ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 15 дек 2025, 05:11

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 45930 ]  На страницу Пред.  1 ... 762, 763, 764, 765, 766
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: 10 дек 2025, 12:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 10329
Откуда: регион 24
HBx1989 писал(а):
Сейчас пойду на небольшую прогулку.
Как погулял?
Мне нравится пробежаться по морозцу.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: 10 дек 2025, 13:17 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2021, 14:36
Сообщения: 26158
Откуда: Регион 56
Пол: Мужской
Waleri_Anka,
Waleri_Anka писал(а):
Как погулял?
Норм! ) Вечером тоже пойду. Минимум два раза в день нужны небольшие прогулки.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Магния бисглицинат (доза по ситуации) - Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: 10 дек 2025, 16:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 апр 2022, 16:18
Сообщения: 202
HBx1989 писал(а):
Waleri_Anka,
Waleri_Anka писал(а):
Как погулял?
Норм! ) Вечером тоже пойду. Минимум два раза в день нужны небольшие прогулки.
не максимум 1 раз выйду)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: 11 дек 2025, 10:47 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2021, 14:36
Сообщения: 26158
Откуда: Регион 56
Пол: Мужской
Настроение умеренно суицидальное, нужно на свежий воздух.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Магния бисглицинат (доза по ситуации) - Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: 11 дек 2025, 11:57 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2021, 14:36
Сообщения: 26158
Откуда: Регион 56
Пол: Мужской
Золофт, фенибут, ламотриджин выпил, прогулялся на морозе, полегче стало.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Магния бисглицинат (доза по ситуации) - Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: 11 дек 2025, 13:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 апр 2022, 16:18
Сообщения: 202
HBx1989 писал(а):
Золофт, фенибут, ламотриджин выпил, прогулялся на морозе, полегче стало.
а что делает ламотриджин Олег?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: 11 дек 2025, 13:47 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2021, 14:36
Сообщения: 26158
Откуда: Регион 56
Пол: Мужской
Ahiles,
Ламотриджин очень многогранен, можно долго перечислять, что он умеет делать, могу сказать только что он делает в моей схеме. Аугментирует её по АД части и работает как НТ.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Магния бисглицинат (доза по ситуации) - Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: 11 дек 2025, 13:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 апр 2022, 16:18
Сообщения: 202
HBx1989 писал(а):
Ahiles,
Ламотриджин очень многогранен, можно долго перечислять, что он умеет делать, могу сказать только что он делает в моей схеме. Аугментирует её по АД части и работает как НТ.
а то после схода с оланзапина на кветиапин еще тревога не исчезла но зато пришла раздражительность не слабо и вот думаю нарастить квет может поможет под овощить себя или узнать про ламотриджин эпелепсии не страдаю но злой на близких дома бываю к сожалению


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: 11 дек 2025, 14:02 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2021, 14:36
Сообщения: 26158
Откуда: Регион 56
Пол: Мужской
Ahiles,
Ламотриджин далеко не просто ПЭП. Пока лучше смотреть в сторону повышения кветиапина, потому что если нацелиться на НТ диапазон доз ламотриджина, то это и долго и иногда сложно и агрессия в процессе наращивания может быть ещё сильнее.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Магния бисглицинат (доза по ситуации) - Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: 11 дек 2025, 14:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 апр 2022, 16:18
Сообщения: 202
HBx1989 писал(а):
Ahiles,
Ламотриджин далеко не просто ПЭП. Пока лучше смотреть в сторону повышения кветиапина, потому что если нацелиться на НТ диапазон доз ламотриджина, то это и долго и иногда сложно и агрессия в процессе наращивания может быть ещё сильнее.
окай, вообще хотелось и триттико попробовать классно моментально вырубал помню, что не успевал захотеть покушать на ночь, но дороговат он(


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: 11 дек 2025, 20:16 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2021, 14:36
Сообщения: 26158
Откуда: Регион 56
Пол: Мужской
Идею подкинули хорошую, нужно начать отжиматься от пола хотя бы и наращивать постепенно нагрузки, через 3-4 недели будут и эндорфины и польза. Прогулок недостаточно.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Магния бисглицинат (доза по ситуации) - Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: 11 дек 2025, 20:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2491
HBx1989 писал(а):
Идею подкинули хорошую, нужно начать отжиматься от пола хотя бы и наращивать постепенно нагрузки, через 3-4 недели будут и эндорфины и польза. Прогулок недостаточно.
Силовые упражнения нужны. Например гири 8-16кг

