Блог Pash

Спасибо! Разминку делаю фитнес резиной разной жёсткостью и общая разминка конечно.
Моё любимое упражнение стоя удержать рукоятку и делать жимы вверх. Запястье и предплечье отлично работает.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

Фарма текущая утро D3 ВИТАМИН 3000 мг, аквадетрим 6 капель, ии подсказал , что для 105 кг и моего возраста 40 + это нормальная безопасная и рабочая дозировка, наступили мрачные тёмные дни поэтому витамин добавил утром с завтраком + элицея 2.5/5 мг.
После ужина и на ночь глицин + магний + валериана + ситуационно, что нибудь для сна.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

1. Почему не принимаете тразодон 50мг для сна?

Я вот думаю добавить к сертралину.

2. Почему не принимаете магний в виде ZMA? Там и цинк, и B6...

Рабочая добавка для мужчин.

1. Принимаю 25 - 50 мг тразадон, но не каждую ночь.
2. Зма слабая не рабочая, мелкие дозировки.
Витамины б я Колю иногда мильгамма или комбилипен курсами, так эффективнее.
Магний тоже эффективнее пить отдельно в нужной форме и дозировке.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

А магний в какой форме и дозировка пьёте?

Халат. 400 мг 1 капсула после ужина + 400 мг 1 капсула перед сном.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

Павел, как спите сейчас? На постоянку так ничего и не принимайте для сна?

Нет. Иногда чередую габапентин, тразадон и зопиклон. Это антидепрессант так портит сон. Но отказываться не хочу, жить без тревоги здорово.
Сегодня на ночь 600 мг габапентин и то 2 пробуждения как обычно.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

Павел, как спите сейчас? На постоянку так ничего и не принимайте для сна?[/quote]
Нет. Иногда чередую габапентин, тразадон и зопиклон. Это антидепрессант так портит сон. Но отказываться не хочу, жить без тревоги здорово.
Сегодня на ночь 600 мг габапентин и то 2 пробуждения как обычно.[/quote]

А до скольки спите?; почему трозадон на постоянке не хотите пить?

Нет. Иногда чередую габапентин, тразадон и зопиклон. Это антидепрессант так портит сон. Но отказываться не хочу, жить без тревоги здорово.
Сегодня на ночь 600 мг габапентин и то 2 пробуждения как обычно.[/quote]

А до скольки спите?; почему трозадон на постоянке не хотите пить?[/quote]
С 23.30 - 00.00 до 7.00, пробуждения с 2 до 3 и около 5.
Тразадон даёт седацию на утро и лёгкие головокружения при постоянном приеме мне, и нос иногда закладывает, а у меня итак лор проблемы.
Мне габапентин нравится или фенибут.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

А до скольки спите?; почему трозадон на постоянке не хотите пить?[/quote]
С 23.30 - 00.00 до 7.00, пробуждения с 2 до 3 и около 5.
Тразадон даёт седацию на утро и лёгкие головокружения при постоянном приеме мне, и нос иногда закладывает, а у меня итак лор проблемы.
Мне габапентин нравится или фенибут.[/quote]


Но фенибут ведь нельзя на постоянку пить ? Читала что у него зависимость как у фена

Я не пью на постоянку, 2 - 3 ночи ничего не принимаю, потом габапентин, потом снова 1 - 2 ночи ничего не принимаю потом фенибут,поэтому не чаще 2х раз в неделю, так до конца жизни пить можно.
И вред от бессоницы гораздо больше, чем пить фенибут на постоянку. Риск деменции и онкологии без сна. Всё от чего то зависимы от кофе, алкоголя, сигарет , инсулина, и тд. Как циталопрам ?

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

Я не пью на постоянку, 2 - 3 ночи ничего не принимаю, потом габапентин, потом снова 1 - 2 ночи ничего не принимаю потом фенибут,поэтому не чаще 2х раз в неделю, так до конца жизни пить можно.
И вред от бессоницы гораздо больше, чем пить фенибут на постоянку. Риск деменции и онкологии без сна. Всё от чего то зависимы от кофе, алкоголя, сигарет , инсулина, и тд. Как циталопрам ?[/quote]


Вроде были какие-то улучшения спала хотя бы до 5, и опять откат, не берут меня в этот раз ады ( у меня такая паника нападает , я не знаю что делать ( такая у меня надежда была на него

Я за последние пол года смирился, поэтому пью что нибудь для сна иногда. Может ад буду менять.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

На какой?

5 недель уже пью ципрамил

1. Феварин он способствует сну и поётся на ночь. Сиозс.
2. Дулоксетин он против боли у меня хронические боли в шее и спине.

Препараты дорогие и переходить лень, но может найдётся момент.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

Я пила феварин, не убрал мне ранние пробуждения

У нас уже хроническая бессонница, поэтому без ночных препаратов не обойтись похоже.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

Я бы не рисковала.Эсци подошёл,вот и сиди на поддерживающей.

«Лучшее — враг хорошего» означает, что погоня за совершенством может привести к ухудшению уже достигнутого хорошего результата. Не стоит стремиться к излишним улучшениям, ведь есть риск всё испортить.

__________________________________
БАР-2/быстроцикличный.

Я вообще ни кого не знаю,кому он помог лучше спать.

__________________________________
БАР-2/быстроцикличный.

Решил вернуться на прием 5 мг Элицея ежедневно, после 4.5 месяцев чередования доз 2.5 и 5 мг.
Что этому способствовало:
1. Сезонность осень - зима
2. Удобство приема одинаковой дозировки
3. Рекомендации врачей принимать одинаковую дозировку для стабильной ежедневной концентрации серотонина без раскачки вниз - верх
Дополнительно в схему включил: Витамин D3 3000 мг + магний 2х400 мг + глицин 1000 мг + габапентин 300 мг + Тразадон 25 (50) мг.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

Начал практиковать упражнения с гирей без фанатизма и уделять время легкой разминке с резиной и гимнастической палкой, если позволяет время и много времени провел за компьютером.
Повышение дозировки до стабильных 5 мг ежедневно пошло на пользу!

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

А до скольки спите?; почему трозадон на постоянке не хотите пить?[/quote]
С 23.30 - 00.00 до 7.00, пробуждения с 2 до 3 и около 5.
Тразадон даёт седацию на утро и лёгкие головокружения при постоянном приеме мне, и нос иногда закладывает, а у меня итак лор проблемы.
Мне габапентин нравится или фенибут.[/quote]
Паша, если ты например проснулся в 5 , потом нормально засыпаешь дальше до 7 утра? Нет такого, что сходил до туалета, и потом уснуть не можешь?

Теперь нет такого, если проснулся посмотрел на часы и спать иногда даже не помню этого. Эсциталопрам снял тревогу и тразадон углубил сон. А раньше да не мог уснуть если проснулся, то все лежишь в полу дреме.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

Молодец что не опускашь руки а занимаешся физкультурой. Я с гирями занимаюсь каждый день по 15 минут. Чтоб не было в напряг и поднимало тонус.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Эсциталопрам 5мг,

Паша, где выписываешь сонники, типа снотворных или феназепам,?что то врачи не особо их хотят выписать. Один атаракс. Я в частных тока ходила

Что у вас со сном!? Что пьете?

Феназепам не принимаю и не выписываю). Есть 5 таблеток 6 лет просрочки фена лежит где то)).

Триттико любой психиатр и невролог выпишет - это не строгой учетности препарат. Зопиклон сейчас никто не выпишет).

В частных просите снотворный АД миртазапин или тразадон или кветиапин. А от тревоги кроме атаракс и габапентин ничего и не выпишут.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

Паша, добрый день. Я так поняла вы часто иностранные форумы читаете. Подскажите к них часто встречается сочетание ципромиш + триттико? Начиталась про удлинение интервала qt и теперь большие сомнения. Оба препарата могут вызывать

Привет, да там эта схема годами у людей, если тразадон подошёл все хорошо будет.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

Я так понимаю все таки чаще ципралекс и триттико, а я ципрамил принимаю(

Спокойной перейдите обратно и все. 20 мг ципрамил этот10 мг эсциталопрам

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

По ощущениям мне на ципрамили лучше

Ну и отлично, добавьте тразадон. 25 - 50 мг. Могут быть побочки снижение давления, тревога, отделка, стук сердца, головная боль , обычно проходит , если не проходит значит не подошёл препарат, такое бывает.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

Коррекция схемы фармы:
Утро: 5 мг эсциталопрам (Элицея) + витамин Д3 3000 (Аквадетрим 6 капель).
Вечер: Тразадон 50 мг

Отменяю на время: 300 мг габапентин + 800 магния + 2000 глицина.

