Выход из темноты (История HBx1989)

Гормональный дисбаланс влияет на нервную систему, женщины могут испытывать раздражительность, апатию и тревогу, в тяжёлых случаях развивается депрессия.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

И Т3,Т4 проверяли?ТТГ норма на верхней,или нижней границе?
Эндокринологу жаловались на давление и бессонницу?

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Все проверяла, ТТГ 1,47 прииноме до 4, не говорила

Марина85,
Валерьянка права, здесь по-любому надо к терапевту, к частному, за которого могут поручиться те, кому реально помогли, в таком возрасте от и до нужно обследование проходить.
У меня есть такой терапевт, семейный врач, но я её побаиваюсь, обычно посещаю только на последних стадиях чего-либо с температурой тела высокой, чтобы сместить, так как сказать, фокус её внимания на приоритетные задачи, в противном случае залечит до скелета. Сколько раз она хотела на меня холтер повесить в пост ковидный период из-за моей тахи, у меня тупо тревога была, терпеть не могу этот холтер, ей видимо нужно было знать сколько экстрасистол у меня в сутки, да всё нормально, точно меньше сотни, в последний раз были на габапентине почему-то, после отмены вообще ни разу не помню. Что там надо: холестерин, ЭКГ, УЗИ нижних конечностей, сердца, вроде всё.

Фанатка своего дела, больна своей профессией, от неё узнал, что норма D3 (25-ОН) это минимум 40, желательно 50+, как его правильно пить, легкие смотрела, оказывается у меня рёбра сломанные были, я и не знал, но как у курильщика всё в целом нормально там.

В принципе, могу контактом поделиться, только придётся пилить в глубокую провинцию на окраине РФ. Мужики, как правило, не охотно лечатся, а вот девушкам/женщинам от 18 до 35 дам, пишите в личку. Хороший врач!

__________________________________
Золофт 300 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Где ваша провинция находится? У меня до мая все было отлично регулярно прохожу основное, говорили хоть в космос, а в июне накрыло и все за эти полгода посыпалась из-за это сранной бессонницы( муж бесиница( в общем вся жизнь пошла по одному месту (

Марина85,
Орск, Орен обл.

__________________________________
Золофт 300 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Далеко)) спасибо за совет

HBx1989, привет, в какую цену тебе сейчас обходится одна упаковка АЦЦ и какой там объем?

__________________________________
Избегающее расстройство личности, ОКР и ГТР
Моя тема и история

Флуоксетин-80
Ламиктал-100
Триттико-50
Золофт-100(мес.), 150(6 мес.), 200(мес.)
Венлафаксин-300
Квентиакс - 150
Миртел-15
Габапентин-1200-1800
Трилептал-300-600
Элицея 25(мес)

Kotaquebus,
Привет!
Пакет 200 грамм примерно 1100 рублей.

__________________________________
Золофт 300 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

И сколько таких пакетиков в упаковке?

__________________________________
Избегающее расстройство личности, ОКР и ГТР
Моя тема и история

Флуоксетин-80
Ламиктал-100
Триттико-50
Золофт-100(мес.), 150(6 мес.), 200(мес.)
Венлафаксин-300
Квентиакс - 150
Миртел-15
Габапентин-1200-1800
Трилептал-300-600
Элицея 25(мес)

Kotaquebus,
Нисколько, там мерная ложка по 600 мг на большой пакет.

__________________________________
Золофт 300 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Ага, понял. Это немецкий/европейский ацц? Если так, то цена очень хорошая. А где покупаешь, если не секрет? Я находил подобные предложения, где прям пакетами продавали, но думал, что там бурда, как в бадах.