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: 12 дек 2025, 12:06 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2021, 14:36
Сообщения: 26158
Откуда: Регион 56
Пол: Мужской
дневник ketamine

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Магния бисглицинат (доза по ситуации) - Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: 12 дек 2025, 13:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 май 2024, 22:49
Сообщения: 134
Соболезную :11z:

__________________________________
ТДР(возможно гтр) + окр


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: 12 дек 2025, 13:42 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2021, 14:36
Сообщения: 26158
Откуда: Регион 56
Пол: Мужской
OlegV,
Спасибо.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Магния бисглицинат (доза по ситуации) - Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: 12 дек 2025, 16:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 10329
Откуда: регион 24
HBx1989, держись :horosho:
Не наделай глупостей.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: 12 дек 2025, 17:56 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2021, 14:36
Сообщения: 26158
Откуда: Регион 56
Пол: Мужской
Waleri_Anka,
Всё нормально, учитывая обстоятельства. На ПАВ не срываюсь, но тяги вдарили на те же опи (только не на трам), к счастью нет возможности. Тревожный на днях рассказывал, что опиоиды подкрепляются в зоне, отвечающей за продолжение рода, наши инстинкты, это древнейшая система, которая стоит над всеми другими, поэтому это никогда не проходит. Если говорить о годах воздержания, то срывы на опиоиды даже через десяток лет вероятнее чем на многое другое. Впрочем, так оно и есть, ничего больше и не надо.

У меня город практически изолирован от даркнета, что очень хорошо и странно на самом деле, ни на каком доме, нигде никаких реклам, скорее всего это распоряжение вышестоящих. В противном случае не знаю, что сейчас было бы и был бы я вообще. Рада хорошо помнит когда в декабре 23-го у меня крыша поехала, даже Алексей в тему пришёл, я тут в открытую писал, что ищу тот самый мёд и искал очень усердно. В итоге купил моклобемид, клоназепам, но клон получил быстрее, с первой таблетки он привёл меня в чувства. Это было 3-го января. Тогда и таким образом и началась новая, последняя система на бензо.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Магния бисглицинат (доза по ситуации) - Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: 12 дек 2025, 21:24 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2021, 14:36
Сообщения: 26158
Откуда: Регион 56
Пол: Мужской
Всё нормально, мне напомнили как делать не надо. Я всё понял, да и сам догнал быстрее.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Магния бисглицинат (доза по ситуации) - Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: 12 дек 2025, 22:29 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2021, 14:36
Сообщения: 26158
Откуда: Регион 56
Пол: Мужской
Миртоквет по расписанию.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Магния бисглицинат (доза по ситуации) - Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: 13 дек 2025, 04:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 10329
Откуда: регион 24
HBx1989 писал(а):
мне напомнили как делать не надо.
Никогда не забывай.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: 13 дек 2025, 14:19 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2021, 14:36
Сообщения: 26158
Откуда: Регион 56
Пол: Мужской
У меня всё нормально и сегодня я точно не пропустил ламотриджин, вчера так и не понял пил его или нет, приём его совпал со временем с новостями.. Там я точно не забыл только бензы, сразу же.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Магния бисглицинат (доза по ситуации) - Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: 13 дек 2025, 22:33 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2021, 14:36
Сообщения: 26158
Откуда: Регион 56
Пол: Мужской
Миртоквет по расписанию, только это уже 00:30, да и то, не как на было на велаксине, без постоянного контроля по минутам. Такое впечатление, что золофт сделал из меня чуть более свободного от ритуалов. Он и бодрее велаксина значительно и стабильнее. Чтобы миртазапазин с кветиапином в сопли рубили такого давно нет, через часа полтора просто ложусь спать и всё.

Только последние два дня я возобновил точный контроль, вчера и сегодня. Наверное, себя испугался, неосознанно.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Магния бисглицинат (доза по ситуации) - Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: Вчера, 08:25 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
HBx1989 писал(а):
Только последние два дня я возобновил точный контроль, вчера и сегодня. Наверное, себя испугался, неосознанно.
Олег привет! Держи хвост пистолетом, что нам еще остается? :113z:
Сдал анализ на натрий. При референсном значении 136 - 145, мой показатель 136. Калий и хлор (делают в комплексе) тоже в порядке. Можешь натрий прокомментировать, что думаешь?

