Выход из темноты (История HBx1989)

У меня так в депрах
Когда ок, солнышко радует

__________________________________
offtop: -Ты машина.
-Потому что сильная?
-Нет, потому что тоже нужно менять колёса
Биполярное расстройство, коморбидная тревога
•Флуоксетин 40 мг
•Оланзапин 5 мг
•Ламотриджин 300 мг
•Габапентин 600 мг

Дом совы

утром солнце может еще порадовать иногда, да)

а вот днем...я всю жизнь не люблю это, как не люблю и искусственный верхний свет. слишком ярко. а положительные эмоции от загорания я вообще никогда не получала, это какая-то изощренная пытка, кожу жжет, блин, глаза слепит, брр.

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 100, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Приношу извинения перед otuei и другими участниками форума. Вчера был эмоционально нестабилен, предвзят и агрессивен. Прошу понять и простить. Такое поведение здесь недопустимо, рождает только взаимную агрессию и ненависть. Всем добра

__________________________________
Я оборзел, с тех пор когда попал на форум раньше
Совсем на пафосе и нифига не настоящий
Хотели правду? Я пролез сюда по блату.
У меня модератор в друзьях, да и сам я очень богатый

А я фенибут купил 40 таб., высшая точка счастья сегодняшнего дня. Ох и мозги у меня, емае.

__________________________________
Золофт 150 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ондансетрон 6-8 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!! Главное - не срываться на клон только сегодня.

ты крайне непоследователен ... то пиво, то фенибут ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt,
Тьфу ты, какое ещё пиво, то солнечные вспышки были, а фенибут это зависимость. Точнее такая штука, которая очень мешает снижать клон!

__________________________________
Золофт 150 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ондансетрон 6-8 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!! Главное - не срываться на клон только сегодня.

Я таки начал его читать вечерами и даже немного втянулся (попеременно поглядывая разнообразные лекции) и теперь понял, что есть в Античной философии свой цимес. (Раньше даже не интересовался историей до 1800 года - фр. революсьон).

По теме. Несколько дней ходил как сомнамбула, в полукумарном состоянии и после долгих общений с чатботами решил снизить пакс до 10 мг и добавить к мирте 30 - 50 амитриптилина.
Звучит как масло масляное, но нет... Пробуждение сложное, не буду отрицать, но мозг включается быстро, холинка уходит после второй чашки кофе и вроде бы как веселее (благодаря ами-нору).
Может быть совпадение, не отрицаю. Доведу амик до 75 и продолжу наблюдение.

__________________________________
Я не умею танцевать.

раньше ты про него не писал даже, а сейчас прям зачастил ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt,
Потому что раньше мне не нужно было его отменять, точнее было пофиг, а теперь отменяю.

__________________________________
Золофт 150 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ондансетрон 6-8 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!! Главное - не срываться на клон только сегодня.

и всем он был неплох в своё время, но жкт на нём полностью остановился, это был ад ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

т.е. у тебя и клон и фенибут ????? жесть ... вляпался ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

У меня была одна на нем трабла (я пил дозы до 300) - набор веса, но сейчас я и так на строгой диете, так што надеюсь, что он реально поправит и не превращусь в слабо-колыхающуюся биомассу.

__________________________________
Я не умею танцевать.

f_rostt,
Это только две проблемы. Я даже не возьмусь описывать, что у меня тут творится, просто не ною, устал.

__________________________________
Золофт 150 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ондансетрон 6-8 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!! Главное - не срываться на клон только сегодня.

Чот не понял, ты же в России живешь? Фенибут же безрецептурный. У нас в городе хоть сто пачек покупай, без проблем.

Посчитал свои заначки АЦЦ и магния на самые чёрные дни, это пока ещё не самый чёрный, 8 таб по 600 мг АЦЦ и магния где-то на 5 дней в жирных дозах. Пойдет, на пиках запущу в ход.

__________________________________
Золофт 150 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ондансетрон 6-8 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!! Главное - не срываться на клон только сегодня.

