дулоксетин 120мг --> 0мг отмена
Ламотриджин 300мг --> 100мг
Мелатонин 3мг для сна
Ситуативно/прикрытие:
Алпразолам до 1мг в сутки
Ондансетрон 2-8мг

Ss66dd, теперь даже пробовать не буду ...

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

А что было желание попробовать?

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Ss66dd, это жесть.
А меня даже от запаха табака воротит.
Так,что мне в каком то смысле повезло с этим.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Лам на 75 устаканился и даже сыпать перестало.
Не знаю,на долго ли?

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Табекс или курить?)))
На деле табекс тема, он очень хорошо отбивает тягу, отвращение появляется к сигам. Если не курить, то и интоксикации не будет, это я по старой привычке после кофе покурила и пипец. Зато моментально отбило)) желания уже небыло, но привычка сильнее. Буду ещё раз бросать с ним обязательно, гораздо легче терпеть первые дни. Дальше уже вот остаётся только раз в час немного постараться. Закуривала я оба раза на новых работах))) Первый раз закурила на третий день в офисе. Уволилась. Бросила опять, нашла новую работу в новом офисе, на второй день закурила. Просто стресс и хотелось тупо выйти на улицу. Так же коллективы были оба курящие, все зовут тебя знакомится стоять с ними, ну и сам не замечаешь как начинаешь подражать, а там одна сигарета и всё.

__________________________________
Дулоксетин 120мг --> 0мг отмена
Ламотриджин 300мг --> 100мг
Мелатонин 3мг для сна
Ситуативно/прикрытие:
Алпразолам до 1мг в сутки
Ондансетрон 2-8мг

У меня режим,пора спать.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Ламик,дорогой,спасибо тебе!
Экзамен ты прошёл,молодец.
Всё же совсем бросать я тебя не буду,тем более что пару дней сыпь уже не беспокоит.Солнце ушло,наступила осень,фоточувствительность отступила.
Спалось прекрасно,только вставать пришлось раньше чем обычно.Нужно было накормить завтраком ученицу.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Родиола на подходе.
Капсулы по 500 мг,начинать с целой капсулы наверное не рискну.Поделю на 2,а может на 3 ?
Главное,что бы сон не слетел,этого мне не надо.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Сегодня получила вот такую лампу в 10 000 люкс.
В Сибири зима длинная,солнышка не хватает,от этого мелатонина вырабатывается недостаточно.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Вот ведь чёрт ,
от этой лампы тоже может быть фоточувствительность,она аналогична солнечному свету.
Ждала осень называется и новую проблему приобрела.
Пусть пока полежит до лучших времён.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».