Выход из темноты (История HBx1989)

Повышение лама работает, два дня было хорошо, энергии хватало и настроение в плюсе. Сегодня тревога всплыла, может сон повлиял. Пью кофе сижу и прихожу в себя

__________________________________
Эсциталопрам 10 мг - с 26 декабря
7,5 мг - с 19 декабря
5 мг - с 16 октября 2024
Ламотриджин 125 мг - с 7 декабря
100 мг - с 11 июня 2024

Ранее:
Сертралин 100 - февраль 2022 по август 2023

БАР ?

У тебя и магний и АЦЦ на вес золота?А в чём проблема докупить?
Или просто финансы поют романсы из-за проблем с работой?
Так то да,твоя схема имеет неплохой аппетит.(денег жрёт не дай боже.
Мне в этом плане ещё здорово повезло.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней

ИНТЕРМИССИЯ С МАЯ 2025


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Waleri_Anka,
Финансы из-за работы в зеро, всё верно. И да, эти два БАДа на вес золота. Я тревожник с постоянно тревожной НС, они всегда работают.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Ну они реально дорогие же...

__________________________________
Феназепам 0.5 мг. Диагноз F33.1 подтверждён. F84.5 — самодиагностика, корректируем поведение.

Да если бы только они,то наверно и не так критично.
Там же плюсом схема из фармы.
Да,без фиксированных доходов,это треш...

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней

ИНТЕРМИССИЯ С МАЯ 2025


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Час назад выпил 1800 АЦЦ и понял, что как всегда, вообще всегда. Не помню, чтобы он не сработал. Что-то сломано там в голове, что он чинит. Ну а с магнием всё понятно, он всю НС тормозит, ГАМК природный.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

А какой смысл в АЦЦ? Какое у него нейротропное действие?

__________________________________
ГТР
Эмотоцин 1 таб х 3 раза в сутки
Алпразолам 0,5 таб. на ночь
Дулоксента 60 мг на ночь
Прегабалин 75 мг утром.

konstantin,
Недавно соединил разбор Тревожного с моим, нормальное такое полотно получилось.
История тревожного

На Пабмеде, я уж не помню, кажется 80 статей о нём прочитал, писать можно много, но и этого достаточно.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Спасибо, логику я понял, но не верю, что per os можно создать значимую концентрацию в ЦНС глутатиона, образованного в печени из цистеина. Печень всё сожрёт и ей ещё мало будет, ничего она остальным тканям не даст, тем более столько, чтобы через ГЭБ создать приличную концентрацию глутатиона у NMDA рецепторов.
Я могу ошибаться, но мой опыт анестезиолога-реаниматолога говорит мне, что per os даже роскомнадзорнуться чаще всего не получается ни бензодиазепинами, ни прочими официнальными препаратами.

__________________________________
ГТР
Эмотоцин 1 таб х 3 раза в сутки
Алпразолам 0,5 таб. на ночь
Дулоксента 60 мг на ночь
Прегабалин 75 мг утром.

konstantin,
Это действительно так. Бензодиазепины достаточно безопасные в этом плане, если ни с чем их не мешать. с 20-30 мг феназепама может быть амнезия дня на три, но очень вряд ли блэк аут. Ацетилцистеин и прост и сложен, глутаматергическая система слишком сложна, но он точно хорошо проходит ГЭБ, точно работает, особенно показательно при аддикциях стимуляторами, я это видел не у одного человека, внезапно при БАР в качестве аугментации... Много по нему пруфов, он действительно работает, но часто в высоких дозах.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Надеюсь сегодня стану Ленином, но только временно. Чуть-чуть побольше квета надо 125, магний наконец-то, должен хорошо поспать.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Не стану спорить, не знаю. Наверное многие молекулы имеют право на существование, как нейротропные , потому что вариативность процессов в ЦНС у разных индивидов слишком, слишком, слишком велика. Если посмотреть на китайскую медицину, так там вообще другая логика назначений, а на поверку спустя 1000 лет оказывается, что действующие вещества их лекарств вполне себе на уровне нейробиологии 21 века.