Всем привет! Мне сегодня хорошо в плане настроения и тревоги пока нет. Подбешивают близкие конечно, но уже не так сильно
Вверх пошло вчера к вечеру
Вообщем качать как понимаю сейчас будет

__________________________________
Эсциталопрам 10 мг - с 26 декабря
7,5 мг - с 19 декабря
5 мг - с 16 октября 2024
Ламотриджин 125 мг - с 7 декабря
100 мг - с 11 июня 2024

Ранее:
Сертралин 100 - февраль 2022 по август 2023

БАР ?

Как он на тебя действует?
Я купила, и не пробовала. Лежит..

__________________________________
Эсциталопрам 10 мг - с 26 декабря
7,5 мг - с 19 декабря
5 мг - с 16 октября 2024
Ламотриджин 125 мг - с 7 декабря
100 мг - с 11 июня 2024

Ранее:
Сертралин 100 - февраль 2022 по август 2023

БАР ?

Hloi,
Немного бодрит и однозначно усиливает действие клоназепама, помогая с лесенкой.

__________________________________
Золофт 150 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ондансетрон 6-8 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!! Главное - не срываться на клон только сегодня.

Отлично!, работает значит

__________________________________
Эсциталопрам 10 мг - с 26 декабря
7,5 мг - с 19 декабря
5 мг - с 16 октября 2024
Ламотриджин 125 мг - с 7 декабря
100 мг - с 11 июня 2024

Ранее:
Сертралин 100 - февраль 2022 по август 2023

БАР ?

лучше не пей его ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Hloi,
+++

__________________________________
Золофт 150 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ондансетрон 6-8 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!! Главное - не срываться на клон только сегодня.

да может и вообще ничего не быть, мне изначально помогал от тревожности по таблеточке ситуативно, потом все, иссяк. отдала. у знакомого тоже самое было. ацц тоже разок выпила в мае, когда кашляла, поплевалась только, гадость, и даже от кашля не сработал, не моя тотемная таблетка ))

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 100, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh,
Может не быть ничего страшного, но на данном этапе терапия не требует таких вмешательств на мой взгляд. Риски небольшие, но они есть.

__________________________________
Золофт 150 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ондансетрон 6-8 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!! Главное - не срываться на клон только сегодня.

Может схему нарушить?

__________________________________
Эсциталопрам 10 мг - с 26 декабря
7,5 мг - с 19 декабря
5 мг - с 16 октября 2024
Ламотриджин 125 мг - с 7 декабря
100 мг - с 11 июня 2024

Ранее:
Сертралин 100 - февраль 2022 по август 2023

БАР ?

... если сработает - может понравиться, а там уже увеличение дозировки/частоты/толер/зависимость ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

ну все же это не для всех характерно. есть люди, у которых включается стоп-кран.

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 100, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh, конечно включается иначе все бы умерли от передоза

__________________________________
Рисперидон 5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь.

фактишь. поэтому просто с осторожностью, держать в уме возможные риски.

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 100, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Надо сначала пиво, потом отходить на фенибуте)

__________________________________
Я оборзел, с тех пор когда попал на форум раньше
Совсем на пафосе и нифига не настоящий
Хотели правду? Я пролез сюда по блату.
У меня модератор в друзьях, да и сам я очень богатый

Фенибут обладает крайне малым потенциалом зависимости. Это в Америке он продается как Бад в больших банках как протеин. Вот там можно отмерить себе хоть 20 г за раз. И постепенно влететь в траблы с ним. Дозировку 1 г (2 таблетки утром и в обед) держать долгое время легко. Вместе с клоном идёт хорошо, усиливает его эффект, даёт больше сил и выносливости (проверено на моей работе).
Он всё-таки не из тех аптечных наркотиков, который может взять и понравится) для таких как я и Олег чисто поддержать состояние. После наших зависимостей фенибут - это самое меньшее зло, которое может помочь в разных ситуациях. Скинуть его просто. Пару дней может быть апатия и усиление депрессии.

