Мир вверх дном. Одним словом, massaraksh

Тихон, какой?

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

я тока этот видел

__________________________________
Раздеть спящего малыша – это как разминировать бомбу

Тихон, я ж подписывала, это текст одной песни )

Свое у меня здесь пока только одно стихотворение.

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Ладно, я попсиховала и жгу обещанное

Какие задания можно встретить у психиатра-психотерапевта?

Я уже писала, что не люблю психиатров, которые переучиваются на психотерапевтов. Вот в силу врачевательной специфики не хватает им эмпатии для этого, как и знаний. Но раньше я была совсем не в курсе этих нюансов, и верила своему дядечке психотерапевту в симпатичном халате и с бородой, с которым занималась 2 года. Сегодня нашла его задания за второй год, за первый я благополучно выкинула их, потому что думала, что вся эта хрень с ментальным здоровьем ненадолго...ага, конечно...Начинаю хит-парад. Забирайте, какое понравится

-КАЖДЫЙ ЧАС читать один лист книги и делать 25 приседаний, потом тупить 15 мин в стенку. Повысит выносливость вашей НС и пятой точки. Продуктивности не способствует.

-Одолела грусть-тоска? Снова приседаем по 25 раз! Пока зад не отвалится, приседаем! Страшно? Приседаем! Больно? Приседаем! (Валидация - ну да, ну да, пошла я нахер )

-Расчесываешь нейродермит? За каждый расчес просыпайся на полчаса раньше! Хммм, классная идея - наказывать себя еще больше. Часто я расчесывала почти все пятна на ногах. По ходу, надо было вообще не спать, тогда бы сработало (нет).

-Термоневроз? Если померила температуру больше одного раза за день, измеряй ее час (??) Что-то из авторских разработок светила. Я тупая, до меня не дошло. Если не поможет, хреначим контрастный душ по полчаса. Я после такой жести готова была ласты склеить. Помогало, но стоит тебе день не упороться - и все заново.

-Хочешь бензо? А МОЖЕТ ЛУЧШЕ дыхательные упражнения 2 раза в день по 40 минут? Выбирай любую технику:
1.Глубокий вдох через рот, выдох через рот со звуком. Желательно, чтобы звук был, как будто рожаешь. На домочадцев и сбежавшихся соседей не обращаем внимания
2. Вдыхаешь и говоришь себе " я освобождаюсь", выдыхаешь - " я полностью расслабляюсь". Техника из лечения ГТР, но даже тут он облажался, не все так топорно там, да и слова не такие Единственное, за что могу его поблагодарить - научил фокусироваться на дыхании.

-Как можно повысить самооценку человека? А, это женщина? Тогда максимум фокуса на внешность! Записывайте:
1. ежедневно с кремом массируем себя ( )
2. оцениваем внешность и одеваем ( )
3. долой шмотки, встаем голыми перед зеркалом и наслаждаемся видом ( )

-Все равно проблемы с самооценкой? Сейчас все точно пройдет! Для этого надо только....
1. 12 раз хвалим себя за успешность ( успешно хавать таблетки и успешно просирать работу тоже подойдет)
2. 5 раз хвалим себя за завтра (потом плачем, что ничего не сделали из этого )
3. составляем список: за что я принимаю себя? ( ни за что) за что я не принимаю себя? ( да я б себя лучше задушила ) за что я благодарю себя ? ( что не задушила ) За что я не благодарю себя? ( за то, что такая тупая ). На самом деле, имеет право на жизнь, но если его пихать без подготовки и не контролировать, будет примерно то, что я написала.

-Психосоматический насморк? Если чихнула, чихни еще 7 раз специально. (???) Здесь я тоже облажалась, нарочно чихать не умею...

-Пошел самосаботаж? Отлично! Либо выделяем 1 день из 10 на полный саботаж дел, либо выбираем, что не будем делать в течение дня, и что обязательно будем. Все равно начнется самосаботаж? Вы неизлечимы...

-Одолевает мысленная жвачка перед сном? Берем дневничок и пишем себе эту кашу 15 минут, потом махаем рукой и говорим "да пошло оно все нахуй", кгхм, не то... "Я подумаю об этом завтра после обеда!" Все равно думаете? Плохо стараетесь!