__________________________________
ГТР
Эмотоцин 1 таб х 3 раза в сутки
Алпразолам 0,5 таб. на ночь
Дулоксента 60 мг на ночь
Прегабалин 75 мг утром.

massaraksh, Trevozhnyi,
Голосование. У меня есть тревожное расстройство, тревожный я немного, вы же в курсе, да? ) Золофт не мел, работает, но слабо и впереди снижение бензов, апатии у меня с него нет и вообще побочек нет. Думаю идти на 200 мг, и скорее всего лучше раньше, а не когда мир превратится вот в это:

Вчера думал пойти уже сегодня, но в 4 утра словил тревогу от нифига и запутался.. Вот и спрашиваю. На 150 мг я уже недели три.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Я голосую за повышение

__________________________________
offtop: -Ты машина.
-Потому что сильная?
-Нет, потому что тоже нужно менять колёса
Биполярное расстройство, коморбидная тревога
•Флуоксетин 20 мг
•Кветиапин 150 мг
•Ламотриджин 400 мг
•Седалит 600 мг
•Клоназепам 0.5-0-1 таб. при необходимости

Дом совы

Bipolar_owl,
+
Ждём остальных. Кажется первый раз прошу себя лечить.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

я тебе говорю и говорила, мир такой, просто ты в розовых очках

про это тоже говорила ) а что еще делать. разве что муравью хрен приделать...

а чего мы не спим в 4 утра?

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, трилептал 1200, сероквель 150, грандаксин

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh,
Тревога разбудила.
Принято.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Неуверенность в собственных действиях это что-то новое. С другой стороны, это касается схемы, наверное поэтому, это слишком важно.

В общем решено, завтра иду на 200 мг, как обычно утром после еды. Засекаю этот день, за месяц должен уже нормально раскачаться.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Тогда уж надо у всех спрашивать.

У меня на 200 мг башка адски заболела. Обезболы не помогали. Я не выдержала и снизилась.

__________________________________
Феназепам 0.5 мг. Диагноз F33.1 подтверждён. F84.5 — самодиагностика, корректируем поведение.

dark_energy,
У меня его переносимость лучше некуда. У него ещё бонус неожиданный, сперва я посчитал это случайностью, но теперь так не считаю, с самого его начала я нурофен пил раза два всего, а на веле пил очень часто. У золофта именно на мне хорошее противовоспалительное действие, фиг знает каким макаром, но оно есть.
На этот АД некоторые корячатся по три месяца на какие-то 100-150 мг. Ничего удивительного. Он очень долгий, я понимаю, что ещё не раскрылся полностью.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Мне кажется, что ты просто туда-сюда скачешь в отчаянии. В таком случае уж лучше золофт повысить, чем ещё какое-нибудь вещество употребить.

__________________________________
Феназепам 0.5 мг. Диагноз F33.1 подтверждён. F84.5 — самодиагностика, корректируем поведение.

Ха, а я в последнее время что-то потеряла это действие. Опять всё болит.

__________________________________
Феназепам 0.5 мг. Диагноз F33.1 подтверждён. F84.5 — самодиагностика, корректируем поведение.

dark_energy,
Почему туда-сюдя? Про золофт я думал полгода как минимум, решил всё-таки его начать, это было самое страшное, ну а теперь подбор дозировки, тоже не быстро. Так что всё очень даже планомерно.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

а потом хоть заснул нормально? и сколько шарашило?

я думаю, дело во многом и из-за шаткости положения.

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, трилептал 1200, сероквель 150, грандаксин

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

dark_energy,
Я не в отчаянии, а в тихом ужасе стараюсь быть рациональным, друзья меня поддерживают. Первое и второе это всё, что у меня есть. В отчаянии человек опускает руки.

massaraksh,
Час пока 1 мг клона не сработал, потом заснул.
И это тоже. (

----
Отчёт по клону. После тех 4 утра был 1 мг в 18:30, всё. Сегодня магний.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Во всём можно увидеть плюс. Через три дня слезу с долбанного фенибута, про акти уже давно забыл. Минус два рудимента. Правда чертовски рабочих... Но адаптироваться к их отсутствию вполне реально, так как симптоматические.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

поэтому до него не доводим

круто

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, трилептал 1200, сероквель 150, грандаксин

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh,

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

так, вот это уже огонь,ну ! главное - везде находить плюсы

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, трилептал 1200, сероквель 150, грандаксин

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

45 мирта, 100 сероквель + 25 унылый квет вертекс чисто по сну усилить, 600 магния (три больших таких колеса в три грамма )))). Вертекс у меня так и не закончился, кажись ещё парочка осталась на такие случаи.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

привет, привет, как дела?