__________________________________
Я оборзел, с тех пор когда попал на форум раньше
Совсем на пафосе и нифига не настоящий
Хотели правду? Я пролез сюда по блату.
У меня модератор в друзьях, да и сам я очень богатый

Trevozhnyi,
Всё так. Но она тревожник, а он симптоматический противотревожник. ) Можно пить, да, но на мой взгляд с текущей терапией нецелесообразно, риски не равны нулю.
И 1.5 мг клона станут не 1.5 мг клона. Вот это мой основной трабл с фенибутом.

__________________________________
Золофт 150 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ондансетрон 6-8 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!! Главное - не срываться на клон только сегодня.

Я согласен, что он почти в любой схеме атавизм, но если выбор стоит пить габу или фенибут, я выберу второе.

__________________________________
Я оборзел, с тех пор когда попал на форум раньше
Совсем на пафосе и нифига не настоящий
Хотели правду? Я пролез сюда по блату.
У меня модератор в друзьях, да и сам я очень богатый

Trevozhnyi,
Это 100%.

__________________________________
Золофт 150 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ондансетрон 6-8 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!! Главное - не срываться на клон только сегодня.

Ого..даже зависимость от него. Открытие для меня
Считала фенибут чуть ли не пустышкой

Т.е. ситуативно тревогу убрать он сработает? И в какой дозировке?

__________________________________
Эсциталопрам 10 мг - с 26 декабря
7,5 мг - с 19 декабря
5 мг - с 16 октября 2024
Ламотриджин 125 мг - с 7 декабря
100 мг - с 11 июня 2024

Ранее:
Сертралин 100 - февраль 2022 по август 2023

БАР ?

500 мг. тут советовали ... но только-смысл ? если у тебя АД есть и НЛ в перспективе ...


при очень высоких дозировках и длительном приёме ... правда вот определить какая дозировка будт высокой, а какой срок длительным - непонятно

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

HBx1989, здравствуй Олег и здравствуйте форумчане! Прочитал тут тему ИльяГотье. История - резистентная тревога, куча разных препаратов безрезультатно, и СПОЙЛЕР закончилось все повышенным уровнем кортизола в моче и лечением по схеме Ромы Беккера, где они снижали кортизол дексаметазоном и мифепристоном, после чего стандартные схемы с СИОЗС у человека заработали. У меня встал вопрос: постоянно высокий уровень кортизола, как причина резистентной тревоги - это реально?

Я, наверное, прикола ради все равно сдам суточную мочу на кортизол, но мне просто интересно мнение (и не только Олега): тревожным есть смысл его сдавать и искать в нем причину своих проблем?

__________________________________
Избегающее расстройство личности, ОКР и ГТР
Моя тема и история

Флуоксетин-60
Миртел-15
Кетилепт (отмена)
Золофт-100(мес.), 150(6 мес.), 200(мес.)
Венлафаксин-300
Габапентин-1200-1800
Ламиктал-150
Трилептал-300-600
Элицея 25(мес)

он не бывает постоянно высокий ... он очень сильно скачет ... да и как-бы наоборот обычно


и ещё сдай тест на подавление дексаметазоном, чтобы окончательно исключить физику(соматику) ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

2 таблетки 3 раза в день на 50% в течение дня сняли тревогу

Kotaquebus,
Привет.
Да, вот только это чаще следствие, а не причина.

__________________________________
Золофт 150 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ондансетрон 6-8 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!! Главное - не срываться на клон только сегодня.

Чёрная депрессия, о которой становится сложно молчать. Сегодня клона было 2 мг, но это зря. Завтра начну снижать как минимум до 1.5, возможно даже чуть ниже, но ориентируясь на симптоматику. После отмены фенибута очень вряд ли получится пойти ниже 1.5 мг сразу. Магния насчитал на 6 дней в дозах чуть более 3000 мг на каждый, скорее всего начну не завтра, а послезавтра. Ацетилцистеин оставшийся посмотрим, может завтра, можно послезавтра. Золофт завтра пойдёт на 200 мг, понятное дело навсегда, даже не зеваю от него, а впереди такая тревога лютая, в общем с ним лучше на максималку с моими рецепторами. 150-200, чего уж там.

