ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Танюш
А мы уже не можем это похолодание дождаться,блин.
Может и сон поэтому. Но жара так то давно и спалось хорошо.
Вот этого я и боюсь,стала помаленьку,но стабильно набирать.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Ну модель,не иначе!!!
Стройняшечка такая.



У меня этим летом даже ни одного фото нет.Вообще стараюсь лишний раз не выходить,только с утра,пока прохладно ещё.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Manja, Таня, привет, а почему ты не хочешь попробовать поколоть Ане Саксенду или Оземпик, вон Царь писал что у него только на Оземпике был результат. Я помню Анины фотки, очень милая и аппетитная девушка, но у молодых сейчас свои стандарты красоты. Я и сама на Оземпике сейчас, только начала, подсчитала что одного шприца мне хватит на полгода, а что потом? Вопрос остаётся открытым. Как-то не встречала нигде на форуме насколько долго можно его применять

__________________________________
F33.3
——————-
Ципралекс 10 мг
Депакин хроно 1000 мг
Кветиапин 25 мг

Сегодня спалось уже получше и настроение выравнивается.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Hloi, привет! Дневник можно найти в свободном доступе. Там схема записи такая: событие - автоматическая мысль - ощущения в теле - аргументы "за" и "против" подтверждения мысли, выбор когнитивного искажения этой мысли, анализ и вывод.
На деле всё просто, я скачала приложение MindHealth, там по всем пунктам сам ведет и есть подсказки, как примерно должно выглядеть, что записывать.
Туда нужно записывать тревожные, не приятные мысли. Например параноидального фактора: "Мне кажется, что мой муж мне врёт" или "На улице все смеются надо мной". Да по сути что угодно! И раскладывать её. Находить ей искажение. И проверять на честность (не всегда мы тревожимся зря)). Короче, он помогает мысль разобрать по полочкам, убедится в её достоверности, а если она искаженная, то лучше покопаться в теме почему я так это воспринимаю и помогает в последствии уже не так реагировать искаженно. То есть к этой мысли можно возвращаться, перечитывать, добавлять. Это реально помогает) Но я буквально дай бог одну в неделю запишу. Но иногда какую-то тревогу уже автоматом в голове прокручиваю по схеме, если за рулем например и нет возможности "на свежую" записать.

__________________________________
Дулоксетин 120мг --> 0мг отмена
Ламотриджин 300мг --> 100мг
Мелатонин 3мг для сна
Ситуативно/прикрытие:
Алпразолам до 1мг в сутки
Ондансетрон 2-8мг

Waleri_Anka, Валери спасибо за комплименты! Засмущала ты меня!

__________________________________
Век живи - век лечись!

В парусах и распашонке так хорошо в жару Это лён, более комфортного прикида чем этот у меня на жару нет

__________________________________
Век живи - век лечись!

Светик мой Светлана привееет Давненько тебя не видела! Спасибо за совет! Запомню! Но пока не надо, у нее есть лишний вес но не ожирение ещё. Пусть пока на тренировки ходит, для нее это и для психики полезно. Раньше когда она худенькая была не могла её в тренажерный зал загнать а теперь ходит

__________________________________
Век живи - век лечись!

Прекрасные новости!

__________________________________
Век живи - век лечись!

Ss66dd, Интересно, насчет тревожных мыслей. Они и крутятся в голове, одно и то же. Может и мне попробовать дневник..
Т.е. дневник помогает проработать свои мысли. Разобраться напрасна тревожная мысли или нет. Да, попробовать стоит. Спасибо!

__________________________________
Эсциталопрам 10 мг - с 26 декабря
7,5 мг - с 19 декабря
5 мг - с 16 октября 2024
Ламотриджин 125 мг - с 7 декабря
100 мг - с 11 июня 2024

Ранее:
Сертралин 100 - февраль 2022 по август 2023

БАР ?