__________________________________
Моя тема: Соматоформное болевое расстройство


венла 225 мг, тизерцин 25 мг на ночь, лирика 600 мг, клоназепам 1 мг тоже по ситуации

у меня модная цацка, вейп с сибиди

__________________________________
Моя тема: Соматоформное болевое расстройство


венла 225 мг, тизерцин 25 мг на ночь, лирика 600 мг, клоназепам 1 мг тоже по ситуации

Павел_1441, вейп вредно слишком много никотина.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Почему бы и не попробовать, снизить всегда можно

__________________________________
Эсциталопрам 10 мг - с 26 декабря
7,5 мг - с 19 декабря
5 мг - с 16 октября 2024
Ламотриджин 125 мг - с 7 декабря
100 мг - с 11 июня 2024

Ранее:
Сертралин 100 - февраль 2022 по август 2023

БАР ?

Проснулся как вчера, только в 5 утра. 1 мг клона за весь вчерашний день слишком мало.

&rey
Будь по-твоему, Андрюх.
Мне нужно вернуться к режиму, где первые 0.5 мг клона были утром. Так что да.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Не,ты же вторая лягушка?

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней

ИНТЕРМИССИЯ С МАЯ 2025


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

&rey,
Не сработало. Часов в 7 вроде начало клонить в сон, но не мог уснуть из-за ударов сердца, хотя соматику просёк ещё вначале и пил каптоприл 25 мг, встал, запил, снова лежать, ворочался два часа и потом вроде вот оно, нет, тахикардия никуда не делать, снова встал, метопролол 25 мг запил и снова нифига. Однако, доброе утро. Что-то я там всё-таки доспал до 11. Клон 0.5 мг сейчас жадно!! Золофт 200 мг, кофе (не влияет на соматику).

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

HBx1989, от тахи - ивабрадин. Ингибиторы апф при тахе крайне слабы. Из бета блокаторов быстро действуют анаприлин и атенолол. Метопролол при тахе слабовал, небиволол и бисопролол лучше. От утреннего кортизола можно прикрыться чайной ложкой экстракта ашваганды, она и таху комплектом загасит.

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt,
Анаприлин неселективен, у меня от него одышка и депра. Бисопролол слишком селективен, на НС никак не действует, хороший выбор для кардиологии, метопролол более липофильный, при непереносимости анаприлина лучший выбор для тревожника. Таху он мне снял, мозги только не снял. ))

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

мне, как гипертонику, он в своё время вообще ничего не снял ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt,
Для тебя плохой выбор. Учитывая, что ты 10 мг бисопролола пьёшь, то метопролола нужно более 100 мг и в 3 приёма в сутки, он относительно короткого действия.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Клоназепам сегодня 0.5 мг в 11:30 и 13:30, руки ещё немного трясутся, но в целом полегче и я кое-что важное упустил из вида. Золофт. Он всегда меня немного стимил в отличии от вела, а вдруг это он собака сон ломает! Экспериментально, но как можно позже, в 19:00 приму 1 мг клона, один день - не страшно, нужно исключить этот фактор и если опять такая фигня случится, то значит добро пожаловать в адаптацию, придётся обратно на 150 мг идти, но ничего страшного, адаптация это хорошо (в смысле я не конченый)).

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Так, ну что это за дела, почему меня тревога долбит? Золофт что ли? Был же 1 мг клона... Или я всё, двинулся? )

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

адаптируешься

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, трилептал 1200, сероквель 150, грандаксин

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh,
Рада, привет!
Прикинь, фиг знает. Я ждал акатизию от золофта в первую очередь, но её вроде как нет, ну может быть ждал прожарку небольшую, оказалось, что уже давно зажареный, а тут вот какое дело, сон начал слетать и не уверен, что из-за клона, раньше на снижении клона я всегда нормально спал, только днём страдал. Внезапно появился ондансетрон. Вот уж точно он сейчас нужнее некуда. )) В схему его!