__________________________________
Избегающее расстройство личности, ОКР и ГТР
Моя тема и история

Флуоксетин-80
Ламиктал-100
Триттико-50
Золофт-100(мес.), 150(6 мес.), 200(мес.)
Венлафаксин-300
Квентиакс - 150
Миртел-15
Габапентин-1200-1800
Трилептал-300-600
Элицея 25(мес)

Kotaquebus,
Китай, точно рабочий.
https://ozon.ru/t/JTvPbcb
Не рабочие на примере некоторых аптечных дженериков я сразу выкупаю, анамнез такой. Что-то подорожал.. Но у меня ещё есть.

Поскольку ещё и фенибут пью, пантопразол у меня тоже на постоянной основе каждое утро по 20 мг, нольпаза. Нивелирует в плане кислотно-щелочного баланса. Всё вместе это дофига кислоты, прикрываюсь.

__________________________________
Золофт 300 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Тревожный как-то предположил не ослабнет ли его действие спустя время. Наоборот - дозы сами снижаются. Думаю скоро 2400 мг/сутки будет достаточно, даже БАРсикам хватает 2000 мг/сутки для аугментации НТ, но меньше 2400 мг думаю уже мало.

БАРсики вот.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18534556/

__________________________________
Золофт 300 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

HBx1989, тебе еще барсики не надоели в твоей теме? А то если что мы в свою переползем)) Где то она затерялась )

Hloi,
Не, такого мне наверное не надо. Никогда не пойму каким образом вас диагностируют. )

__________________________________
Золофт 300 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Да мы сами себя диагностируем

И на сколько такого пакета хватит, если 2000 мг принимать?

HBx1989, а американского или европейского нет такого порошка?

Hloi,
На три месяца.
Не знаю, у Тревожного на него такая же реакция как у меня, так как анамнез схожий, ему посоветовали - сработало. Я следом. Дёшево и сердито, больше ничего не нужно.

__________________________________
Золофт 300 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

О, вот на такое примерно я и натыкался Подумал, что рисковая тема - кто его знает, что там насыпано и в каких пропорциях.
Ладно, верю. Давно уже конкретно на этом варианте?

Я вот побоялся китайский порошок пить и заказал себе баночку от now - хрень полная, в том плане, что даже мокроту не разжижает. Пока беру "Ацетилцистеин-тева", он дешевле, чем ацц, хотя тоже немецкий (вроде), но точно не российский. С января в Казахстане подорожание на всё, надо успеть закупиться. Думаю, ацц мне скорее нужен, чем нет.

__________________________________
Избегающее расстройство личности, ОКР и ГТР
Моя тема и история

Флуоксетин-80
Ламиктал-100
Триттико-50
Золофт-100(мес.), 150(6 мес.), 200(мес.)
Венлафаксин-300
Квентиакс - 150
Миртел-15
Габапентин-1200-1800
Трилептал-300-600
Элицея 25(мес)

В чем она проявляется? И как долго ты обычно принимаешь, чтобы получить эту реакцию?

__________________________________
Избегающее расстройство личности, ОКР и ГТР
Моя тема и история

Флуоксетин-80
Ламиктал-100
Триттико-50
Золофт-100(мес.), 150(6 мес.), 200(мес.)
Венлафаксин-300
Квентиакс - 150
Миртел-15
Габапентин-1200-1800
Трилептал-300-600
Элицея 25(мес)

Kotaquebus,
Не хочу повторяться столько много раз, он делает меня нормальнее, без него сильно хуже.

__________________________________
Золофт 300 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Очень бюджетно выходит. Супер) Надо пробовать однозначно

Hloi,
Только там нет сахара и ароматизаторов как в АЦЦ Лонг, бюджетный вариант на 100% чистый, но при этом лишенный всех этих плюшек, так что кисляк конкретный. )

__________________________________
Золофт 300 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

HBx1989, и хорошо что нет ароматизаторов. Стараюсь продукты без этого г..покупать. Что совсем кислый? Выпить то можно быстро, в скольки мл разводить нужно..там же немного будет жидкости ?

я пробовал, вообще ничего не ощутил.

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt,
Многие ничего не почувствуют.