-РПП? Ведем дневник еды ( вот тут без шуток, тоже хорошая тема). Перед "плохой" едой съедаем "хорошую". Толстеем дальше, плачем, сжигаем дневник

-Ссоры с мужем? Проводим каждый вечер конференцию. Теперь ругаетесь каждый день, все стабильно

-Страхи? Три раза в день по 15 мин вызываем страх, 5 минут записываем, 2 минуты молчим внутри и снаружи и СЖИГАЕМ Сжигание аффектов - нормальная тема, но вот это все...

-Все равно шкалят эмоции? Милочка, да вы меня достали! Принимайте ОБЕТ МОЛЧАНИЯ. Да-да, там так и написано. Будь добрым самаритянином. Не грузи окружающих. Молча помирай.

-Закрыла все эмоции внутри себя как добрый самаритянин и теперь падаешь в обмороки, дереалы и ступоры? Лови волну, хватай ручку и пиши ( а, ну да, ты же лежишь...тогда если тебе ее принесут. Ладно, хотя бы проговаривай мысленно) по следующему алгоритму:
1.Дата, время
2. Где я, с кем я?
3. Ситуация
(пока вроде все нормально)
4. Мысли о себе в этой ситуации (я в ужасе, я на дне жизни, не контролирую свое тело и внимание)
5. Чувства (мысленно рыдаю)
6. Ощущения в теле
7. Что я делаю? ( вроде как...нихрена?)
8. Какой я хочу быть в этой ситуации? ( выносливой, уравновешенной, сильной, стойкой. но я ж не такая...)
9. Что бы я сделала, будучи той, кем я хочу быть? (не впадала б в ступор?...)
10. Какими бы были ощущения в теле? (эээ...нормальными?)
Готово! Вы великолепны! Да, вы, скорее всего, вышли из ступора благодаря мыслительной активности, однако, теперь вы абсолютно себя ненавидите! Занавес! И напоследок, главное правило треш-терапии - НИКОГДА не читай записи клиента по заданиям, не делай каких-либо выводов из рассказов, вообще забей, напрягаться еще. Шо вы, тетя, мнете тити? Расстройство личности, поэтому и не помогло!

Спасибо всем, кто прочел мой новый опус ( ), и желаю, чтобы вам не попадались такие психотеррористы на вашем пути

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh, оохххх ты одновременно посмеялась и была в шоке пока читала. Вот ещё же «супер-специалисты-советчики чиканэ» какой кошмар и эти люди ещё стремятся помогать людям «ту мач»

От себя добавлю, что одна из психологов (когда я была в поиске) после моих рассказов о своей жизни в 2 часа (да я оплатила сразу 2 сеанса!) и после всего сказанного сижу я вся изрёванная в надежде услышать хоть небольшой совет. На что мне сказали «Тебе надо больше любить себя! Вот к примеру тебе грустно и не хочется ничего, а ты налей себе вкусный чай и достань любимую шоколадку. Получили наслаждения от приятного чаепития» на что я удивлённо сказала и «Что на этом всё из заданий пока что?» и психолог отметила, что да!
После этого встреча с этим «специалистом» была первой и последней! Ну какой нафиг шоколад с чаем, когда человеку реально нужна психологическая помощь?!

А на одном из купленных мной тренингов во время пандемии у известной «инста-коуч» (где была хорошая скидка в тот период) было задание насчёт страхов. Вообщем целую неделю мы выписывали страхи, которые получали за свою жизнь. Там можно было писать что угодно и в разный период жизни. Чем больше тем лучше. И вот вообщем спустя неделю наступает 2 видео - звонок от этой «коуч звезды» (тренинг между прочем купили больше 1000 человек) она нам 1,5 часа что-то рассказывает и рассказывает, а дальше говорит «Берём листок и рисуем внизу квадрат. А дальше закрываем глаза. Кладем руки на этот квадрат и в течении длительного времени (чем дольше те лучше) представляем, как все страхи спускаем в этот воображаемый колодец. И после этого вы должны почувствовать лёгкость и спокойствие». Ну я как человек уже на тот момент начинающий ходить в терапию поняла, что это какое-то разводилово и там был общий чат где можно было обсуждать после каждого еженедельного урока всем обучающим тему, что прошли и задавать если что вопросы (там были кураторы). Все девчонки такие пишут «Ой да и в правду легче», «Я действительно сейчас ощутила как отпустила страхи» ну тд. На что я пишу «Вы серьезно? Какой нафиг квадратик на листочке? Разве так можно отпустить и проработать страхи, которые копились годами?» на что наступает тишина в этом чате. И спустя несколько часов эта «иста коуч» мне пишет ответ на всеобщее обозрение «Да кто ты такая вообще? Тыкать меня моими практиками! Да я помогла уже тысячам!» ну и по итогу меня удалили с этого тренинга и не вернули деньги. Вообщем вот такой вот разводняк! Если что тренинг не Блиновской а другой подобной