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: Вчера, 09:23 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2021, 14:36
Сообщения: 26158
Откуда: Регион 56
Пол: Мужской
семен197,
Привет!
семен197 писал(а):
При референсном значении 136 - 145, мой показатель 136. Калий и хлор (делают в комплексе) тоже в порядке. Можешь натрий прокомментировать, что думаешь?
Всё нормально. :ok: Но так как нижняя граница, то ещё через полгода на золофте лучше глянуть. Хотя ты и трилептал пьёшь, там тоже есть риски гипонатриемии. Да, через полгода повторно надо смотреть.

Здесь ещё вот какое дело, в идеале вообще всем, кто принимает карбамазепин (надеюсь скоро их не останется) и трилептал раз в полгода нужно проверять уровень натрия, Рада и без моего ведома за этим следила, видимо врач говорил, а может и я, не помню уже.
Твой трилептал мне не сразу в глаза бросился, а побочки от золофта, которые теоретически могут это спровоцировать бросились. Так что здесь по-любому раз в полгода проверяться. У Димы гипонатриемия от трилептала вылезла через несколько лет его приёма, но такая, что принимать его больше невозможно, хотя он очень хорошо помогал.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Магния бисглицинат (доза по ситуации) - Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: Вчера, 13:40 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июн 2016, 16:27
Сообщения: 366
HBx1989 писал(а):
Всё нормально. Но так как нижняя граница, то ещё через полгода на золофте лучше глянуть. Хотя ты и трилептал пьёшь, там тоже есть риски гипонатриемии. Да, через полгода повторно надо смотреть.
Все усек!Буду контролить. Спасибо тебе, врач бы вряд ли мне об этом сказал. Я пока успокоился. :184m:

__________________________________
Золофт - 100 мг.
Каликста - 45 мг.
Трилептал - 900 мг.
Феназепам - 1-1,5 мг.
Кветиапин Вертекс - 100 мг. на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: Вчера, 13:51 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2021, 14:36
Сообщения: 26158
Откуда: Регион 56
Пол: Мужской
семен197,
:friends:

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Магния бисглицинат (доза по ситуации) - Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: Вчера, 18:46 
Не в сети
Врач

Зарегистрирован: 13 сен 2019, 15:56
Сообщения: 3621
Откуда: Российская Федерация
Пол: Мужской
HBx1989, здравствуйте, Олег! :184m:
Печальные новости тут на форуме...Очень жаль, Петю...Совсем молодой...Мне очень хотелось, чтобы у него всё было хорошо.. :grustno:
HBx1989 писал(а):
В противном случае не знаю, что сейчас было бы и был бы я вообще.
Олег, вы нужны форуму. Важны людям на форуме. Поэтому, рекомендую вам отбросить деструктивные мысли и продолжить исполнять должностные обязанности супермодератора форума! :yes:
Мне очень хочется, чтобы у вас с Тревожным всё было хорошо. И вообще, чтобы у всех форумчан всё было хорошо.

__________________________________
Выход есть всегда!
Важно найти силы и мотивацию к его поиску.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: Вчера, 19:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 апр 2022, 16:18
Сообщения: 202
чёт кветиапин вообще от злости не помогает(


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: Вчера, 20:44 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2021, 14:36
Сообщения: 26158
Откуда: Регион 56
Пол: Мужской
Aleksey,
Алексей, добрый вечер! :184m:
Да, жаль Петю.. ( Но со мной уже всё нормально.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Магния бисглицинат (доза по ситуации) - Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выход из темноты (История HBx1989)
СообщениеДобавлено: Вчера, 20:57 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2021, 14:36
Сообщения: 26158
Откуда: Регион 56
Пол: Мужской
Ahiles,
Ahiles писал(а):
чёт кветиапин вообще от злости не помогает(
Личностные особенности, характер зачастую плохо поддаются терапии фармой.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Магния бисглицинат (доза по ситуации) - Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 45930 ]  На страницу Пред.  1 ... 762, 763, 764, 765, 766

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 147


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика