Блог Pash

Спасибо! Разминку делаю фитнес резиной разной жёсткостью и общая разминка конечно.
Моё любимое упражнение стоя удержать рукоятку и делать жимы вверх. Запястье и предплечье отлично работает.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

Фарма текущая утро D3 ВИТАМИН 3000 мг, аквадетрим 6 капель, ии подсказал , что для 105 кг и моего возраста 40 + это нормальная безопасная и рабочая дозировка, наступили мрачные тёмные дни поэтому витамин добавил утром с завтраком + элицея 2.5/5 мг.
После ужина и на ночь глицин + магний + валериана + ситуационно, что нибудь для сна.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

1. Почему не принимаете тразодон 50мг для сна?

Я вот думаю добавить к сертралину.

2. Почему не принимаете магний в виде ZMA? Там и цинк, и B6...

Рабочая добавка для мужчин.

1. Принимаю 25 - 50 мг тразадон, но не каждую ночь.
2. Зма слабая не рабочая, мелкие дозировки.
Витамины б я Колю иногда мильгамма или комбилипен курсами, так эффективнее.
Магний тоже эффективнее пить отдельно в нужной форме и дозировке.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

А магний в какой форме и дозировка пьёте?

Халат. 400 мг 1 капсула после ужина + 400 мг 1 капсула перед сном.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

Павел, как спите сейчас? На постоянку так ничего и не принимайте для сна?

Нет. Иногда чередую габапентин, тразадон и зопиклон. Это антидепрессант так портит сон. Но отказываться не хочу, жить без тревоги здорово.
Сегодня на ночь 600 мг габапентин и то 2 пробуждения как обычно.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

Павел, как спите сейчас? На постоянку так ничего и не принимайте для сна?[/quote]
Нет. Иногда чередую габапентин, тразадон и зопиклон. Это антидепрессант так портит сон. Но отказываться не хочу, жить без тревоги здорово.
Сегодня на ночь 600 мг габапентин и то 2 пробуждения как обычно.[/quote]

А до скольки спите?; почему трозадон на постоянке не хотите пить?

Нет. Иногда чередую габапентин, тразадон и зопиклон. Это антидепрессант так портит сон. Но отказываться не хочу, жить без тревоги здорово.
Сегодня на ночь 600 мг габапентин и то 2 пробуждения как обычно.[/quote]

А до скольки спите?; почему трозадон на постоянке не хотите пить?[/quote]
С 23.30 - 00.00 до 7.00, пробуждения с 2 до 3 и около 5.
Тразадон даёт седацию на утро и лёгкие головокружения при постоянном приеме мне, и нос иногда закладывает, а у меня итак лор проблемы.
Мне габапентин нравится или фенибут.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

А до скольки спите?; почему трозадон на постоянке не хотите пить?[/quote]
С 23.30 - 00.00 до 7.00, пробуждения с 2 до 3 и около 5.
Тразадон даёт седацию на утро и лёгкие головокружения при постоянном приеме мне, и нос иногда закладывает, а у меня итак лор проблемы.
Мне габапентин нравится или фенибут.[/quote]


Но фенибут ведь нельзя на постоянку пить ? Читала что у него зависимость как у фена

Я не пью на постоянку, 2 - 3 ночи ничего не принимаю, потом габапентин, потом снова 1 - 2 ночи ничего не принимаю потом фенибут,поэтому не чаще 2х раз в неделю, так до конца жизни пить можно.
И вред от бессоницы гораздо больше, чем пить фенибут на постоянку. Риск деменции и онкологии без сна. Всё от чего то зависимы от кофе, алкоголя, сигарет , инсулина, и тд. Как циталопрам ?

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

Я не пью на постоянку, 2 - 3 ночи ничего не принимаю, потом габапентин, потом снова 1 - 2 ночи ничего не принимаю потом фенибут,поэтому не чаще 2х раз в неделю, так до конца жизни пить можно.
И вред от бессоницы гораздо больше, чем пить фенибут на постоянку. Риск деменции и онкологии без сна. Всё от чего то зависимы от кофе, алкоголя, сигарет , инсулина, и тд. Как циталопрам ?[/quote]


Вроде были какие-то улучшения спала хотя бы до 5, и опять откат, не берут меня в этот раз ады ( у меня такая паника нападает , я не знаю что делать ( такая у меня надежда была на него

Я за последние пол года смирился, поэтому пью что нибудь для сна иногда. Может ад буду менять.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

На какой?