__________________________________
ТДР, астения , головные боли (появились после ковида)

Amor Amor, о да…) Моя жизнь описывается в двух предложениях:



Эти советы… Как будто люди без них шоколадки не едят, не одеваются

Колодец порадовал Да даже если сжечь написанное — это временное облегчение. «Пусть панические атаки унесут в тайгу собаки» Ничего, я тоже какой-то тренинг малоизвестного вела проходила однажды, было дело… Реально бесят Блиновская и т.д. Когда ты в отчаянии и ничего не помогает — и не такое купишь.

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Amor Amor,
massaraksh,

Я в шоке

тут должно быть другое выражение, но мат запрещен на форуме)))

Я та еще редиска, у меня много накачанных со сливов курсов от психологов, но чет лежат мертвым грузом. Из тех, кто понра - зыгмантович, красиков (но больше даже телега его нра, раньше он на курсах ооочень матерился). И все хочу Феодориди посмотреть, но тоже никак. В депре сил нет, а без депры - времени.

Jenns, мне курс Федоренко в своё время очень помог от паничек и агорафобии избавится без таблеток. Курс стоил своих денег!

У Красикова я бесплатные все пересмотрела и несколько раз курсы покупала. В целом 50 на 50 можно извлечь информацию у него. Но то как он матерится это конечно такое себе! И не уважительно относится к купившим курс. К примеру несколько раз видела, что в момент когда он говорил и просил не писать в общий чат, но кто-нибудь да напишет и он мог так обматерить и обозвать всяко человека, что был перебор и удалял за это людей с курса без возвращения денег. Либо если вопрос кто-то задаёт как ему кажется странный Красиков мог сказать «Ты чего дебил тубой?» и тоже удалить человека с курса

Ну блин у него курс от 8000 и выше и так не уважительно относится к людям это перебор полный

__________________________________
ТДР, астения , головные боли (появились после ковида)

massaraksh, согласна! В отчаянии на что угодно пойдешь

Я помню сама и к гадалкам ходила, и какие-то обряды делала, и талисманы покупала, и по фен-шую дома перестановку делала ну конечно от этого толку не было. Всё рассчитано на самовнушение!

__________________________________
ТДР, астения , головные боли (появились после ковида)

Jenns, нарушаю

На самом деле, мат особо не люблю, но по нему можно понять накал моих эмоций

Amor Amor, да, пока в голове порядок не наведёшь, все остальное бесполезно )

Вообще я скорее против курсов, люблю именно книги. Может, мне и дельного курса на глаза не попадалось, не знаю

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh, в курсах много каши и не оправданных советов. Уже давно тоже ничего не покупаю. Проще и в правду купить книгу

__________________________________
ТДР, астения , головные боли (появились после ковида)

Amor Amor, и аВтОрСкОгО вИдЕнИя тоже там много слишком

Я каждый месяц беру подписку на MyBook, там, конечно, не все, но всякого интересного хватает

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh, какая ты умница! А читаешь на электронной книге или на телефоне?