Hloi,
На вкус я б сказал. ) 2000 мг можно в одном стакане 200 мг.

__________________________________
Золофт 300 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

HBx1989, ого стакан кислятины Наверное возьму в таблетках для начала попробую. Но читала вчера надо от двух месяцев принимать чтобы эффект наступил..Спасибо еще раз большое Олег за наводку
Он и при бар как аугментатор, и при птср, и еще куча всего, при шизо..Так что однозначно надо пробовать. Как поняла с глутаматом процесс связан..ну и не только.

Hloi,
При БАР он аугментирует за счёт связанного с глутаматом механизма действия.
В остальном почти любое заболевание ЦНС обусловлено иммунной реактивностью микроглии, почти все болезни от тревоги, депрессии до шизофрении связаны с повышенным уровнем сигнальных молекул воспаления, которые он подавляет, то есть в некоторой степени подавляет нейровоспаление, не полностью, его может не быть только в ремиссии, но тем не менее, если есть пси заболевание затяжное, лучше пить - больше нейронов сохранится.

У меня нейровоспаление на максималках. Судя по потребляемому Нурофену без него и с ним, разница примерно в 3 раза.

__________________________________
Золофт 300 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

я сама заподозрила и в гипу пришла. два психиатра независимо друг от друга поставили бар. ващем-то и целиакию у себя сама нашла, потом сделала ген тест

__________________________________
6 лет с диагнозом БАР. KiraL
Ламотриджин 300-400 в зависимости от фазы
Венлафаксин 75
Миртазапин 15 (перерыв в лечении с 1.08.24)
Миртазапин 22.5 с 9.09.25

бадики это мы любим) сам пью л-глютамин вроде как для кишечника слизистой хорошо

HBx1989, спасибо за разъяснение, Олег. Да, насчет нейровоспаления читала..Сохраняет и вроде было написано восстанавливает нейроны (но в последнем не уверена)..Надо еще перечитывать. Ты когда скинул ссылку я кинулась в поисковик, после твоей ссылки)

KiraL, так я тоже заподозрила. Но к врачу пришла в лютой смешанке. И описывала ему депресняк..Да и не все я ему рассказала. Я тогда только подозревала насчет бар. Т.к депресняк наступил вот после той гипы как под скоростью. Вообщем подозрения были .что это не норма..Начала читать изучать эту тему. Спросила еще - а может у меня БАР ? Но он предложил золофт)) Сейчас говорит, мы вас стимульнём)))) Ну и стимульнуло меня естественно )))

HBx1989, а нурофен пьешь т.к. головные боли?

Hloi,
Нет, из-за чувства заболевания в целом, без АЦЦ это раза три в неделю было. С последнего мешка АЦЦ не помню когда пил в последний раз, намного реже стало.

__________________________________
Золофт 300 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

а литий для этих целей не лучше будет ? ... а если миксануть литий и ацц ?

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt,
Понятия не имею. У лития есть побочки, у АЦЦ их вообще нет, кроме влияния на ЖКТ, если пить в больших дозах, но это легко и полностью решается минимальной дозой пантопразола утром натощак. Таким образом побочек АЦЦ вообще не остаётся.

__________________________________
Золофт 300 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Для пользователя phenetilamin дублирую здесь свой вчерашний коммент, а то он сразу в дебрях старой темы утонул.

phenetilamin,
Оригинального вещества мы больше не увидим, у Ахапкиных отжали патент, только они знали, как это производить и в ответном иске в суде прямо заявляли, что их изобретение НЕ является ни фенилпирацетамом, ни фонтурацетамом.

Оригинальное вещество это (RS)-2-(2-оксо-4-фенилпирролидин-1-ил)ацетамид, который якобы = N-карбамоил-метил-4-фенил-2-пирролидона.

Различные варианты производства описаны здесь, нажимайте "развернуть"
https://i.moscow/patents/ru2629117c1_20170824
(ссылка временно неактивна, поищу другой источник)
Подводных камней дофига, поэтому мы и видим насколько разные все эти дженерики.