5 недель уже пью ципрамил

1. Феварин он способствует сну и поётся на ночь. Сиозс.
2. Дулоксетин он против боли у меня хронические боли в шее и спине.

Препараты дорогие и переходить лень, но может найдётся момент.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

Я пила феварин, не убрал мне ранние пробуждения

У нас уже хроническая бессонница, поэтому без ночных препаратов не обойтись похоже.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

Я бы не рисковала.Эсци подошёл,вот и сиди на поддерживающей.

«Лучшее — враг хорошего» означает, что погоня за совершенством может привести к ухудшению уже достигнутого хорошего результата. Не стоит стремиться к излишним улучшениям, ведь есть риск всё испортить.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Я вообще ни кого не знаю,кому он помог лучше спать.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Решил вернуться на прием 5 мг Элицея ежедневно, после 4.5 месяцев чередования доз 2.5 и 5 мг.
Что этому способствовало:
1. Сезонность осень - зима
2. Удобство приема одинаковой дозировки
3. Рекомендации врачей принимать одинаковую дозировку для стабильной ежедневной концентрации серотонина без раскачки вниз - верх
Дополнительно в схему включил: Витамин D3 3000 мг + магний 2х400 мг + глицин 1000 мг + габапентин 300 мг + Тразадон 25 (50) мг.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

Начал практиковать упражнения с гирей без фанатизма и уделять время легкой разминке с резиной и гимнастической палкой, если позволяет время и много времени провел за компьютером.
Повышение дозировки до стабильных 5 мг ежедневно пошло на пользу!

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

А до скольки спите?; почему трозадон на постоянке не хотите пить?[/quote]
С 23.30 - 00.00 до 7.00, пробуждения с 2 до 3 и около 5.
Тразадон даёт седацию на утро и лёгкие головокружения при постоянном приеме мне, и нос иногда закладывает, а у меня итак лор проблемы.
Мне габапентин нравится или фенибут.[/quote]
Паша, если ты например проснулся в 5 , потом нормально засыпаешь дальше до 7 утра? Нет такого, что сходил до туалета, и потом уснуть не можешь?

Теперь нет такого, если проснулся посмотрел на часы и спать иногда даже не помню этого. Эсциталопрам снял тревогу и тразадон углубил сон. А раньше да не мог уснуть если проснулся, то все лежишь в полу дреме.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

Молодец что не опускашь руки а занимаешся физкультурой. Я с гирями занимаюсь каждый день по 15 минут. Чтоб не было в напряг и поднимало тонус.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Эсциталопрам 5мг, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам.

Паша, где выписываешь сонники, типа снотворных или феназепам,?что то врачи не особо их хотят выписать. Один атаракс. Я в частных тока ходила

Что у вас со сном!? Что пьете?

Феназепам не принимаю и не выписываю). Есть 5 таблеток 6 лет просрочки фена лежит где то)).

Триттико любой психиатр и невролог выпишет - это не строгой учетности препарат. Зопиклон сейчас никто не выпишет).

В частных просите снотворный АД миртазапин или тразадон или кветиапин. А от тревоги кроме атаракс и габапентин ничего и не выпишут.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

Паша, добрый день. Я так поняла вы часто иностранные форумы читаете. Подскажите к них часто встречается сочетание ципромиш + триттико? Начиталась про удлинение интервала qt и теперь большие сомнения. Оба препарата могут вызывать

Привет, да там эта схема годами у людей, если тразадон подошёл все хорошо будет.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

Я так понимаю все таки чаще ципралекс и триттико, а я ципрамил принимаю(

Спокойной перейдите обратно и все. 20 мг ципрамил этот10 мг эсциталопрам

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

По ощущениям мне на ципрамили лучше

Ну и отлично, добавьте тразадон. 25 - 50 мг. Могут быть побочки снижение давления, тревога, отделка, стук сердца, головная боль , обычно проходит , если не проходит значит не подошёл препарат, такое бывает.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

Коррекция схемы фармы:
Утро: 5 мг эсциталопрам (Элицея) + витамин Д3 3000 (Аквадетрим 6 капель).
Вечер: Тразадон 50 мг

Отменяю на время: 300 мг габапентин + 800 магния + 2000 глицина.