Причина:
Ухудшились анализы креатинина, крайние показатели креатинина 3 сентября 116.60 мкмоль/л при норме до 115 мкмоль/л.
8 декабря 141.7 мкмоль/л.

Попробую сделать перерыв в габапентине и убрать все БАДЫ, магний при сниженной функции почек, оказывается тоже может давать нефротоксичное воздействие.

Мнения врачей:
При почечной недостаточности приём магния нежелателен в виде риска гипермагниемии, тк почки плохо выводят. Без доказанного дефицита магния в крови препарат принимать не стоит.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

Как ваш сон сейчас?

Замечательно.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

Вит Д сам принимаешь,без анализа?
От тоже почки нагружает.Стоит либо убрать,либо снизить до 1000.
Если принимаешь без назначения врача,я бы убрала совсем.ИМХО

__________________________________
БАР-2/быстроцикличный.

Принимаю без анализа, бодрее себя на нем чувствую а может просто высыпаюсь,надо будет сдать анализ на витамин Д.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

Pash, Привет. Начни регулярно ходить быстрым шагом не менее часа. Это благотворно действует на сердце и сосуды, так же на психику. А перед занятием с гирей обязательно должен быть разогрев.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Эсциталопрам 5мг,

Привет! Так и делаю). Спасибо. Почки посажены в свое время от химиотерапии. Поэтому все, что выводится через почки в моем случае сразу их нагружает и это показывают анализы. К сожалению процесс необратимый. Осталось поддерживать тот уровень - что остался. Гиря отличная тема - провел сегодня тренировку, изучаю разные движения. Нравится работать с этим снарядом. Уже был опыт давным давно - вспоминаю и оттачиваю.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

Организм человека самодостаточный и самовостанавливаетсч. Надо дать ему только эту возможность. Питание должно быть под контролем. Человек состоит из того что ест. А ты писал что срывается на нездоровую еду. Отец медицины Гиппократ говорил, не навреди. Одним словом, здоровье нужно заработать. Закаливание тоже укрепляет иммунитет. Поэтому к здоровью нужно подходить комплексно. Сон как то налаживать. Ну и заботиться о душе. Человек существо духовное.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Эсциталопрам 5мг,

Да тут ты прав !

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

Жаль, что организм от бессонницы не самовостанавливается

__________________________________


вечер: атаракс 50(не пью), тразадон 200, доксепин30, флувоксамин 100, карба 400, транк по ситуации, зопиклон по ситуации.
Инсомния

Жаль, что организм от бессонницы не самовостанавливается

__________________________________


вечер: атаракс 50(не пью), тразадон 200, доксепин30, флувоксамин 100, карба 400, транк по ситуации, зопиклон по ситуации.
Инсомния

После 3х лет бессонницы 10 часов сна - это

Отменяю витамин Д3 тоже вместе с остальными бадами, после сдачи анализа будет видно что к чему и нужно ли мне вообще его принимать.

Впереди колоноскопия. Скоро начну подготовку 4 дня белковой бесшлаковой диеты и чистка
Определённые неудобства и стресс, ну что поделать миллион людей на всей планете проходят это.

Итого минимум фармы в организме: Утро 5 мг эсциталопрам + на ночь 25 - 50 тразадон.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

Под наркозом?
Ни разу не проходила,но ужасов наслушалась,поэтому наверно не скоро ещё решусь.Пока вроде и нет особо для этого показаний.

__________________________________
БАР-2/быстроцикличный.

2 раза в жизни делал без наркоза - врагу не пожелаешь и раза 3 под наркозом. Есть к этому показания. Самое не приятное подготовка - 4 дня диеты жесткой и несколько часов на унитазе + больше суток вообще без еды. Я как антидиетчик тяжело переношу. Сама процедура норм - уснул и проснулся ничего не болит.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

Ого...шестой раз?
Вроде же достаточно раз в 5 лет проводить?
какие,если не секрет?
Зато говорят что чаще бывают случаи повреждения кишечника,вплоть до летальных.

__________________________________
БАР-2/быстроцикличный.

Это в разные временные промежутки)).

Онко в анамнезе + полипы.