Но на нас с Тревожным дофаминергетики можно тестить как в лабе, фенотропил не мел, это так, но актитропил тоже, только более дерзкий субъективно, полагаю он в большей степени и является "фонтурацетамом" (?) с ИОЗД изомером, в то время как фенотропил может отличаться плюс-минус в каких-то нюансах.

Я это тему изучал долго, покуда патент отжали правильного препарата больше не видать и это точно не фенотропил, так как с Валентой и был скандал и они не соблюдали какие-то этапы производства.
-----
Та статья Ахапкиных, направленная в суд утонула в интернете, читал её давно, пока не смог найти, только там всё изложено как есть. Любые другие статьи читать смысла почти нет, слишком поверхностно, учитывая сложность производства.

__________________________________
Золофт 300 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

phenetilamin
В общем различных вариантов с этапами производства там более 100, 130 с чем-то. Некоторые скрины с мёртвой ссылки для поверхностного понимания.

Это вам не фенильное кольцо прикрутить.

__________________________________
Золофт 300 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Я очень ценю наших учёных, только не новых, а тех самых, которых биг фарма загнобила в своё время.
Нигде, ни англ. вики, ни на pubmed не описан полный механизм действия (RS)-2-(2-оксо-4-фенилпирролидин-1-ил)ацетамида, в частности, он влияет и на 5-HT2 рецепторы, это лишь отрывок из статей, которые на поверхности. Вещество сложное, требует чёткого соблюдения множества норм, начиная с сырья, его больше нет.
Всеми забытый пиразидол спустя годы оказался не менее эффективнее моклобемида и доказано это нифига не у нас, а на Западе, которым казалось бы ни разу не надо, но фактически это так.
Феназепам. Я перепробовал 9 бензодиазепинов. И все из них могут доставить куда больше проблем чем наш мощный, но минимально наркогенный феназепам с адекватным T1/2, эталонное прикрытие для захода на АД.

phenetilamin
Тревожного вчера тоже озадачил. Только что поступившая инфа. D1, D3, 5-HT2, NMDA рецепторный комплекс. Англ. вики, WTF?

__________________________________
Золофт 300 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Короче закрываю для себя эту тему, в ней невозможно разобраться.

__________________________________
Золофт 300 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Если не ошибаюсь это называются гетеродимеры. Таких много в цнс. Насколько я помню у них ещё и жи белок должен одинаковый быть.

Sizganov,
Часть механизма действия оригинального препарата, не того фенотропила, что сейчас, акти и прочих прочих дженериков.
Во вложении.

И сравниваем с англ. вики, прямо заявляющий механизм действия фенотропила.
https://en.wikipedia.org/wiki/Phenylpiracetam

Как минимум сейчас они скорее всего не врут, так как ИОЗД составляющая отчётливая, но к оригинальному изобретению это не имеет отношения или мало, далеко не только.

__________________________________
Золофт 300 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

я заподозрила после того,как в первый раз выбросило. я тут уже начиталась всякого. грю ей, что мне как-то уж слишком хорошо, но она списала на улучшение от лечения. вот когда второй раз выбросило, тут я уже попросила на меня более внимательно посмотреть:) но и штырило меня сильно круче, чем до этого. а ады меня не только в гипу выкидывают, они и в депру нехило так вгоняют. вот на тревогу работают, да. смешанка-отстой лютый

__________________________________
6 лет с диагнозом БАР. KiraL
Ламотриджин 300-400 в зависимости от фазы
Венлафаксин 75
Миртазапин 15 (перерыв в лечении с 1.08.24)
Миртазапин 22.5 с 9.09.25

KiraL, для штырки что ли пьешь?