Причина:
Ухудшились анализы креатинина, крайние показатели креатинина 3 сентября 116.60 мкмоль/л при норме до 115 мкмоль/л.
8 декабря 141.7 мкмоль/л.

Попробую сделать перерыв в габапентине и убрать все БАДЫ, магний при сниженной функции почек, оказывается тоже может давать нефротоксичное воздействие.

Мнения врачей:
При почечной недостаточности приём магния нежелателен в виде риска гипермагниемии, тк почки плохо выводят. Без доказанного дефицита магния в крови препарат принимать не стоит.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

Как ваш сон сейчас?

Замечательно.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

Вит Д сам принимаешь,без анализа?
От тоже почки нагружает.Стоит либо убрать,либо снизить до 1000.
Если принимаешь без назначения врача,я бы убрала совсем.ИМХО

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Принимаю без анализа, бодрее себя на нем чувствую а может просто высыпаюсь,надо будет сдать анализ на витамин Д.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

Pash, Привет. Начни регулярно ходить быстрым шагом не менее часа. Это благотворно действует на сердце и сосуды, так же на психику. А перед занятием с гирей обязательно должен быть разогрев.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Эсциталопрам 5мг, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам.

Привет! Так и делаю). Спасибо. Почки посажены в свое время от химиотерапии. Поэтому все, что выводится через почки в моем случае сразу их нагружает и это показывают анализы. К сожалению процесс необратимый. Осталось поддерживать тот уровень - что остался. Гиря отличная тема - провел сегодня тренировку, изучаю разные движения. Нравится работать с этим снарядом. Уже был опыт давным давно - вспоминаю и оттачиваю.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

Организм человека самодостаточный и самовостанавливаетсч. Надо дать ему только эту возможность. Питание должно быть под контролем. Человек состоит из того что ест. А ты писал что срывается на нездоровую еду. Отец медицины Гиппократ говорил, не навреди. Одним словом, здоровье нужно заработать. Закаливание тоже укрепляет иммунитет. Поэтому к здоровью нужно подходить комплексно. Сон как то налаживать. Ну и заботиться о душе. Человек существо духовное.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Эсциталопрам 5мг, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам.

Да тут ты прав !

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

Жаль, что организм от бессонницы не самовостанавливается

__________________________________


вечер: атаракс 50(не пью), тразадон 200, доксепин30, флувоксамин 100, карба 400, транк по ситуации, зопиклон по ситуации.
Инсомния

Жаль, что организм от бессонницы не самовостанавливается

__________________________________


вечер: атаракс 50(не пью), тразадон 200, доксепин30, флувоксамин 100, карба 400, транк по ситуации, зопиклон по ситуации.
Инсомния

После 3х лет бессонницы 10 часов сна - это

Отменяю витамин Д3 тоже вместе с остальными бадами, после сдачи анализа будет видно что к чему и нужно ли мне вообще его принимать.

Впереди колоноскопия. Скоро начну подготовку 4 дня белковой бесшлаковой диеты и чистка
Определённые неудобства и стресс, ну что поделать миллион людей на всей планете проходят это.

Итого минимум фармы в организме: Утро 5 мг эсциталопрам + на ночь 25 - 50 тразадон.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

Под наркозом?
Ни разу не проходила,но ужасов наслушалась,поэтому наверно не скоро ещё решусь.Пока вроде и нет особо для этого показаний.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

2 раза в жизни делал без наркоза - врагу не пожелаешь и раза 3 под наркозом. Есть к этому показания. Самое не приятное подготовка - 4 дня диеты жесткой и несколько часов на унитазе + больше суток вообще без еды. Я как антидиетчик тяжело переношу. Сама процедура норм - уснул и проснулся ничего не болит.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

Ого...шестой раз?
Вроде же достаточно раз в 5 лет проводить?
какие,если не секрет?
Зато говорят что чаще бывают случаи повреждения кишечника,вплоть до летальных.

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Это в разные временные промежутки)).

Онко в анамнезе + полипы.