Hloi, верно) ну хуже точно не будет) скачайте приложение, оно бесплатное. Или найдите прототип и схему в интернете и пишите руками, мне лично удобнее на телефоне поскольку в любой момент можно записать. Я замечаю положительную динамику, с 24 июня периодически перечитываю, пока мысли ослабели. Тут работает ещё тот фактор, что вы работаете с отвраляющей мыслью, то есть как бы убеждаетесь, что они мешают вам и это проблема. Тоже психика как будто охотнее соглашается смотреть на ситуацию нежнее, ведь нам это ничего хорошего не приносит.

Быстро не будет конечно, я к этому готова. Но инструмент просто тем, что он есть, уже успокаивает)

__________________________________
Дулоксетин 120мг --> 0мг отмена
Ламотриджин 300мг --> 100мг
Мелатонин 3мг для сна
Ситуативно/прикрытие:
Алпразолам до 1мг в сутки
Ондансетрон 2-8мг

Ss66dd, а что за приложение? вы выше писали название, но я проглядел.

Это?

__________________________________
Чат поддержки людей с ментальными расстройствами https://t.me/rellanium

Второй день идёт дождь,но я даже рада.Хоть немного прохлады.Скоро опять жарища вернётся.
Настроение ровно снижено,но жить можно.Скоро буду повышать лам.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

У меня тоже такое было в детстве и юности.Ложусь спать,а они как рой в голове и так почти до утра.
С возрастом само прошло.Адаптация,плюс уверенность в себе.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Маня

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Всё верно,пусть своими силами справляется.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Обращаю ваше внимание, что лечение астенический состояний, не может состоять исключительно из активирующих и смешанных АД. Одна из основных задач, лечения хронической астении - нормализация процессов торможения а не активации. Мозг, должен перестать выбрасывать избыточное количество катехоламинов, в отдельных областях ЦНС (Миндалевидное тело, голубое пятно).

Патогенез, астении в значительной степени сводиться к тому, что отдельные структуры ЦНС (Части лимбической системы, гипоталамус) , находятся в хронически возбужденном состоянии, и по системе обратной связи, посылают ингибирующие (тормозящие) сигналы в другие области ЦНС (Другие части лимбической системы (прилежащее ядро, фронтальная кора).

Соответственно, лечение заключается в 4 основных задачах.

1*. Успокоение излишне возбужденных структур. Препаратами воздействующими на ГАМК (Бензодиазепины, Габапентиноиды, Агонисты ГАМК Б), Альфа 2 агонисты и 5нт1а агонисты. Антагонисты Альфа 1 , 5нт2а 5нт2с (Последние ограничено эффективны).
2**. Образование долгосрочного ингибирующего (тормозящего) эффекта, в этих структурах, для предотвращения возвращения исходного состояния. Применяться в основном сбалансированные СИОЗС (Пароксетин, Эсциталопрам). Возможно добавление нормотимиков (Ламотриджин, Окскабазепин).
3 ***. Добавление активирующего эффекта. Может применять все, от кофеина, до высоких дох Венлафаксина и миланципрана. Хорош, в данном случае был бы бупропион (Запрещен в рф).
4 ****. Психотерапия, для умения контролировать эмоциональный фон, с целью недопущения рецидива.

* - Применяются в начальном этапе курсом от 10 дней до 1-2 месяца (Для разных препаратов, разные рекомендации по сроку применения). Основной эффект наступает на 5-6 день. Очень важно дать мозгу отдохнуть от гипервозбуждения отдельных структур. Это цель номер 1 и все последующие усилия направлены именно на это.

** - Серотонин, является удачным с терапевтической точки зрения медиатором, способным десенсибилизировать гиперактивные возбуждающие рецепторы и умерено активировать тормозные рецепторы.

*** - Использовать активирующие вещества, стоит малыми дозами и желательно на фоне препаратов из пункта 1.! Использование активирующих препаратов без пункта 1 может резко ухудшить состояние!.
**** - Могут быть использованы очень разные методики психотерапии, и не факт, что вас с первого раза подойдет. Может применяться аутопсихотерапия (Ограничено эффективна).