__________________________________
ТДР, астения , головные боли (появились после ковида)

Amor Amor, ой, я просто с детства очень люблю читать, но спасибо

Я на планшете читаю в основном, на телефоне экран мелковат(

Есть , кстати, и электронная книга с электронными чернилами, надо бы ей снова заняться. Это, конечно, вещь, не портит глаза и заряд месяц+ держит, но она у меня без модуля Wi-Fi, поэтому качать книги только файлами через компьютер

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Нет. Тот психолог, к которому я сходил, про другое.
Я бы еще раз прошел двух часовую медитацию от Даши Каболовой, по изгнанию демонов. Реально сработала, только одна она и сработала из всех остальных, на которых я успел побывать. Но я ее не найду в инете, может ее там и нет. Если только искать в Москве , где практикуют Сат Нам Рассаян.

__________________________________
-рекуррентная депрессия-
Оланзапин……..5
Флуоксетин.....40
Вальдоксан..….1т
Инвега…………….6
Ламотриджин...100

Voven77,

Смешались кони, люди …)

Не очень понимаю, как практика йоги согласуется с экзорцизмом….)

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Voven77, в смысле не находишь? Сразу по поиску и сайт, и ютуб, и адрес… Актриса, окончила МГИМО, кстати

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Вчера моя желчь и боль ушла в новое стихотворение. Любопытно, что своим рисункам я придаю света, а в стихи сваливаю тьму.

Что тебе до буффонады?
Это мой катарсис и сюрприз,
Луковое
Горе-горюшко,
Смердящий идефикс.
Сердце не пролазит, блядь, в бутылки горлышко,
Я прошу пощады…
Что мне до речей твоих, сохатый?
Брось печалиться — и будет заебись?
Боль мою развеет моря летний бриз?
Сутры
Даждь нам днесь,
Аз есмь?..
Сделай одолжение мне, солнышко —
Заткнись.

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Нет, мне та медитация нужна, ее нет.

__________________________________
-рекуррентная депрессия-
Оланзапин……..5
Флуоксетин.....40
Вальдоксан..….1т
Инвега…………….6
Ламотриджин...100

А для чего ей занимаются)))) ?

__________________________________
-рекуррентная депрессия-
Оланзапин……..5
Флуоксетин.....40
Вальдоксан..….1т
Инвега…………….6
Ламотриджин...100

Voven77, йогой? Для обретения самоконтроля, баланса, единства духа и тела, гармонии, познания себя. Рекомендую книгу Йога дипика, что означает «прояснение йоги»

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Жжёшь, красавица

НЕУВАЖИТЕЛЬНО??? да они а@ели вконец!!!
Берите пример с парня и забирайте свои деньги с компенсацией сверху.
ПСИХОТЕРАПИЯ ИЛИ ВО ВСЕ ТЯЖКИЕ С ПСИХОЛОГОМ
Это пи@ц....
В моё время от них слово "лентяй" было уже хамством.
За решётку их надо за такую психологию. Но те кто обращается к ним не способны на это.

Москвич, спасибо

А чтобы хотя бы вернуть деньги в моем случае — нужны доказательства. А их нет…

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Блин, мне тогда надо психиатру предъявить счет на все выписанные лекарства, которые мне не подошли, и еще за то, что пришлось уволиться, потому что в том состоянии не могла работать. Т.е на момент обращения мне было лучше, чем стало после лечения. При этом кучу дорогих препаратов сменили, в итоге пью сертралин за 500 руб и он мне помогает хоть немного.

И для душевного равновесия))))
На самом деле практик 100500, все разные.

__________________________________
-рекуррентная депрессия-
Оланзапин……..5
Флуоксетин.....40
Вальдоксан..….1т
Инвега…………….6
Ламотриджин...100

Voven77, ладно )) год назад пришла к выводу, что чем бы дитя не тешилось, лишь бы не суицидилось

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Поехала все же на 75 мг лама. Страшно? Страшно. Но хоть настроение сегодня ровное - никакое, только тупая боль в груди периодически. Вчера орала в подушку и снова словила ступор. Как же оно достало. У меня сдают нервы, если честно. Начала еще книгу "Обними своего внутреннего ребенка. 108 поддерживающих посланий". С первых двух уже можно рыдать в голос. Но помогает. Кто еще меня будет любить в этом мире, если не я сама.