Рискну

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

Во время колоно их сразу удаляют ?/полипы

__________________________________
БАР-2/быстроцикличный.

Это правильный вопрос!
Я сталкивался с тем, что без наркоза страдал на этой процедуре думал умру и нашли полипы, но удалить не было возможности тк омс и городская поликлиника технически не обладала оборудованием и всей процедурой удаления и отправку на гистологию))). Поэтому получив заключение мне пришлось пол года настраиваться на процедуру и идти под наркоз уже! Так что при правильном месте - их удаляют сразу и отправляют на гистологию.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

Узнаю, быстрая речь, разговорчивость, я даже четверостишиями начинаю разговаривать( стихоплетство
Давно копаюсь в этих темах, как и все здесь
диагноз случайный, ГТР Горбатов озвучил, у психиатров не лечилась
по генетике - избыток дофамина( слабый ген выведения) - вот он и дает эти симптомы, а также слабо выводится норадреналин
это аксиома хронической тревоги, она запускает симпатическую нервную систему и выброс кортизола, в результате равновесие симпатики и парасимпатики нарушено,
пароксетин помог, пыталась сойти , неееет, работает - не трогай
главная проблема - расстройство сна, на АД лучше конечно, но любой стресс и активная физнагрузка вышибает
и по вит Д - это главный противораковый гормон , не менее 10 тыс МЕ в сутки, а если есть слабая гидроксилаза в почках то вообще в/м турецкий надо делать
сначала конечно сдать : вит Д плюс паратгормон плюс ионизированный кальций

__________________________________
Паксил 20 мг
меманталь по ситуации

Все что написали, в точку ! У меня также ,не работают тормоза...сиозс притормаживает возбуждения цнс. Проблему сна за 3 года не решил. Точнее спустя 3 года добавил снова тразадон, пока не хочу думать больше о теме сна, вчера занимался с гирей думал фиг засну,к вечеру как обычно активное настроение и состояние, но нет...спал 10 часов)). С моими почками лучше лишнего в схеме не иметь ничего. Витамин д в жизни не сдавал интересно сдать , хотя может и не надо ,живут люди и не паряться сколько ферритина, витамина )).

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

да, насчет дефицитов ферритина и прочего сильно раскручена тема ( маркетинг, но рациональное зернышко там есть, и каждому очень индивидуально
я постоянно тренируюсь и аэробные и силовые умеренные ( групповые ), посмотрела ферритин - 35, нарастила до 85- результат - в разы увеличилась выносливость и полетел к чертям сон, а до этого года два - все было как у здоровой.
тирозингидроксилаза синтезирующая дофамин оказывается железозависимая и вот попер опять дофамин !
Ну небольшой излишек его - это клево - мотивация, интеллект, логика, принятие быстрых и правильных решений, постоянное желание познавать, двигаться.......
Здесь еще важно сочетание с рецепторами дофамина, их много подтипов, и в одних случаях будет например тревога и бессонница, а в других и посерьезней - шизофрения и т д

__________________________________
Паксил 20 мг
меманталь по ситуации

я тоже был у Горбатова и лечусь эсциталопрамом под его назначение.

Давно на пароксетине?

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

с 2012, но при стрессах все равно сон нарушается, по ситуации - глицин, мемантин, корвалол, даже повязка на глаза иногда помогает, а последнее время что то затянулось - интенсивные тренировки и чаще вечером, да железо еще это подняла, надо менять образ жизни, но совсем не хочется

__________________________________
Паксил 20 мг
меманталь по ситуации

Сон самое хрупкое и уязвимое место для тревоги и любых стрессов. Да и вообще люди с псих болезнями спят плохо. Я вот в берушах сплю лет 25)). Летом еще повязка на глаза, когда под утро свет начинает пробиваться. Да нагрузка рушит сон и создает напряжение, но при этом в моменте наоборот снимает напряжение. Я больше 20 ти лет в любительском спорте, нахватался травм и позвоночник и суставы все уже с проблемами, но тем не менее тренажеры, резина, не тяжелые гири и гантели я применяю регулярно. Привычка - образ жизни, хотя искусственный интеллект считает это ОКР - тем самым - тренировками я убегаю от тревоги и создаю порочный круг типа тренировки - уход избегание тревоги - возвращение тревоги - тренировки и по кругу. Думаю это правда.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
24.05.2026 Миртазапин 7.5 мг
16.06.2026 Миртазапин 15 мг

Блог Pash

Горбатов наверно всем эсциталопрам назначает

Мне назначала

Но я до Горбатого его пила. Он не влияет на меня

__________________________________


вечер: атаракс 50(не пью), тразадон 200, доксепин30, флувоксамин 100, карба 400, транк по ситуации, зопиклон по ситуации.
Инсомния