Старые препараты, по типу амитриптилина, имипрамина итд, с нюансами работают по первым 3 пунктам одновременно (С очень большими нюансами). Поэтому до сех пор, применяются и считаются достаточно эффективными. Но если терапию разделить, эффект может быть сильно лучше.



Очень точное писание патогенезе астении - чрезмерное возбуждение вызывает торможение. Застойные очаги возбуждения в мозге. Вот только сложно отрегулировать этои процессы - подобрать препараты, тормозящие возбуждение и препараты активирующие. На практике сложно найти баланс.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Waleri_Anka, привет

да, интересная статья, на своем опыте знаю, что если НС заведется, то хрен я успокоюсь, очень это медленно происходит. вот и вымотанная постоянно, видимо.

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Привет!
Да,найти баланс очень сложно.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Если брать эту статью,то у меня всё "как доктор прописал."

СИОЗС снял тревогу,нормализовал сон.
Добавление ламотриджина снизило выброс глутамата(возбуждающей аминокислоты).
Кофеин идёт как активатор.(главное не перебарьщить с ним)
Все пункты выполнены.
Баланс более-менее чувствуется.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Вот это в точку!
Как только чрезмерно начинаю увлекаться кофеином,сперва слетает сон,а за ним и резкое ухудшение.
Нужно строго следить за балансом.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

я каждою утро пью 2 большие кружки крайне крепкого кофе, и вообще пофиг ни на что не влияет, даже не чувствую его, просто вкус нравится. НО на приёме лития начинаю его чувствовать очень хорошо, как-будто первый раз пью.

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Я на фоне лама его здорово чувствую.
Но было время,ещё до всего лечения,пила кофе целый день,только им и питалась можно сказать.Успевала кучу дел,вертелась как белка в колесе,почти не спала.И так несколько лет подряд,почти без отпусков.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

я бы сейчас так не отказался

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Думаю,что ни кто бы не отказался.
А главное,короткий сон вообще ведь не воспринимался как нечто плохое.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

А сейчас как будто жизнь остановилась.Каждый день,как день сурка.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

может это и вгоняет тебя в депру?

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Думаю,наоборот.
При наличии депрессии,день становится как день сурка.
Понимаю,что такой жизни как раньше у меня уже не будет,это ведь не правильно и сильно истощает.
Нужен баланс.
Организм рано,или поздно не выдерживает и ломается.Там где тонко,там и рвётся.
Поэтому считаю,что все стимуляторы,это дорога в "никуда."

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

и меня.

стимуляторы не дают сил, а выжимают их из скрытых резервов, так что да.

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 150, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Кофе сбавила,спать стала хорошо, но сил и мотивации стало заметно меньше.
Вот как тут балансировать?

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Сегодня выкупаю лам,снова попробую на сотку зайти.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

После обеда выпила вторую порцию лама и сразу запила кофейком.
Жить стало веселее,пошла "шуршать".
На этом всё, кофе сегодня ни-ни.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

рушит сон

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Посмотрим,раньше не рушил.
Больше боюсь сыпи.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Сегодня день пролетел,как один миг.Надеюсь,что быстро усну.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Боялась,что после" бурного дня "не засну,но нет всё
И заснула быстро и спала хорошо.
И день был насыщенным.

Зафиксирую приём кофе,для меня это важно,как оказалось.

8ч-большая кружечка крепкого кофе.
11ч-небольшая чашечка кофе с молоком,средней крепости.
13ч-малюсенькая чашечка крепкого,без молока.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Пришла новая волна жары,все дела надо успеть с утра.Тем более я снова повышаю лам и на солнце находиться особо нельзя.
С утра- 50
В обед-50

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Хорошая была идея добавить магний.И сон стал лучше и проблема запоров решилась.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Waleri_Anka, какой кофе пьешь? Растворимый или варишь как-то?