наклонилась, и на ушко
мне колдунья говорит:
"сила вся твоя - в макушке,
слабость - все еще внутри.
это твой последний шанс
найти себя и свою мощь;
недолюбишь - потеряешь,
возгордишься - упадешь."

chernoburkv - ВедьМа

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Долбаные скачки погоды. Меня как будто бьют головой об дверь

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

У нас сегодня дождь,а завтра уже +25 обещают.
Но как то даже не радует.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Waleri_Anka, эх, а у нас вчера было +20, а сегодня уже +10, и тепло будет только через неделю

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Рада, привет! Как ты, не попустило тебя?

massaraksh, привет. Если ничего из транков ничего нет, можно попробовать магний+В6. На мне хорошо работает, и без рецепта.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Моя фарма: габапентин 1200, миртазапин 15.

Riki, привет!

Да лишь слегка попустило, подремала. Но все равно боли. Надеюсь, завтрашняя кардиограмма ничего плохого не покажет, и завтрашний приём психолога я вывезу…

Silvv68, привет и добро пожаловать

Кстати, у меня как раз одна пластинка валяется в аптечке…. Спасибо! А сколько раз в день принимать?

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Я принимаю только по ситуации, разово. Мне одной таблетки хватает на три часа.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Моя фарма: габапентин 1200, миртазапин 15.

Silvv68, а если срок таблеток вышел 03 2023, можно выпить?

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh, можно. Этот вопрос многократно обсуждался. В уж просрочка на два месяца вообще мелочь.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Моя фарма: габапентин 1200, миртазапин 15.

Ты думаешь, это сердце болит? Я подумала, что откат в пси-состоянии Я думаю, на кардиограмме все должно быть в норме.

Silvv68, я в танке просто

Riki, в таком состоянии я начинаю жутко ипохондрить)) так что лучше успокоиться и перепровериться, да и меня какой-то врач просил ее сделать пару месяцев назад, а я забила

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh, а чо ночью не спишь? муж не ругается?

__________________________________
Раздеть спящего малыша – это как разминировать бомбу

Даже прошлогодние пьем…

Тихон, я сама на себя ругаюсь) муж тоже не спит, дел под завязку

Отчаяние, экстремально, однако)) не страшно? Да и эффективность может уменьшиться, вроде как...

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

а шо за ночная работа у мужа?

если хранились правильно, хоть 2 года просрочено, будет работать также.

__________________________________
Раздеть спящего малыша – это как разминировать бомбу

да не ночная, просто это фриланс, завал заказов )

век живи, век учись...

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Я грущу. Психолог тоже говорит, что я сделала абсолютный максимум, что был возможен. Шутка ли - постоянно читать параллельно несколько книг, каждый день медитировать, вести 5 дневников по разным направлениям ( а то и больше) ... И все равно колбасит. Сегодня настроение ровное, меланхоличное. Болей в груди почти нет. Классика психосоматики - приходишь к врачу, и она рассеивается. Кардиограмма в норме, ожидаемо, но лучше было провериться, сердце - это не шутки. Зато ночью опять начала астма пробирать. То понос, то золотуха, *б вашу мать.

Конечно, не то чтобы все эти приколдесы беспричинны. Я страдаю от ухода людей из моей жизни, от ненужности самому интересному для меня человеку, от банальности и беспросветности бытия, от своей гнетущей астении. Находиться постоянно в реальности тоже для меня психически тяжело, а уйти в эскапизм как было больше не получается. Поклялась не резать себя, а новые стратегии совладания еще не дают нужного эффекта. Еще и осознавать весь п*здец, что со мной был, и переварить его. Я как будто жарюсь в кипящем масле моего разума.

Честно, порой я так устаю от всего. Но это мой долг и обязанность - стать лучше, чем вчера, иначе не будет никакого завтра.

Пойду перед сном в диаблу погоняю. Философствовать что-то нет настроения.

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Так может,сильно нагружаешь психику?
Тише едешь,дальше будешь...?

Strelets xxxx, ты права. Но я даже не знаю, как ее разгрузить. Опять гитару в руки взять, что ли...

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Держись

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Waleri_Anka,

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

понимаю тебя, та же история..(

massaraksh, ты и в правду перегружаешь психику. Научись просто отдыхать, а не быть постоянно для самой себя полезной.