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

привет-привет

а она бывает?

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, трилептал 1200, сероквель 150, грандаксин

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh,
Я ж рассказывал. )) Золофт был мой первый АД, пил его три дня, с 50 мг жарило лютее вела, попробовал 100 мг, всё, конец. Акатизия была как с типичных НЛ, судороги, но местные, скрутило и в судорогах и в акатизии и надолго. Меж прочим золофт вроде единственный СИОЗС с которого бывает ЗНС как от НЛ.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

ну в этом и отгадка )) и для меня, почему ты его так опасался. у меня как-то стерлось то, что золофт был именно первым

я с феварина ж, первенца моего, смеялась приступами всю ночь ) пробовала потом рокону через год (тот же флувоксамин), такого не было, но плохо было по ночам, отказалась окончательно.

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, трилептал 1200, сероквель 150, грандаксин

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh,
Тем временем прошло достаточно времени, сетрон сработал слабее чем когда-либо. Ладно, тест с клоном всё покажет думаю точно. Если что, не беда, на 150 мг вернусь, тем более известно, что он ооочень долго раскрывается, может быть поторопился.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

massaraksh,
На самом деле Рада больше всего я опасался, что он никак себя не покажет и останусь у разбитого корыта. Не-не, точно не мел, но с особенностями.. Не жалею!

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

вообще очень жаль, что врачи не объясняют нормально людям, как тяжел первый заход на АД. и это хорошо еще, что люди сюда прибегают в страхе, и их успокаивают, заодно держат в курсе, что нормально, а что нет. есть и бросают, как я, и отказываются от фармы, что в перспективе сделает намного хуже. надо что ли памятку какую издавать. гастроэнтерологи иногда выдают памятку, какие продукты есть, а какие - избегать, вот тут что-то похожее бы.

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, трилептал 1200, сероквель 150, грандаксин

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

ну, все же ты только поднял дозировку. надежда еще есть.

я тоже...но все еще есть чего опасаться.

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, трилептал 1200, сероквель 150, грандаксин

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh,
Мне просто его впихнули без всякого прикрытия, начальная доза 50 мг сказали, ну ок. Попробовал 50, жарило как вертеле, думаю может 100 мг, чуть в ящик не сыграл и потом долго к теме АДов не возвращался, транки кушать начал, они не мел. Сейчас ничего не изменилось, какие врачи были, такие и остались в большинстве своём, есть хорошие где-то, Тревожному встречались, мне нет.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

massaraksh,
Нет. Рада, вел был наполовину раздолбан, золофт уже работает не хуже и даже энергии на нём больше, хотя и не полностью раскрылся, нет-нет, уверен он на большее способен со временем, другое дело, что я сейчас на отменах его жду, здесь без тревоги просто никак... Да блин, сейчас без тревоги ваще никак. Но лечиться надо.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

конечно.

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, трилептал 1200, сероквель 150, грандаксин

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Клон начал действовать, мозги включились, всё понял. За два последних дня я снизил фенибут в два раза, завтра последние 4 таблетки будут + снижение клона + внешние факторы = ОЧЕНЬ сильная тревога. И я захотел от золофта большее противотревожное действие, на которое он способен.
Мысли выше не были рациональными, это нетерпение, тревога размыла всю картину, завтра иду обратно на свои 150 мг и буду ждать их ещё долго для большего понимания, поднять всегда можно успеть. На сон тем временем всё равно интересно посмотреть сегодня.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

это был лучший вариант без ондансетрона все же. твое нетерпение и импульсивность опасны для тебя, сам знаешь, поэтому гасим как можем.

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, трилептал 1200, сероквель 150, грандаксин

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh,
Ондансетрон, а он чего? Он всегда хорошо. А вот повышение золофта зря.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

я имела в виду, пока не было сетрона

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, трилептал 1200, сероквель 150, грандаксин

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh,
А, понял.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!