__________________________________
БАР2. Медикаментозная ремиссия на 90%.
Имипрамин 100 мг (150мг зимой)
Оланзапин 2.5 мг (отменил с 15.12)
Миртазапин 15 мг. (Отменил с 23.04)

Привет,Саш!
Только сама варю.Растворимый не признаю.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

А ещё я вчера добавила цинк.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Понял. Я в капсулах варю. После них тоже перестал растворимый пить вообще.

__________________________________
БАР2. Медикаментозная ремиссия на 90%.
Имипрамин 100 мг (150мг зимой)
Оланзапин 2.5 мг (отменил с 15.12)
Миртазапин 15 мг. (Отменил с 23.04)

Мне кажется все эти добавки полная фигня. Мы всё получаем с пищей

__________________________________
БАР2. Медикаментозная ремиссия на 90%.
Имипрамин 100 мг (150мг зимой)
Оланзапин 2.5 мг (отменил с 15.12)
Миртазапин 15 мг. (Отменил с 23.04)

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Если помогают,даже если это плацебо,то это тоже хорошо.
Вот вчера первый раз выпила и носилась как электровеник.
Сегодня вот наконец одно дело провернула,на которое не хватало сил уже месяца 3-4.
Плацебо,или волшебная таблетка?
Ни кому не навязываю.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Waleri_Anka, думаю, что плацебо

__________________________________
БАР2. Медикаментозная ремиссия на 90%.
Имипрамин 100 мг (150мг зимой)
Оланзапин 2.5 мг (отменил с 15.12)
Миртазапин 15 мг. (Отменил с 23.04)

Если и дальше буду себя так чувствовать,готова пить плацебо хоть всю жизнь.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Я магний принимаю не на постоянку,а время от времени.Обычно,когда сон страдает.И всегда так совпадает,что начинает работать кишечник.
Экономия слабительных и сонников.Хорошее плацебо.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Немного передохнула и хорош.Хорошего помаленьку.
Большой список дел ожидает меня.Бегу с радостью их выполнять.
Кто знает насколько хватит меня.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Валери, ну ты же и ламчика двадцатьпятку добавила кроме цинка))

Цинк тоже пропивал. Ничего не заметил. Пил чтоб подуменьшить акатизию.

Но для волос и ногтей это очень хорошо!

А я в своё время зря не воспринял твоё замечание, что от кетотифена хочется спать.

Я же в 5-6 утра пил его вместе с ламом и только просыпаюсь в 8 утра, а в 10 утра уже и спать ложусь.

Так эта зараза ещё и лам тормозила. И 200 мг кофеина как слону дробина.

Бросил к едрени.

__________________________________
БАР

Весна-лето: Галоперидола деканоат 50 мг раз в нед.
Осень-зима: Модитен депо 25мг раз в нед.

Флуоксетин 10 мг\сут
Ламотриджин 200 мг\сут
Ундевит 2 таб.\сут

Лебедев, привет!
Лам вчера вечером только выкупила и добавила только сегодня с обеда.
Да,я от него как зомби ходила.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Сегодня снова был сверх продуктивный день.Только вечером почувствовала,что устала.
Ещё только десять,а мне уже хочется спать.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Waleri_Anka, привет )

Так значит у тебя ещё взлёт от добавки лама на носу

Хорошего захода на дозу!

__________________________________
БАР

Весна-лето: Галоперидола деканоат 50 мг раз в нед.
Осень-зима: Модитен депо 25мг раз в нед.

Флуоксетин 10 мг\сут
Ламотриджин 200 мг\сут
Ундевит 2 таб.\сут

Спасибки.
А у тебя всегда с повышением дозировки повышалась активность?
Я почему то думаю,что чем выше доза,тем больше нормализует,уравновешивает,а не активирует.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Выспалась хорошо,понеслась по делам
Надо успевать,за бортом снова выше 30.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Перекур на кофе.

Форум ещё отсыпается.Не с кем даже поболтать.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Кофе вчера:
8ч-большая кружка крепкого без молока
11ч-средняя чашечка с молоком
13ч-некогда было
Двух хватило с лихвой.
Сегодня постараюсь так же ограничиться 2мя.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3