Когда-то я так же искала психологически выход погрузивши себя в бесконечное количество обучений, чтения, польльзы физической, но тем самым астения становилась лишь сильнее. Мозг не отдыхает от этих действий

Насчёт людей это мне кажется проблема всех невротиков. Думать впервую очень о важности других людей и их чувствах , но не о себе. А психотерапия должна научить думать иначе и впервую очень ты не должна зависеть вообще не от одного человека, который в твоей жизни эмоционально и от их настроения. Люди все рядом не вечны. Такова норма жизни. Все уходят по разным причинам хотим мы этого или нет. А ты у себя одна и строй по чуть-чуть опору именно на себя, а не ищи эту опору в людях! Это очень сложно, но к этому нужно стремится

Береги себя!

__________________________________
ТДР, астения , головные боли (появились после ковида)

Elizavekka, от такого таблетки не помогают, собаки

Amor Amor, я все это понимаю, просто баланс так тяжело найти. То стоишь на одном месте, то слишком быстро едешь…

Дело тут даже не совсем в пользе для себя. Просто я убеждена, что с таким букетом болезней и боли я нахрен никому не сдалась и бесполезна для общества. Да и праздно належалась уже. Но сегодня учусь снова праздно лежать

Учусь тоже как раз опираться на себя, но для меня это особенно тяжело, особенно когда тебе под ноги ставят стул, а потом резко пинком его вышибают из-под ног, и ты шатаешься и едва не падаешь. Нужно время, чтобы снова прийти в равновесие.

В общем, я тут просто жалуюсь, иногда припирает

Ещё задумалась, у меня есть деструктивное убеждение, что просто так меня никто любить не будет. Да и я сама тоже. Пока оно у меня что-то совсем не поддаётся изменению. Что ж, не все сразу…

Спасибо за поддержку, Юля

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Некоторые люди живут без забот, словно мотыльки, но я не могу сбросить с себя тяжкое бремя.

Фрэнк Герберт. Бог-Император Дюны

Надо, надо ложиться раньше… Крыша тоже от этого начинает протекать. Так хочется привести квартиру в полный порядок и гармонию, но, похоже, с некоторыми пунктами придётся повременить.

Меня снова начало бесить, что я устаю от всего — от пары часов бустинга, от раскрашивания мандал… Зато научилась ходить плавно, не растрачивая энергию лишними движениями. У кого астения, тот поймёт Муж иногда спрашивает, почему я начинаю вздыхать, когда он просит приготовить ему тоже что-нибудь. Это ж двойная трата сил, а не одинарная, на которую я ещё настраивалась.

Завтра вытащим стол на балкон. Буду там тупить часами. Почему-то только такой отдых мне и помогает. Будет побольше сил, пойду читать на скамеечку под плакучую иву. Надеюсь, там не будет алкашей… Как же маргинализировался наш район за последние 15 лет.

Ещё сейчас недостаёт веры в выбранный мною путь. Здесь и страх,и что-то ещё. Роптать на судьбу глупо, но я все равно норовлю снова и снова жалеть себя. Вот что это за фигня?

Психолог говорит, что излечение идёт волнообразно, с откатами, но с положительной тенденцией. Я его тоже понимаю и знаю, что он говорит истину. Но в каждый депрессивный откат почему-то расстраиваешься, как в первый раз, даже если он логичен и не на пустом месте.

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh, ты меня тоже всегда поддерживаешь

Я тебя очень понимаю. Сама была в подобной ситуации, когда нужно выкарабкиваться из болезни а рядом люди этого не понимают и лишь ещё «подливают масло в огонь».

Выпиши на листок все действия, которые тебя наполняют ресурсом. И старайся чаще их применять. Просто ты сейчас и так ещё с астенией «бок о бок» и плюс есть раздражающие факторы в которые так же тратишь много ресурса, то это бесконечный, бесполезный круговорот

И больше просто отдыхай! Не нужно быть плодотворной и развивающейся. Сейчас это тебе не нужно. Нужна забота о самой себе

__________________________________
ТДР, астения , головные боли (появились после ковида)

вот именно, что деструктивное..(
бу-дет!)))