__________________________________
Золофт 150 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ондансетрон 6-8 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!! Главное - не срываться на клон только сегодня.

HBx1989, держись! Как-нибудь выгребем.

__________________________________
Велаксин 300 мг. Диагноз F33.1 подтверждён, диагноз F84.5 под вопросом.

dark_energy,
Надеюсь.

__________________________________
Золофт 150 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ондансетрон 6-8 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!! Главное - не срываться на клон только сегодня.

Конечно, при тревоге есть нарушения оси ГГН (гипоталамус-гтпофиз-надпочечники). Там не только кортизол зашкаливать может, в большей степени адреналин. Ведь при тревоге "Бей или беги" и при любом выборе будет выделяться именно он. Но сбросить (сжечь ) адреналин и кортизол можно физ. нагрузками. Если есть силы конечно.
Тревоге надо соответствовать. Если она есть, то вымещать ее либо прогулками по городу, бегом, велосипедом. Это и будет ответом на ту самую реакцию. Иначе, нас всех ждёт психосоматика.
А вообще, интересно. Сдайте анализ, а мы посмотрим)

__________________________________
Я оборзел, с тех пор когда попал на форум раньше
Совсем на пафосе и нифига не настоящий
Хотели правду? Я пролез сюда по блату.
У меня модератор в друзьях, да и сам я очень богатый

Trevozhnyi,
Да.

__________________________________
Золофт 150 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ондансетрон 6-8 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!! Главное - не срываться на клон только сегодня.

Где он взял этот препарат? Он врач-гинеколог что ли?

__________________________________
Я оборзел, с тех пор когда попал на форум раньше
Совсем на пафосе и нифига не настоящий
Хотели правду? Я пролез сюда по блату.
У меня модератор в друзьях, да и сам я очень богатый

Так вот, куда этот препарат из клиник пропадает... А я-то думала, что из-за политики всё...

__________________________________
Велаксин 300 мг. Диагноз F33.1 подтверждён, диагноз F84.5 под вопросом.

Можешь объяснить свой посыл? Кто сказал, что пропадает и как это связано с политикой? У нас обороты разрешены

__________________________________
Я оборзел, с тех пор когда попал на форум раньше
Совсем на пафосе и нифига не настоящий
Хотели правду? Я пролез сюда по блату.
У меня модератор в друзьях, да и сам я очень богатый

Trevozhnyi, это шутка. Но с препаратом действительно вроде как перебои бывают. И я не знаю точных причин, просто попыталась пошутить на эту тему.

__________________________________
Велаксин 300 мг. Диагноз F33.1 подтверждён, диагноз F84.5 под вопросом.

Золофт пока решено на 150 мг оставить, потому что что-то странное было, проснулся в 4 утра с сильной тревогой, не помню какого рода, принял 1 мг клона, прошла через час, потом не сразу, но смог уснуть. Лучше не дёргать пока золофт, иначе перестану понимать, что происходит. Ну а клона у меня на весь день осталось 1 мг, дели как хочешь теперь.

__________________________________
Золофт 150 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ондансетрон 6-8 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!! Главное - не срываться на клон только сегодня.

HBx1989, знакомая фигня - мощнейший утренний кортизоловый пик на отмене примерно с 4-5 утра. У меня такой был на лесенке с феназепама. Прям начанало жёстко колбассить час/полтора аж в дугу гнуло от тревоги. Потом само отпускало без доп дозы бензо и ещё немного удавалось спокойно полежать в полудрёме.
Это нормально, зря клоном догнался. Кортизоловый утренний пик можно пережить - он не долний.
Такая колбаса распрострвнена по отзывам гдето на середине лесенуи и длиться соответственно до месяца. С адаптацией прохрдит сама.