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

нет, тревога мучила

__________________________________
6 лет с диагнозом БАР. KiraL
Ламотриджин 300-400 в зависимости от фазы
Венлафаксин 75
Миртазапин 15 (перерыв в лечении с 1.08.24)
Миртазапин 22.5 с 9.09.25

KiraL, от тревоги только бензо помогают

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

мне зашибись ады помогли. плюс новые открытия о своем организме внесли большую лепту. сейчас от тревоги ничего не требуется, ибо ее нет, если не схвачу перегруз нервной системы, да и то ооочень легкая( на сравнении с той, что была) и лечится сном и тишиной

__________________________________
6 лет с диагнозом БАР. KiraL
Ламотриджин 300-400 в зависимости от фазы
Венлафаксин 75
Миртазапин 15 (перерыв в лечении с 1.08.24)
Миртазапин 22.5 с 9.09.25

KiraL, тебе повезло

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

HBx1989, ясно, я не так понял значит о чем этот отрывок.

Кстати с фонтурацетамами ещё есть такой момент как кристалическая целлюлоза в составе таблетки. У меня есть подозрения что её наличие в составе сильно влияет на усвояемость препаратов у некоторых людей, а может и у всех, наверняка не знаю.

HBx1989, наш мемантин от импортного сильно отличается ? а то разница в цене колоссальная

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt,
А мне откуда знать? )

__________________________________
Золофт 300 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Олег, читаю Вашу тему давно и вижу, что у Вас большими трудами подобрана схема, которая более-менее держит.

Мне ни один психиатр не может подобрать схему. Как я понимаю, это ситуация распространённая - "помоги себе сам".

У меня тревожно-депрессивное расстройство и соматоформные боли (ноги, руки, спина). Сплю отлично, много, засыпаю быстро - это единственное, что радует.

Что пробовала: венлафаксин и габапентин - мимо, бензодиазепины - вообще не чувствую. Хорошо себя чувствовала на тройке: симбалта + лирика + флюанксол, но с флюанксола отрубалась в сон прямо сидя в офисе при всех, это не вариант. Лирика тоже не вариант: наркогенный потенциал + задолбаешься получить рецепт. Пыталась заменить лирику ламотриджином, заходила очень медленно 2 месяца, итог сыпь и зуд. Пыталась заменить трилепталом - адская головная боль. Сейчас я в тупике, что делать дальше.

Анжелика23,
Добрый день!
Как давно ТДР, боли пришли сразу или позже? Тоже вопрос, как давно. И какая доза симбалты?

Ещё напишите как оцениваете тяжесть именно депрессии.

Я сегодня с утра плотно на успокоительных + ещё раз в обед. День такой. Прочитаю, отвечу обязательно, но лучше попозже.

__________________________________
Золофт 300 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

ИМХО, там проблема не столько во вкусе, сколько в запахе Поэтому в АЦЦ и суют подсластители и ароматизаторы. Я лично с кайфом выпиваю аптечную, без добавок: чистая, ядреная, сероводородная, кислая и вяжущая до скрипа зубов - напиток богов. И этот специфический вкус и запах дополнительно создают ощущение, что ты выпил настоящее легитимное ЛЕКАРСТВО, а не вкусняшку сорбитольную с синтетическим запахом, так что надеюсь, что плацебо здесь бонусом подключается.

__________________________________
Избегающее расстройство личности, ОКР и ГТР
Моя тема и история

Флуоксетин-80
Ламиктал-100
Триттико-50
Золофт-100(мес.), 150(6 мес.), 200(мес.)
Венлафаксин-300
Квентиакс - 150
Миртел-15
Габапентин-1200-1800
Трилептал-300-600
Элицея 25(мес)

Миртоквет принял час назад - полегчало. Только теперь получается, что спать надо, это ведь ночная фарма, а не просто анти-стресс.

__________________________________
Золофт 300 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

c какой дозировки ?

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Kotaquebus,
Всё прилагается.
И всем доброе утро, кажется, я в норме.

__________________________________
Золофт 300 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!