а вот это зависит уже только от тебя!)
сколько ты в состоянии отдать - столько же и получишь взамен..)
закон сохранения энергии, ну или типа того..)
))))

))) сразу настраиваемся на двойную!)
Я готовлю сразу на тех, кто дома в данный момент..
ну, мало ли...))

Это ж офигеть....
А гаджеты, облегчающие готовку есть? Электрический - нереально облегчает жизнь.

Amor Amor, кстати, у меня как раз одно из заданий психолога сейчас примерно такое))

Спасибо Я постараюсь подснизить нагрузку

Elizavekka, спасибо за поддержку

Jenns, так плотно работаю над собой, потому что не хочу 100500 лет потратить на терапию, да и править расстройство личности — тоже задачка со звёздочкой

У меня есть и пароварка, и мультиварка, я за технологии и оптимизацию времени но тут дело в степени астении)) иногда не вижу проблем сделать кашу с котлетами на пару, например, а иногда и бутерброд намазать так тяжело, что от второго слёзы наворачиваются

Приношу всем извинения за отсутствие цитирования, на планшете это нельзя сделать

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Сегодня пять месяцев с того момента, как мне официально одобрили смену ФИО

Твёрдо надумала я сменить имя ещё в 2020. Мое бывшее имя — Маргарита. Неплохое имя, но, естественно, меня вечно порывались называть Ритой, а это имя мне до оскомины не нравилось, я даже агрессировать начинала периодически. Все из-за моей матери. Друзья и парни звали меня Марго, но, в итоге, мне и этот вариант имени перестал нравиться. Слишком напыщенное и полное агрессивной сексуальности имя. Не мое. Ну а «Маргарита» звучало для меня как раскаты грома в бурю. Очень долго думала над новым именем, но все было не то. И вот в сериале я услышала имя Яснорада и поняла, что вот оно, вот оно !! Наконец я нашла то, что я так давно искала

Фамилию я никогда не хотела оставлять из-за травли в школе. Я до сих пор внутренне дергаюсь, когда ее слышу или произношу. «Тарасова». Ничего такого тоже, но не для меня. Фамилию мужа тоже не взяла Взяла фамилию из игры World Of Warcraft

Отчество решила сменить самым последним. К тому моменту все мои надежды наладить контакт с отцом рассыпались прахом. Да и к новому имени не подходило Думала одно время сделать «матчество” от имени моей матери Валерия — Валерьевна, но потом поняла, что ни к кому из них ссылаться не буду. Я из тех, для кого родители были не примером, а антипримером. Отчество придумала с потолка, просто чтобы к имени подходило

Почему так долго не меняла? То ковид, то нет сил даже встать, то не хотелось быть жирной в паспорте… Но в конце 2022 я поняла, что просто зря тяну время, да и лицо у меня нормальное. Больше всего смеюсь с того, что на фотографии в 20 лет у меня такая ряха, хотя у меня кости торчали, 40-42 размер одежды был, а на новой фотографии я смотрюсь намного худее, хотя разница кг в 17 и размера в 3

С новым ФИО чувствую себя классно! Это прям мое. Я радуюсь, когда вижу своё имя в паспорте С таким именем я готова себя любить, с прошлым это было невозможно. Ещё и соблюла негласное правило своё полного имени — 4 буквы «р» Проблем с переходом на новое имя тоже не возникло — у себя в уме я старалась никак себя не называть, поэтому ошибалась у себя в уме только первый месяц где-то. Я асоциальна сейчас, поэтому и с окружающими проблем не возникло по причине их отсутствия. Думала, что мать страшно разозлится, но у неё голова забита гипотетическим ребёнком из детдома, так что она отнеслась равнодушно. С платными клиниками тоже проблем нет. В госструктурах ворчали, но не так чтоб перебор.

Подводя итог, скажу, что главное — чтобы имя нравилось самому себе, а уж кто у виска крутить будет, это сугубо их дело и восприятие, ведь никто из них в твоей обуви не ходил

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 500

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh, это круто, когда тебе самой комфортно

massaraksh, я себе представляю картину маслом: я, типа, выходила замуж за Диму, а оказалась - женой Максима... ))) муж-то как теперь называет?))) "дорогая"?..)))))