Рискну

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

Во время колоно их сразу удаляют ?/полипы

__________________________________
«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Это правильный вопрос!
Я сталкивался с тем, что без наркоза страдал на этой процедуре думал умру и нашли полипы, но удалить не было возможности тк омс и городская поликлиника технически не обладала оборудованием и всей процедурой удаления и отправку на гистологию))). Поэтому получив заключение мне пришлось пол года настраиваться на процедуру и идти под наркоз уже! Так что при правильном месте - их удаляют сразу и отправляют на гистологию.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

Узнаю, быстрая речь, разговорчивость, я даже четверостишиями начинаю разговаривать( стихоплетство
Давно копаюсь в этих темах, как и все здесь
диагноз случайный, ГТР Горбатов озвучил, у психиатров не лечилась
по генетике - избыток дофамина( слабый ген выведения) - вот он и дает эти симптомы, а также слабо выводится норадреналин
это аксиома хронической тревоги, она запускает симпатическую нервную систему и выброс кортизола, в результате равновесие симпатики и парасимпатики нарушено,
пароксетин помог, пыталась сойти , неееет, работает - не трогай
главная проблема - расстройство сна, на АД лучше конечно, но любой стресс и активная физнагрузка вышибает
и по вит Д - это главный противораковый гормон , не менее 10 тыс МЕ в сутки, а если есть слабая гидроксилаза в почках то вообще в/м турецкий надо делать
сначала конечно сдать : вит Д плюс паратгормон плюс ионизированный кальций

__________________________________
Паксил 20 мг
меманталь по ситуации

Все что написали, в точку ! У меня также ,не работают тормоза...сиозс притормаживает возбуждения цнс. Проблему сна за 3 года не решил. Точнее спустя 3 года добавил снова тразадон, пока не хочу думать больше о теме сна, вчера занимался с гирей думал фиг засну,к вечеру как обычно активное настроение и состояние, но нет...спал 10 часов)). С моими почками лучше лишнего в схеме не иметь ничего. Витамин д в жизни не сдавал интересно сдать , хотя может и не надо ,живут люди и не паряться сколько ферритина, витамина )).

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

да, насчет дефицитов ферритина и прочего сильно раскручена тема ( маркетинг, но рациональное зернышко там есть, и каждому очень индивидуально
я постоянно тренируюсь и аэробные и силовые умеренные ( групповые ), посмотрела ферритин - 35, нарастила до 85- результат - в разы увеличилась выносливость и полетел к чертям сон, а до этого года два - все было как у здоровой.
тирозингидроксилаза синтезирующая дофамин оказывается железозависимая и вот попер опять дофамин !
Ну небольшой излишек его - это клево - мотивация, интеллект, логика, принятие быстрых и правильных решений, постоянное желание познавать, двигаться.......
Здесь еще важно сочетание с рецепторами дофамина, их много подтипов, и в одних случаях будет например тревога и бессонница, а в других и посерьезней - шизофрения и т д

__________________________________
Паксил 20 мг
меманталь по ситуации

я тоже был у Горбатова и лечусь эсциталопрамом под его назначение.

Давно на пароксетине?

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

с 2012, но при стрессах все равно сон нарушается, по ситуации - глицин, мемантин, корвалол, даже повязка на глаза иногда помогает, а последнее время что то затянулось - интенсивные тренировки и чаще вечером, да железо еще это подняла, надо менять образ жизни, но совсем не хочется

__________________________________
Паксил 20 мг
меманталь по ситуации

Сон самое хрупкое и уязвимое место для тревоги и любых стрессов. Да и вообще люди с псих болезнями спят плохо. Я вот в берушах сплю лет 25)). Летом еще повязка на глаза, когда под утро свет начинает пробиваться. Да нагрузка рушит сон и создает напряжение, но при этом в моменте наоборот снимает напряжение. Я больше 20 ти лет в любительском спорте, нахватался травм и позвоночник и суставы все уже с проблемами, но тем не менее тренажеры, резина, не тяжелые гири и гантели я применяю регулярно. Привычка - образ жизни, хотя искусственный интеллект считает это ОКР - тем самым - тренировками я убегаю от тревоги и создаю порочный круг типа тренировки - уход избегание тревоги - возвращение тревоги - тренировки и по кругу. Думаю это правда.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
28.11.2025 Тразадон 25 - 50 мг
31.12.2025 Дулоксента 60 мг
29.01.2026 Дулоксента 30 мг
Блог Pash

Горбатов наверно всем эсциталопрам назначает

Мне назначала

Но я до Горбатого его пила. Он не влияет на меня

__________________________________


вечер: атаракс 50(не пью), тразадон 200, доксепин30, флувоксамин 100, карба 400, транк по ситуации, зопиклон по ситуации.
Инсомния