Выходил сейчас на пробежку не по своей воле, дождь очень сильный, до магазина бежал, обратно уже нормально было. Ну нифига, куда хочешь этот кортизол или адреналин и ещё чёрт ногу сломит что девай, тревога из всех щелей. Депра провоцирует я так понимаю, фенибут пил в хорошей дозе, клоназепама 20 (!) таблеток осталось и ещё 1 мг на сегодня, это совершенный аут. ((

Магний и ацетилцистеин начну сегодня. Только магний на ночь, ацетилцистеин вечером.

Через три дня как фенибут закончится сероквель поднимаю до 150 мг.

__________________________________
Золофт 150 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ондансетрон 6-8 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!! Главное - не срываться на клон только сегодня.

HBx1989, пробежки еще больше могут тревогу разгонять. Это не мой опыт, а другой тревожницы, которая мирт сейчас пьет..Говорит спокойные пешие прогулки норм, а бег гонит тревогу

__________________________________
Эсциталопрам 10 мг - с 26 декабря
7,5 мг - с 19 декабря
5 мг - с 16 октября 2024
Ламотриджин 125 мг - с 7 декабря
100 мг - с 11 июня 2024

Ранее:
Сертралин 100 - февраль 2022 по август 2023

БАР ?

Спринт может тревогу и гонит, но побегай часок и я с любопытством посмотрю на тревожного стаера))

&rey, бег был явно не спринт, а спокойный именно на длинную дистанцию. Она бегает (бегала) периодически. Сейчас просто спокойно прогуливается, бег отменен

__________________________________
Эсциталопрам 10 мг - с 26 декабря
7,5 мг - с 19 декабря
5 мг - с 16 октября 2024
Ламотриджин 125 мг - с 7 декабря
100 мг - с 11 июня 2024

Ранее:
Сертралин 100 - февраль 2022 по август 2023

БАР ?

Я бегал и ходил и лежал и сидел сегодня. Это вроде все формы движений, которые есть. Лежать - тоже движение, кстати. Просто скорость равна нулю, но она есть. )

__________________________________
Золофт 150 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ондансетрон 6-8 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!! Главное - не срываться на клон только сегодня.

вот что надо было сказать вчера на приеме у терапевта

ну кстати, шевелишься ж еще чутка, иначе пролежни будут, все, доказано

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 100, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

HBx1989, главное держаться. Хоть лежа хоть стоя )

__________________________________
Эсциталопрам 10 мг - с 26 декабря
7,5 мг - с 19 декабря
5 мг - с 16 октября 2024
Ламотриджин 125 мг - с 7 декабря
100 мг - с 11 июня 2024

Ранее:
Сертралин 100 - февраль 2022 по август 2023

БАР ?

massaraksh, ну пролежни не так сразу появятся, поэтому время на отлежку какое то есть))))

__________________________________
Эсциталопрам 10 мг - с 26 декабря
7,5 мг - с 19 декабря
5 мг - с 16 октября 2024
Ламотриджин 125 мг - с 7 декабря
100 мг - с 11 июня 2024

Ранее:
Сертралин 100 - февраль 2022 по август 2023

БАР ?

пролежни появляются иногда и через несколько часов неподвижного лежания, не всегда нужны сутки или дни...( приходилось ухаживать за лежачим...и был еще родственник, за которым плохо ухаживали в больнице.

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 100, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Мне какие то ужасы сегодня под утро снились, вот реально как фильм ужасов и как в реале все происходило. Даже запахи как в реале ощущала. Давно я таких ужастиков не видела) Сон на тему мертвых ..

__________________________________
Эсциталопрам 10 мг - с 26 декабря
7,5 мг - с 19 декабря
5 мг - с 16 октября 2024
Ламотриджин 125 мг - с 7 декабря
100 мг - с 11 июня 2024

Ранее:
Сертралин 100 - февраль 2022 по август 2023

БАР ?